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「塩分1～3g」 の検索結果： 21160 件中 （741 - 760）
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ハムはみじん切りにする。豆腐は紙タオルの上に置いて軽く水けをきり、包丁の腹で崩す。ハムをいため(中火)、豆腐を加える。豆腐の水分を飛ばし、チキンスープを加えておからも加える。煮立ったら【A】を加え、枝豆も加える。さらにねぎを加え、水溶きかたくり粉でとろみをつける。鍋肌に沿ってサラダ油を入れ、サッと混ぜ合わせる。
・豆腐 1/2丁・おから 100･･･ 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2器に①を盛りつけ、パスタソースでよく和える。
調理時間:約10分 カロリー:約476kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1ながいもとれんこんをすりおろす。2ボウルに小麦粉とお水を入れて溶く。31.を入れて軽く溶く。4キャベツを千切りにする。5フライパンを熱して豚ばらを焼いてキャベツを炒めて塩・胡椒をふる。6土手を作って真ん中を開けて揚げ玉を入れてその上に3.と明太子の腹を入れて、混ぜ合わせて形を整えて弱火で焼く。7焼けたらスライスチーズを乗せて完成。お好みで昆布醤･･･
調理時間:約25分 カロリー:約587kcal 塩分:約2.1g 六甲バター レシピ
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・ 「プラス糀 甘酒メーカー糀美人 MP201」と「プラス糀 甘酒用 国産米 米こうじ」で甘酒を作る。・肉に塩・こしょうをふっておく。1 ソースはすべて混ぜ合わせる。2 ステーキ肉はお好みの火加減で焼く。3 皿に野菜と②を盛り付け、①のソースをかけていただく。糀甘酒のお米の粒は混ぜ具合によって粒残り具合が変わります。 お米の粒を残したくない場合はすりつぶ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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[1] フライパンにサラダ油を熱し、ぎょうざを入れて焼く。[2] 底面に焼き色がついたら、水を入れてふたをする。水がなくなったら火を止め、器に盛り付ける。[3] 「やさしいお酢」にお好みでこしょうを加え、つけていただく。
ぎょうざ(冷凍) 12個、サラダ油 適量、水 適量、、ミツカン やさしいお酢 適量、こしょう お好みで カロリー:約272kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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ズッキーニ、パプリカは5mm角に切る。耐熱ボウルに味噌、みりんを入れて混ぜ、600Wのレンジで1分加熱したらズッキーニ、パプリカ、ツナ、「ヤマサ昆布つゆ白だし」を加えて混ぜる。フライパンにごま油を引いて中火にかけ、餃子の皮をカリっと焼く。器にSTEP2、STEP3を盛ったら完成。
餃子の皮10枚ごま油適量ズッキーニ1/6本パプリカ1/6個ツナ缶1缶(80g)味噌大さじ1み･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約300kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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1鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにし、ジッパーつきの食品用保存袋に入れ、パスタソースを加えてよくもみ込む。2フライパンに油をひかずに熱し、①を両面焼き、トッピングを全体にかける。3器に②を盛りつけ、ベビーリーフを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約226kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2食パン(全粒粉)はオーブントースターで軽く色づくまで焼く。3②の1枚の内側片面にからしマヨネーズ小さじ1をぬり、①、パストラミビーフをのせ、残りのからしマヨネーズで線描きをし、②のもう1枚ではさむ。4③をラップでしっかりと包み、おいてなじませ、ラップごと半分に切り、ラップをはずす･･･
調理時間:約10分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1.かぶは縦に7mm厚さに切り、(大きいものはさらに半分に切る)冷水に浸してぱりっとさせる。2.(a)を混ぜ合わせ、かぶに適量かけていただく。
材料(2人分)具材かぶ2〜3個調味料(a)生塩糀大さじ1ゆずこしょう小さじ2酢大さじ2オリーブオイル大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約99kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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1バットにさわらとAを入れ、約30分漬け込み、クッキングペーパーで水気をふき取る。2グリーンピースは粗いみじん切りにし、Bと混ぜ合わせる。3オーブントースターで①を約10分焼き、一度取り出して表面に②をぬり、さらに約5分焼く。
調理時間:約20分 カロリー:約258kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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[1]豚肉は10cm長さに切る。[2]フライパンを中火で熱し、豚肉を炒め、両面に軽く焼き目がついたら火を止め、「職人一丸 中華蕎麦とみ田 まかないのたれ にんにく醤油」を回し入れ、からめる。[3]器にご飯を盛り、[2]をたれと一緒にのせ、中央に卵黄をのせる。小ねぎを散らす。
ご飯 茶碗1杯分(160g)、豚バラ肉 薄切り 200g、職人一丸 中華蕎麦とみ田 まかないの･･･ カロリー:約1143kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2キムチは粗みじん切りにする。3ポテトサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。4ボウルに②と③を入れて和える。5器に①を敷き、④を盛りつける。
調理時間:約5分 カロリー:約138kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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新玉ねぎは縦に薄切りにして冷水に5分ほどさらし、ざるに上げて水けをしっかりときる。ツナは缶汁をきってほぐす。小さめの器に、ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。器に新玉ねぎを盛ってツナを散らし、ドレッシングを回しかける。
新玉ねぎ 1/2個(約100g)ツナ缶詰(80g入り) 1/2缶ドレッシング 市販のポン酢しょうゆ 大さじ1 しょうゆ、サラダ油 各小さじ1 カロリー:約83kcal 塩分:約1.2g オレンジページnet
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❶サバは皮に2本切れ目を入れ、塩をふって10分くらい置く。出てきた水分を紙タオルでふき取る。❷しょうがを薄切りにし、焼き豆腐はお好みの大きさに切る。❸鍋に湯を沸かし、ししとうをさっとゆで、氷水でしめる。 ❹鍋にAを入れて混ぜ、②のしょうがを加えて強火にかけ、煮立ったら皮目を上にしたサバと焼き豆腐を入れる。中火にして落し蓋をして、5分くらい･･･
調理時間:約30分 カロリー:約465kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1きゅうりはピーラーで皮を縦に4筋むき、長さ5cmに切って縦4等分に切る。2にんじんは長さ5cmの細切りにする。3鶏むね肉は皮を取って耐熱容器に入れ、酒、塩・こしょうをしてラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。4ボウルに①～③を入れ、ドレッシングで和えて味をなじませる。
調理時間:約10分 カロリー:約172kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1小松菜は長さ3cmに切る。トマトは1.5cmの角切りにする。2ベーコンは3cm幅に切り、オーブントースターでこんがり焼く。3器に1と2を盛りつけ、ドレッシングをかけ、パルメザンチーズをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約217kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1.じゃがいもは皮をむき、薄切りにして水に5分ほどさらして水気をきる。2.玉ねぎは薄切りにする。3.フライパンにオリーブオイルを入れてピザ用チーズの半量を全体に広げる。その上にじゃがいもを一枚ずつ広げてのせ、ふたをして弱火にかけ、5分蒸し焼きにする。4.[3]に「オーガニックみそパウダー」を小さじ1程度ふり、玉ねぎ、ベーコンをのせて卵を真ん中に落とす･･･
調理時間:約20分 カロリー:約583kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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1豚肉は食べやすい長さに切る。2フライパンにオイルソース大さじ1を入れて火にかけ、①を入れて炒める。豚肉に火が通ったら、ミックス野菜 炒め用を加えて炒め、残りのオイルソースを加えて全体をからめる。
調理時間:約5分 カロリー:約173kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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たらばがには殻をむいて軟骨を取りのぞき、大きめにほぐします。 鍋にたっぷりの湯を沸かし、マカロニ・塩(分量外)を入れてゆで、水気を切ります。 たまねぎは粗みじん切りにします。 フライパンにサラダ油を熱し、中火で(3)をしんなりするまでよく炒めます。ホワイトソース・牛乳を加えてひと煮立ちさせ、(2)・こしょうを加えて混ぜ合わせます。 耐熱容器に薄く･･･
調理時間:約20分 カロリー:約758kcal 塩分:約2.7g ニッスイ レシピ
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にらは根元を1cmほど切り落とし、2cm長さに切る。卵はボウルに割り入れ、菜箸で2～3回卵白を切るように持ち上げ、ざっと溶きほぐす。浅鍋にだしを煮立て、【A】の調味料を加える。にらをパッと散らすようにして加え、ひと煮立ちさせる。**2**の溶き卵を、菜箸を伝わせて回し入れる。半熟程度になったらふたをして火を止め、一瞬蒸らして器に盛る。
・にら 1/2ワ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約120kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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