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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （161 - 180）
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(1)豚肉、しいたけ、たけのこ、ピーマン、にんじんはせん切りにする。(2)春雨は熱湯で1分ゆでてザルに上げ、冷水につけて粗熱を取り、水気をきって2～3cm長さに切る。(3)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の豚肉を入れてほぐすように炒める。肉の色が変わったら、(1)のしいたけ・たけのこ・ピーマン・にんじんを加えて炒める。(4)(2)の春雨を加えて炒め合わせ、Aを加え･･･
カロリー:約421kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 長ねぎは粗めのみじん切り、しょうがはみじん切り、みつばは1cm幅に、みょうがは縦半分に切ってから小口切りにしてと合わせてタレを作る。[2] 鶏肉にフォークを刺して味がしみ込みやすいようにして一口大に切る。[3] を混ぜ合わせた中に[2]を20分漬け込む。[4] [3]に卵と片栗粉を加えてよく混ぜ合わせる。[5] 低めの油(約170℃)でゆっくり揚げて一度取り出し、･･･
カロリー:約390kcal 塩分:約4.2g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方1. ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、ぬれたままラップで包んで電子レンジで3分加熱する。向きを変えてさらに2～3分加熱し、竹串がスッと刺さったらOKです。電子レンジは600Wを使用しています。 作り方2. (1)のジャガイモ、ゆでタコ足は、ひとくち大に切る。サヤインゲンは軸側を少し切り落とし、長さを2～3等分に切る。ニンニクは芽を取って押しつぶす。 ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約411kcal E・レシピ
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キャベツは5mm幅の細切りにし、にんじんはせん切りにしてボウルに合わせる。塩を加えてもみ混ぜ、10分間ほどおいてしんなりとしたら、【A】を加えて混ぜる。鶏肉は縦長に半分に切り、端から1cm厚さのそぎ切りにする。ボウルに入れて【B】をもみ込み、10分間ほどおく。汁けをきり、かたくり粉をしっかりとまぶす。フライパンに揚げ油を2cm深さまで入れて180℃に熱し･･･
調理時間:約25分 カロリー:約360kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
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小ねぎは小口切りにする。うどんは表示通りゆでて、しっかり湯を切り、「海鮮キムチの素プレミアム」を混ぜて器に盛り、卵黄・小ねぎをのせる。
材料(1人分)うどん1玉海鮮キムチの素プレミアム大さじ1卵黄1個分小ねぎ適宜 カロリー:約322kcal 塩分:約3.2g 桃屋 かんたんレシピ
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1 玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。いんげんは下ゆでして小口切りにする。 2 フライパンにバターを熱し、①の玉ねぎ・にんじん・いんげんをしんなりするまで炒める。Aを加えて軽く炒める。 3 ボウルに入れ、ご飯を加えて混ぜ合わせ、チーズを詰めてにぎる。 4 かつお節をまんべんなくつけ、再度軽くにぎる。
材料(2人前) 玉ねぎ 1/2個 にんじん 5cm いんげん 2･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約351kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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1.ゆで卵は粗みじんにして(a)と混ぜ合わせてタルタルソースを作っておく。2.鶏もも肉は切ってから塩・こしょう少々をふって下味をつけてから薄力粉をうすくはたき、溶き卵にくぐらせ、パン粉づけして170℃の揚油できつね色になるまで揚げる。3.器に、水に浸してしっかりと水気を切ったキャベツをこんもりと盛り、[2]をのせ、[1]をかけてレモンを添える。・鶏肉は削･･･
調理時間:約30分 カロリー:約459kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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(1)鶏肉は厚みのある部分に切り目を入れて開いて平らにし、コップの底などでたたいて1cm厚さに均一にし、塩・こしょうをする。(2)ボウルにAを入れて混ぜ、衣を作る。(3)(1)の鶏肉を(2)の衣にくぐらせて170℃に熱した「健康サララ」に入れ、じっくりと揚げる。中まで火が通り、表面がカラッとしたら取り出し、食べやすい大きさに切る。(4)耐熱容器にBを入れて電子レンジ･･･
カロリー:約365kcal 味の素 レシピ大百科
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1.玉ねぎは縦薄切りにする。パプリカは横5mm幅に切る。ソーセージは3等分の斜め切りにする。2.糖質オフ麺の水けをよくきり、フライパンに入れる。強めの中火にかけて3～4分からいりする(パチパチと音がして、麺の水けが抜けて麺と麺がくっついてくるくらいが目安)。3.油小さじ1と、玉ねぎ、パプリカ、ソーセージを加えて約1分炒める。ケチャップ大さじ2、塩、こしょ･･･
カロリー:約316kcal レタスクラブ
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蒸し器に水を入れて熱し、蒸気が立ったらくりを入れて30分間蒸す。1コ割ってみて中まで柔らかくなっていたら蒸し上がり。熱いうちにナイフで半分に割り、スプーンで中身をくりぬく。ボウルの上にこし器をセットし、**2**を裏ごしする。すべて裏ごししたら重さをはかり、その重さの20%のバターと粉砂糖を用意する。別のボウルにバターと粉砂糖を入れてなめらかにな･･･
調理時間:約180分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)まな板に新聞紙を敷き、さんまを頭を左にしておく。包丁の刃先をあて、尾から頭に向かってこすり、表面のウロコを取る。裏返し、背を手前にして同様にウロコを取る。(2)さんまを頭を左、腹を手前にして置き、胸ビレのつけ根に包丁を入れ、刃先をまな板に固定し、上から下へ一気におろして頭を切り落とす。(3)胴を半分に切り、皮目に斜めに1本切り目を入れる。(･･･
カロリー:約430kcal 味の素 レシピ大百科
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1.「基本のキャロットケーキ」の作り方1〜4と同様にする。2.生地を1/12量ずつスプーンで紙カップに落とし入れ、オーブンで約20分焼く。紙カップごと網の上に移し、完全にさます。3.チーズクリームを作る。ボウルにクリームチーズ、バターを入れて泡立て器でよく混ぜ、さらに粉糖を3回に分けて加え、そのつど、スプーンで練るようによく混ぜ合わせる。星形の口金を･･･
カロリー:約416kcal レタスクラブ
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さつまいもはよく洗い、皮付きのまま約1.5cm角に切って水に約5分間さらす。パプリカはヘタと種を取り除き、1.5cm四方に切る。さつまいもはざるに上げて水けをきり、ペーパータオルで水けを拭く。ボウルにさつまいもとパプリカを入れて混ぜ、小麦粉をふり入れてまぶす。塩、黒ごまをふり、水大さじ3を加えてサックリと混ぜる。フライパンにサラダ油を2cm深さまで注･･･
調理時間:約20分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)さけは水気をきる。じゃがいもはひと口大に切る。(2)耐熱容器に(1)のじゃがいもを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分20秒、フォークでつぶせるくらいやわらかくなるまで加熱する。フォークでつぶし、粗熱を取る。(3)(1)のさけ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えてさけをつぶしながらしっかり混ぜ合わせ、8等分にする。(4)春巻の皮にしそをそれぞれのせ、(･･･
カロリー:約429kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)じゃがいもは4等分に切り、玉ねぎは1cm幅に切る。(2)鍋に油を熱し、牛肉を入れて炒め、肉に火が通ったら、(1)のじゃがいも・玉ねぎを加えて炒める。(3)全体に油がまわったら、Aを加えて煮る。煮立ったらアクを取る。(4)じゃがいもがやわらかくなったら、Bを加え、落としぶたをし、10分ほど煮て味を含ませる。
じゃがいも 4個(500g)牛バラ薄切り肉 200g玉ねぎ 1/2個(100･･･ カロリー:約337kcal 味の素 レシピ大百科
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1 いわしは頭と腹ワタを取って手開きにし、中骨と皮を除いてザク切りにする。Aの材料とともにフードプロセッサーにかける。2白菜と水菜は5cm幅のザク切りにする。まいたけは食べやすい大きさに裂く。 2 鍋にBを入れ、煮立たせる。1のつみれを直径3cm大のだんご状にし、鍋に落とし入れる。2の白菜・水菜・まいたけ、ぎんなん、大根おろしを加え、火が通るまで煮る。･･･
調理時間:約30分 カロリー:約411kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1鶏肉は一口大に切り、塩、こしょうをまぶす。玉ねぎは5mm幅のくし形に切る。2フリーザーバッグに【A】を入れ、袋の上からよくもんで混ぜておく。①を加えなじませ、なるべく空気を抜いてジッパーを閉め、平たくして冷凍する。3鍋に基本のトマトソース、解凍した②、バターを加え、よくかき混ぜ、弱火で15分煮込む。ワンポイントアドバイス*人気のバターチキンカ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約410kcal 塩分:約3.3g カゴメのレシピ
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黒はんぺんは半分に切る。青ねぎは小口切りする。みょうがは千切りして水に5分さらして水気を切る。鍋に水、「ヤマサ昆布つゆ」、黒はんぺんを入れて中火にかけ、煮立ったらゆでそばを加えて2分煮る。器に盛り、青ねぎ、みょうがをのせたら完成。
ゆでそば2玉黒はんぺん(なければはんぺん)2枚青ねぎ2本みょうが1本水600ccヤマサ昆布つゆ100cc 調理時間:約15分 カロリー:約427kcal 塩分:約4.7g ヤマサ Happy Recipe
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[[焼きいもスイートポテト|rid=44121]]**1**～**2**と同様に生地をつくり、バターを加えて混ぜる。牛乳を様子をみながら加えてゴムべらで混ぜ、すくうとゆっくり落ちるくらいの堅さにする。別のボウルに目の細かいざるを重ねて**1**を入れ、木べらで押さえて裏ごす。冷ましてから、冷蔵庫で20分間ほど休ませる。生クリームをツノがピンと立つまで泡立て、1/4量ずつスプー･･･
調理時間:約30分 カロリー:約340kcal 塩分:約0.1g NHK みんなの今日の料理
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ちくわは縦半分に切り、端から3mm幅の斜め薄切りにする。たくあんは細切りにする。豚肉は大きければ一口大に切る。ボウルに【A】を入れて水80～90mlを注ぎ入れ、泡立て器で混ぜ合わせる。卵を割り入れ、天かすを加えて、よく混ぜ合わせる。**2**にキャベツを加え、キャベツに生地をからませるように玉じゃくしで混ぜていく。まんべんなく混ざったら、生地をすくっ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約330kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
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