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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （161 - 180）
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材料(2人分)具材フルーツトマト(乱切り)1個絹さや8本芽キャベツ4個アスパラ2本ごぼう20g調味料(a)液みそ 料亭の味 減塩大さじ1マヨネーズ40g
調理時間:約20分 カロリー:約200kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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1鶏肉は一口大、玉ねぎはくし形、カボチャは2㎝角の大きさになるように切る。鶏肉に塩を振る。2フライパンにバターを熱し鶏肉を中火で両面焼く。かぼちゃと玉ねぎを入れ、玉ねぎが透明になるまで炒める。3小麦粉を振り入れ混ぜてねっとりしてきたら牛乳を1/3量ずつ入れてとろみをつけていく。4基本のトマトソースと砂糖、コンソメを加えて蓋をし、10分程度弱～中火で煮込む。かぼちゃに火が通ったら完成。
調理時間:約20分 カロリー:約388kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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[1] 「金のつぶ におわなっとう」は粘りけが出るまでよく混ぜ、添付のたれ、からしを加えてさらに混ぜる。[2] [1]を器に盛り、キムチをのせる。
ミツカン 金のつぶ パキッ!とたれ におわなっとう 2パック、キムチ (白菜) 1/4パック カロリー:約98kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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エリンギは縦半分、さつまいもは8ミリ厚さの輪切りにします。かぶは葉を少しつけた状態で皮をむき、半分に切ります。鶏もも肉は1枚を6～7つに切り、小麦粉、ヤマサしょうゆをからめます。Aを合わせておきます。揚げ油は180度に温めておきます。揚げ油でSTEP1の野菜を先に揚げます。(エリンギは1分、かぶは2分、さつまいもは4分くらいが目安です。)STEP2の鶏もも肉も3～4分かけて揚げます。STEP3を熱いうちにSTEP2で合わせたAに漬け込み、味をなじませて白むすびとお弁当箱につめれば出来上がりです。
エリンギ2本さつまいも200gかぶ2個鶏もも肉2枚小麦粉大さじ2ヤマサしょうゆ大さじ1揚げ油適量白むすび4個Aヤマサ昆布つゆ白だし1/3カップ水1/3カップヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド1/3カップ赤唐辛子小口切り1本分 調理時間:約30分 カロリー:約484kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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小さめの鍋に【B】を入れ、中火で煮立たせる。【C】を溶いて回し入れ、よく混ぜてとろみをつける。器に**2**を盛り、【べっこうあん】をかけてしょうがを添える。
・れんこん 200g・豚バラ肉 150g・酒 カップ1/5・水 カップ1/5・だし カップ1弱・しょうゆ 大さじ2・みりん 大さじ2・かたくり粉 大さじ1・水 大さじ1・しょうが 1かけ分・塩 調理時間:約20分 カロリー:約290kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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大根は2cm厚さの輪切りにする。手羽元は骨に沿って1本切り目を入れ、塩をふる。鍋に**1**と【A】を入れて強火にかけ、煮立ったらアクを取って弱火にし、ふたをずらしてのせ、30分間ほど煮る。小鍋に【B】を入れて弱火にかけ、トロリとするまで混ぜながら煮詰める。器に**2**を煮汁ごと盛り、**3**をかけて柚子の皮を散らす。
・大根 1/3本・鶏手羽元 8本・水 カップ5・酒 大さじ3・塩 小さじ1/2・しょうが 3～4枚・みそ 大さじ2・砂糖 大さじ2・みりん 大さじ2・水 大さじ2・柚子(ゆず)の皮 適量・塩 少々 調理時間:約40分 カロリー:約270kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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1熱したフライパンに玉ねぎ天を入れ、軽く焼き目がつく程度に両面を焼く。21を器に並べ、Aと小口切りにした小ねぎをのせる。
材料(2人分)玉ねぎ天2枚小ねぎ適量A 削り節適量A お好みソース適量A マヨネーズ適量 調理時間:約5分 カロリー:約89kcal 塩分:約1.1g 紀文 笑顔のレシピ
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*使いたいときに解凍してそうめんや肉、魚のソースとして使うのもおすすめです。*レンジだけで簡単に作れ、作り置きにもピッタリなレシピです。
材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶ズッキーニ2本なす2本玉ねぎ1/2個黄パプリカ1個オリーブ油大さじ2おろしにんにく(チューブ入り)小さじ 1/2塩小さじ 1/2こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約10分 カロリー:約128kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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干ししいたけは水で戻し(全体備考参照)、石づきを除いて四つ割りにする。米は洗ってざるに上げ、炊飯器の内釜に入れる。**1**の戻し汁、酒、しょうゆを加え、2合の目盛りまで水を足す。**2**に**1**とちりめんじゃこ、しょうが、塩を加えて混ぜ、10分間ほどおいて普通に炊く。サックリと混ぜて器に盛り、白ごま・柚子の皮をふる。
・干ししいたけ 4枚・米 360ml・干ししいたけの戻し汁 カップ1・酒 大さじ1/2・しょうゆ 大さじ1/2・ちりめんじゃこ 25g・しょうが 1かけ分・塩 小さじ1/2・白ごま 少々・柚子(ゆず)の皮 少々 調理時間:約20分 カロリー:約390kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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せりの代わりに根みつばやうどでも良いです。鶏卵は2回にわけて入れます。みそは鍋中にスプーンで回しかけるだけでさっと溶けます。
材料(2人分)具材せり60g絹さや30gしらす30g鶏卵2個調味料液みそ(料亭の味)小さじ2食塩少々和風だし汁120cc 調理時間:約15分 カロリー:約119kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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白菜は葉はザク切り、軸は一口大のそぎ切りにする。にんじんは3～4cm長さの短冊形に切る。細ねぎ、せりは3cm長さに切り、りんごは皮ごといちょう形に切る。大きめのポリ袋に**1**の白菜とにんじんを入れて塩を加え、空気を入れてよく振る(大きめのポリ袋がない場合は、2つに分ける)。塩が全体に回ったら、空気を抜いて口を閉じ、30分間おく。ボウルに【A】を混ぜ、**2**の水けをよく絞って加える。
調理時間:約20分 カロリー:約270kcal 塩分:約14.g NHK みんなの今日の料理
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**3**に【B】を加え、泡立て器で素早く混ぜ合わせる。**2**のキャベツを加え、玉じゃくしで奥から手前に向けてすくうように混ぜていく。まんべんなく混ざったら、【生地】をすくって持ち上げ、空気を含
・昆布 1枚・鶏もも肉 1枚・合わせ節 50g・キャベツ 5～6枚・薄力粉 80g・重曹 3g・塩 2つまみ強・だし 80ml・卵 2コ・山芋 大さじ2弱・天かす 大さじ1・青ねぎ 小さじ1・紅しょうが 1つまみ・粉がつお 1つまみ・豚バラ肉 10枚・青じそ 2枚・ウスターソース 少々・お好み焼き用ソース 適量・青のり 少々・粉がつお 少々・サラダ油 ・マヨネーズ 調理時間:約20分 カロリー:約530kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
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1 きゅうりは両端のヘタを切り落とし、ピーラーで縞模様に皮をむく。フォークや竹串で全体をまんべんなく刺す。 2 密閉袋にすべての材料を入れ、袋の上から揉んで漬け汁をなじませ、空気を抜いて口を閉じる。 3 冷蔵庫で3時間以上漬けて、1本ずつ割り箸を刺す。
材料(2人前) きゅうり 2本 割烹白だし 大さじ2 水 大さじ1 チューブにんにく 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約24kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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1. ハムは4等分に切る。モッツアレラチーズは半分に切る。 2. 餃子の皮の中央にハム2枚を並べ、その上にモッツアレラチーズを2個のせる。 3. 餃子の皮の縁を水で濡らして半分に折りたたみ、フォークの先で潰すように口を閉じる。 4. 沸騰した湯に3とミニトマトを入れて1分間ゆで、器に盛り、オリーブ油を回しかける。お好みでブラックペッパーを散らし、バジルの葉を飾る。 ※味付けはお好みで。
調理時間:約10分 カロリー:約490kcal 塩分:約1.2g 日本ハム レシピ
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[1] じゃがいもは1cm幅の半月切りにして水にさらす。いかはワタを除いてブツ切りにする。にんにくは薄切りにする。[2] フライパンにサラダ油を熱し、じゃがいもを炒める。焦げ目がついたら水を入れ、ふたをし弱火で火が通るまで蒸し焼きにする。[3] いかを入れて火を通し、バター、にんにくを加えて炒め合わせる。仕上げに「味ぽん」または「味ぽんMILD」を入れて火を止め、余熱でサッと全体に味をなじませる。[4] 器に盛り、青のりをふる。
じゃがいも 2個、いか 1ぱい、サラダ油 (炒め用) 大さじ1、水 大さじ2、にんにく 1/2片、バター 10g、、ミツカン 味ぽん 大さじ3、、ミツカン 味ぽんMILD 大さじ3、、青のり 適量 カロリー:約256kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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皿にリーフレタスを敷き、盛り付け、白ごまを飾る。ワンポイントアドバイス*トマトケチャップとコチュジャンを使えば、簡単にヤンニョム味に変身!*お好みの具材でお楽しみください♪
材料(3人分)豚こま切れ肉200g片栗粉大さじ1なす2本黄パプリカ1/2個カゴメトマトケチャップ大さじ3コチュジャン大さじ2サラダ油大さじ2白ごま少々リーフレタス適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約15分 カロリー:約303kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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鍋に【B】を入れて中火で煮立たせ、**1**の白菜の葉を加えて、2〜3分間煮て火を止める。【C】をよく溶いて回し入れ、均一に混ぜて再び中火にかける。とろみがついたら**
・ご飯 250g・白菜 200g・豚ひき肉 150g・酒 大さじ1・しょうゆ 小さじ1・しょうが 小さじ1・細ねぎ 4本・だし カップ1+1/4・しょうゆ 大さじ1・みりん 大さじ1/2・片栗粉 大さじ1+1/3・だし 大さじ3・ごま油 ・塩 ・こしょう 調理時間:約15分 カロリー:約470kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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1スナップエンドウは筋を取り、アスパラガスは固い部分を切り落とし、3等分に切り、塩茹でする。2トマトはくし切りにする。3Aを粗みじん切りにし、Bの調味料と混ぜる。4器に(1)と(2)を盛り付け、(3)のソースをかけ、白ごまを振り、糸唐辛子をのせる。5フライパンにごま油を熱し、香りが立ったら火を止め、(4)にかける。
材料(4人分)スナップえんどう20さやアスパラガス6本カゴメ 高リコピントマト2個ごま油大さじ4白煎りごま小さじ2糸唐辛子適宜ザーサイ30gにら1束ミント7gオイスターソース小さじ2しょうゆ大さじ2黒酢(なければ米酢)大さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約178kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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1 しょうがはせん切り、たこは薄切りにする。ねぎは小口切りにする。米は洗って水を切る。 2 【A】を合わせて、米と一緒に炊飯器に入れる。 3 米の上に①のしょうがとたこをのせて炊く。 4 炊きあがったら、ねぎを散らしていただく。
材料(4人前) 米 3合 しょうが 50g ゆでたこ 200g 【A】めんつゆ 100ml 【A】水 440ml 細ねぎ 少々 調理時間:約60分 カロリー:約504kcal 塩分:約2.1g ヤマキ おいしいレシピ
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3 2を皿に盛り、から揚げの上に大根おろし、万能ねぎをのせる。混ぜ合わせたBをお好みの量かけながらいただく。
材料(4人前) 鶏もも肉 2枚(600g) A酒 大さじ2 A塩 小さじ1 Aおろししょうが 小さじ2 片栗粉 適量 グリーンアスパラガス 4本 パプリカ(赤) 1/2個 サラダ油 適量 大根 10cm 万能ねぎ 1/4束 B減塩だしつゆ 大さじ4 Bレモン汁(または酢) 大さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約487kcal 塩分:約2.2g ヤマキ おいしいレシピ
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