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「200~300kcal」 の検索結果: 19012 件中 (1 - 20)
1.ボウルに卵と牛乳を入れてよく混ぜて、「パンケーキミックス」を加えダマがなくなるように混ぜる。2.フライパンを中火で温め、ぬれたタオルの上に乗せ粗熱をとる。弱火にしてサラダ油を薄くひき、生地の1/4(1枚分)を高めの位置から流し入れ、3分程焼き、ひっくり返して反対面を2分程焼く。残り3枚も同様に焼く。3.フライパンに砂糖を入れ熱して、カラメル色にな・・・
調理時間:約25分 カロリー:約244kcal 塩分:約0.5g
マルコメ レシピ
1食パンは4等分に切る。2①にマーガリンをぬってジャムをのせ、オーブントースターで焼く。
食パン 2枚(6枚切) マーガリン 20g アヲハタ 55 リンゴ 大さじ2
調理時間:約5分 カロリー:約268kcal 塩分:約0.9g
キューピー とっておきレシピ
1.豆豉は粗く刻んで耐熱ボウルに入れ、ごま油小さじ1を加えてよく混ぜる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約30秒加熱する。2.ご飯と万能ねぎを加えて混ぜる。
豆豉…大さじ1(約10g)万能ねぎの小口切り…4本分温かいご飯…300gごま油
カロリー:約288kcal 塩分:約0.5g
レタスクラブ
1フリルレタスは水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ヤングコーンは斜め半分に切る。から揚げは半分に切る。3②をアルミホイルにのせてオーブントースターで加熱する。4器に①を敷き、③とミニトマトをのせ、ドレッシングをかける。
フリルレタス 2枚 40g ミニトマト 5個 45g 鶏のから揚げ 4個 80g キユーピー テイスティドレッシング 黒酢たまね・・・
調理時間:約10分 カロリー:約210kcal 塩分:約2.5g
キューピー とっておきレシピ
大き目のボウルにクスクスと塩を入れ、熱湯を注いで時々かき混ぜながら冷ます。トマトは湯むきして種を取り、粗みじんに切る。きゅうりは7~8mm角に切る。ボウルにミント、レモン・・・
調理時間:約20分 カロリー:約217kcal 塩分:約0.6g
ハウス食品 レシピページ
(1)じゃがいもはよく洗い、耐熱皿にのせてフワッとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3~4分加熱する。流水につけて皮をむき、粗熱が取れたら手でつぶす。(2)(1)のじゃがいも、Aを混ぜ合わせ、手で丸められる固さに調節する。6等分にし、俵形に丸める。(3)(2)にスモークサーモンをクルッと巻く。(4)アルミホイルに油を塗り、(3)をのせ、オーブントースターで約5分焼く。(5)・・・
カロリー:約218kcal 
味の素 レシピ大百科
水で戻したわかめは、熱湯でサッとゆで、包丁で細かく刻む。湯通しすると水っぽさがなくなり、食感がシコシコしておいしい。たまねぎ、ピクルス、ケイパーはみじん切りにする。トマトは湯むきし、種を取ってみじん切りにする。ボウルに**1**と**2**、【A】を入れ、よく混ぜ合わせる。1cm厚さに切ったバゲットにオリーブ油少々をふり、オーブントースターで焼く。バ・・・
調理時間:約10分 カロリー:約250kcal 
NHK みんなの今日の料理
ボウルにバターとグラニュー糖を入れ、泡立て器ですり混ぜ、ココアパウダーをふるい入れる。エスプレッソコーヒーを3回に分けて加え、そのつどゴムべらで混ぜ、全体をなじませる。粉っぽさがなくなったら、マシュマロと砕いたクッキー(マシュマロと同じくらいの大きさが目安)を加えて全体をザックリと混ぜ合わせる。オーブン用の紙1枚の中央に**2**の1/4量をのせ・・・
調理時間:約30分 カロリー:約290kcal 塩分:約0.1g
NHK みんなの今日の料理
れんこんは1cm厚さの輪切りか、太ければ半月形に切る。ごぼうはしっかり洗って長めの乱切りにする。鍋に**1**とかぶるくらいの水を入れ、強めの中火にかける。沸騰したらさらに1~2分間ゆで、ざるに上げる。鍋に**2**と【煮汁】の材料を入れ、強めの中火にかける。沸騰したら弱めの中火にして10分間煮る。火から下ろし、【煮汁】ごと冷ます。
・れんこん 250g・ご・・・
調理時間:約20分 カロリー:約290kcal 塩分:約3.9g
NHK みんなの今日の料理
下準備1. 豆腐は食べやすい大きさに切る。 下準備2. 白ネギは縦半分に切って、さらに斜め切りにする。 下準備3. グリンピースは分量外の塩を入れた熱湯につけ、柔らかくもどしてザルに上げる。 下準備4. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 鍋にゴマ油、白ネギ、ショウガ、赤唐辛子を炒め、香りがたってきたら合いびき肉の色が変わるまで炒め合わせる。 作り方2. の材料・・・
調理時間:約15分 カロリー:約217kcal 
E・レシピ
1 いわしはウロコをこそげて頭を切り落とし、腹側を切って腹ワタを除き、洗って水気をふきとる。腹側から中骨のすぐ上に親指を差し込み、頭側と尾側の両方に動かして開く。尾のつけ根で中骨を折って骨をはずす(手開き)。包丁で腹骨をすきとり、尾を切り落とし、背ビレを除くようにして片身ずつに切り離す。 2 (1)の長さを半分に切り、酒、しょうゆ、おろししょう・・・
調理時間:約3分 カロリー:約290kcal 塩分:約2.2g
キューピー3分クッキング
1.練乳を3つの器に分け入れる。ひとつはそのまま。2つめにはココア、3つめには抹茶粉を入れ、スプーンでよく混ぜる。 2.フルーツは皮をむき、2~3cm角に切り、竹串に刺す。1)にからめて食べる。
ブルーベリー、ラズベリー、いちご、バナナなどフルーツ 適量北海道練乳 300gココア 小さじ1抹茶 小さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約211kcal 塩分:約0.1g
雪印メグミルクのお料理レシピ
鍋にたっぷりの湯を沸かす。きんかんをサッと入れて表面の汚れを落とし、ざるに上げ、水にさらす。水けをきってヘタを取り、種を除きながら薄切りにする。しょうがも薄切りに。鍋に【A】を入れて強火にかけ、沸いたら弱めの中火にする。アクを取り除き、約15分間煮る。 水分が半量になったらごく弱火にする。きんかんとしょうがに1枚ずつ汁けをきりながらグラニ・・・
調理時間:約45分 カロリー:約260kcal 
NHK みんなの今日の料理
1 パンの片面にバターとトマトケチャップを塗り、ハムとチーズをはさむ。 2 フライパン(テフロン)を温め、(1)のパンを入れ、落とし蓋で押さえつけながら、弱火で2~3分程焼き、返して同様に焼く。 3 食べやすい大きさに切って皿に盛る。
材料 (2人分) 食パン(サンドウィッチ用) 4枚 バター 小さじ2 トマトケチャップ 小さじ2 ハム 2枚 スライスチーズ(とろけるタイプ) 2・・・
調理時間:約10分 カロリー:約277kcal 塩分:約1.8g
カゴメのレシピ
作り方1. 焼き芋は皮をむき、フォークの背でつぶす。カマンベールチーズは6等分に切る。イングリッシュマフィンは厚みを半分に切る。 作り方2. イングリッシュマフィンにつぶした焼き芋とカマンベールチーズをのせ、何ものせていないイングリッシュマフィンも一緒にトースターで焼く。 作り方3. 粗びき黒コショウを振って器に盛り、ベビーリーフを添える。
焼・・・
調理時間:約10分 カロリー:約286kcal 
E・レシピ
[1] 長ねぎ、青じそはみじん切りにし、の材料をボウルに入れてよくこねる。[2] を合わせてタレを作る。[3] フライパンに油をひき、6等分にして丸めたつくねを焼く。[4] 焼き目がついたら裏返し、水(大さじ1)を加え、ふたをして2~3分蒸し焼きにする。[5] [2]のタレを入れて、水溶き片栗粉でとろみをつける。
、鶏ひき肉 160g、青じそ 5枚、長ねぎ 1/4本、卵 1/2個・・・
調理時間:約15分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.2g
ミツカン メニュー・レシピ
(1)きゅうり、セロリは皮をむいて角切りにし、塩ゆでした後、冷水にとり、水気をきる。ボウルに移し、ほぐしたかにの身、Aを加えて混ぜ、Bで味を調える。(2)アボカドは皮と種を取り、角切りにして、Cで味を調える。(3)トマトは皮をむいて8等分に切り、種を取る。バットに並べ、Dをかける。乾燥させる。(4)タイムに卵白を塗り、Fをかけ、低温(80~100℃)のオーブンで軽・・・
カロリー:約292kcal 
味の素 レシピ大百科
1.フライパンにひき肉をパックを裏返して入れ、強めの中火にかける。約4分こんがりと焼いて上下を返し、フライ返しで押さえながら、約4分焼く。2.キャベツを一口大にちぎりながら加え、ひき肉を一口大にくずしながら、肉の色が変わるまで炒める。甘みそだれを加えて炒め、ごま油小さじ1/2を加えてざっと混ぜる。
豚ひき肉…300gキャベツ…1/4個(約250g)甘みそだれ(・・・
カロリー:約254kcal 塩分:約1.9g
レタスクラブ
1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2食パン(全粒粉)はオーブントースターで軽く色づくまで焼く。3②の1枚の内側片面にからしマヨネーズ小さじ1をぬり、①、パストラミビーフをのせ、残りのからしマヨネーズで線描きをし、②のもう1枚ではさむ。4③をラップでしっかりと包み、おいてなじませ、ラップごと半分に切り、ラップをはずす・・・
調理時間:約10分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.6g
キューピー とっておきレシピ
プロセスチーズは小さめの角切りにし、かつお節はしょうゆ小さじ1/2をまぶす。青ねぎは小口切りにする。ボウルに卵2個を割りほぐし、こしょうと牛乳大さじ1、(1)の1/2量を加え混ぜる。サラダ油をなじませたフライパンに、バター小さじ1を入れ、(2)を一度に流し入れる。フライパンのまわりから箸で手早くかき混ぜ、半熟になったらオムレツ型にまとめて焼き、ラップ・・・
調理時間:約20分 カロリー:約228kcal 塩分:約1.5g
キッコーマン ホームクッキング
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