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「塩分1～3g」 の検索結果： 34763 件中 （781 - 800）
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エリンギは一口大に切り、たまねぎはスライスしておく。 小鍋に(1)・「さんま蒲焼」・水を入れて、エリンギに火が通るまで煮る。 (2)に卵黄をのせる。 ＼ POINT / 上記レシピでは卵黄のみをのせていますが、白身ごと使う場合は、卵とじにしてもおいしくお召あがりいただけます。
材料 [ 1人分 ]「さんま蒲焼」1缶エリンギ1/2本たまねぎ1/2個水大さじ3卵黄1個 調理時間:約10分 カロリー:約348kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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1トマトはくし切り、玉ねぎは厚さ3mmにスライスする。2鍋にごま油を熱し、玉ねぎとトマトを入れてさっと炒める。3(2)に水4カップと中華だし、トマトケチャップ、塩・こしょうを入れて火を通す。4小さく煮立ってきたら、水小さじ2で溶いた片栗粉を加えてとろみをつけ、溶き卵を流し入れる。卵にふんわりと火が通れば出来上がり。器に注ぎ、刻みねぎをトッピングし･･･
調理時間:約10分 カロリー:約100kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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1 干し椎茸は水につけてもどす。軸を切り落とし、半分に切って薄切りにする。 2 牛すじ肉は熱湯に入れ、表面が白くなるまでゆでる。水でよく洗ってザルに上げ、水気をきる。2cm幅に切る。 3 白菜は縦半分に切り、横3cm幅に切る。長ねぎは縦半分に切り、斜め2cm幅に切る。しょうがは薄切りにし、赤唐辛子は種を除く。 4 鍋に分量の水と(2)の牛すじ肉、酒、塩を入れて火･･･
調理時間:約3分 カロリー:約303kcal 塩分:約2.4g キューピー3分クッキング
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。2ボウルに①、混ぜ合わせたAを加えて混ぜ合わせる。3①でこいのぼりの形を作り、器に盛りつけ、ミックスビーンズ、コーン、グリッシーニで飾る。
エネルギー 272kcal たんぱく質 6.8g 脂質 14.7g 炭･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約272kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1 キャベツは一口大に、きゅうりは縦半分に切ってから、斜め薄切りにする。 2 【A】のだしパックは中身をだし、すべての材料と合わせ、キャベツ、きゅうりと和える。 3 器に盛り、ごまを散らす。
材料(2人前) キャベツ 5枚 きゅうり 1本 【A】鰹節屋の割烹だしパック 1袋 【A】ごま油 大さじ1 いり白ごま 適量 調理時間:約5分 カロリー:約118kcal 塩分:約2.2g ヤマキ おいしいレシピ
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貝類は大きければ食べやすく切る。葉野菜は食べやすくちぎり、水けをきる。【グリーンペッパーソース】をつくる。ボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わせる。皿に葉野菜を盛って貝類をのせ、【グリーンペッパーソース】を回しかける。あさつき、赤芽じそを散らす。
・季節の貝類 180g・葉野菜 適量・レモン汁 40g・エシャロット 20g・グリーンペッパー 10g・塩 ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.0g NHK みんなの今日の料理
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[1]たいは塩・こしょうをふる。アンチョビはみじん切り、ミニトマトはヘタをとって、半分に切る。グリーンアスパラガスは長さ5～6cm×幅1cmの斜め切りにする。[2]フライパンにオリーブオイルを入れて、中火で熱し、たいを並べ、両面を2～3分焼く。[3]あさり、アンチョビ、ミニトマト、アスパラガスを入れて、「味ぽんMILD」、白ワインをそそぐ。ふたをして、あさりの･･･
カロリー:約292kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1 鶏肉は一口大に切ってボウルに入れ、酒、しょうゆ、おろししょうが、おろしにんにく、ごま油を加えてもみ込み、10分ほどおく。 2 じゃが芋はきれいに洗って1個ずつラップで包み、電子レンジ強に5分かけて固めに火を通し、皮ごと一口大の乱切りにする。 3 (1)に卵を割り入れて手でよく混ぜ、次に片栗粉を加えて混ぜる。 4 揚げ油を170℃に熱し、(3)の鶏肉の衣を軽く･･･
調理時間:約3分 カロリー:約441kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1.カットわかめは水でもどして水けをしっかりときる。サラダ菜は小さめの一口大に切る。2.ボウルに入れ、食べる直前に中華だれを加えてあえる。
カットわかめ…5gサラダ菜…1/2個中華だれ ・白いりごま、しょうゆ、ごま油…各小さじ2 ・酢…小さじ1 カロリー:約60kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
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[1]なすは大きめの乱切りにし、ボウルに入れてを入れて全体にからめる。[2]を加えてよくからめる。[3]フライパンに油を1cmほど入れて中～強火にかける。[2]を加えて2～3分揚げ焼きにし、衣がカリッとしたら、油をきって器に盛る。
なす 3本(240g)、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、おろしにんにく 小さじ1、、片栗粉 大さじ2、小麦粉 大さじ2、、揚げ油 適量 カロリー:約180kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1 雪国まいたけ極は食べやすい大きさにさく。2 にんじんは短冊切りにし、しょうがは千切りにする。3 炊飯器に米と①、ツナ缶(汁ごと)、「液みそ 料亭の味」、水(分量外)を2合の目盛りまで入れ、よく混ぜ合わせてから炊飯する。4 炊き上がったら、全体を切るように混ぜ合わせて器に盛り、千切りにした大葉を飾ってできあがり。おにぎりにして手軽に、お弁当にもおす･･･
調理時間:約40分 カロリー:約401kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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耐熱容器にもやしを入れてふんわりとラップをし、600wの電子レンジで1分30秒加熱する。豆苗は根元を落とし、耐熱容器に入れてふんわりとラップをする。600wの電子レンジで2～3分加熱して冷水に取り、しっかりと水気を絞る。 ライスペーパーは水にくぐらせ、かたく絞ったペーパータオルの上にのせる。 (2)に「海からサラダフレーク」・(1)をのせてクルクルと巻く。 食･･･
調理時間:約5分 カロリー:約171kcal 塩分:約2.0g ニッスイ レシピ
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背びれにそって刃先で両側に切り込みを入れます。 尾側の背びれを包丁の刃先でしっかりとおさえ、少しずつ包丁で横に引きながら背びれを骨ごと取りのぞきます。同様に腹骨も取りのぞきます。 水で洗って水気をふき取り、両側の皮目に5mm間隔の切り目を入れ、5cm幅の筒切りにします。 ジッパー付きの袋に【A】、③を入れてなじませ、冷蔵庫で15分浸け置きします。 ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約487kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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1.きゅうり、セロリ、ラディッシュ、玉ねぎは厚さ2～3mmの薄切りにしてボウルに入れ、塩小さじ1と1/2をなじませて10分ほど置いてから塩もみし、水気をぎゅっと絞る。2.[1]にマヨネーズと「オーガニックみそパウダー かつお昆布だし」を小さじ2を混ぜ合わせる。3.バゲットの厚さを半分にスライスし、切り口側に食べやすいように幅1cmに浅く切り込みを入れ、長さ5～6cmの･･･
調理時間:約30分 カロリー:約246kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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1 【ポテトサラダ】を作る。じゃがいもは皮をむいて1.5cmの角切りに、にんじんは皮をむいて1cmの角切りにする。きゅうりは薄切りに、ゆで卵は荒みじん切りにする。2 じゃがいもとにんじんを耐熱ボウルに入れ、水を大さじ3(分量外)加え、ぴっちりとラップをかけて電子レンジで3分加熱する。3 全体をざっくりかき混ぜて再度1～2分、じゃがいもとにんじんに火が通るまで･･･
調理時間:約30分 カロリー:約477kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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1 豚肉は大きいものは一口大に切り、酒と塩をまぶす。白菜は縦半分に切り、葉元は一口大のそぎ切りにし、葉先は5～6cm大のざく切りにする。にんじんは4cm長さの短冊切りにする。しょうがは薄切りにする。赤唐辛子は種を除き、半分に切る。 2 合わせ調味料の材料を混ぜておく。 3 フライパンに油大さじ1を熱し 、豚肉を入れて肉から脂が出るまでよく炒め、ペーパータ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約210kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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1.そばは固めにゆで、冷水で洗って水気をしっかりときり、ごま油をからめておく。2.(b)は水戻しし、しっかりと水気を切る。3.野菜類を冷水につけてパリッとさせておき、しっかりと水気をきっておく。4.[1]、[2]、[3]を、よく混ぜた(a)で和える。5.皿に盛り、糸三つ葉を散らす。・食材は全て水気をしっかりと切りましょう。・冷やしてから食べると、より一層美味しくい･･･
調理時間:約15分 カロリー:約131kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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1 パプリカ、玉ねぎは薄切りにし、(a)を混ぜ合わせた漬け汁に漬ける。2 ボウルに「ダイズラボ 大豆のお肉 スライス」、しょうゆ小さじ1を揉み込み、片栗粉を加えてまんべんなくまぶし、サラダ油を熱したフライパンでカリッと揚げ焼きする。3 ①に②を加えて全体になじませる。パプリカは細切りピーマンやにんじんに置き換えても作れます。
ダイズラボ 大豆のお･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約210kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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牛肉に「黄金の味」大さじ2をもみ込み、常温で約30分漬け込みます。(時間外)フリルレタスとクレソンは食べやすい大きさに切り、紫たまねぎは薄切りにして水にさらします。アスパラガスはゆでて食べやすい大きさに切ります。キウイフルーツは輪切りにします。キッチンペーパーなどで肉の表面についたたれを軽く拭き取ります。フライパンに油を熱し、(3)を強火で約･･･
調理時間:約30分 カロリー:約463kcal 塩分:約2.4g エバラ食品 おいしいレシピ
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1 じゃが芋はよく洗い、ぬれた状態で皮ごとフワッとラップで包み、電子レンジ(500W)に7分かける。上下を返してさらに6～7分かけ、竹串を刺してスッと通るまで加熱する。 2 (1)が温かいうちに皮をむき、ボウルに入れてすりこぎなどでしっかりとつぶす。バター、塩、こしょうを加えて混ぜ、バターが溶けたら牛乳を加えて混ぜ、ツナを汁ごと加えて混ぜる。 3 (2)をバット･･･
調理時間:約3分 カロリー:約539kcal 塩分:約1.2g キューピー3分クッキング
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