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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （161 - 180）
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1玉ねぎ、さつまいも、にんじん、鶏肉は2～3cm角の一口大に切る。2ごぼうは5mm厚さの斜め切りにし、酢水(3～4%)につける。3フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉、しょうが、玉ねぎ、ごぼう、にんじん、さつまいもの順に炒める。4「基本のトマトソース」、水を加えて蓋をし、野菜が柔らかくなるまで10～15分煮込み、塩・こしょうで味をととのえる。ワンポイントアドバ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約307kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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スヌーピーデコ用に豆腐をクッキーの型などでくり抜く。塩少々(分量外)を加えた湯で下茹でし、ザルに上げておく。残りの豆腐はさいの目にカットする。クッキー型は楕円形、又はカボチャ形などがおすすめです。フライパンにごま油を熱し長ねぎとしょうが、豆板醤、豚ひき肉を加え炒める。Aを加え沸騰したら、水溶き片栗粉でとろみをつける。さいの目にカットし･･･
調理時間:約20分 カロリー:約361kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
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具の下ごしらえをする。鶏肉は一口大に切り、塩小さじ1/3、こしょう少々をふって下味をつける。たまねぎは薄切りにする。マカロニは袋の表示時間どおり塩ゆでし、ざるに上げる。くっつくようであればサラダ油少々をまぶす。フライパンにバター10g、サラダ油少々を熱し、**1**のたまねぎを炒める。しんなりとしたら端に寄せ、あいたところに**1**の鶏肉も加えてこん･･･
調理時間:約50分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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ざくろジュースにサイダーを加え、味をみて、好みでレモン汁を加える。いちじくは皮をむき、1cm角に切る。フルーツミックスは缶汁をきり、1cm角に切る。
**1**と**2**を合わせて、グラスに入れ、ミントを飾る。
・ざくろジュース カップ1+1/2・サイダー カップ1/2・レモン汁 大さじ1/2～1・いちじく 2コ・フルーツミックス 170g・ミント 少々 調理時間:約5分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 赤唐辛子は軸と種を取り、2～3つに割る(ヒント)赤唐辛子は細かくする程、辛くなります。 作り方1. たっぷりの熱湯を沸かして塩を加え、スパゲティーを袋の指示より少し短かめにゆでる。 作り方2. ゆでている間にフライパンにオリーブ油、ニンニクを入れて弱めの中火にかけ、香りがたったら赤唐辛子を加える。 作り方3. ゆでたてのスパゲティーの水気をきっ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約374kcal E・レシピ
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1バンズを厚さ半分に切り、切った面を上にしてオーブントースターで焼く。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3チキンカツはオーブントースターで加熱する。4①に②、③、タルタルソースの順にはさむ。
調理時間:約10分 カロリー:約483kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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じゃがいもはひと口大の乱切りにする。玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。さやいんげんは2～3cm長さに切る。鍋にサラダ油をひいて中火で熱し、豚肉を炒める。豚肉の色が変わったらじゃがいもを加え、さらに2～3分炒める。じゃがいもの縁が透き通ってきたら、玉ねぎを加えてさらに炒める。玉ねぎがしんなりしたら、Aを加えて蓋をし、10分ほど煮る(中火のままでOKで･･･
調理時間:約20分 カロリー:約383kcal 塩分:約4.1g ヤマサ Happy Recipe
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温かいごはんに、「五目寿司のたね」に添付の粉末寿司酢を加えて、切るように混ぜる。これに「五目寿司のたね」を加えて、さらに軽く混ぜる。のりは3枚のうち、1枚を2/3枚に切り、もう1枚を1/2枚に切る。残りの1枚はそのまま使う。巻きすに各大きさののりを置き、それぞれ向こう2cmの幅を残し、の五目寿司を広げ入れる。手前の巻きすとのりを一緒に持ち上げてごは･･･
カロリー:約428kcal 桃屋 かんたんレシピ
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A、Bはそれぞれ混ぜ合わせる。ゆで卵、生ハムは食べやすい大きさに切る。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。玉ねぎは薄切りにしてサッと水にさらし、ざるにあげて水気をきる。トマトは食べやすい大きさに切る。パンに混ぜたAを塗り、アルミ箔にのせてオーブントースターでこんがりするまで数分焼く。皿にSTEP2、STEP3のサラダ素材を盛り、一口大に切ったSTEP･･･
調理時間:約15分 カロリー:約431kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
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1炊飯器に、予め研いで水に浸しておいたお米と、適量の水にごま油・裂いたまいたけ・焼いた秋刀魚、白だしを入れて炊く。2炊きあがったらさいの目に切ったベビーチーズを入れてさっくり混ぜ合わせる。仕上げに三つ葉をのせる。
ベビーチーズ(プレーン)3個秋刀魚1尾ごはん2合まいたけ50g三つ葉適量ごま油小さじ1白だし大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約322kcal 塩分:約2g 六甲バター レシピ
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さばは2～3cm幅に切り、塩・こしょう各少々をふり、小麦粉を全体にまぶす。エリンギは長さを半分に切り、六つ割りにする。たまねぎは薄切りにし、水にさらす。セロリは筋を取り、薄切りにする。
フライパンにオリーブ油大さじ1を入れ、エリンギを焼いて取り出す。オリーブ油大さじ1を足してさばを並べ、両面をこんがりと焼く。バットに【A】を混ぜ合わせ、エリン･･･
調理時間:約25分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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昆布は3.5cm長さに切り、繊維を断つようにせん切りにする。鍋に入れて【A】を加え、落としぶたをして強火にかける。煮立ってから約10分間、好みの柔らかさになるまで煮る。**1**に【B】を順に加え、1分間ほど煮る。火から下ろして落としぶたを取り、完全に冷ます。再び落としぶたをして強火にかけ、時々混ぜながら10分間ほど煮る。汁けが少なくなったら落としぶたを･･･
調理時間:約35分 カロリー:約310kcal 塩分:約6.7g NHK みんなの今日の料理
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1.かぶは葉を切り落とし、4～6等分のくし形切りにする。しめじはほぐす。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を色が変わるまで約3分炒める。酒、みりん各大さじ2、砂糖大さじ1/2、しょうゆ大さじ1と1/2、水3/4カップ、かぶ、しめじを順に加え、煮立ったらふたをして弱めの中火で8～10分煮る。
豚こま切れ肉…200gかぶ…3個しめじ…大1/2パック(約75g)サ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約346kcal レタスクラブ
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下準備1. エビは殻をむき、切り込みを入れ背ワタを取り、塩水でサッと洗って水気を拭き取る。包丁で細かく叩き、包丁の側面を使って練り、粘りを出す。 下準備2. 白ネギは縦に何本か切り込みを入れ、更に小口から刻んでみじん切りにする。 下準備3. レタスはせん切りにして水に放ち、しっかり水気を拭き取る。 下準備4. 貝われ菜は根元を切り落として半分の長さに･･･
調理時間:約30分 カロリー:約309kcal E・レシピ
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牛肉は1cm幅の細切りにする。白菜キムチも同様に細切りにする。しいたけは石づきを除いて1cm幅に切る。赤ピーマンは縦に細切りにする。ぜんまいの水煮はサッと洗って食べやすい長さに切る。細ねぎは5cm長さに切る。【合わせ調味料】を混ぜる。鍋にごま油大さじ1/2を中火で熱し、にんにくを炒める。香りがたったら、牛肉とキムチを加えて炒め合わせる。肉の色が変･･･
調理時間:約25分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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1キユーピーハーフと白ごまは混ぜ合わせる。2まな板にのりの表(つやのある方)を下にして横長に置き、①の半量を上部約2cmを残して全体に薄くぬる。3食パンは耳を切り落とし、のり1枚に対して2枚並べて置き、その上にサーモンと青じそを各3枚ずつ並べる。手前から巻き、巻き終わりを下にして約3分落ち着かせる。4残りも同様に作り、食べやすい大きさに切る。
調理時間:約10分 カロリー:約411kcal 塩分:約3.3g キューピー とっておきレシピ
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(1)豚肉はひと口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。ビニール袋に豚肉、玉ねぎを入れ、「香味ペースト」を加えてもみ込む。(2)耐熱皿に(1)を袋から出して広げ入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。一度取り出して豚肉を裏返し、再びラップをかけて電子レンジで1分加熱する。(3)器にご飯をよそい、(2)をかけ、ねぎをのせる。
豚こま切れ肉 100g玉ねぎ 1/2･･･ カロリー:約341kcal 味の素 レシピ大百科
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1.とんカツは1.5cm幅に切る。玉ねぎは縦薄切りにする。2.小さめのフライパンに玉ねぎ、ウスターソース、水70mlを入れ、玉ねぎが透き通るまで中火で煮る。とんカツを加えて、煮汁にひたるように一度上下を返す。3.煮立ったら、溶き卵を中央から外側に向かって回し入れる。約10秒混ぜたら火を止め、ふたをして約1分おく。
とんカツ(ロース。市販品)…1枚溶き卵…2個･･･ カロリー:約410kcal レタスクラブ
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1 ぶりに塩をふり、5～10分おく。出てきた水分をペーパータオルでしっかり拭き取る。 2 ぶりを食べやすい大きさに切る。ポリ袋にぶり、【A】を入れてよく揉み込み、15分ほどおく。 3 ぶりの汁気を拭き取り、片栗粉をまぶす。 4 フライパンにサラダ油を中火で熱し、③を並べてカリッとするまで揚げ焼きする。 5 油をしっかり切る。 6 器にレタスを敷き、⑤を盛り付ける･･･
調理時間:約10分 カロリー:約367kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1...じゃがいもは皮を剥き、細切りにして水にさらす。2...セロリはすじをとり、3㎜斜め切りにする。3...(1)を茹でて、水に取って冷やし、冷めたらよく水気を切る。4...じゃがいも、スイートコーン、セロリ、ドレッシングを混ぜ合わせる。5...(4)を器に盛りつけて、セルフィーユをトッピングする。
1人分 じゃがいも...1個スイートコーン缶(ホール)...1缶セロリ...1/2本和･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約380kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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