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「塩分1～3g」 の検索結果： 34763 件中 （141 - 160）
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1 じゃがいもは皮をむいて一口大に切る。玉ねぎはくし切りにする。絹さやはガクと筋を取り除く。2 耐熱ボウルに(a)とじゃがいもを入れて混ぜ合わせ、中心を空けて玉ねぎを置き、ラップをかけて600Wの電子レンジで5〜6分、じゃがいもに串がすっと通るまで加熱する。3 「ダイズラボ 大豆のお肉の味付きそぼろ」と絹さやを加えて全体にざっくりと混ぜ、ラップをふんわ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約157kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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鶏肉は皮と余分な脂を除き、大きめの一口大にそぎ切りにする。しめじは紙タオルで汚れを拭き、根元を切り落として小房に分ける。それぞれごま油を薄くからめる。**1**を250℃に温めたオーブンに入れ、表面がこんがりとするまで焼く(または魚焼きグリルで両面を焼く)。梅干しは種を取り、包丁でたたいてペースト状にする。梅干しと種、しょうがを鍋に入れ、【A】を･･･
調理時間:約30分 カロリー:約240kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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1.新玉ねぎは縦半分に切り、横1cm幅に切る。鍋に入れ、バター大さじ1/2を加えて中火にかけ、炒める。
2.新玉ねぎにバターがなじんだら、水1 1/2カップ、洋風スープの素(顆粒)小さじ1/2を加える。ひと煮立ちしたらふたをし、弱火で約5分煮る。塩、こしょう各少々を加えて混ぜ、ピザ用チーズ30gを加えてふたをし、中火でチーズが溶けるまで約1分煮る。器に盛り、粗びき･･･
カロリー:約94kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
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1.舞茸は手で細かく割いておく。たっぷりの湯に塩(分量外)を入れ(2Lに対し大さじ1・1/2の塩)、パスタを袋の表示より少し短めにゆでる。2.鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて弱めの中火にかけ、にんにくがほんのり色づいたら赤唐辛子を加え、続けて舞茸を炒める。3.[2]にパスタのゆで汁おたま1杯分とゆでたパスタを加えて炒め合わせ、「生塩糀 こしタイプ」で味付･･･
調理時間:約20分 カロリー:約589kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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フライパンにごま油をしき、ちくわを転がしながら表面に軽く焼き目をつける。取り出したのち、食べやすい厚さにスライスする。しょうがの細切り・大葉の千切り・刻んだかいわれ大根・薄くスライスして水にさらしておいた玉ねぎを混ぜ合わせた薬味を作る。器にちくわを盛り付け、STEP2の薬味をたっぷりとのせ、「ヤマサ まる生ぽん酢」をまわしかけて全体に味が･･･
調理時間:約30分 カロリー:約178kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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1 豚肉は肉叩きで叩いて1.5倍ほどの大きさにのばし、赤身と脂身の間の筋を3～4か所両面から切り、元の大きさに形を整える。20分ほどおいて室温にもどす。 2 ソースを作る。玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。鍋にバターを溶かし、玉ねぎ、にんにくを入れて弱火であめ色になるまでじっくり炒め(15～20分)、白ワインを加えて煮立て、しょうゆ、みりん、分量の水を･･･
調理時間:約3分 カロリー:約388kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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1.チンゲンサイは長さを3つに切り、株元は六つ割りにする。にんじんは皮むき器で帯状に薄切りにする。豚肉は長さを半分に切り、片栗粉小さじ2をまぶす。2.フライパンにだし汁1と1/2カップ、酒、みりん、しょうゆ各大さじ1、塩小さじ1/4を入れて中火にかけ、煮立ったら豚肉を入れて煮る。3.肉の色が変わったらチンゲンサイの株元を加え、ふたをして弱火にし、約2分煮･･･
カロリー:約231kcal 塩分:約2.4g レタスクラブ
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1.パプリカ、玉ねぎは縦薄切りにする。ボウルに酢大さじ2、水2カップ、氷適量を入れて混ぜ、パプリカ、玉ねぎをさらして、約5分おいて水けをしっかりきる。2.せりはざく切りにする。とり肉は皮を除き(皮はとり雑煮の料理に使えるのでとりおく)、薄いそぎ切りにする。3.1を混ぜて器に盛り、2のとり肉とせりを順にのせ、ドレッシングの材料を混ぜてかけ、こしょうを･･･
カロリー:約273kcal 塩分:約2.2g レタスクラブ
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春雨は熱湯でゆでて戻し、ざるに上げて水けをきる。白うりは芯をくりぬき、塩少々を加えた熱湯で透き通るまでゆでる。冷水にとってざるに上げ、水けをきる。しいたけは固く絞った布巾で拭き、軸を除いてかさの裏に包丁で1本切り込みを入れる(隠し包丁)。熱湯でサッとゆでて冷水にとり、ざるに上げて水けをきる。すずきは熱湯に入れて一呼吸おき、冷水にとる。･･･
調理時間:約30分 カロリー:約70kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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1キャベツはせん切りにする。きゅうりは斜め薄切りにし、細切りにする。サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2フライパンにドレッシングを大さじ1入れて熱し、豚ひき肉を入れて炒める。火が通ったらドレッシング大さじ1を加えて味をからめる。3器に①、②、小口切りにした青ねぎ、ちぎったのり、温泉卵を盛りつけ、残りのドレッ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約291kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1.かぶは葉を切り落として八つ割りにし、葉は1cm幅に切る。ベーコンは1cm幅に切る。2.鍋にだし汁2カップを入れて中火にかけ、煮立ったら1を加えて煮る。約5分煮たら、みそ大さじ1 1/2を溶き入れ、ひと煮立ちさせる。
かぶ(葉つき)…2個ベーコン…2枚だし汁…2カップみそ…大さじ1 1/2 カロリー:約133kcal 塩分:約2.3g レタスクラブ
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1.玉ねぎは縦薄切りにし、えのきは長さを半分に切ってほぐす。2.耐熱ボウルに牛肉、1、おろししょうが2/5かけ分(小さじ1)、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2と1/2、水大さじ2、砂糖大さじ1を入れて混ぜ、ラップをかけて5分レンチンする。いったん取り出してよく混ぜ、再びラップをかけて3分レンチンする。3.器に温かいご飯適量を盛り、2をかけて卵黄をのせる。
牛切り落と･･･ カロリー:約720kcal 塩分:約2.7g レタスクラブ
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きゅうりは乱切りにし、分量の塩をふって10分おき、水気をしぼる。しょうがはせん切りにする。きゅうりは塩もみすることで、余分な水分が出てしんなりするので、炒めたときに昆布ぽん酢がよくなじみます。豚肉に昆布ぽん酢スーパーマイルド大さじ1/2をもみこみ、片栗粉をまぶす。肉の下味にも昆布ぽん酢スーパーマイルドを使います。肉は下味をつけてから片栗粉･･･
調理時間:約15分 カロリー:約261kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 沸騰した湯(分量外)に、ほうれんそうを、根元の方から入れ、約10秒間たったら葉のほうまで入れる。葉の色が鮮やかになったら、冷水に取りよく水けをしぼる。[2] [1]とをよくあえる。※お好みで、からしを入れてもよく合います。
ほうれんそう 1/2束(150g)、、みそ 大さじ1、砂糖 大さじ1/2、ミツカン 穀物酢 大さじ1/2 カロリー:約40kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1 南蛮酢を作ります。にんにくとしょうがは薄切りにし、赤唐辛子は種を抜きます。鍋に酒とみりんを煮立ててアルコール分を飛ばし、だし汁、砂糖、にんにく、しょうが、赤唐辛子を加えてひと煮立ちさせ、冷ましてからしょうゆ、酢、ごま油を混ぜます。 2 たっぷりの湯にセロリの葉、しょうがの皮を加えて強火で煮立てます。 3 鶏レバーは表面の血を洗い落として(2)･･･
調理時間:約3分 カロリー:約286kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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パプリカは縦1cm幅に、セロリは筋を取り乱切りに、にんじんはスティック状に、アスパラガスは根元を切ってはかまを取り除き半分の長さに、ブロッコリーは小房に分けます。フライパンに豚肉と(1)をのせ、酒をふり蓋をして、弱火～中火で6～7分加熱して、出来あがりです。「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。※パプリカ・アスパラガス・にんじ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約355kcal 塩分:約1.5g エバラ食品 おいしいレシピ
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1 セロリ、にんじんは牛肉の幅よりやや長めのせん切りにする。えのき茸は石づきを切り落としてほぐす。それぞれ8等分に分けておく。 2 牛肉1枚を縦長に広げ、手前に(1)の野菜を一種類のせて端からしっかりと巻く。残りも同様にして8本ずつ3種類巻き、粗塩、こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶす。 3 フライパンに油大さじ3～4を熱し、(2)の巻き終わりを下にして並べ入･･･
調理時間:約3分 カロリー:約405kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1. 鶏もも肉は余分な脂を取り、ひとくち大に切る。 2. 1に【A】を加えてよく揉み込んだ後、1時間程度漬け込む。 3. 2に白ごまと小麦粉を加えて混ぜ、次にかたくり粉を加え、全体に混ぜる。 4. 揚げ油でカラッと揚げる。 5. お皿に4を盛り、レタスとレモンを添える。
桜姫® 鶏もも肉1枚 A しょうゆ 大さじ1 A 酒 大さじ1 A にんにく(すりおろしたもの) 適量 A しょうが(す･･･ カロリー:約325kcal 塩分:約1.2g 日本ハム レシピ
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1.卵を溶きほぐし、食塩を混ぜておく。しっかりと熱したフライパンにオリーブオイルをひき、卵を加えて大きく混ぜ、ゆるめのスクランブルエッグ状になったらいったん取り出す。2.[1]のフライパンをさっとふいて中火にかけ、バターを熱し、ちぢみほうれん草を広げて焼きつけるようにしてヘラでおさえてからふたをして蒸し焼きにする。3.[2]がしんなりとしたら[1]を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約185kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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1器にお好み焼きを盛りつけ、かつお節と青のりをふり、からしマヨネーズで線描きをする。
エネルギー 390kcal たんぱく質 13.3g 脂質 21.6g 炭水化物 33.8g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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