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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （361 - 380）
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1 じゃがいもは皮付きのまま8等分に切る。ミニトマトはヘタを取る。ブロッコリーは小房に分ける。にんにくは薄切りにする。 2 豚肉にフォークで数か所穴を開け、ジッパー付き保存袋に【A】、手で適当な長さにちぎったローズマリー、にんにく、豚肉を入れて全体を揉み込み、空気を抜いて袋を閉じる。半日～1日冷蔵庫に入れマリネする。 3 焼く30分前に②を冷蔵庫から出して常温に戻し、にんにくの薄切り3枚を別容器に取り出しておく。フライパンにオリーブオイルの半量を入れて中火で熱し、豚肉をマリネ液ごと入れる。
調理時間:約45分 カロリー:約576kcal 塩分:約1.2g ヤマキ おいしいレシピ
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しめじは小房に分ける。さんまは頭と尾を切り落として4等分の筒切りにし、塩、こしょうをする。(内臓がある場合、切り口から箸などで押し出して除き、さっと洗って水気を切る。)2フライパンにトマトソースを入れる。材料を並べる。ふたをして蒸し煮にする。(※沸騰したら中火にして10分)3バジルソースをかける。ワンポイントアドバイス*秋の味覚が楽しめるトマトパッツァです。*お酒のおつまみにも合います。*塩さんまで作る場合は、下味の塩を外して下さい。
材料(2～3人分)さんま2尾 塩少々 こしょう少々れんこん1/2個しめじ1パックミニトマト6個カゴメ基本のトマトソース295g1缶バジルソース適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約414kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2器に①を盛りつけ、10品目のサラダ レタスやパプリカ、ツナ、半分に切ったミニトマトを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約411kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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皿にしっかりと湯をきった豆腐を盛り(STEP3～4の間に5分経ってしまったら、そのまま湯に入れておく)、上にSTEP4をかける。
豆腐(絹ごし)400gしいたけ2枚しょうがひとかけにんにく1/2かけごま油大さじ1Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ2水、日本酒各大さじ2砂糖大さじ1酢大さじ1ラー油好みの量水溶き片栗粉少々三つ葉1/2束ごま油少々白ごま適量七味唐辛子好みの量 調理時間:約15分 カロリー:約319kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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「ミックスベジタブル」が溶けたら、ねぎ・焼き豚を加えてさらに炒め、いったん器に取りだします。 フライパンにサラダ油を追加し、溶きたまごを入れて菜ばしで混ぜ、ごはん・(2)を加えて炒めます。塩・こしょうで味をととのえます。
材料 [ 2人前 ]「ミックスベジタブル」120gごはん400gねぎ1/3本焼き豚100gたまご2個サラダ油適量塩・こしょう適量 カロリー:約581kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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材料 [ 4人分 ] おさかなのソーセージ4本 バター適量 カットキャベツ適量 トマトケチャップ大さじ2 スライスチーズ4枚 食パン(8枚切り)4枚
調理時間:約15分 カロリー:約361kcal 塩分:約2.9g ニッスイ レシピ
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❷日清マヨドレに、ポン酢を少しずつ加えながらのばし、松の実、ザーサイ、日清ヘルシーベジオイルを加えて混ぜる。❸4等分にきった豆腐を器に盛り、1のトマト、千切り野菜、2の順にのせる。
豆腐 400gトマト 1個きゅうり 1/2本セロリ 8cm分長ねぎ(白い部分) 8cmザーサイ 大さじ1･1/2～2松の実 小さじ2ポン酢 大さじ2日清マヨドレ 大さじ1・1/3日清ヘルシーベジオイル 小さじ1/4 調理時間:約15分 カロリー:約130kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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・普通の餃子にする場合は、餃子の皮を倍量用意し、あんを半量程にして包みましょう。また、焼くときは水50ccを加えてフタをして蒸し
ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 2袋キャベツ 200gニラ 1/2束餃子の皮 20枚(a) 片栗粉 大さじ2オイスターソース 大さじ1鶏がらスープの素(顆粒) 大さじ1/2にんにく(おろし) 小さじ1/3しょうが(おろし) 小さじ1ごま油 適量【つけダレ】 しょうゆ 適量酢 適量 調理時間:約35分 カロリー:約273kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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1オーブンに入れても大丈夫な型を見つけたら、春巻きの皮を器状になるよう巻きつけてそのまま200度のオーブンに入れて約6分焼き、キツネ色になったらオーブンから取り出す。2フライパンを熱して合い挽き肉を炒め、火が通ったら脂をキッチンペーパーで拭き取り、みじん切りにした玉ねぎを入れて透き通るまで炒める。ざらめ砂糖、中濃ソース、コンソメ、ケチャップを入れて味を整える。31.にご飯を入れて2.のミートソース、ミックスチーズを乗せて200度のオーブンに入れて3分温めチーズがとろけたら完成。
調理時間:約40分 カロリー:約328kcal 塩分:約1.8g 六甲バター レシピ
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食べやすい大きさに切る。
材料(2人前) 【A】割烹白だし 大さじ2 【A】水 200ml 油揚げ 2枚 ご飯 250g 甘酢しょうが 30g いりごま 小さじ1 塩 小さじ1/4 調理時間:約30分 カロリー:約291kcal 塩分:約2.7g ヤマキ おいしいレシピ
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1 ゆでたこ、ミニトマトは食べやすい大きさに切る。オクラは熱湯に20秒程くぐらせて冷水で冷やし、乱切りにする。レモンは果肉を荒みじん切りにする。2 ①、オリーブ、(a)をあえる。・レモン果肉はレモン汁小さじ1に置き換えても作れます。・からし酢みそは、酢みそに変更してもOK。
ゆでたこ 足1本ミニトマト 4個オクラ 4本レモン 1/6個オリーブ 8粒(a) からし酢みそ 大さじ2オリーブオイル 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約116kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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じゃがいも 小2個(200g)豚肉しょうが焼き用 200g～下味～ 塩、こしょう 各少々 酒、片栗粉 各小さじ2 日清アマニ油プラス 小さじ1長ねぎ 1/2本(70g)しょうが(せん切り) 大さじ1にんにく(みじん切り) 小さじ1赤ピーマン 1/2個(20g)赤唐辛子(種抜き、2等分) 1本～A～ 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 しょうゆ 小さじ1 酒 大さじ1酢 大さじ1・1/2～2日清アマニ油プラス 大さじ2
調理時間:約20分 カロリー:約249kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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「活ちくわ」は斜めの半月切りにする。ミニトマトは四つ切りする。 ゴーヤは縦半分に切り、種とワタを取り薄切りする。塩もみして10分ほど置き、水気を絞る。 春雨は袋の表示通りにゆでてザルにあげ、食べやすい長さに切る。 ボウルに【A】を入れてよく混ぜ、(1)と(2)と(3)と錦糸たまごを加えて和えたら出来上がり。 ＼ POINT / ゴーヤの苦みが気になる方は、塩もみ後に少し下ゆですると食べやすくなります。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」4本ゴーヤ1/2本(100g)ミニトマト3～4個(50g)春雨20g錦糸たまご15gA黒酢大さじ2しょうゆ大さじ1はちみつ小さじ1ごま油大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約184kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
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1えびの殻をむき、背ワタをとり料理酒でさっと洗う。2トマトは粗みじん切り、乾燥きくらげは水で戻して4等分に切る。じゃがいもはスライサーで細切りにする。3フライパンにごま油(小さじ1)をいれ、スクランブルエッグを作ってお皿によけておく。4フライパンにごま油(小さじ2)をいれ、えびの色が変わるまで炒める。5えびの色が変わったら2.と鶏がら顆粒だしを入れ、全体的に火が通ったら仕上げに角切りにしたチーズとスクランブルエッグを炒め合わせる。
調理時間:約20分 カロリー:約202kcal 塩分:約1.7g 六甲バター レシピ
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[1]鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)を入れ、表示時間通りスパゲティをゆでる。[2]ゆでたスパゲティを器に盛り付け、中央に卵をのせ、そのまわりにかつお節、小ねぎ、きざみのりを添える。[3]仕上げに「味ぽん」または「味ぽんforTKG」を回しかけ、全体をよく混ぜる。
スパゲティ 100g、、卵 1個、かつお節 適量、小ねぎ (小口切り) 適量、きざみのり 適量、、ミツカン 味ぽん 大さじ1と1/2、、【限定品】ミツカン 味ぽんforTKG 大さじ1と1/2 カロリー:約473kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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❸器に盛り、お好みでパクチー、ピーナッツをちらす。
乾燥春雨 35gセロリ(茎+葉の部分適量) 8㎝分紫玉ねぎ 1/4個きくらげ(乾燥) 2～3枚ゆでエビ 8尾ピーナッツ(お好みで) 6gパクチー(お好みで) 適量日清ドレッシングダイエット ごま油香るチョレギ 大さじ3 調理時間:約20分 カロリー:約170kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ゆでたけのこは長さ半分に切り、薄切りにする。2スナップえんどうは筋を取り、ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをかけて、レンジ(600W)で約50秒加熱する。粗熱が取れたら、縦半分に切る。3フライパンにオイルソース大さじ2を入れ、①を焼き目がつくまで焼き、取り出す。4③のフライパンに米と残りのオイルソースを入れて炒める。米がすき通ったら、水と③を加えてふたをして、弱火で約20分炊く。
調理時間:約30分 カロリー:約372kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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小松菜は塩少々を加えたたっぷりの湯でサッとゆでて冷水にとり、水けを絞って3～4cm長さに切る。うなぎのかば焼きは2cm角に切る。卵をボウルに割りほぐして、塩・こしょう各少々をふる。フライパンにサラダ油大さじ1を強火で熱し、**3**を入れて半熟にし、取り出す。**4**のフライパンにサラダ油大さじ1を足して強火にし、小松菜を入れて軽く炒め、**2**のうなぎと【A】の調味料を加えて炒め合わせる。
調理時間:約15分 カロリー:約310kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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食パンはオーブントースターで焼き、バター適量を塗る。2枚重ねにしたハムをのせ、フレンチマスタードをのせる。
・食パン 1枚・ボンレスハム 2枚・フレンチマスタード 適量・バター 調理時間:約4分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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少し焼き色が付いたら、他の面も焼き、バットなどに取り出し粗熱を取ったら冷蔵庫で冷やす。みょうが・しょうが・大葉は千切りにして、さっと水にさらす。にんにくは薄切りにする。万能ねぎは小口切りにする。器に切ったかつお・STEP2を乗せ、「ヤマサ昆布ぽん酢」をかけて食べる。
かつお(刺身用、柵)150～200g塩小さじ1/2～1サラダ油小さじ1みょうが2本しょうが1片にんにく1片大葉3枚万能ねぎ2～3本ヤマサ昆布ぽん酢大さじ2～3 調理時間:約15分 カロリー:約163kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
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