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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （181 - 200）
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とろみが付いたら30秒ほどそのまま沸かしてから火を止め
ごはん丼ぶり2杯分豆腐1丁新玉ねぎ1/2玉えんどう豆50g豚バラ肉(薄切り)75g粗びき黒こしょう少々A水200mlヤマサ昆布つゆ白だし大さじ1と1/2B片栗粉大さじ1水大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約670kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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[1]きのこ類は石づきを取る。しいたけ、エリンギは5mm厚程度に切る。しめじとえのきだけは小房に分ける。ベーコンは幅1cm程度に切る。[2]フライパンにバターを入れ、ベーコンを炒め、次にきのこを炒める。[3]器に盛り、小口切った小ねぎをちらし、「味ぽん」をかけていただく。
しいたけ 1/2パック、エリンギ 1/2パック、しめじ 1/2パック、えのきだけ 1/2袋、ベーコン 1枚、バター 適量、小ねぎ 少々、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約85kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] フライパンにサラダ油を敷き、熱くなったら目玉焼きを焼く要領で卵を1個割り入れる。卵の周囲が固まりはじめたら2つ折りにして、中が半熟になるように焼き、皿に取り出す。 [2] [1]を繰り返して、4個の卵を焼く。 (フライパンの大きさにより、同時に焼いてもよいです。)[3] を混ぜ合わせる。[4] [2]をフライパンに戻しを加えて煮立て、とろみをつける。 器に盛り、お好みでみつばを散らす。 ※卵をフライパンで同時に焼いた場合は、残った油をふいてそのままを加えて作れます。
カロリー:約252kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1ピーマンと赤・黄パプリカは縦に1cm幅に切る。2フライパンに油をひいて熱し、①とベビーホタテを入れて炒め、火が通ったら、ドレッシングを加えて味をからめる。
調理時間:約10分 カロリー:約156kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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鶏もも肉は一口大に切り、長ねぎは斜め切りにするフライパンにサラダ油を熱し、STEP1をきつね色になるまで焼く。鍋にたっぷりの湯を沸かして、そばをゆで、流水で洗ってざるにあげ水気をきり器に盛る。器にSTEP2を入れ「ヤマサざるそば専科」を注ぎ、電子レンジで加熱した(500Wで1分30秒)ものでSTEP3をいただく。
そば(乾麺)100g鶏もも肉40g長ねぎ8gサラダ油大さじ1/2ヤマサざるそば専科適量 調理時間:約10分 カロリー:約526kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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しょうがはせん切りにする。 鍋にだし汁、酒、しょうゆを入れ、(1)と「海からサラダフレーク」を軽くほぐして加え落しぶたをして火にかける。 沸騰したら弱火にして煮汁が鍋底から2cm程度になるまで10分ほど煮る。 器に盛り、青ねぎを刻んでちらす。 ＼ POINT / 「海からサラダフレーク」のうま味が厚揚げにしみこんでいるので、冷めてもおいしく召しあがれます。
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」小1パック(72g)厚揚げ1丁キャベツ2～3枚しょうが1片酒大さじ1しょうゆ大さじ1だし汁200ml青ねぎ適宜 調理時間:約20分 カロリー:約171kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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かぶ 2個にんにく 1/2片みりん 小さじ2しょうゆ 小さじ2粒マスタード 小さじ2日清あっさりこめ油 小さじ2糸唐辛子 適量
調理時間:約20分 カロリー:約88kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[4] をよく混ぜあわせてから、[3]に加え、手早く混ぜながらとろみがつくまで炒める。[5] [2]に[4]をかける。お好みでこしょうをふる。※[2]で中華めんをフライパンに広げる際、2等分にして広げると1人前ずつ取り分けやすいです。
焼きそば用中華めん 2玉、豚バラ肉 薄切り 100g、白菜 100g、にんじん 1/3本(50g)、ごま油 大さじ1、、ミツカン カンタン純米酢 大さじ3、しょうゆ 大さじ1、おろししょうが 小さじ1/2、水 1カップ、片栗粉 大さじ1、、こしょう 適宜 カロリー:約615kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1食パンはトースターでこんがりと焼く。2リーフレタスは冷水にさらして水気を切る。3魚焼きグリルで塩さばを焼く。4①に②、③の順にのせ、燻製マヨネーズをかけてはさみ、半分に切る。
調理時間:約15分 カロリー:約552kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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[1] 青じそはせん切りにする。[2] たまねぎは細くせん切りにし、片栗粉と一緒にポリ袋に入れてまんべんなくまぶす。[3] フライパンに1cm程の油を熱し、[2]が色づくまでじっくりと揚げる。[4] ゆでたうどんを器に盛り、[3]のフライドオニオン、しらす、[1]の青じそ、卵黄を盛り付ける。[5] をかけていただく。
うどん (ゆで) 2玉、釜揚げしらす 大さじ2(13g)、青じそ 5枚、卵黄 2個、たまねぎ 1/2個、片栗粉 大さじ1、揚げ油 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、水 大さじ4 カロリー:約358kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ミニトマトは半分に、グリーンアスパラガスは食べやすい大きさに切る。[2] フライパンにサラダ油を熱し、鮭を両面をこんがり焼く。[3] 鮭に火が通ったらバターを入れる。バターが溶けたらミニトマト、グリーンアスパラガスも一緒に炒める。[4] [3]を皿に盛り付け、「味ぽん」をかける。
生鮭 (切り身) 2切れ(200g)、ミニトマト 4個、アスパラガス(グリーン) 2本(40g)、サラダ油 (炒め用) 大さじ1、無塩バター 10g、、ミツカン 味ぽん 小さじ4 カロリー:約246kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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そうめん (乾) 2束(100g)、、、きゅうり 1/3本、キムチ (白菜) 20g、焼豚 1枚、煮たまご 1/2個、白髪ねぎ 適量、糸とうがらし 適量、、大好きだし。麺と鍋。ほどよい旨辛キムチ 1/2カップ、水 1カップ
カロリー:約497kcal 塩分:約10.g ミツカン メニュー・レシピ
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沸騰したら弱火にして2分間ゆで
・米 360ml・ごぼう 65g・こんにゃく 65g・にんじん 65g・だし 320ml・酒 大さじ2強・うす口しょうゆ 大さじ1+1/2・そら豆 120g・酒 50ml・塩 小さじ1/2 カロリー:約343kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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・ココナッツミルクは牛乳に置き換えても作れます。
鶏もも肉 2枚玉ねぎ 1個にんにく 1片しょうが 1片カットトマト缶 300g(a) プラス糀 糀甘酒の素 100mlプレーンヨーグルト 100gカレー粉 大さじ1(6g)塩 小さじ1(b) バター 30gカレー粉 大さじ1/2(3g)ココナッツミルク 大さじ4オリーブオイル 大さじ1 調理時間:約40分 カロリー:約374kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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フライパンにサラダ油半量を熱し、むきえびをサッと炒め一度取り出します。 残りのサラダ油を熱し、溶いたたまごを入れたらすぐにごはんを加え、手早く炒めます。 塩・こしょうで味をととのえて(1)を加え、(2)を戻し入れてさらに炒め、器に盛り付けます。 ＼ POINT / 溶きたまごの後、すぐにごはんを入れて米一粒一粒にたまごをコーティングさせるのがパラパラに仕上げるコツです。サラダ油の代わりにごま油を使っても、コクが出ておいしくいただけます。
材料 [ 4人分 ]「むきえび」1袋(110g)長ねぎ1/2本たまご4個ごはん茶碗4杯分塩小さじ1こしょう少々サラダ油大さじ2 カロリー:約390kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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6 器に盛り、お好みで青ねぎをちらす。
材料(2人前) 厚揚げ 2枚 しいたけ 4～5枚 長ねぎ 1/4本 かつお節 2パック ごま油 大さじ1 【A】水 150ml 【A】めんつゆ 大さじ2 【A】みそ 大さじ1/2 【A】砂糖 小さじ1 【A】しょうがのすりおろし(チューブ) 2～3㎝ 【A】にんにくのすりおろし(チューブ) 2～3㎝ 青ねぎ お好みで 【B】水 小さじ4 【B】片栗粉 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約392kcal 塩分:約1.7g ヤマキ おいしいレシピ
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1海老を殼を剥いて背中にそって縦に切り込みをいれ、黒い背わたを取り除き尻尾も取り除く。2れんこんの皮を剥いて適当な大きさに切る。3フードポロセッサーに1.と2.とはんぺんをいれて撹拌。43.がねっとりしたらみょうがとしそを入れてざっくり撹拌する。5ベビーチーズを8等分に切って4.に入れる。6揚げ油を170度に熱して丸めた4.を入れて2分程揚げる。
チーズで鉄分ベビー2個れんこん100g海老10尾はんぺん90gしそ5枚みょうが1本揚げ油適量 調理時間:約30分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.4g 六甲バター レシピ
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**2**に、**4**、しょうがの半量、汁けを軽くきった鶏肉、昆布の順にのせ、混ぜずに炊く。炊き上がったら鶏肉と昆布を取り出す。
・米 360ml・鶏もも肉 1本・しょうゆ 大さじ1・酒 大さじ1・砂糖 小さじ1・干ししいたけ 2～3枚・ごぼう 1/5本・にんじん 1/5本・しょうが 1かけ分・しょうゆ 大さじ2・みりん 大さじ2・酒 大さじ2・ごま油 大さじ1・昆布 1枚 調理時間:約15分 カロリー:約480kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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仕上げにおろししょうが、ホールコーンを加えてサッとなじませ、こしょうをかければあんの完成。器に温かいごはんを盛り、STEP4をたっぷりとかける。
豚肉(こま切れ)200gもやし1袋(200g)にんじん輪切りで2cmほどピーマン1個コーン(ホール、または冷凍)大さじ3ほどごま油大さじ1ほどA水100ml鶏がらスープの素小さじ1/2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ2みりん大さじ2おろししょうが(チューブ)5cmほどこしょう適量水溶き片栗粉適量ごはん(温かいもの)2人分 調理時間:約15分 カロリー:約594kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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1魚河岸あげ®は半分に切る。さやいんげんは長さを半分に切り、塩ゆでする。2なすは縦半分に切り、皮目に格子状の切り込みを入れ、フライパンにサラダ油を熱し、すぐに両面を焼く。(水にさらさなくてよい)3鍋にAを煮立て、2と1の魚河岸あげ®を加えて10分ほど煮たら、さやいんげんを加えてさっと煮る。4器に盛り、おろししょうがを添える。
材料(2人分)魚河岸あげ®2個なす2本さやいんげん30gおろししょうが1片分サラダ油大さじ1A めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2A みりん大さじ1A 水150ml 調理時間:約20分 カロリー:約221kcal 塩分:約2.1g 紀文 笑顔のレシピ
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