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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （21 - 40）
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1基本のトマトソースとめんつゆを合わせて、冷蔵庫で冷やしておく。2豚肉は熱湯にくぐらせ、冷水にとって水気を切る。3トマトはくし切り、水菜は食べやすい長さに切る。オクラは色よく茹でて斜め切りにする。4そうめんを規定の時間茹でて冷水で締め、水気を切る。5器にそうめんを盛り付け①のつゆをかけ、②、③の具材をトッピングして完成。ワンポイントアドバ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約384kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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1 筋切りした豚ロース肉ににんにくをすり込み、小麦粉をはたく。2 フライパンにオイルを熱し、①を焼く。3 火が通ったら(a)を加えオイルをなじませながら豚ロース肉に絡ませる。
豚ロース肉(とんかつ用) 2枚にんにく(おろし) 小さじ1(a) プラス糀 生みそ 糀美人 小さじ2ブルドック 中濃ソース 小さじ4みりん 小さじ2小麦粉 適量オイル 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約354kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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そばはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。(1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、納豆・温泉卵・小ねぎをのせて、出来あがりです。
そば(ゆで) 1玉。納豆 1パック。温泉卵 1個。小ねぎ(小口切り) 適量。エバラプチッとうどん すだちおろしうどん 1個 調理時間:約5分 カロリー:約430kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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作り方 ・そうめんは表示通りにゆでる。ミニトマトはヘタを取り、2等分に切る。・ボウルに「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」、粉チーズ、塩を合わせ、ゆで上がったそうめんを加えてあえる。皿に盛り、トマトをのせ、粗びき黒こしょうをふる。※お好みでバジルをのせてお召し上がりください。
材料(1人分) ・そうめん 1束・ミニトマト 3個・「AJINOMOTO･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約473kcal 塩分:約2.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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鍋に水、「ヤマサ昆布つゆ」、カレールーを入れて煮溶かす。火を止めて、水溶き片栗粉でとろみを付ける。冷凍うどんを表示通りに、レンジでもどす。別の鍋に水、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、牛肉、玉ねぎを入れて沸かす。卵を溶きほぐし、STEP4に細く回し入れ、水溶き片栗粉でとろみを付ける。あらかじめ温めておいた器に1層目のカレーだしをい･･･
調理時間:約20分 カロリー:約444kcal 塩分:約9.8g ヤマサ Happy Recipe
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(1)いわしは三枚におろして皮をむき、食べやすい大きさに切る。わかめも食べやすい大きさに切る。(2)ボウルにAを混ぜ合わせて、(1)のいわしを加えてあえる。(3)器に(1)のわかめ、(2)のいわしを盛り合わせて小ねぎを散らし、しょうがをのせ、しょうゆをかける。
いわし・刺身用 1尾わかめ・もどしたもの 10gAひき割り納豆 1/2パックA大根おろし・水気をしぼる 大さじ1A･･･ カロリー:約349kcal 味の素 レシピ大百科
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1キャベツをみじんぎりにして塩でもみ込んで水気をしぼる。2ニラを小口切りに。3ボウルに豚ひき肉・1.と2.とすりおろしにんにく、ポン酢以外の調味料を入れてねっとりするまで捏ねる。4餃子の皮に3.のあんを入れて餃子の皮を水で止めて成形する。5お鍋に水を入れて沸騰させて4.の餃子を入れて茹でる。餃子が上に上がってきたら火を止めてザルにあける。6熱々のうち･･･
調理時間:約30分 カロリー:約332kcal 塩分:約1.6g 六甲バター レシピ
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下準備 ・豚肉は長さ4cmに切り、塩・黒こしょうで下味をつけておく。 ・セロリは筋を除き、7mmの角切り。 1.鍋にバター・にんにくを熱し、香りが出たら玉ねぎ・じゃが芋・セロリを加え、野菜にバターがなじむまで炒める。 2.薄力粉・トマトペーストを加え炒め(弱火約1分)、《a》・豚肉を加え加熱し、沸騰したらアクを除いて弱火にし、フタをして煮る(弱火約10分)。 3.･･･
調理時間:約30分 カロリー:約340kcal ABC cooking Studio
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ハム、きゅうりは1cm角に切り、トマトはくし切りにする。Aは混ぜ合わせておく。耐熱ボウルにごはんを入れ電子レンジで軽く温め、Aを回し入れ全体になじむよう混ぜ合わせる。STEP2に千切りキャベツ(トッピング用に少量を残しておく)、ハム、きゅうりを入れさっと混ぜ合わせ、皿に盛り付け千切りキャベツ、トマトをトッピングして完成。お好みでマヨネーズをトッピ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約396kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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桃は皮をむいて種を除き、3～4cm角に切る。みょうがは縦半分に切ってから縦に3～4mm幅の薄切りにする。【ピクルス液】の材料を鍋に入れて混ぜ合わせ、強火にかけ、煮立ったら火を止める。**1**を耐熱性の保存容器に入れ、**2**が熱いうちに注ぎ、粗熱を取る。ふたをして容器を軽く上下させ、液を行き渡らせる。
・桃 2コ・みょうが 3コ・水 カップ1/2・酢 大さじ5・･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約380kcal 塩分:約6g NHK みんなの今日の料理
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1.鍋に水5カップを入れて中火にかけ、沸騰したら、豚肉、キャベツを入れる。再び沸騰したら万能ねぎ、そうめんを加え、アクを取りながらそうめんの袋の表示どおりにゆでる。2.器に合わせ調味料を等分に入れ、熱湯を1 1/2カップずつ注いで混ぜ、1の湯をきって加えて軽く混ぜる。
そうめん…3束(約150g)豚こま切れ肉…120g〈大きければ食べやすく切る〉キャベツ…1/8･･･ カロリー:約470kcal レタスクラブ
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牛肉は焼く30分くらい前に冷蔵庫から出し、常温に戻しておきます。(時間外)フライパンに油を熱し、牛肉を強火で約30秒、弱火で1～2分焼き、裏返したら強火で約30秒、弱火で1～2分、お好みの焼き加減まで焼きあげます。皿に盛り、「にんにくのたれ」をかけて、出来あがりです。※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
牛ステーキ用肉(もも) 2枚(･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約364kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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きゅうりは縦半分に切り、スプーンで種を除く。幅7ミリくらいの斜め切りにし、塩をまぶす。5分置き、ペーパーで水気をふきとる。豚肉は大きければ長さ2等分にし、片栗粉をまぶす。きゅうりは種を除き、軽く塩をふって水分を出し、仕上がりが水っぽくならないようにしましょう。食感をたのしめるよう、切る時には薄く切りすぎないようにします。フライパンに油･･･
調理時間:約15分 カロリー:約495kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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1.ズッキーニは1cm厚さの半月切りに、玉ねぎは縦5mm幅に切る。2.うどんは凍ったまま水にさっとくぐらせてフライパンに並べる。トマトソースをかけたらツナを缶汁ごと加え、玉ねぎ、ズッキーニを広げてのせる。ふたをして中火にかける。3.ふつふつしたら弱火にし、約8分蒸し焼きにする。うどんがほぐれたらふたを取り、全体をさっと混ぜる。
冷凍うどん…2玉 ツ･･･ カロリー:約337kcal レタスクラブ
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1 鶏肉を一口大に切る。 2 【A】の材料を合わせ、鶏肉を15分程つけておく。さらにかつお節を加えよく混ぜ合わせる。 3 片栗粉をまぶし、170℃の油で4～5分揚げる。
材料(2人前) 鶏もも肉 1枚 【A】しょうゆ 大さじ1 【A】酒 大さじ1 【A】しょうがのすりおろし 大さじ1 かつお節 15g 片栗粉 大さじ4 サラダ油 適量 調理時間:約25分 カロリー:約385kcal 塩分:約1.7g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] 【下味冷凍】 豚肉は細切りにする。ピーマンはヘタと種を取り、細切りにする。[2] ジッパー付き保存袋にを入れ、袋の上からもんで混ぜ合わせる。[1]を加え、まんべんなくもみ込み、空気を抜いてジッパーをしめ、平らにし冷凍する。 [3] 【調理する】下味冷凍した[2]は、解凍し常温にもどす。[4] フライパンにサラダ油を熱し、[3]をたれごと入れ、中火でほぐ･･･
カロリー:約392kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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もやしはお好みでひげを取り水に5～10浸ける。鍋にたっぷりの水を沸騰させ塩(分量外)を加えスパゲッティをゆで、表示時間の2分前にもやしを入れ1分ほどゆでざるに上げる。スパゲッティがゆで上がる2分前にもやしを入れて一緒にゆで、表示時間の1分前にざるに上げます。にんにくは薄切りにし、小ねぎは1cm幅に切り、牛もも肉は半分に切り塩・黒こしょうをする。Aは･･･
調理時間:約30分 カロリー:約396kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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ぬめりがあるので、皮をむくときは包丁よりもピーラーを使うほうがスムーズ。まず使う長さに切り、長いもを少しずつ回転させながら、ピーラーで皮を縦にむいていきます。皮をむいていくとだんだんすべりやすくなってくるので、手を切らないように気をつけて。長いもは上記を参照して皮をむき、縦4等分に切ってから、一口大の乱切りにする。にんじんは皮をむき･･･
カロリー:約423kcal 塩分:約2.2g オレンジページnet
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1. 玉ねぎは7～8mm幅のくし切りにする。【A】の調味料は混ぜておく。キャベツは千切り、トマトはくし切りにする。 2. 豚ロースは赤身と脂の間に包丁の先で数か所切り込みを入れ、筋切りをし、表面に薄く片栗粉をまぶす。 3. フライパンに油を入れて中火で熱し、玉ねぎを炒める。玉ねぎが透き通ってきたらフライパンの端に寄せ、2の豚ロースを並べて入れる。軽く焦げ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約443kcal 塩分:約2.2g 日本ハム レシピ
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明太子の皮を取り除いて、明太子をほぐしてボールに入れ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」と混ぜ合わせる。鍋にたっぷりの湯をわかし、塩を入れて、パスタのゆで時間に従ってパスタをゆでる。大葉を千切りにする。ゆであがったパスタをSTEP1に入れ、バターを溶かすように混ぜる。器に盛り付け、STEP4の大葉ときざみのりをのせる。
明太子60gバター20･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約475kcal 塩分:約3.2g ヤマサ Happy Recipe
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