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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （781 - 800）
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ピーマン・にんじんは約5～6mm角に切ります。 油揚げをならべて菜ばしを上から押し当て、数回転がしてから半分に切り、袋状にします。 ボウルに(1)・ホールコーン・ピザ用チーズ・たまごを入れて混ぜ合わせ、(2)に詰めてオーブントースターで約2～3分こんがりと焼きます。 器にのせてピザソースをぬり、刻んだパセリをふります。 ＼ POINT / 野菜は、たまねぎ・アスパラガス・ズッキーニなどを使ってもおいしくいただけます。油揚げは、焼いている間に余分な油が落ちるので、油抜きは不要です。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本油揚げ2枚ピーマン1/2個にんじん15gホールコーン大さじ2ピザ用チーズ30gたまご1個ピザソース(市販品)大さじ2パセリ少々 カロリー:約260kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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器に盛り塩少々をふる。油が足りなければ足し(分量外)、きのこ類をブロッコリーをいれ中火で炒める。野菜に火が通ったらよく混ぜたAを加える。とろみがつくまで手早く炒め合わせ、STEP2にかける。
長芋300gしめじ1/2株えのきだけ1/2株しいたけ2枚ブロッコリー50g片栗粉小さじ2油大さじ1Aヤマサ昆布つゆ大さじ2水大さじ4片栗粉小さじ1塩少々 調理時間:約15分 カロリー:約210kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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1ポテトサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。2ボウルに①を入れ、カレー粉を加えて混ぜる。3器にごはんを盛りつけ、②をのせて、ウスターソースをかけ、ドライパセリを散らす。
調理時間:約5分 カロリー:約469kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1食パンに、しらす干しをのせ、エッグケアで線描きをし、オーブントースターで焼く。2②に刻みのりを散らす。
調理時間:約5分 カロリー:約226kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1 高野豆腐は水でもどして水気をしぼり、1/6に切って片栗粉をまぶす。長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。 2 フライパンに油を熱し、高野豆腐と牛こま肉を焼く。高野豆腐は両面に焼き色がつくまで、牛こま肉は火が通るまで加熱する。 3 Aと長ねぎを加えて煮立て、火が通ったら器に盛り付け、お好みで七味唐がらしをかける。
材料(2人前) 高野豆腐 2枚 片栗粉 大さじ2 牛こま肉 120g 長ねぎ 1本 サラダ油 大さじ2 A割烹白だし 50ml A水 350ml A砂糖 小さじ2 七味唐がらし 適量 調理時間:約10分 カロリー:約404kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
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白菜は6～7cm長さのそぎ切りにします。豚ひき肉にAの材料を加えてよく混ぜます。土鍋にSTEP1を円周状に詰め、STEP2を白菜と白菜の間に塗りこむように手で広げ入れます。STEP3にごま油、酒、水を加え、フタをして中火にかけ、煮立ったら弱火にして10～15分火をとおします。「ヤマサ昆布ぽん酢」をまわしかけていただきます。
白菜1/4株豚ひき肉300gごま油大さじ2酒(または焼酎)1/2カップ水1カップヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド適宜Aにんじん(みじん切り)1/3本小松菜(みじん切り)100g生姜のすりおろし1かけ分塩小さじ1/3こしょう少々小麦粉大さじ1 調理時間:約40分 カロリー:約301kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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イカそうめんと「ヤマサうにソース」を和えて器に盛り、大葉の千切りをのせる。
イカそうめん60gヤマサうにソース大さじ2大葉少々 調理時間:約5分 カロリー:約99kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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豚バラ肉 薄切り 150g、新たまねぎ 1/2個(100g)、ミツカン 味ぽん 大さじ2、サラダ油 (炒め用) 小さじ1、、、黒こしょう 適宜、、レタス 適宜、ミニトマト 適宜
カロリー:約343kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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材料(2人分)具材ダイズラボ 大豆のお肉ブロック1袋なす1本ピーマン1個赤ピーマン1個ズッキーニ小1/2本白いりごま小さじ1カット焼きのり4～6枚調味料オリーブオイル大さじ1・1/2しょうゆ大さじ1
調理時間:約20分 カロリー:約192kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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1. 鶏もも肉は一口大に切って、塩胡椒を振る。 2. ブロッコリーはふんわりとラップに包んで600wの電子レンジで1分ほど加熱する。ミニトマトはヘタを取る。 3. かぼちゃは種とワタを取り、ふんわりとラップに包んで600wの電子レンジで2～3分加熱する。ソース用に1/3程度取り分け、一口大に切る。 4. ③で取り分けたかぼちゃの皮を取り除き、ラップに包んでつぶす。耐熱容器につぶしたかぼちゃとAを入れて混ぜ、ラップをかけて600wの電子レンジで1分～1分30秒ほど加熱する。
調理時間:約25分 カロリー:約408kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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1食パンは4つに切る。卵と牛乳を混ぜ合わせ、切った食パンを入れ、時々返してしみ込ませる。2耐熱の容器に入れ、オーブントースターで5～8分焼く。3(2)に切ったハム、柔らかく練ったクリームチーズとトマトケチャップを添える。ワンポイントアドバイス*オーブントースターだけで作れるお手軽フレンチトーストです。*サラダと一緒に盛り合わせればバランスのよい一皿になります。
材料(2人分)食パン(8枚切り)2枚卵2個牛乳1/2カップハム2枚カゴメトマトケチャップ適宜クリームチーズ大さじ3※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約329kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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1.里芋はよく洗い皮付きのまま茹でて、皮をむき一口大に切る。2.ボウルに(a)の調味料を混ぜ合わせる。3.耐熱容器に里芋と斜め切りしたソーセージを並べ、[2]のグラタンソースを流し入れ、とろけるチーズを乗せて180℃のオーブンで15分焼く。 ※オーブントースター、魚きグリルでも5分ほどで焼き目が付きます。
材料(2人分)具材里芋200gソーセージ2本とろけるチーズ適量調味料(a)みそ(料亭の味 減塩)大さじ1生クリーム(36%)200ml粉チーズ大さじ1黒コショウ少々 調理時間:約25分 カロリー:約621kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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ブロッコリーと豆乳を加えて沸騰させないように1分ほど温めて器に盛る。お好みで粉チーズと粗びき黒こしょうをかける。豆乳を入れてから沸騰させると分離するため、弱火で温めるようにします。
玉ねぎ1/2個しめじ1/2袋にんじん1/3本ブロッコリー6房オリーブオイル小さじ1A水300mlヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2卵2個豆乳100ml粉チーズ適量粗びき黒こしょう適量 調理時間:約15分 カロリー:約217kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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1【コロッケ】ポテトサラダを楕円形に形成し、中にスモークチーズを入れる。2溶き卵を水で薄め、小麦粉→卵→パン粉の順につけて、170℃に熱した油に入れきつね色になるまで揚げる。3【成形】食パンにコロッケとAを挟んで半分に切って完成。
じっくり燻製スモークチーズ1個ポテトサラダ(市販でも可)150g小麦粉適量パン粉適量卵1個水大さじ1油適量食パン(8枚切り)2枚Aお好みの生野菜適量Aスライストマト1枚A大きいスライスチーズ1枚 調理時間:約15分 カロリー:約274kcal 塩分:約1.6g 六甲バター レシピ
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生鮭 4枚しめじ 1パックさつまいも 1本薄力粉 適量卵 1～2個塩、こしょう 各少々日清ヘルシーごま香油 大さじ3しょうゆ 適宜かぼす又はすだちなど 1個
調理時間:約20分 カロリー:約361kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶マグロ切り落としは大きければ1.5㎝幅程度に細く切る。半量の日清ドレッシングダイエット ごま油香るチョレギ(大さじ4)で和え、冷蔵庫で30分以上漬け込む。❷ごはんを器に盛り、刻みのりをちらし、1を載せる。上に卵黄、小口切りした万能ねぎをちらし、上から残りの日清ドレッシングダイエット ごま油香るチョレギをかける。
マグロ切り落とし 400gごはん･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約557kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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沸騰したら蓋をして、鶏もも肉に火が通るまで弱めの中火で13～15分蒸し焼きにする。 5. 鶏もも肉に火が通ったらアルミホイルごと器に盛り、レモンを添えればできあがり。
桜姫® 250g 塩 小さじ1/2 胡椒 少々 酒 小さじ2 バター 20g しめじ 1/2パック エリンギ 1/2パック 玉ねぎ 1/4個 ミニトマト 3～4個 ブロッコリー 2株 レモン 1/4個 調理時間:約25分 カロリー:約356kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
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1 鶏肉を4cm角に切り、Aを加えてもみこみ15分ほどおき、片栗粉をまぶす。 2 鍋に3cm深さの油を入れ、160℃に熱して中火で①の鶏肉をカリッとするまで揚げる。 3 ②を皿に盛り、ちぎったレタス、ミニトマト、レモンを添える。
材料(4人前) 鶏もも肉 2枚(600g) A減塩だしつゆ 100ml Aおろししょうが 大さじ2 Aおろしにんにく 小さじ1/2 片栗粉 適量 油 適量 レタス 2枚 ミニトマト 4個 レモン(くし型) 1/2個 調理時間:約25分 カロリー:約453kcal 塩分:約1.7g ヤマキ おいしいレシピ
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1なすは乱切りにし、水にさらして水気をきる。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約4分加熱する。2豚ばら肉は、ひと口大に切る。3フライパンに油をひかずに熱し、②を炒める。豚ばら肉の色が変わったら、①を入れて炒め、ドレッシングを加えて味をからめる。
調理時間:約10分 カロリー:約387kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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もう片面も1分ほど焼き、水50ml(分量外)を回し入れ、ふたをして弱めの中火で5分ほど蒸し焼きにする。焼き油は不要!肉だねの成形時についた油のみでOKです。ふたを外し、
ひき肉(合びき)200g玉ねぎ1/2個サラダ油小さじ1A卵1/2個パン粉、牛乳各大さじ2ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ小さじ2サラダ油適量Bヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1と1/2バター10g 調理時間:約20分 カロリー:約387kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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