塩分1～3gのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （741 - 760）
|
豆苗は根元を切り落として半分の長さに切る。梅干しは種を取り除いてちぎる。鶏肉は食べやすく一口大のそぎ切りにする。鶏肉に塩2つまみ、こしょう少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、**1**の鶏肉を並べる。3分間ほどこんがりと焼いたら上下を返し、さらに2分間ほど焼く。**1**の梅干しを鶏肉にのせ、豆苗を加えてサッと炒め合わせる。塩・こしょう各少々、しょうゆ小さじ1/2を加えて味つけをする。
・鶏むね肉 1枚・豆苗 1袋・梅干し 2コ・塩 ・こしょう ・小麦粉 ・ごま油 ・しょうゆ 調理時間:約15分 カロリー:約216kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
わかめとキャベツを加えて混ぜ、【A】を加えて混ぜる。調味料がなじんだら、ごま油小さじ1を回しかける。器に盛り、削り節をのせる。
・カットわかめ 8g・キャベツ 3枚・豚バラ肉 100g・木綿豆腐 1丁・しょうゆ 小さじ2・みりん 小さじ2・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ2・削り節 ひとつかみ・塩 ・こしょう ・ごま油 調理時間:約15分 カロリー:約240kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] 絹ごし豆腐を皿に入れ、つまようじの持ち手のほうを使い、「だいすき」の文字を描く(線を引くときは、点をつなぐようにすると、きれいにできます)。[2] ハートの型抜きでハートを描き、「味ぽん」をかける。
絹ごし豆腐 小1丁(100g)、、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約70kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
うなぎは縦半分に切って、幅3cmに切る。きぬさやはへたと筋を取り、斜めに2つ～3つに切る。ねぎは幅1cmの斜め切りにする。卵は溶きほぐしておく。ご飯をどんぶりに盛り、うなぎのかば焼きのたれを等分にかける。フライパンに、しょうゆ大さじ1と1/2、みりん大さじ1/2、砂糖小さじ2、和風だしの素小さじ1/2、水1カップを入れて強火で煮立て、うなぎを加える。
カロリー:約616kcal 塩分:約2.2g オレンジページnet
|
|---|
|
1. 玉ねぎは薄切りにする。青ねぎは斜め切りにする。 2. フライパンに【A】と1の玉ねぎを入れて中火にかけ、煮立ってきたら豚こま肉を入れる。 3. 豚こま肉に火が通ったら、軽く溶いた卵を流し入れ、卵が半熟になったら火を止め、お好みの固さになるまで蓋をする。 4. ごはんの上にのせ、お好みで青ねぎを散らして出来上がり。
麦小町® 豚こま肉 200g 玉ねぎ 1/2個 卵 2個 A 醤油 大さじ1 1/2 A みりん 大さじ1 1/2 A 和風だし顆粒 小さじ1/2 A 水 1/2カップ 青ねぎ 2～3本 ごはん 2人分 調理時間:約10分 カロリー:約594kcal 塩分:約2.6g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
オクラはガクをむき、まな板に塩をふって転がし(板ずり)、サッと洗う。パプリカは縦に7mm幅の細切りにする。大きめのボウルに【A】を入れ、豆腐をつぶすようにしながら、粘りが出るまでしっかりと練り混ぜる。12等分にし、一口大に丸める。鍋に【B】を煮立たせ、中火にして**2**を加える。アクを取りながら、5～6分間ほど煮る。オクラとパプリカを加え、さらに2分間ほど煮る。
・オクラ 12本・パプリカ 1コ・豚ひき肉 200g・木綿豆腐 200g・酒 大さじ1・かたくり粉 大さじ1・しょうゆ 小さじ1・粉ざんしょう 小さじ1/2・だし カップ3+1/2・酒 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・塩 小さじ1/3・塩 少々 調理時間:約20分 カロリー:約190kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1食パンはオーブントースターで軽く焼き、内側片面にキユーピーハーフを大さじ1/2ずつぬる。2ベーコンは油をひかずに熱したフライパンで焼く。3トマトは輪切りにし、黒こしょうをふる。4①に②、③、輪切りにしたゆで卵の順にのせ、キユーピーハーフで線描きをし、折りたたんだレタスを重ね、もう一枚の食パンではさむ。5④をワックスペーパーでしっかりと包み、おいてなじませ、ワックスペーパーごと半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約508kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
白菜と豚ばら肉を交互に重ね、5cm幅に切り、断面が上になるよう、鍋に隙間なく並べる。STEP1に水800mlと「ヤマサ昆布つゆ白だし」100mlを入れ、型で抜いたにんじんをのせ、火にかける。豚肉の色が変わり、白菜が柔らかくなったら小口切りの小(万能)ねぎと白いりごまを散らし、火がとおったらいただく。
豚ばら肉(薄切り)300g白菜700g(8枚)にんじん適宜小(万能)ねぎ適宜白いりごま適宜水800ml(4カップ)ヤマサ昆布つゆ白だし100ml(1/2カップ) 調理時間:約10分 カロリー:約326kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
オーブントースターの焼き網にアルミ箔をのせ、厚揚げをおいて焼き色がつくまで焼く。❸器に盛り、万能ねぎをちらして日清かけて香る純正ごま油を回しかける。
厚揚げ 1枚(210g)～A～みそ 大さじ2しょうが(すりおろし) 小さじ2酒 小さじ2砂糖 小さじ2万能ねぎ(小口切り) 大さじ2日清かけて香る純正ごま油 お好みの量 調理時間:約10分 カロリー:約221kcal 塩分:約2.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
全体に油がまわったら木綿豆腐をちぎり入れる。豆腐を崩すように炒め、水気が飛ぶまで5分ほど炒める。豆腐は水切り不要!水気が飛ぶまでしっかりと炒めます。Aを加えてさらに2分ほど炒める。仕上げに刻んだ小ねぎを散らす。
豆腐(木綿)1丁(300g)なす2本(160g)ごま油大さじ1Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1と1/2みりん大さじ1砂糖小さじ1しょうが(すりおろし)小さじ1小ねぎ適量(お好みで) 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
【トマトとたまねぎのソースの】[1] トマトは一口大に切る。たまねぎはみじん切りにする。[2] 密閉容器に[1]を入れ、「カンタン酢」を注ぎ、ふたをして冷蔵庫で半日～ー晩漬ける。※「カンタン酢」は容器にあわせて量を調整して下さい(野菜が2/3程度漬かるくらいが目安です)。【冷製パスタ風の】[3] しらたきはアク抜きをして食べやすい長さに切り、器に盛る。[4] [3]に[2]の具材と適量の漬け汁をかけ、オリーブオイルを回しかける。
カロリー:約207kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
器に**1**を盛って**2**をかけ、仕上げに黒こしょう少々をふる。
・冷凍ごはん 200g・キャベツ 1/3枚・たまねぎ 1/4コ・合いびき肉 80g・しょうゆ 小さじ2・砂糖 小さじ1+1/2・水 大さじ2・ピザ用チーズ 30g・サラダ油 小さじ2・黒こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約780kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1. 彩りキッチンロースハムは4等分に切る。 2. 【A】をよく混ぜ炒り卵を作る。 3. ボウルに温かいご飯、フレンチドレッシングを入れよく混ぜ冷まし、すしご飯を作っておく。 4. 直径8～9cmくらいの深皿にラップを敷き、彩りキッチンロースハム3枚分を円になるように重ねながら並べ、半量のすしご飯、大葉、炒り卵、彩りキッチンロースハム1枚分、残りのすしご飯の順に敷き詰めていく。
調理時間:約25分 カロリー:約441kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
皮をむいたにんじんと大根は、きゅうりとともにせん切りにし、かいわれ大根は根元を切り落とし半分に切り、ともに冷水にとっておく。器にSTEP1と、水気をきったSTEP2を盛りつけ、ごま油15mlと「ヤマサ昆布ぽん酢」をかけて、白すりごまをちらす。
鯛(さしみ用)200gにんじん50g(1/4本)大根100g(1/10本)きゅうり1本かいわれ大根20g(1/2パック)ごま油15ml(大さじ1)白すりごま適量ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド適宜 調理時間:約15分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
ごはん2人分豆腐300gツナ缶1缶しょうが1片小ねぎ3～4本Aヤマサ 絹しょうゆ大さじ2砂糖大さじ1ラー油適宜
調理時間:約10分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
[1] たこを薄く、そぎ切りにし、器にきれいに並べる。[2] を添え、「かおりの蔵 丸搾りゆず」とエクストラバージンオリーブオイルをお好み量かける。
たこ (ゆで) 足2本分、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 適量、ｴｸｽﾄﾗﾊﾞｰｼﾞﾝ ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ 適量、、、グリーンカールレタス 適宜、黄パプリカ 適宜 カロリー:約117kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
Aを合わせる際、オリーブオイル以外の調味料をまず合わせ、続いてオリーブオイルを少しずつ加えながらよく混ぜ合わせると分離しません。
ひよこ豆(水煮缶)1/2缶(50g)芽ひじき(乾燥)5g新玉ねぎ1/4個(50g)アボカド1/2個Aオリーブオイル大さじ1ヤマサ 絹しょうゆ小さじ2酢小さじ2砂糖小さじ1塩、こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約189kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
[1] ごぼうはささがき、にんじんはせん切り、豚肉は一口大に切る。[2] 鍋にサラダ油を熱し、[1]を炒め、だし汁を加える。[3] [2]が煮立ったら、味噌を溶き入れ、火を止めてから「金のつぶ におわなっとう」を加える。※納豆は、添付のたれを入れてよくかき混ぜておきます。
ミツカン 金のつぶ パキッ!とたれ におわなっとう 1パック、ごぼう 1/4本、にんじん 1/3本、豚肉 薄切り 70g、だし汁 2と1/2カップ、みそ 25g、サラダ油 適量 カロリー:約208kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
フライパンにごま油を引いて中火にかけ、豚肉を焼いたらにんじんを加えてさっと炒める。中華麺を加えて炒め、「ヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド」、豆板醤で味付けする。器に盛り、青ねぎを散らしたら完成。
中華蒸し麺2玉豚ばら肉150g塩・こしょう適量にんじん1/2本青ねぎ適量ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ2と1/2豆板醤小さじ1ごま油小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約677kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
青梗菜の芯の部分、にんじん、玉ねぎを入れ炒め、しんなりしてきたら、青梗菜の葉、しめじを入れ炒める。オイスターソースを入れ混ぜたら、塩、こしょうで調味する。❸皿に盛り、日清やみつきオイル アジアンパクチーをかける。
鶏もも肉 小1枚青梗菜 2株にんじん 1/4本玉ねぎ 1/4個しめじ 1/4パック日清ヘルシーごま香油 小さじ2オイスターソース 大さじ1塩、こしょう 少々日清やみつきオイル アジアンパクチー 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約207kcal 塩分:約1.0g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
