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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （921 - 940）
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1キャベツはせん切りにする。2ソーセージは熱湯でゆでて縦半分に切る。3食パンはオーブントースターで焼く。4食パン1枚の内側になる面にパン工房をぬり、①、②の順にのせてはさみ、半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約246kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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豚肉に塩・こしょう各少々をふり、かたくり粉をまぶす。鍋に湯を沸かして豚肉を1枚ずつくぐらせ、色が変わったら冷水にとり、ざるに上げる。トマトは湯むきして食べやすい大きさに切り、【A】と合わせて豚肉とあえる。器にレタスを敷いて**2**を盛り、細ねぎを散らす。
・豚薄切り肉 100g・トマト 1コ・たまねぎのカレー酢漬け 1/2量・たまねぎのカレー酢漬けの･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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1.かにかまぼこは1.5cm長さに切る。万能ねぎは3〜4cm長さの斜め切りにする。長いもはポリ袋に入れてめん棒などでたたき、細かくする。2.卵液の材料に1を加えて混ぜ合わせる。3.フライパンに片栗粉大さじ1、塩小さじ1/4、スープの素、水1カップを入れ、混ぜながら弱めの中火にかけ、あんを作る。ふつふつとしてとろみがついたら、耐熱容器に移す。そこから大さじ2を取･･･
カロリー:約289kcal レタスクラブ
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1.ヨーグルトタルタルを作る。玉ねぎは水に約5分さらし、水けをきる。ゆで卵をボウルに入れてフォークで粗く潰し、残りの材料を加えて混ぜる。れんこんは皮つきのまま7mm厚さの半月切りにし、水にさっとさらして水けを拭く。とり肉は、厚みのある部分に縦に浅い切り目を入れて開き、塩、こしょう各少々をふる。2.フライパンに油小さじ2を中火で熱する。とり肉を･･･
カロリー:約241kcal レタスクラブ
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下準備1. ブロッコリーは小房に分け、分量外の塩を加えた熱湯でゆで、ザルに上げる。ゆで卵は輪切りにする。ツナはザルに上げ、油をきる。 下準備2. ピクルスはみじん切りにして、他のの材料と混ぜ合わせる。 作り方1. 器にレタスを敷き、ブロッコリー、ゆで卵、ツナを盛り合わせ、をかける。
ブロッコリー 1/2株ゆで卵 1個ツナ 1缶(70g)ピクルス(キュウリ) 2〜3個ニ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約274kcal E・レシピ
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平鍋に【A】の赤みそから酒までを入れて混ぜる。分量の水を加えながら溶きのばして煮汁をつくり、弱火にかける。さばは上身、下身ともに1枚を二つに切る。しょうがは皮つきのまま洗って薄切りにする。**1**の煮汁が温まってきたら、さばを重ならないように並べ入れ、しょうがを加える。中火にし、10分間煮る。さばの表面に火が通ってきたら、火を少し強め、時々･･･
調理時間:約25分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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生春巻の皮はぬるま湯に2～3分間浸し、柔らかくする。牛肉を耐熱皿にのせて【A】をふりかける。ラップをして電子レンジ(500W)に約1分間かける。いったん取り出し、全体を混ぜてから、再び1～2分間かける。きゅうり、セロリ、にんじんをせん切りにし、ブロッコリスプラウトの根元を切り落とす。生春巻の皮に**2**の牛肉と**3**の野菜をのせて巻き、器に盛る。マヨネー･･･
調理時間:約25分 カロリー:約298kcal NHK みんなの今日の料理
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 鍋つゆは具材をきれいに取り除く。牛乳を加えよく混ぜる。[2] 水でサッと洗った高野豆腐を手でちぎって[1]に入れる。[3] ハムは細切りにして、ピザ用チーズとともに、[2]に散らす。[4] [3]を加熱し、チーズがトロリと溶けたら出来上がり。
〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 残った鍋つゆ2カップ、牛乳 1/2･･･ カロリー:約204kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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れんこんはピーラーで皮をむき、7mm厚さの輪切りにする。酢水に3～4分間さらして水けをしっかりと拭く。れんこんは小麦粉をしっかりとまぶし、余分な粉を落とす。【衣】の材料を混ぜ合わせてれんこんをくぐらせる。170℃の揚げ油で時々返しながらカリッとするまで揚げる。油をきって器に盛り、塩を添える。
・れんこん 200g・小麦粉 100g・溶き卵 1/2コ分・水 カッ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約250kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、煮立ったら挽き肉を加え、ほぐしながら煮込みます。挽き肉に火が通ったら冷凍ブロッコリーを加え、ひと煮立ちさせて、出来あがりです。
豚挽き肉 150g。冷凍ブロッコリー 150g。エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 2個。水 400ml 調理時間:約10分 カロリー:約281kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1フライパンにひき肉を入れ、パラパラになるまで炒める。2基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソース ウスターを加え、軽く煮る。(5分)ワンポイントアドバイス*スパゲティやごはん、トーストなどにかけてお召し上がりください。*ウスターソースの代わりに、しょうゆ小さじ1を使っても美味しく作れます。
材料(3~4人分)合いびき肉300gカゴメ基本のトマト･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約289kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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フライパンに少し油(分量外)をしき、弱火で鰹をさくごと一面ずつ3mm程度火が入るよう焼いてバットに取り出し冷蔵庫で冷やす。Aの白菜キムチは細かく切って、その他のAと混ぜ合わせる。STEP1の鰹は1cm幅に切り、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」小さじ1をかける。余分なしょうゆを切って鰹のたたきを盛り、STEP2をのせ、大葉などの野菜を盛り合せる。
鰹(さく･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約231kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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かにの身はほぐす。たけのこは2cm長さのせん切りにする。春雨は熱湯で堅めに戻して水けをきり、ザク切りにする。香菜5～6株は細かく刻む。ボウルにかにと豚ひき肉を入れてよく混ぜ、しょうがと【A】の材料を加え混ぜる。さらに**1**のたけのこ、春雨、香菜も加えてよく混ぜる。春巻の皮は2つに切り、さらに長い辺を3等分する。皮を縦長におき、**2**を12等分してのせ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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1. 長ねぎは斜め薄切りにします。 2. 耐熱ボウルに1、【A】を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で2分程加熱します。 3. 一度取り出し、「シャウエッセン」を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で40秒加熱します。 4. お皿に盛り付け、白いりごまをかけ、卵黄を添えて完成です。 ※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の･･･
調理時間:約10分 カロリー:約259kcal 塩分:約2.6g 日本ハム レシピ
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[1]フライパンにウインナーと水を入れる。中火にかけ、ウインナーを転がしながら炒める。水けがなくなり、表面に焦げ目がついたら火を止める。[2][1]を皿に盛り、「いいこと酢 ケチャップタイプ」を添える。
ウインナー 8本、水 大さじ2、、ミツカン いいこと酢ケチャップタイプ 小さじ4 カロリー:約271kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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なすはヘタを切り落とし、縦半分に切る。ヘタと反対側から、厚みの半分のところに包丁を寝かせて入れ、切り離さないように深い切り込みを入れる。かぶるくらいの水に約10分間さらし、ふきんなどで水けをふく。プロセスチーズは厚みを4等分に切る。なすにプロセスチーズを1切れずつはさむ。全体に小麦粉を薄くまぶしつけ、余分な小麦粉は、はたいて落とす。フラ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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1.密閉袋にビスケットを入れ、めん棒でたたいて細かくし、のばして粉状にする。2.耐熱容器にバターを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約50秒加熱し、溶けたら1に加え、なじむまで手でよくもむ。3.型に2を入れ、スプーンで押しつけるようにして底に敷き詰める。4.耐熱ボウルにカマンベールチーズ、塩、生クリーム1/2カップを入れ、ふんわりとラップをか･･･
カロリー:約258kcal レタスクラブ
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しょうがはよく洗い、皮の汚れをスプーンなどでこそぐ。乾いている断面は切り落とし、すりおろす。大根は1cm厚さのいちょう形に切り、洗って水けをきる。ねぎは5cm長さに切る。春雨は熱湯で2分間ほどゆでて水でよく洗い、食べやすく切る。ボウルに【A】とひき肉、しょうがを入れて手で練り混ぜる。水大さじ3を加えながら、粘りが出るまでさらに混ぜる。鍋に湯カ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約280kcal 塩分:約3.1g NHK みんなの今日の料理
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[1] オクラは1cmの厚さに切る。長ねぎは斜め切りにする。小松菜は3cm長さに切る。油揚げは短冊切りにする。[2] 鶏もも肉はそぎ切りにする。[3] 鍋に「〆まで美味しい 寄せ鍋つゆミニパック」、水を入れて火にかける。[4] [1]、[2]、もずく、なめこ、おろししょうがを入れて煮る。[5] 器に盛り付け、白ごまを散らす。
もずく 50g、なめこ 1/2袋、オクラ 2本、長ね･･･ カロリー:約203kcal 塩分:約4.8g ミツカン メニュー・レシピ
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牛肉は一口大に、ほうれんそうは4～5cmの長さに切ります。フライパンに油を熱し、(1)の牛肉を炒め、ほうれんそうを加えて炒め合わせます。「黄金の味」で味付けし、出来あがりです。
牛薄切り肉 150g。ほうれんそう 1/2束。エバラ黄金の味 大さじ1～2。サラダ油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約290kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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