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「200～300kcal」 の検索結果： 17489 件中 （861 - 880）
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(1)キャベツは芯をつけたまま、8等分に切る。玉ねぎは8等分のくし形切りにし、アスパラは斜めに半分に切る。ベーコンは2cm幅に切る。(2)鍋に(1)のキャベツ・玉ねぎ・ベーコン、Aを入れ、フタをして火にかけて煮る。煮立ったら、弱火にして5分煮、(1)のアスパラを加えて弱火でさらに2分煮る。
キャベツ 1/2個(600g)玉ねぎ 1個(200g)グリーンアスパラガス 4本(80g)ベーコン･･･ カロリー:約252kcal 味の素 レシピ大百科
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1ほたてとえびは熱湯でゆで、4等分に切る。りんごは皮をむき厚さ5mmのいちょう切りにする。ミニトマトは半分に切る。セロリは筋を取り長さ5cmの斜め薄切りにする。2ボウルに①を入れ、Aを加えて和える。3器に②を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
エネルギー 212kcal たんぱく質 9.7g 脂質 16.1g 炭水化物 7.5g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 33g 調理時間:約10分 カロリー:約212kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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[[キムチ鍋|rid=30720]]の残りに牛乳を加え、中火にかける。煮立ったらピザ用チーズを加え、よく混ぜながら溶かし、火を止める。フランスパンは1cm幅の輪切りにする。器に**1**を盛ってフランスパンを添え、つけて食べる。
・キムチ鍋の残り カップ1・牛乳 カップ1/2・ピザ用チーズ 100g・フランスパン 約12cm 調理時間:約5分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)鶏肉は4cm角に切る。ねぎは5mm幅の斜め切りにし、しめじは小房に分ける。(2)ビニール袋に(1)の鶏肉・ねぎ・しめじ、「Cook Doきょうの大皿」を入れてよくもみ込み、味をしっかりからませる。(3)グリル皿に(2)の鶏肉を皮目を上にして中央に並べ、周りに(2)のねぎ・しめじを「スタート」ボタンを押す。(4)器に盛り、クレソンを飾る。*味つけの際、ビニール袋に具材、「Coo･･･
カロリー:約227kcal 味の素 レシピ大百科
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牛肉は大きければ食べやすい大きさに切り、Aをからめて手でよくもみ込み、片栗粉を加えてさらにもみ込み、5分程なじませておきます。小松菜は6cm長さに切り、葉は縦半分に包丁を入れておきます。生しいたけは軸を切り落としてスライスします。ぎんなんは殻から出して、塩(分量外)を加えた熱湯に入れ、おたまの背で転がしながら薄皮をむいて上げ、水気をきります･･･
調理時間:約20分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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ボウルに白玉粉と絹ごし豆腐を入れて粒々が無くなるまでしっかりこねる。ここにかぼちゃペーストを加えて再度しっかりこねる。ひと口大に丸め真ん中をくぼませる。鍋にたっぷりの湯を沸かし、かぼちゃだんごを加えて弱火から中火で2～3分ゆでる。浮いて来たら冷水に取り粗熱を取る。Aを混ぜる。小鍋にBを入れて中火にかける。かき混ぜながらとろみがつくまで煮･･･
調理時間:約30分 カロリー:約205kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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新じゃがいもは水洗いし、皮のまま10分下ゆでする。キャベツはざく切り、しいたけは軸をとり十字切れ込みを入れる。なすは大きめの乱切り、ピーマンは種をとり4等分にする。たけのこは食べやすい大きさに切る。サラダ油大さじ1を熱した鍋におろしにんにくと鶏手羽元を入れて中火で炒める。ほんのり焦げ目がついてきたら水を加え、10分弱火で煮込んだらAを鍋に加･･･
調理時間:約30分 カロリー:約277kcal 塩分:約3.2g ヤマサ Happy Recipe
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1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむき、斜め半分に切る。赤パプリカは5mm幅に切る。2豚肉は食べやすい大きさに切る。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、2を炒め、火が通ったら1を入れてさらに炒め、残りのマヨネーズと塩・こしょうで味をととのえ、器に盛りつける。
エネルギー 218kcal たんぱく質 13.8g 脂質 16.7g 炭水化物 2.6g 食塩相･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約218kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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スープジャーは、熱湯(分量外)を規定の水位まで入れて、温めておきます。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。煮立ったら具材を加え、中火で3～4分煮込みます。スープジャーの熱湯を捨て、(3)を入れて、出来あがりです。※お好みでにんじんを加えてお召しあがりください。
鶏もも肉(小さめの一口大) 50g。鶏団子(市販) 2～3個(約50g)。白菜(小さめのざ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約279kcal 塩分:約3.8g エバラ食品 おいしいレシピ
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1 豆腐はペーパータオルに包んで皿などの軽い重石をのせ、30分ほどおいてしっかり水きりする。 2 キャベツは太い葉脈を除いて細切りにし、葉脈も斜め薄切りにして合わせる。 3 フライパンにごま油大さじ1/2を熱して豆腐をちぎり入れ、薄く焼き色がつくまで炒めてとり出す。 4 (3)のフライパンに油大さじ1を熱してキャベツを炒め、しんなりしたらツナフレーク、(3)の豆･･･
調理時間:約3分 カロリー:約216kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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下準備1. イカは胴の内側にある足の付け根を外し、足を持って胴から引き抜く。胴にある軟骨を抜き、1枚に開き内側をきれいに水洗いする。皮側に斜め格子に切り込みを入れ、ひとくち大に切る。足は目の際でワタを切り落とし、くちばしを取り除く。足の長さを切り揃え、2本ずつに切り分ける。 下準備2. エビは殻と背ワタを取り除く。 下準備3. キャベツはザク切りに･･･
調理時間:約20分 カロリー:約240kcal E・レシピ
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作り方 ・豚肉は4cm幅に切り、Aをもみ込む。ピーマン、赤ピーマンは、ヘタと種を取り、タテ1cm幅に切る。Bは合わせて混ぜておく。・フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、火が通ったら、ピーマン、赤ピーマンを加え炒め、Bを加えてトロミがつくまで混ぜる。
材料(4人分) ・豚肩ロース肉(薄切り) 200g・ピーマン 4個・赤ピーマン 2個・「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油健･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約255kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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(1)豚肉はひと口大に切る。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。キャベツはザク切りにし、にんじんは短冊切りにし、しめじは小房に分ける。(2)フライパンに油を熱し、(1)の豚肉を炒める。肉の色が変わってきたら、(1)のブロッコリー、「香味ペースト」を加えてさらに炒める。
豚こま切れ肉 150gブロッコリー 1/2個(100g)キャベツ 3枚(150g)にんじん 1/3本(50g)しめじ 1/2パ･･･ カロリー:約237kcal 味の素 レシピ大百科
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1 鶏肉は一口大のそぎ切りにし、しょうゆをまぶしておく。 2 新玉ねぎは2cm幅のくし形に切ってほぐす。そら豆は薄皮をむく。 3 (1)の鶏肉に片栗粉をまぶし、さらにマヨネーズをからめる。フライパン(樹脂加工を使う。鉄製は焦げつきやすい)に入れ、強めの中火で両面をこんがり焼いてとり出す。 4 フライパンの焦げをふきとって熱し、(2)にマヨネーズをからめて入れ、4･･･
調理時間:約3分 カロリー:約246kcal 塩分:約1.2g キューピー3分クッキング
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1 栗は鬼皮と渋皮をむいて水につけ、水を2～3回とりかえてよくさらし、水気をきって半分に切ります。 2 玉ねぎとセロリは薄切りにします。 3 鍋にバターを溶かして玉ねぎとセロリを中火で炒めます。透き通ってきたら栗を加えてさっと炒め合わせ、小麦粉をふり入れて軽く炒めます。 4 (3)に水3カップ、スープの素、ローリエを加え、木ベラで鍋底をこするようにしなが･･･
調理時間:約3分 カロリー:約236kcal 塩分:約0.7g キューピー3分クッキング
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1.ズッキーニは1cm幅の輪切りに、パプリカと玉ねぎ、蕪、トマトは2cm角に切り、しめじはほぐす。2.豚肉は4cmの長さに切り、片栗粉をまぶす。ボウルに(a)を合わせ、豚肉を加えてまぶす。3.スチームケースに[1]を入れ、[2]をのせて、バジル少々を散らし、ふたをする。4.電子レンジ600Wで7分加熱後、取り出して、バジルをちぎって散らして混ぜる。
材料(2人分)具材豚肉(薄･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約291kcal 塩分:約3.6g マルコメ レシピ
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◎しめじ･･･根元を切り、1～2本ずつに分ける。冷凍保存用袋に入れて空気を抜き、冷凍する(時間外)。◎ブロッコリー･･･小房に分け、タテ半分に切る。冷凍保存用袋に入れて空気を抜き、冷凍する(時間外)。(1)豚肉は3cm長さに切る。(2)フライパンに油大さじ1を熱し、冷凍ブロッコリーを入れてサッと炒め、ザルに上げて水気をきる。(3)フライパンに油大さじ1/3を熱･･･
カロリー:約215kcal 味の素 レシピ大百科
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冷凍白玉だんごは半解凍の状態にして、5個ずつ竹串にさします。(1)に豚肉をらせん状に巻きつけます。ホットサンドメーカーに(2)を並べてはさみ、中火で両面を3分ずつ焼きます。肉に火が通ったら、混ぜ合わせた[たれ]を回しかけ、全体にからめながら軽く煮詰めて、出来あがりです。※お好みで黒こしょうをふってお召しあがりください。
豚バラ薄切り肉 4枚(約12･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約245kcal 塩分:約0.4g エバラ食品 おいしいレシピ
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1さつまいもをアルミホイルで包みオーブントースターで35分焼く。21.の皮を剝いて小さめに切って牛乳とチーズを入れてブレンダーかジューサーで撹拌してザルでこす。3小鍋に2.を入れて弱火で温めてコンソメを入れて味を整える。
クリームチーズ入りベビー3個牛乳600ccコンソメ10gさつまいも1本 調理時間:約15分 カロリー:約293kcal 塩分:約1.6g 六甲バター レシピ
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(1)ボウルにAを入れ、混ぜ合わせる。(2)フライパンに薄く油をひき、ぶりを並べ入れ、火にかけて両面を焼く。(1)を回し入れ、調味料をからめながら焼く。(3)器に盛り、しそ、大根おろしを添える。
ぶり 2切れ(160g)Aしょうゆ 大さじ2A酒 大さじ2A「パルスイート カロリーゼロ」 大さじ1(9g)「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1青じそ 2枚大根おろし 60g カロリー:約237kcal 味の素 レシピ大百科
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