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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （921 - 940）
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1.口径約18cmのボウルにクリームチーズを入れ、泡立て器でクリーム状になるまで練り混ぜる。2.砂糖を加え、なめらかになるまで混ぜる。板チョコレートは筋目で割る。3.小鍋に生クリームを入れて弱めの中火で熱し、煮立つ直前で火を止める。4.板チョコレートを加え、泡立て器で混ぜて溶かす。5.1のクリームチーズ に3回に分けて加え、そのつどよく混ぜる。6.粉類を･･･
カロリー:約251kcal レタスクラブ
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1食パンにタルタルソースをぬり、ピザ用チーズをのせる。2オーブントースターで①を軽く色がつくまで焼く。粗みじん切りにしたパセリをのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約300kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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「6種の和惣菜」は袋の表示にそって、解凍しておく。 【A】の材料をよく混ぜ合わせて生地を作り、6等分したら、(1)の「6種の和惣菜」を包む。 熱したフライパンにごま油をひき、(2)のおやきを入れて、両面こんがり焼く。 お湯(分量外)をフライパンの底から1cm程度の量を入れて、蓋をしたら約3分蒸し、水分がなくなったら出来上がり。 ＼ POINT / フライパンで焼くときに･･･
調理時間:約10分 カロリー:約263kcal 塩分:約0.8g ニッスイ レシピ
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豚肉は一口大に、かぶは薄めのくし形切りにします。鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、煮立ったらかぶを加えます。ひと煮立ちしたら豚肉を加え、さっと煮込んで、出来あがりです。※お好みでかぶの葉を散らしてお召しあがりください。
豚バラ薄切り肉 100g。かぶ 1個(約100g)。エバラすき焼のたれ 50ml。水 50ml。かぶの葉(きざむ) 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約234kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1食パンにパン工房をぬり、オーブントースターで約3分焼く。2器に冷水にさらして水気をきったリーフレタスを敷き、①を盛りつける。
調理時間:約5分 カロリー:約258kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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銀だらは塩・こしょう各少々をふり、酒小さじ2をふって耐熱皿に並べ、蒸気の上がった蒸し器で6分間蒸す。納豆はざるに入れてぬるま湯でサッと洗う。大根、にんじん、れんこんはそれぞれ皮をむいて5mm角に切る。ピーマンはヘタと種を取り除き、5mm角に切る。フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、大根、にんじん、れんこんを炒める。チキンスープ、酒・しょ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約253kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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かれいは表面に残ったウロコを包丁でこそげ取り、かたくり粉を全体にまぶす。フライパンにサラダ油を2cm深さまで入れて180℃に熱し、かれいを入れる。両面がこんがりと色づくまで揚げ焼きにする。鍋に【煮汁】の材料を入れて中火にかける。煮立ったら、**2**のかれい、汁けをきった大根おろしを加え、ひと煮立ちさせる。器に盛り、細ねぎをのせる。
・かれい 2･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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1キャベツは3～4㎝のざく切りにする。2耐熱皿にキッチンペーパーを敷き、キャベツをのせる。更に濡らして軽く絞ったキッチンペーパーを被せ、電子レンジで加熱する。(600W、約6分)3ボウルに【A】と軽く油を切ったツナ、(2)を加えて和える。器に盛り、完成。(おこのみでラー油を加える)ワンポイントアドバイス*加熱時間は目安です。*お好みの食感に合わせて加減してく･･･
調理時間:約10分 カロリー:約229kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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小さめの鍋に卵を入れ、かぶるくらいの水を注いで強火にかける。煮立ったら弱めの中火にして約8分間ゆで、冷水にとって冷ます。殻をむき、縦に四つ割りにする。アボカドは縦に切り目を入れて半分に分け、種を除く。皮を除いて一口大に切り、レモン汁をからめておく。レタスは食べやすい大きさにちぎり、トマトはヘタを除いて一口大に切る。ツナは缶汁をきり、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g。キャベツ(ざく切り) 1/8個。長ねぎ(白髪ねぎ) 1本。もやし 100g。にんじん(短冊切り) 1/4本。エリンギ(縦4つ切り) 1/2パック。エバラプチッと鍋 とんこつしょうゆ鍋 2個。水 300ml 調理時間:約10分 カロリー:約268kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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ボウルにチョコレートとバターを入れ、湯をはった鍋にボウルを重ねて湯せんにかけ、溶かす。溶けてよく混ざったら、湯せんからはずして冷ましておく。ボウルに卵黄を入れて泡立て器で溶きほぐし、グラニュー糖大さじ3を加えて白っぽくなるまで混ぜる。メレンゲをつくる。別のボウルに卵白を入れ、グラニュー糖一つまみを入れてハンドミキサーで泡立て始める。･･･
調理時間:約60分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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ブロッコリーは小房に分け、大きいものは縦半分に切り、茎の太いものには切り目を入れる。ささ身は斜めにねかせるように包丁を入れて一口大に切り(そぎ切り)、塩・こしょう各少々をふる。ミニトマトはヘタを除く。【A】を混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油を中火で熱し、ブロッコリーとささ身を入れて約2分間炒める。白ワインを回しかけ、水けがとんだら･･･
調理時間:約10分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. カボチャは種とワタを取り、皮を所々削ぎ落として、大きめのひとくち大に切る。 下準備2. 冷凍グリンピースは塩を入れた熱湯につけ柔らかくもどし、ザルに上げておく。 作り方1. 鍋にカボチャ、の材料を加えて落とし蓋をし、鍋の蓋をして強火にかけ、煮たったら火を弱めて12～13分煮る。すり白ゴマを加え全体にざっくり混ぜ合わせて、器に盛り分け、煮汁･･･
調理時間:約20分 カロリー:約215kcal E・レシピ
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作り方 ・ボウルにAを入れて混ぜ、ホットケーキミックスを加え、ゴムベラでサックリ混ぜる。かぼちゃはつぶし、180gを加えて手で軽くまとめ、ラップで包み、冷蔵庫で30分ねかせる。・打ち粉をふるった台の上に①の生地をのせ、1cm厚さにめん棒でのばして、リング型で抜く。・「AJINOMOTOサラダ油」を170℃に熱し、②を揚げる。片面がきれいなきつね色になったら裏返し･･･
調理時間:約30分 カロリー:約249kcal 塩分:約0.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1 米は洗って10分ほど浸水させ、ザルに上げて10分ほどおく。 2 炊飯器に①とAを入れて炊く(時間外)。
材料(4人前) 米 2合 Aしょうがのせん切り 30g A減塩だしつゆ 大さじ1 A水 440ml 調理時間:約15分 カロリー:約275kcal 塩分:約0.2g ヤマキ おいしいレシピ
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1レタスは芯付け根部分を取り除いて洗い、軽く水気をきって、大きくちぎる。トマトぽん酢の材料は合わせておく。2豚肉を広げ、塩、こしょうを軽く振る。ぎゅっと円筒状に丸めたレタスを豚肉の端にのせくるくると巻く。巻き終わりを下にして耐熱皿に並べる。3ラップをして電子レンジで加熱する。(600W 5分)4皿に盛りつけ、トマトぽん酢をかけ、こねぎを散らす。ワ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約236kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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しょうがはスライサーなどで繊維を断って薄切りにする。ごぼうはよく洗い、斜め薄切りにする。にんじんは薄い半月形に切る。鍋に**1**、【A】、さばのみそ煮を缶汁ごと入れ、強火にかける。煮立ったらふたをし、弱めの中火で10～15分間煮る。野菜が柔らかくなったら酒かすを煮汁で溶かして加え、1～2分間煮る。器に盛って七味とうがらしをふる。
・しょうが 1か･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約263kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏肉は塩小さじ1を全体にまぶし、よくもみ込んでおく。そのまま30分～1時間ほどおく。かぶは茎を少し残して切り落とし、よく洗う。半量は皮ごと半分に切る。残りは皮ごとすりおろす。しょうがは薄切りにする。フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、鶏肉を入れて全体に薄く焼き色がつくまで焼きつける。鶏肉を取り出し、出てきた脂が多ければフライパンを･･･
調理時間:約80分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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1食パンにバジルソースをぬり、マヨネーズで線描きをする。2①をオーブン皿にのせ、トースターで軽く色がつくまで焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約266kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1.長いもは2cm角に切る。アボカドはボウルに入れ、フォークなどで粗く潰す。2.器に長いもを盛ってアボカドをのせ、ごま油小さじ2、塩、粉ざんしょう各少々をかける。
長いも…150gアボカド…1個ごま油…小さじ2塩、粉ざんしょう…各少々 カロリー:約212kcal レタスクラブ
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