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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （861 - 880）
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1 食パンに「料亭の味(だし入り)」を薄くぬり伸ばし、ピザ用チーズをのせる。2 1200Wのトースターで4〜6分、香ばしい焼き色がつくまで焼き、刻みのりをのせる。みその量はお好みで調整しましょう。
食パン(6枚切り) 1枚(60g)ピザ用チーズ 20g刻みのり 適量料亭の味(だし入り) 小さじ1/2(3g) 調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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1. シャウエッセンは沸騰したお湯で3分間ボイルします。 2. きゅうり、人参、玉ねぎは細切りにします。 3. サラダ菜で1、2を巻きます。 4. お好みのドレッシングをかけます。
シャウエッセン® 6本 サラダ菜 6枚 きゅうり 1本 人参 1/2本 玉ねぎ 1/2個 お好みのドレッシング(市販) 適量 調理時間:約10分 カロリー:約275kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
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牛肉は細切りにして「黄金の味」で下味をつけ、片栗粉をもみ込みます。ピーマンとたけのこは細切りに、生姜は千切りにします。フライパンに油を熱し、生姜を入れて香りが出てきたら、牛肉を加え、火が通ってきたら、ピーマンとたけのこを入れて炒め合わせます。[合わせ調味料]で味付けして、出来あがりです。※牛肉に片栗粉をもみ込むことで、ほどよいとろみが･･･
調理時間:約15分 カロリー:約279kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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いかはわた(内臓)・軟骨・足の硬い吸盤を取りのぞき、胴と足を洗ってペーパータオルで水気をふき、皮をむきます。胴は約1cm幅の輪切り、えんぺらは約1cm幅、足は1本ずつに切り分け、約5cm長さに切ります。 たまねぎ・ピーマンは薄切り、にんじん・レモンは約4mm厚さのいちょう切りにします。 酢・サラダ油・塩・こしょうをビニール袋に入れて混ぜ合わせます。 ＼ POIN･･･
調理時間:約10分 カロリー:約289kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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1鶏もも肉は4～5cmの一口大に切り、塩・こしょうする。2トマトはくし切り、パプリカとエリンギは一口大に切る。3フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉の両面にしっかりと焼き色がつくまで焼く。余分な油はキッチンペーパーなどでふき取る。4②の野菜を加えて軽く炒め、鶏肉のトマト煮用ソースを加える。時々混ぜながら中火で約5分煮込む。皿に盛り、バジルの葉を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約266kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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1.冷凍枝豆は熱湯でさっとゆでてさまし、さやから出して、薄皮を除き、粗く刻む。2.「豆乳ドーナッツ」の作り方1で、サラダ油、砂糖、豆乳を混ぜて、砂糖が溶けたら1を加えて混ぜ、あとは豆乳ドーナッツの作り方5まで同様に作る。
「豆乳ドーナッツ」の材料…全量冷凍枝豆…8〜10さや(正味30g) カロリー:約210kcal レタスクラブ
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1.さつまいもは皮つきのまま1cm角に切る。鍋に湯を沸かし、さつまいもを入れて約3分ゆでる。竹串を刺してみて、すっと通ったらざるにあけ、水けをきる。バナナはフォークで潰す。2.ボウルに卵を溶きほぐし、砂糖、油、ホットケーキミックスの順に加えては、そのつど泡立て器でよく混ぜる。3.潰したバナナを加えて混ぜ、さつまいもも加えてさっと混ぜ、型に流し入･･･
カロリー:約205kcal レタスクラブ
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1まいたけは小房に分ける。小ねぎは長さ4cmに切る。2ボウルに卵を溶き、マヨネーズ大さじ1/2を加えて混ぜる。3フライパンに残りのマヨネーズを入れて火にかけ、①を炒め、②を加えてさっと混ぜる。塩・こしょうで味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約206kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。皿に水菜と(1)を盛り、「プチッとステーキ」をかけて、出来あがりです。※お好みで千切りにしたにんじんやスプラウトを加えてお召しあがりください。
豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 150g。水菜(4～5cmに切る) 1/2束。エバラプチッとステーキ 2個。にんじん、スプラウト 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約222kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1ボウルにサラダ油以外のハンバーグの材料を入れてこね、4等分にし小判型にととのえる。2フライパンにサラダ油を熱し、(1)を入れ両面に焼き色をつける。3トマトケチャップ、醸熟ソースウスター、水を加える。沸騰したら火を弱め、フタをして煮込む。(5～7分)フタを外し、バターを加え、ソースを煮詰める。4器に盛り付け、お好みで牛乳、黒こしょうをかける。ワン･･･
調理時間:約20分 カロリー:約296kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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1さつまいもは1.5~2cm厚さの輪切りにし、厚く皮をむいて水にさらす。りんごは1cm角に切り、レモン汁をかけておく。干ぶどうは熱湯をかけてもどしておく。2さつまいもは固めにゆで、湯を捨て、野菜生活100、砂糖を加えて柔らかくなるまで煮る。3(2)を熱いうちにマッシャーなどでつぶす。(または裏ごす)4水あめ、りんごを加えて煮上げ、仕上げに干しぶどうを加える。ワ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約249kcal カゴメのレシピ
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さつまいもは水でよく洗い、皮付きのまま7～8mm角に切って水にさらす。流水で洗い、ざるに上げて水けをよくふき取る。にんじんは皮をむき、7～8mm角に切る。なす、さやいんげん、エリンギも7～8mm角に切る。それぞれを4等分にして、小さめの器に分けて入れる。衣をつくる。ボウルに卵を溶き、冷水を加えてカップ1/2にする。小麦粉カップ1/2を加え、サックリと混ぜる･･･
調理時間:約20分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備 ・《a》は合わせておく。 1.ボウルに鶏挽き肉・塩を入れ、粘りが出るまでよく混ぜ、《a》・白ねぎを加え、均一になるまでさらに混ぜる。 2.1/3量を取り分け、青じそを加え混ぜ、8等分に分けて丸める(梅じそつくね)。残り2/3量にはみそを加え混ぜ、16等分に分けて丸める(みそつくね)。 3.フライパンにサラダ油を熱し、【2】を入れ、軽くつぶして円形にし、焼く。･･･
調理時間:約30分 カロリー:約242kcal ABC cooking Studio
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1.かぶは茎を少し残して葉を切り分け、皮つきのまま六つ割りにする。葉は長さを3〜4等分に切る。とりむね肉は1.5cm厚さのそぎ切りにし、片栗粉大さじ1 1/2をまぶす。2.鍋にだし汁1 1/2カップ、酒大さじ1、かぶ、おろししょうがを入れて中火にかけ、煮立ったらとり肉を加える。ふたをして、弱火で約3分煮る。しょうゆ小さじ2、塩小さじ1/4、かぶの葉を加え、ふたをして･･･
カロリー:約204kcal レタスクラブ
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鶏肉は一口大に、キャベツはざく切りに、たまねぎは大きめのくし形切りに、にんじんは厚さ7～8mmの輪切りに、ズッキーニは厚さ1cmの輪切りに、しめじは石づきを切り小房に分けます。蒸し器の上鍋にキャベツを敷いて、ミニトマト以外の具材を並べます。蒸し器の下鍋に湯を沸かし、蒸気があがったら(2)をのせ、蓋をして中火で10～15分蒸します。ミニトマトを加えてさ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約253kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)豚肉は太めのせん切りにし、Aをからめて下味をつける。(2)なすはヘタを切り落とし、タテ半分に切り1cm幅の斜め切りにする。ピーマンは1cm幅に切る。(3)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の豚肉を炒めて取り出す。(4)同じフライパンに油大さじ3を熱し、(2)のなすを炒め、油がまわったら、(2)のピーマンを加え、(3)の豚肉を戻し入れてさらに炒め、「Cook Do」を加えてから･･･
カロリー:約245kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方 ・しいたけは石づきを取って半分に切り、しめじは小房に分ける。赤パプリカはヨコ半分に切ってから、タテ5mm厚さの薄切りにする。・フライパンに油を入れて熱し、1のきのこを焼く。・2を熱いうちにボウルに入れ、赤パプリカ、パセリ、ポン酢しょうゆ、「FILIPPO BERIO® エクストラバージン オリーブオイル」を加えて混ぜ、10分ほどおいて味をなじませる。【Poin･･･
調理時間:約15分 カロリー:約222kcal 塩分:約1.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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キャベツは丁寧に1枚づつはがし、芯を切り取ってあらう。キャベツを軽く拭き、1枚を縦半分に切り、2枚重ねる。その上に豚肉をすき間なくしき、キャベツを2枚重ねる。STEP2を3回繰り返して4重にし、耐熱皿にのせ、酒をふりラップをして電子レンジで約3分半～4分加熱する。STEP3の中まで火がとおったら、食べやすい大きさに切り、器に盛りつけ、「ヤマサ昆布ぽん酢」･･･
調理時間:約10分 カロリー:約287kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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なべにたっぷりの水と鶏もも肉を入れてゆでる。沸騰したらそのまま2～3分間アクを出し、水で洗う。なべをきれいにし、**1**の鶏肉と水カップ4、【A】を入れて火にかける。沸騰したら弱火にし、ふたをして20分間煮て、そのまま冷ます。鶏肉は1.5cm幅に切る。きゅうり、ねぎもせん切りにする。**3**を器に盛り、[[芝麻醤のたれ|rid=821]]をかける。
・鶏もも肉 2枚・しょ･･･ 調理時間:約40分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏手羽先は先の部分を関節から切り落とし、しょうゆ大さじ1をまぶして10分間くらいおく。大根は皮をむいて3～4cm幅の乱切りにし、堅めに下ゆでしておく。にらは4～5cm長さに切る。干ししいたけは水で戻し、そぎ切りにする。ねぎは小口切りにする。しょうが、にんにくはそれぞれねぎと同じ大きさに切る。干しえびは軽く水で洗って水けをきり、湯をヒタヒタに注ぐ。･･･
調理時間:約35分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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