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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （401 - 420）
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1 鶏肉を一口大に切る。 2 【A】の材料を合わせ、鶏肉を30分つけておく。 3 味が染みたら、片栗粉をまぶし油で揚げる。
材料(2人前) 鶏もも肉 1枚 サラダ油 適量 片栗粉 適量 【A】にんにくのすりおろし 1かけ 【A】しょうがのすりおろし 1かけ 【A】割烹白だし 大さじ2 調理時間:約45分 カロリー:約361kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
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鶏むね肉と相性のよい味付け。*ラー油の分量はお好みで加減してください。
材料(2人分)鶏もも肉1枚(A)カゴメトマトケチャップ大さじ4おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1/2おろししょうが(チューブ入り)小さじ1/2ブロッコリー1/2株ラー油小さじ1/2サラダ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約10分 カロリー:約364kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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[1] 小ねぎは小口切りにする。[2] うどんをゆで、冷水にさらしてしめる。[3] [2]を器に盛り、「まぜつゆ 釜玉うどんだし醤油」をよくふってから、うどんの上にかける。[4] [1]、削り節、卵黄、きざみのりをのせる。
うどん (冷凍) 2玉、、まぜつゆ 釜玉うどんだし醤油 小袋2袋、、削り節 3g、卵黄 1個、きざみのり 適量、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約292kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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・「プラス糀 糀甘酒の素」と共に保存バックに入れ、空気をなるべく抜いてジッパーを閉じ、冷蔵庫で4時間〜1晩漬ける。1 揚げ油を用意する。豚ロース肉を保存バックから取り出し、キッチンペーパーで汁気を拭き取り、小麦粉、溶き卵、パン粉を順番につけ、170℃に熱した油で揚げる。粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。2 長ねぎは斜め切りにする。1人分サイズの直火可能な陶板鍋などに(a)と長ねぎ各半量ずつを入れて火にかける。3 沸騰したら鍋の端に卵を割り落とし
豚ロース肉(とんかつ用) 2枚(200g)小麦粉 大さじ1溶き卵 1/2個分パン粉 適量長ねぎ 1本卵 2個プラス糀 糀甘酒の素 大さじ3(a) プラス糀 糀甘酒の素 大さじ3液みそ 赤だし 大さじ2水 200cc揚げ油 適量 調理時間:約30分 カロリー:約693kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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厚手の紙タオルを敷いたざるでこし、鍋に戻し入れる。【B】を加えて中火にかける。沸いたら火を弱め、ユラユラと5分間煮る。
・水 1.5リットル・削り節 30g・昆布 10g・うす口しょうゆ 大さじ3・酒 大さじ2・塩 小さじ1/2 カロリー:約60kcal 塩分:約12.g NHK みんなの今日の料理
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❷きゅうりは7～8㎝のせん切り、トマトは薄切り、万能ねぎは7～8㎝の長さに切り、スプラウトは根元を除き、レタスは1枚ずつはがす。❸炊きたてのごはんにBの合わせ酢を加えてすし飯を作る。❹1～3を器に盛り、食べる時に、レタスにのりをのせ、すし飯、好みの食材をのせて巻く。
豚もも肉 300g日清MCTリセッタ 大さじ1～A～ みそ 大さじ2 酒 大さじ2 みりん 大さじ2 長ねぎのみじん切り 1/2本分 一味唐辛子 少量きゅうり 1本トマト 1/2個万能ねぎ 4本スプラウト 適量レタス 1/2個ごはん 720g～B～ 酢 大さじ3 砂糖 大さじ1 塩 小さじ1・1/5のり 4枚 調理時間:約45分 カロリー:約574kcal 塩分:約2.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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豚挽き肉に火が通り、ポロポロになったら酒を入れる。アルコールが飛んだらAで味付けして火を止める。鍋に湯を沸かし、冷凍うどんをゆでる(茹で時間は商品パッケージ参照)。ざるにとり湯を切ったら2等分して器に盛る。よく混ぜたBを2等分してかける。STEP1の肉味噌、刻んだ香菜をのせる。ラー油またはごま油をまわしかけ、花椒をふる。温かいうちによく混ぜていただく。辛いのが好きならラー油、苦手ならごま油をかけて仕上げます。
うどん(冷凍)2玉香菜適量豚挽き肉(赤身)80gにんにく(みじん切り)小さじ1/2しょうが(みじん切り)小さじ1/2油小さじ1酒大さじ1/2Aヤマサ 絹しょうゆ小さじ1甜麺醤小さじ2きび砂糖小さじ1Bヤマサごまだれ専科大さじ4すりごま大さじ2ラー油 またはごま油小さじ1花椒(パウダー)少々 調理時間:約20分 カロリー:約464kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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[1]生鮭は1切れを半分に切り、水けをふきとり、片栗粉をまぶしておく。を合わせておく。[2]キャベツはせん切りにしておく。[3]フライパンに油を入れ、[1]の鮭を焼く。[4]鮭に焦げ目がついたら、をフライパンに入れ、鮭にかけながら加熱してとろみがつくまで煮つめる。[5]丼にご飯を盛って、[2]、[4]、ピザ用チーズを盛り付ける。
ご飯 丼2杯分、生鮭 (切り身) 2切れ、片栗粉 適量、キャベツ 1枚、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、砂糖 大さじ1、水 大さじ3、、ピザ用チーズ 適量 カロリー:約630kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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かぼすをくし形に切り、キュッと搾りかける。
・豚ロース肉 180g・大根 1/3本・白こしょう 適量・かぼす 適量・ごま油 ・塩 ・酒 小さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約490kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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グリーンピースはさやから取り出し、むきえびは背わたを除いて包丁で粗くたたく。油揚げは短冊形に切り、生姜はすりおろしてしぼり汁を取る。鍋に水150mlと「ヤマサ昆布つゆ白だし」を合わせて沸かし、グリーンピースを加えて2分ほど煮る。えびと油揚げを入れ、箸でえびをほぐしながら火を通す。よく溶いたAでとろみをつけ、生姜のしぼり汁と塩で味を調える。ご飯を茶碗に盛り付け、STEP2をかける。
ご飯お茶碗2杯分グリーンピース(さや付き)100gむきえび100g油揚げ1/2枚生姜1/2かけヤマサ昆布つゆ白だし大さじ2塩少々A片栗粉大さじ1/2水大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約284kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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里芋は洗わず、乾いた手と包丁で皮を縦に薄くむき、塩(分量外)をまぶしてもみ、水で洗い流す。じゃがいもは皮をむき一口大に切る。鍋にSTEP1・Aを入れ煮立て、Bを加え落しぶたをして弱めの中火で16分ほど煮る。いもがやわらかく煮えたら、落しぶたを外し火を少し強め鍋を揺すって煮からめて完成。
里芋(小)250gじゃがいも250gA水300gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2酒大さじ2Bみりん大さじ1砂糖大さじ2ヤマサ 絹しょうゆ大さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約173kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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さわらは全体に薄く塩をふって10分間以上おく。紙タオルで水けを拭き取る。魚焼きグリルに入れ、中火で両面を焼く。[[ゆずみそ|rid=41050]]を皮側に塗り、再び魚焼きグリルに入れて中火で軽く焼き色をつける。
・さわら 2切れ・ゆずみそ 大さじ2・塩 調理時間:約25分 カロリー:約190kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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下ごしらえじゃがいもは1cmの厚さに切る。ソーセージは斜め切り、パプリカは乱切りにする。1.ブロッコリーは小分けにして、スチームケースでレンジに1分かけて取り出す。2.スチームケースに水とマカロニ、じゃがいもを入れて、レンジに8分30秒かけたら蓋を閉じたまま溝1箇所から少しずつお湯を切る。(熱いのでやけどに注意。)3.(a)をよく混ぜ合わせたものを[2]に流し込み、 ソーセージとパプリカ、ブロッコリーを加えて、ピザ用チーズを乗せて余熱をした180度のオーブンで15分焼く。
材料(2人分)具材じゃがいも小1個ブロッコリー1/6個マカロニ50gソーセージ2本パプリカ(赤)1/6個調味料(a)液みそ大さじ1と1/2マヨネーズ大さじ2卵大さじ2牛乳大さじ1水1カップ 調理時間:約30分 カロリー:約315kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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えびは背わたがあれば竹串で取り、片栗粉適宜をふって手でもみ込む。さっと洗って水けを拭き、ボールに入れて塩少々、酒、片栗粉各小さじ1を順に加えてなじませる。小さめの器に片栗粉小さじ1と水小さじ2を混ぜ、水溶き片栗粉を作る。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、しょうが、ねぎ、しいたけを順に入れて炒める。全体に油が回ったら、煮汁の材料を加えて煮立て、豆腐を入れる。木べらで大きめの一口大にくずし、2～3分煮る。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから回し入れ、なるべく豆腐をくずさないよ
絹ごし豆腐 1丁(約300g)むきえび 100g生しいたけ 4個ねぎ 1/3本しょうが 1/2かけ煮汁 水 2/3カップ 酒 大さじ1 しょうゆ 小さじ2 砂糖 小さじ1 塩 小さじ1/3 こしょう 少々片栗粉 塩 酒 サラダ油 ごま油 カロリー:約211kcal 塩分:約2.4g オレンジページnet
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具材に火が通ったら厚揚げをちぎって加え、うす口しょうゆで味を調える。さらに3分間煮て、混ぜ合わせた【B】を加えてとろみをつける。器に盛り、絹さやをのせる。
・にんじん 50g・れんこん 50g・ごぼう 1/2本・干ししいたけ 1枚・こんにゃく 50g・厚揚げ 70g・昆布だし カップ2+1/2・干ししいたけの戻し汁 大さじ2・水 大さじ1・かたくり粉 大さじ1/2・絹さや 2～3枚分・砂糖 小さじ1・ごま油 小さじ1・うす口しょうゆ 大さじ1+1/2 調理時間:約20分 カロリー:約90kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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[1] れんこんは皮をむき、薄く輪切りにして酢水にさらしてサッとゆでる。[2] 昆布はせん切りにする。[3] 容器に[1]、[2]、赤とうがらしを入れ、「らっきょう酢」を加えて漬け込む。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※金属製のふたの使用は避けてください。※半日ほど漬けると食べごろになります。※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。
カロリー:約44kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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水と「ヤマサ昆布つゆ白だし」を合わせて鍋に入れ火にかけ、STEP1の具材を入れ、豚肉はしゃぶしゃぶの要領で火をとおし、「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」でいただく。
豚肉(しゃぶしゃぶ用)400g水菜50gえのきだけ1パック(100g)にんじん50g長ねぎ1本(100g)木綿豆腐1丁(300g)水1000mlヤマサ昆布つゆ白だし30mlヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢適量 調理時間:約20分 カロリー:約342kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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1. 大根は3.5～4cm幅に切りそろえ、厚めに皮をむき、十文字に1/3程度まで切り込みを入れる。 2. 切った大根を鍋に入れ、かぶるくらいの米のとぎ汁を注ぎ、弱めの中火にかける。竹串がスーッと通るくらいに茹でる。 3. 茹で上がった大根を水で洗い、鍋もきれいにし、大根の切り込みを下にして戻し入れる。 4. 3に【A】を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にし、10分煮る。
カロリー:約249kcal 塩分:約2.4g 日本ハム レシピ
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かんぴょうは水に2～3時間つけて戻し、4～5cm長さに切る。たまねぎは縦半分に切って繊維に沿って8mm厚さの薄切りにする。鶏肉は長さを半分に切り、塩適量をふる。厚手の鍋にバター10gを入れ、中火で温める。たまねぎを入れ、焼き色がしっかりとつくまで10分間ほど炒め、かんぴょうを加える。脂が足りなければバター少々を加え、さらに5分間ほど炒め、端に寄せる。
調理時間:約35分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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[1] ほうれん草は洗ってからラップで包み、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。さっと水に浸して冷まし、水けをよく絞ってから、ざく切りにする。[2] ボウルに[1]とかに風味かまぼこをほぐし入れて、を加えて混ぜ合わせる。
ほうれんそう 1/2束(150g)、かに風味かまぼこ 4本(40g)、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、マヨネーズ 大さじ1、すりごま (白) 大さじ1 カロリー:約112kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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