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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （901 - 920）
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1なすは乱切り、トマトは大きめのくし切り、ねぎはみじん切りにする。Aを混ぜておく。2フライパンにごま油大さじ2を熱し、なすを炒める。油が回ったら取り出す。3フライパンにごま油大さじ1/2を弱火で熱し、ねぎ、生姜、にんにくを炒める。香りがっ立ったら中火にし、ひき肉を加えて色が変わるまで炒める。ラー油を加えさっと炒める。4③を脇に寄せてケチャップ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約285kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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にんじんは皮をむいてスライサーで薄切りにし、4cm長さのせん切りにする。水カップ1+1/2と塩9g(約大さじ1/2強)を合わせて3%の塩水をつくり、にんじんを10分間ほどつける。【くるみ酢】をつくる。くるみをすり鉢で細かくなるまですり、残りの材料を加えてすり合わせる。にんじんがしんなりしたら水けを絞ってボウルに入れ、【くるみ酢】を加えて混ぜる。器に盛り、飾･･･
調理時間:約15分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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豆腐は電子レンジ(600W)に1分30秒間かけ、水けをきってよくこねる。モロヘイヤは堅い軸を取り、熱湯でゆで、みじん切りにする。ボウルにひき肉を入れてよくこね、**1**を加えてさらによく混ぜる。塩2g、こしょう少々で味を調える。シューマイの皮で**2**を等分に包み、コーンを1粒ずつのせる。蒸気の上がった蒸し器に並べて、7～8分間蒸す。チンゲンサイは縦半分に切･･･
調理時間:約25分 カロリー:約209kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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玉ねぎは薄くスライス、ピーマンは薄めの輪切りにする。シーフードミックスは、さっと下ゆでしておく。ピザ生地に「ヤマサえびみそソース」を塗る。その上に、STEP1とオリーブを乗せ、ピザ用チーズをかける。オーブン200℃で約7分焼く。焼き時間は、ピザ生地のタイプにより調整してください。
シーフードミックス70gオリーブ(スライス)10g玉ねぎ25g青ピーマン10gプ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約238kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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1.大根は5cm長さに切り、7～8mm四方の棒状に切る。ボウルに入れ、塩小さじ1/2をふって混ぜ、約10分おいてから水けを絞る。2.牛肉は別のボウルに入れ、酒大さじ1、片栗粉小さじ1、しょうゆ小さじ1/2を加えてざっと混ぜる。万能ねぎは5cm長さに切り、にんにくは横薄切りにする。3.フライパンにサラダ油大さじ1/2、にんにくを入れて中火にかけ、香りが立ったら牛肉を加え、･･･
カロリー:約293kcal レタスクラブ
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ねぎは2cm分に縦に細かく切り目を入れて端から刻み、みじん切りにする。残りの10cmは縦半分に切り、3mm幅の斜め切りにしてかぶるくらいの水に約10分間さらし、ざるに上げてペーパータオルなどで水けをふく。春菊は柔らかい葉を摘み、大きいものは、長さを半分に切る(茎は捨てずに、[[春菊の茎の甘辛炒め|rid=16731]]などに使う。)。かぶるくらいの水に約5分間さらし、ざ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)オレンジピール、レモンピールは1cm角×6cm長さの棒状に切り、各8本作る。(2)チョコレートはそれぞれこまかく刻み、ボウルにそれぞれ入れて湯せんにかけて溶かす。(3)(1)のフルーツピール、干しいちじく、ドライアプリコットを半量ずつ、(2)のそれぞれのチョコレートにくぐらせ、クッキングシートを敷いたバットに並べて冷蔵庫で冷やし固める。
オレンジピール 8･･･ カロリー:約214kcal 味の素 レシピ大百科
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1.キーウィは横6つの輪切りにする。2.器にかき氷を盛り、粒あん、コーンフレーク、キーウィをそれぞれ盛り、上部にバニラアイスクリームをのせる。
かき氷…3カップキーウィ…1個粒あん…大さじ4コーンフレーク…大さじ4バニラアイスクリーム…大さじ6 カロリー:約216kcal レタスクラブ
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さばの缶詰の水切りをする。ピーマンはへたとたねを取り、縦に5〜6㎜幅の細切りにする。にんにくはみじん切りにする。フライパンにごま油を入れ熱し、にんにくを入れる。香りがたったらピーマンを入れ、炒める。ピーマンに油が回ったら、STEP1を加え、さばを少々崩しながら炒め合わせ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を回しかけ、全体に味が馴染む･･･
調理時間:約15分 カロリー:約292kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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豆もやしはサッと洗い、ひげ根を取る。表面加工のしてあるフライパンで豚ひき肉を炒める。火が通ったら【A】を入れ、水分がなくなるまでしっかり炒めて取り出す。**2**のフライパンをきれいにして強火にかけ、**1**の豆もやしを入れたら弱火にし、【B】を加えながら弱火で炒める。チキンスープを加え、2〜3分間煮込む。**2**のひき肉を戻し入れ、ねぎを加える。水溶･･･
調理時間:約20分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)フライパンにひき肉を入れてほぐすように炒め、火が通ったら、いったん火を止めて、「Cook Doきょうの大皿」を加える。再び火にかけ、よく混ぜ合わせる。(2)別のフライパンにトルティーヤをのせて火にかけ、両面を温めて取り出す。(1)の肉みそ、Aを等分にのせる。(3)イタリアンパセリを飾り、好みでハラペーニョをのせる。
トルティーヤ(タコシェル) 8枚豚ひき･･･ カロリー:約259kcal 味の素 レシピ大百科
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長芋は1cm厚さの輪切りにする。にんにく、しょうがはみじん切りにする。ししとうがらしはヘタの先を少し切り落とし、切り目を1本入れる。【水溶き片栗粉】を混ぜておく。フライパンに油、にんにく、しょうがを入れ、弱めの中火にかけて炒める。香りがたったら、ひき肉を加えてほぐしながら炒める。肉の色が変わったら長芋を加えて約2分間炒め、ししとうがらしを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ボウルに卵を入れ、ハンドミキサー(低速)で軽くほぐす。グラニュー糖を加える。湯せん(約70℃)にかけて生地を人肌程度にあたためながらハンドミキサーで約5分、泡が細かくなって、つのが立つくらいまでしっかり泡立てる。ふるった粉類を2～3度に分けて加えてはゴムべらでさっくりと混ぜる。溶かしたバターと牛乳を加え、10回ほど混ぜ合わせる。2.1の生地から大さ･･･
カロリー:約248kcal レタスクラブ
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豆腐は水けをきって6～8等分に切って器に盛る。たまねぎは粗みじんに切り、にんにくはみじん切りにする。ししとうがらしは1cm幅の輪切りにする。フライパンにサラダ油を熱し、たまねぎ、にんにくを入れて強火で炒め、たまねぎが透き通ってきたら牛ひき肉を加えてポロポロになるまで炒め、ししとうがらしを加える。カレー粉を入れてさらに炒め、トマトケチャップ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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たまねぎは縦半分に切ってから、1cm四方に切る。ベーコンは5mm幅に切る。大きめのフライパンに【スープ】の材料、ベーコンを入れ、中火にかける。煮立ったら、大豆、たまねぎを加えて混ぜる。再び煮立ったら弱火にし、ふたをせずに約10分間煮る。黒こしょうを加えて混ぜ、味を調える。
・大豆 約1+1/2缶弱・ベーコン 1枚・たまねぎ 1コ・水 カップ1強・固形スープ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ソーセージはひと口大に切る。(2)耐熱ボウルに「おかゆ」、「コンソメ」、(1)のソーセージを入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。(3)中央に卵黄をのせ、全体に粉チーズ、黒こしょうをふり、好みでパセリを散らす。*電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。
「味の素KKおかゆ」白がゆ 1袋ウインナーソ･･･ カロリー:約233kcal 味の素 レシピ大百科
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ちくわとアボカドは一口大の食べやすい大きさに切る。調味料を混ぜ合わせておく。ボウルにすべての材料を入れて和える。
ちくわ2本アボカド1個ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ小さじ1/2コチュジャン小さじ1/2レモン汁小さじ1/4こしょう少々 調理時間:約3分 カロリー:約235kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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鶏肉は一口大に切り、「からあげの素」をよくもみ込み、約15分漬けます。(時間外)片栗粉を加え、粉っぽさがなくなりしっとりするまで、よくもみ込みます。グリル皿の中央に、皮目を上にして間隔をあけて並べ、グリルで12～14分焼いて、出来あがりです。※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
鶏もも肉 大1枚(約300g)。エバラからあげの素 55g(･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約236kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.にんじんは3～4cm長さのせん切りにし、ナッツは粗く刻む。2.サラダチキンは食べやすい大きさに裂く。3.ボウルにAを入れて混ぜ、1、2を加えてあえる。
「レンチンサラダチキン」…1/2枚にんじん…1本(約150g)好みのナッツ(食塩不使用、ロースト)…30gA ・レモン汁、オリーブ油…各大さじ1 ・塩…小さじ1/3 ・こしょう…少々 調理時間:約10分 カロリー:約290kcal レタスクラブ
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白菜は軸と葉に切り離し、軸は3cm幅のそぎ切りにし、葉は3～4cm幅のザク切りにする。ベーコンは3cm幅に切る。フライパンに油大さじ1を中火で熱し、ベーコンを入れてサッと炒める。白菜の軸を加えて約1分間炒め、葉を加えてサッと炒め合わせる。水カップ1/2を注ぎ、煮立ったら落としぶたをし(全体備考参照)、弱めの中火で3～4分間、白菜が柔らかくなるまで煮る。落と･･･
調理時間:約15分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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