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「3～10分」 の検索結果： 5955 件中 （81 - 100）
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1.長ねぎは小口切りにし、エリンギは縦横半分に切って縦薄切りにする。はるさめはさっと洗って食べやすい長さに切る。2.鍋に水2カップを入れて中火にかけ、沸騰したら1、とりガラスープの素小さじ1/2、しょうゆ小さじ1を入れ、約4分煮る。3.器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
長ねぎ…下1/2本エリンギ…1本(約50g)はるさめ…20gとりガラスープの素…小さじ1/2･･･ 調理時間:約8分 カロリー:約61kcal レタスクラブ
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塩もみをつくる。にんじんは皮をむかずに細長い乱切りにする。ボウルににんじんを入れ、塩をまぶして20分間ほどおく。このままで食べられる。保存食にする。出てきた水分ごと密封容器に移し入れ、昆布を加えて冷蔵庫に入れる。冷蔵庫で4～5日間保存可能。
・にんじん 1本・塩 小さじ1/2弱・昆布 1枚 調理時間:約5分 カロリー:約60kcal NHK みんなの今日の料理
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1 ゴーヤは種を取り、薄切りにする。塩をまぶして水洗いし、水気をきる。 2 ボウルに【A】を入れて混ぜ、①のゴーヤを加えてあえる。
材料(4人前) ゴーヤ 70g 塩 少々 A甜麺醤(テンメンジャン) 小さじ1 Aすりごま 小さじ1 Aめんつゆ 小さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約51kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1器にトマトを並べ、オリーブ油と粉チーズをかける。
材料(2～3人分)カゴメビタミンCトマト1袋粉チーズ大さじ1オリーブ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlで･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約77kcal 塩分:約0.1g カゴメのレシピ
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鍋に湯を沸かし、塩を入れる。まいたけとえのきだけを加えて、サッとゆでる。
【A】をボウルに混ぜ合わせ、水けをきった**1**を加えてあえ、器に盛る。
・まいたけ 1/2パック・えのきだけ 1/2袋・ごまだれ 大さじ2・砂糖 小さじ1/2・しょうゆ 小さじ1/2・すりごま 大さじ1・塩 1つまみ 調理時間:約5分 カロリー:約60kcal NHK みんなの今日の料理
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「速筋タンパクソーセージ減塩 MSC」は、1cmに切る。 ボウルにカット野菜、「速筋タンパクソーセージ減塩 MSC」、ケチャップ、砂糖を加えて合わせる。 パンにバターをぬり、(2)、コーンをのせ、トースターでこんがりと焼き、お好みでパセリをふる。 ＼ POINT / カット野菜は、キャベツ、タマネギ、人参、ピーマンが入ったものを使っています。ケチャップに砂糖を加える･･･
調理時間:約7分 カロリー:約277kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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1.ブロッコリーは小房に分ける。下準備した袋に、パン粉大さじ3を入れ、鮭全体にまぶす。2.フライパンにオリーブ油大さじ3を熱し、1を並べ入れて揚げ焼きにする。鮭に焼き色がついたら上下を返して同様に焼く。ペーパータオルに取り出し、油をきる。3.弁当箱にご飯を詰め、2をのせ、ミニトマト、マヨネーズ適量を添える。
生鮭…大1切れ(約100g)ブロッコリー…2･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約656kcal レタスクラブ
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えのきだけは根元を切って耐熱性の皿に入れ、ラップフィルムをかけて電子レンジ(500W)に2分間かけ、冷ます。からし明太子は薄皮を取ってよくほぐし、マヨネーズ、レモン汁を混ぜる。器に**1**を盛り、**2**をかける。あれば、みつばなど青みを添えてもよい。
・えのきだけ 1袋・からし明太子 1/2腹・マヨネーズ 大さじ1+1/2・レモン汁 少々 調理時間:約5分 カロリー:約90kcal NHK みんなの今日の料理
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1.とり肉は一口大のそぎ切りにし、塩少々をふる。2.冷凍用保存袋にAを入れて混ぜ、とり肉を加えてもみ込む。なじんだら、重ならないように平らにする。空気を抜いて袋の口を閉じ、冷凍する。
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約260g)A ・レモン汁…大さじ1 ・おろしにんにく…小さじ1/2 ・粗びき黒こしょう…少々塩 調理時間:約5分 カロリー:約282kcal レタスクラブ
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1.トマトは一口大の乱切りにし、オクラは薄い小口切りにする。2.器2個に1、削りがつお、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/3を等分に入れる。熱湯3/4カップずつを注ぎ、混ぜる。
トマト…小1個(約120g)オクラ…2本削りがつお…1袋しょうゆ…小さじ1塩…小さじ1/3 調理時間:約5分 カロリー:約26kcal レタスクラブ
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1 大根、きゅうり、にんじんはそれぞれピーラーで薄く切り、器に盛る。 2 青じそは粗みじん切りにし、【A】と混ぜ合わせてドレッシングを作り、①にかける。
材料(4人前) 大根 1/4本 きゅうり 1本 にんじん 1/2本 青じそ 4枚 【A】かつお節 12g 【A】ちりめんじゃこ 10g 【A】めんつゆ 大さじ4 【A】ごま油 大さじ2 調理時間:約8分 カロリー:約111kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1 「ダイズラボ 大豆のお肉 スライス」に片栗粉をまぶす。ニラは食べやすい長さに切る。2 耐熱容器に(a)を混ぜて「ダイズラボ 大豆のお肉 スライス」を絡め、もやし、ニラの順に広げる。ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで3分半加熱し、よく混ぜる。3 器にご飯を盛って②を等分して乗せる。加熱後は底に片栗粉が溜まっていることがあるのでよく混ぜてくだ･･･
調理時間:約5分 カロリー:約344kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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豆もやしは好みでひげ根を取る。ザーサイは大きければ食べやすく切る。熱湯に塩・ごま油各少々を入れ、豆もやしを30秒間ほどゆでてざるに上げる。ボウルに豆もやしを入れ、塩2つまみ、ザーサイを加えて混ぜ、砂糖少々、ごま油小さじ1/2を加えて混ぜる。器に盛り、細ねぎをふる。
・豆もやし 120g・ザーサイ 40g・細ねぎ 1本分・塩 ・ごま油 ・砂糖 少々 調理時間:約5分 カロリー:約45kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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1.せりは3cm長さに切る。2.もずく酢を汁ごとと、せりを半量ずつ器に入れ、熱湯を150mlずつ注ぐ。しょうゆ少々で調味し、ごまをふる。
せり…20gもずく酢…小2パック(約120g)白いりごま…小さじ1/2・しょうゆ 調理時間:約5分 カロリー:約23kcal レタスクラブ
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切干大根は、キッチンバサミで3㎝程度に切り、きゅうりは斜め千切りにしてボールに入れる。小さいボールに、サラダ油と「ヤマサ昆布ぽん酢」、アガベシロップ、梅干を入れて混ぜる。STEP1をSTEP2で和える。
切干大根(※)20gきゅうり(※)1/2本サラダ油小さじ2ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド小さじ1アガベシロップ (※)小さじ1/2梅干(種を除･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約77kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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小松菜は細かく切ってボウルに入れる。塩をふり、水けが出てくるまで10分間ほどおく。**1**を軽くもんでさらしの布巾で包み、水けを絞りきる。ご飯にひじきの炒め物、小松菜を加え、サックリと混ぜ合わせる。
・ひじきの炒め物 1/4量・小松菜 1ワ・ご飯 茶碗(わん)2～3杯分・塩 適量 調理時間:約5分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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1ピーマンはヘタと種を除き横に細切りにする。2耐熱皿に乾いたキッチンペーパーを敷き、ピーマンをのせ、濡らして軽く絞ったキッチンペーパーをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。3ボウルに【A】を混ぜ入れ、ツナの油を軽く切って加える。ピーマンを加えて和える。4器に盛り、ごまをふる。
材料(2人分)ピーマン6個ツナ缶1缶(70g)【A】めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約159kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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1.豆苗は1.5cm長さに切る。アボカドは1.5cm角に切る。ちくわは薄い輪切りにする。2.耐熱ボウルにちくわとAを入れて混ぜ、ラップをかけずに3分レンチンする。豆苗を加えて混ぜる。3.ご飯を器に盛り、アボカド、2をのせる。
ちくわ…2本(約70g)アボカド…1個豆苗…1/2袋(正味約40g)温かいご飯…茶碗2杯分A ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1と1/2 ・マヨネーズ…小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約398kcal レタスクラブ
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鶏肉は1.5cm四方に切る。玉ねぎは薄切りにする。もやしはさっと洗う。耐熱のボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで1分30秒(600W)加熱し、さます。スープと、ナンプラー赤唐辛子を加えて混ぜ、さらに電子レンジで1分30秒加熱(600W)し、さます。めんを電子レンジで袋の表示どおりに加熱し、流水でほぐして水気を切る。器にめんを盛り付け、1と2のスープを･･･
調理時間:約5分 マルちゃんオリジナルレシピ
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1トマトは食べやすい大きさに切りる。2①にコチュジャンとごま油を混ぜ合わせる。器に盛り、仕上げに白ごまを散らす。ワンポイントアドバイス*家にある調味料とトマトで簡単に一皿が完成!*おつまみにもピッタリなメニューです。*コチュジャンの量はお好みで調整ください。
材料(2~3人分)カゴメ 高リコピントマト1袋コチュジャン小さじ2ごま油小さじ2白ごま少々･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約66kcal 塩分:約0.4g カゴメのレシピ
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