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「塩分1～3g」　の検索結果： 19314 件中 （461 - 480）
れんこんのスティック揚げ
れんこんは皮付きのまま、8cmほどの長さに切る。縦に1～2cm厚さの板状に切り、さらに縦に棒状に切る。 揚げ油を180℃に熱し、れんこんの水けを拭いて入れる。軽く色づくまで強火で揚げ、紙タオルの上に取り出して油をきる。カレー粉に同量の塩を加えて混ぜ、カレー塩をつくる。**2**を器に盛り、カレー塩とバルサミコ酢を添える。
・れんこん 250g・カレー粉 小さじ1/4・バルサミコ酢 適量・揚げ油 ・塩
調理時間:約15分　カロリー:約280kcal　塩分:約1.7g
NHK　みんなの今日の料理
ミニトマトとチーズのリンゴトースト
1ミニトマトは4等分の輪切りにする。2食パンに①とピザ用チーズを散らし、オーブントースターで焼く。3器に②を半分に切って盛りつけ、ジャムをのせる。

調理時間:約5分　カロリー:約289kcal　塩分:約1.3g
キューピー　とっておきレシピ
ピリ辛!鶏肉のキャロット煮込み
5鶏肉に
材料(2人分)鶏もも肉300g　塩少々　こしょう少々　薄力粉適量オリーブ油大さじ1/2玉ねぎ1/2個(100g)えのきたけ1/2袋(50g)しいたけ3個(45g)ミニトマト8個にんにく1/2片オリーブ油大さじ1/2カゴメにんじんジュース 高β‐カロテン100ml赤唐辛子(乾)1/2本塩適量こしょう少々エキストラバージンオリーブ油大さじ1白ワイン50mlパセリ(みじん切り)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約25分　カロリー:約476kcal　塩分:約1.3g
カゴメのレシピ
ほうれん草とベーコン、塩糀のシンプルソテー
下ごしらえほうれん草は4cm長さに切り、葉と軸に分けておく。ベーコンは3cm幅に切る。1.フライパンにオリーブオイルを熱し、ベーコンを広げて焼きつけ、ベーコンが縮んできたらほうれん草の軸の部分を入れて強火で炒め合わせる。2.[2]がしんなりとしてきたら葉を加えてさっと炒め合わせ、「プラス糀 生塩糀」を散らしてさっとなじませ、お皿に盛る。
材料(2人分)具材ほうれん草200gベーコンスライス2枚調味料プラス糀 生塩糀大さじ1オリーブオイル小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約120kcal　塩分:約1.1g
マルコメ　レシピ
里芋と鶏もも肉の甘辛照り煮
ふたを外して**1**のしめじを加え、煮汁をとばすように鍋を揺すって、全体に煮汁をからませる。器に盛って半分に切ったさやいんげんを添え、好みで青柚子の皮を散らす。
・蒸しゆで里芋 8～10コ・鶏もも肉 1枚・しめじ 1/2パック・しょうが 2かけ・水 80ml・酒 大さじ1+1/2・砂糖 大さじ1+1/2・しょうゆ 大さじ1+1/3・みりん 小さじ2・昆布 1枚・さやいんげん 8本・青柚子(ゆず)の皮 適宜・塩 ・こしょう ・かたくり粉 小さじ2・サラダ油 小さじ2
調理時間:約25分　カロリー:約480kcal　塩分:約2.5g
NHK　みんなの今日の料理
ひじきの混ぜごはん
「ひじきと小松菜のみそ煮」は<a href="/recipe/detail/ekimiso_344/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 温かいごはんにひじきと小松菜のみそ煮、種を取り除いて包丁で叩いた梅干しを混ぜ込む。2 茶碗に盛り、いりごまをかける。おにぎりにしてもおいしくいただけます。
ひじきと小松菜のみそ煮 60gごはん 2膳分梅干し(大きめ) 1個いりごま 適量
調理時間:約5分　カロリー:約306kcal　塩分:約1.6g
マルコメ　レシピ
鯵と春野菜のワイン蒸しからし酢風味
材料(2人分)具材鯵2尾じゃがいも180gキャベツ80g玉ねぎ60g筍の水煮100gおろしにんにく2g調味料からし酢みそ大さじ4オリーブオイル適宜(a)バター(有塩)小さじ2白ワイン40g(b)パセリ (手でちぎる)適宜黒こしょう適宜
調理時間:約20分　カロリー:約349kcal　塩分:約1.7g
マルコメ　レシピ
チキンのタルタルグリル
1鶏もも肉は塩・こしょうをし、皮にフォークなどで穴をあける。グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて斜め4等分に切る。2アルミホイルを2枚重ね、薄く油をぬって①を並べ、タルタルソースをかける。オーブントースターで約10分焼く。

調理時間:約15分　カロリー:約351kcal　塩分:約1.2g
キューピー　とっておきレシピ
牛肉とわかめの韓国風スープご飯
セロリは約2mm幅の斜め薄切りにする。わかめはたっぷりの水に5分ほど浸して戻し、水気を切る。鍋にごま油をひき中火で加熱し、牛肉を炒める。牛肉の色が変わったらAを加え、沸騰したらセロリとわかめを加え2分ほど煮る。ご飯を加えさっと煮たら、火を止めてごま油適量(分量外)をかける。器に盛り、お好みで一味唐辛子をふる。
牛肉(薄切り)120gセロリ1/2本乾燥わかめ大さじ1温かいご飯200gA水500mlヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 牛だし大さじ2と1/2こしょう少々ごま油大さじ1/2一味唐辛子適宜
調理時間:約10分　カロリー:約407kcal　塩分:約2.8g
ヤマサ　Happy Recipe
シャウとポテトのホイル焼きチーズソースがけ
1. じゃがいもはくし形に切って水にさらし、ラップに包んで電子レンジ(600W)で2分加熱する。 2. エリンギ、パプリカは食べやすい大きさに切り、ブロッコリーは小房に分ける。 3. アルミホイルにじゃがいも、エリンギ、ブロッコリー、パプリカ、シャウエッセンを入れて、塩とオリーブオイルを振って包む。 4. 3をトースターで10分ほど蒸し焼きにする。チーズフォンデュを電子レンジ(500W)で30秒加熱し、よくかき混ぜる。
調理時間:約25分　カロリー:約524kcal　塩分:約1.6g
日本ハム　レシピ
切り干し大根のソムタム風サラダ
すぐにラップをかけ、完全に冷めるまでおく。 ラップを外し、赤ピーマン、きゅうり、桜えびを加えてあえる。
・切り干し大根 1袋・赤ピーマン 1コ・きゅうり 1本・酢 大さじ3・サラダ油 大さじ1・ナムプラー 大さじ1/2・砂糖 大さじ1/2・赤とうがらし 少々・こしょう 少々・桜えび 大さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約150kcal　塩分:約1.2g
NHK　みんなの今日の料理
たことじゃがいものさっぱり炒め
たこの足 1と1/2本、じゃがいも 2個、サラダ油　(炒め用) 大さじ1、水 大さじ2、にんにく 1/2片、バター 10g、ミツカン　味ぽん 大さじ2、青のり 適量
カロリー:約282kcal　塩分:約2.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
冬瓜とパプリカのチンジャオロース
フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を加えて炒め、半分ほど色が変わったら、野菜を加えて炒める。豚肉に完全に火が通ったら弱火にし、Aを加えて炒め合わせる。
豚肉(しょうが焼き用)150gパプリカ(赤)60gパプリカ(黄)60g冬瓜60g片栗粉大さじ1Aヤマサ 絹しょうゆ小さじ2オイスターソース小さじ2みりん小さじ2酒小さじ2ごま油大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約289kcal　塩分:約1.5g
ヤマサ　Happy Recipe
高野豆腐とブロッコリーの卵とじ
[[高野豆腐の豚そぼろあんかけ|rid=41245]]の**1**、**3**と同様に、高野豆腐を戻して合わせ地で煮る。ブロッコリーは一口大に切り、サッとゆでる。ねぎは縦四つ割りにし、1cm幅に切る。卵はボウルに割り入れ、ほぐす。**1**の鍋にブロッコリー、ねぎを加えて煮立たせ、卵でとじる。
・高野豆腐 2枚・ブロッコリー 50g・ねぎ 10g・卵 2コ
調理時間:約15分　カロリー:約200kcal　塩分:約2.2g
NHK　みんなの今日の料理
春野菜とチキンソテーのサラダオーロラソース
5皿に①、②、食べやすく切った③、④、くし切りにしたゆで卵を盛りつける。を混ぜ合わせたオーロラソースをかける。ワンポイントアドバイス*加熱時間
材料(4人分)カゴメ 高リコピントマト3個サニーレタス2枚スナップえんどう8さやブロッコリー1/2株新玉ねぎ1/2個ホワイトぶなしめじ1パックゆで卵2個鶏もも肉1枚(250g)　塩小さじ1/4(1.5g)　こしょう少々　サラダ油小さじ1カゴメトマトケチャップ大さじ2マヨネーズ大さじ4※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分　カロリー:約298kcal　塩分:約1.1g
カゴメのレシピ
カフェ風ほうれん草パンケーキ
残りも同様に焼く。器にパンケーキ、1/3量のカッテージチーズ、トマト、生ハムをのせる。これをさらに2回繰り返したらイタリアンパセリを散らし、黒こしょうをふる。「ヤマサごまだれ専科」、オリー
薄力粉150gベーキングパウダー5gほうれん草1/2束(100g)たまご1個水100ccヤマサごまだれ専科大さじ1オリーブオイル適量生ハム6枚トマト1個カッテージチーズ100gヤマサごまだれ専科大さじ1オリーブオイル大さじ2イタリアンパセリ適量黒こしょう適量
調理時間:約30分　カロリー:約611kcal　塩分:約1.7g
ヤマサ　Happy Recipe
鶏むね肉のサラダラタトゥイユソース
なす、ズッキーニ、玉ねぎ、黄パプリカは1cm角に切ってオリーブ油を熱したフライパンで炒め合わせる。基本のトマトソースを加えて混ぜ合わせ、塩を加えて味を整える。2鶏むね肉は薄くそぎ切りにし、さっと茹でる。3皿に②を盛り付け、①をかける。レタスを添える。ワンポイントアドバイス*ラタトゥイユは作り置きが可能で、さまざまなメニューにアレンジ可能です。*むね肉を薄くそぎ切りにすることでラタトゥイユと絡みやすくなります。
材料(4人分)鶏むね肉300gレタス4枚なす1本ズッキーニ1本玉ねぎ1/2個黄パプリカ1/2個カゴメ基本のトマトソース295g1缶オリーブ油大さじ1塩小さじ1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約193kcal　塩分:約1.3g
カゴメのレシピ
フィッシュ&チップス
[1]　ボウルにの材料を混ぜ合わせたら、ビールの泡が落ち着くまで冷蔵庫で15分ほど寝かせる。[2]　めかじきは大きめの一口大に切る。塩をふって5分ほどおき、余分な水けをペーパータオルでふいて、こしょうをふる。[3]　フライドポテトは袋に記載されている通りに加熱し、ペーパータオルで油をきる。[4]　油を180℃に熱する。[2]を[1]にくぐらせ、4～5分ほどきつね色になるまで揚げる。[5]　器に[3]、[4]を盛り、「穀物酢」に粗挽き黒こしょうを加えて添える。
カロリー:約467kcal　塩分:約1.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
えびとアボカドのサルサそうめん
1そうめんは茹でて冷水にとり、水気をきる。アボカドは食べやすい大きさに切っておく。2皿に①のそうめん、えび、アボカドを盛り付ける。サルサをたっぷりとかける。オリーブ油を回しかけたら出来上がり。ワンポイントアドバイス*サルサをたっぷりとかけてお召し上がりください。*えびの代わりにサラダチキンや豚しゃぶを使っても美味しくいただけます。
材料(2人分)そうめん(乾麺)4束えび(ゆでたもの)100gアボカド1/2個カゴメサルサ1瓶オリーブ油適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約427kcal　塩分:約1.1g
カゴメのレシピ
キーマカレーうどん
❶耐熱容器にAを入れて混ぜ、ひき肉をほぐし、熱を通しやすいように真ん中に窪みをつける。ふんわりラップをして600Wの電子レンジで1分加熱する。一旦取り出し、よく混ぜたら再びふんわりラップをして20秒加熱する。日清やみつきオイルカレーオイルを入れて混ぜ、ラップをかけて味を染み込ませる。❷うどんを表記通りに電子レンジで加熱する。❸器に②を盛り付け、①をかける。温玉をのせ、お好みでかいわれを添える。
冷凍うどん 1玉～A～鶏ひき肉 60g酒 大さじ1水 小さじ2塩 小さじ1/4ウスターソース 小さじ1/2ケチャップ 小さじ1/2片栗粉 小さじ1/2こしょう 少々日清やみつきオイル カレーオイル 大さじ1温泉卵 1個かいわれ大根 お好みで
調理時間:約10分　カロリー:約537kcal　塩分:約2.7g
日清オイリオ　わくわくレシピ
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