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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （261 - 280）
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1ごぼうはよく洗って、斜め薄切りにしてから細切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは皮をむき、細切りにする。豚肉はひと口大に切ってボウルに入れ、ドレッシング大さじ1を加えてもみこむ。2フライパンに①の豚肉を入れて中火で炒め、色が半分ほど変わったらごぼうとにんじんを加えて炒め合わせる。豚肉の色が変わったら中華麺と水50ml(分量外)を加えてほぐしながら炒め、ドレッシング大さじ3を加えて混ぜる。3器に②を盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約20分 カロリー:約596kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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下ごしらえ・ツナ缶は汁をきっておく。・青しそは千切りにしておく。1.なすはヘタを切って縦に2等分に切り、水にさっとくぐらせて元のように合わせて1本ずつラップで包む。2.[1]を電子レンジに入れて600Wで4分加熱したら、そのまま水につけて冷まし、冷めたら幅1cmの半月切りにする。3.ボウルに液みそ、缶汁をきったツナ、いりごま、ごま油を入れて混ぜ、さらになすを加えて混ぜ合わせる。4.器に盛り、青しそを添える。
材料(2人分)具材なす3本ツナ缶1缶調味料液みそ 料亭の味大さじ2白いりごま小さじ2ごま油小さじ2青しそ適量 調理時間:約10分 カロリー:約198kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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しめじは根元を取り除く。鍋にキャベツを入れ、切り目を広げて中央にしめじをのせ、切り目にソーセージをはさむ。【A】を加えて強火にかけ、沸騰したら火を弱めてふたをし、15～16分間蒸し煮にする。キャベツに火が通ったら火を止め、【B】をふる。
・キャベツ 1コ・しめじ 1パック・ウインナーソーセージ 6本・水 1リットル・昆布 10cm・みりん 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・塩 小さじ1/4・削り節 3g・七味とうがらし 適量 調理時間:約20分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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鍋にオリーブ油を中火で熱し、たまねぎをしんなりするまで炒める。かぼちゃ、水カップ1/2、スープの素を加えてふたをし、かぼちゃが柔らかくなるまで3〜5分間煮る。火を止め、かぼちゃを木べらで粗くつぶし、汁けをきったひよこ豆を加える。再び中火にかけ、低脂肪牛乳、塩、こしょうを加えて温める。器に盛り、カッテージチーズをのせ、パセリを散らす。フランスパンを添える。
・ひよこ豆 150g・かぼちゃ 200g・たまねぎ 1/4コ・低脂肪牛乳 カップ2・カッテージチーズ 80g・パセリ 10g・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ1/2・フランスパン 4枚・オリーブ油 小さじ1・塩 小さじ2/3・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約470kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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鯛はそぎ切りにして、しめじは小房に分ける。水菜は長さを1/3に切り、豆腐は食べやすい大きさに切る。にんじんは輪切りにする。土鍋に、だし昆布と水または湯を入れて火にかけ、STEP1の具材を入れ、火がとおったら、「ヤマサ青じそぽん酢」をつけていただく。
豆腐600g(2丁)鯛300gしめじ1パック水菜150g(1把)にんじん1/3本だし昆布10cmヤマサ青じそぽん酢適宜 調理時間:約20分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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大根、エリンギ、しいたけは6mm角に切る。しめじは6mm幅に切る。フライパンに水、「ヤマサ昆布つゆ」を入れて中火にかけ、煮立ったら大根、エリンギ、しいたけ、しめじを加えて蓋をし、3分煮る。ツナ、ご飯を加えたら火を止め、かつお節、味噌、柚子こしょう、ごま油を加えて混ぜる。器に盛り、青のりをふったら完成。
大根150gエリンギ1本しいたけ2枚しめじ100g水350ccヤマサ昆布つゆ小さじ2ツナ缶(ノンオイル)1/2缶ご飯100gかつお節3g味噌小さじ1柚子こしょう小さじ1/2ごま油小さじ1/2青のり適量 調理時間:約15分 カロリー:約315kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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調味料を煮詰めながら、ブロッコリーを箸で転がしてたれを軽く絡め、たれが煮詰まる前にブロッコリーをお皿に取り出しておく。フライパンを少し傾け、スプーンを使ってたれをすくい取り、鮭の表
生鮭2切れ(200g)ブロッコリー1/3株小麦粉大さじ1/2ほどこしょう少々サラダ油小さじ1Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1と1/2みりん大さじ1と1/2酒大さじ1と1/2砂糖大さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約232kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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※卵黄との栄養成分は含みません。
鶏ひき肉 200g、たまねぎ 1/4個、サラダ油 大さじ1、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、オレンジマーマレード 大さじ3、、いりごま (白) 適量、、卵黄 適宜、、、レタス 適宜、ミニトマト 適宜 カロリー:約333kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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豚肉 しゃぶしゃぶ用 200g、ホイップクリーム (植物性脂肪) 大さじ2、牛乳 大さじ2、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2と1/2、ミツカン 穀物酢 小さじ2、すりごま (白) 大さじ2、おろしにんにく 小さじ1/2、ラー油 2～4滴、きゅうり 1本、レタス 3～5枚
カロリー:約384kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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春キャベツの芯の周囲に包丁で切り込みを入れ、芯を抜きとる。芯を2～3mm厚さの薄切りにする。耐熱の容器に【A】を入れて混ぜる。耐熱の皿の中央に、【A】の入った容器を置き、周りに**1**を並べる。電子レンジ(600W)に1分30秒間かけ、芯を【A】に入れて混ぜ、10分間ほどつける。器に盛り、白ごまをふる。
・春キャベツの芯 1コ・ごま油 大さじ1/2・砂糖 大さじ1/2・水 大さじ1/2・しょうゆ 大さじ1・赤とうがらし 3～4コ・白ごま 適量 調理時間:約13分 カロリー:約110kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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大根を1cm厚さの輪切りにしたものを8個つくり、皮をむいて、塩少々をふっておきます。フライパンにごま油を中火で熱し、STEP1を水分をふいて入れ、両面3分ずつ焼いて焼き色をつけ、取り出して器に盛り付けておきます。ペーパータオルでフライパンの油をふき取り、練り混ぜたAを入れて中火にかけ、よく混ぜながら火を通し、Bを加えてとろみがつくまで炒めます。STEP2にSTEP3をかけ、3～4cm長さに切った水菜をそえます。
大根8cm水菜50g塩少々ごま油大さじ2A豚ひき肉200gみそ大さじ1Bヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ2～3水1/2カップしょうがのすりおろし少々片栗粉小さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約205kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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鍋に水を入れて中火にかけ、赤ピーマン・斜め薄切りの長ねぎを入れ、ひと煮立ちしたら、黒酢・塩を加え、【水溶き片栗粉】でとろみをつけます。 丼にごはんを盛り、キャベツを広げます。その上にあたためた「若鶏の竜田揚げ」をのせて(3)・白髪ねぎをのせます。 ＼ POINT / 野菜を炒めすぎないようにし、熱々の「若鶏の竜田揚げ」といっしょにキャベツにのせましょう。
材料 [ 2人分 ]「若鶏の竜田揚げ」8?10個ごはん茶碗2杯分キャベツ2～3枚赤ピーマン1個長ねぎ1/2本水130cc黒酢大さじ4塩少々水溶き片栗粉片栗粉大さじ1/2水大さじ1/2 カロリー:約615kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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フライパンにサラダ油を多めに入れ熱し、③をこんがりと両面揚げ焼きします。 お好みで、おろしぽん酢・しょうが醤油・トマトケチャップなどにつけていただきます。
材料 [ 2人分 ]ホールコーン30gいか(するめいか)1杯たまねぎ1/4個にんじん30g塩ひとつまみこしょう少々片栗粉大さじ2サラダ油適量ソースおろしポン酢適量しょうが醤油適量トマトケチャップ適量 調理時間:約20分 カロリー:約352kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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[1] キャベツは手でちぎり、水がついたまま耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)でしんなりするまで3～4分加熱する。[2] 水けがあれば取り除き、ツナ(油ごと)とを加えてよく混ぜ合わせる。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
キャベツ 1/4個(300g)、ツナ缶 1缶(70g)、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、かつお節 1袋(2.5g)、いりごま 大さじ1 カロリー:約172kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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8 かつお節、のり、ごま、他の薬味などをお好みでのせていただく。 9 途中ですだちを絞ったり、わさびをつけてもおいしいです。
材料(2人前) ご飯 茶碗2杯分 たい(刺身用) 80g 乾燥わかめ 1g みょうが 1個 大葉 3枚 万能ねぎ 3本 焼きのり 1/4枚 かつお節 1パック いり白ごま 小さじ1 すだち 1個 練りわさび 適量 卵 2個 めんつゆ 大さじ2 調理時間:約40分 カロリー:約470kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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ツナは缶汁をきる。ボウルに【ドレッシング】の材料を混ぜ合わせ、**1**と粉チーズ、もみのりを加えてあえる。器に盛り、粉チーズ適量(分量外)をふる。
・ゆで小松菜 150g・ツナ 1缶・たまねぎ 1/4コ分・オリーブ油 大さじ1・しょうゆ 小さじ2・レモン汁 小さじ2・黒こしょう 少々・粉チーズ 大さじ1・もみのり 1/2枚分・塩 小さじ1/4 調理時間:約7分 カロリー:約130kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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フライパンにサラダ油を熱し、中火で両面を焼き、もう一度【たまご液】にくぐらせて両面を焼きます。 トマトは約1cm幅の輪切りにします。レタスはパンのサイズに合わせてたたみます。 食パンをトーストしてマヨネーズをぬり、(1)・(2)をはさみます。 ＼ POINT / ピカタの衣に、カレー粉を加えてもおいしくいただけます。パンにはさまずに、そのままおかずにしてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]ぶりの照り焼き2切れ食パン(小型)4枚サラダ油大さじ1/2トマト1/2個レタス2枚マヨネーズ大さじ1～2たまご液たまご1/2個牛乳大さじ1/2粉チーズ大さじ1/2 カロリー:約527kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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1トマトは食べやすく一口大に、レタスは5mm幅に切る。2皿にご飯を盛り、周りにレタス、トマトを盛り付ける。3タコライス用ソースをかけ、シュレッドチーズを盛り、お好みでサルサをかける。ワンポイントアドバイス*シャキシャキの野菜がたっぷりのタコライス!野菜がたっぷりと食べられるメニューです。
材料(2人分)ご飯茶わん2杯カゴメ旅するトマトタコライス用ソース1箱【トッピング】カゴメ 高リコピントマト2個レタス1/4個シュレッドチーズ(サラダ用)20gカゴメサルサ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約5分 カロリー:約348kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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かぼちゃ 100g、ミツカン 味ぽん 小さじ2、黒こしょう 適量、ミックスナッツ 20g、、はちみつ 小さじ2、レーズン 大さじ1、ベーグルパン 2個、クリームチーズ 適量
カロリー:約437kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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長芋は中までほっくり火が入る程度に焼きましょう。ボウルに「ヤマサ昆布ぽん酢」、みじん切りにした白ねぎ・黒すりごま・七味唐辛子・ごま油を入れて混ぜ合わせておく。ソテーした長芋を器に盛り付けて、STEP3の香味ソースを回しかけて完成。
長芋350gごま油大さじ1ヤマサ昆布ぽん酢50mlごま油小さじ1酒小さじ1白ねぎ20g黒すりごま大さじ1七味唐辛子少々 調理時間:約30分 カロリー:約245kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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