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「塩分1～3g」　の検索結果： 19314 件中 （641 - 660）
にんじんの梅煮
にんじんは皮をむいて1cm厚さの輪切りにし、大きいものは半月形に切る。鍋に**1**を入れ、梅干しを軽くつぶして種ごと加える。ヒタヒタの水を加えて中火にかける。煮立ったら弱めの中火にし、柔らかくなって汁けがなくなるまで煮る。
・にんじん 1本・梅干し 1コ
調理時間:約15分　カロリー:約80kcal　塩分:約2.6g
NHK　みんなの今日の料理
白菜ロールキムチ
大根はせん切りにし、細ねぎは2cm長さに切って**4**に加え、よく混ぜ合わせる。常温に20分間以上おいてなじませる(冷蔵庫に一晩〈6～
・白菜 1/4コ・水 カップ2+1/2・粗塩 大さじ1・粗塩 大さじ1・粉とうがらし 大さじ3・アンチョビ 2枚・好みの魚醬(しょう) 大さじ2・おかゆ 大さじ2・たまねぎ 1/6コ分・りんご 1/6コ分・にんにく 1/2かけ分・きび糖 大さじ1+1/2・大根 2cm・細ねぎ 1本
調理時間:約30分　カロリー:約280kcal　塩分:約16.g
NHK　みんなの今日の料理
ツナの冷製サルサスパゲティ
1セロリは筋を取って、縦2つ切りにし、斜めうす切りにしてさっとゆでる。ツナは粗くほぐす。2スパゲティーは茹でて水洗いする。3すべてを合わせ、カゴメサルサでさっとあえる。
材料(2人分)セロリ2本ツナ缶大 2/3缶(110g)スパゲティ150g～180gカゴメサルサ1瓶※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分　カロリー:約489kcal　塩分:約2g
カゴメのレシピ
厚揚げのしょうが焼きのっけ
取り出して、一口大に切り、皿に盛る。同じフライパンにごま油を熱し、豚肉を入れる。肉の色が変わったら、ねぎとしょうがを加えて炒め合わせ、【A】を加えてさらに炒める。**2**の上に**3**をのせ、白ごまをふる。
・厚揚げ 1枚・豚こま切れ肉 100g・ねぎ 1/2本・しょうが 20g・しょうゆ 大さじ1・酒 大さじ1・みりん 大さじ1・砂糖 小さじ1/2・白ごま 少々・ごま油 大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約380kcal　塩分:約1.4g
NHK　みんなの今日の料理
チキンとアスパラのトマトガーリックカレー
材料(2～3人分)鶏もも肉1枚(約250g)アスパラガス3～4本にんにく1片カゴメ基本のトマトソース295g1缶サラダ油大さじ1カレールウ1皿分(20g)塩少々こしょう少々水1/2カップ(100ml)※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約269kcal　塩分:約1.8g
カゴメのレシピ
みそしらたき
干ししいたけは水に浸し、柔らかくなるまで戻す(戻し汁はとっておく)。石づきを除いて軸は細切り、かさは半分に切って2～3mm幅の薄切りにする。しらたきは下ゆでし、水けをきる(全体備考参照)。2cm長さに切る。鍋に**2**、干ししいたけの戻し汁、干ししいたけ、ちりめんじゃこ、みそを入れて弱火にかけ、汁けがとぶまで煮詰める。すりごま(黒)を混ぜる。
・しらたき 180g・干ししいたけ 2枚・水 カップ1/2・ちりめんじゃこ 10g・みそ 大さじ1+1/2・すりごま 大さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約50kcal　塩分:約2g
NHK　みんなの今日の料理
こうや豆腐とえのき入りハンバーグ
こうや豆腐(1/150サイズ)12g合いびき肉(あれば赤身)150g玉ねぎ1/4個(50g)えのきだけ60g
調理時間:約20分　カロリー:約310kcal　塩分:約1.4g
旭松食品 レシピ
【即席みそ汁活用術】もやし温玉丼
1 フライパンにごま油を熱し、ニラもやし、みそ汁の具、調味みそ、みりんを加えて炒め合わせる。2 丼にご飯と①を盛り付け、温泉卵を乗せてごまを振る。・ニラがなくても美味しく作れます。・もやしは強火で短時間で炒めて食感を残しましょう。・豚細切れ肉などを加えればスタミナ丼に。
お徳用 料亭の味 揚げなすみそ汁 1食分ニラもやし(カット野菜) 1/2袋(100g)ご飯 1膳分(150g)温泉卵 1個いりごま 適量ごま油 小さじ1みりん 大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約447kcal　塩分:約2.1g
マルコメ　レシピ
さつまいもとれんこんのぽん照り炒め
フライパンにごま油を中火で熱し、さつまいもとれんこんを加えて炒め、「ヤマサ まる生ぽん酢」とみりんを加える。ごまを入れてサッと炒め合わせ、火を止めて器に盛る。
さつまいも100gれんこん100gごま油大さじ1ヤマサ まる生ぽん酢大さじ1と1/2みりん大さじ1と1/2ごま小さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約204kcal　塩分:約1.1g
ヤマサ　Happy Recipe
豆腐と穂先メンマ葱油味の和えもの
ブロッコリースプラウトは根元を切り落とす。豆腐はしっかりと水切りし、幅1㎝の棒状に切る。豆腐、塩、穂先メンマねぎ油味を和え、さらにブロッコリースプラウトを和える。
材料(2人分)木綿豆腐1/2丁(150g)「穂先メンマ葱油味」1/2びん塩小さじ1/4ブロッコリースプラウト1/2パック
カロリー:約105kcal　塩分:約1.7g
桃屋 かんたんレシピ
たこのパセリカルパッチョ
たこは薄切りにする。器全体にパセリマリネだれ(オイルの部分)小さじ1を薄く塗り、たこを並べる。塩をふり、残りのパセリマリネだれをかける。
・ゆでだこ 160g・パセリマリネだれ 大さじ3・塩 少々
調理時間:約5分　カロリー:約180kcal　塩分:約2g
NHK　みんなの今日の料理
カラフル野菜の炒め煮びたし
なすとパプリカ(黄)は乱切りにする。グリーンアスパラガスは根元を切り落とし3cm長さの斜め切りにする。フライパンを火にかけサラダ油を熱し、STEP1とミニトマトを炒める。鍋に、水200mlと「ヤマサ昆布つゆ白だし」50mlを入れ火にかけ、沸騰したら、STEP2を加え1～2分程度煮る。STEP3を器に盛り、粗熱がとれたら冷蔵庫で1時間程度冷やす。STEP4に縦薄切りにしたみょうがを添える。
なす100g(中1本)パプリカ(黄)60g(1/2個)グリーンアスパラガス100g(5本)ミニトマト50g(4個)みょうが40g(2個)サラダ油適量水200ml(1カップ)ヤマサ昆布つゆ白だし50ml(1/4カップ)
調理時間:約15分　カロリー:約183kcal　塩分:約2.7g
ヤマサ　Happy Recipe
豚しゃぶサルサソース
1鍋に湯(分量外)を沸騰させ、塩・酒を入れて豚肉を1枚ずつ茹でる。2色が変わったらザルにあげ、粗熱をとる。3皿にベビーリーフと(2)を盛り付け、サルサとオリーブオイルをかける。
材料(2人分)豚肉(しゃぶしゃぶ用)200g塩少々酒少々カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋■ドレッシングカゴメサルサ1瓶オリーブ油大さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約10分　カロリー:約396kcal　塩分:約1.2g
カゴメのレシピ
あさりと夏野菜のめんつゆバター炒め
[1]　冷凍枝豆は水に2～3分つけて半解凍し、さやから豆を出す。[2]　フライパンにバターを入れて中火で熱し、凍ったままのあさり、凍ったままのにんにくの茎を加え、全体に油が回るまで炒める。[3]　酒を加えてふたをして、あさりの殻が開くまで3～4分蒸し焼きにする。[4]　ふたを取って強火にし、枝豆、凍ったままのとうもろこし、「追いがつおつゆ」を加え、とうもろこしが解凍するまで1～2分炒め合わせる。
カロリー:約132kcal　塩分:約1.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
豚天の昆布つゆマリネ
薄力粉に水を加えてよく混ぜ、STEP1の豚肉をつけて、たっぷりの油をひいたフライパンを中火にかけ揚げ焼きにする。揚げたものは油をきっておく。保存容器に「ヤマサ昆布つゆ」と酢を入れ、STEP1の玉ねぎとSTEP2の豚天を漬ける。
豚薄切り肉400g玉ねぎ1個薄力粉100gサラダ油適量酢200ml水100mlヤマサ昆布つゆ200ml
調理時間:約10分　カロリー:約662kcal　塩分:約2.8g
ヤマサ　Happy Recipe
王道イワシのつみれ汁
腹から背びれ側に向けて中骨の上に両手の親指を差し込み、親指を外側に向けて滑らせて腹を開き、頭側から尾に向けて中骨をゆっくりと取りのぞき、尾を切り落とす。包丁で細かく刻んでタタキにする。2 すり鉢に①のタタキとおろししょうが、(a)を入れ、なめらかになるまですり混ぜる。3 大根、にんじんは短冊切り、ごぼうは斜め薄切りにし、分量の水と共に鍋に入れて火にかける。4 具材に火が通ったら、②のつみれを水で濡らしたスプーンで一口大に丸くととのえながら加えて5分ほど煮込み、
イワシ(小〜中) 4～6尾(正味200g)しょうが 正味15g大根 120gにんじん 1/4本ごぼう 1/4本小ねぎ 適量(a) プラス糀 生みそ 糀美人 小さじ1酒 大さじ1小麦粉 大さじ1プラス糀 生みそ 糀美人 大さじ3水 640cc
調理時間:約30分　カロリー:約146kcal　塩分:約1.9g
マルコメ　レシピ
愛妻トマトクリームシチュー
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約30分　カロリー:約265kcal　塩分:約2.3g
カゴメのレシピ
たっぷり白菜とベーコンのスープ煮
1白菜、ベーコンは4㎝長さに切る。2鍋に白菜を入れ、ベーコンを所々にはさみ、ブイヨン、ケチャップ、塩、こしょうを入れ火にかける。沸騰したら中火にし、紙ぶたをして30分煮る。
材料(4人分)白菜1/2個ベーコン4枚ブイヨン3カップカゴメトマトケチャップ大さじ3塩小さじ1こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約40分　カロリー:約155kcal　塩分:約2.9g
カゴメのレシピ
納豆とオクラのねばとろロール
1オクラは塩をまぶして板ずりし、水で洗う。ラップをかけ、レンジ(600W)で約30秒加熱し、水にとって水気をきり、小口切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。2①、納豆、納豆の添付のたれ、Aを混ぜ合わせる。3ロールパンに切り込みを入れ、②をはさむ。

調理時間:約10分　カロリー:約304kcal　塩分:約1.3g
キューピー　とっておきレシピ
さつまいもとほうれん草のコクだし味噌汁
1 さつまいもは半月切り、ほうれん草は3㎝幅に切る。 2 鍋にだし汁と①を加えて火が通るまで加熱し、みそを溶き、器に盛ってこまち麩を加える。
材料(2人前) だし汁 400㎖ さつまいも 中1/2本 ほうれん草 1/8束 こまち麩 6個 みそ 大さじ1～2
調理時間:約15分　カロリー:約73kcal　塩分:約1.1g
ヤマキ　おいしいレシピ
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