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1鶏肉、キャベツ、玉ねぎは、一口大に切る。2トマト(2個)、アボカド、モッツァレラチーズは1cm厚さの半月形に切る。3鍋に甘熟トマト鍋スープを入れ、沸騰させる。4鶏肉を入れて火が通ったら、玉ねぎ、キャベツ、ウィンナーの順に入れる。5具材に火が通ったら、(1)のトマト、アボカド、モッツァレラチーズを交互に並べ、中央にトマト(1個)をのせる。
材料(3～4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋鶏もも肉350gウインナーソーセージ4本キャベツ1/2玉玉ねぎ1/2個カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)3個アボカド1個モッツァレラチーズ1個※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約559kcal　塩分:約3.1g

・牛もつの下ゆでは、牛もつの臭みに応じて何度か繰り返してください。
牛もつ(生) 200gキャベツ 1/4玉(250g)ニラ 1/2束(50g)もやし 1/2袋(100g)にんにく 1片輪切り唐辛子 適量ごま 適量(a) 料亭の味 白みそ 大さじ3酒 大さじ2しょうゆ 大さじ1鶏がらスープの素 大さじ1水 400cc
調理時間:約30分　カロリー:約437kcal　塩分:約3.2g

2 そうめんを表示通りゆでて冷水にさらし、水気をきって、適量ずつ巻いて大皿に盛る。 3 ②に①の具材、錦糸卵を好みのバランスで飾り、器に注いだ【A】を添える。
材料(4人前) きゅうり 適量 ミニトマト 適量 にんじん 適量 ロースハム 適量 錦糸卵 適量 そうめん 6束(300g) 【A】めんつゆ 200ml 【A】水 200ml
調理時間:約15分　カロリー:約397kcal　塩分:約4.5g

白菜は葉と軸に切り分け、葉はザク切りにし、軸は5cm長さの拍子木形に切る。塩をふって10分間ほどおく。【A】は混ぜ合わせておく。りんごは皮付きのまま薄いいちょう形に切り、すぐに【A】に漬ける。たこは一口大に切り、【A】に漬ける。水けをしっかりと絞った白菜、赤とうがらしも【A】に加え、表面に貼りつけるようにラップをして冷蔵庫に3時間以上おく。器に盛り、白ごまをふる。
・ゆでだこの足 100g・白菜 1/6コ・りんご 1/2コ・水 カップ1・酢 カップ1・砂糖 80g・うす口しょうゆ 大さじ2・昆布 1枚・赤とうがらし 1本分・白ごま 少々・塩 小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約410kcal　塩分:約5g

ズッキーニは縦半分に切ってから、5mm厚さの半月形に切る。鍋にしじみ、だし、酒大さじ2、しょうがを入れて中火にかける。煮立ったらアクを取り、弱めの中火で5分間煮る。ズッキーニを加えて1分間煮て、塩小さじ1/2、しょうゆ小さじ2を加えて火を止める。別の鍋に湯を沸かし、そうめんを袋の表示どおりにゆでて、冷水にとって洗い、ざるに上げる。湯を回しかけてそうめんを軽く温め、湯をしっかりときって器に盛り、**2**をかけて白ごまをふる。
調理時間:約15分　カロリー:約290kcal　塩分:約3.1g

きゅうりは斜め薄切りにしてからせん切りにする。ハムは
・しらたき 2袋・うす口しょうゆ 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・みりん 大さじ1・だしパック 1パック・もやし 2袋・きゅうり 1本・ハム 4～5枚・ゆで卵 2～3コ・しょうゆ 大さじ3～4・酢 大さじ2・砂糖 大さじ2・スープ 大さじ1・ごま油 大さじ1・練りがらし 適宜・紅しょうが 適宜
調理時間:約30分　カロリー:約200kcal　塩分:約4.1g

お好みで、「味ぽん」にごま油を混ぜ合わせるのもおすすめです。※ぎょうざは冷凍以外に惣菜やチルド、手作りでも美味しく召し上がれます。※写真は1人前の盛り付けです。
ぎょうざ(冷凍) 12個、大根 4cm分(160g)、貝割れ菜 小1パック(50g)、青じそ 4枚、小ねぎ　(小口切り) 2本、ミツカン　味ぽん 適量、ごま油 適宜
カロリー:約337kcal　塩分:約4.6g

豚ロース肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをしておく。パプリカも食べやすい大きさに切っておく。フライパンにサラダ油をひき、中火でSTEP1を炒める。全体に火が通ったら、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を回しかけ絡める。
豚ロース肉100g赤・黄パプリカ各50g塩、こしょう少々サラダ油大さじ1ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さ･･･
調理時間:約10分　カロリー:約438kcal　塩分:約3.5g

大根に火が通ったら落とし蓋を取ってゆで卵を加え、強めの中火にして煮汁を飛ばし、照りととろみがついたら火を止める。落とし蓋は、アルミホイルやクッキン
鶏肉(もも)1枚(300g)大根1/3本(400g)ゆで卵(好みで)1〜2個サラダ油大さじ1/2Aヤマサ 絹しょうゆ、酒各小さじ1B水300mlヤマサ 絹しょうゆ、砂糖、酒、みりん各大さじ2和風だしの素小さじ1しょうが(チューブ)1〜2cm
調理時間:約35分　カロリー:約529kcal　塩分:約3.8g

1塩(分量外)を加えた湯で、スパゲティを茹でる。2フライパンに野菜一日これ一本と、さば缶詰を汁ごと加える。3さばの身をほぐしながら、中火で約5分煮る。塩・こしょうで味をととのえる。4②のソースにスパゲティを加え混ぜ、盛り付け、千切りにしたしその葉をちらす。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。*さば缶は、味噌缶でも美味しく作れます。
材料(2人分)カゴメ野菜一日これ一本200ml1本さば水煮缶1缶(200g)しその葉4枚スパゲティ200g塩小さじ1/3こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約556kcal　塩分:約3.3g

2スパゲッティは、塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。3フライパンにオイルソース大さじ2を入れ火にかけ、あさり、ぶなしめじ、玉ねぎの順に炒め、ふたをして蒸し煮にする。4③のあさりの口が開いたら②と残りのオイルソースを加えて全体にからめ、味をととのえ、せん切りにし水にさらして水気をきった青じそをのせる。

調理時間:約15分　カロリー:約533kcal　塩分:約4g

大根は2cmぐらいの厚みに切りそろえ、厚めに皮をむき、下ゆでしてから、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」と水を合わせた煮汁で柔らかくなるまで煮る。ゆずの皮をむいて、千切りにする。大根が柔らかくなったら、取り出し、水溶き片栗粉を入れて煮汁にとろみをつける。とろみがついたら、大根を戻し、火をとめ、ゆずと鰹節を加えて混ぜる。
大根1/2･･･
調理時間:約30分　カロリー:約94kcal　塩分:約3.1g

5. 【B】の調味料を合わせておく。 6. 4のピーマンに油が回ったら5のたれを入れて、中火にかける。全体がふつふつとして、少し煮つめる。 7. 3の取り出したお肉を入れて、たれを全体に絡めるように中火で炒める。タレがゆるいようなら水溶き片栗粉でとろみをつける。 8. お皿に盛り付けて出来上がり!
桜姫® 鶏むね肉 1枚(250g) A 塩 少々(0.2g) A 胡椒 少々(0.1g) A 酒 小さじ2(10g) A 醤油 小さじ2(12g) 片栗粉 大さじ3(30g) ごま油 大さじ2(28g) 玉ねぎ 1個(200g) にんじん 1本(150g) ピーマン 3個(75g) B 水 1/2カップ(100g) B 中華だし(顆粒) 小さじ2(12g) B 酒 小さじ2(30g) B 砂糖 大さじ4(40g) B 酢 大さじ3(45g) B 醤油 大さじ3(54g) B 塩 少々(0.2g) B ケチャップ 大さじ1(18g) 片栗粉 小さじ1(3g) 水 大さじ1(15g)
カロリー:約268kcal　塩分:約4.4g

1えびは殻をむいて、背に切り込みを入れて背ワタを取り、4等分に切る。2とうもろこしは皮をむき、ヒゲを取り、包丁で実をそぐように切る。グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて斜め薄切りにする。3フライパンに①、②、ソースを加えて中火でさっと炒め、ふたをして約3分蒸し焼きにする。ふたを取り、強火で余分な水分を飛ばしたらあたたかいご飯を加え、さらに炒め合わせる。

調理時間:約10分　カロリー:約1039kcal　塩分:約3.3g

冷凍うどんを表示に従い解凍後、ザルにあけて流水でしめたら、水気を切る。 ボウルに「麻婆豆腐の素(中辛)」、白ねりごまを入れ、よく混ぜ合わせる。(1)のうどんを加えて和え、お皿に盛り付ける。 小ねぎをふり、卵黄をのせ、お好みで糸唐辛子をのせる。 ＼ POINT / 「麻婆豆腐の素(甘口)」でも美味しくいただけます。お好みでラー油を回しかけるのもおすすめです。<･･･
調理時間:約10分　カロリー:約435kcal　塩分:約3.2g

2ホットプレートにサラダ油を熱し、鶏もも肉、玉ねぎ、マッシュルーム、ピーマンの順に炒め、火が通ったらトマトケチャップを加え炒め合わせる。3温かいご飯を加えて強火で炒め合わせ、塩、こしょうで味をととのえて中央に寄せる。4溶き卵をチキンライスの周りに流し入れる。5卵が固まったら、ミニトマト、グリーンピース、チーズ、ハム、ケチャップでデコレーションする。ワンポイントアドバイス*ホットプレート1つで簡単調理!チキンライスを作って中央にまとめ、周りに卵を流し込み、大きなオムライスの完成です。*みんなで楽しめる、失敗しないオムライス。*カ
材料(2人分)チキンライス鶏もも肉100g玉ねぎ1/2個ピーマン1個マッシュルーム4個ご飯300gカゴメトマトケチャップ大さじ4サラダ油小さじ2塩少々こしょう少々溶き卵4個分ミニトマト2個グリーンピース(冷凍)6gスライスチーズ1枚ハム1枚カゴメトマトケチャップ大さじ4※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約681kcal　塩分:約3.7g

[3]　長ねぎは斜めに細切りにして水にさらしておく。丼にごはんを盛り、[1]をのせて[2]のあんをかけ、長ねぎ、みつばを飾る。
卵 2個、水 大さじ1、かに缶 大1/4缶、しょうが汁 小さじ1/2、サラダ油 大さじ1、、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1と1/2カップ、、水溶き片栗粉 適量、長ねぎ 10cm、ご飯 丼2杯分、みつば 適量
カロリー:約598kcal　塩分:約3.6g

[3]　火を止めてチーズを入れ、ふたをして1分ほど余熱で温める。
〆まで美味しい　キムチ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 2カップ分、、シュウマイ(冷凍) 12個、にら 1/3束(35g)、白ごま 小さじ1、ピザ用チーズ 50g
カロリー:約142kcal　塩分:約3.9g

・調理時間に漬け込む時間は含まれません。わかりやすい!乾燥大豆ミートは重量の約半分がたんぱく質。30gで15gのたんぱく質が摂れます。大豆ミート料理は「戻し方」で決まる!「ダイズラボ 大豆のお肉スライ
【戻し材料】 ダイズラボ 大豆のお肉スライス 乾燥タイプ 30gしょうが(おろし) 小さじ2酒 大さじ1水 適量(ひたる程度)【みそだれ材料】 プラス糀 生みそ 糀美人 40g長ねぎ(細かいみじん切り) 30g水 40ml鰹粉 小さじ1サラダ油 大さじ1～2
調理時間:約15分　カロリー:約165kcal　塩分:約3.3g

1. 玉ねぎを1cm幅のくし切りにする。 2. 耐熱容器に豚こま肉、玉ねぎを入れ、【A】の調味料も入れて玉ねぎにもほんのりと色づく位しっかりと揉み込み、5分置く。 3. 水菜はざく切り、トマトはくし切りする。 4. 5分置いた2のお肉に片栗粉を入れ揉み込む。 5. 4の耐熱容器にふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で4分加熱する。1度取り出し、ほぐすように混ぜたら再びふんわりとラップをし、1分加熱する。 6. 丼ぶりにご飯を盛り、5のお肉、水菜、トマトを盛る。
麦小町® 豚こま切れ肉 300g 玉ねぎ 1/2個(100g) A 酒 大さじ2(30g) A みりん 大さじ1(17g) A はちみつ 大さじ2(44g) A しょうがすりおろし(チューブでも可) 小さじ2(12g) A 醤油 大さじ3(64g) 片栗粉 大さじ1(10g) 米 茶碗2杯分(1合 米150g) 水菜 20g トマト 4/8切れ(80g)
調理時間:約25分　カロリー:約821kcal　塩分:約4.9g