塩分1～3gのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （201 - 220）
|
・豚バラ肉 150g・かぶ 2コ・かぶの葉 適量・生しいたけ 6枚・梅干し 20g・煎り酒 60～80ml・糸とうがらし 適量・サラダ油
調理時間:約10分 カロリー:約330kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
しょうが汁を落とす。
・卵 3コ・だし 240ml・うす口しょうゆ 小さじ1・みりん 少々・豚ロース肉 100g・水菜 1株・生しいたけ 2枚・白菜の軸 2枚・だし カップ1・酒 大さじ2・みりん 大さじ1+1/3・うす口しょうゆ 大さじ1+1/3・かたくり粉 大さじ2・水 大さじ2・しょうが汁 少々・ごま油 小さじ1・サラダ油 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約360kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
パプリカは四つ割りにして、横に薄切りにする。【B】は混ぜ合わせる。器にもち麦ご飯を盛り、パプリカ、【B】を1/4量ずつ、汁けをきったかつお、めかぶを順にのせる。かつおのつけ汁に納豆を加えて混ぜ、**2**にのせる。温泉卵、残りの【B】を半量ずつのせる。
・もち麦ご飯 茶碗(わん)2杯分・かつお 100g・塩麹 大さじ1・しょうが 2かけ分・パプリカ 1コ・貝割れ菜 1パック分・青じそ 15枚分・めかぶ 50g・納豆 1パック・温泉卵 2コ 調理時間:約10分 カロリー:約450kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
フライパンに多めの米油を中火で熱し、ししとうがらしをサッと揚げ焼きにして取り出す。続けて煮干しを入れて菜箸で混ぜながら揚げ焼きにし、こんがりとしたら取り出す。**3**のボウルに**1**の大豆を加え、ボウルに残った片栗粉を全体にまぶす。**4**のフライパンに入れて菜箸で混ぜながら揚げ焼きにし、カリッとしたら網じゃくしで取り出す。温かいうちに**4**の煮干し、ししとうがらしとともに**2**のボウルに加えて【甘酢】をからめる
・煮干し 20g・大豆 30g・ししとうがらし 2本・砂糖 大さじ1・酢 大さじ1・うす口しょうゆ 大さじ1・片栗粉 大さじ1・米油 約大さじ4 調理時間:約10分 カロリー:約140kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
梅干しは包丁で果肉をたたく。鍋に【A】を入れて中火にかけ、煮立ったら混ぜ合わせた【水溶きかたくり粉】を加えてとろみをつける。火を止めて冷まし、梅肉を加えて混ぜ
・そうめん 2ワ・なす 1コ・梅干し 2コ・だし カップ1/2・しょうゆ 大さじ1/2・みりん 大さじ1/2・水 小さじ1・かたくり粉 小さじ1・青じそ 2枚分・削り節 少々・塩 少々・かたくり粉 大さじ1+1/2 調理時間:約15分 カロリー:約220kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
キャベツはせん切りにし、器に敷く。【A】を混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵1コを割り入れる。底が固まったらフライ返しで半分に折り、くっつくまで4～5秒間押さえる。残り3コも1コずつ同様にする。焼き色がついたら、裏返して焼く。紙タオルでフライパンの余分な油を拭いてから**2**を加え、煮立てながら卵にからめる。**4**を**1**のキャベツの上に盛り、フライパンに残ったたれをかける。細ねぎを散らし、一味とうがらしをふる。
・卵 4コ・キャベツ 2～3枚・しょうゆ 大さじ1+1/2・酒 大さじ1・みりん 大さじ1・砂糖 小さじ1・細ねぎ 適量・一味とうがらし 適量・サラダ油 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約220kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] 丼にご飯をよそい、もみ海苔を散らす。豆腐をスプーンですくってのせ、納豆、ちりめんじゃこ、卵黄をのせる。[2] 小ねぎを散らし、水で希釈した「追いがつおつゆ2倍」をかけていただく。※納豆はあらかじめ添付のたれを混ぜ合わせておきます。
ご飯 丼軽く2杯分、納豆 2パック、絹ごし豆腐 1丁、ちりめんじゃこ 30g、卵黄 2個分、小ねぎ (小口切り) 適量、もみ海苔 適量、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、水 大さじ1 カロリー:約634kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】 [1] 鍋の残ったつゆのうち、1/4カップほど取り出し、卵と混ぜ合わせる。[2] [1]の残りの鍋つゆを沸騰させ、ご飯を入れて煮立ったら、[1]を戻し入れ、弱火で1分煮込む。[3] 火を止めて、小ねぎを散らす。※鍋の〆レシピです。
〆まで美味しい地鶏塩ちゃんこ鍋つゆ ストレート 残った鍋つゆ2カップ、、ご飯 茶碗2杯、卵 1個、小ねぎ (小口切り) 少々 カロリー:約163kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1 炊飯器に研いだ米をいれ、しょうゆとみりんを加えたら、2合のメモリまでだしを注ぎ入れる。 2 鶏もも肉は1cmくらいの角切りにする。にんじんは千切りに、ごぼうはささがきにする。油揚げは油抜きをして拍子切りにする。しいたけは粗みじんに切る。 3 ①に②を入れて、普通に炊飯する。
材料(2人前) 米 2合 鶏もも肉 100g しいたけ 1枚 にんじん 5㎝ ごぼう 1/4本 油揚げ 1/2枚 だし 350～400ml しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ2 ※だし汁の作り方 調理時間:約15分 カロリー:約742kcal 塩分:約2.9g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
塩ざけは、魚焼きグリルでこんがりと焼く。オクラは塩少々をふり、まな板の上で転がして板ずりをする。サッとゆでて冷水にとり、水けをきって包丁で細かくたたく。**2**に酢、塩少々を加え、混ぜてよく粘りを出す。**1**のさけを器に盛り、オクラソースを等分にのせる。
・塩ざけ 2切れ・オクラ 6本・塩 ・酢 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約190kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
ご飯は洗ってぬめりを取り、水気を切っておく。1 鶏むね肉は一口大にそぎ切り、ごぼうはささがき、長ねぎは斜め切りにする。2 土鍋に(a)と①を加えて火にかける。3 鶏むね肉に火が通ったら、ご飯を加えてひと煮立ちさせ、溶き卵をゆっくり回し入れ、刻んだ小ねぎを散らす。火力が強いと鍋底が焦げやすいので注意しましょう。
ご飯 180g鶏むね肉 100gごぼう 1/3本長ねぎ 1/2本卵 1個小ねぎ 適量(a) 糀甘酒生姜ブレンド 250mlしょうゆ 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
|
|---|
|
※焦がさないようにしっかり水分を飛ばしてください。・バットに広げて粗熱を取る。※保存は密封容器に入れて冷蔵庫で約1週間程度です。※サラダなどのトッピングに是非お使いください。
材料(2～3人分) ・オートミール 50g・ミックスナッツ 20g・いり白ごま 大さじ1・玄米フレーク 20g・「AJINOMOTO アマニブレンド油」 大さじ1・塩 小さじ1/2・水 小さじ1 調理時間:約11分 カロリー:約577kcal 塩分:約1.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
鍋かフライパンに合いびき肉を入れ、中火でよく炒める。【A】を加えて混ぜ、肉に火が通るまで炒める。火から下ろして粗熱を取り、保存容器に入れる。冷蔵庫で約1週間保存可能。
・合いびき肉 200g・ポリ袋みそ 200g・酒 カップ1/4・にんにく 小さじ1・しょうが 小さじ1・すりごま 小さじ1・一味とうがらし 小さじ1/2～1・花椒(ホワジャオ) 小さじ1/2～1 調理時間:約10分 カロリー:約790kcal 塩分:約22.g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
炊き上がったら、お好みで粉チーズ・パセリを散らす。
トマトの種3個分(70～80g)米160gあさり120gベーコン1枚にんにく1片ローズマリー1枝A水200mlヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ2オリーブオイル大さじ1粉チーズ・パセリ適宜 調理時間:約40分 カロリー:約282kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
材料(2～3人分)冷凍根菜ミックス(和風)400g鶏もも肉150gA 酒小さじ1A しょうゆ小さじ1こんにゃく100gサラダ油大さじ1ごま油小さじ1一番だし250mlB 砂糖大さじ2弱B 酒大さじ2弱B しょうゆ大さじ2弱
調理時間:約20分 カロリー:約337kcal 塩分:約2.3g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。2巻きすの上にのりをおき、向こう2cm空けて、すし飯を広げる。3②の中央にサラダ菜、かに風味かまぼこ、①をのせ、キユーピーハーフをしぼり、一気に巻く。4器に8等分に切った③を盛りつける。
調理時間:約15分 カロリー:約301kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
きゅうりに油がなじんだら、鍋肌からしょうゆを回し入れ、サッと混ぜる。**2**の卵を戻し入れて手早く炒め合わせ、器に盛って黒こしょうをふる。
・きゅうり 3本・豚薄切り肉 80g・卵 3コ・塩 ・砂糖 小さじ1・サラダ油 大さじ2・しょうゆ 小さじ1/2・黒こしょう 適量 調理時間:約15分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
豆腐はしっかりと水切りし、すり鉢にいれて滑らかにする。Aと合わせ、塩で味を整える。いんげんは塩少々を加えた熱湯で色よくゆで、ざるにあげる。あら熱が撮れたら長さ3〜4等分に切り、STEP1で和える。
いんげん120g豆腐(絹)1/4丁かつお節1袋(約3g)塩適量Aヤマサごまだれ専科大さじ2すりごま小さじ2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約79kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1オーブンは250℃に予熱する。2ミニトマトは4等分のくし形切りにする。わかめは食べやすい大きさに切る。3ピザクラストにバジルソースをぬり、②、モッツアレラチーズ、しらす干しをのせ、250℃に予熱したオーブンで約6分焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約246kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
[1]アスパラガスは3等分に切る。あさりは砂出し後、水洗いする。[2]鍋にを煮立て、あさりを入れてふたをして、蒸し煮にする。[3]あさりが開いたらグリーンアスパラガスを加えて煮る。グリーンアスパラガスに火が通ったら器に盛る。
アスパラガス(グリーン) 6～8本(200g)、あさり 300g、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1と1/2、水 200ml カロリー:約21kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
