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「200~300kcal」 の検索結果: 18507 件中 (1 - 20)
なすはへたを取って一口大の乱切りにし、10分水にさらし、水けをきる。豚ロース薄切り肉は幅3cmに、トマトは幅2cmのくし形に切る。中華鍋にサラダ油を熱し、なすを入れて強火で炒め、取り出す。同じ鍋に、ねぎ、にんにく、しょうがのみじん切りを入れて中火で炒め、豚肉を加えて強火で炒める。肉の色が変わったら、なすを戻し、トマトを加えてさっと炒め合わせる・・・
カロリー:約286kcal 
オレンジページnet 1万件のレシピ検索
ミートソース>を作る。鍋にオリーブ油を中火で熱し、牛ひき肉をポロポロになるまで炒め、玉ネギを加え炒め合わせる。玉ネギがしんなりしたら、塩、粗びき黒コショウをし、水煮トマトを手でつぶしながら加える。煮立ったらアクを取りながら7~8分煮込む。パウンドケーキ型にラップを敷き、カボチャ、<ミートソース>、カボチャ…の順番に敷き詰めていく。型か・・・
調理時間:約30分 カロリー:約206kcal 
E recipi
大根とゆで豚のサラダの作り方(1)豚肉は長さを半分に切り、大根は長めの短冊切りにする。(2)鍋にたっぷりの水、(1)の大根を入れて火にかけ、煮立ったら大根を取り出し、ザルに上げて水気をきる。(1)の豚肉に片栗粉を薄くまぶし、サッとゆでて冷水に取って冷まし、キッチンペーパーなどで水気を拭く。(3)ほうれん草は(2)のゆで汁に塩少々を加えてサ・・・
調理時間:約20分 カロリー:約256kcal 塩分:約1.2g
味の素 レシピ大百科
パンの片面にバターをぬりその上にトマトケチャップをぬる。ツナは缶汁を軽く切り、水気をきったコーン、マヨネーズ、ピザ用チーズを入れ混ぜる。ウィンナーとピーマンは薄切りにする。(1)の半量に(2)をのせ広げ、残りの(1)に(3)とチーズをのせ、オーブントースターで5〜7分焼く。
食パン(8枚切り),バター,カゴメトマトケチャップ,(a),(b)
調理時間:約10分 カロリー:約298kcal 塩分:約1.7g
カゴメ(KAGOME) おすすめレシピ
さばは塩、酒をふってしばらくおき、水気をふいて薄力粉をまぶし、中温の油で揚げます。大根はすりおろして巻きすにのせ、自然に水切りします。鍋に(A)を煮立て、(1)のさばを加えて味を含ませ、(2)の大根おろしを加えてサッと煮ます。器に盛り、斜め細切りにした青ねぎを天盛りにします。
さば,塩,酒,薄力粉,サラダ油,大根,(A),・だし汁,・酒,・みりん,・しょうゆ,・・・
調理時間:約10分 カロリー:約288kcal 塩分:約1.8g
ボブとアンジー レシピ
1.ボウルに(A)のミートローフのたねを合わせ、粘りが出るまでよく混ぜ、冷蔵庫で30分ほど休ませる。2.にんじんは棒状に切って、いんげんとともにゆでて水気をふく。3.うずら卵は酢少々(分量外)を加えた水から5~6分ゆで、殻をむく。4.パウンド型にオーブンシートを敷き、(1)の1/4量を敷く。5.(2)の半量に小麦粉少々をまぶして並べ、(1)1/4量をのせる。6.同・・・
調理時間:約60分 カロリー:約285kcal 塩分:約1.6g
キッコーマン ホームクッキング レシピ
プレーンヨーグルトにジャムを加えて混ぜる。オーブントースターで焼いた食パンに1をのせる。
食パン,プレーンヨーグルト,アヲハタ カロリーハーフ ブルーベリー
調理時間:約5分 カロリー:約211kcal 塩分:約0.9g
キューピー とっておきレシピ
ベーコンはフライパンでこんがり焼く。<ドレッシング>のボウルに、ミックスビーンズ、水気をきったカボチャを加えて混ぜ合わせる。器に盛って粗びき黒コショウを振り、(1)のベーコンを散らす。
カボチャ,ミックスビーンズ,ベーコン,マヨネーズ,プレーンヨーグルト,レモン汁,塩,粗びき黒コショウ
調理時間:約15分 カロリー:約204kcal 
E recipi
[1]フライパンにサラダ油を熱し、生鮭、小房に分けたしめじ、ぶつ切りにした長ねぎを焼く。[2]材料に焼き色がつき、中まで火が通ったら「味ぽん」を回しかけて絡めて仕上げる。[3]皿に盛ってパセリを添える。
生鮭 (切り身),しめじ,長ねぎ,ミツカン 味ぽん,サラダ油,パセリ
調理時間:約15分 カロリー:約217kcal 塩分:約1.6g
ミツカン メニュー・レシピ
もやしチンジャオロウスーの作り方(1)豚肉はひと口大に切り、Aで下味をつけ、片栗粉をまぶす。(2)フライパンに油を熱し、(1)の豚肉、袋入りカット野菜の順に入れて炒める。(3)肉に火が通ったら「CookDo」を加えて炒め合わせる。
豚もも薄切り肉,酒,「瀬戸のほんじお」,片栗粉,袋入りカット野菜(にらもやしミックス),「Cook Do」青椒肉絲用3~4人前,「AJIN・・・
調理時間:約10分 カロリー:約212kcal 塩分:約1.8g
味の素 レシピ大百科
豚バラ肉はたっぷりの水と大きめの鍋に入れ、<ゆでる調味料>の土ショウガは皮ごときれいに水洗いして薄切りにして、泡盛と加え強火にかける。アクを丁寧に取りながら30~40分ゆでる。竹串がス~ッと刺さればOK。ゆでた豚バラ肉は食べやすい大きさに切り、ゆで汁はキッチンペーパーでこして200mlを取っておく。(足りない分はだし汁を増やして下さい)刻み昆布は水・・・
調理時間:約50分 カロリー:約225kcal 
E recipi
1.小麦粉と水1/4カップ、塩をよく混ぜる。長いものすりおろしを混ぜて、しばらくおく。2.青ねぎは小口切りにする。3.フライパンにサラダ油を薄くひき、(1)の8割を丸く流す。4.(2)をのせて、(1)ものせて両面をこんがりと焼き、一度取り出す。5.フライパンに卵を割り入れ、(4)を上にのせてさっと焼く。ひっくり返ししょうゆを塗り、紅しょうがとかつお節をの・・・
調理時間:約20分 カロリー:約275kcal 塩分:約1.6g
キッコーマン ホームクッキング レシピ
1かつおは2cm幅に切る。もやしは洗って水をきり、しめじは石づきを取って小房に分ける。ねぎは小口切りにする。たれの材料は混ぜ合わせておく。2フライパンに油小さじ1を熱し、1のもやしとしめじを手早く炒め、塩少々、一味とうがらしを加えて調味し、皿に盛る。3同じフライパンに油小さじ2を熱し、強火でかつおの表面をこんがりと焼く。2の皿に盛り、ねぎをたっ・・・
調理時間:約15分 カロリー:約291kcal 塩分:約1.3g
レタスクラブ
「さば水煮」は身と缶汁に分けます。いんげんは4~5cm長さに切ります。梅干しは種をのぞいて包丁でたたきます。フライパンにサラダ油を熱し、いんげんを炒め、(1)の身を加えて粗くほぐします。缶汁・梅干しを加えて汁気がなくなるまで中火で炒めます。(3)を器に盛り、白ごまをふります。
「さば水煮」,いんげん,梅干し,サラダ油,白ごま
調理時間:約10分 カロリー:約210kcal 塩分:約3.4g
ニッスイ レシピ検索サイト
(1)あさりは殻をこすり合わせてよく洗い、砂抜きをする(時間外)。(2)トマト、ベーコン、玉ねぎ、にんじん、ズッキーニ、パプリカは2cm角に切る。(3)フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけ、香りがたったら、(1)のあさりを加えて炒め、(2)のトマト・ベーコン・玉ねぎ・にんじん・ズッキーニ・パプリカ、Aを加え、フタをして蒸し煮・・・
調理時間:約15分 カロリー:約235kcal 塩分:約2.2g
味の素 レシピ大百科
おでんの残り物の練り物類を一口大にカットする。キャンディーチーズと交互に竹串にさす。おでんの残り汁に味噌を溶かし、生姜のスライスを入れ少し煮込む。1.の具を2.に入れ、適度に温める。
Q・B・B 徳用キャンディーチーズ,おでん残り物,赤味噌,生姜のスライス
調理時間:約10分 カロリー:約212kcal 塩分:約2g
六甲バター株式会社
[1]レタス、にんじん、きゅうりはせん切りにする。たまねぎは薄切りにし、水にさらす。[2]豚肉(しゃぶしゃぶ用)はゆでて自然に冷ます。[3]皿に[1]をのせ、[2]の肉をのせる。せん切りにした青じそとミニトマトを飾る。[4]<中華ドレッシング>材料を混ぜ合わせて、[3]にかける。
豚肉 しゃぶしゃぶ用,レタス,きゅうり,にんじん,ミニトマト,青じそ,たまねぎ,ミツカ・・・
調理時間:約20分 カロリー:約253kcal 塩分:約0.9g
ミツカン メニュー・レシピ
はちみつチーズトーストの作り方(1)食パンはきつね色にトーストして半分に切り、カテージチーズをのせ、をかける。
食パン・6枚切り,カッテージチーズ,「スリムアップシュガー はちみつシロップ」
調理時間:約5分 カロリー:約256kcal 塩分:約1.3g
味の素 レシピ大百科
作り方【1】白菜は葉元と葉先に分けてともに大きめの一口大に切り、長ねぎは斜め薄切りにします。【2】鍋に白菜の葉元を入れて葉先をのせ、スープを注ぎ入れ、ふたをして強火にかけます。煮立ったら中火にして約10分煮、ザルに上げて白菜とゆで汁に分けます。【3】カレークリームソースを作ります。フライパンにバターを溶かして長ねぎを炒め、しんなりしたら小・・・
カロリー:約299kcal 塩分:約2.3g
QP3分間 レシピ
里いもは皮をむいて水でさっと洗ってぬめりを取る。手羽先は関節の先をキッチンばさみなどで切り落とす。ボールにしょうゆ大さじ1、酒小さじ2を入れて混ぜ、手羽先を加えて約10分漬ける。鍋にサラダ油大さじ2を入れて中火で熱し、しょうがと手羽先を入れて表面がパリッとするまで炒める。里いもを加えて炒め合わせ、全体に油が回ったら煮汁の材料を加えて混ぜ、・・・
カロリー:約286kcal 塩分:約1.8g
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