塩分1～3gのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （801 - 820）
|
[1] 長ねぎは5cm長さのぶつ切りにする。しめじは石づきをとって小房に分ける。[2] ポリ袋等に鮭の切り身を入れ、「プロが使う味白だし」を入れて、空気を抜くように口を閉じて、冷蔵庫で1時間程度漬ける。[3] グリルで[1]、[2]を焼く(両面に焼き目がつくまで焼く)。お好みですだちを添える。
生鮭 (切り身) 4切れ、長ねぎ 1本、しめじ 1パック、ミツカン プロが使う味 白だし 70ml、、すだち 適量 カロリー:約126kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[5] [3]をフライパンに戻し、「味ぽん」を加えサックリと全体を混ぜ合わせる。残った卵液を回し入れてサッと炒め、器に盛り付ける。
豚バラ肉 薄切り 100g、車麩 4枚(30g)、チンゲンサイ 1株、卵 2個、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ごま油 大さじ1、塩・こしょう 少々 カロリー:約409kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1]かつおのたたきは1cm幅に切る。たまねぎとみょうがは薄切りにし、冷水にさらして水けをきる。[2]しょうがはせん切り、にんにくは薄切り、小ねぎは小口切り、青じそは半分に切る。[3]たまねぎ、みょうが、青じそを器に敷いて、かつおを盛り付ける。その上にしょうが、にんにく、小ねぎを散らす。「味ぽん」または「かおりの蔵丸搾りゆず」を回しかける。
かつおのたたき 1/2さく、たまねぎ 1/2個、みょうが 1個、しょうが 1/2かけ、にんにく 1/2かけ、小ねぎ 1本、青じそ 2枚、ミツカン 味ぽん 適量、または 、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 適量 カロリー:約134kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
❶鶏もも肉は横半分に切り、半分を4～5等分にする。Aをもみこみ 20分ほどおく。❷1の汁気を切り、Bをまぶす。❸170℃に熱した日清ヘルシークリアに2を入れ、約3～4分中火でカラッと揚げて、温度を180℃に揚げてから取り出し、油をきる。❹レタス、くし切りにしたレモンと共に3を皿に盛る。
鶏もも肉 2～3枚(400～600g)～A～ 塩、こしょう 各少々 しょうゆ 大さじ2 酒 大さじ2 にんにく(おろし) 小さじ1 しょうが(おろし) 小さじ2～B～ 小麦粉 大さじ4 片栗粉 大さじ4日清ヘルシークリア 適量レタス、レモン 各適宜 調理時間:約20分 カロリー:約289kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
1 ねぎは縦に半分に切って切り口を下にし、薄切りにする。えのきは根元を切り落としてほぐし、幅1.5cmに切る。2 鶏ささみ肉は包丁の刃を斜めに寝かせながら、手前に引いてそぐようにして一口大に切る。3 耐熱カップに「プラス糀 糀甘酒」、水、(a)を入れて軽く混ぜ、鶏ささみ肉、ねぎ、えのきを加えて混ぜてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱して肉に火を通す。4 ごま油を回し入れて黒こしょうを振る。
鶏ささみ肉(筋なし) 1本ねぎ 15cmえのき 1/4パックプラス糀 糀甘酒 100ml水 100cc(a) しょうが(おろし) 小さじ1/4塩 小さじ1/4ごま油 小さじ1/2黒こしょう 少々 調理時間:約5分 カロリー:約162kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
|
|---|
|
サラダ油大さじ2を180℃に熱して火を止め、**3**にかける。
・するめいか 1ぱい分・ねぎ 50g・実ざんしょうのつくだ煮 15g・花椒(ホワジャオ) 少々・サラダ油 カップ1/4・酒 大さじ1+1/3・しょうゆ 大さじ1+2/3・酢 1+2/3・みりん 1+2/3・塩 少々・こしょう 少々・サラダ油 大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
鍋に油を引き、にんにくを弱火で香りが立つまで炒めます。 弱～中火でズッキーニを炒め、焼き色が付いたら、「さば水煮」・白ワイン・水・みりん・コンソメを入れます。 レモンのスライスで蓋をして、5～10分程煮込みます。 塩・こしょうで整えます。 ＼ POINT / 食感を残すため、ズッキーニは厚めの1cmに切ります。レモンの酸味で臭みを消し、さっぱりと仕上げることができます。
材料 [ 2人前(4本分) ]「さば水煮」1個ズッキーニ1/2本レモン1/3個にんにく1片コンソメ固形1/2個白ワイン50cc水大さじ2みりん大さじ1塩、こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約157kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
丼にご飯を盛り、しらす、水けをしぼった大根おろしをのせる。❷①の卵を回しかけ、ちぎった焼きのりと万能ねぎを散らし、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかける。
卵 1個しらす 大さじ2～3(20～30g)大根おろし 30g焼きのり(8切り) 2～3枚万能ねぎ(小口切り) 小さじ2しょうゆ 小さじ1BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 小さじ1～2温かいご飯 180g 調理時間:約5分 カロリー:約476kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
焼
豚肉(ロース、厚切り)2枚Aヤマサ昆布ぽん酢50mlみりん20mlしょうがの絞り汁20g分塩・こしょう適量ほうれん草のソテー適量にんじんのソテー適量ゆでオクラ適量 調理時間:約20分 カロリー:約348kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
❺ 器に盛り、お好みで三つ葉やゆず皮(分量外)をそえる。
れんこん 400g ふえるわかめちゃん 6g 水 400ml 素材力だし[焼きあごだし] 1本 [A]薄口しょうゆ 大さじ1/2 [A]塩 小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約75kcal 塩分:約1.3g おかわりレシピ帖
|
|---|
|
上下を返し、ふたをせずに2分間焼く。器にレタスを敷いて**3**を盛り、すし酢を回しかける。ミニトマトを添えて**1**のタルタルソースをかける。
・鶏ささ身 2本・卵 1コ・マヨネーズ 50g・たまねぎ 15g・好みのピクルス 15g・小麦粉 大さじ2・水 大さじ2・レタス 適量・すし酢 小さじ1・ミニトマト 2コ分・塩 ・こしょう ・ごま油 調理時間:約15分 カロリー:約660kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
お好みで大葉を散らす。
米2合鶏もも肉1枚(250g)ごぼう1本(100g)しめじ1株(100g)ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ4ごま油小さじ1大葉(千切り)適量 調理時間:約10分 カロリー:約420kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
[1] じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、水に5分ほどさらす。水けをきり、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で5分加熱する。[2] フライパンにごま油、おろしにんにくを入れて中火で熱し、にんにくの香りが立ったら豚ひき肉を入れて炒める。[3] 豚ひき肉の色が変わったら[1]を入れて炒め合わせる。[4] 「ごまぽん」を加えて炒め合わせたら器に盛り、小ねぎを散らす。
じゃがいも 2個、豚ひき肉 150g、、ミツカン ごまぽん 大さじ4、ごま油 大さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1、、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約355kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1.温かいごはんに赤じそふりかけと白いりごまをさっくりと混ぜ合わせておく。(先に混ぜあわせておくと赤じそがなじんでくる)2.鍋に鶏挽き肉と(a)を入れて4〜5本の箸で全体がなじむまでぐるぐるとよく混ぜ合わせる。中火にかけ、絶えず箸でかきまぜ続けると挽き肉の色が変わって水分が出てくるので、さらにそのまま水分がなくなり、鶏肉のところどころに濃い色がついてくるまでかき混ぜて炒める。3.[1]を茶碗に盛り、[2]をのせ、刻み三つ葉を散らす。
材料(2人分)具材温かいご飯2膳分赤じそふりかけ小さじ2〜3白いりごま小さじ2鶏挽き肉80g刻み三つ葉適量調味料(a)生塩糀大さじ1生姜(みじん切り)1/2片分酒大さじ2/3 調理時間:約15分 カロリー:約378kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
|
|---|
|
|
6グラタン皿に盛りつけ、チーズをかけトースターで焼き目がつくまで10分程加熱する。
材料(2~3人分)カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1瓶長芋200g玉ねぎ1/2個かぼちゃ1/8個鶏むね肉200gピザ用チーズ50gオリーブ油大さじ1塩0.15gこしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約20分 カロリー:約418kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
|
|---|
|
薄切り白身魚に「ヤマサ昆布つゆ白だし」を小さじ1強を振りかけて置く。キウイはすりおろす。Aの材料を入れてよく混ぜる。STEP2のソースをお皿に流す。その上に白身魚を並べ、ベビーリーフをのせ、ピンクペッパーをかける。仕上げにあれば白髪ネギをあしらう。
白身魚の刺身(ヒラメ、鯛など)8-10切れ(薄切り)ヤマサ昆布つゆ白だし小さじ1Aキウイフルーツ1個ヤマサ昆布つゆ白だし大さじ1〜1と1/2レモン汁大さじ1蜂蜜またはてんさいシロップ小さじ1すりおろしニンニク1片ピンクペッパー適量ベビーリーフ適量白髪ネギ適量(あれば) 調理時間:約10分 カロリー:約90kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
|
*お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。
材料(2人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶カキ(むき身)200gマッシュルーム100gカゴメ 高リコピントマト2個モッツァレラチーズ1個黒こしょう少々イタリアンパセリ少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約15分 カロリー:約295kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
|
|---|
|
[1] ブロッコリーは小房に分け、耐熱皿にならべ、ラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。ミニトマトは半分に切る。[2] ボウルに[1]とツナ(缶汁ごと)、「カンタン純米酢」を入れて、サッとあえる。
ブロッコリー 180g(正味90g)、ミニトマト 10個、ツナ缶 1缶(70g)、ミツカン カンタン純米酢 大さじ4 カロリー:約174kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
茹でたいんげんを斜めに3等分にします。 太ちくわを三等分にします。 太ちくわにいんげんを差し込みます。後ろの一本は高くなる様に刺します。 茹でたブロッコリーを差し込みます。 かに風味かまぼこを適量に割いて、ねじりながら(4)に巻き付けます。 ＼ POINT / いんげんの代わりに アスパラガスを使用してもOKです。
材料 [ 1人分 ]太ちくわ1本いんげん3本ブロッコリー適量かに風味かまぼこ適量 調理時間:約10分 カロリー:約62kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
1 玉ねぎはみじん切りに、しめじは小房に分け、エリンギは食べやすい大きさにさく。2 フライパンにサラダ油を熱し、①を炒める。火が通ったら、「乾燥大豆のお肉」、水を入れ 、大豆のお肉が好みのやわらかさになるまで炒め煮する。3 「キーマカレーのたれ」を加え、絡めたらご飯にかける。・きのこは舞茸やしいたけ、マッシュルームなどに置き換えても美味しく作れます。・お好みで温泉卵やゆで卵を乗せてもよく合います。
ダイズラボ 大豆のお肉 キーマカレーの素 キーマカレーのたれ 1袋乾燥大豆のお肉 1袋玉ねぎ 1/2個しめじ 1パックエリンギ 1本ご飯 2～3人分サラダ油 大さじ1水 大さじ3 調理時間:約20分 カロリー:約541kcal 塩分:約2.7g マルコメ レシピ
|
|---|
