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「塩分1～3g」　の検索結果： 19314 件中 （781 - 800）
さっぱりうなとろ丼のレシピ
1うなぎやを温めて一口大に切る。2長ねぎは約4cm長さの白髪ねぎにし、みょうがは縦半分に切り、斜め薄切りにする。3やまいものすりおろしにしょうゆを混ぜ合わせる。4丼に温かいご飯を盛り、添付のたれをかける。その上にうなぎや、白髪ねぎ、みようが、貝割れ大根、やまいもを盛る。お好みでわさびを添える。
材料(2人分)うなぎや 1パック長ねぎ1/2本みょうが1個貝割れ大根少々やまいも(すりおろし)100gしょうゆ小さじ1/2ご飯400g(約1合強)添付のたれ1パック(お好みで)練りわさび適宜
調理時間:約15分　カロリー:約516kcal　塩分:約1.1g
紀文　笑顔のレシピ
トマトソースで!ぶり大根
1大根は皮をむき、乱切りにする。ぶりは一切れを2~3つに食べやすく切る。2フライパンに油(大さじ1/2)を熱し、ぶりの両面を軽く焼き色がつく程度に焼き、一度取り出す。3フライパンをキッチンペーパーなどでさっと拭き、残りの油を熱して大根を炒める。4大根の周りが透き通ってきたら(A)を加えて沸騰させ、ぶりを戻し入れる。5落し蓋をし、中火で10分程、大根に火が通るまで煮る。
調理時間:約30分　カロリー:約350kcal　塩分:約2.1g
カゴメのレシピ
チーズ入りローストチキン
1鶏もも肉に塩をし、皮をはがしきらないようひっぱり、皮と身の間にチーズとほうれん草を挟む。2魚焼きグリルで1.を10分強火で焼く。(片面の場合は途中ひっくり返してプラス3～5分。皮が焦げそうな場合はホイルをかぶせる。)3適当に切り分け、付け合わせの野菜と共に器に盛り付ける。
ベビーチーズ(プレーン)4個鶏もも肉2枚ボイルほうれん草1/2束塩小さじ1付け合わせの野菜お好みで
調理時間:約15分　カロリー:約410kcal　塩分:約1.3g
六甲バター　レシピ
鍋ひとつ!トマ玉にゅう麺
パクチーが苦手な方は小ねぎを散らすと良いでしょう。
そうめん1束(50g)ミニトマト5個卵1個水350ccヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1と1/2ごま油小さじ1/2粗挽きこしょう少々パクチー適量
調理時間:約5分　カロリー:約315kcal　塩分:約2.8g
ヤマサ　Happy Recipe
ゆで豚　生七味中華風ソースがけ
きゅうりはへたを取り、半分の長さに切る。さらにピーラーで薄く切り、水にさらしてから水気を取る。ボウルに生七味・砂糖・酢・醤油・ごま油・水を入れ、混ぜ合わせる。器にのきゅうりを盛り、その上にの豚肉を盛り付け、のたれをかける。その上に千切りにした長ねぎを盛り付ける。
材料(2人分)豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)200gきゅうり1本長ねぎ1/4本生七味大さじ4砂糖小さじ2酢小さじ2醤油小さじ2ごま油大さじ2水大さじ2
カロリー:約610kcal　塩分:約2.8g
桃屋 かんたんレシピ
アスパラと生ハムチーズのサラダ
・器に①のレタスを敷き、アスパラ、ミニトマト、生ハムを盛りつけクリームチーズを散らす。食べるときに、ドレッシングをかける。■おすすめのドレッシング・ごま塩すだちドレッシング
材料(2人分) ・グリーンアスパラガス 4本(80g)・レタス 3枚(90g)・ミニトマト 4個(60g)・生ハム 40g・クリームチーズ 40g・ごま塩すだちドレッシング 2人分
調理時間:約15分　カロリー:約277kcal　塩分:約1.4g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
あさりとスナップエンドウ、ミニトマトのみそ炒め
・「料亭の味(だし入り)」は、「液みそ 料亭の味」に置き換えて作れます。・あさりの塩分により、みその量は調整しましょう。・酒を白ワインに置き換えても
あさり 14～16粒ミニトマト 8個スナップエンドウ 12本料亭の味(だし入り) 大さじ1/2酒 50cc黒こしょう 適量
調理時間:約15分　カロリー:約79kcal　塩分:約1.4g
マルコメ　レシピ
活ちくわとチンゲン菜のごまだれ炒め
「活ちくわ」は約1cm厚さの斜め切りにします。 チンゲン菜は約2cm幅の斜め切り、にんじんは約5mm厚さの斜め半月切りにします。 フライパンにごま油を熱し、(1)・(2)を中火で炒め、ごまだれ・ポン酢を加えてひと混ぜし、味をととのえます。 ＼ POINT / 仕上げにすりごまをふると、香ばしい風味になります。ごまだれの代わりにごまドレッシングでもさっぱりと仕上がります。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」4本チンゲン菜大1株にんじん1/4本ごま油小さじ1ごまだれ(市販品)小さじ1ポン酢(市販品)大さじ1/2
カロリー:約104kcal　塩分:約2g
ニッスイ　レシピ
春キャベツと豚バラ肉のあんかけ
[1]　キャベツは一口大に切り、しょうがはせん切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切る。[2]　フライパンに「追いがつおつゆ2倍」または「プロが使う味　白だし」と水を加えて火にかけ、煮立ったら豚肉、しょうが、キャベツを加えて煮る。[3]　全体に火が通ったら火を弱め、同量の水で溶いた片栗粉を回しかけてとろみをつける。
春キャベツ 200g、豚バラ肉　薄切り 150g、しょうが 5g、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、水 1/2カップ、、ミツカン　プロが使う味　白だし 大さじ2、水 3/4カップ、、片栗粉 大さじ1、水 大さじ1
カロリー:約349kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
簡単シュークルート風
キャベツ 1/4個、じゃがいも 小2個、ソーセージ 5本、、バター 15g、オリーブオイル 小さじ1、、水 3/4カップ、ミツカン　やさしいお酢 大さじ2、塩 小さじ1/3、こしょう 少々、、粒マスタード 適量
カロリー:約350kcal　塩分:約2.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
うまみたっぷりゴーヤーチャンプルー
4.ゴーヤーがしんなりしたらもやしとニラを加えて炒め合わせ、「生塩糀」大さじ1・1/2で味付けし、卵を戻し入れて崩しながらなじませる。5.皿に盛り付け、かつお節をふる。
材料(2人分)具材ゴーヤー1/2本(正味120g)ニラ1/2束(50g)もやし80g厚揚げ1枚(200g)かつお節5g調味料(a)生塩糀小さじ2/3卵2個生塩糀大さじ1・1/2ごま油小さじ2サラダ油小さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約362kcal　塩分:約1.3g
マルコメ　レシピ
和風生春巻き
❷生春巻きの皮をぬるま湯にくぐらせ、よくしぼった布巾の上に置く。皮がしっとりとして戻ったら、1の具の1/8量のレタス、にんじん、そば、かいわれ、シソ、の千切り、えび2枚を載せ一巻きする。表面に出る部分に、半分に切った青じそ、えび3枚をきれいに並べてのせ、しっかりと巻く。同様にして8個つくる。❸食べやすい大きさに切り、皿に盛り付ける。生春巻きの皮はくっつ
生春巻きの皮 8枚サラダえび(ゆでたもの) 20尾そば(乾麺) 60gサニーレタス 3枚かいわれ 1パックにんじん 約1/2本青じそ 8枚塩 少々日清ドレッシングダイエット　まろやかごま風味 適宜
調理時間:約25分　カロリー:約204kcal　塩分:約2g
日清オイリオ　わくわくレシピ
簡単!トマトジュースでバターチキンカレー
1鶏肉は一口大に切り、ビニール袋に入れ、ヨーグルト、トマトケチャップを加え、もみ込んでおく。(約10分漬け込む)玉ねぎは薄切りにする。2フライパンに30gのバターを熱し、玉ねぎを透き通るまで中火でよく炒める。3(1)の漬け込んだ鶏肉、トマトジュースを加え、沸騰したら中火で約7分煮込む。4いったん火を止め、ルウを割り入れ溶かす。牛乳を加えて再び弱火でとろみがつくまで煮込む。仕上げに、残りのバター10gを加える。5お皿にご飯、カレーを盛り付ける。
調理時間:約25分　カロリー:約553kcal　塩分:約1.4g
カゴメのレシピ
きゅうりと豚肉の白だし炒め
材料(2人前) 豚こま肉 200g きゅうり 2本 しょうが 1かけ 塩 小さじ1/4 【A】割烹白だし 大さじ1 【A】酒 大さじ1/2 ごま油 大さじ1/2 割烹白だし 小さじ1 かつお節 適量 粗びき黒こしょう 適量
調理時間:約10分　カロリー:約300kcal　塩分:約1.9g
ヤマキ　おいしいレシピ
まぐろ丼
ご飯に【B】とすりごま(まぐろの上にのせる分を少しとっておく)を混ぜ合わせ、丼に盛る。ご飯の上に青じそ、まぐろ、ねぎ、のり、残りのごまをのせる。
・まぐろ 160g・ねぎ 10g・青じそ 4枚・のり 適量・ご飯 360g・すりごま 大さじ1強・ごま油 大さじ1/2・みりん 大さじ1/2弱・しょうゆ 大さじ1・砂糖 小さじ1・酢 小さじ1・酢 大さじ1+1/3・砂糖 小さじ1強・しらす干し 大さじ2
塩分:約1.8g
NHK　みんなの今日の料理
シメは豆乳リゾット!洋風おでん
シメを作る際に、つゆが足りない場合は、水と「ヤ
鶏肉(もも、皮なし)120g大根140gブロッコリー60gキャベツ50gミニトマト4個うずら卵(ゆで)4個水240mlコンソメ大さじ1/2ヤマサ 絹しょうゆ減塩大さじ1/2ご飯茶碗1杯分無調整豆乳60mlチーズ20g黒こしょう、ラー油お好みで
調理時間:約25分　カロリー:約417kcal　塩分:約2.0g
ヤマサ　Happy Recipe
ブロッコリーのケチャップ炒め#ケチャ炒め
*子供も野菜がおいしく食べられるメニューです。
材料(2人分)ウインナーソーセージ3本玉ねぎ1/2個ブロッコリー1/2株カゴメトマトケチャップ大さじ3カゴメ醸熟ソースウスター小さじ1サラダ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約218kcal　塩分:約1.7g
カゴメのレシピ
豚のしょうが焼き
豚肉は冷蔵庫から出して常温に戻す。キャベツはせん切りにし、冷水につけてよく水けをきり、冷蔵庫に入れておく。しょうがはゆっくり丁寧にすりおろす。ボウルに【A】を合わせ、**2**を加えて混ぜ、【たれ】をつくる。**3**の適量をバットに移し、豚肉を1枚ずつ広げ入れ、2～3分間つける。2～3回に分けて焼くため、そのつど【たれ】をつぎ足し、つける。フライパンにサラダ油大さじ1～2を強火で熱し、軽く汁けをきった豚肉を1枚ずつ、重ならないように並べる。30秒～1分間ほど焼いて、焼き色がついたら裏返し、30秒間ほど焼く。
調理時間:約20分　カロリー:約260kcal　塩分:約1.8g
NHK　みんなの今日の料理
スパイシーラタトゥイユ
材料(2～3人分)カゴメ基本のラタトゥイユ用ソース1袋ズッキーニ1本黄パプリカ1/2個カゴメ 高リコピントマト2個ベーコン(ブロック)70gオリーブ油大さじ1.5カレー粉小さじ1.5※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約265kcal　塩分:約1.9g
カゴメのレシピ
これ!うま!!カレー手羽先焼
火をかけて、サラダ油をひいたフライパンに、手羽先を並べて両面をしっかり焼く。「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」に、にんにくチューブをよく混ぜたたれを作る。手羽先がしっかり焼けたら、STEP2を加えて、表面に照りが出るまで焼き上げる。最後にカレー粉を振って出来上がり。お好みでプチトマトやパセリを添えてください。
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ30ml手羽先8本(450g)カレー粉2～3gにんにくチューブ5gサラダ油大さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約397kcal　塩分:約1.4g
ヤマサ　Happy Recipe
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