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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （961 - 980）
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1魚河岸あげ®たまごは半分に切る。2鶏もも肉は一口大に切る。えびは殻付きのまま背ワタをとる。春雨はお湯でもどし、水けをきって食べやすい長さに切る。豆苗は長さを半分にする。しめじは小房に分ける。パクチーは食べやすい大きさに切る。3鍋にAを煮立て、鶏もも肉、えびを入れて肉の色が変わるまで煮る。43に1と春雨を入れ10分煮る。豆苗、しめじ、もやしを入･･･
調理時間:約25分 カロリー:約289kcal 塩分:約2.8g 紀文 笑顔のレシピ
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1鮭は塩・こしょうをふっておく。キャベツは一口大に切る。2サラダ油を熱したフライパンで鮭の両面を焼き、取り出しておく。同じフライパンにキャベツ、もやしを入れ、強火で炒める。3しんなりとしてきたら、基本のトマトソースと、みそを溶かし入れ、全体をよく絡める。4②の鮭を③の上に乗せ、2~3分程煮る。全体に火が通ったら、火を止め、モッツァレラチーズ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約261kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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(1)ボウルにひき肉、Aを入れてよく練り混ぜ、ひと口大のだんご状に丸め、肉だんごを作る。(2)キャベツはひと口大に切り、にんじんは短冊切りにする。たけのこは1cm幅のくし形に切る。春雨は長さを半分に切る。(3)鍋にBを入れて煮立て、(1)の肉だんご、(2)のキャベツ・にんじん・たけのこ・春雨を加え、火が通るまで煮る。
豚ひき肉 100gAしいたけ・みじん切り 2枚分(･･･ カロリー:約218kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 牛もも肉は細切りにする。 下準備2. 水煮ゼンマイは水洗いして食べやすい長さに切る。 下準備3. 水煮タケノコの根元は細切りに、先は薄切りにする。 下準備4. ニラは水洗いして根元を少し切り落とし、長さ3～4cmに切る。 作り方1. 鍋にゴマ油を中火で熱して水煮ゼンマイを炒め、牛もも肉、水煮タケノコを加え炒め、を加え全体に炒め合わせる。 作り方2. 水を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約202kcal E・レシピ
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じゃがいもの皮を剥き、一口大に切り耐熱器に入れ、濡らしたクッキングペーパーを被せる。ふんわりとラップをかけ電子レンジ(600w)で4分〜4分半加熱する(柔らかくなるまで調節)STEP1が熱いうちにAを入れ混ぜる。(じゃがいもの熱で溶かす)ブレンダーにSTEP2とBを入れ滑らかになるまで撹拌し、器(2個)に注ぎ半分に切った温泉卵をのせる。
じゃがいも200g温泉卵1個Aバタ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約215kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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[[アラのごちそうスープ|rid=7720]]のスープから取り出したアラ全量は骨から身をはずしてほぐす(指先で触ってみて、骨が残っていないか確認する)。しいたけ全量は石づきを除いて薄切りにする。**1**、塩小さじ1/4、好みで粉ざんしょう少々を合わせ、温かいご飯茶わん2杯分に加え、混ぜる。
・アラのごちそうスープのスープから取り出したアラ 全量・アラのごちそう･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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ミックスベリーは、冷蔵庫に入れて半解凍にしておく。いちごは、ヘタを取り、半分に切る。 【A】をボウルに入れて、泡立て器で泡立てて、ホイップクリームを作る。 【B】の水と砂糖は、耐熱容器に入れて、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱したら、お好みで、お好みの洋酒を加えて、冷ましておく。 容器に、カステラをひき、(3)の半量をハケなど･･･
調理時間:約15分 カロリー:約207kcal ニッスイ レシピ
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1.ゆで卵は5mm幅の輪切りにし、塩少々をふる。ミニトマトは5mm幅の輪切りにする。ベーコンは5mm幅に切る。2.「チャバタ」にはけで薄くオリーブ油をぬる。トマト、卵、ベーコンを半量ずつ、順にのせ、粉チーズを半量ずつふる。3.オーブントースターに受け皿をのせ、2を入れて約5分焼く。取り出してタバスコをふる。
「チャバタ」…6枚切りのもの2枚ベーコン…1枚ゆ･･･ カロリー:約288kcal レタスクラブ
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1.「豆乳ドーナッツ」の作り方1で、サラダ油、砂糖、豆乳を混ぜて、砂糖が溶けたらおろししょうがを加えて混ぜ、あとは5まで同様に作る。揚げ上がったら、全体にきび砂糖をまぶす。
「豆乳ドーナッツ」の材料…全量おろししょうが…大さじ1きび砂糖(または砂糖)…大さじ2〜3 カロリー:約211kcal レタスクラブ
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(1)豚肉は4cm長さに切り、Aで下味をつける。長いもは短冊切りにし、アスパラは3～4cm長さの斜め切りにする。ねぎは斜め切りにする。(2)ボウルに「オイスターソース」、Bを入れて混ぜ合わせる。(3)フライパンにごま油を熱し、(1)の豚肉を入れてほぐしながら炒め、(1)のアスパラを加えてさらに炒める。肉の色が変わったら、(1)のねぎを加える。(4)(1)の長いもを加えて炒め･･･
カロリー:約256kcal 味の素 レシピ大百科
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鍋に熱湯を沸かし、豚肉を1枚ずつ広げて入れ、中火で火を通す。色が変わったら取り出し、ざるに広げて冷ます。水菜は根元を切り落とし、4cm長さに切る。キムチは7～8mm幅に切る。ボウルに納豆を入れ、菜箸でかき回して粘りを出す。粘りの程度は好みでよい。添付のたれを加え、よく混ぜる。**2**のキムチ、ごま油を加え、よく混ぜる。器に水菜を敷いて**1**を盛り、**･･･
調理時間:約15分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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かぶは葉を切り落とし、皮をむいて縦半分に切り、3mm厚さの薄切りにする。葉は4cm長さに切る。豚肉は2cm幅に切り、塩・こしょう各少々をふる。表面加工のしてあるフライパンを中火にかけて、豚肉を炒める。豚肉に火が通ったら、かぶを入れて炒める。かぶがしんなりしてきたら、強火にし、葉を加えてうす口しょうゆ小さじ2を入れ、炒め合わせる。葉がしんなりした･･･
調理時間:約10分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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【浸し地】をつくる。鍋にだしとしょうゆ、みりんを入れて中火にかけ、沸騰したら火を止めて削り節を加え(追いがつお)、粗熱を取る。容器にこし入れ、冷蔵庫で冷やす。なすとズッキーニはピーラーで皮をしまむきにし、1.5cm角の拍子木形に切る。パプリカは縦に2cm幅に切る。フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、ズッキーニを皮を下にして並べる。途中上下を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約220kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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パプリカは縦半分に切り、ヘタと種を除き、1.5cm四方に切る。たまねぎは耐熱容器に入れて【A】をからめ、ラップをふんわりとかぶせ、電子レンジ(600W)に2分30秒間かける。取り出して粗熱を取る。鍋に湯を沸かして塩少々を入れ、**1**、ブロッコリーを加えて2～3分間ゆで、ざるに上げて粗熱を取る。ボウルにパン粉、白ワインを入れて5～6分間おき、ひき肉、卵、**2**、ピ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約210kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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じゃがいもは皮をむいて4等分に切り、水にさらす。たまねぎは4～6等分のくし形に、牛肉、キムチは長ければ5cm幅に切る。鍋にごま油小さじ2を中火で熱し、たまねぎを入れて炒める。水けをきったじゃがいもを加えて炒め、油が回ったらキムチを加えて炒める。**2**にだしをヒタヒタに注ぎ、強火にかける。煮立ったら火を弱めて牛肉を加えてほぐし、アクをすくう。**3**･･･
調理時間:約30分 カロリー:約300kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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(1)かつおは焼き網に皮を下にしてのせ、強火で皮を焼く。裏返し、身の方もサッとあぶるように焼き、手早く氷水にとって冷ます。(2)冷めたらキッチンペーパーに包んで水気を拭く。5mm厚さに切り、切り口に塩少々をふる。(3)新玉ねぎはタテ半分に切ってタテ薄切りにし、水にさらして水気をきる。ピーマンはタテ半分に切って薄切りにし、にんじんはせん切りにする。･･･
カロリー:約218kcal 味の素 レシピ大百科
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米・もち米をあわせ、洗ってザルにとる。炊飯釜に入れる。Aを加えてさっと混ぜ、ブロックベーコン・コーン・バターをのせる。通常通り炊飯する。炊き上がったらブロックベーコンを取り出し、食べやすい大きさにカットする。戻し入れて全体をさっと混ぜる。お好みで刻んだパセリを散らし、追いバター(分量外)を添える。
米1合もち米1合ブロックベーコン100gコ･･･ 調理時間:約50分 カロリー:約289kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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(1)キャベツはみじん切りにして塩をふってよくもみ、しんなりしたら、水気をしぼる。たけのこはみじん切りにする。(2)ボウルにひき肉、(1)のキャベツ・たけのこ、Aを入れ、粘りが出るまでよく混ぜ合わせ、20等分にする。(3)餃子の皮の中央に(2)をのせ、皮のまわりに水を塗る。餃子の皮を三方向から持ち上げて中央で合わせてフチを留め、三角形を作る。(4)フライパン･･･
カロリー:約276kcal 味の素 レシピ大百科
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生ざけは両面にかたくり粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油少々を弱めの中火で熱し、皮側を下にして並べる。焼き色がついたら裏返し、同様に焼く。しめじは根元を取り除いて2～3cm幅に、えのきは根元を取り除いて1～2cm幅に、エリンギは1cm四方に、さやいんげんは1～2cm長さに切る。鍋に【A】を合わせて中火にかけ、沸騰したら**2**を加える。きのこのかさが減る･･･
調理時間:約20分 カロリー:約290kcal 塩分:約5.3g NHK みんなの今日の料理
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れんこんは洗って皮をむき輪切りでスライスし、ボウルの中に水とレモン汁を入れたものに入れて軽くアク抜きをしておく。しいたけは細かくみじん切り、薄切りベーコンは細くスライスしておき、別のボウルでオリーブオイルと黒こしょう・「ヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ」をまぶしておく。あらかじめ、しいたけとベーコンにオリーブオイル・黒こしょう・「ヤマサ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約209kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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