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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （841 - 860）
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1.玉ねぎは縦薄切りにし、フライパンに油少々を熱して、きつね色になるまで炒める。2.じゃがいもは半分に切って、薄い輪切りにする。3.耐熱容器に1、適宜刻んだアンチョビー、じゃがいもを順に重ね、牛乳を注いでラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。4.ピザ用チーズ、粉チーズをふり、ジャムをのせ、200℃に予熱したオーブンで15〜20分加熱する。
「りんご･･･ カロリー:約291kcal レタスクラブ
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【菊芋パンナコッタ】①菊芋をアルミホイルで包み、180°のオーブンで1時間〜1時間半ローストする。 ②ローストした菊芋の皮を剥き、材料を全てミキサーに入れ、撹拌する。【ブナペースト】①薄皮のついたブナの実をフライパンで乾煎りにし、薄皮を剥く。 ②材料を全てミキサーに入れ、ペースト状になるまで撹拌する。【ブナの実ソテー】①フライパンにブナの実･･･
調理時間:約30分 カロリー:約204kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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大根は14～15cm長さに切り、皮をむく。かつらむき、または縦に薄切りにしてからせん切りにする。青じその葉、みょうがはせん切りに、貝割れ菜は根元を切る。のりははさみで細く切っておく。なべに湯を沸かし、**1**の大根を5秒間くらいゆでて冷水にとって水けをきる。そばは、袋の表示どおりにゆでて冷水にとり、水けをきる。ボウルに大根、そば、貝割れ菜を合わ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約291kcal NHK みんなの今日の料理
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きゅうりは長さを4等分に切り、四つ割りにする。ボウルに入れ、塩小さじ1+1/2をふってまぶして15～20分間おく。しんなりしたら水でサッと洗い、ざるに上げて水けを拭く。別のボウルに牛肉を入れ、【A】を加えて混ぜ、5～10分間おいて下味をつける。フライパンにごま油を中火で熱し、**2**を入れて広げながら炒める。肉の色が変わったら、さらに約1分間炒め、**1**のき･･･
調理時間:約30分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)豚肉、白菜はひと口大に切る。豆苗は根元を切り、長さを半分に切る。ねぎは斜め切りにし、油揚げは2cm幅に切る。しめじは小房に分ける。(2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の豚肉を加える。肉に火が通ったら、(1)の白菜・ねぎ・油揚げ・しめじを加えて煮る。(3)全体に火が通ったら、(1)の豆苗を加えてサッと煮る。
豚バラ薄切り肉 200g白菜 1/8株豆苗 1袋･･･ カロリー:約294kcal 味の素 レシピ大百科
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■電子レンジで温める場合1袋の底面を十分に広げて、封を切らずに必ず立てて電子レンジの中央においてください。(1袋ずつ加熱してください)加熱時間の目安:500W約2分20秒/600W約1分50秒)2加熱後は袋がしぼんでから、袋の両端の「ここを持つ」を持って立てたまま取り出して下さい。■お湯で温める場合封を切らずに袋ごと、鍋にはフタをせずに約4分間沸騰させて温めてく･･･
調理時間:約5分 カロリー:約202kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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大根は縦半分に切り、スライサーで薄い半月切りにする。豚肉は約5cm長さに切る。鍋に大根、豚肉、【A】を入れ、落としぶたをして強火にかける。5分間ほど煮て大根が柔らかくなったら、砂糖、うす口しょうゆを加える。煮立ってからさらに5〜6分間煮る。器に盛り、柚子の皮を散らす。
・豚バラ肉 160g・大根 200g・だし カップ2・酒 大さじ2・うす口しょうゆ(または･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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1玉ねぎは横2つに切り、外側の皮3枚残して中を取る。くりぬいた部分はみじん切りにする。外の方は内側に小麦粉をふる。2ひき肉にみじん切りの玉ねぎ、牛乳にしとらせたパン粉、塩、こしょうを入れて粘りが出るまでよく混ぜ、玉ねぎに詰める。3油を熱し、(2)を入れ両面焼き、ブイヨン、ケチャップ、塩、こしょうを入れ、沸騰したら中火にして25分煮る。
材料(4･･･ 調理時間:約40分 カロリー:約251kcal 塩分:約3.4g カゴメのレシピ
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キャベツは軸を取り除き、一口大のザク切りにする。豚肉は3cm幅に切る。【A】はよく混ぜ合わせておく。耐熱ボウルの底にキャベツの1/4量を敷き、豚肉の1/3量を広げてのせる。さらにキャベツ、豚肉の順に2回ずつ重ね、最後にキャベツをのせる。キャベツで豚肉をサンドするようにすると、キャベツの水分で豚肉が柔らかく蒸し上がる。**3**の上から【A】を回しかける。･･･
調理時間:約10分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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1...トマトとたまねぎはくし形切り、ズッキーニは1.5cm厚さ切り、エリンギは1/4切りにする。2...にんにくをみじん切りにし、オリーブオイルと混ぜ合わせておく。3...耐熱皿に(1)とさば水煮(水気をきったもの)を盛り付け、上から塩、こしょう、(2)をかけ、ピザ用チーズをのせる。4...200℃のオーブンで15分ほど焼く。
4人分 さば水煮(缶詰)...1缶トマト...1個ズッキーニ...1/2･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約201kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。煮立ったら凍ったままの水餃子を入れ、中火で約4分煮ます。水溶き片栗粉でとろみをつけ、溶き卵を細く流し入れて、出来あがりです。※お好みで青ねぎを加えてお召しあがりください。
水餃子(市販冷凍) 8個。溶き卵 1個分。エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 1個。水 300ml。水溶き片栗粉 適量。青ねぎ(小口切り) ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約211kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)米は洗ってザルに上げ、水気をきる。(2)まいたけは食べやすい大きさにほぐす。(3)炊飯器に(1)の米、(2)のまいたけ、「香味ペースト」を入れ、2合の目盛りまで水を注いで、炊く(時間外)。(4)炊き上がったら、よく混ぜる。
米 2合まいたけ 1パック(65g)「Cook Do 香味ペースト」 24cm(17g)水 適量 カロリー:約278kcal 味の素 レシピ大百科
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ボウルにひき肉、【A】を入れ、手でよく練り混ぜる。4等分にし、水でぬらした手で小判形(または好みの形)に整える。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、**1**を並べ入れる。周りにししとうを加えて約2分間焼き、返してさらに約2分間焼き、ししとうを取り出す。ふたをし、弱火で2～3分間蒸し焼きにする。火を止めて【B】を加え、弱火にかけてスプーンで汁を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. イカは胴の内側にある足の付け根を外し、足を持って胴から引き抜く。胴にある軟骨を抜いて1枚に開き、格子状に切り込みを入れ、縦3～4等分に切って幅1.5cmに切る。足は目の際でワタを切り落とし、くちばしを取り除いて皮をむき、2本ずつにする。ワタは墨袋を破らないように取り除き、幅2cmに切る。 下準備2. キャベツはザク切りにする。ニンジンは皮をむき･･･
調理時間:約20分 カロリー:約216kcal E・レシピ
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さけは腹骨をすき取る。皮を取り除き、一口大のそぎ切りにする。塩・こしょう各少々をふって、小麦粉適量を薄くまぶしつける。ブロッコリは小房に分ける。さやいんげんはなり口を切り、3～4cm長さに切る。熱湯を沸かして塩少々を入れ、**2**を加えて2～3分間ゆでる。ざるに上げて水けをきり、冷ます。フライパンにサラダ油大さじ1+1/2を熱し、**1**を入れて2～3分間焼･･･
調理時間:約20分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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えびは、水で洗って切り目を入れ、背ワタを除く。マッシュルームは根元に土や堅い部分があれば切り落とし、大きいものは縦半分に切る。にんにくは縦2～3等分に切る。パンは1cm幅の斜め切りにし、オーブントースターで軽く焼く。火にかけられる器にオリーブ油、にんにく、赤とうがらしを入れて弱火にかける。香りがたったら、マッシュルームを入れて炒め、しんな･･･
調理時間:約10分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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1かぼちゃは種を取って所々皮をむき、7㎜厚さに切り3～4つに切る。2にんにくはみじん切り、ベーコンは1cm幅に切る。3かぼちゃを175℃の油で揚げ、竹串が通る位になったら取り出して、油をきっておく。4フライパンにバターを熱し、にんにく、ベーコンを入れカリカリになるまで炒めてからトマトソースを入れ混ぜ、かぼちゃを加え、軽く炒めて塩・こしょうで味をとと･･･
調理時間:約20分 カロリー:約286kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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1 ボウルに豆腐を入れて泡立て器でなめらかになるまでよく混ぜる。室温に戻した(または電子レンジで加熱して柔らかくした)クリームチーズを加えてさらになめらかになるまで混ぜる。「割烹白だし」を加えて混ぜる。 2 煮汁をよくきった黒豆を器に盛る。 3 ②に①をかける。お好みであれば金箔やクコの実を飾る。
材料(2人前) 割烹白だし 小さじ1/2 絹ごし豆腐 50g ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約205kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1.ボウルに卵を溶きほぐし、砂糖、牛乳を加え、泡立て器で混ぜる。油を加えてさらに混ぜる。粉類を加えて、粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる。2.カップに生地を注ぎ入れ、マーマレードを小さじ1ずつ中央にのせる。ラップをかけずに電子レンジで約5分、竹串を刺してみて先端に生地がつかなくなるまで加熱する。
卵…1個薄力粉…120gベーキングパウダー…小さじ･･･ カロリー:約274kcal レタスクラブ
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大根、にんじんはピーラーでリボン状にスライスし、花のように巻く。豚薄切り肉も巻く。白菜は芯の部分はそぎ切りにし、葉先と別にする。長ねぎは斜め切りに、春菊は葉先を摘む。土鍋に白菜の芯を土台として入れ、STEP1をブーケのように盛り込む。白菜の葉先、春菊、長ねぎを間に入れ込む。酒と水を注いで火にかけ、煮立ってきたらブーケをほどきながら煮る。火･･･
調理時間:約15分 カロリー:約267kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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