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鍋に、「ヤマサ昆布だしのよせ鍋つゆ 醤油仕立て」、水、ごぼうを入れて火にかけ、沸騰してきたら、きのこ類、長ねぎ、鶏もも肉、焼きおにぎりを加えて煮ます。
しめじ1パックしいたけ4枚舞茸1パックごぼう1本長ねぎ1本鶏もも肉1枚焼きおにぎり(冷凍)4個ヤマサ昆布だしのよせ鍋つゆ 醤油仕立て500cc水500cc
調理時間:約15分　カロリー:約509kcal　塩分:約4.1g

・トマトと、軽く油をきったツナ缶をのせ、A、「AJINOMOTO 香辣油」をかける。
材料(1人分) ・そうめん 1束(50g)・レタス 2枚(60g)・ツナ油漬け缶 小1/2缶(40g)・トマト 1/2個(75g)・「AJINOMOTO 香辣油」 小さじ1A・めんつゆ(2倍濃縮タイプ) 50ml・豆乳(無調整または調整) 150ml
調理時間:約7分　カロリー:約438kcal　塩分:約4.1g

[1]　ピーマンは、手で軽くつぶして縦半分に切り、耐熱容器に入れる。ごま油をかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。[2]　[1]にを加え、軽くあえる。冷蔵庫で30分程度冷やす。お好みで七味とうがらしをかける。※調理時間に冷却時間は含みません。
ピーマン 4個、ごま油 大さじ1、、、ミツカン　カンタン酢 1/2カップ、しょうゆ 大さじ1、かつお節 ひとつかみ、、七味とうがらし 適宜
カロリー:約146kcal　塩分:約3.7g

水気を切った玉ねぎをSTEP2に乗せ、その上にSTEP1のサーモンを乗せて漬けだれをまわしかけ、ブラックペッパーを振る。
ゆでうどん2玉サーモン(刺身)100g玉ねぎ1/2個ヤマサ昆布つゆ小さじ2ブラックペッパー適量Aヤマサ まる生ぽん酢大さじ4オリーブオイル大さじ2
調理時間:約5分　カロリー:約448kcal　塩分:約3.5g

【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1]　米は洗ってざるに取り、30分ほどおく。[2]　まいたけは小房に分ける。にんじんは千切り、油揚げはみじん切りにする。[3]　残った鍋つゆに[1]、「カンタン酢」を入れ、軽くまぜる。鶏ひき肉と[2]をのせ、ふたをして、2分強火にかける。グツグツ沸いてきたら弱火にする。15分したら火を消し、7分ほど蒸らす。[4]　炊きあがったら全体を軽くまぜる。※鍋つゆに残った具材はすべて取り除いておいて下さい。
カロリー:約408kcal　塩分:約3.1g

❶かじきはひとくち大に切り、塩・こしょうをして小麦粉をつけ、日清MCTリセッタ(小さじ1/2)を熱したフライパンで焼いてとりだす。❷タケノコとニンジンはひとくち大の乱切りにして、下ゆでする。❸玉ネギ、ピーマン、パプリカ、はひとくち大に切り、干しシイタケは戻して4等分に切る。❹フライパンに日清MCTリセッタ(小さじ1/2)を熱し、 ②、③の順に加えて強火で炒める。❺混ぜ合わせたAを加えて煮立ったら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、①を戻してさっと混ぜる。
ごはん　250gかじき　1切れ塩・こしょう　各少々小麦粉　適量タケノコ　30gニンジン　15g玉ネギ　1/6個ピーマン　1/4個パプリカ(赤黄)　1/6個干しシイタケ　1枚日清MCTリセッタ　小さじ1水溶き片栗粉　適量～A～　砂糖　大さじ1酢　大さじ1しょうゆ　大さじ1ケチャップ　大さじ1/2中華スープ　大さじ2弱
調理時間:約30分　カロリー:約289kcal　塩分:約4.6g

[2]鍋にサラダ油を熱し、鶏肉を炒め、表面に焼き色がついたら大根とを加える。大根がやわらかくなり、煮汁が1/2程度になるまで煮る。[3]同量の水(分量外)で溶いた水溶き片栗粉でとろみをつける。[4]器に盛り、ゆでた大根の葉を散らす。
鶏もも肉 1枚(280g)、大根 1/3本、サラダ油　(炒め用) 大さじ1、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1と1/2カップ、、片栗粉 大さじ1、大根の葉 適量
カロリー:約425kcal　塩分:約3.4g

うま!!つゆ」を回し入れ味を馴染ませる。Aを合わせ、水溶き片栗粉を作り、STEP3に回し入れ、とろみをつける。仕上げに万能ねぎをふり、ラー油をかける。
なす4本にんにく(みじん切り)1片豚ひき肉200g万能ねぎ(小口切り)1〜2本(10g)ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ4(60ml)ごま油大さじ2ラー油適量A片栗粉大さじ1水50ml
調理時間:約15分　カロリー:約418kcal　塩分:約3.2g

[1]　白菜はザク切りにする。長ねぎは斜め切りにする。にんじんは短冊切りにする。えのきだけは石づきを取ってほぐす。豚肉は一口大に切る。[2]　小さめの鍋に水と「〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆミニパック」を入れ、よくかき混ぜながら煮立てる。沸騰したら、[1]とうどんを加えて火を通す。[3]　[2]を器に盛る。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
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カロリー:約464kcal　塩分:約3.0g

大根は2cm幅に切って皮をむき、大きいものは半月型に切って隠し包丁をいれて耐熱皿に並べ、ふんわりラップをかけて500Wで7分加熱する。鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したらSTEP1を入れて煮る。再度沸騰したらアクを取って蓋をし中火のまま10分煮る。蓋を取って練り物を加えて5分煮る。
鶏もも肉1枚大根1/2本練りもの適量A水1000ccヤマサ昆布つゆ白だし80cc
調理時間:約25分　カロリー:約166kcal　塩分:約3.8g

[1]トマトは1.5cmの角切りにする。なすは拍子木切りにし、水に10分ほどさらし、アクを抜く。アクを抜いたら水けをしっかりふく。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、表面に焼き色がつくようになすを焼く。粗熱が取れたらトマト、手でちぎった青じそ、白ごまと混ぜ合わせる。[3]たっぷりの湯を沸かし、そうめんをゆでる。ゆで上がったら、冷水でしっかり冷やす。
カロリー:約370kcal　塩分:約4.7g

鍋にトマトジュース500mlと「ヤマサ昆布だしのよせ鍋つゆ 醤油仕立て」500mlをあわせ、火にかけ、沸いたところにSTEP1、ソーセージ、ミニトマト、ナチュラルチーズ、お好みでコーンを入れて火のとおったものからいただく。
鶏もも肉1枚ソーセージ8本レタス200gほうれん草100gエリンギ4本ミニトマト8個ナチュラルチーズ100gコーン適宜トマトジュース(無塩)500ml(2.5カップ)ヤマサ昆布だしのよせ鍋つゆ醤油仕立て500ml(2.5カップ)
調理時間:約20分　カロリー:約402kcal　塩分:約3.0g

1じめじは小房に分け、ベーコンは拍子木切りにする。2フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコン、きのこを炒め、アンナマンマトマトと4種のチーズを加えひと煮立ちさせ、塩・こしょうで味を調える。3スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹で、(2)とあえる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマトと4種のチーズ1瓶スパゲティ240gしめじ1パック(120g)ベーコン(ブロック)100gオリーブ油小さじ1塩少々こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約548kcal　塩分:約3.1g

鶏肉に「キムチの素」、しょうゆをもみ込み、冷蔵庫で30分置く。鶏肉に小麦粉をまんべんなくまぶし、170℃に熱したサラダ油でからりと揚げる。
材料(2人分)鶏もも肉(唐揚げ用)300g　「キムチの素」大さじ2　しょうゆ大さじ1小麦粉大さじ6サラダ油適量
カロリー:約525kcal　塩分:約4.1g

フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったらトマト水煮を加えて中火で水気が少なくなるまで煮詰め、「ヤマサ 鮮度生活 うすくち丸大豆しょうゆ」を加えて塩・こしょうで味を調える。ピザクラストにSTEP2を塗り、しらす、酒盗をのせたら、モッツァレラチーズをちぎってのせる。300℃のオーブンで7〜8分程焼く。オリーブオイルをまわしかけ、バジルをちぎって散らしたら完成。
ピザクラスト1枚トマト水煮缶100gにんにく1/2片ヤマサ 鮮度生活 うすくち丸大豆しょうゆ小さじ1塩・こしょう小さじ1オリーブオイル小さじ1しらす20g酒盗5gバジル2枚モッツァレラチーズ50gオリーブオイル小さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約289kcal　塩分:約4.8g

再びふたをして弱火で20分間煮て、火を止める。ふたをしたまま20分間おき、鶏を取り出して粗熱を取る。鶏の粗熱を取っている間に煮汁は中火で10分間煮詰め、ゆで卵を加えて火を止める。そのまま30分間以上おき、ゆで卵を取り出す。残った煮汁の適量をさらに半量くらいまで煮詰めてたれをつくる。鶏をさばいて(全体備考参照)骨を外し、食べやすく切る。器に盛り、半分に切ったゆで卵、にんにく、しょうが、きゅうり、ねぎ
・丸鶏 1羽・しょうゆ カップ1・紹興酒(または酒) カップ1/2・水 カップ1/2・砂糖 カップ1/4・ねぎ 1本分・にんにく 2かけ分・しょうが 1かけ分・五香粉(ウーシャンフェン) 小さじ1/2・ゆで卵 6コ・きゅうり 1本分・ねぎ 1本分・食パン 12枚・パクチー 30g・フレンチマスタード 適宜
調理時間:約120分　カロリー:約640kcal　塩分:約3.5g

(わかめは水けを絞って入れる)
サバ缶　(水煮) 1/2缶、木綿豆腐 1/2丁、きゅうり 1/2本、青じそ 2枚、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ3、水 180ml、みそ 30g、白ごま 小さじ2、わかめ　(乾) 2g
カロリー:約236kcal　塩分:約4.1g

ささ身は筋を除いて厚みを半分に切る。フライパンにサラダ油を薄くひいて中火で熱し、ささ身を両面に焼き色がつくまで焼く。火が通ったら粗熱を取り、手で食べやすい大きさに裂く。きゅうりは縦半分に切って種を除き、斜めに2mm厚さに切る。ボウルに【A】を混ぜ合わせ、ささ身ときゅうりを加えてよく混ぜ合わせる。器に盛り、青じそをのせる。
・鶏ささ身 2･･･
調理時間:約10分　カロリー:約150kcal　塩分:約3.1g

[2]　フライパンにサラダ油を熱し、ちりめんじゃこを炒める。[3]　卵を溶いて「追いがつおつゆ2倍」を加えたものを[2]に加え、すぐにご飯も加え、ほぐす。梅干しといりごまを加える。[4]　器に盛り、青じそを上に飾る。※倍量を作るときは、2人分ずつ作りましょう。
ご飯 茶碗2杯分、卵 2個、ちりめんじゃこ 30g、梅干し 2個、いりごま 小さじ2、青じそ 4枚、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ1と1/2、サラダ油 適量
カロリー:約449kcal　塩分:約3.6g

[1]サラダチキンはほぐす。ゆで卵は半分に切る。ミニトマトは縦に4等分に切る。[2]中華めんは表示の時間通りにゆで、冷水にさらして水けをきり、器に盛る。カットサラダ、ミニトマト、[1]をのせる。[3]よくもんだ「札幌味噌拉麺専門店けやき監修　札幌味噌まぜ麺の素」をかける。※「札幌味噌拉麺専門店けやき監修　札幌味噌まぜ麺の素」の生産は終了しております。
中華めん　(ゆで) 1玉、カットサラダ 1/2袋(50g)、ミニトマト 2個、サラダチキン 50g、ゆで卵 1個、、札幌味噌拉麺専門店けやき監修　札幌味噌まぜ麺の素 小袋1袋
カロリー:約499kcal　塩分:約3.3g