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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （941 - 960）
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下準備 ・ボウルにザルをのせてペーパーを敷き、ヨーグルトを入れ、ペーパーで包む。重石をし、水切りしておく(1時間・約100g位になるまで)。 ・クリームチーズは室温に戻しておく。 ・型よりもひとまわり大きいサイズのクッキングシートを用意し、水でぬらしてかたくしぼり、型に敷き込んでおく。 ・オーブンに予熱を入れておく(220℃)。 1.ボウルにクリームチーズ･･･
調理時間:約90分 カロリー:約265kcal ABC cooking Studio
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❶油揚げは熱湯をかけて縦に半分に切り、横に4等分する。❷長ねぎは斜めに切る。❸フライパンに日清あっさりこめ油を入れ中火で加熱し、長ねぎを入れて炒める。❹長ねぎがしんなりしたら油揚げを加え、全体を良く絡めるように炒める。❺しょうゆと砂糖を入れて全体になじませたら、最後に粉山椒を振って仕上げる。
油揚げ 100g長ねぎ 100g日清あっさりこめ油 ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約272kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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鶏肉は塩・こしょう各少々をふって30分間おき、水けを拭く。キャベツは葉をはがして軸を切り取る。湯を沸かして塩・サラダ油各少々を加え、まず軸を入れる。続いて葉を数枚ずつ加え、1分間ほどゆでて水けをきる。同じ湯を再度沸かし、酒と鶏肉を加える。ふたをして火を止め、そのまま30分間以上おく。【手づくりアジアンだれ】をつくる。キャベツは数枚ずつ重ね･･･
調理時間:約50分 カロリー:約220kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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にんじんは細切りにし、ごぼうは3cm長さの細切りにする。えのきだけ、チンゲンサイは3cm長さに切る。トロに、しょうが汁、ねぎを加え、【A】を混ぜ合わせる。鍋にだし、にんじん、ごぼうを入れて中火にかけ、柔らかくなったら、**2**をスプーンでだんご状にして加える。火が通ったら、えのきだけ、チンゲンサイを加え、しんなりしたら、みそを溶き入れる。器に盛･･･
調理時間:約20分 カロリー:約292kcal NHK みんなの今日の料理
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下ごしらえ・オーブンを200℃に温めておく。1.芽ひじきはさっと洗ってたっぷりの水に5分ほど浸けて戻し、水気をきっておく。長ねぎは縦半分に切ってから幅5mm幅の斜め薄切りにする。にんじんはみじん切りにする。2.大きめのボウルに鶏挽き肉を入れて厚揚げを一口大にちぎって散らし、そのほかの全ての材料(芽ひじきと長ねぎ、にんじん、しいたけ、卵、「丸の内タ･･･
調理時間:約60分 カロリー:約293kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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(1)豚肉は5cm幅に切り、酒、片栗粉をもみ込む。(2)チンゲン菜は芯と葉に分け、芯は6cm長さのタテ8等分に切り、葉はザク切りにする。エリンギはタテ6等分に裂き、長さを半分に切る。にんにくは半分に切り、軽くつぶす。(3)フライパンに油を熱し、(2)のにんにくを色づくまで炒め、(1)の豚肉を加え、火が通ったら(2)のチンゲン菜の芯・エリンギを加え炒める。(4)油がまわっ･･･
カロリー:約257kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] フライパンにサラダ油を熱し、ぎょうざを入れて焼く。[2] 底面に焼き色がついたら、水を入れてふたをする。水がなくなったら火を止め、器に盛り付ける。[3] 「やさしいお酢」にお好みでこしょうを加え、つけていただく。
ぎょうざ(冷凍) 12個、サラダ油 適量、水 適量、、ミツカン やさしいお酢 適量、こしょう お好みで カロリー:約272kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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❶豆腐は軽く水切りをする。豚肉が大きい場合は一口大に切り、ごぼうは皮をこそげて薄切り、にんじんはいちょう切り、しいたけは半分に切り薄切りにする。❷鍋に日清ピリ辛ごま香油を入れ、豚肉、豆腐は崩しながら入れて炒め、ごぼう、にんじんを加えて更に炒める。全体に火が通ったらしいたけを入れて軽く炒め、だし汁を入れる。❸アクを取って中火にし、野･･･
調理時間:約15分 カロリー:約216kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1(1)きゅうりは葉と茎、蝶の形に切り、ウィンナーは輪切りにする。2(2)食パンに完熟トマトのピザソースを塗り、チーズ、(1)をのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。
材料(1人分)食パン(6枚切り)1枚カゴメ完熟トマトのピザソース20g溶けるスライスチーズ1枚ミニトマト1個きゅうり適量ウインナーソーセージ1本※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約283kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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さんまは包丁で軽く表面のウロコを取り、サッと水で洗う。水けをふいて、両面に2cm幅で切り目を入れる。ヒレや尾に粗塩適量をすり込むようにしてつけ、表面全体にも軽くふる。温めておいた魚焼きグリルに、盛りつける面(頭が左)を上にしてさんまを置く。中火で6～7分間焼き、裏返して2～3分間焼く。仕上げに元の面を再び上にして、サッと焼く。さんまを焼く間に･･･
調理時間:約20分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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油揚げを煮る。油揚げは横半分に切り、まな板に縦長に置いて手前から縦方向に菜箸を転がし、開きやすくする。ざるに並べ、たっぷりの熱湯を油揚げの表と裏にかけて油抜きをする。底の広い浅鍋に、鍋底の真ん中をあけて油揚げを並べる(こうすると焦げることがなく、煮汁のまわりもよい)。だしを静かに注いで火にかける。煮立ったら弱めの中火にし、砂糖大さじ4･･･
調理時間:約70分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ベーコンは1cm幅に切る。れんこん、にんじんは1cm幅のいちょう切りにする。ごぼうは小さめの乱切りにして水にさらして水気をきる。しめじは小房に分ける。(2)鍋にA、(1)のベーコン・れんこん・にんじん・ごぼう・しめじを入れ、火にかける。煮立ったら、弱火にして5分煮る。(3)マカロニを加え、表示時間通りに煮て、やわらかくなったら、牛乳を加えて温める。
･･･ カロリー:約215kcal 味の素 レシピ大百科
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1. じゃがいもはよく洗い皮ごと大きめにカットして、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップし電子レンジ(500W)で6分程度加熱する。 2. フライパンにオリーブ油、つぶして半分に切ったにんにくを入れ香りが出るまで熱し、1を入れカリッとするまで炒めたら、プチトマト、高菜を入れさらに炒め、3分ボイルしたシャウエッセンを入れて絡める。
シャウエッセン®おいちぃ･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約264kcal 塩分:約2.4g 日本ハム レシピ
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下準備1. ジャガイモは皮をむき、細いせん切りにする。 下準備2. ベーコンは幅1cmに切る。 下準備3. バターは1cm角に切る。 下準備4. ベビーリーフは洗ってしっかり水気を拭き取る。 作り方1. フライパンにオリーブ油とベーコンを入れ、中火にかける。ジャガイモを一気に入れて塩コショウを振り、落とし蓋などで軽く押して平らにし、蓋をして弱火でこんがり焼き色がつ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約269kcal E・レシピ
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1. にんじん、ピーマン、たまねぎをそれぞれ乱切りにする。 2. フライパンに油を熱し、1の野菜に火が通るまで炒め、シャーロウワンズを加えて混ぜ合わせる。 ※あまから味の「テリヤキミートボール」でも おいしく作れます。
炸肉丸子(シャーロウワンズ) 1パック(131g) にんじん 1/3本(60g) ピーマン 2個(40g) たまねぎ 1/2個(100g) サラダ油 大さじ1(12g) 調理時間:約10分 カロリー:約236kcal 塩分:約1.2g 日本ハム レシピ
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じゃがいもはよく洗い、串がスッと通るまで蒸し器で蒸す。粗熱がとれたら皮をむきあたたかいうちにAを加えマッシャー、またはフォークで粗くつぶす。ミックスナッツを粗く刻んで加える。納豆に「ヤマサ 絹しょうゆ」を加えて全体を混ぜ、ボウルに加えて均一になるまで混ぜる。じゃがいもは蒸すほか、水から茹でたり、ラップで包みレンジ加熱でもOKです。納豆に･･･
調理時間:約30分 カロリー:約206kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 鶏むね肉は薄くそぎ切りにして、ゆでる。にんじんはせん切り、たまねぎはスライスして水にさらし、水けを絞る。水菜は5cm長さに切る。[2] ボウルにを合わせ、[1]を加えてあえる。
鶏むね肉(皮なし) 1枚、にんじん 1/2本、たまねぎ 1/2個、水菜 20g、、、ミツカン 穀物酢 大さじ4、オリーブオイル 大さじ4、砂糖 小さじ1、塩 小さじ1/2弱、粗挽き黒こしょう 適宜、･･･ カロリー:約209kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] かつおは1.5cm幅の厚さに切る。たまねぎは5mm幅に切る。青じそはせん切りにする。[2] を混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油を熱し、かつおとたまねぎを焼く。火が通ったらを入れ、サッと全体にからめる。[3] 皿に盛り付け、青じそを飾る。
かつお 200g、たまねぎ 1/2個、青じそ 2枚、サラダ油 (炒め用) 大さじ1、、ミツカン 味ぽん 大さじ3、おろししょうが ･･･ カロリー:約223kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)豆腐は手で粗くほぐし、重石をのせて30分ほど水きりをする(時間外)。(2)大根、にんじんは小さめの乱切りにし、さつまいもは1cm幅のいちょう切りにする。九条ねぎは1と1/2本は斜め切りにし、残りは小口切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切る。(3)鍋に油を熱し、(2)の大根・にんじん・さつまいも・豚肉を入れて炒める。肉に火が通ったら、(1)の豆腐を加えて軽く炒･･･
カロリー:約207kcal 味の素 レシピ大百科
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牛肉は細切りにし、「黄金の味」で下味をつけ、片栗粉を薄くまぶします。きゅうりも同様の細切りにします。フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、きゅうりを加えて炒め合わせます。「黄金の味」で味付けし、きゅうりがしんなりしたら、出来あがりです。
牛もも薄切り肉 150g。きゅうり 1本。エバラ黄金の味(肉の下味用) 大さじ1。エバラ黄金の味(味付け用) ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約257kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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