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「200～300kcal」 の検索結果： 17489 件中 （881 - 900）
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1 きゅうりは塩少々をふって板ずりをし、水洗いして水気をふく。すりこ木などでたたき、食べやすい長さに切る。 2 レタスは食べやすい大きさにちぎり、器に広げて盛る。 3 鍋に湯2+1/2カップを沸かして酒大さじ1を加え、豚肉を広げて入れ、色が変わるまでゆでる。とり出してペーパータオルで水気をふく。ゆで汁はとりおいてスープに使う(下記参照)。 4 (1)のきゅうり･･･
調理時間:約3分 カロリー:約300kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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1バナナは皮をむき、細かく切る。2①とジャムを混ぜ合わせる。3オーブントースターで焼いた食パンに②をのせ、チャービルを飾る。
エネルギー 264kcal たんぱく質 6.2g 脂質 2.8g 炭水化物 54.6g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約264kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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鶏肉は塩少々をふり、軽くもみ込む。しょうがはよく洗って皮付きのまま薄切り、ねぎは5cm長さに切る。【たまねぎ塩だれ】の材料をすべて混ぜ合わせておく。鍋に**1**の鶏肉としょうが、ねぎを入れ、ヒタヒタにかぶる量の水を注いで中火にかける。沸騰したらアクを取り除いて、弱火にし、鶏肉の上下を返して約10分間ゆでる。火を止め、そのままおいて粗熱を取る。*･･･
調理時間:約30分 カロリー:約300kcal 塩分:約3.8g NHK みんなの今日の料理
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1きゅうりは6つ割りにする。2巻きすにのりを横長に置き、すし飯の半量を広げる。3②にリーフレタス、きゅうり、かに風味かまぼこを置いてキユーピーハーフをしぼり、しっかりと巻く。これを2本作る。4③を食べやすい大きさに切り、器に盛りつける。
エネルギー 216kcal たんぱく質 5.5g 脂質 2.8g 炭水化物 41.4g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 35g 調理時間:約20分 カロリー:約216kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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(1)豚肉は2cm幅に切る。たけのこはひと口大に切る。油麩は2cm幅の輪切りにし、ぬるま湯に10分つけてもどし、手ではさむように押して水気をしぼる。(2)鍋に油を熱し、(1)の豚肉・たけのこを炒める。水、「ほんだし」を加えて強火にし、煮立ったらアクを取って弱火にする。しょうが、Aを加え、フタをして5分煮る。(3)具材を鍋の端に寄せ、(1)の油麩を加えて煮汁を含ませ･･･
カロリー:約297kcal 味の素 レシピ大百科
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1.かぼちゃは縦横半分に切り、耐熱皿にのせてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。ラップをかけたまま粗熱をとり、皮を除いて鍋に入れる。砂糖を加えてスプーンで潰しながら混ぜる。牛乳を加え、中火にかけてふつふつしたら火を止める。2.もちは横半分に切り、干し柿は1cm角に切る。3.耐熱皿に油をひき、もちを1切れずつ水につけ、水がついたまま･･･
カロリー:約221kcal レタスクラブ
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1 豚肉は一口大に切り、酒、しょうゆをからめる。 2 長ねぎは2cm長さのぶつ切りにし、プチトマトはヘタをとる。 3 フライパンに油大さじ1を熱し、長ねぎを強火でさっと炒めてとり出す。 4 (3)のフライパンに油大さじ2を足し、豚肉に片栗粉小さじ2をまぶして並べ入れ、表面をさっと焼きつける。 5 オーブントースターに入る耐熱皿2枚に、豚肉、長ねぎ、プチトマトを半･･･
調理時間:約3分 カロリー:約293kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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1かぶは茎を少し残して皮をむき、6～8等分のくし形切りにする。2れんこんは皮をむき、1cm幅の半月切りにする。にんじんは皮をむき、ひと口大の乱切りにする。ベーコンは食べやすい長さに切る。3鍋に水を入れて熱し、②とバジルソース大さじ1を加え、煮込む。にんじんに火が通ったら、①を加え、やわらかくなるまで煮る。4器に③を盛りつけ、残りのバジルソースを･･･
調理時間:約10分 カロリー:約250kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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豚バラ肉は一口大に切る。たまねぎはくし形に切る。ジャンボピーマンはヘタを取り、縦に四つ割りにして斜めに切る。ゆでたけのこは薄切りにする。きくらげは石づきを除き、ほぐしておく。鍋に湯を沸かし、ゆでたけのこをサッと湯通しする。ジャンボピーマン、きくらげもゆでておく。豚バラ肉をフライパンに入れて中火にかけ、脂が出てくるまでゆっくり炒めて･･･
調理時間:約15分 カロリー:約256kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. プロセスチーズは5mm角に切る。 下準備2. 春巻きの皮は4等分に切る。 下準備3. の材料を粘りが出るまでよく混ぜ合わせる。 作り方1. 春巻きの皮に水煮コーン、プロセスチーズをのせ、塩コショウをして巻き、巻き終わりにをつけて留める(8個作る)。 作り方2. フライパンにサラダ油を熱し、(1)を両面こんがりと揚げ焼きにする。器に盛り、ケチャップを添える。
E・レシピ
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1 じゃが芋は皮をむいて1cm厚さのいちょう切りにする。にんじんは7mm厚さの半月切りにする。玉ねぎは縦半分に切り、横1cm幅に切る。スナップえんどうは筋をとり、大きいものは斜め半分に切る。 2 牛肉は大きいものは一口大に切り、塩、こしょうをする。 3 フライパンに油大さじ1/2を熱し、(2)を入れてほぐしながら炒め、ほぼ色が変わったらいったんとり出す。 4 フライ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約282kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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【煮汁のジュレ】をつくる。ボウルに水大さじ2+2/3を入れてゼラチンをふり入れ、ふやかす。鍋に[[なすの丸煮|rid=19816]]の煮汁を入れて火にかけ、温まったら**1**を加えて溶かす。バットに流し、冷蔵庫で冷やし固める。そうめんを袋の表示時間どおりにゆでて冷水でしめ、水けをきって器に盛る。**2**をフォークでかいて散らし、[[なすの丸煮|rid=19816]]をのせる。青柚子の･･･
調理時間:約15分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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1.キャベツはせん切りにし、ハムは半分に切って、さらに5mm幅に切る。2.1、玉ねぎをボウルに入れ、塩小さじ1/4を加えてよくもみ、約5分おいて水けをよく絞る。ドレッシングの材料を混ぜ合わせて加え、あえる。3.器に2を盛り、じゃがいもチップスを食べやすく割ってのせる。粗びき黒こしょう適宜をふる。
「じゃがいもチップス」…20g(約10枚)ハム…2枚キャベツ…5･･･ カロリー:約226kcal 塩分:約1.5g レタスクラブ
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❶厚揚げは、8等分に切る。❷Aの材料を合わせて混ぜ、①の上にのせる。オーブントースターの焼き網にアルミ箔をのせ、厚揚げをおいて焼き色がつくまで焼く。❸器に盛り、万能ねぎをちらして日清かけて香る純正ごま油を回しかける。
厚揚げ 1枚(210g)～A～みそ 大さじ2しょうが(すりおろし) 小さじ2酒 小さじ2砂糖 小さじ2万能ねぎ(小口切り) 大さじ2日清かけて香･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約221kcal 塩分:約2.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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鍋に水カップ3を入れて強火で沸かし、【A】を加えて混ぜる。そうめんを加え、混ぜながら1分間ゆでる。しょうが、よく混ぜた【水溶きかたくり粉】を順に加える。とろみがついたら器に盛り、細ねぎをのせる。
・おたすけ甘酢 大さじ3・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 大さじ1/2・そうめん 2ワ・しょうが 小さじ1・かたくり粉 大さじ1/2・水 大さじ1/2・細ねぎ ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal 塩分:約3.8g NHK みんなの今日の料理
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鶏肉は骨の両側に包丁で切り込みを入れます。エビは背ワタを取り除きます。豆苗は根元を切り落とし、しめじは石づきを切って小房に分け、厚揚げは食べやすい大きさに切ります。鍋に「プチッと鍋」・水・鶏肉を入れて火にかけ、煮立ったらパクチー以外の具材を加えて煮込みます。仕上げにパクチーを加えて牛乳を注ぎ入れ、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
エバラ食品 おいしいレシピ
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もやしはたっぷりの水に約5分間さらし、ざるに上げて水けをきり、ペーパータオルで水けを拭く。しいたけは軸の下の堅い部分(石づき)を除き、軸は外して手で4等分に裂く。かさは薄切りにする。フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚肉を入れ、ざっと広げて約1分間焼く。豚肉の周りの色が変わってきたら中央に寄せ、周りにしいたけ、もやしの順に入れる。木べ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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全ての材料をポリ袋に入れ、袋の上からよくもみ、なじませる。全体がよく混ざったら、袋の端をハサミで切り、耐熱皿の上に8つに搾り出し、スプーンで形を整える。ふんわりラップをかぶせ、600Wの電子レンジで6分加熱し、できあがり。6分加熱後、一部が生っぽい場合は追加で30秒～1分加熱してください。レンジの機種、気温、皿の重さなどで加熱時間に差が出ます。<･･･
調理時間:約10分 カロリー:約245kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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1 えびは殻と背ワタを除いて細かく刻み、包丁で叩いて粗いすり身状にします。 2 (1)に鶏ひき肉、長ねぎのみじん切り、しょうゆを合わせて手で粘りが出るまで混ぜ、溶き卵を少しずつ加えてよく混ぜ、片栗粉を加えてさらによく混ぜます。 3 かぶは皮をむいて縦2～4等分に切ります。 4 ボールに白みそを入れ、みりんとだし汁大さじ4を加えて溶きのばしておきます。 5 鍋･･･
調理時間:約3分 カロリー:約226kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
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1.モツはよくもんで水で洗う。鍋にたっぷりの水とモツを入れ、しょうがを皮ごと薄切りにして加え、強火にかける。沸騰したらアクを取り、弱火で30分ゆでたらゆでこぼす。これをもう2回繰り返し、合わせて90分ゆでる。水で洗い、細く切る。2.干ししいたけは湯につけてもどし、軸を取り薄く切る。こんにゃくはゆでて細切り、かまぼこも細切りにする。3.鍋にだし汁を･･･
カロリー:約203kcal レタスクラブ
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