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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （181 - 200）
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レンズ豆は洗って水に浸しておく。ベーコンは1cm幅に切り、にんじんとセロリは1cm角に切る。セロリの葉はザク切りにする。たまねぎは1cm四方に切り、じゃがいもは1.5cm角に切る。ソーセージは輪切りにする。ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでする。ベーコンとバター大さじ1を鍋に入れ、中火でゆっくり炒めて脂を引き出す。にんじん、セロリ、セロリの葉、たまねぎ･･･
調理時間:約45分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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【焼き肉だれ】の材料を混ぜ、牛肉にもみ込む。フライパンにごま油を強火で熱し、牛肉を焼く。きゅうりやレタスと一緒に食べる。
・211の甘辛だれ 大さじ2・りんご 1/8コ分・ねぎ 5cm分・にんにく 少々・白ごま 小さじ1・ごま油 小さじ1・こしょう 小さじ1/4～1/2・牛切り落とし肉 200g・きゅうり 適量・レタス 適量・ごま油 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約380kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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玉ねぎはみじん切りにする。パン粉に牛乳を加えてなじませておく。ボウルにひき肉、酒を加えて手でこねる。ボウルの底に白い油脂分がつくようになったら、STEP1、Aも加えてさらに粘りが出るまでよくこねる。2等分してそれぞれハンバーグ状に成形したら、バットにおいてラップをかぶせ、しばらく冷蔵庫で休ませる。きのこ類は石づきを取りのぞく。しいたけは薄切･･･
調理時間:約45分 カロリー:約489kcal 塩分:約4.0g ヤマサ Happy Recipe
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1.なすは四つ割りにして長さを半分に切る。とり肉は厚みのある部分に切り目を入れて開き、6cm長さ、7～8mm幅の棒状に切って片栗粉小さじ1をまぶす。2.フライパンになすを入れてごま油大さじ2を回し入れ、さっと混ぜてから強めの中火にかける。ふたをして、途中1～2度混ぜながら約3分蒸し焼きにする。3.なすをフライパンの1/3ほどに寄せ、あいたところにとり肉を広げ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約368kcal レタスクラブ
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牛肉はひと口大に切り、じゃがいもは皮をむき太めのせん切りにする。炊飯器にといだ米と「ヤマサ昆布つゆ」50mlを入れ、通常の目盛りまで水を注ぎ、STEP1を加えて炊く。炊き上がったら全体をさっくりと混ぜ、器に盛り、斜め切りのゆでいんげんを散らす。
米2合牛肉切り落とし150gじゃがいも150g(大1個)いんげん20g(2本)ヤマサ昆布つゆ50ml(1/4カップ) 調理時間:約10分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 春キャベツは水洗いし、手で適当な大きさにちぎり、水けのついたままフライパンに敷き詰める。豚肉は一口大に切り、重ならないように春キャベツの上に広げて並べ、ふたをして中火で7分ほど加熱する。[2] を耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし電子レンジ(600w)に1分かける。[3] [1]を皿に盛り、[2]をかける。※保存方法・調理工程によって栄養成分は変わりま･･･
カロリー:約415kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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手羽元は骨に沿って切り込みを入れ、塩とこしょうをふっておく。アスパラは根元の硬い部分を切り落とし、筋を取って斜め切りにしておく。熱したフライパンにバターを入れ、中火で手羽元を焼く。火が通ったらアスパラと「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加え強火で照りが出るまで絡める。皿に盛り、レモンを添え、黒こしょうを散らす。
手羽元6･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約418kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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大根は皮をむき、おろし器ですりおろしてざるに上げ、汁けをきる。しょうがは水で洗い、ふきんなどで水けをふく。皮をむき、おろし器ですりおろす。すだちは水で洗い、ふきんなどで水けをふき、横半分に切る。さんまは頭を左側にして置く。包丁の刃先を尾から頭に向かってこそげ、うろこやぬめりを取り除く。反対側も同様にする。よく水で洗い、ペーパータオ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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もやしはたっぷりの水に4～5分間さらし、ざるに上げて水けをきり、ペーパータオルで水けをふく。ねぎは斜め薄切りにし、しょうがは皮を薄くむいてせん切りにする。豚肉は8cm長さに切る。ボウルに入れて【下味】の材料を加え、手でよくもみ込む。フライパンにもやしを平らに入れ、ねぎを広げてのせ、しょうがを散らす。豚肉を1枚ずつ広げながら、なるべく重なら･･･
調理時間:約20分 カロリー:約500kcal NHK みんなの今日の料理
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[1]納豆は添付のたれと「金のつぶ たれだけたっぷり!炭火で焼いた焼肉風の秘伝たれ」を入れてよく混ぜる。[2]ご飯の上に[1]をかけ、小ねぎ、きざみのりをのせる。
ご飯 茶碗1杯、ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 1パック、金のつぶ たれだけたっぷり!炭火で焼いた焼肉風の秘伝たれ 小さじ2、小ねぎ (小口切り) 適量、きざみのり 適量 カロリー:約368kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1牛もも肉は常温に1時間程出しておき、塩と七味を振りかけてキッチンペーパーを巻いて30分程おく。オーブンは160℃に余熱しておく。2千切りにしたレッドキャベツに甘酢と粒マスタードを混ぜ合わせる。3ミニトマトは1/4に切り、リーフレタスは食べやすい大きさにちぎる。4フライパンにオリーブオイルをひいて牛もも肉の表面に焼き目がつくまでオーブンで18分焼く。5･･･
調理時間:約40分 カロリー:約378kcal 塩分:約2.3g 六甲バター レシピ
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1...あじは三枚におろしたあと一口大に切り、フレンチドレッシングと和える。2...レタス、にんじん、たまねぎ、きゅうり、だいこんを千切りにする。アボカドはスライスにする。3...ライスペーパーを水で濡らし、あじ、だいこん、レタス、にんじん、たまねぎ、きゅうり、アボカドの順にのせ巻く。4...(3)を半分に切り、器に盛り付ける。5...スイートチリソースを添える･･･
調理時間:約30分 カロリー:約477kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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トマトは縦半分に切ってヘタを取る。たまねぎは縦半分に切り、一口大に切る。鶏肉は余分な脂肪を取り除き、一口大に切る。【下味】をからめ、小麦粉を薄くまぶす。にんにくは縦半分に切り、芯を取る。深めのフライパンにオリーブ油、にんにくを入れて中火で熱し、香りがたったら鶏肉を皮を下にして並べ入れ、強火で焼く。表面が白っぽくなってきたら、上下を･･･
調理時間:約35分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンにサラダ油適量を熱し、卵を割り入れて目玉焼きをつくる。器に盛ったご飯に目玉焼きをのせ、[[らっきょうじょうゆ|rid=12755]]をかけて食べる。
・ご飯 茶碗1杯分・卵 1コ・らっきょうじょうゆ 適量・サラダ油 調理時間:約5分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 鶏もも肉の両面に塩コショウを振る。 下準備2. ホウレン草は水洗いして熱湯でゆで、水に取って粗熱が取れたら水気を絞り、根元を切り落として長さ3～4cmに切る。 下準備3. ゆで卵は縦半分に切る。 作り方1. フライパンを中火で熱し、鶏もも肉の皮を下にして焼き、両面に焼き色をつけ、コーラを加える。 作り方2. 時々煮汁を鶏もも肉にかけながら、蓋をして中･･･
調理時間:約20分 カロリー:約437kcal E・レシピ
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1.フライパンににんにく・オリーブオイルを入れ、香りが出るまで加熱する(弱火)。 2.ベーコンを加えて脂を出すように炒め、玉ねぎ・赤パプリカを加え、玉ねぎが透き通ってくる位まで炒める。 3.トマトを加えて炒め、全体に油がなじんだら、カットトマト・《a》を加えて混ぜ、加熱する(強火)。沸騰したら中火にし、煮る(約5分)。 4.中央に2ヶ所くぼみを作り、卵を割り･･･
調理時間:約20分 カロリー:約301kcal ABC cooking Studio
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(1)米は洗って、黒米を加えて30分以上浸水し、ザルに上げて水気をきる(時間外)。(2)ねぎは3cm長さに切る。フライパンを熱し、ねぎを入れて転がしながら焼き、軽く焼き目をつける。(3)炊飯器に(1)の米・黒米を入れ、A、帆立缶を汁ごと加え、2合の目盛りになるまで水を注ぎ、(2)のねぎをのせて炊く(時間外)。
米 2合黒米 大さじ1水 適量ねぎ・仙台曲がりねぎ 3本帆立貝･･･ カロリー:約307kcal 味の素 レシピ大百科
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1. 野菜・豚肉は食べやすい大きさに切る。 2. 鍋に水と昆布を入れて火にかけ、沸騰したら昆布を取り出し、残りの【A】のスープを加える。 3. カレールーを加えてだまにならないように溶かす。 4. 豚肉・野菜の順に入れて火が通ったらできあがり。
カナダ大麦豚 200g(豚ロース薄切り肉) トマト 1個 オクラ 4本 キャベツ 1/8個 エリンギ 1本 なす 1本 カレールー 2かけ(40g) A･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約452kcal 塩分:約3.1g 日本ハム レシピ
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作り方 ・サーモンは塩をふって10分ほどおき、水気を拭き取る。風通しのよいところに30分ほどおいて乾燥させる(時間外)。・フライパンにアルミホイルを敷き、混ぜ合わせたAを全体に広げておく。その上に網をのせ、①のサーモン、チーズを並べてアルミホイルで覆い、フタをして強火にかける。・煙が出たら、弱めの中火で5分加熱して火を止め、そのまま10分おき、粗･･･
調理時間:約30分 カロリー:約487kcal 塩分:約1.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1. じゃが芋は皮をむいて乱切りにし、面取りして水にさらす。牛肉は一口大に、玉ねぎはくし形に切り、にんじんは皮をむいて乱切りにする。しらたきは下ゆでし、食べやすい長さに切る。さやえんどうは塩ゆでをする。 2. なべに油を熱し、牛肉をいためる。肉の色が変わったら、1の玉ねぎ、にんじん、しらたきを加えていためる。 3. 2に水をひたひたに注ぎ、煮立った･･･
調理時間:約25分 カロリー:約415kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
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