メニュー名や素材を入力ください
レシピ検索:
「200~300kcal」 の検索結果: 18077 件中 (1 - 20)
1ほうれん草は塩ゆでして水にとり、5cm長さに。レーズンはワインにひたして戻す。2フライパンにバター15gを溶かし、アーモンドをカリカリに炒めて取り出す。3フライパンにオリーブ油大さじ1を足してほうれん草を炒め、塩、こしょう各少々をふる。レーズンを加え、2のアーモンドを混ぜる。
ほうれん草…1わ,白ワイン…小さじ2,レーズン…大さじ2,・塩、バター、オ・・・
調理時間:約15分 カロリー:約213kcal 塩分:約0.4g
レタスクラブ
1牛肉は繊維に沿って細切りにし、【下味】の材料を順に加えてもみ込み、約20分間おく。2まいたけとしめじは石づきを取り、食べやすい大きさに分ける。3粒こしょうは紙タオルで包み、めん棒などでたたいてつぶす。4フッ素樹脂加工の深めのなべにサラダ油大さじ3を熱し、1を加えてほぐしながらいためる。肉の色が変わったら、3のこしょうを加えて香りを移し、2も加・・・
調理時間:約30分 カロリー:約250kcal 
NHK みんなの今日の料理
(1)鶏だんごを餃子の皮で包む。(2)フライパンにサラダ油をひき、餃子を並べて焼く。少し焦げ目がついたら、餃子が浸かる程度の水を入れフタをして蒸し焼きにする。(3)水分がなくなってきたら、フタをあけてごま油を回しいれる。焼き色がついたら、出来上がり。
5種の野菜入り鶏だんご,餃子の皮,サラダ油,ごま油,水
調理時間:約20分 カロリー:約218kcal 塩分:約1g
伊藤ハム まいにちをおうえん オリジナルレシピ
白菜は長さを2~3等分に切り、それを縦に2cm幅に切る。生しいたけは石づきを取り、半分に切る。白菜は2cm幅くらいのそぎ切りにしてもよい。大きめの鍋に白菜と生しいたけを入れ、酒と塩をふってふたをし、中火で10分蒸し煮にする。白菜がしんなりしたら、蒸し汁をボールなどにあけ、ソースに使う分だけとっておく。ソースを作る。小さなボールにみそを入れ、白菜・・・
カロリー:約208kcal 
オレンジページnet 1万件のレシピ検索
たけのこは穂先から5~6cmの長さで切って放射線状に6等分し、残りを1.5cm厚の輪切りにします。ふきは板ずりして熱湯でゆで、冷水にとって皮をむき、4~5cmの長さに切ります。えびは殻と背わたを取り、包丁で細かくたたいて、おろした山いもと(A)を加えてよく混ぜ、小麦粉も混ぜます。鍋に(B)を煮立て、(1)を約10分間煮て、途中で削り節をクッキングペーパーに包んで加・・・
調理時間:約30分 カロリー:約253kcal 塩分:約5.1g
ボブとアンジー レシピ
タラはひとくち大に切る。エリンギは食べやすい大きさに手で裂く。パセリはみじん切りにする。<マヨコーンソース>、<合わせパン粉>の材料をそれぞれ混ぜておく。耐熱容器にタラ、エリンギを並べる。(1)の<マヨコーンソース>をぬり、全体に<合わせパン粉>をかける。トースターで焼き色がつくまで焼く。(ヒント)途中で焦げそうな場合は、アルミホイルをか・・・
調理時間:約20分 カロリー:約258kcal 
E recipi
野菜と魚の蒸し煮(アクアパッツァ風)の作り方(1)すずきは塩小さじ1/2をふり、しばらくおいて水気を拭く。(2)なすはヘタを取り、大きめの乱切りにする。ミニトマトはヘタを取り除く。ブロッコリーは小房に分ける。にんにくは包丁で軽くつぶす。(3)フライパンにオリーブオイル、(2)のにんにくを入れ、火にかける。にんにくの香りがたったら(1)のすず・・・
調理時間:約25分 カロリー:約222kcal 塩分:約1.8g
味の素 レシピ大百科

調理時間:約30分 カロリー:約296kcal 塩分:約0.1g
味の素 レシピ大百科
1しょうがは皮ごと薄切りにする。鍋に豚肉、長ねぎ、しょうが、にんにく、レモンの皮を入れてひたひたにかぶる程度の水を入れ、火にかける。煮立ったらアクをすくい、40〜50分ゆでる。竹串を刺したときに肉汁が透明だったら火を止め、鍋の中でゆで汁につけたままゆっくりさまし、さめたら取り出して薄切りにする。≪ポイント≫レモンの皮は熱湯でよく洗ってから・・・
カロリー:約295kcal 塩分:約0.2g
レタスクラブ
[1]<うどんつゆ>の材料を合わせて、冷蔵庫で冷やす。[2]沸騰した湯にうどんを入れて、ゆで上がったら冷水でよく冷やし水をきって、ざるに盛る。[3]万能ねぎは小口切りし、薬味にする。[4]冷やしたうどんを[1]のつゆでいただく。※栄養成分について、つゆは40%摂取するとして計算
うどん (冷凍),ミツカン金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ,ミツカン 追いがつお・・・
調理時間:約10分 カロリー:約234kcal 塩分:約1.3g
ミツカン メニュー・レシピ
1卵は水からかためにゆでる。じゃがいもは洗って皮ごとラップで包み、電子レンジ強で2〜3分加熱して皮をむく。2食パンは半分に切ってトースターで軽く焼いておく。3焼いたパンに1cm厚さに切ったゆで卵とじゃがいも、アンチョビー、あればローズマリーをのせ、オーブントースターでパンがこんがりするまで約2〜3分焼く。
アンチョビー(フィレ)…4枚,食パン…2枚,・・・
調理時間:約20分 カロリー:約269kcal 塩分:約1.8g
レタスクラブ
きゅうりはまな板にのせて塩少々をふり、両手のひらでころがしていぼを取る(板ずり)。洗って水けを拭き、へたを切って一口大の乱切りにする。うなぎは一口大に切る。赤ピーマンはへたと種を取り除き、乱切りにする。にんにくはみじん切りにする。器に合わせ調味料の材料を混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、にんにくを炒める。・・・
調理時間:約15分 カロリー:約241kcal 塩分:約1.4g
オレンジページnet 1万件のレシピ検索
ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、ラップに包んで電子レンジで柔らかくなるまで加熱する。温かいうちに皮をむいてマッシャー等でつぶし、おから煮と混ぜ合わせる。粗熱が取れたらひとくち大に丸め、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に<衣>をつけて170℃の揚げ油で色よく揚げる。

調理時間:約20分 カロリー:約267kcal 
E recipi
ウィンナーは5mm幅に切る。基本のトマトソースに(1)と粉チーズを加え、塩・こしょうで味を調える。耐熱の器に(2)を入れて卵を割り入れ、オーブントースターで6〜10分焼く。
カゴメ基本のトマトソース(295g),ウィンナーソーセージ,卵,粉チーズ,塩・こしょう
調理時間:約10分 カロリー:約223kcal 塩分:約1.5g
カゴメ(KAGOME) おすすめレシピ
(1)えびは殻をむき、背の方に浅く切り目を入れ、背ワタを取る。(2)ボウルに春雨を入れて熱湯を回しかけ、10分つけてもどす。ザルに上げ、水に取って水気をきり、ザク切りにする。(3)紫玉ねぎは根元を切って薄切りに、小ねぎは2~3cm長さに切る。香菜は葉を摘み、軸は1cm幅に切る。(4)ボウルにきくらげを入れて熱湯に10分つけてもどし、水洗いして石づ・・・
調理時間:約40分 カロリー:約210kcal 塩分:約3.4g
味の素 レシピ大百科
サーモン(刺身用)は薄切りにし、ミニトマトは縦半分に切ります。ディル1/2枝分をみじん切りにし、オリーブ油・レモン汁・塩・こしょうと混ぜ合わせます。器にベビーリーフ・(1)を彩りよく盛り付け、(2)をかけます。一口大にちぎった残りのディル・ケイパーを散らします。
サーモン(刺身用),ミニトマト,ディル,オリーブ油,レモン汁,塩,こしょう,ベビー・・・
調理時間:約10分 カロリー:約244kcal 塩分:約1.1g
ニッスイ レシピ検索サイト
作り方【1】かにの実は軟骨を除いて酒をふり、粗くほぐしておく。缶詰の場合は缶汁をきって同様にする。 【2】長ねぎとたけのこはせん切りにし、生椎茸は石づきを除いて薄切りにする。【3】中華鍋に油大さじ1を熱して長ねぎを炒める。香りが出たらたけのこと生椎茸を加えてしんなりするまで炒め、塩、こしょうをふる。 【4】ボウルに卵を割り入れ、かに肉と(3)・・・
カロリー:約245kcal 塩分:約1.2g
QP3分間 レシピ
1.天津甘栗は2コを小切りにし(飾り用に残しておく)、残りは包丁の腹でつぶして「ネスレブライトキャラメルラテ用」と共に耐熱グラスに入れて混ぜ合わせ、「ネスカフェゴールドブレンドバリスタ」にセットし、カフェラテタイプメニューボタンを押します。泡立てた(A)をのせて残しておいた天津甘栗とクコの実を飾ります。*よくかき混ぜてから、お飲みください。*・・・
調理時間:約10分 カロリー:約297kcal 塩分:約0.1g
ネスレ レシピ紹介
魚は塩、こしょうをしてしばらくおいて、焼く直前に粉をまぶし、余分な粉を落とします。バター、サラダ油を熱し、やや強火で表面に焼き色が付くまで焼き、裏返して、弱火にし、さらに3~4分間焼きます。器に盛り、くし形切りのレモンとパセリを添えます。
白身魚,塩,こしょう,小麦粉,バター,サラダ油,(付け合わせ),・レモン,・パセリ
調理時間:約10分 カロリー:約226kcal 塩分:約0.5g
ボブとアンジー レシピ
下ごしらえひじき(乾燥)をたっぷりの水で戻しておく。①小松菜は1cm程度の長さに切る。②フライパンにサラダ油を熱し、水気を切ったひじき、小松菜を強めの中火で炒める。③フライパンに「液みそ 料亭の味」、水1/2カップ(分量外)、みりん、砂糖を加えて煮る。④水気がほぼなくなったら皿に盛り、すりごまをかける。
ひじき(乾燥),小松菜,すりごま,液みそ 料亭の・・・
調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約4.8g
マルコメ レシピページ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加