300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 21256 件中 （21 - 40）
|
鶏肉は一口大に、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、水菜は長さを4等分に、ごぼうは細切りに、しいたけは石づきを切り、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。鍋に「すき焼のたれ」と水を入れ、水菜以外の具材を加えて煮込みます。仕上げに水菜を加えて、出来あがりです。※お好みで溶き卵につけてお召しあがりください。
鶏もも肉 1枚(約250g)･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約457kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
1.大根は皮むき器でリボン状に薄く削る。万能ねぎは小口切り、にんにくは横薄切りにする。赤唐辛子は半分にちぎって種を取る。ぶりは水けをしっかりと拭き、塩、こしょう各少々で下味をつけ、小麦粉を薄くまぶす。2.フライパンに油大さじ3を中火で熱し、ぶりの両面を揚げ焼きにする。カリッとしたら取り出し、器に盛る。3.フライパンをきれいにし、油大さじ1、に･･･
カロリー:約352kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1 じゃがいもは皮をむき、千切りにする。2 ボウルに鯖缶を汁ごと入れて、身をほぐす。じゃがいも、粉チーズ、黒こしょう、タイムの葉を入れて全体を混ぜる。3 フライパンにオリーブオイルを熱し、②を平らに広げる。蓋をして加熱し、焼き色がついたらひっくり返して、両面こんがりと焼く。4 食べやすい大きさに切り、ベビーリーフと一緒に盛る。オリーブオイルを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約468kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
|
|---|
|
小ねぎは小口切りにする。うどんは表示通りゆで、しっかり湯を切り、「辛さ増し増し香ばしラー油」と塩を混ぜて器に盛る。卵黄をのせ、小ねぎを散らす。
材料(1人分)うどん1玉卵黄1個分「辛さ増し増し香ばしラー油」大さじ1～2塩少々小ねぎ適宜 カロリー:約500kcal 塩分:約1.8g 桃屋 かんたんレシピ
|
|---|
|
1 牛こま切れ肉は一口大に、にんじんは薄めの短冊切りに、玉ねぎは薄切りにする。2 大きめの耐熱ボウルににんじん、玉ねぎ、バターを入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで90秒加熱する。3 牛こま切れ肉を加えて混ぜ合わせ、さらに1分加熱する。最後に(a)を加えて混ぜ合わせ、3～4分しっかりと全体に火が通るまで加熱する。4 お椀によそい、お好みでパセリ、黒こし･･･
調理時間:約15分 カロリー:約325kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1.ねぎは4cm長さに切る。とり肉は余分な脂肪を除いて一口大に切り、塩少々をふる。バットに漬け汁の材料を混ぜる。2.フライパンに油小さじ2を中火で熱し、とり肉を皮目を下にして入れ、両面を約2分ずつこんがりと焼く。端に寄せ、あいたところになすとねぎを加え、なすはさっと炒め、ねぎは時々転がしながら、焼き色がつくまで約2分焼く。すべて取り出して漬け汁･･･
カロリー:約362kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1.バットに水溶き小麦粉を入れて混ぜる。ポテトサラダは室温にもどし、ひとまとめにして、ハム2枚ずつではさむ。ぎゅっと押さえて形を整えたら、小麦粉を薄く全体にまぶし、水溶き小麦粉をまんべんなくつける。2.揚げ油を中温(約170℃)に熱する。1にパン粉をたっぷりつけて入れ、上下を返しながら、全体にこんがりと揚げ色がつくまで7〜8分揚げる。3.油をきって食･･･
カロリー:約422kcal レタスクラブ
|
|---|
|
Aを沸騰させ、鶏むね肉の皮を加える。弱火にし、5分ほどゆでてひきあげる。水気を軽く切り、粗熱をとって細切りにする。しょうがを千切りに、小ねぎを小口切りにする。STEP2と「ヤマサ まる生ぽん酢」を混ぜて器に盛り、七味唐辛子を散らす。
鶏皮(むね肉)3枚分しょうが1片小ねぎ2本A湯600ml酒大さじ2ヤマサ まる生ぽん酢大さじ2七味唐辛子少々 調理時間:約10分 カロリー:約317kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
きゅうりは5mm厚さの斜め切りにして水けを拭き、重ならないようにざるに広げる。半干しになるまで、3時間から半日ほど天日干しする。ねぎは1cm厚さの小口切りにする。フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉を入れて塩をふり、炒める。表面の色が変わったらねぎを加えて炒める。油がなじんだら、干したきゅうりを加えて1分間ほど炒める。【A】を加え、汁けがほぼ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約330kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
大葉は千切りにする。たこは薄切りにする。炊飯器に研いだ米・「つゆ大徳利」・水・たこを入れて混ぜて炊く。炊き上がったらよく混ぜて器に盛り、大葉をのせる。
材料(4人分)米2合たこ(ゆで)200g「つゆ大徳利」100ml水300ml大葉適宜 カロリー:約357kcal 塩分:約2.3g 桃屋 かんたんレシピ
|
|---|
|
1鶏むね肉は厚さ5mm、ひと口大のそぎ切りにし、ボウルに入れてマヨネーズ大さじ1をを加え、約10分漬け込む。2かぼちゃは食べやすい大きさに切り、さっと水にくぐらせ、重ならないように耐熱容器に広げ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒、やわらかくなるまで加熱する。3フライパンに油をひかずに中火で熱し、①と②を広げて入れ、鶏むね肉に火が通･･･
調理時間:約15分 カロリー:約311kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1かぼちゃはワタと種を取り、5mm幅に切る。まいたけは小房にわける。2油をひいて熱したフライパンで①とミニトマトを焼いて取り出す。3②と同じフライパンで塩・こしょうをした豚ロース肉を焼く。粗熱が取れたら2cm幅に切る。4長ねぎは白髪ねぎにし、水にさらして水気をきる。5器に②と③を盛りつけ、④をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約367kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1絹ごし豆腐は水気をきっておく。(水切りまでは必要ありません)2フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉を入れて色が変わるまで炒める。豆腐ミートグラタンソースを加え、大きく混ぜながら炒め合わせる。(中火 約3分 油はね注意)3中央に豆腐をまるごと入れ、ソースをかけてフタをし、豆腐があたたまるまで加熱する。4ピザ用チーズをのせて再度ふたをし、チーズがとろ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約311kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
|
|---|
|
鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。※お好みでにんじんを加えてもおいしく召しあがれます。
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g。キャベツ(ざく切り) 1/8個。長ねぎ(斜め切り) 1本。しめじ(小房に分ける) 1/2パック。もやし 50g。ニラ(4～5cmに切る) 1/4束。エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋 2個。水 300ml･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約312kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
1. キャベツは大きめのざく切りにして鍋に入れ、水、コンソメを加えて中火にかける。 2. キャベツがしんなりしてきたら豆乳とシャウエッセンを入れ、弱火で3分煮る。 3. 仕上げに白みそを溶き入れ、器に盛り、バターをのせる。 ※白みそがなければ、お好みの味噌でOKです
シャウエッセン® 6本 キャベツ 大2枚 豆乳 200ml 水 100ml コンソメ(顆粒) 小さじ1 白みそ 大さじ1･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約310kcal 塩分:約2g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
|
1鶏もも肉はひと口大に切る。2鍋にAを入れて混ぜ、①を並べて火にかける。3沸騰したら弱火にして落としぶたをし、約15分煮る。ふたをはずして汁気をとばし、照りがでたら器に盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約20分 カロリー:約407kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
(1)鍋にAを入れて火にかけ、煮立てる。(2)めんはゆでて水気をきる。(3)器に(2)のめんを入れ、(1)のスープを注ぎ、好みでチャーシュー、もやし、ねぎ、コーン、バターをのせる。
中華生めん・ちぢれ太めん 1玉Aみそ 大さじ2A水 300mlA「味の素KK中華あじ」 小さじ1/2A「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2A砂糖 小さじ1/2Aウスターソース 小さじ1/2Aしょうゆ 小さじ1/2Aしょうがのすり･･･ カロリー:約417kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
ねぎは粗みじん切り、しょうがはみじん切りにする。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、ひき肉を炒める。色が変わってきたら、ねぎ、しょうがを加えてさらに炒める。【A】を加え、汁けがなくなるまで混ぜながら煮詰めて火を止める。鍋にたっぷり湯を沸かし、もやしをサッとゆでて引き上げる。湯をきって、ごま油小さじ1をまぶす。**4**の湯を弱めの中火で･･･
調理時間:約40分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
|
1フライパンに油をひいて熱し、卵を割り入れて白身が白くなってきたら水(分量外)を少量加え、半熟の目玉焼きを焼く。同じフライパンでハムを焼く。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3イングリッシュマフィンは厚さ半分に切り、オーブントースターで焼く。4器に③を盛りつけ、①をのせ、混ぜ合わせたAをかける。刻んだパセリ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約409kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1.冷凍うどんは袋の表示にしたがって電子レンジで温め(もしくはゆで)、皿に乗せておく。キャベツは一口大に切り、芯は薄切りに、豚肉は食べやすい大きさに切る。長ねぎは斜め薄切りにする。2.熱したフライパンにごま油をひき、豚肉を広げ、豆板醤を加えて炒め合わせ、豚肉の色が変わったらキャベツと長ねぎを加えて「液みそ 料亭の味」を振り入れて広げ、そのま･･･
調理時間:約15分 カロリー:約449kcal 塩分:約4.9g マルコメ レシピ
|
|---|
