200～300kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （961 - 980）
|
うどんは料理ばさみで袋ごと半分に切る。むきえびは洗って水けをしっかりと拭き取る。小松菜は4cm長さに切る。きくらげは細切りにする。【A】は混ぜ合わせる。フライパンに米油大さじ1を中火で熱し、ひき肉を色が変わるまで炒める。うどん、むきえび、小松菜を加えて炒め、油がなじんだら【A】を加えて混ぜる。フライパンの片側に寄せて、あいたところに卵を割･･･
調理時間:約15分 カロリー:約250kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)キャベツは粗みじん切りにして塩をふり、しんなりしたら水気をしっかりとしぼる。(2)豚ひき肉、Aを粘りが出るまで混ぜ合わせ、「丸鶏がらスープ」大さじ1、(1)のキャベツ、B、Cを加えてさらに混ぜ、32等分して餃子の皮で包む。(3)鍋にDを煮立てて「丸鶏がらスープ」大さじ1を加え、スープを作る。(4)別の鍋に湯を沸かし、(2)の餃子をゆでて器に盛り、(3)のスープを注･･･
カロリー:約253kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1.キャベツはざく切りにし、にんじんは細切りにする。めかじきは3等分に切る。2.フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、めかじきを両面焼き色がつくまで焼く。3.キャベツ、にんじんを加えてざっと炒め、酒大さじ1、とりガラスープの素小さじ1、水1/4カップを加えて混ぜ、ふたをして弱めの中火で約3分煮る。4.ふたを取り、豆乳、みそ大さじ1/2、しょうゆ少々を加･･･
カロリー:約232kcal レタスクラブ
|
|---|
|
モッツァレラチーズを12等分に切ってポリ袋に入れ、水、「ヤマサ 鮮度生活 うすくち丸大豆しょうゆ」、みりんを加えて冷蔵庫にひと晩おく。ミニトマトは半分に切る。ローズマリーは長さを12cmに切り、具を刺す部分の歯を外す。モッツァレラチーズ、ミニトマト、オリーブの実をローズマリーで刺す。これをあと11本分作ったら完成。
モッツァレラチーズ100g水100cc･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約221kcal 塩分:約5.4g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1.バットにあさりと、かぶるくらいの塩水を入れる。塩水は、水1カップに対して塩小さじ1を目安とする。アルミホイルをかぶせて冷暗所に約1時間おき、砂抜きする。水で殻をこすり洗いする。2.鍋に入れ、昆布、水2カップ、酒1/4カップを入れ、ふたをして中火にかける。5〜6分してあさりの口があいたらざるにあけ、ゆで汁はとりおく。あさりは殻から身をはずす。3.に･･･
カロリー:約229kcal レタスクラブ
|
|---|
|
米は洗ってざるに上げ、5～10分間おいて水けをきる。にんじんは水で洗い、ふきんなどで水けをふいて皮をむく。縦四ツ割りにして横に3mm幅に切る(いちょう切り)。帆立て貝柱は缶汁を計量カップに入れ、身と缶汁を分ける。土鍋に米を入れる。**1**の計量カップに【調味料】の材料を加えて混ぜ、水を足してカップ1(200ml)にして、土鍋に入れる。さらに、水カップ1(200ml)を･･･
調理時間:約40分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1]鮭は一口大の大きさに切り、塩をふり下味をつける。たまねぎは薄切りにし、にんじん、ピーマンはせん切りにする。[2]フライパンにサラダ油をひき、鮭をこんがりするまで焼き、皿に盛りつける。[3][2]と同じフライパンで野菜を炒める。[4]全体に火が通ったら「カンタン酢」または「カンタン黒酢」を注ぎ入れ、煮立ったら鮭の上にかけて、粗熱をとる。
生鮭 (･･･ カロリー:約282kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1カンパーニュは厚さ1cmに切り、オーブントースターでこんがり焼く。2レタスは水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。レモンはいちょう切りにする。3ベーコンは4等分に切り、アルミホイルを広げ、オーブントースターでこんがり焼く。4①に②と③をのせ、キユーピーハーフで線描きし黒こしょうをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約214kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
[1] 耐熱皿にもやしを入れ、水(大さじ3・分量外)をかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。流水で冷まし、水けを絞って器に盛る。[2] 鶏肉はフォークで全体に穴をあけて耐熱皿に入れ、塩をふり、酒をかける。ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で5分加熱する。裏返して1分加熱し、そのまま冷まして余熱で火を通す。[3] を混ぜ合わせ、た･･･
カロリー:約269kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1 ゴーヤはタテ半分に切り、種とワタをスプーンでこそげ取って、薄切りにする。塩をふって30分ほどなじませ(時間外)、水洗いする。豆腐は水気をきっておく。豚肉は食べやすく切る。 2 フライパンに油を熱し、1の豚肉を色が変わるまで炒める。1のゴーヤを加えて炒め、1の豆腐を大きくくずし入れて炒める。 3 豆腐が十分に温まったら溶きほぐした卵を回し入れて炒め･･･
調理時間:約15分 カロリー:約248kcal ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
食パンの片面にマヨネーズとウスターソースを薄くぬり、あれば溶きがらしもぬる。薄切りのたまねぎ、細切りにした[[牛ゆで肉|rid=3317]]とジャンボピーマン、薄切りのマッシュルームをのせ、チーズを全体にふりかけ、オーブントースターに入れて、全体に薄く焼き色がつくまで、5～6分間焼く。器に盛り、好みでホットペッパーソースをふって食べる。
・牛ゆで肉 ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)じゃがいもは皮をむいて1cm幅の輪切りにし、かために塩ゆでする。玉ねぎは1cm幅のくし形切りにし、ベーコンは4cm長さに切る。(2)(1)のじゃがいも・玉ねぎに薄力粉をまぶす。(3)鍋に油を熱し、(2)のじゃがいも・玉ねぎをこんがりと炒め焼きして色をつけ、さらに(1)のベーコンを加えて軽く炒め合わせる。(4)「ハイミー」、Aを加えて、全体を混ぜ合わせながら煮汁をから･･･
カロリー:約277kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
牛乳、「にんにくみそ」は弱火で焦がさないように良く混ぜながら少し煮詰める。里芋は皮をむき、2～3㎝の輪切りにして水にさらし、レンジで4～5分やわらかくなるまで加熱する。にバターを加え荒くつぶし、をかけてソースを吸わせたらチーズをのせ、トースターで焼色が付くまで焼く。
材料(2人分)里芋300g「にんにくみそ」大さじ3牛乳100mlバター適宜10gピザ用チー･･･ カロリー:約238kcal 塩分:約1.8g 桃屋 かんたんレシピ
|
|---|
|
なすはへたを落とし、1本ずつふんわりとラップで包んで、電子レンジ(600W)で1本あたり約1分間加熱し、食べやすく切ります。小ねぎは小口切りにします。 器にざる豆腐・なす・「海からサラダフレーク」を盛り、具だくさんラー油をかけ、小ねぎ・白ごま・粉山椒をトッピングします。 ＼ POINT / なすにラップをピッタリ巻いてしまうと電子レンジ加熱中に破裂することが･･･
カロリー:約215kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
(1)鶏肉、キャベツはひと口大に切り、にらは5cm長さに切る。にんにくは薄切りにする。(2)鍋に(1)の鶏肉、Aを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のキャベツ・にら・にんにく、赤唐がらしを加えて中弱火で10分ほど煮る。
鶏もも肉 1/4枚(80g)キャベツ 2枚(100g)にら 1/3束(30g)にんにく 1かけ(8g)赤唐がらしの輪切り 1/2本分A水 180mlA「鍋キューブ」濃厚白湯 1個 カロリー:約220kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
(1)ボウルにAを合わせてふるい入れる。(2)別のボウルにBを入れてよく混ぜる。(3)(1)の粉類の中央をくぼませ、(2)を少しずつ加えながら、なめらかになるまで混ぜ合わせる。「健康サララ」大さじ1を加えて混ぜ、5分ほど寝かせる。(4)フライパンを熱し、「健康サララ」少々を薄くひく。(3)の生地をお玉で1杯分すくい、円形に流し入れ、弱火から中火で1～2分焼く。(5)プツプ･･･
カロリー:約275kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1. じゃがいも、人参はサイコロ状に、残りの野菜は食べやすい大きさに切ります。 2. 鍋に水1.5カップを沸かし、コンソメスープの素、野菜、ペンネを入れて野菜が柔らかくなるまで煮て、カレー粉を加えます。 3. シャウエッセンを加えて、さらに3分間煮込み、こしょうで味を調えます。
シャウエッセン® 4本 じゃがいも 1個 玉ねぎ 1/4個 人参 1/4本 キャベツ 2枚 ペン･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約265kcal 塩分:約2.7g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
(1)耐熱皿にシーフードミックスを入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で3分加熱する。(2)いったん取り出し、「Cook Do」を入れ、その上にチーズをかけて再び電子レンジで3分加熱する。
冷凍シーフードミックス 200gピザ用チーズ 100g「Cook Do」干焼蝦仁用 1箱 カロリー:約294kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1...きゅうりは綿棒やビール瓶でたたいて食べやすい大きさに割る。2...ボールに入れて塩を少々振り、15分ほどしたらざるにあげて水分を切る｡3...(A)をあわせてソースを作る｡4...フライパンにごま油を入れ合挽肉をほぐしながら炒め、2を加えて3で味をつける｡
4人分 合挽肉...200gきゅうり...4本ごま油...大さじ21塩...少々調味料(A)キムチの素...大さじ2コチジャン...大さ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約264kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
|
|---|
|
1. じゃが芋は2cm長さ1mm幅の細切りにする。(あれば、千切り用のスライサーを使用しても良い)ベーコンは1.5cm長さ2mm幅の細切りにする。 2. じゃが芋、ベーコンをボールに入れ、塩、こしょう、米粉を加えて混ぜる。 3. 2を4等分し、油を熱したフライパンに直径10cmの円形に広げて弱火で焼く。フライ返しで押し付けながら焼き、焼き目がついたら裏返す。 4. 両面に焼き目が･･･
調理時間:約25分 カロリー:約202kcal 塩分:約0.2g 日本ハム レシピ
|
|---|
