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「200~300kcal」 の検索結果: 18240 件中 (1 - 20)
1スモークサーモンは一口大に切る。きゅうりは薄い小口切りにして塩水に放し、きつく絞って水をきる。2豆腐をペーパータオルで包んで重しをし(あれば野菜水きり器に入れて回し)、水けをよくきる。3ボウルに豆腐とクリームチーズを入れ、泡立て器でなめらかにしてから、だし汁を少しずつ加え、酒小さじ1、塩少々を加えてさらに混ぜる。43がなめらかになったらスモ・・・
調理時間:約25分 カロリー:約246kcal 塩分:約3g
レタスクラブ
キムチは3cm長さにきり、軽く絞り、キムチヤンニョム材料で味付けておく。豚肉は食べやすい大きさに切り、豚ヤンニョムでつけておく。豆腐は0.8cm厚さに切り、三角形に切って塩をふっておく。熱したフライパンに油を入れ、赤唐辛子を炒める。香りが立ったら(2)を加えよく混ぜながら炒める。ゴマ油・すりゴマを最後にふる。(3)の豆腐は水気をふき、ゴマ油で両面焼く・・・
調理時間:約30分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.6g
ボブとアンジー レシピ
かつおは幅1cmに切る。大根は皮をむいておろし金ですりおろし、万能こし器に入れてかるく水けをきる。しょうがは皮をむいてすりおろす。万能ねぎは小口切りにする。長いもは皮をむいて酢少々を入れた水にさらし、5mm角の棒状に切る。あれば食用菊は花びらを摘み、酢少々を入れた熱湯でさっとゆでる。ざるに上げて水で洗い、粗熱が取れたら水けを絞る。ボールに・・・
カロリー:約231kcal 
オレンジページnet 1万件のレシピ検索
白菜の軸は、繊維に対して垂直に3㎝幅に切り、6切れを作る。残りの白菜はみじん切りにして塩(分量外)でもみ、水分が出たら固くしぼっておく。【ごま味噌】は全ての材料を混ぜ合わせておく。鶏ミンチをボウルに入れ、しょうが汁、酒、塩、こしょう、1)の白菜のみじん切り、ごま油を加えて全体がなじむように混ぜ合わせてタネを作る。1)の白菜の軸を掌(てのひ・・・
調理時間:約15分 カロリー:約255kcal 
サントリー レシピde Cooking!
作り方【1】水菜は洗って水気をよくきり、長さを3等分に切る。えのき茸は根元を切り落とす。にんじんは皮をむいて縦に2~3等分の厚さに切り、スライサーで長い薄切りにする。大根も皮をむき、10cm長さ、2cm幅の板状に切り、スライサーで長い薄切りにする。長ねぎは斜め薄切りにする。【2】鶏肉は包丁を寝かせるようにして、なるべく幅の広い、薄いそぎ切りにする・・・
カロリー:約277kcal 塩分:約4.6g
QP3分間 レシピ
スポンジケーキを焼きます。卵は卵黄と卵白に分け、卵白をしっかりと泡立て、砂糖を2~3回に分けて加え、さらによく泡立てます。卵黄を加え、薄力粉を加え混ぜ、溶かしバターを加え、紙を敷いたオーブン皿に流して、ガス高速オーブンで焼きます(170℃前後約12分)。ムース生地を作ります。フランボワーズピューレ、レモン果汁、砂糖を合わせて煮立て、火からおろ・・・
カロリー:約290kcal 塩分:約0.1g
ボブとアンジー レシピ
鍋にバターを中火で溶かし、玉ネギを加え、しんなりすれば水切りしたゴボウを加えて炒め合わせる。小麦粉を加えて炒め合わせ、粉っぽさがなくなれば<スープ>の材料を注ぎ入れ、豆腐を崩しながら加え、煮立てば弱火にして10分煮て火を止める。粗熱が取れれば、ミキサーにかけて滑らかにする。網を通して鍋に戻し、煮立てば火を止め、塩、生クリームを加えて味・・・
調理時間:約25分 カロリー:約203kcal 
E recipi
[1]温かいご飯に<合わせ酢>または「おむすび山青菜」または「五目ちらし」を混ぜ合わせる。[2]ラップを広げ、その上にのりをのせる。[3][1]のごはんの1/8量をのりの中心に四角く包みやすいようにのせ、レタスや<お好みの具材>をのせる。残りのごはんを上からかぶせて、のりで小包を包むように包み、ラップで巻く。[4]ラップを巻いたままお好みのサイズに切る。・・・
調理時間:約30分 カロリー:約258kcal 塩分:約1.8g
ミツカン メニュー・レシピ
1.豚肉はひと口大に切り、さっと熱湯をくぐらせて水気をきる。2.玉ねぎは半分に切り、繊維に直角に薄切りにする。3.(1)と(2)に片栗粉を薄くまぶす。4.鍋に(A)、(1)と(2)を入れて火にかけ、混ぜながら全体に透明になるまで煮る。5.器に盛りつけ、あればゆずの皮のせん切りをちらす。
豚肉(薄切り), 玉ねぎ, 片栗粉, ゆず(皮)
調理時間:約20分 カロリー:約250kcal 塩分:約2.5g
キッコーマン ホームクッキング レシピ
スタミナ絶品豚汁の作り方(1)豚肉、キャベツはひと口大に切る。ごぼうは4mm幅の斜め切りにし、水にさらして水気をきる。にらは2cm長さに切る。(2)鍋にごま油、にんにくを入れて熱し、香りが出たら、(1)の豚肉・ごぼうを加えて炒める。ごぼうがややしんなりしたら、(1)のキャベツを加えてサッと炒める。(3)Aを加え、ごぼうがやわらかくなったら、・・・
調理時間:約15分 カロリー:約230kcal 塩分:約2g
味の素 レシピ大百科
(1)りんごは塩少々(分量外)で皮をこすって洗い、芯を除いて皮つきのまま5mm角に切る。くるみは3mm角に刻み、フライパンで香ばしい香りがするまでからいりする。(2)鍋にココア、「パルスイート」を入れてよく混ぜ合わせ、牛乳を加えて溶きのばす。弱~中火にかけて、温める。(3)器に(1)のりんご・くるみを入れ、(2)のココアを注ぎ、シナモンをふ・・・
調理時間:約8分 カロリー:約245kcal 塩分:約0.2g
味の素 レシピ大百科
チキンナゲットを裏面の召し上がり方通りに調理する。 トマト、玉ねぎ、ピーマン、赤パプリカ、黄パプリカをみじん切りにする。※パプリカがない場合はピーマンで代用できます。 ボウルに2の野菜、トマトケチャップ、酢、砂糖、を入れ、混ぜ合わせる。 最後にタバスコを加え、混ぜ合わせたら出来上がり。※タバスコの量で辛味調整をしてください。
チキンナ・・・
調理時間:約10分 カロリー:約204kcal 塩分:約1.1g
日本ハム レシピ集
鍋にジャガイモ、カボチャ、アルミホイルで包んだ卵を入れ、強火にかけて煮立ったら火を弱めて6~7分ゆで、ザルに上げる。竹串でジャガイモを刺してスッと刺さったらOKです。ジャガイモとカボチャは鍋に戻し、中火にかけて水分を飛ばす。卵は水に取り、アルミホイルをはずして粗熱が取れたら殻をむく。ゆで卵も一緒にマッシャーでつぶし、熱いうちにキュウリ、・・・
調理時間:約20分 カロリー:約223kcal 
E recipi
「ほんだし」マヨトーストの作り方(1)食パンに「ピュアセレクトマヨネーズ」を塗り、「ほんだし」をふり、オーブントースターで約4分焼く。
食パン6枚切り,「ピュアセレクト マヨネーズ」,「ほんだし」
調理時間:約8分 カロリー:約266kcal 塩分:約1.5g
味の素 レシピ大百科
なすは5mm厚さの輪切りにする。[A]の調味料をよく混ぜ合わせる。グリルにぶり、なすを入れて10分ほど焼く。なすは柔らかくなっていれば取り出しておく。ぶりの表面に2)をたっぷり塗り、さらに2~3分焼く。皿にぶりとなすを盛り、柚子の皮の千切りを飾る。
ぶり,なす,[A],柚子のしぼり汁,砂糖,合わせ味噌,みりん
調理時間:約15分 カロリー:約254kcal 
サントリー レシピde Cooking!
[1]鮭フレークをからしマヨネーズであえる。[2]超熟ライ麦入りにバターをぬる。[3]②に①と水気をきったサラダ菜をサンドする。[7](6)に生ハム、(2)をのせ、オランデーズソースと黒こしょうをかける。 -->
超熟ライ麦入り,鮭,サラダ菜,からしマヨネーズ,バター
カロリー:約242kcal 
敷島製パン レシピページ
1貝割れ菜は根元を切り落とし、半分の長さに切る。2油をきったツナ、マヨネーズ大さじ1、ゆずこしょうを合わせ、混ぜる。3豆腐は12等分に切る。器に豆腐を並べ、2をのせて、貝割れ菜を添える。好みでゆずこしょう少々(分量外)をのせる。
木綿豆腐,貝割れ菜,ツナ,ゆずこしょう,マヨネーズ
調理時間:約5分 カロリー:約250kcal 
NHK みんなの今日の料理
鍋ににんにく・サラダ油を熱し、良い香りが出てきたら玉ねぎを加え、炒める(約5分)。,挽き肉・高野豆腐を加え、肉の色が変わるまで炒める。,《a》を加え煮込み、水分が1/3 位まで煮詰まったら《b》を加え、ルウを溶かしながら混ぜ合わせる。,ローリエを除き、器に盛り付ける。
高野豆腐,牛挽き肉,玉ねぎ(みじん切り),にんにく(みじん切り),サラダ油,[a] 水・・・
調理時間:約20分 カロリー:約287kcal 
ABC cooking Studio
玉ねぎとにんにくはみじん切りにし、油小さじ2弱で炒め、塩・こしょうします。牛肉は4等分して各々広げ、塩をして小麦粉を振ります。肉2枚に(1)をのせ、残りの肉をかぶせ、ふちを折り込み、フライ衣を小麦粉、とき卵、パン粉の順につけます。油小さじ2を熱したフライパンに(2)を入れ、中火で両面を約5分焼きます。器に盛ってソースをかけ、パセリを添えます。
・・・
調理時間:約10分 カロリー:約261kcal 塩分:約2.1g
ボブとアンジー レシピ
ボウルに(A)をふるい入れ、ドライイースト、スキムミルクを加えます。(1)に水を加えて手早く混ぜます。ひとまとまりになれば台の上に取り出してこねます。生地の表面がなめらかになれば、バターを加えてさらにこねます。薄い膜が張るようになれば丸め、薄くサラダ油(分量外)を塗ったボウルに入れます。乾燥しないようにして発酵させます(一次発酵28℃前後40~50分)・・・
カロリー:約269kcal 塩分:約1.3g
ボブとアンジー レシピ
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