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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （901 - 920）
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1アスパラガス、しいたけは食べやすい大きさに切る。2フライパンにトマトソースを入れる。材料を並べる。3ふたをして蒸し煮にする。(※沸騰したら中火にして10分)4刻んだイタリアンパセリを散らす。お好みでレモンをかける。ワンポイントアドバイス*お好みで仕上げに塩少々を加えてください。
材料(2人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶鯛2切れアスパラガス5本･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約272kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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昆布は縦2～3等分に切り、端から1cm幅に切る。たまねぎは1cm幅のくし形に切る。しょうゆと砂糖は混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、昆布とたまねぎを入れて広げ、約1分間炒める。中央をあけてひき肉を加え、粗くほぐして広げ、そのまま約1分間焼く。全体を軽く混ぜ、合わせておいたしょうゆと砂糖を加え、さらに2～3分間炒めて全体にな･･･
調理時間:約10分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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ツナ缶は油を切る。ボウルに材料を全て入れ、フォークで混ぜる。リエットを器に入れ、バゲットやクラッカーを添える。
ツナ缶(オイル漬け)1缶(70g)クリームチーズ35gすりごま小さじ2ヤマサ 絹しょうゆ小さじ1わさび小さじ1/2バゲットやクラッカーなど適量 調理時間:約5分 カロリー:約281kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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1 白身魚はひと口大に切る。玉ねぎとパプリカは粗みじんに切る。マッシュルームは薄切りにする。 2 鍋にオリーブオイルを熱し、1の白身魚を両面こんがりと焼き、取り出す。 3 同じ鍋でにんにくを炒め、香りがたったら1の玉ねぎ・パプリカ・マッシュルームと赤唐がらしを加えてしんなりするまで炒める。Aを加えて弱火で具材がやわらかくなるまで煮込む。 4 2の白身･･･
調理時間:約20分 カロリー:約286kcal ヤマキ おいしいレシピ
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作り方1. セロリは筋を取り除いて薄切りに、玉ネギは幅5mmに切る。ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐしておく。 作り方2. 卵の入ったボウルにセロリ、玉ネギ、米粉を加え、混ぜ合わせる。の材料は混ぜ合わせておく。 作り方3. フライパンにゴマ油を熱し、全体に薄く広げる。(2)の半量を流し入れ、丸く平らに広げる。スライスチーズをちぎりながら散らし、残りの(2)をの･･･
調理時間:約20分 カロリー:約252kcal E・レシピ
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とうもろこしは長さを半分に切り、縦4つ割りにします。(1)をポリエチレン袋に入れ、「黄金の味」を加えてもみ込み、約10分おきます。(時間外)汁気をきった(2)に片栗粉をまぶし、中温(160～170℃)に熱した揚げ油で薄いキツネ色になるまで揚げて、出来あがりです。
とうもろこし 1本。エバラ黄金の味 大さじ3。片栗粉 適量。揚げ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)たこは6～7mm角に切り、みつばは粗みじん切りにし、薄力粉は一度ふるっておく。(2)ボウルに卵を割りほぐし、Aを加えてよく混ぜ、薄力粉を加えてさらに、混ぜ合わせる。(3)鍋にBを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたらCを加えて味を調える。(4)たこ焼き器の鉄板を熱し、「健康サララ」を塗り(2)の生地の半量とたこの半量を入れる。火が通ってきたらフチに竹串をそわせ･･･
カロリー:約270kcal 味の素 レシピ大百科
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1 わけぎを細かく刻み、溶き卵を混ぜておく。 2 鍋に【A】を合わせ入れ、火にかける。 3 沸いてきたらご飯を入れて火を弱める。 4 5分程煮てご飯が膨らんだら、じゃこを入れる。 5 いったん強火にしてグツグツしたら火を止めて、①の卵を回し入れ、フタをする。 6 1分程蒸らして出来があり。
材料(2人前) ご飯 200g 【A】めんつゆ 大さじ2 【A】水 180ml じゃこ 20g 卵 1個 ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約253kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1じゃがいもは皮をむいて4つ割りにし、水にさらして水気を切る。耐熱ボウルに入れて、ふんわりラップし、電子レンジ(600W)に5分ほどかける。長ねぎは小口切りにする。しょうがはすりおろす。2鍋に油を中火で熱し、鶏肉、しょうがを炒める。油が回ったらだしを加えて煮立てる。あくが出たら引き、こうや豆腐、Aを加えてふたをして中火で3分ほど煮る。3ふたを取って･･･
調理時間:約15分 カロリー:約255kcal 塩分:約1.2g 旭松食品 レシピ
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作り方1. シメジ、マイタケは石づきを切り落とし、小房にわける。レンコンは皮をむいて、縦4等分に切り、3～4mm幅のイチョウ切りにし、水に放つ。ゴボウはタワシできれいに水洗いし、斜め薄切りにして水に放つ。ニンジンは皮をむき、薄いイチョウ切りにする。フライパンにアーモンドスライスを入れ、香ばしく空炒りし、いったん取り出しておく。 作り方2. フライ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約250kcal E・レシピ
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下ごしらえ酒粕は手でちぎり、熱湯を適量まわしかけてもどし、みそよりもゆるめに溶いておく。1.鮭は皮とあれば骨をとり、3〜4等分に切り分ける。大根と人参、ねぎは小さめの乱切りに、しいたけは石づきを切り落とし、5mm幅の薄切りにする。油揚げは縦半分に切って2cm幅に切る。2.深めの鍋の半分くらいの水量の水を沸騰させ、人参、大根、鮭、油揚げを入れてその･･･
調理時間:約20分 カロリー:約219kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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(1)まぐろは1cm幅に切る。ねぎは泥をよく洗い流し、根を切って青い部分もすべて5cm長さに切る。しいたけは軸を切り、にんじんは5mm幅の輪切りにして花型で抜く。豆腐は2cm角に切る。「鍋キューブ」は砕いておく。(2)鍋に分量の水、(1)の「鍋キューブ」を入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のまぐろ・ねぎ・しいたけ・にんじん・豆腐を加えて煮る。(3)全体に火が通ったら･･･
カロリー:約232kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方1. トマトはヘタをくり抜き、ひとくち大に切る。ツナはザルに上げ、油をきる。卵は溶きほぐし、塩コショウする。 作り方2. フライパンにゴマ油を中火で熱し、溶き卵を流し入れて炒める。半熟になったらいったん取り出す。 作り方3. フライパンにゴマ油を足し、強火でトマトとツナを炒める。トマトが柔らかくなったら、オイスターソースとしょうゆを加え、卵･･･
調理時間:約10分 カロリー:約244kcal E・レシピ
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(1)鶏肉は半分に切る。玉ねぎは薄切りにし、しめじは小房に分ける。水菜は5cm長さに切る。(2)フライパンを熱し、(1)の鶏肉の皮目を下にして入れ、(1)の玉ねぎ・しめじ、Aを加えて煮る。(3)肉に火が通ったら、しょうが、(1)の水菜を加えてサッと煮る。
鶏もも肉・から揚げ用 200g玉ねぎ 1/2個しめじ 1/2パック水菜 1束A水 1・1/2カップAしょうゆ 大さじ1・1/2A酒 大さじ1A砂糖･･･ カロリー:約270kcal 味の素 レシピ大百科
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1.とり肉は一口大に切る。2.れんこん、にんじんは乱切りにする。里いもは4つに切る。ごぼうはよく洗い、乱切りにしてから水でさらにさっと洗って水をきる。しいたけは軸を除いて手で食べやすい大きさに裂く。3.鍋に2のしいたけ以外の材料を入れ、かぶるくらいの水を加えて火にかける。沸騰したらそのまま約5分ゆで、ざるに上げる。4.フライパンにごま油大さじ1を･･･
カロリー:約286kcal レタスクラブ
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作り方 ・イングリッシュマフィンを半分に割り、それぞれに、「AJINOMOTO オリーブオイル」(小さじ1)を塗り、砂糖(小さじ1)をふって、半分に切ったレモンの輪切りをのせる。・①をオーブントースター(1200W)で2分焼く。お好みで、ミントの葉をのせる。※ 砂糖の代わりにグラニュー糖で作ると、すっきりとした甘味になります。
材料(1人分) ・イングリッシュマフィン 1･･･ 調理時間:約3分 カロリー:約238kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1ブロッコリーは小さめの小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。ゆで卵は輪切りにする。2イングリッシュマフィンは厚さ半分に切って内側にパン工房をぬり、①をのせ、ピザ用チーズをかけ、オーブントースターで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約282kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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チョコレートをボウルに入れ、湯煎で溶かす。【B】をボウルに合わせる。【A】を鍋に入れて80℃まで温める。**3**に**2**を加えて混ぜ合わせ、**1**に加えて泡立て器でなめらかになるまで混ぜ合わせる。器に流し入れ、冷蔵庫で2～3時間以上冷やし固める。鍋にラズベリーとグラニュー糖を入れて沸騰させ、水で溶いたコーンスターチでとろみをつけ、冷ます。鍋に【C】を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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長ねぎは片面に斜めに細かく切り込みを入れ、長さ5cmに切る。牡蠣は洗ってキッチンペーパーで水気をふき取り、塩、こしょうで下味を付け、片栗粉をまぶす。フライパンにサラダ油(大さじ1)を中火で熱して長ねぎを焼き、火が通ったら一度取り出す。同じフライパンにサラダ油(大さじ1)を中火で熱し、牡蠣を焼く。牡蠣に火が通り焼き目がついたら、長ねぎを戻し入れ･･･
カロリー:約258kcal 塩分:約2.1g 桃屋 かんたんレシピ
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さつまいもは皮をむいて1cm幅の輪切りにする。りんごは5mm角に切る。水に粉ゼラチンをふり入れる。鍋にお湯をわかしてさつまいもをやわらかくなるまでゆでたら水気を切り、鍋に戻し入れてつぶす。牛乳、砂糖を加えて中火にかけ、沸騰直前で火を止めて粉ゼラチンを加えて溶かしたら裏ごしする。鍋ごと氷水につけ、粗熱がとれたら「ヤマサ 絹しょうゆ」(小さじ1/4)･･･
調理時間:約20分 カロリー:約261kcal 塩分:約0.3g ヤマサ Happy Recipe
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