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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （421 - 440）
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ひじきは水につけて戻し、水けをきる。れんこんは薄いいちょう形に切り、酢を入れた水にさらし、水けをきる。ミニトマトはヘタを取り、横半分に切る。鍋に湯を沸かし、れんこんを入れて3分間ゆでる。ひじきを加えてさらに1分間ゆで、ざるに上げて粗熱を取る。【A】は順に混ぜ合わせておく。ボウルに[[蒸し大豆|rid=43137]]、**2**、ミニトマトを入れ、**3**を加えてあえる。すりごまを加えて軽く混ぜる。
・蒸し大豆 160g・芽ひじき 3g・れんこん 60g・ミニトマト 6コ・プレーンヨーグルト 大さじ4・しょうゆ 小さじ1・粗塩 小さじ1/4・オリーブ油 大さじ1/2・すりごま 大さじ1+1/2・酢 少々 調理時間:約10分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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サニーレタス、紫キャベツ、クリームチーズを重ねて手前から巻く。同じように8本つくる。2〜3等分に切り、とびこを散らして「ヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド」を添える。
ライスペーパー8枚スモークサーモン8枚とびこ小さじ4クリームチーズ100g紫キャベツ150gAヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド大さじ1塩小さじ1/4サニーレタス4枚ディル適量ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド(つけダレ用)適量 調理時間:約30分 カロリー:約123kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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＼ POINT / ピリッとした唐辛子とニンニクの香りが食欲をそそるペペロンチーノです。いかとにんにくをベースに、バター&しょうゆ、マヨ&ポン酢などで味付けすると、和・テイストのバリエーションが楽しめます。
材料 [ 2人前 ]するめいか1杯赤パプリカ1/4個黄パプリカ1/4個にんにく(輪切り)1片赤唐辛子1本塩適宜こしょう適宜イタリアンパセリ適宜オリーブ油大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約145kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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肉に火が通ったらピーマンとパプリカ、カレー粉を加えて炒め合わせる。カレー粉はAを加える前に加えることで、ムラなく仕上がります。全体に火が通ったら合わせたAと白いりごまを加えてさっと炒める。
豚肉(こま切れ)180g塩・こしょう少々酒大さじ1ピーマン3個パプリカ(赤)1/2個サラダ油大さじ1/2カレー粉大さじ1/2Aヤマサ 絹しょうゆ大さじ1みりん大さじ1白いりごま適量 調理時間:約15分 カロリー:約312kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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別のフライパンに皮の表側を下にして広げ、中火で焼く。片面がこんがりと焼けてきたら上下を返し、フライ返しを押しつけるようにして焼く。出てきた脂を紙タオルで拭き取り、塩少々をふる。**2**の鶏肉が白くなったら上下を返し、火が通ったら網に上げて一度蒸気を逃がす。**3**の皮、野菜とともに器に盛り、[[【ダブルトマトソース】|rid=43922]]を添える。
・鶏むね肉 1～2枚・溶き卵 1コ分・好みの野菜 各適量・ダブルトマトソース 適量・塩 ・こしょう ・小麦粉 適量・ごま油 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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1にんにくは皮と芯を取り除きスライスする。鷹の爪は種を取り除いておく。鶏肉は一口にカットする。2鍋に1.と全てを入れて火にかける。あくが出たら取り除き、10分ほど中火でぐつぐつ煮る。3塩で味を調える。
チーズでカルシウムベビー2個鶏がらスープ600ccにんにく1カケ鷹の爪1本甘栗8個冷ごはんお茶碗2杯鶏スペアリブ8本塩適量 調理時間:約15分 カロリー:約377kcal 塩分:約1.3g 六甲バター レシピ
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1 かぶは皮を剥いて4等分に切る。 2 鍋にだしとかぶを入れて、弱火にかける。沸騰したら餅を加え、柔らかくなるまで煮る。 3 火を止めてみそを加える。 4 椀に盛って、ゆずの皮を飾り、かつお節をたっぷりかける。
材料(2人前) 丸餅 2個 かぶ 2個 みそ 大さじ2 かつお節 適量 ゆずの皮 適量 だし 400ml ※だし汁の作り方 調理時間:約15分 カロリー:約143kcal 塩分:約2.5g ヤマキ おいしいレシピ
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粉山椒を振って器に盛り付け、焼いたししとうを添えます。 ＼ POINT / 山椒をたっぷりと多めに利かせるのがポイントです。ぶりなどの切り身を使ってもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]いわし4尾片栗粉小さじ2サラダ油小さじ2すき焼きのたれ(市販)大さじ2粉山椒小さじ1/2ししとう4本 調理時間:約10分 カロリー:約261kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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冷水にとってざるに上げ、水けをよく拭
・新じゃがいも 12～14コ・新たまねぎ 3コ・牛肩ロース肉 250g・だし カップ1+1/2・しょうゆ 大さじ4・砂糖 大さじ4・みりん 大さじ3・酒 大さじ1・スナップえんどう 150g・オリーブ油 大さじ2・レモン汁 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々・サラダ油 大さじ1・バター 10～20g・塩 少々 調理時間:約30分 カロリー:約590kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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油揚げは紙タオルではさんで強く押し、余分な油を吸わせる。長さを3等分に切ってから、斜め半分の三角形に切る。鍋に【A】を入れ、油揚げとしょうがを加える。弱火で油揚げが柔らかくなるまで5分間ほど煮る。[[ゆで小松菜|rid=43961]]を加え、さらに2分間ほど煮る。
・ゆで小松菜 150g・油揚げ 1枚・しょうが 1かけ分・だし カップ2・しょうゆ 大さじ1・塩 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約100kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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1大根は皮をむき、食べやすく切る。耐熱皿にならべラップをして電子レンジで加熱する。(600W 5分)2小鍋に水(400ml)、コンソメスープの素を入れて沸かし、(1)を加えてキッチンペーパーなどで落しぶたをして柔らかくなるまで煮る。3簡単ミートソースを作る。フライパンにひき肉を入れて色が変わるまで炒め、調味料を加えて軽く煮る。4(2)を器に盛り、(3)をかける。お好みでパセリのみじん切り、粉チーズをふる。ワンポイントアドバイス*電子レンジを上手に活用することで時間短縮になります。
調理時間:約30分 カロリー:約276kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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砂糖1つまみを加えた水につけ、浮かないようにラップで落としぶたをし、一晩おいて戻す。軸を切って除く。たわしで洗って太めの斜め切りにし、たっぷりの米のとぎ汁でゆで
・高野豆腐 2枚・れんこん 2節・にんじん 1本・だし カップ3・砂糖 大さじ5・うす口しょうゆ 大さじ2・干ししいたけ 10枚・ごぼう 1本・こんにゃく 1枚・米のとぎ汁 適量・だし カップ3・砂糖 大さじ4・しょうゆ 大さじ2・里芋 10コ・だし カップ3・砂糖 大さじ3・うす口しょうゆ 大さじ2・絹さや 15枚・酢 ・砂糖 ・サラダ油 ・みりん ・しょうゆ ・塩 調理時間:約120分 カロリー:約1390kcal 塩分:約20.g NHK みんなの今日の料理
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1 雪国まいたけ極・白は食べやすい大きさにさく。2 鍋に水と雪国まいたけ極・白を入れて火にかける。3 ひと煮立ちさせたら火を止め、「プラス糀 生みそ 糀美人」を溶き加えてできあがり。まいたけは加熱して60〜70℃あたりで旨みが急増するので、まいたけを水から入れてじっくり加熱するのがポイントです。
雪国まいたけ極・白 2パックプラス糀 生みそ 糀美人 大さじ2水 500ml 調理時間:約5分 カロリー:約43kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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1紫キャベツと皮をむいたにんじんは、せん切りにする。きゅうりは薄切りにして塩でもみ、水気をしぼる。アボカドは1cmの角切りにする。2①とコーンにそれぞれ、小さじ1ずつキユーピーハーフを加えて和える。3食パン2枚1組にして、1枚の内側になる面にマスタードをぬり、②のアボカド、紫キャベツ、コーン、にんじん、きゅうりの順にのせ、はさむ。4③をワックスペーパーでしっかりと包み、おいてなじませ、ワックスペーパーごと半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約308kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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むきえびが煮えたら「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」で味を調える。スープカップを2つ用意しSTEP1を等分に入れる。熱々のSTEP2を等分に注ぐ。レモンとパクチーをのせラー油をふって
ライスペーパー3枚水400mlしょうが(薄切り)2枚むきえび6尾(70g位)もやし60gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2～調整レモン2枚(輪切り)パクチーお好み量ラー油お好み量紫玉ねぎ(薄切り)10g(お好みで) 調理時間:約7分 カロリー:約134kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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炒めた茎も加え、全体を軽くあえる。**1**のさけの表面に出た水けを紙タオルで拭き、小麦粉をまんべんなくまぶして余分な粉をはたく。フライパンにオリーブ油大さじ1+1/2を入れ、さけの皮を下にして入れ、中火にかける。皮が焼けてきたら、さけから出た脂と水分を紙タオルで拭き取る。弱火にして、オリーブ油少々を足す。そのまま7～8分間、厚みがある場合は途中で立てて側面もゆっく
・生ざけ 2切れ・春菊 70g・レモン 1/4コ分・塩 ・オリーブ油 ・小麦粉 調理時間:約20分 カロリー:約310kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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1 乾燥ひじきは水でもどし、水気をしぼる。パプリカは3cm長さの細切りにする。 2 すべての材料を耐熱皿に入れてよく混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ600Wで約3分加熱する。
材料(2人前) 乾燥ひじき 10g パプリカ(赤) 1/3個 パプリカ(黄) 1/3個 長崎産焼きあごだし 1袋 しょうゆ 小さじ1 砂糖 小さじ1/2 調理時間:約7分 カロリー:約29kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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1ボウルにAを入れて溶きほぐす。2玉子焼き器を熱して油をぬり、①をお玉に約1杯入れて全体に広げる。3卵がふくれてきたら箸でつぶし、火が通ったら向こう側から手前に巻く。焼いた卵を向こう側に移し、油をぬって①をお玉に約1杯入れ、玉子焼き器全体と巻いた卵の下に広げる。卵に火が通ったら同じように巻く。4①がなくなるまで③を繰り返す。5きゅうりは斜め薄切りにする。
調理時間:約15分 カロリー:約351kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1 大根はすりおろし、水気をきる。切り餅はフライパンやトースターで香ばしく焼く。2 お椀に「液みそ 料亭の味」、分量の熱湯を等分に入れて溶き混ぜ、焼いた切り餅、納豆、大根おろしを盛り付け、お好みで(a)を添える。熱々で召し上がりたい場合は、小ねぎ以外の材料全てを鍋で温めて納豆汁のようにしても美味しくいただけます。
大根 120g切り餅 2個納豆 1パック(a) しょうが(おろし) 適量小ねぎ 適量液みそ 料亭の味 大さじ2熱湯 300ml 調理時間:約15分 カロリー:約196kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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小鍋に「冬野菜のチキンカチャトーラ」、牛乳、コンソメ顆粒を入れて中火にかけ、ふつふつして来たらピザ用チーズを加えて一煮立ちさせて溶かして混ぜる。
冬野菜のチキンカチャトーラお玉3杯分牛乳50mlコンソメ顆粒小さじ1ピザ用チーズふたつまみ 調理時間:約5分 カロリー:約136kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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