塩分1～3gのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g」 の検索結果： 21160 件中 （381 - 400）
|
❶ニラは5mm幅に切り、玉ねぎとしょうがはみじん切りにする。❷豚ひき肉に卵とAを加えてよく混ぜ、1といりごまを加えてなじむまで混ぜ、4～5cmの小判型にまとめ片栗粉をまぶす。❸フライパンに日清ヘルシーごま香油を熱し、2をこんがりときつね色に焼く。キャベツのざく切り、ラデッシュのうす切り、からし酢しょうゆを添える。
ニラ 1束(120g)玉ねぎ 1/2個(100g)し･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約391kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
・豚ロース肉(焼き肉用)に「プラス糀 糀美人 肉用みそ漬けの素」を入れて揉み込み、30分程漬ける。・(a)を混ぜ合わせる。1 フライパンにオイル(分量外)を熱し、漬け込んだ豚ロース肉を香ばしく焼く。2 ①に(a)を混ぜ合わせた【みそだれ】を加え、照りが出るまで煮絡める。3 丼ぶりにご飯をよそい、②と温泉卵を乗せ、刻んだ小ねぎと白ごまを振る。・豚肉をみそ漬けの･･･
調理時間:約10分 カロリー:約987kcal 塩分:約2.9g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1 じゃがいもは皮をむき、千切りにする。2 ボウルに鯖缶を汁ごと入れて、身をほぐす。じゃがいも、粉チーズ、黒こしょう、タイムの葉を入れて全体を混ぜる。3 フライパンにオリーブオイルを熱し、②を平らに広げる。蓋をして加熱し、焼き色がついたらひっくり返して、両面こんがりと焼く。4 食べやすい大きさに切り、ベビーリーフと一緒に盛る。オリーブオイルを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約468kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
|
|---|
|
[1]たまねぎは細めのくし形切りにする。しめじは石づきをとり、小房にわける。[2]フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鶏肉を両面きつね色になるまで焼き、火を通す。たまねぎとしめじを加え2分ほど炒める。[3]を加え、汁けが少なくなるまで煮る。[4]器に[3]を盛り、お好みで茹でたブロッコリーを添える。
鶏もも肉 (カット済み)280g、たまねぎ 1/4個、しめじ 1･･･ カロリー:約364kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
かぼちゃは5mm厚さの薄切り、たまねぎ、ピーマン、パプリカは1cm幅の細切りにする。フライパンにオリーブ油を中火で熱し、**1**を炒める。火が通ったら、塩・こしょうをふる。ホットドッグ用のパンは、縦に1本切り目を入れ、【梅マヨネーズ】の材料を合わせて塗る。青じそを2枚ずつ広げてはさみ、その上に**2**の野菜ソテーを等分にはさむ。
・ホットドッグ用パ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1魚河岸あげ®は斜め4等分のそぎ切りにし、3～4等分の拍子木切りにする。 2水菜は3～4cm長さに切る。3水菜、魚河岸あげ®を器に盛り、大根おろしをのせてぽん酢しょうゆをかける。
材料(2人分)魚河岸あげ®2個水菜1株(50g)大根おろし50gぽん酢しょうゆ大さじ2 調理時間:約7分 カロリー:約134kcal 塩分:約2.1g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
① 耐熱皿に【戻し材料】を入れて、600W電子レンジで4～5分温める。② ①の大豆のお肉を絞って、片栗粉と鶏がらスープの素をしっかりまぶして揉み込む。③ フライパンにサラダ油をひき、②の表面がきつね色になるまで炒める。④ 焼いたらいったん取り出してキッチンペーパーにあげて余計な油をとっておく。・大豆のお肉を戻す際は、電子レンジで温めず、ゆでてもO･･･
調理時間:約10分 カロリー:約131kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
|
|---|
|
白菜は、葉と芯に分け、葉はザク切り(または手でちぎる)芯は細切りにする。にんじんは、千切りにする。ポリ袋にSTEP1とAを入れてよく揉み込み、空気を抜いて口を閉じる。そのまま30分ほどおく。お急ぎの方は、漬け時間10分ほどでもOKです。
白菜1/4株(400g)にんじん1/3本(50g)Aヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2塩小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約53kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
[1] しょうがは薄切り、にんにくは軽くつぶす。赤とうがらしは半分に折り、種を取り除く。レタスは適当な大きさにちぎる。きゅうりはせん切りにし、白髪ねぎと合わせておく。[2] 鶏肉は皮つきのまま使用し、余分な水けをペーパータオルでふき取る。両面にまんべんなくフォークを刺す。[3] フライパンに、しょうが、にんにく、赤とうがらしを入れて煮立てる。･･･
カロリー:約672kcal 塩分:約10.g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2あさりは塩水に入れ砂抜きをし、水けをきる。3フライパンにオリーブオイルとAを入れて弱火にかけ、香りが立ったら2と酒を加え、ふたをして中火で約2分蒸し焼きにする。43に1を加えさっと炒め、しょうゆと粗びきこしょうで味を調え、器に盛る。54に刻んだイタリアンパセリを散らす。
材料(1人分)糖質0g麺 丸麺1パックあさり(殻付･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約179kcal 塩分:約2.1g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
たまねぎはくし形に切る。オクラは斜め半分に切る。にんにくは薄切りにする。鶏肉は紙タオルで水けを拭き、縦半分に切る。ポリ袋に鶏肉と【A】を入れてもみ込み、冷蔵庫に20分間ほどおく。冷蔵庫から出して10分間ほどおき、鶏肉を常温に戻す。フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火にかけ、にんにくを入れて香りを出す。**1**の鶏肉を皮側を下にして加え、3～4･･･
調理時間:約15分 カロリー:約400kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
ゴーヤーは縦半分に切って種とワタを取り、端から5mm厚さに切る。ボウルに入れ、塩をふってサッと混ぜる。貝割れ菜は根元を切る。鶏肉は7～8mm厚さの大きめのそぎ切りにする。鍋に湯を沸かし、ゴーヤーを塩がついたまま入れ、鮮やかな緑色になるまで30秒間ほどゆでる。網じゃくしで引き上げ、氷水にとる。鶏肉にかたくり粉を薄くまぶして同じ湯に入れ、2分30秒間･･･
調理時間:約7分 カロリー:約290kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
米は洗い、ざるに上げて30分間ほどおく。炊飯器に入れ、昆布を加えて普通に炊く。【すし酢】の材料は、よく混ぜておく。サーモンは重量の1%の塩(小さじ約1/3)をふって冷蔵庫で1時間以上おき、8mm角に切る。きゅうりは縦半分に切り、種をスプーンでこそげて6mm角に切る。貝割れ菜は2cm長さに切る。米が炊けたら昆布を除き、盤台(またはボウル)に移して【すし酢】を全･･･
調理時間:約30分 カロリー:約520kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
豚肉は筋を切り両面に塩・こしょうを振る。小麦粉を薄くまぶして、溶いた卵にくぐらせパン粉をまぶす。170℃に熱した油でカリッとするまで揚げる。万能ねぎは小口切りにする。キャベツは千切りにする。器にSTEP1を乗せ、大根おろし・万能ねぎをのせ「ヤマサ昆布ぽん酢」をかける。 キャベツ・ミニトマトを添える。
豚ロース肉(とんかつ用)2枚塩・こしょう少々･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約631kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
[1] たけのこはゆでて縦半分に切り、白いかたまりを竹串で取ってから洗う。根元のかたい部分は1cm厚さのいちょう切り、柔らかい穂先はくし形に切る。 [2] 豚バラ肉は1cm厚さに切る。フライパンを熱し、肉を入れて強火で両面に焼き色をつけ、余分な脂を捨てる。[3] 鍋に(しょうゆ以外)を入れて強火にかける。[4] 煮立ったら、しょうゆと[2]の豚バラ肉を入れてアク･･･
カロリー:約327kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
プロセスチーズはちくわに入る幅に切り、ちくわに詰める。ボウルにAを入れて泡だて器などでマヨネーズがダマにならないようによく混ぜる。STEP1をSTEP2にくぐらせ、パン粉をしっかりまぶす。STEP3の衣付けでしっかりつけないとはがれやすくなります。トースターの温度は800～1000W、220℃くらいです。トースターの天板にアルミホイルを敷き、STEP3を並べたらオリーブオイ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約341kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1キャベツはせん切りにし、ドレッシング大さじ1で和える。約5分おき、味をなじませる。2セロリは筋を取り、長さ5cmに切り、縦に薄切りにする。レタスとハムは細切りにする。3①に②を加えて、和える。4器に③を盛りつけ、4等分のくし形切りにしたミニトマトをのせ、残りのドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約102kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1もやしは洗った後ぬれたまま、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱し、粗熱が取れたら水気をしっかりとしぼる。2きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。かに風味かまぼこは食べやすい大きさにほぐす。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。4器に③を盛りつけ、白ごまをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約93kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
■ 酢しょうがはを参考に作る。[1] 新しょうがはよく洗い水けをきり、皮ごとせん切りにする。熱湯でサッとゆでる。[2] 容器に[1]を入れ、「カンタン酢」を注いで冷蔵庫で半日ほど漬ける。 ■ 厚揚げの油淋鶏風[1] 厚揚げは4等分にし、オーブントースターで温め、器に盛る。[2] を混ぜて[1]の上からかける。ラー油をかける。※栄養成分は厚揚げの油淋鶏風に使用･･･
カロリー:約140kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
豚ばら肉は一口大に切る。にんじんは薄めの短冊切りにする。ピーマンは2cm幅に切る。しいたけはスライスする。長ねぎは斜めスライスする。うどんはゆでておく。熱したフライパンにサラダ油を入れ、豚肉・にんじん・長ねぎを入れ火が通るまで炒める。うどんを入れ炒めたら、ピーマン・しいたけを入れ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」をかけて炒め合･･･
調理時間:約15分 カロリー:約508kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
