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「200~300kcal」 の検索結果: 18520 件中 (1 - 20)
玉ねぎとピーマンは3~4cmの乱切りにする。厚揚げは幅約2cmの一口大に切る。フライパンに油を熱し、強火で酢豚の「具」と1を3~4分いためる。火が通ったら酢豚の「ソース」を加え、強火で約1分いためて器に盛る。
中華名菜 酢豚,玉ねぎ,厚揚げ,ピーマン,サラダ油
調理時間:約10分 カロリー:約239kcal 塩分:約1.9g
日本ハム レシピ集
1炊きたてのご飯茶碗2杯分にさんまフレーク大さじ2と切りごま大さじ1/2を加え、よく混ぜる。茶碗に盛り、青じそ2枚を5mm角に切ってのせる。
ご飯,切りごま,青じそ
調理時間:約5分 カロリー:約300kcal 
NHK みんなの今日の料理
1.アジは腹ワタとゼイゴを取り除き、表面に切り込みを入れて、「魚用みそ漬の素」を塗る。2.[1]を魚焼きグリル、または、オーブントースターで焦げ目がつくまで焼く。3.器に焼いたアジを盛り付け、刻んだわけぎを乗せすり黒ごまを散らす。4.大根おろし、レモンを添えていただく。
具材,アジ,わけぎ,調味料,丸の内タニタ食堂 魚用みそ漬の素,すり黒ごま,大根おろ・・・
調理時間:約10分 カロリー:約271kcal 塩分:約1.8g
マルコメ レシピページ
1キャベツは芯を切り落とし、せん切りにする。にんじんはせん切りに、たまねぎは薄切りにする。2ボウルににんじん、たまねぎを入れ、塩小さじ1/2をふってよくもみ、しんなりしてきたら粉マスタードをふり入れ、塊のないようによく混ぜる。そこへキャベツを加えて全体を軽く混ぜ合わせる。32に砂糖大さじ1/2を加えて混ぜ、さらに白ワインビネガー、オリーブ油大さ・・・
調理時間:約10分 カロリー:約230kcal 
NHK みんなの今日の料理
ラップにぎりの作り方(1)ザーサイは粗みじん切りに切る。(2)ボウルに温かいご飯、(1)のザーザイ、Aを加えて混ぜ、4等分する。(3)小さなボウルにラップを敷き、(2)のご飯を1個入れてラップごとしっかりしぼり、丸く形作る。同様にあと3個作る。
温かいご飯,ザーサイ(味つけ),いり白ごま,「アジシオ」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
調理時間:約5分 カロリー:約263kcal 塩分:約1.6g
味の素 レシピ大百科
薄力粉とベーキングパウダーは合わせてふるいます。アーモンドはローストします。(160℃に予熱し約10分)(2)、ドレンチェリーは、きざみます。卵は卵白と卵黄に分けます。バターをクリーム状に練り、砂糖を2~3回に分けて加えながらよくすりまぜます。卵黄を2~3回に分けて入れ、レモンエッセンスを加え混ぜます。卵白はツノが立つまでしっかりと泡立てます。(6)に(7)・・・
カロリー:約249kcal 塩分:約0.2g
ボブとアンジー レシピ
ブロッコリーは固茹でにして水気をよくふき、ニンジンはせん切りにして束にし、ノリで巻きます。(a)を混ぜ合わせ、アルミケースに入れた(1)にかけ、グリルで少し焦げがつくまで焼きます。
ブロッコリー,ニンジン(小),ノリ,(a),・マヨネーズ,・辛子明太子
カロリー:約207kcal 塩分:約1.1g
ボブとアンジー レシピ
1.小鍋に酢以外の調味料を入れてよく混ぜ合わせてから弱火にかけ、ふつふつとしてきたらそのまま木べらで鍋底からぐるぐると混ぜてツヤを出しながらとろみが出るまで2分程煮詰め、酢を加えてなじませたら火を止める。2.米なすのガクの部分を切り落とし、ペティナイフで皮の際に沿ってナイフをぐるりと入れ、実のほうにも格子状に深い切り込みを皮の手前まで入れ・・・
調理時間:約30分 カロリー:約279kcal 塩分:約1.9g
マルコメ レシピページ
れんこんは皮をむいて、あればスライサーで薄い半月切りにし、ざっと洗って水けをきる。熱湯でさっとゆでて冷水にとり、さめたらざるに上げて水けをよくきる。木の芽は大まかに刻む。ボールにみそマヨだれの材料を入れて混ぜ合わせる。れんこんを加えて全体にからめ、木の芽を加えてひと混ぜする。器に盛り、好みで粗びき白こしょう適宜をふる。熱量215kcal、塩・・・
カロリー:約215kcal 塩分:約1.2g
オレンジページnet 1万件のレシピ検索
ひじき煮入りつくねの作り方(1)ボウルにひき肉、ひじきの煮物、Aを入れて混ぜ、6等分に丸める。(2)フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(1)を並べ入れて焼く。焼き色がついたら裏返し、フタをして弱火で3分蒸し焼きにする。(3)器にしそを敷き、(2)を盛る。
豚ひき肉,ひじきの煮物,しょうがのすりおろし,片栗粉,「ほんだし」,青じそ
調理時間:約15分 カロリー:約265kcal 塩分:約2.4g
味の素 レシピ大百科
Q・B・B 北海道カマンベールチーズ100g,焼きあなご,濃口しょうゆ
調理時間:約10分 カロリー:約221kcal 塩分:約0.5g
六甲バター株式会社
鶏肉は2つに切り、皮に軽く包丁目を入れ、(A)で下味をつけます。
鶏肉もも(小ぶり),マギー 化学調味料無添加コンソメ,カレー粉,ローズマリー,オリーブ(きざむ),サラダ油,ご飯,カレー粉,マギー 化学調味料無添加コンソメ,サラダ油,にんにく(薄切り),フライドオニオン,プチトマト,ピーマン(炒める)
調理時間:約28分 カロリー:約296kcal 塩分:約1.2g
ネスレ レシピ紹介
(1)フランクフルトにベーコンを巻き、楊枝で止める。(2)玉ねぎは6等分のくし型切りにする。じゃがいもは皮をむき4等分に、にんじんは4cm長さの拍子木切りにする。セロリは筋を取りななめ薄切り、黄パプリカは細切りにする。(3)鍋に(1)(2)と水、チキンコンソメ、トマトジュースを入れて、アクを取りながら強火にかける。沸騰したら弱火にし、野菜が柔らかくなるまで煮・・・
調理時間:約20分 カロリー:約216kcal 塩分:約2.2g
伊藤ハム まいにちをおうえん オリジナルレシピ
1)かぼちゃは、種をスプーンで取り除き、小さめの一口大に切ります。2)鍋に1)を入れて牛乳を加えます。塩、砂糖、バター、半分に折ったシナモンスティックも加えて中火にかけ、煮立ったら弱火にして、牛乳の膜が上にかかった常態のまま、蓋をせずに8~10分煮ます。3)かぼちゃに火が通ったら中~強火にして、ときどき鍋を回しながら1~2分軽く汁気を飛ばすよう・・・
調理時間:約15分 カロリー:約248kcal 塩分:約0.3g
明治デイリーズレシピ
1.アボカドは2等分して種を取り、皮をむいて1.5cm角に切る。2.ごぼうはたわしで皮をよく洗い、ピーラーでささがきにして水に放ち、熱湯でさっとゆでて水気をきる。3.ボウルに(2)、(A)を混ぜ合わせ、食べる直前に(1)を加えて和える。
アボカド, ごぼう
調理時間:約10分 カロリー:約268kcal 塩分:約1.4g
キッコーマン ホームクッキング レシピ
フライパンにサラダ油、ニンニクを入れて香りが立ってきたら、鶏手羽先を全体に焼き色がつくまで焼いて手羽先の旨味を封じ込める。<煮汁>と<調味料>を加えて中火にかけ、煮たってきたらパイナップルを加えて煮汁が少なくなるまで煮る。器にサニーレタスを敷いて2を盛り、プチトマトを添える。
鶏手羽先,塩,コショウ,パイナップル,ニンニク,サニーレタス,%・・・
調理時間:約20分 カロリー:約202kcal 
E recipi
フライパンにオリーブ油とニンニクを入れて弱火にかけ、香りがたったらベーコンを加え、薄い焼き色がつくまで炒める。(1)にトマトを加えてサッと炒め、イタリアンドレッシングも加えて軽く炒める。器にベビーリーフをしき、(2)をのせる。
トマト,ベーコン,ニンニク,ベビーリーフ,イタリアンドレッシング,オリーブ油
調理時間:約15分 カロリー:約238kcal 
E recipi
作り方【1】枝豆はさやごと塩を加えた熱湯で色よくゆでてザルに上げ、冷ましてさやをむきます。【2】豚肉は一口大に切り、しょうゆをもみ込みます。新しょうがは薄切りにします。【3】合わせ調味料の材料を混ぜます。【4】中華鍋に油大さじ3を熱し、豚肉を強火で炒め、肉に火が通ったら新しょうがを加えてひと混ぜし、合わせ調味料を加えてひと混ぜし、合わせ調・・・
カロリー:約223kcal 塩分:約1.4g
QP3分間 レシピ
(シュー生地を作ります)バターと水を火にかけて沸騰させ、ふるった薄力粉を一度に加えて、手早く混ぜながら、弱火で約2分間煮ます。(1)の粗熱を取り、卵を少しずつ加えてよく混ぜ、卵白でかたさを調節します。★シュー生地のかたさは木じゃくですくってみてリボン状に落ちるくらいが適当です。(成形します)パイ生地は2mm厚にのばし、直径9cmの菊型で抜き、空気穴を・・・
カロリー:約209kcal 塩分:約0.1g
ボブとアンジー レシピ
1豚肉は形を整え、周囲をたこ糸で縛る。なべにたっぷりの湯を沸かし、紅茶を入れる。3〜4分間煮出して取り出し、豚肉を入れる。弱火で1時間ほどゆで、そのまま冷まして薄切りにする。2トマトは熱湯につけて皮をむいて半分に切り、ヘタと種を除き、粗みじん切りにする。ししとうがらしはヘタと種を除き、みじん切りにする。ボウルに【A】の材料を合わせ入れて混・・・
カロリー:約239kcal 
NHK みんなの今日の料理
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