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「塩分1～3g」　の検索結果： 19314 件中 （661 - 680）
さつまいもと豚肉のまろやか鍋
しいたけは一口大に切り、しめじは石づきを取り除き、手でさく。豚肉は一口大に切る。土鍋に、STEP1、水を入れて蓋をし、中火で加熱する。ふつふつとしたら弱火にし、さつまいもがやわらかくなったら、STEP2を入れる。豚肉に火が通ったら(気になる場合はここでアクを取る)、弱火のまま無調整豆乳、「ヤマサ昆布つゆ 白だし」、粉チーズを入れて混ぜ合わせる。全体が温まったら火を止める。刻んだパセリ、粗挽き黒こしょうを散らす。
豚肉(ばら、薄切り)170gさつまいも150gしいたけ4個(計30gほど)しめじ100g水　200ml豆乳(無調整)200mlヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ1粉チーズ大さじ3パセリ(生)適量粗挽き黒こしょう適量
調理時間:約20分　カロリー:約565kcal　塩分:約1.3g
ヤマサ　Happy Recipe
明太子ぶっかけうどん
ぶっかけうどんのタレを全体に回しかけます。 小口切りにした小ねぎ・刻みのりをトッピングします。 ＼ POINT / ぶっかけうどんのタレが入手できない場合は、めんつゆ3倍濃縮を使っても美味しくいただけます。
材料 [ 2人分 ]明太子ソース40gゆでうどん2玉温泉たまご2個ぶっかけうどんのタレ(市販品)小さじ2小ねぎ少々刻みのり少々
調理時間:約5分　カロリー:約312kcal　塩分:約2.2g
ニッスイ　レシピ
ぶりと大根のみそ汁
だいこんは1cm幅の半月切りにします。 鍋にサラダ油を入れて中火にかけ、(1)のだいこんを炒めます。表面に焼き色が付いたらだし汁と(1)のぶりを加え、沸騰したら蓋をして弱火で煮込みます。(目安10分) 全体に火が通ったらみそを溶き入れ、器に盛り、しょうがや青ねぎ、七味唐辛子をかけます。 ＼ POINT / サラダ油の代わりにごま油で炒めると、コクが増します。
材料 [ 2人分 ]ふっくら切身 骨なし ぶり2切(60g×2)だいこん200g和風だし汁300mlサラダ油小さじ1みそ大さじ1しょうが(千切り)適宜青ねぎ(小口切り)適宜七味唐辛子適宜
調理時間:約30分　カロリー:約201kcal　塩分:約1.3g
ニッスイ　レシピ
赤魚の煮付け
[1]　赤魚は表面に十字の切り込みを入れる。しょうがは半分は皮つきのまま薄切りに、残りは皮をむきせん切りにする。[2]　フライパンにと薄切りにしたしょうがを入れて中火で煮立て、赤魚を切り込みが入った方を上にして入れる。再び煮立ったら、煮汁を時々かけながら10～15分ほど煮る。煮汁が1/2量くらいになったら火を止める。[3]　[2]を器に盛り、せん切りにしたしょうがをのせる。
赤魚　(切り身) 2切れ、しょうが 1片、、、ミツカン　八方だし 大さじ2、水 1カップ
カロリー:約103kcal　塩分:約2.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
堀知佐子さんの十市小なすのはんぺんはさみ揚げのレシピ
1なすは縦1/2に切り、切り口に小麦粉をふる。2はんぺんは、なすの大きさに合わせて切る。3なすではんぺんをはさみ、小麦粉・卵・パン粉をつけて、180℃に熱した油で揚げる。4好みでウスターソースをかける。
材料(2人分)十市小なす3個はんぺん(大判)1枚小麦粉少々卵1個パン粉適量
調理時間:約15分　カロリー:約118kcal　塩分:約2.4g
紀文　笑顔のレシピ
焼きうどん
豚ばら肉は一口大に切る。にんじんは薄めの短冊切りにする。ピーマンは2cm幅に切る。しいたけはスライスする。長ねぎは斜めスライスする。うどんはゆでておく。熱したフライパンにサラダ油を入れ、豚肉・にんじん・長ねぎを入れ火が通るまで炒める。うどんを入れ炒めたら、ピーマン・しいたけを入れ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」をかけて炒め合わせる。器に盛り、かつお節をのせる。
うどん200g豚肉(ばら)50gにんじん10gピーマン20gしいたけ15g長ねぎ35gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!
調理時間:約15分　カロリー:約508kcal　塩分:約2.8g
ヤマサ　Happy Recipe
なすと鶏肉の梅照り焼き
なすはしんなりとするまで炒める。鶏肉は上下を返して弱火にし、約8分間焼いて再び中火にし、**2**を加えてからめる。器に盛り、食べるときに鶏肉を切り分ける。
・なす 4コ・鶏もも肉 1枚・ししとうがらし 10本・梅干し 2コ・酒 大さじ2・みりん 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・ごま油 小さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約430kcal　塩分:約2.7g
NHK　みんなの今日の料理
ごま油香る!れんこんと豚肉のレンジ蒸し
[1]豚肉は4cm長さに切る。れんこんは薄切りにする。[2]耐熱容器にれんこんと豚肉を交互に重ねる。塩、こしょうし、酒をふりかけ、ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で4分加熱する。[3]水けをきり、仕上げにのタレと小ねぎをかける。※れんこんは、皮つきのままでも、おいしく召し上がれます。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
豚バラ肉　薄切り 160g、れんこん 1節(150g)、塩・こしょう 少々、酒 大さじ1、、ミツカン　味ぽん 大さじ2、いりごま　(白) 大さじ1、ごま油 大さじ1、、小ねぎ　(小口切り) 適量
カロリー:約459kcal　塩分:約1.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
冷しゃぶサラダうどん
うどん　(冷凍) 2玉、豚肉　しゃぶしゃぶ用 120g、レタス 4枚、きゅうり 1/2本、トマト 1/2個、、ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き 100ml、、ミツカン金のごまだれカロリーハーフ 100ml
カロリー:約555kcal　塩分:約2.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
イタリ焼き
Aを良く合わせ、小麦粉に少しずつ加えて泡立て器等でダマが出来ないように混ぜ合わせます。STEP1にキャベツとパセリを加えて、スプーン等で空気を含ませるようにさっくりと混ぜ合わせます。ホットプレートを熱して油をひき、STEP2の生地を丸く流します。上にトマトやオリーブ、ベーコン(お好みでアンチョビ)と最後にチーズをのせ,黒こしょうを振り,下側に焼き目がついてきたらひっくり返します。フタがあればフタをしてもう片面を焼き、香ばしい色と香りが出て、ふっくらとしてきたら出来上がりです。
薄力粉150gA水200mlたまご80gヤマサ昆布つゆ30ml(大さじ2)キャベツ70gパセリ5gトマト40g(1/2個目安)溶けるチーズ50gオリーブ10g(3個)ベーコン20gアンチョビ15g黒こしょう5gサラダ油5g
カロリー:約303kcal　塩分:約1.4g
ヤマサ　Happy Recipe
豚肉と厚切りガリのサワー炒め
豚肉は1cm幅の棒状に切り、塩小さじ1/4、こしょう少々をふる。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を入れてほぼ火が通るまで炒める。厚切りガリ、漬け汁を加え、強めの中火にしてサッと混ぜ、汁けを軽くとばす。
・豚ロース肉 2枚・厚切りガリ 70g・厚切りガリの漬け汁 大さじ2・塩 ・こしょう ・サラダ油
調理時間:約15分　カロリー:約370kcal　塩分:約1.7g
NHK　みんなの今日の料理
これ!うま!!つゆのピリ辛肉そぼろごはん
うま!!つゆ大さじ2豆板醤小さじ1B酒大さじ1水2カップ
調理時間:約25分　カロリー:約380kcal　塩分:約1.1g
ヤマサ　Happy Recipe
さつま揚の筑前煮のレシピ
6器に盛り、塩ゆでした絹さやを散らす。
材料(4～5人分)さつま揚6枚1パックこんにゃく1/2枚ごぼう100g(3/4本)たけのこ(水煮)150g冷凍里いも8個にんじん1/2本干ししいたけ3～4枚絹さや6枚サラダ油大さじ1A めんつゆ(3倍濃縮)大さじ5A 水(しいたけの戻し汁と合わせて)300mlA みりん大さじ2
調理時間:約30分　カロリー:約159kcal　塩分:約2.0g
紀文　笑顔のレシピ
あじのねぎ蒸し　ホットオイルがけ
[2]の1/4量を等分にのせ、「追いがつおつゆ2倍」を大さじ1ずつかける。[7]　小さめのフライパンまたは鍋にサラダ油を入れて強火で熱し、煙がたつくらいまで熱々にし、魚の上にかける。
あじ 2尾、長ねぎ 1本、しょうが 1/2かけ、サラミソーセージ 4枚(薄切り)、チンゲンサイ 1株、えのきだけ 1/2パック、、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ3、酒 大さじ1、サラダ油 大さじ3/4、塩・こしょう 少々
カロリー:約264kcal　塩分:約2.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
短時間で味しみ!豚バラ大根
器に盛り、お好みで刻みねぎを散らす。
豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)200g大根1/4本(250g)ごま油小さじ1A水200mlヤマサ昆布つゆ大さじ3しょうがチューブ1～2cm刻みねぎ適宜
調理時間:約20分　カロリー:約469kcal　塩分:約2.7g
ヤマサ　Happy Recipe
さっぱりサラダそうめん
1具は食べやすい大きさに切る。2【トマトつゆ】の材料を合わせ、冷やしておく。3そうめんを茹でて冷水でよく洗い、水けを切る。そうめんを器に盛り、(2)のつゆをかけ、具を盛り付ける
材料(2人分)そうめん(乾麺)150gカゴメ 高リコピントマト1個レタス2枚きゅうり1/2本ツナ缶小1缶薬味(ごま・しその葉)適量【トマトつゆ】カゴメ基本のトマトソース295g1/2缶めんつゆ(ストレート)75mlごま油小さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約449kcal　塩分:約2.4g
カゴメのレシピ
ハンバーグ
ワンポイントアドバイス*ハンバーグだねは粘りが出るまでよく練り、空気をよく抜くと、形良く焼けます。*また先に両
材料(4人分)合いびき肉400g玉ねぎ1/2個パン粉2/3カップ牛乳大さじ3卵1個塩小さじ 2/3こしょう少々ナツメグ(粉)少々(A)カゴメトマトケチャップ大さじ4カゴメ醸熟ソースウスター大さじ1酒大さじ2サラダ油大さじ 1・1/3■付け合せブロッコリー適宜ミニトマト適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約30分　カロリー:約391kcal　塩分:約2.3g
カゴメのレシピ
シーフードのごま豆乳炊き込みピラフ
[1]　米は洗ってざるに取り、30分ほどおく。 [2]　炊飯器に[1]を入れ、1.5合の目盛りまで水を注ぐ。[3]　[2]に「〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆミニパック」とシーフードミックス、ミックスベジタブル、バターを入れて炊飯する。[4]　炊き上がったら、軽く混ぜ、器に盛り付け、お好みでパセリを散らす。※調理時間に浸漬時間、炊飯時間は含みません。
米 1.5合、ミックスベジタブル 1/4カップ、シーフードミックス 100g、バター 大さじ1、〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆミニパック 小袋1袋、、パセリ　(みじん切り) 適宜
カロリー:約542kcal　塩分:約2.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
サバマヨホットサンド
ガーリック&ペッパー」、キャベツ、マヨネーズ、とろけるチーズを混ぜ合せておく。ホットサンドメーカーに食パンをのせて、STEP1の具材をはさむ。ホットサンドメーカーを熱して、パンの表面がカリっと焼けたら完成。
キャベツ(千切り)15g食パン(スライス8切)2枚鯖缶(水煮)70gとろけるチーズ10gマヨネーズ大さじ1ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約276kcal　塩分:約1.6g
ヤマサ　Happy Recipe
豚肉ときゅうりのこれうま炒め
「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加えて炒め、器に盛りラー油をまわしかける。
豚バラ薄切り肉200gきゅうり1.5〜2本(200g)片栗粉小さじ2塩小さじ1/2ごま油小さじ2酒大さじ1ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1ラー油小さじ1〜
調理時間:約15分　カロリー:約495kcal　塩分:約2.4g
ヤマサ　Happy Recipe
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