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「200~300kcal」 の検索結果: 16757 件中 (1 - 20)
(1)耐熱容器に白菜をのせ、ラップを2枚をかけて電子レンジ(600W)で芯がやわらかくなるまで3~4分加熱する。(2)ベーコンは2等分に切る。(3)ボウルにAを入れて練り合わせ、2等分にする。(4)まな板の上に(1)の白菜を葉の部分を手前にして2枚並べ、その上に(1)の白菜を手前の白菜をかぶせて巻き包む。同様にもう1個作る。(5)鍋底に(2)のベーコンを敷き、(4)のロール白菜を並べ、・・・
カロリー:約297kcal 
味の素 レシピ大百科
[1] きゅうりのピクルスは汁をきって細切りにする。[2] 豚肉は80℃くらいの湯でしゃぶしゃぶにして冷水にとり、水けをきって1cm幅程度に切る。[3] マヨネーズ、オリーブ油、マスタードを混ぜ、[1]と[2]をあえる。
材料【分量(2人前)】 きゅうりのピクルス150g豚肉 しゃぶしゃぶ用100gマヨネーズ小さじ1オリーブオイル小さじ1マスタード小さじ1/2
調理時間:約20分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.9g
ミツカン メニュー・レシピ
(1)豆腐は4等分に切ってしっかり水切りをしておきます。しめじは石突きを落として細かくほぐし、まいたけもほぐしておきます。えのきたけは石突きを落とし、3等分の長さにしてほぐし、生しいたけは薄切りにします。三つ葉は洗って3cmの長さに切ります。(2)鍋(またはフライパン)に(1)のきのこ類を全て入れ、ふたをして弱火~中火で蒸し焼きにします。きのこがしんな・・・
調理時間:約30分 カロリー:約216kcal 塩分:約2.7g
ボブとアンジー レシピ
鶏肉はそぎ切りにし、(A)をもみ込む。(B)を混ぜ合わせ、(1)に絡める。フライパンに炒め物より多めのオリーブオイルを熱し、(2)を揚げ焼きにする。器に盛りつけ、トマトケチャップを添える。
材料(2人分)分量のめやす鶏むね肉1/2枚デルモンテ・オリーブオイル適量デルモンテ・トマトケチャップ適量(A)下味キッコーマン特選丸大豆しょうゆ大さじ1/2マンジョウ国産米・・・
調理時間:約20分 カロリー:約256kcal 塩分:約1.2g
キッコーマン ホームクッキング
厚手のなべにサラダ油を熱し、一口大に切った豚肉、玉ねぎ、にんじんを炒める。玉ねぎがしんなりしたら、1.5cm角に切ったピーマンを加えて軽く炒める。水、一口大に切ったトマトの半量を加え、沸騰したらあくを取り、材料が柔らかくなるまで、弱火~中火で約10分煮込む。いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火でとろみがつくまで約10分煮込む。最・・・
調理時間:約30分 カロリー:約265kcal 塩分:約2.1g
ハウス食品 レシピページ
1 鶏肉は薄くそぎ切りにする。長ねぎは斜め薄切りにする。水菜は3cm長さに切り、長ねぎと合わせる。 2 豆苗は半分の長さに切り、にんじんは輪切りにし、花型で抜く。えのきだけは根元を切ってほぐし、しょうがはせん切りにする。 3 豆腐は3~4等分に切る。 4 鍋に軍鶏系地鶏だし水炊きスープを入れ、沸騰したら(2)の豆苗・にんじん・えのきだけ・しょうがを加える。 ・・・
調理時間:約20分 カロリー:約275kcal 塩分:約1.6g
ヤマキ おいしいレシピ
(1)卵は卵黄と卵白に分け、卵白と砂糖20gでメレンゲを作っておきます。(2)パン粉は牛乳でしめらせ、栗は飾り用を残し、粗いみじん切りにします。(3)バターを練り、残りの砂糖を加えて、よくすり混ぜ、卵黄、バニラエッセンスを加えます。(4)(3)に(2)を加えて混ぜ、(1)のメレンゲを合わせます。(5)バター(分量外)を塗ったプリン型に入れ、アルミホイルでふたをして、ガス・・・
調理時間:約45分 カロリー:約258kcal 塩分:約0.2g
ボブとアンジー レシピ
下ごしらえをする1しめじは軸の下の部分(石づき)を切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。ねぎは縦に細かく切り目を入れて端から刻み、みじん切りにする。にんにくは縦、横に細かく切り目を入れて端から刻み、みじん切りにする。炒める2フライパンにごま油を中火で熱し、ねぎ、にんにくを入れて炒める。香りがたったらひき肉を加え、木べらなどでほぐしながら・・・
調理時間:約8分 カロリー:約230kcal 
NHK みんなの今日の料理
下ごしらえをする1にらは端から2~3mm幅に切る。ご飯はざるに入れ、水の中でサッと洗い、水けをきる。ひき肉を炒めて煮る2鍋にサラダ油小さじ1を中火で熱し、ひき肉を入れてほぐしながら炒める。肉の色が変わったら酒大さじ1、水カップ4を加える。煮立ったら、火を弱めてアクを除き、【A】を加えて混ぜ、ふたをして弱火で約10分間煮る。! ポイントひき肉を炒め、火・・・
調理時間:約25分 カロリー:約280kcal 
NHK みんなの今日の料理
(1)じゃがいもは3mm幅の細切りにし、水にさらして水気をきる。ツナは油をきる。(2)フライパンに油を熱し、(1)のじゃがいもを入れて炒める。透き通ってきたら、(1)のツナ、Aを加えて炒め合わせる。
じゃがいも 2個ツナ油漬缶 1缶(70g)Aカレー粉 小さじ1Aしょうゆ 小さじ1/2A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2
カロリー:約252kcal 
味の素 レシピ大百科
[1] 長いもは5cm長さのせん切りにする。牛肉にわさびをぬり、長いもを巻く。[2] フライパンにサラダ油を熱し、[1]を焼く。[3] 「追いがつおつゆ2倍」を加えてからめ、器に盛ったら、サラダほうれんそうを添える。ワンポイントアドバイス長いもとつゆとわさびがよく合い、わさびがさっぱり感を一層引き立てます。長いもを使っているので、しゃきしゃきした食感と・・・
カロリー:約278kcal 塩分:約1.1g
ミツカン メニュー・レシピ
(1)ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐす。(2)鍋にご飯、Aを入れて火にかけ、ご飯が汁を吸ってきたら、(1)の溶き卵を流し入れる。(3)器に盛り、小ねぎを散らす。
ご飯 100g卵 1個A水 1・1/2カップA「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ 1個小ねぎの小口切り 適量
カロリー:約270kcal 
味の素 レシピ大百科
1 冷凍パイシートは 半解凍にする。(時間外)ほうれん草はザク切りにする。しめじは根元を切り、小房に分ける。玉ねぎは薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。 2 打ち粉(分量外)をした台の上で1の生地を型よりやや大きめにのばす。直径19cmのタルト型にバター(分量外)を薄く塗り、生地を敷き込む。フォークで全体に穴を開ける。 3 フライパンにバターを入れて溶かし・・・
調理時間:約35分 カロリー:約233kcal 塩分:約1.2g
ヤマキ おいしいレシピ
1アイスクリームソース全量をつくる。2にんじん4cmは皮をむき、3mm角の棒状に切り、サッとゆでる。さやいんげん4本は塩ゆでにし、長さを3等分に切って縦半分に切る。3豚ヒレ肉(塊)400gは約1cm厚さに切って12枚にする。両面に塩・こしょう各少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。4フライパンにサラダ油大さじ2を熱し、豚肉を入れて中火で焼く。色よく焼けたら裏返し、白ワ・・・
調理時間:約30分 カロリー:約300kcal 
NHK みんなの今日の料理
スライスアーモンドは香ばしくから炒りし、半量はざくざくと粗く切り、残りは細かく刻む。らっきょうも刻む。クリームチーズをやわらかく練り、(1)の刻んだアーモンドとらっきょう、しょうゆを加えて混ぜる。(2)を4等分し、ラップなどで包んで丸く成形し、冷蔵庫で冷やす。ラップをはずし、表面に粗く切ったアーモンドをまぶす。
材料(2人分)分量のめやすクリ・・・
調理時間:約10分 カロリー:約241kcal 塩分:約0.7g
キッコーマン ホームクッキング
さばに軽く塩(分量外)を振り約3分おく。(塩をふりすぎると塩辛くなるので注意)小さめのフライパンにさば以外の材料を入れて火にかけ、沸騰したら水気をふきとった(1)を加える。再び沸騰したら中火にして落しぶたをし、さばに火が通るまで約7~8分煮る。落しぶたをはずし、スプーンなどで煮汁を回しかけながら煮る。煮汁にとろみがついたら完成。
さば(切り身) 2・・・
調理時間:約20分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.8g
ハウス食品 レシピページ
1...【生ハムと野菜の一口ロール】皮を剥いたにんじん、きゅうりをピーラーで縦にスライスし、水菜は4cmカットする。2...生ハムにビーラーで薄く剥いたきゅうり、にんじんを敷き、水菜を乗せて巻く。半分にカットし、皿に盛り、オリーブオイルをかける。。3...【クリームチーズのおかかしょうゆ和え】クリームチーズを1.5cmダイスにカットする。4...しょうゆとわさび・・・
調理時間:約10分 カロリー:約275kcal 
ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
1さばは小骨を除き、半身の両面に塩を大さじ1/2ずつふる。もう1枚も同様に塩をふり、冷蔵庫に1時間ほどおく。出てきた水けを紙タオルでしっかりと拭き、半分に切る。! ポイントさばは傷みやすいので、しっかり水けを取ってから調理・保存をすることが大事。同時に、身もよく締まる。2鍋に【A】とたまねぎ、にんにくを入れて火にかける。沸騰したら1のさばを入れ、・・・
調理時間:約210分 カロリー:約280kcal 
NHK みんなの今日の料理
1)豚肉は筋切りし、たたいて形をととのえ、塩、こしょうします。 2)フライパンにバターを熱して、にんにくのスライスを炒め香りを出します。ここで小麦粉をつけた豚肉を両面中火でこんがり焼いて取り出します。 3)なすは縦に薄切りにして、塩、こしょうをし、バターで焼きます。 4)なすの上に豚肉をのせ、薄い輪切りにしたトマト、とろけるスライスチーズをのせ、・・・
調理時間:約15分 カロリー:約295kcal 塩分:約1.1g
明治デイリーズレシピ
1.じゃがいもは半分に切って水にさらしてから、スチームケースに入れて、水を加えてレンジに7分30秒かける。2.じゃがいもの上に液みそをかけて、バター、桜えび、ピザ用チーズを乗せてレンジに2分かける。3.万能ねぎを小口切りにしてかける。
材料(2人分)具材じゃがいも300g(4〜5個)桜えび4gピザ用チーズ大さじ1万能ねぎ適宜調味料液みそ 料亭の味 四種合わせ大さじ・・・
調理時間:約15分 カロリー:約226kcal 塩分:約2.2g
マルコメ レシピ
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