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「塩分1～3g」　の検索結果： 19314 件中 （801 - 820）
じゃが芋の煮っころがし
[1]　じゃがいもは芽を取り除き、皮つきのまま一口大に切り、水にさらす。水けのついたまま耐熱皿にのせ、ラップでふんわりと包み、電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。[2]　フライパンにサラダ油を熱し、水けをふいた[1]を入れ、表面に焼き目ができるまで転がしながら焼く。を回し入れ、汁けがなくなるまで炒め煮する。[3]　器に盛り、熱いうちにいりごまをふる。
じゃがいも 2個(300g)、サラダ油 大さじ1/2、、ミツカン　カンタン酢 大さじ3、しょうゆ 小さじ1、、いりごま　(白) 大さじ1/2
カロリー:約176kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
ごろごろ具材たっぷり!納豆オムレツ
[1]アボカドとトマトは食べやすい大きさの乱切りにする。[2]フライパンを中火で熱し、バターを溶かしたら、よく溶きほぐした卵を流し入れる。少し固まり始めたら、添付のたれを混ぜた納豆と[1]、チーズをのせ、卵で包み込む。[3][2]を器に盛り、トマトケチャップをかける。
卵 2個、納豆 1パック、アボカド 1/2個、トマト 中1/2個、ピザ用チーズ 適量、バター 適量、、トマトケチャップ 適量
カロリー:約532kcal　塩分:約1.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
イタリアンロールキャベツ
❹ズッキーニは1cm幅に切る。黄パプリカは2cm大に切る。ミニトマトはへたを取る。❺玉ねぎは4等分して繊維と直角に薄
キャベツの葉　8～12枚～中身～ 合いびき肉　300g　玉ねぎ　1/2個　BOSCOエキストラバージンオイル　小さじ1　パン粉　大さじ4　卵　1個　塩　小さじ2/3　こしょう　少々　ナツメグ(あれば)　少々　白ワインまたは酒　大さじ1　イタリアンパセリ(みじん切り)　大さじ3～煮込みスープ～ 玉ねぎ　1個　セロリ　1/2本　にんにく　1片　コンソメスープの素　1個　水　3カップ　塩　小さじ1/2　こしょう　少々　ローレル(あれば)　1枚ズッキーニ　1本黄パプリカ　1個ミニトマト　12個BOSCOエキストラバージンオイル　大さじ1+お好みの量粉チーズ　適宜イタリアンパセリ　適宜
調理時間:約50分　カロリー:約336kcal　塩分:約2.4g
日清オイリオ　わくわくレシピ
ねぎにら中華鶏そぼろ
にらと長ねぎは粗みじん切りにする。フライパンにごま油を入れて弱火で熱し、鶏ひき肉を加えてほぐしながら炒める。STEP2ににら、長ねぎを加えて炒め、Aを加えて炒める。
鶏ひき肉(むね)250gにら80g長ねぎ80gAヤマサ 絹しょうゆ減塩小さじ2オイスターソース小さじ2砂糖小さじ1ごま油大さじ1/2
調理時間:約10分　カロリー:約598kcal　塩分:約2.5g
ヤマサ　Happy Recipe
茶巾寿司風オムライス
1きゅうり・ハム・チーズはさいの目に切る。2ボウルに温かいご飯を入れ、ケチャップ、ごま、(1)を混ぜ合わせる3卵は溶きほぐして、軽く塩・こしょうし、薄焼き卵を4枚作る。4茶碗に薄焼き卵をひき(2)をのせて丸く包み、皿に盛りトマトケチャップをかける。ワンポイントアドバイス*ちらし寿司風のさっぱりオムライス、ひなまつりや子供の日にもぴったりです。
材料(2人分)ご飯300gカゴメトマトケチャップ大さじ3きゅうり1/2本ハム3枚プロセスチーズ2切れ(7mm厚さ)白ごま大さじ2卵3個塩少々こしょう少々サラダ油小さじ2カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約611kcal　塩分:約2.9g
カゴメのレシピ
さんま蒲焼のガーリックチーズトースト
オーブントースターの代わりに魚焼き
材料 [ 2人分 ]「さんま蒲焼」1缶フランスパン1/3本ミニトマト4個オリーブ油大さじ3にんにく1/2片ピザ用チーズ30gあらびきブラックペッパー少々パセリ(みじん切りまたはドライ)適宜
調理時間:約10分　カロリー:約313kcal　塩分:約1.2g
ニッスイ　レシピ
チーズマッシュポテトときのこのココット
細長く切ってトーストしたバゲットを添える。ゆでたじゃがいもを漉
じゃがいも 1個(a) 牛乳 大さじ3クリームチーズ 1個玉ねぎ 1/4個ベーコン 20gしめじ 1/2パックマッシュルーム 4個温泉卵 2個バゲット 80g(b) 料亭の味(だし入り) 小さじ1ウスターソース 大さじ1赤ワイン 60mlバター 20g小麦粉 大さじ1/2
調理時間:約25分　カロリー:約470kcal　塩分:約2.4g
マルコメ　レシピ
レンチン!和風エビチリ　えのき入り
お好みでねぎの緑の部分を刻んでトッピングする。
むきえび12匹(200g)えのき100gねぎ(白い部分)60g片栗粉6gごま油(仕上げ用)3mlねぎ(緑の部分・トッピング用)適宜(無くても可)Aトマトピューレ80mlヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ10ml味噌・豆板醤各5gにんにく・しょうが(すりおろし・チューブ)各5g
調理時間:約10分　カロリー:約162kcal　塩分:約1.8g
ヤマサ　Happy Recipe
豚肉とじゃが芋のぽん酢炒め
[1]　じゃがいもとピーマンは太めのせん切りにする。じゃがいもは、水にさらしてから水けをきる。[2]　フライパンにごま油(大さじ1/2)を強めの中火で熱し、豚肉を炒め、おろしにんにく、ピーマン、じゃがいもの順に加え炒める。[3]　じゃがいものシャキシャキした食感が残る程度にサッと炒めたら「味ぽん」を回し入れ、炒めからめる。仕上げに、ごま油(大さじ1/2)を回しかける。お好みでこしょうをふる。
豚肉　薄切り 180g、じゃがいも 大1個(200g)、ピーマン 2個、おろしにんにく 小さじ1/2、ごま油 大さじ1/2×2、ミツカン　味ぽん 大さじ2、こしょう 適宜
カロリー:約379kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
野菜畑のにぎやかｼﾞｬｰﾏﾝｵﾑﾚﾂ
1じゃがいもは皮をむいて5㎜幅のいちょう切りにし、塩茹でしてザルにあげる。玉ねぎは薄切りにする。ウインナーソーセージは1㎝幅に切る。2油を熱し、玉ねぎ、じゃがいも、ウインナーソーセージを入れて炒め、塩・こしょうする。3卵を割りほぐして塩・こしょうし、(2)を加えて混ぜる。4フライパンにバターを溶かして(3)を入れ、大きく混ぜてフライパンの片端に卵を寄せ、オムレツを作る。皿に盛り、トマトケチャップをかける。
材料(2人分)じゃがいも小1個玉ねぎ1/4個ウインナーソーセージ2本卵4個バター大さじ2塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1/2カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約393kcal　塩分:約1.8g
カゴメのレシピ
ケイジャンチキン
1 ポリ袋に鶏むね肉を入れ、混ぜ合わせた(a)を入れ、30分漬け込む。2 フライパンにオリーブオイルを熱し、①を火が通るまで焼く。(残り汁をとっておく)3 焼いた鶏むね肉を取り出し、食べやすい大きさにカットする。4 フライパンに残った汁と、②で残しておいた汁を混ぜ、ひと煮立ちさせ、鶏むね肉の上にかけて完成。調理時間に漬け込む時間は含まれません。
鶏むね肉 2枚レタス 適量マッシュポテト 適量ミニトマト 適量(a) プラス糀 糀甘酒の素 大さじ3トマトケチャップ 大さじ1カレー粉 小さじ2しょうが(おろし) 小さじ1にんにく(おろし) 小さじ1パプリカパウダー 小さじ1塩 小さじ1こしょう 少々ホットペッパーソース 少々オリーブオイル 大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約287kcal　塩分:約2.4g
マルコメ　レシピ
豚肉と塩もみキャベツのピリ辛甘酢炒め
・豚切り落とし肉 120g・キャベツ 2～3枚・生しいたけ 3～4枚・にんにく 1かけ分・豆板醤(トーバンジャン) 小さじ1/2～1・砂糖 小さじ2・酢 大さじ1+1/2・しょうゆ 大さじ1/2・塩 ・こしょう 少々・サラダ油 大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約260kcal　塩分:約2.3g
NHK　みんなの今日の料理
里すき
里芋は皮をむいて(大きければ食べやすい大きさに切る)、ボウルに水をはってサッとこすり洗いし、ざるに上げる。しめじは根元を除き、大きくほぐす。フライパンにサラダ油小さじ1を入れて強火にかける。牛肉を色が変わるまで炒めて取り出し、しょうゆ大さじ1/2を回しかけておく。**2**のフライパンにだしを入れて、フライ返しなどで底をこそげ、鍋に入れる。里芋としめじ、【A】を加えて混ぜ、強火にかける。煮立ったらふたをして中火にし、途中で混ぜながら15分間ほど煮る。**2**の牛肉を加えて混ぜ、ふたをしてさらに5分間煮て、器に盛る。
・里芋 4コ・牛切り落とし肉 150g・しめじ 1パック・だし カップ1・酒 大さじ2・砂糖 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・サラダ油 小さじ1・しょうゆ 大さじ1/2
調理時間:約30分　カロリー:約350kcal　塩分:約2.1g
NHK　みんなの今日の料理
夏野菜のスパイスカレー
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wで
調理時間:約30分　カロリー:約541kcal　塩分:約1.4g
カゴメのレシピ
サラダチキンの冷やし中華
1. ローストサラダチキン プレーンを1cmの角切りにする。 2. きゅうりを1cmの角切りにし、トマトは4等分、白ネギは細く切って白髪ネギにする。 3. 中華麺を表示時間通りに茹で、冷水で冷やし水気を切る。 4. 3を小さいカップに4等分に盛り、それぞれの具材を彩り良く盛って、冷やし中華のタレを4等分にかけて出来上がり。
ローストサラダチキン プレーン 1枚 中華麺 170g 冷やし中華のたれ 70g きゅうり 1本 ミニトマト 4個 白ネギ 1/3本
調理時間:約10分　カロリー:約154kcal　塩分:約1.3g
日本ハム　レシピ
あじと夏野菜のソテー　辛子酢ソースがけ
[4]　[2]を皿に盛り付け、[3]をかける。 ※小麦粉はまずたっぷりつけた後に、余分な粉をはたくと均一に粉がつきやすくなります。※強火であじをソテーすると皮が縮まりますので、弱火～中火程度の火加減にしてください。
あじ　(切り身) 4尾、さやいんげん 10本、ししとうがらし 10本、サラダ油 適量、塩 少々、小麦粉 少々、、ミツカン 穀物酢 1/4カップ、水 1/4カップ、片栗粉 適量、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ1、塩 小さじ1/2、からし 適量
カロリー:約327kcal　塩分:約2.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
メンマと鶏肉の炊き込みごはん
鶏肉は小さめの一口大に切り、しょうゆで下味をつける。炊飯器に研いだお米を入れ水を注ぎ、鶏肉・「味付メンマ」を加えて炊く。炊き上がったらよく混ぜる。器に盛り、小ねぎをのせる。
材料(4人分)米2合水300ml鶏もも肉150g　しょうゆ大さじ1「味付メンマ」1びん(100g)小ねぎ適宜
カロリー:約383kcal　塩分:約1.7g
桃屋 かんたんレシピ
豆乳チーズカレーリゾット
フライパンにオリーブオイル、玉ねぎ、しょうがを入れ熱し、透き通ってきたらウインナー、カレー粉、粗びきこしょうを入れて炒める。辛みのこしょうの量はお好みに調節してください。STEP2にAを加え、へらなどでごはんをほぐし、時々ぜながら3分ほど煮込み器に盛り、お好みで刻みパセリを散らす。ごはんが汁を吸ってとろりとなる頃が目安です。
ウインナー4本玉ねぎ60gしょうが(すりおろし・チューブ)3gカレー粉6g粗びきこしょう適量オリーブオイル20mlAごはん220gピザ用チーズ20g豆乳100ml水100mlヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!
調理時間:約10分　カロリー:約478kcal　塩分:約1.0g
ヤマサ　Happy Recipe
三色野菜のウスターソース炒め
1にらは5cm長さに切る。コーンはさっと湯を通して水気をきっておく。2油を熱し、もやし、にら、桜えび、コーンの順に入れ炒め、塩、こしょう、ウスターソースで調味する。 塩・こしょう、ウスターソースで調味する。ワンポイントアドバイス*ダイエタリーファイバーたっぷりのメニューです。*ウスターソースに含まれる香辛料が野菜をおいしくしてくれます。
材料(4人分)にら1束もやし300gホールコーン(缶詰)100g干しさくらえび20gカゴメ醸熟ソースウスター大さじ3塩少々こしょう少々サラダ油大さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約117kcal　塩分:約1.5g
カゴメのレシピ
黒豆
鍋に【A】を入れて中火でひと煮立ちさせ、火を止める。温かいうちに黒豆、重曹、鉄材(全体備考参照)を加え、一晩おいて豆を戻す。**1**の鍋を中火にかけ、煮立ったらアクを取る。厚手の紙タオル(不織布タイプ)2枚で落としぶたをし、弱火にして約10時間煮る。豆が指でつぶせるくらいまで柔らかくなったら、火を止める。ブランデーを加え、そのまま冷めるまでおいて味を含ませる(できれば1日おくとよい)。
・黒豆 300g・重曹 小さじ1/2・水 カップ10・きび糖 300g・しょうゆ カップ1/4・粗塩 大さじ1/2・ブランデー 大さじ2
調理時間:約620分　カロリー:約2330kcal　塩分:約15.g
NHK　みんなの今日の料理
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