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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （521 - 540）
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水を1/4カップを注ぎいれて、フタをして中火で蒸し焼きにし、器に取り出す。大根おろしと刻んだ大葉をのせ、好みでポン酢しょうゆをかける。つけ合せにゆでたブロッコリとミニトマトを添える。
・鶏ひき肉 120g・木綿豆腐 80g・パン粉 大さじ3・ねぎ 5cm・ひじき 3g・おろしにんにく 小さじ1強・卵 1/2コ・塩 少々・こしょう 少々・大根おろし 大さじ4・大葉 5枚・ごま油 大さじ1/2・ポン酢しょうゆ 適宜・ブロッコリ 60g・ミニトマト 6コ カロリー:約229kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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*子どもも大人もみんな大好きな味付けに仕上げました。*野菜と合わせて、フライパン一つで簡単調理。
材料(2人分)かじきまぐろ(めかじき)2～3切れ 塩少々 こしょう少々 小麦粉少々ズッキーニ1本赤パプリカ1/4個オリーブ油大さじ1カゴメ甘熟あらごしトマト1袋モッツァレラチーズ1個バジル適宜塩少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約10分 カロリー:約422kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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鍋にだしを入れて強火にかけ、煮立ったら中火にし、おからとうす口しょうゆ小さじ2を加える。10分間煮て火を止め、常温になるまでそのまま冷ます。納豆を包丁で粗くたたいてボウルに入れ、卵黄と練りがらしを加える。粘りが出るまでよく混ぜる。**1**を加えてさらに混ぜ、器に盛り、刻みのりをのせる。
・おから 80g・納豆 1パック・だし 90ml・卵黄 1コ分・練りがらし 適量・刻みのり 適量・うす口しょうゆ 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約120kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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きゅうりは千切りにする。キッチンペーパーで包み、軽く水気を絞る。ハムは半分に切り、5mm幅に切る。にんじんは千切りにする。熱湯で、春雨を3分茹でる。STEP2を加えひと混ぜし、ザルにあげる。キッチンペーパーを押しあて、水分をしっかりきる。Aをボウルに入れて混ぜ、STEP1、STEP3、コーン、乾燥わかめを入れ、全体を混ぜる。
ハム4枚乾燥春雨50gきゅうり1/2本にんじん1/4本コーン大さじ2乾燥わかめ大さじ1/2Aヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆまたはヤマサ 絹しょうゆ減塩大さじ2ごま油大さじ1砂糖小さじ2酢小さじ2 カロリー:約270kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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豚巻きを焼くときは、初めに巻き目を下にして焼くと崩れづらくなります。器にレタスと一緒にSTEP3を盛り付ける。
厚揚げ1枚豚ロース肉(生姜焼き用)200gとろけるチーズ4枚大葉4枚ごま油大さじ1/2ヤマサすき焼専科大さじ2黒こしょう適量レタス1枚 調理時間:約10分 カロリー:約597kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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1 鶏もも肉は余分な皮と脂肪を取り除いて一口大に切り、「プラス糀 生塩糀」をあえて10分程置く。万能ねぎを細かめの小口切りにし、その他の【ねぎ山椒だれ】の材料を混ぜ合わせる。2 鶏もも肉に片栗粉をまぶし、揚げ油で揚げる。3 器に盛り付け、①のねぎ山椒だれをかける。ねぎ山椒だれは冷奴や蒸し鶏、焼肉に乗せてもよく合います。
鶏もも肉 1枚【ねぎ山椒だれ】 プラス糀 生塩糀 小さじ1万能ねぎ 1/2束しょうが(おろし) 大さじ1サラダ油 大さじ1ごま油 小さじ1山椒粉 小さじ1/2プラス糀 生塩糀 大さじ1片栗粉 適量揚げ油 適量 調理時間:約25分 カロリー:約466kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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かぶは食べやすい大きさの薄切りにし、グラタン皿に並べてふんわりラップし600Wで5分加熱する。STEP1に生クリーム、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」、塩、こしょうを入れて混ぜ、短冊切りにしたベーコンを上にのせ、チーズをのせる。トースターで10分焼き色がつくまで焼く。お好みでドライパセリを振る。
かぶ3個ベーコン4枚生クリーム200mlヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1ピザ用チーズ、塩、こしょう適量 調理時間:約15分 カロリー:約650kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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アボカドは半分に切り、種を取って皮をむき、一口大に切る。アボカド、「きざみ榨菜」、マヨネーズを和える。
材料(2人分)アボカド1個「きざみ榨菜」50gマヨネーズ大さじ1 カロリー:約214kcal 塩分:約1.6g 桃屋 かんたんレシピ
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<br>焼き色がついたら返して裏面も焼き、ししとうと一緒に器に盛り付け、おろしだれをかける。・豆腐の
ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋木綿豆腐 1丁玉ねぎ 1/4個ししとう 12本(a) パン粉 大さじ3片栗粉 大さじ2卵 1/2個和風だし粉末 小さじ2塩 ふたつまみ(おろしだれ) 大根 5cm(160g)(b) しょうゆ 小さじ2酢 小さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約271kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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1食パンはオーブントースターで焼く。2①にママレードをぬり、マヨネーズで線描きをする。
調理時間:約5分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1フランスパンは両端を切り落とす。切り口にパン切り包丁などを刺しこみ、縁の白い部分が約5mm残るように、中身をくりぬく。2じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。 3玉ねぎは薄切りにする。にんじんは皮をむいていちょう切りにする。耐熱容器に玉ねぎとにんじんをのせ、ぬらしたクッキングペーパーで包んでラップをかけてレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。
調理時間:約15分 カロリー:約309kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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[1]■長ねぎの万能野菜だれを作る長ねぎはみじん切りにする。。[2]深い器に[1]、を入れ、よく混ぜ合わせる。[3]■焼きしゃぶを作る[3] 豚肉に塩・こしょうをふる。野菜は食べやすい大きさに切る。[4]フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉に火が通るまで焼く。野菜も焼く。[5]器に盛り付け、[2]をかける※「長ねぎの万能野菜だれ」を保存する場合、金属製のふたの使用は避け、密閉して冷蔵庫に保管してください。
カロリー:約336kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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豚バラ肉 薄切り 100g、たまねぎ 1個、ミツカン 味ぽん 適量、、小ねぎ 適宜、バター 適宜
カロリー:約486kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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5 ①の袋に薄力粉と片栗粉を加え、袋の上からよく混ぜる。フライパンにサラダ油を180℃に熱し、鶏肉を揚げ焼きする。6 両面こんがりとしたら取り出し、②のごぼうと③のさつまいもを加えて揚げ焼きする。7 さつまいもが柔らかくなった
鶏むね肉 300gさつまいも 1/2本ごぼう 1本いんげん 8本【みそハチミツだれ】 液みそ 料亭の味 大さじ3はちみつ 大さじ2サラダ油 大さじ3片栗粉(ごぼう用) 大さじ1薄力粉 大さじ3片栗粉 大さじ3(a) 塩こしょう 少々しょうが(おろし) 小さじ1卵 1個 調理時間:約60分 カロリー:約359kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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舞茸は小房にわけさっと湯がいて水を切る。片栗粉は同量の水と合わせる。鍋に水500ccとかぶを入れて火にかけ、1分ほどゆでたら他の材料と調味料も加え、沸騰後弱火で2、3分煮る。水溶き片栗粉を溶き入れ軽くとろみをつけて、水気を切った蕎麦米と合わせ器によそう。
蕎麦米120gまいたけ1パック(100g)なめこ100gこんにゃく小1/2枚(約80g)厚揚げ1/2枚かぶ1個ヤマサ 焼あごだしつゆ大さじ2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1酒大さじ2片栗粉大さじ1弱 調理時間:約20分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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※炊飯器は5.5合炊きを使用しています。※シーフードミックスはお好みで増やして頂いてもおいしく作れます。
米 2合、トマト 小1個(150g)、シーフードミックス (冷凍)100g、しめじ 1パック(100g)、アスパラガス(グリーン) 3本(60g)、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 100ml、オリーブオイル 大さじ1、、レモン 適宜、粗挽き黒こしょう 適宜 カロリー:約454kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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❶きゅうりは1.5cm長さに切り、魚肉ソーセージも同様に切る。ミニトマトは洗ってヘタを除く。ブロッコリーは茹でておく。❷日清マヨドレに焼肉のたれを少しずつ加えながらなめらかになるまで混ぜる。❸器に盛り付け、1に2をつけながら食べる。
きゅうり 1・1/2本ブロッコリー 小8房ミニトマト(赤・黄色) 12個魚肉ソーセージ※ 2本日清マヨドレ 大さじ3焼肉のたれ 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約141kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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菜の花は根元を落とし、塩(分量外)を加えた熱湯に20秒間ほど沈めて固めにゆで、冷ましておきます。ゆでたけのこはせん切りにし、にんにくは縦半分に切り、薄切りにします。Aは卵を割りほぐし、その他の塩・小麦粉・水を順に加えて混ぜあわせます。STEP1をSTEP2に加えてよく混ぜます。中火で熱したフライパンにごま油をひき、STEP3をのせフタをして2～3分焼き、裏返して2～3分焼きます。
調理時間:約30分 カロリー:約176kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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豚肉は筋に切り込みを入れて下味をつけ、小麦粉を全体に薄くまぶしつける。フライパンに油を入れて中火で熱し、豚肉の両面にこんがりと焼き色がつくまで焼く。豚肉を焼くときは片面2分ずつくらい、あまり動かさずに焼くときれいな焼き色がついてくれます。豚肉を取り出してキッチンペーパーで汚れをふき取る。Aを加えて30秒ほど煮詰め、豚肉にかけて野菜をそえる。
豚ロース肉2枚(200g)塩・粗挽き黒こしょう(下味用)各少々小麦粉適量サラダ油少々Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ3バター10gトマト・クレソン適量 調理時間:約15分 カロリー:約419kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
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[1] にんにくはすりおろし、の材料を混ぜ合わせる。[2] 大根は4～5mm厚さのいちょう切りにし、耐熱容器に入れて電子レンジ(600W)で2分加熱する。[3] 豚肉は酒で下味をつけ、片栗粉をまぶす。[4] 熱したフライパンにサラダ油をひき、[3]を炒める。(最初はあまりさらわない)[5] 豚肉の色が変わってきたら大根を加え、さらに炒める。[6] [5]にの合わせ調味料を加え、ふたをして弱火で煮汁がなくなるまで15分ほど煮る。
カロリー:約303kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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