メニュー名や素材を入力ください
レシピ検索：
「塩分1～3g」　の検索結果： 19314 件中 （161 - 180）
チーズちくわのカレーマヨあえのレシピ
1ちくわは長さを4等分に切る。2プロセスチーズは2枚重ね、ちくわに入る大きさに切る。3ちくわの穴に2を詰める。4耐熱容器に3とAを入れ混ぜ合わせ、ラップをかけ、電子レンジ(600W)で約40秒加熱する。54を器に盛り、刻んだパセリを散らす。
材料(2人分)ちくわ2本切れてるプロセスチーズ2枚A マヨネーズ小さじ1A カレー粉適量イタリアンパセリ適量
調理時間:約5分　カロリー:約72kcal　塩分:約1.0g
紀文　笑顔のレシピ
レンジだけ!トマトの肉巻きマリネ
[1]　トマトはくし形切りにする。を合わせる。[2]　豚肉を広げ、トマトをのせ、くるくる巻いて軽く握る。[3]　耐熱皿に[2]をのせ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で4分、豚肉に火が通るまで加熱する。[4]　[3]の汁けをきり、に5分程度漬ける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
豚肉　しゃぶしゃぶ用 180g、トマト 大1個(250g)、、ミツカン　味ぽん 大さじ2、ごま油 大さじ1/2、砂糖 小さじ1/2、長ねぎ　(みじん切り) 20cm(20g)
カロリー:約304kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
野菜たっぷりラタトゥイユハムカツサンド
材料(2人分)ロールパン2個ハムカツ1パック(2枚)マヨネーズ小さじ3レタス1枚【ラタトゥイユ】カゴメ基本のトマトソース295g1缶玉ねぎ1個黄パプリカ1個なす2本塩小さじ1/2こしょう少々オリーブ油大さじ2カレー粉小さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分　カロリー:約610kcal　塩分:約3g
カゴメのレシピ
魚河岸あげ®とさば水煮と秋野菜のレンジ蒸しのレシピ
1魚河岸あげ®は5等分の薄切りにする。2まいたけは食べやすい大きさにほぐす。セロリは2～3mm幅の斜め切りにする。Aは混ぜ合わせる。3耐熱容器に全ての材料を入れ、軽くラップをかけ、電子レンジ(600W)で約3分加熱する。4全体を混ぜ合わせ、器に盛る。
材料(2～3人分)魚河岸あげ®1パックさば水煮缶(マルハニチロ)1缶まいたけ50gセロリ50gA 酢大さじ1A 砂糖大さじ1A しょうゆ小さじ2
調理時間:約5分　カロリー:約267kcal　塩分:約1.7g
紀文　笑顔のレシピ
さけの最強焼き
スナップえんどうは筋を除き、塩少々を加えたたっぷりの湯で2分～2分30秒間ゆでて取り出す。粗熱が取れたら、好みで縦半分に裂く。[[さけの最強漬け|rid=600781]]は表面のみそを拭き取る。フライパンにフライパン対応の紙を敷き、[[さけの最強漬け|rid=600781]]を並べて強めの中火で3分間焼く。縁が白っぽくなってきたら上下を返し、中火で2〜3分間焼く。スナップえんどうとともに器に盛る。
調理時間:約10分　カロリー:約160kcal　塩分:約1.4g
NHK　みんなの今日の料理
洋風塩肉じゃが
・豚バラ肉 100g・じゃがいも 2コ・たまねぎ 1/2コ・ミニトマト 6コ・帆立て貝柱の水煮 1缶・塩 ・こしょう ・サラダ油 少々
調理時間:約20分　カロリー:約350kcal　塩分:約1.6g
NHK　みんなの今日の料理
牛肉の赤ワインぽん酢煮込み
牛肉　カレー・シチュー用 400g、たまねぎ 1個、しめじ 1パック、小麦粉 適量、粗挽き黒こしょう 適量、オリーブオイル 大さじ1、塩 適量、イタリアンパセリ 適量、、ワイン　(赤) 1カップ、はちみつ 小さじ2、ミツカン　味ぽん 1/2カップ、水 1/2カップ
カロリー:約297kcal　塩分:約2.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
作り方
中火にかけ、砂糖を溶かすように混ぜ、煮立ったら火を止めて、ボールなどに移してさましておく。しょうゆだれ、みそだれ
牛カルビ肉(焼き肉用)　600gなす　3個かぼちゃ　1/4個玉ねぎ　1個しし唐辛子　12本黄ピーマン　3個しょうゆだれ　にんにくのすりおろし　1かけ分　白すりごま　大さじ1　しょうゆ　1/4カップ　砂糖　大さじ2　みりん　大さじ2　酒　大さじ2　韓国産粉唐辛子　大さじ1　(なければ一味唐辛子大さじ1/3～1/2)みそだれ　白すりごま　大さじ1　コチュジャン　大さじ2　みそ　大さじ2　砂糖　大さじ2　みりん　大さじ2　水　大さじ2　ごま油　大さじ1　韓国産粉唐辛子　大さじ1　(なければ一味唐辛子大さじ1/3～1/2)サラダ油
カロリー:約630kcal　塩分:約1.8g
オレンジページnet
たこ焼きぽん酢
ゆでたこは、適当な大きさのぶつ切りにする。長ねぎはみじん切りに、紅しょうがは細かく刻み切る。ボールに、小麦粉150g、卵1個、水450mlを入れ、よくかき混ぜ合わせる。たこ焼器を熱し、サラダ油を温め、STEP3を穴の8分目まで注ぎ、天かす、STEP1、STEP2を入れる。STEP4にSTEP3を穴のふちまで注ぎ、まわりが固まってきたら串などで裏返す。STEP5全体に火がとおったら「ヤマサ昆布ぽん酢」をつけていただく。
ゆでたこ120g長ねぎ50g(1/2本)紅しょうが30g天かす30g小麦粉150g卵1個水450mlサラダ油適量ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド適宜
調理時間:約15分　カロリー:約429kcal　塩分:約2.7g
ヤマサ　Happy Recipe
作り方
230℃のオーブンで14〜15分焼き、取り出して器に盛る。
ラムチョップ　4本かぼちゃ　1/6個(約200ɡ)ミディトマト　4個玉ねぎ(小)　1個A　オリーブオイル　大さじ2　「S&B クミンシード」　大さじ1　にんにくのすりおろし　小さじ1　塩　小さじ2/3　こしょう　少々
カロリー:約529kcal　塩分:約2.2g
オレンジページnet
たまごのイースターサンド
1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3油をひかずに熱したフライパンで、ウインナーを焼き、縦半分に切る。4イングリッシュマフィンは厚さ半分に切り、オーブントースターで焼く。5④に①、②、たまごのサラダをはさむ。のりで作ったうさぎの目と鼻、③で顔を作る。

調理時間:約10分　カロリー:約346kcal　塩分:約1.8g
キューピー　とっておきレシピ
【減塩】ロールキャベツ
キャベツ 2枚 鶏ひき肉 100g 玉ねぎ 40g パン粉 10g 卵 1/2個 玉ねぎ 40g にんじん 20g サラダ油 (全量で) 小さじ2 素材力だし[いりこだし] 1/2本 湯 200ml 塩 少々 こしょう 少々 トマトケチャップ 大さじ3 かいわれ大根・チャービルなど 適量
カロリー:約222kcal　塩分:約1.2g
おかわりレシピ帖
【下味冷凍】マーボー豆腐
材料(2~3人分)豚ひき肉200g【A】カゴメトマトケチャップ大さじ4おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1/2おろししょうが(チューブ入り)小さじ1/2絹ごし豆腐1丁(300g)長ねぎ1本【B】しょうゆ大さじ1・1/2酒小さじ1ごま油大さじ1ラー油小さじ1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分　カロリー:約345kcal　塩分:約2.6g
カゴメのレシピ
さわらと春キャベツのバジルクリームソースペンネ
＼ POINT / お好みで黄パプリカ・アスパラガス等を加えてもよいでしょう。ペンネの代わりにお好みのパスタを使ってもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]さわら2切れ　塩小さじ1/4　こしょう少々ペンネ60gサラダ油小さじ1春キャベツ3～4枚クリームチーズ40gバジルソース(市販品)大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約376kcal　塩分:約1.7g
ニッスイ　レシピ
なすと豚挽き肉の麻婆みそ汁
1 なすは小さめの乱切りにする。2 鍋にごま油を熱し、豚挽き肉、豆板醤を加えて炒める。肉の色が変わったらなすを加えて炒める。3 全体に油が回ったら分量の水を加え、なすに火が通ったら「プラス糀 生みそ 糀美人熟甘」を溶き、ひと煮立ちさせる。4 お椀によそい、お好みで糸唐辛子を添える。すりごまや花山椒、ラー油を加えてもよく合います。
なす 1本豚挽き肉 80g糸唐辛子(お好みで) 適量プラス糀 生みそ 糀美人熟甘 大さじ1・1/2水 350mlごま油 小さじ1豆板醤 小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約167kcal　塩分:約2.3g
マルコメ　レシピ
ちくわのうま塩ナムルのレシピ
1Aの調味料を合わせる。2ちくわは長さを半分にし、縦6等分に切る。貝割れ大根は半分の長さに切る。3塩少々(分量外)を入れた湯ににんじんを加え、再沸騰したらもやしを加えてさっとゆでざるに上げ、粗熱を取る。41～3をあえる。
材料(2人分)ちくわ2本にんじん (せん切り)30gもやし150g貝割れ大根1/4パックA ごま油大さじ1/2A すりごま小さじ1/2A みりん大さじ1/2A 塩小さじ1/3A こしょう少々
調理時間:約10分　カロリー:約84kcal　塩分:約1.1g
紀文　笑顔のレシピ
キャベツと鮭の春色おにぎり
■ 調理時間:10分以内 ❶ 春キャベツは1cm角に切る。耐熱容器にのせふんわりとラップをかけたら電子レンジで加熱をし(600W1分)、粗熱が取れたら水気をしぼっておく。 ❷ ごはんに鮭フレーク・①・コーン缶・素材力だし[本かつおだし]・粉チーズを入れて混ぜ合わせる。 ❸ ラップをしき、②を4等分に分けたらお好みの形に整える。
ごはん 400g 鮭フレーク 50g 春キャベツ 2枚 コーン缶 大さじ3 素材力だし[本かつおだし] 1本 粉チーズ 大さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約436kcal　塩分:約1.0g
おかわりレシピ帖
スパイシーベーコンカツ
ベーコンは縦4枚に切り、黒こしょうをまぶす。薄力粉とカレー粉を混ぜ合わせる。STEP1にSTEP2→溶き卵→パン粉の順につけ、多めの油で両面こんがり揚げ焼きにする。Aは混ぜ合わせておく。STEP3をキッチンペーパーにとって油をきり、付け合わせとともに皿に盛る。Aを添え、かけながら(付けながら)食べる。
ベーコン(ブロック)200～250g黒こしょう適量薄力粉大さじ2ほどカレー粉小さじ1強溶き卵1個分パン粉適量Aケチャップ大さじ1強ヤマサ 絹しょうゆ小さじ1粒マスタード小さじ1/2ほどレタス、プチトマト適量
調理時間:約20分　カロリー:約539kcal　塩分:約2.9g
ヤマサ　Happy Recipe
長芋のみそ漬け
長芋は皮をむいて1cm厚さの輪切りにする。大きい場合は半月形に切る。長芋を保存容器に入れ、【A】を混ぜ合わせて加え、あえる。冷蔵庫に入れて一晩おく。
・長芋 200g・みそ 大さじ1・砂糖 大さじ1・煮きり酒 大さじ1/2
調理時間:約5分　カロリー:約190kcal　塩分:約2.2g
NHK　みんなの今日の料理
鮭ときのこのレンジ蒸し
生鮭　(切り身) 2切れ、えのきだけ 1/2パック、しめじ 1/2パック、たまねぎ 1/2個、ブロッコリー 1/2個、バター 大さじ1、酒 大さじ1、ミツカン　味ぽんMILD 適量
カロリー:約205kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加