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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （401 - 420）
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・日持ちするので、多めに作ることが出来ます。・大豆は水煮缶を使用すると、簡単に作ることが出来ます。
材料(2人分)具材大豆50gごぼう(1cm角切り)60gこんにゃく(1cm角切り)30g人参(1cm角切り)20g昆布3g調味料(a)田楽みそ大さじ1と1/3濃口しょうゆ小さじ1みりん小さじ1 調理時間:約60分 カロリー:約169kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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・塩ざけ 1切れ・食パン 1枚・たまねぎ 1/2コ・しめじ 1パック・小松菜 1/2ワ・にんにく 1/2かけ分・牛乳 カップ1+1/2・オリーブ油 小さじ2・サラダ油 大さじ1・塩 小さじ1/2・バター 大さじ1・小麦粉 大さじ3・こしょう 少々
調理時間:約20分 カロリー:約490kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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1 耐熱ボウルに(a)を混ぜ合わせ、カット野菜(炒め用)を加えて和え、ラップをふんわりとかけて600Wの電子レンジで90秒加熱する。2 取り出して全体を混ぜ合わせ、再度1～2分レンジ加熱する。3 お皿に盛り付け、お好みで黒こしょうを振る。カット野菜の具材や量によって加熱時間を調整しましょう。
カット野菜(炒め用) 1袋(250g)(a) 生みそ汁 料亭の味 とん汁 4食 1食分しょうゆ 小さじ1/2ごま油 大さじ1/2黒こしょう 適量 調理時間:約5分 カロリー:約86kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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[1] 野菜は食べやすい大きさに切る。[2] 鉄板で牛肉と[1]の野菜を焼き、大根おろしと、または「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をつける。
牛肉 焼肉用 600g、、かぼちゃ 1/8個、たまねぎ 1個、ピーマン 2個、しいたけ 4個、、大根おろし 1カップ、、ミツカン 味ぽん 適量、、ミツカン 味ぽんMILD 適量、、ミツカン 味ぽんうまピリ 適量、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量 カロリー:約631kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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(ここで一生懸命ほぐそうといじると逆に練ってしまいます)ひっくり返し反対側も少し色が変わってきたら、へらで切るようにほぐすとパラパラになります。お米を炊く調理器具にBを入れかき混ぜ30分浸水し、STEP2を入れ通常通りに炊き、蒸らす。全体をしゃもじで切るように混ぜる。
A鶏ひき肉(むね)100gかぼちゃ100gしめじ60gトマト60gオリーブオイル大さじ1B無洗米2合ヤマサ昆布つゆ白だし50ml水適量ターメリックひとつまみ 調理時間:約10分 カロリー:約369kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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ともに熱湯でサッとゆでて、すぐに氷水につける。水けをしっかりと絞り、ボウルに入れる。食べる直前に【A】を加え、よくあえる。
・かぶ 300g・かぶの葉 50g・しょうゆ 大さじ1・ごま油 小さじ2強・砂糖 小さじ2強・豆板醤(トーバンジャン) 小さじ1・バルサミコ酢 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約100kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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1ミニトマトは輪切りにし、ボウルに入れドレッシング大さじ2で和えて、味をなじませる。2りんごはよく洗い、皮つきのままいちょう切りにする。3バゲットはオーブントースターで焼く。室温に戻してやわらかくしたクリームチーズをぬり、①をのせる。4器に③と半分に切ったゆで卵を盛りつける。ベビーリーフと②を合わせてのせ、砕いたくるみを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約263kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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焦げやすいので火加減に注意ください。
材料(2人分)具材卵3個調味料プラス糀 糀甘酒大さじ3～4(お好みで)顆粒だし少々塩少々サラダ油適量 調理時間:約10分 カロリー:約145kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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さんまは[[大名おろし|rid=20945]]にして骨を除き、小骨と薄皮も除く。身は一口大のそぎ切りにして皿に広げ、塩・こしょう各少々をふる。さんまにベビーリーフをのせ、混ぜ合わせた【ドレッシング】を回しかける。
・さんま 2匹・ベビーリーフ 1/2袋・たまねぎ 40g・酢 大さじ1+1/2・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・練りがらし 小さじ1/2・エクストラバージンオリーブ油 大さじ1+1/2・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。
豚肉 小間切れ 200g、ピクルス 200g、塩・こしょう 少々、片栗粉 大さじ1、サラダ油 大さじ1、ごま油 小さじ1、、、ピクルスの漬け汁 小さじ2、しょうゆ 小さじ2、トマトケチャップ 小さじ2 カロリー:約390kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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巻きすを両手で軽く握って、形を整える。 ※1のにんじんは生のまま食べるので、ピーラーで薄く切るか、細切りを重ねて置くのがお勧めです。※ほうれん草は冷凍ほうれん草を重ねて置いてもOKです。※材料は3本分です。
モーニングサーブ 3本 酢飯 70g×3 きゅうり 8g×3 にんじん 5g×3 レタス 5g×3 卵焼き 10g×3 ほうれん草 6g×3 チーズ 5g×3 手巻きのり(ハーフサイズ) 3枚 調理時間:約25分 カロリー:約250kcal 塩分:約1.9g 日本ハム レシピ
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さいの目にカットした豆腐を加えひと煮立ちさせる。器に盛り青ねぎを散らす。スヌーピーデコ用の豆腐を乗せ、海苔、黒ごまでスヌーピーデコをする。
豆腐(木綿)200g豚ひき肉150gごま油小さじ2長ねぎ(みじん切り)30gしょうが(みじん切り)10g豆板醤小さじ1/2A水180ml鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1オイスターソース大さじ1酒大さじ1砂糖大さじ1水溶き片栗粉適量青ねぎ(小口切り)適量スヌーピーデコ(海苔、黒ごま)適量 調理時間:約20分 カロリー:約361kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
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別の鍋に湯を沸かし、塩少々を加えて**3**をそれぞれゆでる。水にとって冷まし、取り出す。**4**を粗く刻み、紙タオルに包んで水けを絞る。すり鉢に入れて塩少々をふり、すりこ木で軽くつぶしてさらに塩少々をふる。**2**のじゃがいもを加えて塩少々をふり、食べる
・たらの芽 約50g・こごみ 約50g・じゃがいも 1コ・マヨネーズ 20g・オリーブ油 大さじ1/2・塩 少々・塩 調理時間:約35分 カロリー:約180kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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豚肉は食べやすい大きさに切り、【A】をもみ込んで1〜2分間おく。**1**の汁けをきり(つけ汁は取っておく)、かたくり粉小さじ1をふりかけてもみ込む。フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、豚肉を入れる。両面を香ばしく焼いて**2**のつけ汁を加え、豚肉にからめながら、汁けがほぼなくなるまで焼く。器に盛り、キャベツとミニトマトを添える。
・豚バラ肉 130g・ジンジャーエール 80ml・しょうゆ 小さじ2・キャベツ 1枚分・ミニトマト 3コ・かたくり粉 小さじ1・サラダ油 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約610kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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鶏もも肉は一口大に切り、長ねぎは斜め切りにするフライパンにサラダ油を熱し、STEP1をきつね色になるまで焼く。鍋にたっぷりの湯を沸かして、そばをゆで、流水で洗ってざるにあげ水気をきり器に盛る。器にSTEP2を入れ「ヤマサざるそば専科」を注ぎ、電子レンジで加熱した(500Wで1分30秒)ものでSTEP3をいただく。
そば(乾麺)100g鶏もも肉40g長ねぎ8gサラダ油大さじ1/2ヤマサざるそば専科適量 調理時間:約10分 カロリー:約526kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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じゃが芋は皮をむいて乱切りにし、面取りして水にさらす。牛肉は一口大に、玉ねぎはくし形に切り、にんじんは皮をむいて乱切りにする。しらたきは下ゆでし、食べやすい長さに切る。さやえんどうは塩ゆでをする。 2. なべに油を熱し、牛肉をいためる。肉の色が変わったら、1の玉ねぎ、にんじん、しらたきを加えていためる。 3. 2に水をひたひたに注ぎ、煮立ったらアクを取り、【A】を加えて中火にし、落としぶたをして約15分煮込む。 4. 器に盛り、さやえんどうを彩りよく散らす。
牛薄切り肉(または切落し) 200g じゃが芋 2個 玉ねぎ 1/2個 にんじん 1/2本 しらたき 1/2玉 さやえんどう 3本 サラダ油 大さじ2/3 A しょうゆ 大さじ1・1/2 A 砂糖・酒・みりん 各大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約415kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
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豚肉は下味をつけ、キムチとニラは3㎝幅に切り、長ねぎは1㎝幅の斜め切りにする。フライパンにごま油を入れて強火で熱し、豚肉と長ねぎを炒める。豚肉と長ねぎに火が通ればキムチとニラを入れて、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加えてさっと炒め合わせる。
豚ばら肉(焼肉用)150gキムチ(市販品)100gニラ1/3束白ねぎ1/2本ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ1ごま油小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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火を止め、5分間蒸らす。器に盛り、細ねぎを散らす。
・ごぼう 1本・干しえび カップ1/4・米 400ml・しょうが 大さじ1・水 カップ2・酒 大さじ3・みりん 大さじ1・ナムプラー 大さじ2・塩 少々・細ねぎ 適量・ごま油 大さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約400kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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1ハマチは食べやすい大きさに切る。ごぼう、長ねぎは斜め切りにする。2フライパンにサラダ油を熱し、ごぼう、長ねぎを炒める。ハマチを加え、両面を軽く焼く。3(A)を加え、煮立ったら落とし蓋をし、弱火で10分程度煮る。4器に盛り付け、お好みで針生姜等をトッピングする。ワンポイントアドバイス*長崎県で漁獲量の多いハマチを、和風調味料×基本のトマトソースで和風テイストのトマト煮に仕上げました。
材料(4人分)ハマチ4切れごぼう1本長ねぎ2本サラダ油大さじ1(A)カゴメ基本のトマトソース295g1缶しょうが1片酒大さじ4しょうゆ大さじ2砂糖大さじ1和風だしの素(顆粒)4g水1/2カップ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約365kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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残りも同様につくる。
冷蔵庫に1時間ほどおき、ラップごと食べやすく切る。ラップを外して器に盛り、好みで新しょうがの甘酢漬けを添える。
・米 180ml・米酢 大さじ2・砂糖 大さじ1・塩 小さじ1/2・塩さば 4切れ・新しょうがの甘酢漬け 適宜・酢 大さじ2 調理時間:約40分 カロリー:約440kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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