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「塩分1～3g」 の検索結果： 34763 件中 （821 - 840）
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1.めかじきは一口大に切り、おろししょうが、酒大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、塩少々をからめて約5分おき、片栗粉を薄くまぶす。赤パプリカは縦半分に切って一口大の乱切りにする。新玉ねぎは縦2cm幅に切る。2.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、めかじきを並べ入れる。上下を返しながら表面全体がカリッとするまで焼く。3.パプリカ、玉ねぎを加えてさっと･･･
カロリー:約283kcal 塩分:約2.2g レタスクラブ
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赤とうがらしは金串を刺す。遠火の直火(じかび)でゆっくり回しながら、ところどころ黒くなるまであぶり、辛みのかどをとる。ねぎは1本を3～4cm長さに8コ切り、1～2cm間隔で斜めに切り目を入れる。豚肉は長さを半分に切ってねぎを1コずつのせ、クルッとひと巻きしてようじを2か所に刺す。**3**に薄力粉適量をまぶし、余分な粉をはたく。170℃に熱した揚げ油に入れ、色･･･
調理時間:約20分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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1大きめの器にもやしと顆粒和風だしを入れ、軽く混ぜる。ラップをかけ、レンジ(600W)で約50秒加熱し、全体を混ぜる。2きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。3鶏ささみは筋を取って器に並べ、酒をして、ラップをかけレンジ(600W)で約1分加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。4器に①、②、③の順に盛りつけ、混ぜ合わせたAをかける。
エネルギ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約107kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1.じゃがいもは4等分に切って、さっと洗う。しめじはほぐす。にんにくは横薄切りにする。塩さばは半分に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1/2、にんにくを入れて弱火で熱する。香りが立ったら中火にして、塩さばを皮目を下にして並べ入れる。焼き色がついたら上下を返し、白ワイン(または酒)1/4カップを加えて煮立てる。3.アルコール分がとんだら、水1カップ、･･･
カロリー:約353kcal 塩分:約2.3g レタスクラブ
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1 白菜は葉をはがし、葉元と葉先が交互になるように重ね、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ強に8分かけてしんなりさせ、水気をきります。 2 にんじん、長ねぎ、しょうがはみじん切りにし、豚ひき肉、卵、塩、片栗粉を加えてよく混ぜます。 3 耐熱容器に(1)、(2)を層にして詰め、ラップをかけて電子レンジ強に10分かけ、そのまま5分ほどおきます。 4 (3)の蒸し･･･
調理時間:約3分 カロリー:約211kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 レタスは大きめにざっくりと切る。2 フライパンに(a)を熱し、バターとみそが混ざったら、熱の入りにくい白い部分から順にレタスを加える。大きく混ぜながら、全体にタレを絡ませ1分程加熱する。3 器に盛り付け、粉チーズ、ごま、のりを振りかける。・時間と共にレタスがしんなりしてくるので、出来上がりをすぐにいただくのがおすすめです。・バターをオリーブ･･･
調理時間:約5分 カロリー:約77kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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1.大根は細切りに。鍋に中華ブイヨン、大根、ほぐしたツナを入れて火にかける。大根がやわらかくなったら、しょうゆ大さじ1/2、塩、こしょう各少々を加えて調味し、溶きほぐした卵白を回し入れる。2.器に注ぎ、パセリのみじん切りを浮かべる。
大根…8cmツナ缶…小1缶(90g)中華ブイヨン…2カップ卵白…2個分パセリのみじん切り…少々・しょうゆ、塩、こしょう 調理時間:約12分 カロリー:約164kcal 塩分:約2.1g レタスクラブ
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1鍋に塗るテリーヌを入れ、牛乳を少しずつ混ぜながら加え、あたためる。2①に塩を入れ味をととのえ、器に盛りつけドライパセリを散らす。
エネルギー 126kcal たんぱく質 5.7g 脂質 7.3g 炭水化物 9.3g 食塩相当量 2g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約126kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1 豚肉は筋切りをして肉叩きで軽く叩き、塩、こしょうをします。 2 オクラはヘタを切って斜め2つに切り、油大さじ1でさっと炒め、塩、こしょう各少々をふってとり出します。 3 (2)のフライパンに油少々を足し、(1)の肉を並べ入れ、両面をカリッと香ばしく焼いて中まで火を通し、器に盛ります。 4 フライパンに残った油をあけて白ワインを入れ、鍋についた肉汁をこそ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約548kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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耐熱容器に鶏ささみを入れて酒をふり、ラップをかけて電子レンジで1分～1分30秒加熱する。にんじんの千切りをプラスするとカラフルに仕上がります。大葉が苦手なお子様向けにはレタスなどに変えてもおいしく召し上がっていただけます。ささみを手でさいて、合わせたAを加えて和える。焼き海苔を敷いて、ご飯→STEP2で和えた、しょうゆマヨチキン→大葉→ご飯の順･･･
調理時間:約10分 カロリー:約303kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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1.(a)をよく混ぜ合わせる。2. かつおはペーパータオルで包んで水気を押さえ、全体に黒ごまを広げたバットに入れて転がしながらまんべんなくまぶしつける3.フライパンにオリーブオイルを中火に熱し、[2]を入れる。かつおの火が通っている部分が3mm程度になったら裏返し、表面全体を焼きつける。4.(b)を和える。5.生しいたけは手で半分に裂き、焼き網でこんがりと焼き、･･･
調理時間:約25分 カロリー:約447kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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「活ちくわ」は輪切りにします。春菊の葉は4cm長さに摘み、軸は斜め薄切りに。たまねぎは薄切りにします。 ボウルに①、水気をきった紅しょうがを入れます。天ぷら粉を全体にまぶし、水を加えてさっくりと混ぜます。 油を入れたフライパンを170℃に熱し、大きめのスプーンで②をすくって油に落とし、少しおいてから形をととのえます。揚げる途中で中央に1〜2箇所･･･
調理時間:約20分 カロリー:約377kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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[1] しょうがは半分を薄切りにし、残りの半分は針しょうが(細いせん切り)にする。[2] 鍋に、薄切りにしたしょうがを煮立てる。 [3] [2]にあじを入れ、落としぶたをして煮つける。[4] 器に盛り付け、針しょうがをのせる。
あじ 2尾、しょうが 1かけ、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、水 3/4カップ、ミツカン ほんてり 大さじ1 カロリー:約125kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1 れんこんは皮をむき、粗いみじん切りにする。 2 ボウルに豚ひき肉、粗塩、砂糖、しょうゆ、酒、こしょう、水を入れて手でよく練り、卵を割り入れ、片栗粉を加えてさらに練り混ぜる。全体になじんだら、れんこんを加えてざっくりと混ぜる。 3 フライパンに揚げ油を2～3cm深さに入れ、中温(170℃)に熱する。(2)の生地をスプーンで丸く形作りながら落とし入れ、きつね･･･
調理時間:約3分 カロリー:約225kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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牛肉は2～3cm角に切り、「焼肉応援団まろやか塩だれ」で下味をつけます。エリンギは石づきを切り3cmの長さに切り、大きいものは縦に裂きます。 長ねぎも3cmの長さに切ります。竹串に野菜・肉の順にさします。フライパンに油を熱して(3)を焼き、仕上げに「焼肉応援団まろやか塩だれ」を加えて味をからめて、出来あがりです。
牛ステーキ用肉 約100g。エリンギ 1･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約226kcal 塩分:約1.1g エバラ食品 おいしいレシピ
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1玉ねぎはみじん切りにする。パン粉は牛乳に浸しておく。2スライスチーズは半分に切り、トマトにくるりと巻きつけておく。3ボウルに(1)の玉ねぎとパン粉、ハンバーグ種の残りの材料を入れて、 よく混ぜ合わせる。8等分し、チーズで巻いたトマトを包み込む。4フライパンに油を熱して(3)を並べ入れ、転がしながら表面に焼き色を付ける。5余分な油をキッチンペーパー･･･
調理時間:約30分 カロリー:約390kcal 塩分:約2.6g カゴメのレシピ
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[1]を深めの耐熱容器に入れ、5分ほどおく。ラップをかけずに電子レンジ(500W)で約1分30秒加熱する。2～3分おいて粗熱をとる。[2]器に[1]を盛り付ける。ピザ用チーズをのせ、更に電子レンジ(500W)で約40秒加熱する。[3]タレを混ぜた納豆を盛り付け、小ねぎを散らす。※電子レンジ加熱時に、吹きこぼれることがありますので、ご注意ください。※オートミールは、「ロールド･･･
カロリー:約261kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1.さつまいもはよく洗って皮つきのまま1cm厚さの半月切りにする。鮭は2〜3等分に切る。2.フライパンに水1 1/2カップ、みそ大さじ2を入れて混ぜ、1、バター10gを入れて中火にかける。煮立ったらふたをして約10分煮る。途中一度混ぜる。3.器に盛り、こしょう適量をふる。
生鮭…2切れさつまいも…1本(約200g)みそ、バター、粗びき黒こしょう カロリー:約342kcal 塩分:約2.6g レタスクラブ
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[1] あじはウロコとワタを取って背開きにし、尾を残して骨を切り落とす。塩、こしょうをふり、小麦粉、溶き卵、パン粉をつけて中程度に熱した油で揚げる。[2] レタス、きゅうり、ミニトマトは食べやすい大きさに切る。[3] 器に[2]とあじフライを盛り付け、「サンキスト100%レモン」をかける。
小あじ 8尾、塩 少々、こしょう 少々、、小麦粉 適量、卵 適量、パ･･･ カロリー:約339kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1 刺身は小鍋に入れ、しょうゆと酒をからめて下味をつける。 2 三つ葉は葉と茎に分け、茎はざく切りにする。 3 (1)を強火にかけて刺身の色が変わるまで火を通し、器に煮汁ごと入れておく。 4 卵を溶きほぐし、熱いだし汁を少しずつ加えて混ぜる。粗塩を加えて混ぜ、溶けたら(3)に注ぎ入れ、三つ葉の茎を加えてざっと混ぜる。 5 大きめの鍋に(4)を入れ、鍋に熱湯を注ぎ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約194kcal 塩分:約2.7g キューピー3分クッキング
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