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「塩分1～3g」　の検索結果： 19314 件中 （361 - 380）
鮭とかぶの石狩風スープ
かぶは茎を3cm残して縦4～6つわり、生しいたけは軸をとり、薄切りにします。生鮭は1切れを4等分に切り、塩、酒をふっておきます。鍋に水とSTEP1、「ヤマサ昆布つゆ」を入れて中火で煮たて、STEP2を加えて火を通します。お好みでかぶの葉、ごま油を加えて火を止めます。
生鮭(甘鮭)2切れかぶ4個かぶの葉適宜生しいたけ3枚塩小さじ1/4酒大さじ1ごま油大さじ1水4カップヤマサ昆布つゆ大さじ3
調理時間:約15分　カロリー:約133kcal　塩分:約1.8g
ヤマサ　Happy Recipe
かぼちゃとツナのサンドイッチ
1かぼちゃはワタと種を取り、厚さ5mmに切る。ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約50秒加熱し、食べやすい大きさに切る。2食パンはオーブントースターで焼く。3②にキユーピーハーフを各大さじ1ずつぬり、ベビーリーフ、汁気をきったツナ、①、ブラックオリーブの順にのせ、キユーピーハーフで線描きをする。

調理時間:約10分　カロリー:約363kcal　塩分:約1.8g
キューピー　とっておきレシピ
かぼちゃの和風マリネ
ささ身は、あれば筋を取り、一口大に切る。塩・こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶす。【マリネ液】を混ぜ合わせ、バットに入れる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、ささ身を入れて2～3分間ずつ両面を揚げ焼きにし、取り出して油をきる。かぼちゃも2～3分間ずつ両面を揚げ焼きにして取り出し、油をきる。**5**が温かいうちに**
・かぼちゃ 1/8コ・鶏ささ身 3本・たまねぎ 1/4コ・赤ピーマン 1/2コ・レモン汁 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・だし 大さじ1+1/2・砂糖 小さじ2/3・赤とうがらし 1/2本分・塩 少々・こしょう 少々・小麦粉 大さじ3・サラダ油 大さじ4～5
調理時間:約25分　カロリー:約330kcal　塩分:約1.6g
NHK　みんなの今日の料理
トマト納豆チゲ
材料(2人分)具材トマト(ミディトマトや加熱用のトマトがおすすめ)300g豚バラ薄切り肉200g納豆60g小松菜100g万能ねぎ4本調味料だし入り 料亭の味 あごだし大さじ2水500cc一味唐辛子適量ごま油大さじ1と1/2(a)長ねぎ1/2本分しょうが1片分にんにく1片分
調理時間:約20分　カロリー:約625kcal　塩分:約2.3g
マルコメ　レシピ
ホタテとほうれん草のキャロットソースパスタ
ワンポイントアドバイス*パ
材料(2人分)ホタテ貝柱120gにんにく1/2片ほうれん草1/3束(100g)ミニトマト8個赤唐辛子(乾)1本カゴメにんじんジュース 高β‐カロテン100mlオリーブ油大さじ2塩少々こしょう少々スパゲティ160gエキストラバージンオリーブ油大さじ1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約20分　カロリー:約519kcal　塩分:約1.7g
カゴメのレシピ
豚肉とれんこんの黒酢炒め
とろみがついたら器に盛り、いりごま、お好みで小ねぎを散らす。※煮詰めの際、最後の方は焦げやすくなるのでご注意ください。
豚バラ肉　薄切り 200g、れんこん 1節(200g)、おろししょうが 小さじ1/2、いりごま 適量、赤とうがらし　(小口切り) 適量、小ねぎ 適宜、ミツカン　カンタン黒酢 1/2カップ、ごま油 大さじ1
カロリー:約591kcal　塩分:約2.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
鯖のみぞれ煮
❶鯖は1枚を3等分して、軽く塩を振って20分おく❷1の鯖から出てきた余分な水分をペーパーなどで拭き取る❸フライパンにごま油を中火で熱し、2の鯖を身から焼いて両面を香ばしく焼く❹焼いた鯖を取り出し、カツオだし、薄口しょうゆ、みりんを入れた沸かし、水気を切った大根おろしを加え一煮立ちさせてから、小房に分けた舞茸と鯖を入れて一煮立ちさせる❺器に鯖と煮汁、舞茸を盛り付け、茹でてから半分にカットしたインゲンを添え生姜の絞り汁をまわしかける❻お好みでごま油をかけていただく
サバ(切り身) 4枚(400g)塩少々大根おろし1/2本分かつおだし420ml薄口しょうゆ70mlみりん70mlまいたけ1パックインゲン4本しょうが(しぼり汁)小さじ2日清ヘルシーごま香油大さじ1日清かけて香る純正ごま油　大さじ1
カロリー:約368kcal　塩分:約2.2g
日清オイリオ　わくわくレシピ
糀甘酒で!鶏と白菜のとろとろクリーム煮
鶏もも肉(から揚げ用) 250g白菜 1/8株玉ねぎ 1/2個プラス糀 糀甘酒 200ml牛乳 100mlバター(有塩) 20g薄力粉 大さじ2コンソメ(顆粒) 小さじ1塩 小さじ1/2こしょう 少々
調理時間:約30分　カロリー:約568kcal　塩分:約2.9g
マルコメ　レシピ
あとがけ餡!八宝菜の炊き込みご飯
1. 米は洗って30分以上浸水させ、水気を切っておく。 2. 白菜は1cm幅の食べやすい大きさに切る。 3. 炊飯器に1の米と【A】入れ、2合の目盛りまで水を加えて混ぜあわせる。2と水気を切った中華名菜の具を入れて炊飯する。 4. 中華名菜のソースを袋ごと湯せんして温める。 5. 炊き上がったら器に盛り、ねぎを散らし、お好みで4のソースをかける。 ※ソースをかけても、そのままでも、美味しく召し上がっていただけます。　
カロリー:約322kcal　塩分:約2.2g
日本ハム　レシピ
ランチョンミートと白菜の煮込み
ねぎは1cm幅の斜め切りにする。鍋に【煮汁】の材料とランチョンミートを入れ、あいたところに白菜の軸を加えて黒こしょうをふる。ふたをして中火にかけ、沸いてきたら弱火にして8～10分間煮る。白菜の葉とねぎを加え、ふたをしてさらに3分間煮る。うす口しょうゆで味を調え、器に盛って好みでマスタードを添える。
・自家製ランチョンミート 1コ・白菜 1/4コ・ねぎ 20cm・自家製ランチョンミートのゆで汁 カップ1・水 カップ1・しょうが 2枚・酒 大さじ2・塩 小さじ1/4・マスタード 適宜・黒こしょう 少々・うす口しょうゆ 小さじ1～2
調理時間:約20分　カロリー:約380kcal　塩分:約3g
NHK　みんなの今日の料理
高菜ライス(熊本県)
③皿に盛り付ける。
ご飯 350g位 刻み高菜漬け 40g 卵 1個 ごま油 大さじ1 素材力だし 本かつおだし 1/2本 塩 少々 こしょう 少々 しょうゆ 小さじ1/3
調理時間:約15分　カロリー:約357kcal　塩分:約1.8g
おかわりレシピ帖
発酵白菜
**1**の袋に粗塩を加え、全体になじむようによくもみ込む。赤とうがらしを加え、昆布を料理ばさみで細切りにして加える。袋の空気をしっかり抜いて口を閉じ、バットにのせて2kgほどのおもしをし、直射日光の当たらない常温に3～4日間おく。
・白菜 1/4コ・粗塩 小さじ2・赤とうがらし 1本・昆布 1枚
調理時間:約10分　カロリー:約80kcal　塩分:約10g
NHK　みんなの今日の料理
れんこんといかのトマトバジルパスタベビーリーフトッピング
*パスタソースは、パスタのゆで汁を100ml加える。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶れんこん150gいか中1はい塩少々こしょう少々オリーブ油大さじ1スパゲティ240gカゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分　カロリー:約501kcal　塩分:約2.9g
カゴメのレシピ
かぼちゃ酢豚
※かぼちゃがレンジ加熱で柔らかくなりすぎた場合は、調理工程の一番最後に加えて絡めればOK
中華名菜® 酢豚 1パック たまねぎ 200g(中1個) ピーマン 40g(2個) 赤パプリカ 20g かぼちゃ 100g(約1/12個) 油 大さじ1 塩 お好みで こしょう お好みで
調理時間:約25分　カロリー:約288kcal　塩分:約2.1g
日本ハム　レシピ
ホタテのトマトパッツァ
1ブロッコリー、しめじは小房に分ける。パプリカは食べやすい大きさに切る。2フライパンにトマトソースを入れる。3材料を並べる。4ふたをして蒸し煮にする。(※沸騰したら中火にして10分。)5黒こしょう、刻んだイタリアンパセリをちらす。ワンポイントアドバイス*お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。
材料(2人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶ホタテ(殻つき)12個ブロッコリー1/2個しめじ1パック黄パプリカ1/2個ミニトマト6個黒こしょう少々イタリアンパセリ少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約182kcal　塩分:約1.5g
カゴメのレシピ
わかめとトマトのたまご炒め
生わかめは熱湯にサッと通し、冷水を入れたボウルに移して冷まし、水気をきってざく切りにします。 トマトは8等分のくし形に切ります。 フライパンにごま油を熱し、(1)・(2)をやや強火で炒め、めんつゆを加えて味をととのえ、溶きたまごを流し入れ、ひと混ぜして火を止めます。 ＼ POINT / 塩蔵わかめを戻して使ってもよいでしょう。トマトは実がしっかりとした固めのものがよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]生わかめ150gトマト中1個たまご1個ごま油大さじ1めんつゆ(ストレート)大さじ1
カロリー:約128kcal　塩分:約1.6g
ニッスイ　レシピ
ほうれん草とかきのチヂミ風
ほうれん草200g長ねぎ60gかき250g(16粒)小麦粉100gごま油大さじ2ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド適量豆板醤適量Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ1溶き卵2個水80cc～
調理時間:約30分　カロリー:約243kcal　塩分:約2.5g
ヤマサ　Happy Recipe
寒ブリと冬野菜のトマト煮
1ブリは一口大に切る。長ねぎは5mm幅、ごぼうは5mm幅の斜め切りにする。2フライパンに(A)を入れ、煮立ったらブリ、長ねぎ、ごぼうを入れて落し蓋をし、弱火で10分煮る。ワンポイントアドバイス*余りがちな長ネギの青い部分もご活用ください
材料(4人分)ぶり4切れ(600g)長ねぎ1本ごぼう1/2本(A)カゴメ基本のトマトソース295g1缶しょうが1片分酒大さじ4しょうゆ大さじ2砂糖大さじ1水1/2カップ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約427kcal　塩分:約1.9g
カゴメのレシピ
あごだし香るれんこんの含め煮
❺ 器に盛り、お好みで三つ葉やゆず皮(分量外)をそえる。
れんこん 400g ふえるわかめちゃん 6g 水 400ml 素材力だし[焼きあごだし] 1本 [A]薄口しょうゆ 大さじ1/2 [A]塩 小さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約75kcal　塩分:約1.3g
おかわりレシピ帖
にんじんジュースの冷製スープパスタ
*にんじんのβカロテンとトマトのリコピンはオリーブオイルと一緒で吸収率を高めてくれます。*スパゲティは2リ
材料(2人分)カゴメにんじんジュース 高β‐カロテン200gスパゲティ200gカゴメ 高リコピントマト1～2個ツナ缶小1缶玉ねぎ50gアボカド1個バルサミコ酢80mlオリーブ油60mlバジル3g塩少々黒こしょう少々イタリアンパセリ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約20分　カロリー:約880kcal　塩分:約2.3g
カゴメのレシピ
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