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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （781 - 800）
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たまご焼きは1cm角に、かいわれ大根は半分に切ります。 ごはんにすし酢を混ぜ、酢めしを作ります。 器に(2)を盛り、刻みのり・生桜えび・(1)・いくらを彩りよく盛り付けます。 ＼ POINT / のりで巻いて手巻き寿司にしてもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]生桜えび100gいくら20gごはん茶碗2杯分たまご焼き小1個分かいわれ大根1/4パックすし酢大さじ2刻みのり少々 調理時間:約20分 カロリー:約373kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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だしをとって【スープ】をつくる。煮干しと昆布を水カップ2につけ、冷蔵庫に一晩おく。煮干しと昆布を取り出し、うす口しょうゆと塩を加えて味つけをする。にらは料理ばさみで1cm幅に切って耐熱ボウルに入れる。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)に30秒間かけ、サラダ油少々をからめる。別のボウルに卵を溶いて【A】で下味をつけ、**2**を加えて混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油大さじ1を中火でなじませ、**3**を流し入れる。
調理時間:約10分 カロリー:約140kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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「速筋タンパクソーセージ減塩 MSC」を横半分に切ってから縦6等分に切り、保存袋などに入れる。 しょうゆ、にんにくを加えてもみこんだら、【A】を順に加えて衣をまとわせる。 揚げ油をフライパンの底から2cm程度の深さになるように入れ、180℃にあたためる。 (3)に(2)を入れて、こんがりとするまで揚げ、網に取り出し、油を切る。 お好みでリーフレタスを敷いたお皿に盛り、レモンを添える。 ＼ POINT / にんにくは、チューブタイプのものでも、すりおろしたものでもどちらでもお使いいただけます。
材料 [ 2人分 ]「速筋タンパクソーセージ減塩 MSC」2本しょうゆ小さじ1/2にんにく(すりおろし)少々揚げ油適量リーフレタス適宜レモン適宜【A】薄力粉大さじ2片栗粉大さじ2水小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約191kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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棒だらは水洗いし、たっぷりの水に一晩ひたして戻します。大きなサイズの場合は、4～5cm幅に切ります。 鍋に(1)・たっぷりの戻し汁を入れ、煮立ったら落としぶたをして弱火でやわらかくなるまで約3時間煮ます。 (2)が冷めたら砂糖・しょうゆ・酒・みりんを加え、約30分間煮て火を止め、冷めたらもう一度煮込みます。 ＼ POINT / 煮汁が多すぎた場合は、最後は落としぶたをとって煮詰めてもよいでしょう。
材料 [ 4人分 ]棒だら150g砂糖大さじ3しょうゆ大さじ3酒大さじ3みりん大さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約130kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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❹ボイルエビは殻付きのものは尾を残して殻をむく。茹で卵は殻をむき、たて6等分にする。❺1、2、3、4を器に盛りつけ、日清アマニ油ドレッシング焙煎香味ごまをかける。
ボイルエビ 6尾茹で卵 1個ブロッコリー 50gカリフラワー 50gかぼちゃ 80～100gグリンリーフ 4～5枚日清アマニ油ドレッシング焙煎香味ごま 大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ほうれん草は長さ4cmに切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる2分前に1を加え、一緒にゆでる。32とパスタソースを和えて器に盛りつけ、ちりめんじゃこを散らし、添付のきざみ海苔をのせる。
調理時間:約15分 カロリー:約608kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・ボウルにBを入れてよく混ぜる。・Aを加えてよくあえ、器に盛る。
材料(2人前) ●A・バゲット(ひと口大) 40g・サニーレタス(ひと口大) 30g・レタス(ひと口大) 25g・玉ねぎ(薄切り) 25g・トマト(ひと口大) 100g●B・アンチョビ(みじん切り) 10g・「FILIPPO BERIO® オリーブオイル」 大さじ3・レモン汁 小さじ2・しょうゆ 小さじ1・砂糖 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約279kcal 塩分:約1.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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フライパンを熱し、ごま油をひいて豚肉を並べ入れ、強火で焼く。肉の両面に焼き色がついたら**1**の【A】を加えて炒め、味をからめる。食パンはオーブントースターでこんがりと両面を焼き、片面にバター適量を塗る。そのうち2枚は、バターの上に練りがらしを塗る。バターと練りがらしを塗ったパン1枚にキャベツの半量をのせる。**4**に**2**の肉の半量をのせてマヨネーズ適量をかけ、黒こしょう適量をふる。**5**にバターを塗ったパンを1枚かぶせ、半分に切る。残りも同様にしてつくる。
・食パン 4枚・豚肩ロース肉 150g・しょうが 1かけ分・水 大さじ2・白ごま 大さじ1・しょうゆ 大さじ1/2・みりん 大さじ1/2・オイスターソース 小さじ1・キャベツ 1/8コ分・練りがらし 少々・ごま油 大さじ1/2・バター ・マヨネーズ ・黒こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約530kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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さんまは内臓を取って、半分に切り、塩をふって表面を軽く焼きます。 ごぼうはささがきにします。しょうがはせん切りにしてトッピング用に少し取りわけておきます。 炊飯器に米・【A】(水・しょうゆ・酒)を入れ、(1)・(2)をのせて炊きます。 炊き上がったらさんまを取り出し、骨と頭を取りのぞいて戻し入れ、軽く混ぜ合わせます。 器に盛り付け、せん切りにした大葉・しょうが・白炒りごまをトッピングします。 ＼ POINT / 薬味は大葉の他にもみょうが・小ねぎ・三つ葉・ゆずなどもよく合います。2杯めはだし茶漬けでいただいてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]さんま1尾 塩少々米1合ごぼう20gしょうが10g大葉2枚白炒りごま少々A水180mlしょうゆ小さじ2酒小さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約416kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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❷食パンをトーストし、内側になる面に小さじ1ずつ日清有機エキストラバージンココナッツオイルを塗る。一方のパンの上に、ベーコン、ゆで卵、塩、キャベツを順にのせ、残りのトーストではさみ半分に切る。
食パン(6枚切り) 2枚日清有機エキストラバージンココナッツオイル 小さじ3ベーコン 2枚ゆで卵 1・1/2個キャベツ(せん切り) 50g塩、こしょう 各少々 調理時間:約5分 カロリー:約646kcal 塩分:約3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。エリンギは長さ半分に切り、縦に薄切りにする。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。3フライパンに油をひかずに熱し、食べやすい長さに切った豚ばら肉を炒め、油が出てきたら①を加えて、しんなりするまで炒める。4③に②を入れてさっと炒め、ガーリックソースを加えて全体にからめ、味をととのえる。
調理時間:約15分 カロリー:約831kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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「ヤマサ昆布つゆ」と水を合わせ、沸騰したら、鶏もも肉に小麦粉をまぶして並べ入れ、肉の表面の色が変わったら焼き豆腐、しいたけ、にんじんを加え、中火で5、6分煮る。さやえんどうを煮汁にさっとくぐらせ盛りつける。お好みでわさびを添える。
鶏もも肉1枚焼き豆腐1丁生しいたけ4枚にんじん1/2本さやえんどう8枚小麦粉適量ヤマサ昆布つゆ80ml水320ml 調理時間:約30分 カロリー:約237kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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1 干物は「割烹白だし」をふりかけ、グリルで焼く。粗熱が取れたら身をほぐす。 大葉は細切り、みょうがは輪切り、万能ねぎは小口切りにする。 2 【A】を合わせて冷蔵庫で冷やす。 3 器にご飯をよそい、①の干物を盛り、薬味を散らす。②のだしをかける。
材料(2人前) ご飯 茶碗2杯分 あじの干物 1枚 割烹白だし 小さじ1 【A】水 カップ1 【A】割烹白だし 大さじ2 大葉 4枚 みょうが 1個 万能ねぎ 1本 調理時間:約15分 カロリー:約316kcal 塩分:約2.3g ヤマキ おいしいレシピ
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油揚げはトースターで焼き目がつくまで焼き、食べやすい大きさに切る。器に白粥を盛り付け、上にと、粗く切った「味付榨菜」・白髪ねぎをのせる。
材料(1人分)白粥1膳分「味付榨菜」25g油揚げ1/2枚白髪ねぎ適宜 カロリー:約196kcal 塩分:約1.7g 桃屋 かんたんレシピ
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[1] ゴーヤは縦半分に切り、中の種とワタをスプーン等で取り除き、5mm厚さの半月切りにする。[2] ちくわは縦半分に切り、5mm厚さの半月切りにする。[3] の材料をはし等でさっくりと混ぜ、[1]、[2]を加える。[4] [3]を玉じゃくしに取り、180℃の油の中にそっと落とし入れ、カラッと揚げる。[5] 水で薄めた「追いがつおつゆ2倍」を添える。※栄養成分は天つゆを68%摂取するとして計算しています。
ゴーヤ 1本、ちくわ 小4本、、小麦粉 1カップ、卵 1個、冷水 3/4カップ、青のり 大さじ1、、揚げ油 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 適量、水 適量 カロリー:約288kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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しいたけは薄切りにする。カニ風味かまぼこは軽くほぐしておく。卵は軽く溶いておく。❷フライパンに日清キャノーラ油を中火で熱し、1のしいたけ、小松菜の順に加えて1～2分しんなりしてくるまで軽く炒め、カニ風味かまぼこも加える。❸2に卵を加えて手早く一混ぜし、日清ドレッシングダイエット ごま油香るチョレギを加えて軽く混ぜるように炒める。半熟状に固まったらお皿に盛り付ける。
小松菜 2株しいたけ 2枚カニ風味かまぼこ 4本卵 2個日清キャノーラ油 大さじ1日清ドレッシングダイエット ごま油香るチョレギ 大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約195kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❷BOSCOエキストラバージンオリーブオイルをフライパンに敷き、①の鶏肉を皮目から並べる。中火にかけて蓋をし、4～5分焼いて裏返し、同様に4～5分焼いて火を通す。肉を器に盛る。❸フライパンに残った脂をペーパータオルでふき取る。Aを入れて中火で5～10秒ほど炒め、火を止めて日清MCTドレッシングソース和風オニオンを加えて混ぜる。❹②の肉に③をかけ、器に盛る。レモンを添える。
鶏手羽元 6本塩、こしょう 各少々BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1/2日清MCTドレッシングソース和風オニオン 大さじ2～A～トマト 1/2個ピーマン 1/2個チリパウダー お好みで付け合わせ レモンのくし形切り 適量 調理時間:約20分 カロリー:約261kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1じゃがいもは皮付きのままよく洗い、ラップをして電子レンジで約5分、竹串が通るくらいに加熱し半分に切る。2玉ねぎは薄切りにし、軽く油をきったツナ、マヨネーズと混ぜ合わせておく。3(1)に(2)を乗せ、ケチャップ、チーズをかけて、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。
材料(2人分)じゃがいも2個玉ねぎ1/4個ツナ缶小1缶カゴメトマトケチャップ大さじ2マヨネーズ大さじ1ピザ用チーズ30g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約273kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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❶豆腐は一口大に切り、ひたひたの湯で軽くゆでる。❷タラコは皮を除き、ほぐす。絹さやはせん切りにする。❸Aの材料を混ぜ合わせ、2と合わせる。❹フライパンを軽く熱し、3を流し入れて煮、あんをつくる。日清純正香りひき立つごま油をまわし入れる。❺丼にご飯を盛り、1の豆腐の水気を切ってのせ、4のあんをかける。
絹ごし豆腐 2丁タラコ 2腹絹さや 20枚日清純正香りひき立つごま油 大さじ4ご飯 茶碗4杯分～A～ 酒 大さじ4 水 1・1/4カップ 和風だしの素 小さじ1 片栗粉 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約555kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] たまねぎ、パセリ(みじん切り)は水にさらして水けを絞る。[2] [1]としょうが(みじん切り)、「純玄米黒酢」、しょうゆを合わせる。[3] 温かい鶏のから揚げに[2]をかける。
鶏のから揚げ (惣菜) 200g、、、ミツカン 純玄米黒酢 大さじ1/2、しょうゆ 大さじ1/2、たまねぎ (みじん切り) 大さじ1、しょうが (みじん切り) 小さじ1、パセリ (みじん切り) 小さじ1/2 カロリー:約408kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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