300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （181 - 200）
|
1.5Lの湯を沸かし、鶏もも肉・長ネギの青い部分(半分)を入れ再度沸騰したら火をとめて蓋をし、20分程度(肉に火が通るまで)置く。「辛そうで辛くない少し辛いラー油」・オイスターソース・の鶏のゆで汁を混ぜ合わせ、みじん切りにした長ねぎを加えてさらに混ぜる。器に幅1.5cmに切ったの鶏肉を並べ、上からをかけ、斜め薄切りにした長ねぎの青い部分(残りの半分)をの･･･
カロリー:約372kcal 塩分:約1.8g 桃屋 かんたんレシピ
|
|---|
|
1 ピーナッツを砕く。パクチーはザク切りにする。桜えびはからいりする。 2 ご飯にかつお節、めんつゆをよく混ぜ合わせて茶碗によそい、1の具材をのせる。
材料(2人前) ご飯・茶碗 2杯分 ピーナッツ 15g 干し桜えび 10g パクチー 2本 かつお節 2g めんつゆ 小さじ2 かつお節・仕上げ用 適量 調理時間:約5分 カロリー:約323kcal ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
鶏肉は関節で半分に切る。きんかんは縦に4か所切り目を入れ、種を除く。ねぎは3cm長さに切る。しょうがは皮をむいて薄切りにし、皮はとっておく。フライパンにサラダ油大さじ1/2 を中火で熱し、鶏肉を皮を下にして並べ入れ、両面に焼き色がつくまで3～4分間焼く。しょうがの薄切りと皮、ローリエを加え、サッと炒める。酒大さじ3をふり、水カップ1/2を加える。煮立･･･
調理時間:約45分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1. レタスは洗って水気を切り、手で食べやすい大きさにちぎる。新玉ねぎは半分に切り、繊維に沿って薄くスライスする。ミニトマトは半分に切る。 2. 豚肩ロース肉は、厚さ7～8mmにスライスする。 3. 熱したフライパンに油をひき、2の肉を入れて中火強で3分ほど加熱したら裏返し、水を加え、蓋をしてさらに2～3分焼いて火を通す。 4. 蓋を取り余分な油をキッチンペーパ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約366kcal 塩分:約1.9g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
下準備1. 鶏むね肉はザックリ刻んでおく。 下準備2. 木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、重しをのせて10分くらい水きりする。 下準備3. ブロッコリーは小房に分け、熱湯でサッとゆでてザルに上げる。 下準備4. プチトマトは水洗いする。 下準備5. 揚げ油は180℃に熱しておく。 作り方1. フードブロセッサーにの材料を入れ、鶏むね肉が細かくなるまで混ぜる。ボウルに移･･･
調理時間:約20分 カロリー:約479kcal E・レシピ
|
|---|
|
豚肉は常温に戻し、脂と赤身の間を筋切りします。フライパンに油を熱し、豚肉を中火で1～2分焼き、裏返してさらに1～2分焼いて中まで火を通します。皿に盛り、「プチッとステーキ」をかけて、出来あがりです。※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
豚ロース肉(とんかつ用) 2枚(約200g)。エバラプチッとステーキ 2個。サラダ油 適量。[付け合･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約327kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
さつまいもはよく洗い、皮付きのまま3cm厚さに切る。鍋に入れ、かぶるくらいの水を注いで強火にかける。沸騰したらふたをして弱火で10分間、竹串がスッと通るようになるまでゆでる。ゆで汁をきり、皮をむく。**1**をボウルに入れ、熱いうちマッシャーで粗くつぶして冷ます。**2**に混ぜ合わせた【A】を加えてよく混ぜ、干しぶどうとパセリを加えてざっと混ぜる。
調理時間:約20分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
鍋にだしカップ4～5と【A】を入れて煮立て、鶏肉を入れ、再び煮立ったら【豆腐だんご】をスプーンで落とし入れる。だんごが浮き上がってきたら、小松菜とまいたけを加えてサッと煮る。山芋を流し入れて温め、少しずつ煮溶かしながら食べる。好みで七味とうがらしをふってもよい。煮詰まったら、残りのだしを加えて味を調える。
・絹ごし豆腐 1/2丁・小麦粉 カ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
椎茸はスライスする。卵は茶碗に割り入れ、半分に切ってほぐしたカニカマを混ぜておく。鍋に水と椎茸を入れて中火にかけ、沸騰したら麺を加えて2分ゆでる。添付のスープと調味油を加えて混ぜ合わせ、卵液を静かに流し入れる。半熟に固まったら火を止めて丼にそっと移し、万能ネギを乗せる。
昔ながらの中華そば しょうゆ味 ... 1袋 / 水 ... 500ml / 椎茸 ... 2枚(30g)･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約432kcal マルちゃんオリジナルレシピ
|
|---|
|
(1)じゃがいもは皮つきのままラップで包み、電子レンジ(600W)で6分加熱し、ボウルに移し、皮をむいて粗くつぶす。いぶりがっこはみじん切りにする。(2)きゅうりは薄切りにし、塩もみしてしばらくおいて水気をしぼる。玉ねぎは薄切りにして水にさらし、しっかり水気をきる。チーズはきゅうりの半分くらいの大きさに切る。コーンは汁気をきり、ツナは油をきる。(3)ボ･･･
カロリー:約385kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
玉ねぎ、大根をすりおろし、「ヤマサ 絹しょうゆ」、レモンを絞って、混ぜておく。フライパンで牛肉しゃぶしゃぶ用を焼く。牛肉と水菜を盛りつけ、STEP1をつけていただく。
牛肉しゃぶしゃぶ用400g玉ねぎ1個大根1/4本水菜1束レモン1個ヤマサ 絹しょうゆ大さじ4 調理時間:約10分 カロリー:約455kcal 塩分:約0.5g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1.さつまいもは皮つきのまま一口大の乱切りにし、途中一度水を替えながら約5分水にさらし、水けを拭く。とり手羽中は水けを拭き、保存用密閉袋に入れ、塩小さじ1/4を加えて袋の上からもみ込む。大きめのボウルに削りがつお小1袋、しょうゆ、みりん各大さじ1、水大さじ2を混ぜておく。2.1の袋に小麦粉大さじ1を入れ、手羽中にまぶす。フライパンに揚げ油を1cm深さま･･･
カロリー:約431kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1.玉ねぎは1cm幅のくし形切りにし、キャベツはざく切りにする。とり肉は一口大に切り、塩、こしょう各少々をふる。2.フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、とり肉を皮目を下にして入れ、約3分焼く。3.上下を返してフライパンの端に寄せ、あいたところに玉ねぎを入れて約2分炒める。キャベツを加えてふたをし、約2分蒸し焼きにする。4.ふたを取って約1分炒め、合･･･
カロリー:約399kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1 キャベツ、にんじんはせん切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。 2 ボウルに①のキャベツ・にんじん・玉ねぎを入れ、塩を加えてサッと混ぜ合わせる。2〜3分おき、余分な水分が出たら水気をきる。 3 混ぜ合わせたA、コーンを加えてさらによく混ぜ、皿に盛る。仕上げにかつお節をのせる。
材料(2人前) キャベツ 1/4個 にんじん 1/3本 玉ねぎ 1/4･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約396kcal ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
1 スペアリブはフォークで数カ所刺して、味を染み込みやすくする。にんにくは半分に切って芽を取り、しょうがは薄切りにする。2 鍋にサラダ油、にんにくを熱し、スペアリブを加えて全面に焼き色をつける。3 香ばしく焼き色がついたら(a)としょうがを加え、アクが出たら取り除き、ふたをして弱火で30分煮込む。4 ふたを外して照りが出るまで強火で煮詰める。・にん･･･
調理時間:約40分 カロリー:約467kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
|
|---|
|
[1]にらと豚肉は、3～4cm長さに切る。卵は溶きほぐす。[2]フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉、おろししょうが、こしょうを入れて炒める。肉にほぼ火が通ったら、にらを加え、にらがしんなりしたら、卵を流し入れる。[3]卵に8割がた火が通ったら、火を消し、「味ぽん」を回しかける。
にら 1束(100g)、豚バラ肉 薄切り 160g、卵 2個、おろししょうが 小さじ1、こ･･･ カロリー:約453kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1ゆで卵は粗みじん切りにしてボウルに入れ、キユーピーハーフ大さじ2で和え、塩・こしょうをする。2ズッキーニは輪切りにして塩・こしょうをし、レモン汁をかける。3食パンは片面の縦中央に切り込みを入れてから、軽く焼き色がつくまで焼き、切り込みのない面にキユーピーハーフ大さじ1/2で線描きをする。4③の全体に①をのせ、半面に②、残りの半面にルッコラを･･･
調理時間:約10分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1鶏肉はひと口大に切り、「追いがつおつゆ2倍」を加え揉みこむ。れんこんは5mm厚半月切り、かぼちゃは5mm厚いちょう切り、しめじは小房に分ける。2フライパンに基本のトマトソースを入れ、(1)を並べ、火にかける。3沸騰したら、フタをして中火で7分蒸し煮にする。※途中焦げそうな場合、火を弱める。※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください･･･
調理時間:約15分 カロリー:約346kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
|
|---|
|
米はよく洗ってざるに上げ、約15分間おく(洗い米)。ゆでたこの足は薄切りにする。グリンピースはよく洗い、さやから豆を取り出す。さやはとっておく。ボウルに豆を入れ、塩小さじ2をふってよく混ぜ、4～5分間おく。鍋にグリンピースのさや、水カップ3を入れて火にかけ、沸騰したらアクを取り、弱火にして3～4分間煮る。ざるに紙タオルを敷いて煮汁をこし、冷ます･･･
調理時間:約20分 カロリー:約320kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.さつまいもはよく洗い、ラップに包んで電子レンジで約4分加熱する。粗熱がとれたら2cm角に切り、水けを拭き取る。2.フライパンに砂糖50gを入れ、水大さじ2をかけてなじませ(かき混ぜない)、強めの中火にかける。そのまま砂糖が溶けて大きな泡が立つまで熱する。3.さらに煮立てて、周囲が茶色く色づいたら弱めの中火にし、フライパンを回しながら全体が茶色くなる･･･
カロリー:約302kcal レタスクラブ
|
|---|
