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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （861 - 880）
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(1)鶏手羽は「Sazon」をふりかけ、もみ込む。(2)250℃のオーブントースターで15分ほど肉に火が通るまで焼く。(3)器に盛り、サニーレタスを添える。
鶏手羽元 8本「Sazon」FRANGO(鶏肉料理用) 1袋サニーレタス 1枚 カロリー:約252kcal 味の素 レシピ大百科
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■ 調理時間:10分以内 ❶ ふえるわかめちゃんは表示通りに水戻しをし、しっかりと水気を切る。 ❷ 鍋に水を入れ火にかけ、沸いたら[A]を入れ再度沸かし味を整える。 ❸ うどんは表示通りに茹で、器に盛る。 ❹ ③に②をかけ、①、かまぼこ等のお好みの具材をのせる。
うどん(ゆで) 2玉 水 600ml (A)素材力だし[焼きあごだし] 1本 (A)みりん 大さじ1 (A)薄口しょうゆ 大さ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約229kcal 塩分:約3.5g おかわりレシピ帖
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[1] ブロッコリーは小房に分け、スライスする。いかはワタを取り、皮をむいて格子状に切り込みを入れ、食べやすい大きさに切る。[2] フライパンに油を熱し、長ねぎ、しょうが、赤とうがらしを加えて炒め、香りがたったら[1]を加えて炒める。[3] 全体に火が通ったら水で洗ったうどんを加えて炒め合わせ、「追いがつおつゆ2倍」を加えて味付けをする。
うどん ･･･ カロリー:約273kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1. カップに>を入れて電子レンジで加熱し(500W30秒)、キルシュ酒を加え混ぜる(シロップ)。 2. ボウルに>を入れ、ハンドミキサーで7分立てにする(角が立って根元からお辞儀する位)。 3. 基本のスポンジケーキの高さを3等分にしたところに、爪楊枝を刺す(1周で6ヶ所、計12ヶ所)。 4. 爪楊枝のすぐ上に包丁を入れ、中心に向かって小刻みに動かして切る。1周繰り返し、スポンジ･･･
調理時間:約45分 カロリー:約239kcal ABC cooking Studio
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1.さばは塩少々をふる。大根、にんじんは1×5cmの短冊切りにする。ねぎは5cm長さに切り、縦四〜六つ割りにする。2.1のさばから出た汁をふき、1〜2cm幅のそぎ切りにする。3.鍋にだし汁を煮立て、大根、にんじんを加えて2〜3分煮る。さばを加え、さばに火が通ったら酒大さじ1を入れ、みそ大さじ1 1/2〜2を溶き入れる。ねぎを加えてひと煮立ちさせる。4.器に盛り、しょう･･･
調理時間:約15分 カロリー:約240kcal レタスクラブ
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鮭は骨がある場合は取り除き、2～3等分に切り、片栗粉をまぶす。しいたけは石づきを切り落として薄切りにし、ぶなしめじは石づきを切り小房に分ける。えのきは石づきを切り、食べやすい大きさに切り、ほぐす。玉ねぎは薄切りにする。フライパンにオリーブ油を入れて弱火で熱し、鮭を加えて両面を時々返しながら、8分ほどかけてしっかり焼き、バットなどに取り･･･
調理時間:約15分 カロリー:約230kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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昆布は前日から水1リットルに浸し、だしをとる。ぶりは大きめの一口大に切って、熱湯にくぐらせて、氷水にとる(霜降り)。昆布を半分に切って鍋に敷き、**2**を並べ、**1**のだしを加えて強火にかける。沸いたらアクを除き、砂糖大さじ3、しょうゆ大さじ2を加える。さらにアクを除き、落としぶたをして中火で10分間煮る。火を止めて、そのまま冷まして味を含ませる。･･･
調理時間:約60分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)そうめんは表示時間通りゆでて冷水でしめる。(2)器に盛り、混ぜ合わせたA、好みでBの薬味、「ほんだし」を添える。*添えた「ほんだし」はめんつゆに加え、食べながら好みの濃さに味を調整することができます。
そうめん 1束A水 1/2カップAめんつゆ(2倍濃縮タイプ) 1/4カップA「ほんだし」 小さじ1/2Bきゅうり・せん切り・好みで 適量Bみょうが・せん切り・好みで ･･･ カロリー:約210kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)さつまいもは皮をむいて1cm幅の輪切りにして水にさらし、水気を拭かずに耐熱容器に並べてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。(2)天板にスライスアーモンドを広げてのせ、オーブントースターで1～2分ローストする。(3)(1)のさつまいもが熱いうちにフォークなどでつぶし、「サラリア」を混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。(4)器に盛り、(2)のスラ･･･
カロリー:約278kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. ボウルでの材料を混ぜ、牛肉をからめる。白ネギは斜め薄切りにする。 下準備2. キャベツはザク切りにして耐熱容器に移し、水を回し入れてラップをかけ、電子レンジで2分加熱する。 下準備3. の材料を合わせておく。 作り方1. フライパンにサラダ油を熱し、牛肉と白ネギを炒める。 作り方2. キャベツを水気をきって加え、も加えて汁気が少なくなるまで炒め合･･･
調理時間:約15分 カロリー:約258kcal E・レシピ
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1トマトはダイス切りにカットしておく。2フライパンにごま油をひいて焼きそば麺を炒める。32.の焼きそばを成形し、溶き卵を落としてチーズを乗せて裏返す。4チーズがカリッとするまで火にかけたらお皿に乗せる。5お好みで焼きそばソースをかけて1.のトマトとすだちを乗せて完成。
焼きそば麺1玉ごま油小さじ1とろけるミックスチーズ30gトマト半分すだち43834卵1個･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約257kcal 塩分:約1.7g 六甲バター レシピ
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白菜は軸と葉に分ける。軸は一口大のそぎ切りにする。葉は大きめの一口大に切る。【水溶きかたくり粉】は混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油、にんにくを入れて中火で熱し、香りがたったらひき肉を加える。ほぐしながらひき肉の色が変わるまで炒める。【A】を順に加えて混ぜ、春雨、白菜の軸、葉を順に加えてふたをする。春雨が柔らかくなり、白菜がしんなり･･･
調理時間:約25分 カロリー:約280kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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1.ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむき、小さめの一口大に切る。菜の花は2〜3cm幅、玉ねぎは1cm四方に切る。バゲットは小さめの一口大に切り、ベーコンは1cm幅に切る。とうがらしは種を除いてちぎる。にんにくは包丁の腹でつぶす。2.鍋にオリーブ油大さじ3とにんにくを入れて熱し、香りが立ったらとうがらし、ベーコン、玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎが･･･
カロリー:約222kcal レタスクラブ
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鍋に湯を沸かしてしらたきを入れ、中火で約1分間ゆでる。ざるに上げて湯をきり、粗熱が取れたら食べやすい長さに切る。しいたけは根元の堅い部分を切り落とし、縦半分に切る。春菊は葉と茎に分け、茎は堅い部分を除いて食べやすい長さに切る。フライパンに【A】を入れて中火にかけ、煮立ったら**1**のしらたきを加えて約1分間煮る。しらたきを端に寄せてしいたけ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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干ししいたけは、かぶるくらいの水を入れて一晩かけて戻し、石づきを落とす。戻し汁はとっておく。絹さやは筋を取ってサッとゆでる。れんこんは皮をむいて縦半分に切り、1cm厚さに切って水にさらし、水けをきる。にんじん、里芋、絹さやは飾り切りにする。(全体備考参照)。鍋に、にんじん、れんこんを入れ、かぶるくらいの水を加えて中火にかける。沸騰したら弱･･･
調理時間:約60分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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1.バットにあさりと、かぶるくらいの塩水を入れる。塩水は、水1カップに対して塩小さじ1を目安とする。アルミホイルをかぶせて冷暗所に約1時間おき、砂抜きする。水で殻をこすり洗いする。2.鍋に入れ、昆布、水2カップ、酒1/4カップを入れ、ふたをして中火にかける。5〜6分してあさりの口があいたらざるにあけ、ゆで汁はとりおく。あさりは殻から身をはずす。3.に･･･
カロリー:約229kcal レタスクラブ
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牛肉は調理の30分くらい前に冷蔵庫から出して常温に戻します。フライパンに油を熱し、中火～強火で肉の表面を焼きつけます。鍋に「黄金の味」と白ワインを入れて火にかけ、沸騰したら(1)を入れ、落とし蓋をして途中返しながら弱火で3～4分煮ます。火を止めて粗熱をとり、鍋ごと冷蔵庫に入れておきます。別の鍋に[ソース]の材料を入れて軽く煮詰め、水溶きコーン･･･
調理時間:約20分 カロリー:約284kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)ボウルにご飯、Aを入れて混ぜる。
ご飯 300gAカットわかめ(乾) 2gA「瀬戸のほんじお」 少々 カロリー:約236kcal 味の素 レシピ大百科
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たまねぎはみじん切りにする。ボウルに【A】の材料を順に入れてよく混ぜ、たまねぎを加え、約20分間おいて味をなじませる。レンズ豆は水でサッと洗って水けをきる。鍋に水約カップ5を入れて強火にかける。煮立ったらレンズ豆を入れ、中火にして15～20分間ゆで、ざるに上げて粗熱を取る。たこは5mm幅のそぎ切りにする。**1**のボウルにレンズ豆、たこを加え、よく混･･･
調理時間:約25分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ゴーヤはタテ半分に切り、種とワタを取り、さらにタテ半分に切ってからヨコ薄切りにする。(2)じゃがいもは3mm厚さのいちょう切り、玉ねぎは薄切り、ロースハムは1cm角に切る。Aは混ぜ合わせておく。(3)小さめのフライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のゴーヤ、(2)のじゃがいも・玉ねぎ・ロースハム、塩を入れて炒める。(4)火が通ったら、Aを加えて軽く混ぜ、弱火に･･･
カロリー:約275kcal 味の素 レシピ大百科
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