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「200~300kcal」 の検索結果: 21113 件中 (1 - 20)
1ビニール袋にはんぺんを入れ手でもみ、なめらかにする。えびは背ワタ・殻・尾を除き、立て塩(水500mlに塩大さじ1を加えた濃度3%の塩水)・真水の順に洗い、水けを除いてみじん切りにし、半分はねばりが出るまで包丁でたたいておく。2長ねぎはみじん切りにする。ちくわぶは1.5cm幅に切る。ゆでだこは熱湯でさっとゆでてひと口大に切る。かぶは茎と皮を除き、8等分の・・・
調理時間:約40分 カロリー:約231kcal 塩分:約8.4g
紀文 笑顔のレシピ
(1)白菜は1枚ずつはがしてタテ半分に切り、3~4cm長さに切る。(2)鶏手羽先は関節から2つに切る。(3)鍋に油を熱し、(2)の鶏手羽先を入れて中火で両面をサッと焼きつけ酒をふり、フタをして20分ほど煮る。(4)(1)の白菜を加えて煮る。煮立ったら、フタをしてやわらかくなるまで15~20分煮る。塩・こしょうで味を調え、ひと煮立ちさせる。(5)器に盛り、香菜を散らす。お好み・・・
カロリー:約206kcal 
味の素 レシピ大百科
1いわしはウロコをとり、頭と腹ワタをとり除いてきれいに水洗いし、水気をふきとって手開きにし、三枚におろして腹骨をそぎとる。2にんじんは皮をむいて縦半分に切り、3mm厚さの斜め薄切りにする。ごぼうはタワシでこすって洗い、2mm厚さの斜め薄切りにする。さやいんげんは斜め3等分に切る。しょうがは薄切りにする。3フライパンに煮汁の水、酒、みりんを入れ、・・・
カロリー:約228kcal 塩分:約2.5g
キューピー3分クッキング
1さばは腹骨が残っていればすき取り、小骨を抜く。包丁を斜めに入れて2等分する。皮めに十文字の切り込みを入れ、ざるにのせ、軽く塩をふって15分間おく。2大根おろしは軽く水けをきっておく。ねぎは小口切りにして水にさらし、水けを絞る。3さばの塩がなじんで水けが出てきたら軽くふき、小麦粉大さじ1+1/2、コーンスターチ大さじ1を合わせたものをまぶし、余分・・・
調理時間:約30分 カロリー:約260kcal 
NHK みんなの今日の料理
(1)ボウルにひき肉、Aを入れて混ぜ合わせる。梅干しは種を除き、たたく。(2)鍋にトマト缶を缶汁ごとあけ、トマトをつぶしておく。(3)厚揚げはヨコ半分に切ってから、対角線状に三角に切る。断面に切り込みを入れ、フチを5mmずつ残して、スプーンなどで豆腐の部分をくり抜く。(4)(1)のボウルに(3)の取り出した豆腐を加えて混ぜ合わせ、8等分にして、(3)の厚揚げに詰める・・・
カロリー:約248kcal 
味の素 レシピ大百科
1.耐熱ボウルにピリ辛肉みその材料を入れてよく混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱する。取り出して水溶き片栗粉を加え、スプーンでよく混ぜ合わせる。ラップをかけずに、再び電子レンジで約1分加熱し、取り出してさらにかき混ぜる。2.豆腐は耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで6~7分加熱する。水菜は4cm長さに切る。3.皿に水・・・
カロリー:約243kcal 塩分:約1.5g
レタスクラブニュース
1. 生クリームは室温に戻しておく。ボウルに《a》を入れ、泡立て器で均一になるまでよく混ぜる。 2. 《b》をふるい入れ、ゴムベラでひとまとまりになるまで切り混ぜる。ラップではさんでめん棒で厚さ3mm位にのばし、冷蔵庫で冷やす(10分~)。 3. 抜き型で抜き(余り生地は再度まとめてのばし、抜き型で抜く)、クッキングシートを敷いた天板に並べる(合計12枚)。 4. 予熱・・・
調理時間:約60分 カロリー:約215kcal 
ABC cooking Studio
1.キャベツの葉はさっとゆでて水気をふく。みじん切りにしたたまねぎをバターで炒め冷ます。 2.たまねぎが冷めたら,合挽き肉に加えて混ぜ、塩、こしょうをふる。 3.1)のキャベツの葉に2)の1/4をおき、中心にチーズをのせて包む。 4.鍋に水と固形スープの素を入れ3)のロールキャベツを煮る。 5.器にピザソースをしき、4)のロールキャベツを盛付ける。
雪印北海道100 ・・・
カロリー:約269kcal 塩分:約1.3g
雪印メグミルクのお料理レシピ
1. くるみはロースト(170℃ 10分位)し、細かく刻む。ドライクランベリーは湯通しし、細かく刻む。 2. ボウルに室温に戻したバターを入れ、ハンドミキサーでクリーム状になるまで、混ぜる。 3. 粉糖を加え混ぜ、卵黄を加え混ぜる。 4. 《a》をふるいながら加え、ゴムベラで切り混ぜる。粉気がなくなりまとまったら、ラップに包み冷蔵庫で冷やす(15分位)。 5. めん棒で2mmの・・・
調理時間:約90分 カロリー:約283kcal 
ABC cooking Studio
1ボウルに卵と牛乳を入れ、よく混ぜてからホットケーキミックスを加え、混ぜ合わせる。2フライパンに薄く油をひいて熱し、1の1/6量を流す。焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼く。同様に5枚焼く。32にクリームチーズをぬり、まるごと果実をのせ、いちご、ブルーベリー、ミントを飾る。
ホットケーキミックス 150g 牛乳 140ml 卵 1個 51g クリームチーズ 50g い・・・
調理時間:約15分 カロリー:約292kcal 塩分:約0.6g
キューピー とっておきレシピ
1鶏もも肉は一口大に切り、熱湯で一分間ほどゆで、ざるに上げる。ねぎは斜め切りにする。ほうれんそうは、塩ゆでして水にとって絞り、4cm長さに切る。2鍋にだしを入れて火にかけ、鶏肉を加えて10分間ほど煮る。ねぎを加え、柔らかくなったら塩小さじ1強、しょうゆ少々で味を調える。3餅はオーブントースターで、両面がこんがりするまで焼く。ほうれんそうとかま・・・
調理時間:約25分 カロリー:約300kcal 
NHK みんなの今日の料理
1鍋に湯カップ5~6を沸かして【A】を入れ、豚肉を1枚ずつ広げながら入れる。肉に火が通ったら手早く取り出して冷水にとり、ざるに上げて紙タオルで水けをふく。2春雨は袋の表示どおりに戻し、水にさらす。冷めたら水けをきり、食べやすい長さに切る。3トマトはヘタを取り、8等分のくし形に切り、さらに横半分に切る。きゅうりは縦半分に切って斜めに3mm幅に切る。・・・
調理時間:約15分 カロリー:約220kcal 塩分:約4.3g
NHK みんなの今日の料理
1.豆腐はペーパータオルで包み、おもしをして水きりする。こんにゃくは熱湯でゆでて、横半分に切ってから、7~8mm厚さに切る。油揚げは熱湯をかけて油抜きし、一口大に切る。2.大根、にんじんは皮をむいて乱切りにする。ごぼうは皮を包丁でこそげ、里いもは皮をむき、ともに乱切りにして、熱湯でそれぞれゆでる。豚肉は4cmに切る。3.鍋に油大さじ1 1/2を熱して豚肉・・・
カロリー:約275kcal 
レタスクラブニュース
器にご飯、「松茸の味お吸いもの」1小袋、白身魚、大葉を入れ、湯を注いでできあがり。
ご飯茶わん1杯分(100g)松茸の味お吸いもの1小袋白身魚(刺身用または焼き魚)1切れ(100g)骨はとっておく。大葉適量湯3/4カップ(150ml)
調理時間:約5分 カロリー:約239kcal 
永谷園 アレンジレシピ
1.ハムは半分に切って1cm幅の短冊切りに、マッシュルームは薄切り、ほうれんそうは4cmの長さに切る。 2.フライパンにオリーブ油を熱し、マッシュルームを炒める。ほうれんそう、ハムも加え軽く炒める。塩、こしょうで味をととのえる。 3.ココットに2)を入れ、カッテージチーズをのせる。くぼみを作って卵を割り入れる。 4.トースターで7〜10分焼く。お好みでバゲット・・・
調理時間:約20分 カロリー:約202kcal 塩分:約1.1g
雪印メグミルクのお料理レシピ
卵 2個 ゴーヤー(にがうり) 1/2本 ツナ缶詰(80g入り) 1缶 和風だしの素(顆粒) 小さじ1/2 塩 サラダ油
カロリー:約243kcal 塩分:約2.6g
オレンジページnet
(1)餅はひと切れを半分に切る。(2)鶏肉はひと口大のそぎ切りにする。(3)大根は皮をむいてタテ2つに切り、1.5cm厚さの半月切りにし、にんじんは1cm厚さの輪切りにして梅型で抜き、切り込みを入れてねじり梅にする。(4)しいたけは軸を切り、カサに十字の飾り切りをする。みつばは2cm長さに切る。(5)フライパンに油を熱し、(2)の鶏肉を入れて中火で両面に焼き目をつけ、鍋・・・
カロリー:約206kcal 
味の素 レシピ大百科
1. 氷はかき氷機で細かく削る。 2. 《a》はそれぞれ皮・種を除き1 cm角に切る。 3. 器に【1】・【2】・茹で小豆の順に盛り付け、コンデンスミルクをかける。 ◆ポイント ・ フルーツはお好みのもので代用したり、アイスクリームをプラスしたり、アレンジも楽しめます。
氷 適量[a] スイカ 100g[a] マンゴー 100g[a] キウイ 100g[a] 白桃(缶) 100g茹で小豆 40gコンデンスミルク 大・・・
調理時間:約15分 カロリー:約259kcal 
ABC cooking Studio
1煮干しは頭と腹ワタを除き、半分に裂く。だし昆布は固く絞ったぬれぶきんで汚れをふく。鍋に分量の水、煮干し、だし昆布を入れ、しばらくおいてから火にかけ、沸騰後中火で5分煮出して昆布と煮干しをとり出す。2たらは1切れを3等分に切る。白菜キムチは一口大に切る。大根は皮をむき、4cm長さの拍子木切りにする。えのき茸は根元を切り落としてほぐす。長ねぎは・・・
カロリー:約215kcal 塩分:約5g
キューピー3分クッキング
温かいごはんでおにぎりを3個分にぎり、みそとにんにくを混ぜたものを両面に塗る。おにぎりをフライパン(テフロン加工)やオーブントースターで、全体に軽く焼き目がつくまで焼く。
ごはん(あたたかいもの) 420g。------------。みそ 大さじ1。みじん切り生にんにく 大さじ1/2
調理時間:約10分 カロリー:約250kcal 塩分:約1.0g
ハウス食品 レシピページ
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