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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （181 - 200）
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ツナ、マヨネーズ、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を混ぜ合わせる。鮭に「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をもみ込んで5分おき、オリーブオイルを引いたフライパンで焼く。ご飯を2等分してそれぞれにSTEP1、STEP2を入れて丸く握る。焼のりの耳、目、鼻、口をつけたら完成。
ご飯150gツナ20gマヨネーズ小さじ1ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約401kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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1.クリームチーズは室温にもどす。キーウィ、パイナップルはそれぞれ6〜7mm角に切る。2.ボウルにクリームチーズ、砂糖、はちみつを入れて混ぜ合わせ、1のフルーツも加えて混ぜ合わせる。3.パン1枚に2の半量をまんべんなくぬり、パンの耳から約1cmあくようにクリームとフルーツを内側に寄せる。4.もう1枚のパンではさみ、耳を切り落とす。5.包丁の背の側面でパンの4つ･･･
カロリー:約320kcal レタスクラブ
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[1] 米は洗ってざるに取り、30分ほどおく。[2] 鶏もも肉は小さく切る。ごぼうは小さめのささがきにし、にんじんは細切りにする。えのきだけ、しめじは石づきを落として小房に分ける。しいたけは薄切りにする。[3] 炊飯器に[1]と「プロが使う味 白だし」を加え、水を3合の目盛りまで注いで一度かき混ぜる。その上に[2]をのせて炊く。炊き上がったら、さっくりと･･･
カロリー:約466kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方 ・とうがんは種を除き、皮をむいてひと口大に切る。・フライパンにしらす、とうがん、しょうが、塩、「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」を入れて中火で5分ほど煮る。皿に盛り、青ねぎをのせる。
材料(2人分) ・しらす干し(または、ちりめんじゃこ) 50g・とうがん 150g・青ねぎ(小口切り) 大さじ2・しょうが(せん切り) 10g・塩 ひとつまみ・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約448kcal 塩分:約1.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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里芋は洗って乾かし、皮をむいて1cm厚さの輪切りにする。塩をふってもみ、洗って水けをきり、水けを拭く。豚肉は2cm幅に切る。フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を入れてほぐしながら炒める。肉の色が変わったら、里芋を加えてサッと炒め、ふたをし、途中で1回返しながら弱火で7～8分間蒸し焼きにする。【A】を順に加え、約30秒間炒め合わせる。
・里芋 6･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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ピクルスは1cm幅に切る。ミニトマトは半分に切る。パクチーは食べやすくちぎる。食パンをオーブントースターでこんがりと焼く。パンにマヨネーズを塗り、軽くたれをきった焼き鳥、ピクルス、ミニトマトをまんべんなくのせ、パクチーをのせる。
・食パン 1枚・焼き鶏 1缶・きゅうりのピクルス 2本・ミニトマト 2コ・パクチー 適量・マヨネーズ 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約350kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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干ししいたけは戻して石づきを取り、薄切りにする。ねぎは縦半分に切って斜め薄切りにする。かには細かくほぐす。卵をボウルに入れて【A】を加え、よく溶きほぐす。【甘酢あん】の材料は混ぜ合わせておく。中華鍋を中火でよく温めてサラダ油大さじ1弱を熱し、かにを入れて炒め、しいたけ、ねぎを加えてサッと炒める。**1**の卵液に**3**を加えて混ぜる。かにたま･･･
調理時間:約25分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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2種類のチョコレートは細かく刻み、ボウルに入れる。鍋に生クリームを入れて火にかけ、大きく泡立つまで沸騰させる。火を止め、紅茶葉を入れ、ふたをして3分間蒸らす。
全体をざっと混ぜ、こし器を通してボウルに受ける。**1**に**3**を注ぎ入れる(このとき**3**は60～70℃になっているとよい)。気泡をつくらないように、静かにゴムべらで混ぜ、チョコレートをよく溶･･･
調理時間:約20分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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1.れんこんは一口大の乱切りにし、水にさっとさらして水けをきる。長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。2.フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、れんこんを約3分炒め、塩少々をふる。サラダ油小さじ1を足し、牛肉を加えて炒め合わせる。肉の色が変わったらねぎを加えてさっと炒め、合わせ調味料を加えてからめる。
牛切り落とし肉…150gれんこん…150g長ねぎ(青･･･ カロリー:約307kcal レタスクラブ
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【冷凍保存しておく】1フリーザーバッグにひき肉、【A】を入れ、袋の上からよく揉んで全体に味をなじませ、空気を抜いてジッパーを閉め、平らにして冷凍保存。【作る】2下味冷凍したひき肉は、冷蔵室で解凍しておく。3玉ねぎはみじん切りにする。4フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎを炒める。5(2)のひき肉を加え炒め、ミックスビーンズ、チリパウダー、ウスタ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約336kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
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1≪鶏そぼろのポケットサンド≫フライパンに油をひいて熱し、鶏ひき肉を炒め、Aと酒大さじ1を加えて汁気が無くなるまで炒め煮にする。2レタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。3食パンは半分に切り、断面から切り込みを入れてポケット状に開き、①と②を入れる。4≪にんじんのマリネサラダ≫にんじんは皮をむき、長さ5cmのせん切りにする･･･
調理時間:約20分 カロリー:約474kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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【下味冷凍】[1] 鶏手羽元、「味ぽん」、水、おろししょうが、おろしにんにくをジッパー付き保存袋に入れる。[2] [1]の空気をぬいて、ジッパーをしめ、平らにし冷凍する。【調理する】[3] 鍋に凍ったままの[2]を入れて、中火でふたをして20分ほど加熱する。[4] お好みでブロッコリーやゆで卵などを煮汁にからめて、器に盛る。※調理時間に下ごしらえ・冷凍時間･･･
カロリー:約373kcal 塩分:約5.2g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方1. シイタケは石づきを取り、十字に切って4等分、シメジとエノキは根元を切り落とし、食べやすい大きさにする。玉ネギは薄切り、ベーコンは細切りにする。 作り方2. 熱したフライパンにオリーブ油をひき、玉ネギ、ベーコン、キノコを炒める。白ワインを入れ、アルコール分を飛ばし、塩、粗びき黒コショウ、顆粒スープの素を振り、ご飯を加えて炒め合わせる･･･
調理時間:約10分 カロリー:約432kcal E・レシピ
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1 うどんを表示通りゆで、冷水で洗って水気を切る。 2 あさつきは小口切り、みょうがは斜め切りにする。 3 器に(1)のうどんを盛り、(2)のあさつき、みょうが、あげ玉をのせて(A)をかける。
材料(2人前) うどん(細) 2玉(または乾麺2束) A 割烹白だし 大さじ4(60ml) A 水 180ml あげ玉 大さじ4 あさつき 適量 みょうが 1個 調理時間:約8分 カロリー:約326kcal 塩分:約2.6g ヤマキ おいしいレシピ
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ウインナソーセージ(粗びき)は斜め3等分に切る。たまねぎは小さめの一口大に切る。フライパンにサラダ油を熱し、冷凍フライドポテトと**1**を入れ、中火でサッといためる。水大さじ2を加えてふたをし、弱火で2～3分間蒸し焼きにする。トマトケチャップ、ホットペッパーソースを順に**2**に加え、中火でいため合わせる。
・ウインナーソーセージ 2本・たまねぎ 1/6･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)鶏肉はそぎ切りにする。(2)ボウルに(1)の鶏肉を入れ、「香味ペースト」、片栗粉の順にもみ込む。(3)フライパンに油を1cm高さまで入れて170～180℃に熱し、(2)の鶏肉を揚げ焼きにする。(4)器に盛り、好みでリーフレタスを添える。
鶏むね肉(皮なし) 400g「Cook Do 香味ペースト」 18cm(13g)片栗粉 大さじ3「AJINOMOTO サラダ油」 適量リーフレタス・好みで 適量 カロリー:約302kcal 味の素 レシピ大百科
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[1]たまねぎは芯をつけたまま、4等分のくし形切りにする。トマトは6等分のくし形切りにする。にんにくは薄切りにする。牛肉は一口大に切る。[2]フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、たまねぎの断面を下にして入れる。焼き色がつき、火が通るまで焼く。[3]牛肉とにんにくを加え、炒める。[4]トマトと「カンタン酢」を入れて、軽く煮る。
牛バラ肉 薄切り 10･･･ カロリー:約371kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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ボウルに[[塩もみ白菜|rid=43317]]を入れ(汁けは絞らない)、酢をかけ、10分間以上おく。しいたけは石づきを除いて半分に切る。えのきだけは根元を切り落としてほぐす。豚肉は長さを2～3等分にする。鍋にスープと**1**を汁ごと入れて中火にかけ、煮立ったら、そのまま10分間ほど煮る。豚肉、しいたけ、えのきだけを加え、火が通るまで煮る。混ぜ合わせた【ごまだれ】に･･･
調理時間:約20分 カロリー:約340kcal 塩分:約3.2g NHK みんなの今日の料理
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豚薄切り肉は食べやすい大きさに切る。えのき茸は小房に分け、長ねぎは斜め切り、焼き豆腐は食べやすい大きさに切る。麩は水で戻し、しらたきは湯通しする。鍋に「ヤマサすき焼専科」を入れて煮立て、STEP1を入れる。
豚肉・ロース320g長ねぎ100gえのき茸100gしいたけ40gしらたき200g焼き豆腐250g焼き麩3gヤマサすき焼専科200ml 調理時間:約30分 カロリー:約348kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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1 厚揚げはペーパータオルで包んで油抜きをし、ひと口大に切る。しいたけは石づきを切り落とし粗みじん切り(軸もカット)、長ねぎも粗みじん切りにする。【A】は混ぜ合わせておく。 2 フライパンにごま油を中火で熱し、厚揚げを並べて全体に焼き色がつく程度に焼く。 3 1のしいたけと長ねぎを加えて、さっと炒め合わせる。 4 全体に混ざったら、かつお節を全体に広･･･
調理時間:約10分 カロリー:約392kcal 塩分:約1.7g ヤマキ おいしいレシピ
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