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バナナは皮をむき、4等分にちぎる。ミキサーにバナナ、[[甘酒|rid=18782]]、水、豆乳を入れてかくはんし、グラスに分け入れる。
・バナナ 1本・甘酒 カップ3/4・水 カップ1/4・豆乳 カップ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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コーヒーカップ2コに湯を入れて温め、湯を捨てる。耐熱カップなどに牛乳を入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)に1分40秒間かける。コーヒーカップにインスタントコーヒーを等分に入れ、熱湯をカップ1/2ずつ注いで混ぜる。コーヒーが溶けたら牛乳を1/2量ずつ加え、よく混ぜる。
・インスタントコーヒー 小さじ2弱・牛乳 カップ1 調理時間:約5分 カロリー:約80kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋に「プチッと鍋」・水・じゃがいもを入れて火にかけます。じゃがいもがやわらかくなったら豚肉を加え、中火で約1分煮ます。キムチを加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉(一口大) 30g。じゃがいも(さいの目切り) 小1個(約100g)。キムチ 20g。エバラプチッと鍋 とんこつしょうゆ鍋 1個。水 300ml 調理時間:約5分 カロリー:約116kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.レタスは縦半分に切り、葉先から横1cm幅に切る。ピーマンは薄い輪切りにする。2.ボウルに入れ、塩小さじ1/3、砂糖小さじ1、酢、オリーブ油各大さじ1、こしょう少々を順に加え、そのつど混ぜて味をなじませる。
レタス…1/2個(約150g)ピーマン…1個(約30g)塩…小さじ1/3砂糖…小さじ1酢、オリーブ油…各大さじ1こしょう…少々 調理時間:約5分 カロリー:約72kcal レタスクラブ
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鶏肉は一口大に切り、塩、こしょうをふる。 「朝のたべるスープ ミネストローネ」を加え、約2分煮込んで鶏肉に火を通す。
朝のたべるスープ ミネストローネ 1パック 鶏もも肉200g サラダ油大さじ1 塩、こしょう少々 パセリ(お好みで)適量 調理時間:約5分 カロリー:約346kcal フジッコ愛情レシピ
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せりは7~8cm長さに切る。土鍋に【A】を入れて中火にかけ、沸いたら牛肉とせりを入れてサッと火を通す。[[ごまだれ|rid=43365]]をつけて食べる。
・牛薄切り肉 160~200g・せり 1~2ワ・だし カップ2・うす口しょうゆ 大さじ1・ごまだれ 適量 調理時間:約5分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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モロヘイヤは葉を摘んで茎を除く。鍋に湯を沸かし、モロヘイヤを入れて約1分間ゆで、水にとる。ざるに上げて水けを絞り、細かく刻む。ボウルに納豆を入れ、添付のたれとからしを加えて混ぜる。いか、**1**を加えてあえる。味をみて、しょうゆで調える。
・いか 50g・ひき割り納豆 1パック・モロヘイヤ 30g・しょうゆ 適量 調理時間:約7分 カロリー:約80kcal NHK みんなの今日の料理
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1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2炊飯器に①とオイルソースをよく振って入れ、1合の目盛りより少なめに水(分量外)を入れ、コーンも加えて軽く混ぜて炊く。3炊きあがったら器に盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約5分 カロリー:約403kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1 長いもはすりおろす。 2 あたたかいご飯を器に盛り、さばのみそ煮缶、①をのせる。 3 お湯、「割烹白だし」を合わせて②の上からかける。お好みで刻んだ青ねぎをのせる。
材料(1人前) ご飯 茶碗1杯分 さばのみそ煮缶 1/2缶 長いも 30g 割烹白だし 大さじ2 お湯 1/2カップ 青ねぎ お好みで 調理時間:約5分 カロリー:約490kcal 塩分:約4.1g ヤマキ おいしいレシピ
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鍋に「小鍋でおかず スンドゥブチゲの素」を入れて火にかけます。豆腐を大きめのスプーンですくって入れます。仕上げに卵とチーズを加えて、出来あがりです。※お好みで小ねぎを加えてお召しあがりください。
絹ごし豆腐 1丁(約300g)。ピザ用チーズ 適量。卵 1個。エバラ小鍋でおかず スンドゥブチゲの素 1袋。小ねぎ(斜め切り) 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約228kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1食パンはオーブントースターで焼く。2レタスは水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3①に②、ハム、スライスチーズ、まるごと果実の半量を順にのせてはさみ、半分に切る。同様にもう1個作る。
調理時間:約5分 カロリー:約478kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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