300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （161 - 180）
|
キャベツと豆苗はざく切りに、パプリカは乱切りにします。ホットプレートにもやしとキャベツを広げ、その上に豚肉と残りの野菜を並べます。蓋をして高温で約10分加熱し、仕上げに「なべしゃぶ」を回しかけて、出来あがりです。
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 300g。もやし 1袋(約200g)。キャベツ 1/8個(約150g)。豆苗 1袋(約100g)。パプリカ(黄) 1/2個。ミニトマト 8個。･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約317kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
里芋は皮をむき、横半分に切り、[[里芋の煮っころがし|rid=32011]]の**2**、**3**と同様にぬめりを除く。鶏肉は余分な脂肪を除き、筋の多いところに切り目を入れ、一口大に切る。小さめのフライパンに水カップ1と**1**の鶏肉を入れ、強めの中火にかける。煮立ったらアクを除き、**1**の里芋を加え、【A】を順に加え、混ぜる。再び煮立ったら弱めの中火にし、オーブン用の･･･
調理時間:約25分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.生地を作る。ボウルに薄力粉をふるい入れ、きび砂糖、ベーキングパウダーを加えてゴムべらで均一になるまで混ぜる。2.別のボウルに豆腐をざるでこしながら入れ、はちみつ、豆乳を加える。ごま油を2回に分けて加え、そのつど泡立て器で混ぜる。全体がなじんでとろみが出たら、潰したバナナを加えてざっと混ぜる。3.2を1に加え、ゴムべらで粉っぽさがなくなるま･･･
カロリー:約384kcal レタスクラブ
|
|---|
|
切り干し大根はたっぷりの水で戻し([[切り干し大根と干ししいたけの花卵|rid=13898]]のつくり方**1**も参照)、2～3回に分けてきつく絞り、食べやすく切る。保存容器に入れ、砂糖大さじ3、酢大さじ5、だし、うす口しょうゆ大さじ1の順に加え、赤とうがらしも加えてよく混ぜる。ふたをして冷蔵庫で1～2時間おく。1～2日間おくと、なじんでよりおいしくなる。好みで赤とう･･･
調理時間:約15分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)むきえびは背ワタを取る。アスパラは根元のかたいところは皮をむき、タテ半分に切って5cm長さに切る。(2)フライパンに油を熱し、(1)のむきえび・アスパラを入れて炒める。焼き色がついたら,薄力粉をふり入れて混ぜ、Aを加え、とろみがつくまで煮る。(3)チーズを全体にかけ、火を止めてフタをしてチーズが溶けるまで蒸らす。(4)器に盛り、パセリを散らす。
むき･･･ カロリー:約339kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1...セロリ、たまねぎはみじん切り、ブロッコリー、しめじは一口大に切る。にんじんは5mm厚に切り、星型に抜く。残った分はみじん切りにする。2...ブロッコリー、しめじ、星型のにんじんはゆでておく。3...鍋にバターを溶かし、小麦粉を入れよく炒め、だまにならないよう少しづつ牛乳を加え、手早く混ぜる。4...別の鍋でセロリとたまねぎ、みじん切りしたにんじんを･･･
調理時間:約45分 カロリー:約336kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
|
|---|
|
白菜は葉と軸に分け、葉は食べやすく切り、軸は一口大のそぎ切りにする。ボウルに豚ひき肉と【A】を入れ、練り混ぜて6等分にし、丸く平らに形を整える。肉だんごを焼きやすくするために、平たく成形する。大きめのフライパンにごま油を強めの中火で熱する。**2**を並べ、両面で合計3分間ほど、しっかりと焼き色がつくまで焼く。肉だんごは取り出し、油は大さじ1･･･
調理時間:約25分 カロリー:約421kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
米は洗い、やや堅めの水加減(米と同量の水)にして昆布、酒大さじ2を加え、普通に炊く。さけそぼろをつくる。塩ざけはラップなしで電子レンジ(600W)に3～4分間かける。皮と骨を取り除いて粗くほぐし、酒少々、しょうが汁を混ぜる。卵そぼろをつくる。卵は溶いて塩少々、砂糖大さじ1を加え混ぜ、ラップをしないで電子レンジに2分間かけ、泡立て器で細かいそぼろにす･･･
調理時間:約40分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)玉ねぎ、にんじん、ピーマンはそれぞれみじん切りにする。(2)耐熱ボウルにひき肉、(1)の玉ねぎ・にんじん・ピーマンを入れ、Aを加えて混ぜ合わせ、ボウルの側面に貼りつけるように均等にのばす。ラップをかけて、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。(3)一度取り出し、上下を返すようによく混ぜ、(2)と同様にボウルの側面に貼りつけるように均等にのばし、再び電子･･･
カロリー:約497kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1 うどんはゆで、水気をきる。 2 鍋に【A】を入れひと煮立ちさせ、【B】の水溶き片栗粉でとろみをつける。溶きほぐした卵を加えながら、菜箸でかき混ぜ、かき玉を作る。 3 器に①のうどんを盛り、②のつゆを入れ、万能ねぎを散らす。
材料(2人前) 干しうどん 200g 卵 2個 万能ねぎの小口切り 2本分 【A】割烹白だし 80ml 【A】水 カップ3 【B】片栗粉 大さじ1/2 【B】水･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約450kcal ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
甘えびに塩・こしょうで下味をつける。パプリカ、ズッキーニを1cm角に切る。カッペリーニをゆでて流水にさらし、水気を切る。カッペリーニを器に盛り、トマト水煮、オリーブオイル、おろしにんにく、塩・こしょうを混ぜてかける。甘えび、パプリカ、ズッキーニをのせ、白だしレモンジュレをかけたら完成。
カッペリーニ160g甘えび(刺身用)80g塩・こしょう適量･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約443kcal 塩分:約3.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
かぶは茎を少し残して皮付きのままくし形に切り、葉は細かく刻む。たまねぎは繊維に沿って薄切りにする。鶏肉は好みで皮を除き、1.5cm厚さのそぎ切りにしてかたくり粉をまぶす。フライパンにオリーブ油を中火で熱し、鶏肉を入れて上下を返しながら炒める。鶏肉に焼き目がついたらかぶ、たまねぎを加え、野菜が透き通るまで炒める。【A】を加えてからめながらサ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約370kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1かぼちゃは種を取り、皮ごと加熱してペースト状にしてあら熱をとっておく。2ボウルにAと1.を入れてよく混ぜ合わせる。3上に飾る小豆20gをとっておき、小豆と5mm角にカット としたチーズを混ぜたら、クッキングシートを敷いた耐熱容器に入れて、小豆を飾る。蒸気の上がっている蒸し器で40～45分強火で加熱する。
クリームチーズ入りベビー4個 かぼちゃ 100g 小豆水･･･ 調理時間:約60分 カロリー:約331kcal 塩分:約0.4g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
1.かぼちゃクリームを作る。かぼちゃは一口大に切り、耐熱ボウルに入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。熱いうちにフォークでよく潰し、砂糖、塩、バターを順に加えてそのつど混ぜる。牛乳を少量ずつ加えて混ぜ、ぬりやすいかたさにする。2.「プレーンカップケーキ」1個に、1を1/5量のせ、小さめのスプーンの背でのばし、山形にぬる。残･･･
カロリー:約314kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1. 4cm角に切った牛すね肉に塩・こしょうをし、薄切りにした玉ねぎとセロリ、みじん切りにしたにんにく、ローリエ、赤ワインをボウルに入れて一晩漬け込む。 2. 1をお肉と野菜と漬け汁に分けてお肉の表面に小麦粉をまぶし、鍋にサラダ油をひいて表面を焼いたら一旦取り出す。 3. 2の鍋に1の野菜を入れて炒め、しんなりしたら塩少々(分量外)をふる。 4. 3に、1の漬け汁･･･
カロリー:約408kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
[1] は食べやすい大きさに切り、串にさす。グリルで焼く。[2] キャベツはザク切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。たまねぎはくし形に切る。とうもろこしは3cm長さに切り、半分に切る。ミニトマトはヘタを取る。カマンベールは真ん中の皮を取り除く。[3] 鍋に「地鶏塩ちゃんこ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ」を入れて沸騰させ、カマンベールチーズは真ん中に、[2]を入･･･
カロリー:約487kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1鶏の唐揚げにサルサをたっぷりかけて完成。ワンポイントアドバイス*野菜が不足しがちな揚げ物メニューにサルサで野菜をプラスできます。*サルサのほのかな酸味と辛みで揚げ物もさっぱりいただけます。
材料(3~4人分)鶏のから揚げ16個程度カゴメサルサ1/2瓶※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あた･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約448kcal 塩分:約3.8g カゴメのレシピ
|
|---|
|
なすはヘタを取り、ピーラーでしま状に皮をむき、縦四つ割りにする。水に2分間ほどさらしてアクを抜く。なすの水けを拭き、周囲に豚肉を巻きつけて、小麦粉を全体に薄くまぶす。フライパンにサラダ油を中火で熱し、**2**の巻き終わりを下にして入れて焼きつける。色が変わったら菜箸で転がしながら、肉全体に焼き色をつけて火を通す。混ぜた【A】を**3**に加え、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約350kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)まいたけは手で裂いておく。(2)小鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、カット野菜、(1)のまいたけ、ソーセージ、インスタントラーメンを加え、フタをして具材に火が通るまで煮る。(3)フタを取り、チーズを加えて、再びフタををして1分ほどチーズが溶けるまで煮る。
まいたけ 1パック袋入りカット野菜(キャベツミックス) 1袋ウインナーソーセージ 4本インスタン･･･ カロリー:約451kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
(1)ねぎ、しいたけはみじん切りにする。しそはせん切りにする。卵は溶きほぐしておく。(2)フライパンにごま油大さじ1/2を入れて強火にかけ、(1)の溶き卵を加えて半熟状になるまで炒め、皿に取り出す。(3)同じフライパンに残りのごま油大さじ1/2を入れて中火にかけ、(1)のねぎ・しいたけ、しらすを加えて炒め、全体に火が通ってきたら(2)の卵を戻し入れる。(4)ご飯、ご･･･
カロリー:約467kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
