塩分1～3gのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g」 の検索結果： 21160 件中 （161 - 180）
|
[1] じゃがいもをゆでる。ゆで上がったらゆで汁を捨て、粉ふきいもにする。[2] 熱いうちにじゃがいもをつぶし、冷ましておく。[3] [2]が冷めたら野菜のピクルスと漬け汁、マヨネーズを加えて混ぜ合わせる。[4] 器にサラダ菜と[3]を盛り付ける。
じゃがいも 150g、きゅうり&人参&セロリのピクルス 50g、ピクルスの漬け汁 小さじ2、マヨネーズ 大さじ1と1/2、サラダ･･･ カロリー:約143kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
・酢飯用ご飯を炊く。(米2合300g・水320cc・酢飯モード)・(a)を混ぜ合わせておく。・油揚げに熱湯を回しかけ、キッチンペーパーで水分と油分を拭き取る。1 いなりあげを炊く。油抜きした油揚げの短い2辺と長い1辺を切り落とし、親指を差し込みながら開く。フライパンに(b)と開いた油揚げを入れ、煮汁がなくなるまで煮含める。火からおろして粗熱をとる。2 酢飯をつく･･･
調理時間:約30分 カロリー:約555kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
|
|---|
|
干し柿はヘタと種を除き、5mm角に刻む。みつばは熱湯でサッとゆで、2cm長さに切る。豚肉は筋を切り、塩・こしょう各少々をふる。表面加工のしてあるフライパンを中火にかけ、豚肉を並べ入れてふたをする。少し火を弱めて片面ずつ、各2～3分間焼きつけて火を通す。ボウルに【柿おろし】の材料を入れてよくあえる。**1**の豚肉を食べやすく切り、器に盛る。**2**の【･･･
調理時間:約15分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1]なすはへたを切り、縦半分に切る。皮目に格子状に切り込みを入れる。なすが大きい場合は横半分に切り分ける。[2]フライパンに油を熱し、なすを皮目から焼く。両面に焼き色が付いたらお皿に盛りつける。[3]なすを焼いたフライパンで鶏き肉、しょうが、酒を入れて炒め、[2]の上に盛りつける。小口切りにした青ねぎを全体にのせ、「味ぽんMILD」をかける。
なす ･･･ カロリー:約308kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1.レタスは適当な大きさにちぎる。油揚げは1cm角に切る。にんにく、しょうがはみじん切りにする。豚肉は一口大に切る。2.フライパンにサラダ油を熱し、にんにく、しょうがを炒める。香りがたったら豚肉を加えて色が変わるまで炒める。3.「液みそ 料亭の味」、酒を加えて全体になじませたら溶き卵を入れる。卵が半熟になったらごはんを加える。4.全体が良く混ざっ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約734kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1ほうれん草は長さ4cmに切る。2ペンネは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる約1分前に①を加えて、一緒にゆでる。3器に②を盛りつけ、パスタソースと具でよく和える。
調理時間:約15分 カロリー:約506kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
米は洗ってざるに上げ、30分間ほどおく。炊飯器の内釜に入れて【A】を加え、ざっと混ぜてすぐに炊く。【すし酢】をつくる。耐熱容器に【B】を入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)に20秒間かけ、よく混ぜる。調理台にラップを50～60cm幅に広げて敷く。同じ幅のラップをもう1枚、少し重ねて上に広げ、正方形にする。**1**が炊けたら、ラップの中央にのせ、**2**を回しか･･･
調理時間:約40分 カロリー:約410kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
レンコンの皮を剥き、輪切りスライスして水に放しておく。Aの材料をボウルに混ぜて合わせダレを作る。レンコン以外ににんじんやごぼう等お好みの野菜でアレンジを楽しめます。中火で熱したフライパンにうすく焼き油をひく。STEP1でスライスしたレンコンの水気を切って炒める。レンコン全体に焼き油がまわったら、STEP1の合わせダレを加えてレンコンに煮絡める。STE･･･
調理時間:約10分 カロリー:約86kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
|
1まいたけは小房に分け、2cm幅に切る。皮をむいた玉ねぎとにんじんは1cmの角切りにする。ウインナーは1cm幅の輪切りにする。2鍋に①と水を入れて、アクを取りながら弱火で煮る。3火が通ったら、小房に分けたブロッコリーとミネストローネの素を加え、弱火で約3分煮込む。
調理時間:約10分 カロリー:約161kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
Aを入れたポリ袋にえのきだけを入れて口を閉じ、10分ほど浸けておく。バットにBを入れて混ぜ、水気を切ったSTEP1をまぶす。フライパンに高さ5mmほどのサラダ油を中火で熱し、菜箸を入れて小さな気泡が出るようになったら、STEP2を小分けにして入れて片面1～2分ほどこんがりきつね色になるまで揚げ焼きにする。えのきだけはバラバラになっていたら、くっつけて油に入･･･
調理時間:約8分 カロリー:約135kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
秋鮭は塩・こしょうをふり、薄く小麦粉をまぶす。フライパンにサラダ油をひき熱し、STEP1に溶き卵をつけ中火で焼き、上下を返し火を少し弱めて焼き皿に盛り付ける。卵液が固まったら上下を返して焼き、厚みがある場合は立てて側面も焼きます。フライパンの汚れをふき取り、バターを入れ火にかけ、溶けてきたら「ヤマサ 絹しょうゆ」・レモン汁を加えさっと煮詰･･･
調理時間:約20分 カロリー:約202kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
米はしっかり洗って、ザルで水切りをしておく。 Aを全て混ぜておく。土鍋に米とAを入れ、納豆を加えたら菜箸で3周ほど大きくかき混ぜる。その上にきのこ類を食べやすい大きさにして入れる。蓋をして火にかける。時間がある場合は、30分程米を浸水させるとおいしく仕上がります。きのこ類が多めの時は水の量を減らしてください。土鍋を中強火で7分加熱 し、沸騰し･･･
調理時間:約10分 カロリー:約326kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
作り方 ・鶏肉はタテ半分に切ってからヨコ2cm幅に切り、Aをまぶす。全体になじんだら、Bを加えてもみ込み、10分ほどおいてから、片栗粉を加えて混ぜる。・フライパンに「AJINOMOTO 健康プラス」を熱し、1を入れる。途中こまめに裏返しながら、カリッとするまで揚げる。※お好みでベビーリーフ、レモンなどを添えてお召し上がりください。
材料(2人分) ・鶏むね肉 1･･･ 調理時間:約8分 カロリー:約289kcal 塩分:約2.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
鶏肉は一口大に切る。なすは斜め切りにする。赤パプリカは乱切りにする。玉ねぎは1.5cm角の色紙切りにする。オクラは板ずりをして、がくを取り、半分の斜め切りにする。フライパンにオリーブオイルとにんにく・しょうがを加えて中火にかけ、香りが立ったら鶏肉を加える。軽く焼き色がついたらオクラ以外の野菜すべてを加える。野菜に油がまわったらカレー粉を加･･･
調理時間:約20分 カロリー:約716kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
|
1キャベツは5mm幅の細切りにする。わかめは食べやすい大きさに切る。2ボウルに①とちりめんじゃこを入れ、ドレッシングで和える。3器に②を盛りつけ、白ごまを散らす。
調理時間:約5分 カロリー:約104kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
プチトマトはヘタを取って爪楊枝で数か所穴を開ける。きゅうりは5mm幅のいちょう切り、パプリカは細切りにする。ポリ袋にSTEP1とAを入れてよく揉み、口を閉めて冷蔵庫で半日～1日漬ける。
プチトマト4個きゅうり1/2本パプリカ1/2個Aヤマサ昆布つゆ大さじ2酢大さじ2砂糖小さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約48kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
野菜の下準備をする。パプリカは縦に1cm幅に切る。きゅうりは長さを2等分に切り、さらに縦に四つ割りにする。セロリは筋を取り、縦に1cm幅に切る。ボウルに水カップ5と塩を入れ、混ぜて塩を溶かす。**1**の野菜を入れ、約2時間おく。ざるに上げ、紙タオルで余分な水分を拭く。【ピクルス液】をつくる。鍋に紹興酒を中火で熱し、アルコール分をとばす。【A】を加え･･･
調理時間:約15分 カロリー:約80kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
|
1ミニトマトはヘタを取って洗い、ポリ袋に入れて冷凍しておく。2①を流水につけて皮をむき、適当な大きさに切る。3②と野菜生活100をミキサーにかけ、お好みではちみつを加える。ワンポイントアドバイス*注意:はちみつを使用していますので、満1歳未満の乳児には食べさせないでください。*凍らせたトマトと野菜生活をミキサーにかけるだけ!*調理時間はトマトの冷･･･
調理時間:約5分 カロリー:約79kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
|
|---|
|
1 キャベツは一口大に切る。大豆(水煮)、コーン(水煮)は汁気をきる。2 鍋に(a)を入れて火にかけ、沸騰したらキャベツ、大豆(水煮)、コーン(水煮)を加えて煮る。3 塩・こしょう、オリーブオイルで味をととのえ、キャベツに火が通ったら出来上がり。・②でローリエの葉を加えても風味が増しておすすめです。・少人数分作る際は、電子レンジ調理もできます。材料を全て･･･
調理時間:約20分 カロリー:約94kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
|
|---|
|
玉ねぎは縦半分に切り、それぞれ繊維を断つ方向で薄切りにする。深めの耐熱容器に、STEP1、水、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を入れてサッと混ぜ、600Wで6分ほど加熱する(ラップは不要)。いったん取り出して混ぜ合わせ、再び3分ほど加熱する(これもラップは不要)。ハンドブレンダーやミキサーなどで攪拌する。ミキサーを使用する場合、熱いものを入れ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約438kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
