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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （161 - 180）
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[1]牛肉は、食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。[2]キャベツはせん切りにし、器に敷き詰める。ミニトマトは4つに切り、キャベツの上に盛り付ける。[3]フライパンにサラダ油を熱し、[1]を入れきれいな焼き色がつくように両面を焼く。[4]を混ぜ合わせ、[3]に加えて煮立たせ、最後に「穀物酢」を加えてからませる。[5][2]の器に牛肉を盛り付け、煮汁を全体にかける･･･
カロリー:約410kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1.玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。エリンギは長さを半分に切って縦半分に切り、縦薄切りにする。ピーマンは縦半分に切り、横5mm幅に切る。ソーセージは斜め薄切りにする。2.米は洗ってざるに上げ、水けをきる。炊飯器の内釜に米、合わせ調味料を入れて2合の目盛りまで水を入れ、混ぜる。エリンギ、玉ねぎ、ソーセージの順に入れ、炊き込みご飯モード(なければ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約395kcal レタスクラブ
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[1]中華麺を袋の表示通りに茹でて、湯切りし、器に盛る。[2][1]に卵を割り入れ、小ねぎ(小口切り)、きざみのりを飾る。ごま油と「味ぽんforTKG」を回しかける。※よく混ぜてお召し上がりください。
中華めん (ゆで) 1玉、卵 1個、小ねぎ (小口切り) 適量、きざみのり 適量、ごま油 小さじ1、【限定品】ミツカン 味ぽんforTKG 大さじ1 カロリー:約446kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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なすはヘタを除き、塩適量とみょうばんを同量の割合で皮にこすりつけて30分間おいて水で流す。表裏の皮に細かい切り目を入れて、縦半分に切る。180℃の揚げ油で**1**を2～3分間揚げる。油をきり、紙タオルにはさみ、冷蔵庫で冷やす。【つくね】をつくる。ひき肉に卵としょうゆを加えて練る。パン粉と大和芋を加えて、粘りが出るまで練り、たまねぎも加えて混ぜる･･･
調理時間:約40分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)きゅうりはすりこ木などでたたき、ひと口大に切る。ボウルに入れ、塩を加えてよくもみ込み、水気をきって、Aを加えてあえる。(2)器にご飯をよそい、「クノール ふんわりたまごスープ」をのせ、熱湯を注いで軽く混ぜ、(1)のきゅうり、白髪ねぎ、ごまをのせる。
ご飯 1杯(茶碗)(120g)きゅうり 1/2本(50g)「瀬戸のほんじお」 少々Aにんにくのすりおろし 少々A「AJINOMOTO ･･･ カロリー:約347kcal 味の素 レシピ大百科
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なすは大きめの乱切りにして水にさらし、しっかりと水気を拭き取り、油をまぶしておきます。厚揚げは油抜きして食べやすい大きさに切ります。フライパンに(1)を油ごと入れて中火で焼き、しんなりしてきたら(2)を加えて炒め合わせます。一度火を止め、「黄金の味」を加え、弱火で全体に焼きからめて、出来あがりです。※お好みで白髪ねぎをのせてお召しあがりく･･･
調理時間:約15分 カロリー:約349kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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鶏肉は皮目をフォークで数ヶ所さし、皮目と反対側の骨際に切り込みを入れて火の通りをよくします。フライパンに油を熱し、(1)を皮目から中火で約5分焼き、裏返して蓋をし、弱火で8～10分蒸し焼きにします。一度火を止めて「黄金の味」を加え、中火でたれをからめながら煮詰めて、出来あがりです。※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
鶏も･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約485kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1...いかはさっとゆでる。2...えのきたけはさっとゆでた後、水で冷やす。3...レタス、きゅうりは細切りにして水にさらし、小ねぎ(青ねぎ)は小口切りにする。4...(A)を混ぜ合わせてソースを作る。5...ご飯、れたす、きゅうり、えのきたけ、いか、1を混ぜる。6...お皿に盛り付け、小ねぎ(青ねぎ)をトッピングする。
4人分 冷ご飯...600gいかそうめん(刺身)...300gきゅうり...1･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約492kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.キャベツは小さめの一口大に切る。豚肉は4cm幅に切り、下味をもみ込む。2.直径約23cmの耐熱皿にキャベツ、豚肉を順に広げ、桜えびを散らし、ふんわりとラップをかける。電子レンジで約5分、肉の色が変わるまで加熱する。3.さっと混ぜて汁けをきり、器に盛って紅しょうがを添える。ソースと、マヨネーズ適量をかけ、削りがつお、青のりをふる。
豚バラ薄切り肉･･･ 調理時間:約8分 カロリー:約381kcal レタスクラブ
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下準備 ・鶏もも肉は塩・黒こしょうで下味を付けておく。 ・コーンは汁気を切っておく。 ・米は洗米し吸水させ(30分～)、水気を切っておく。 ・ごぼうは流水の下でこすり洗いし、縦半分に切り、斜め薄切り。 1. 鍋にオリーブオイル(小さじ1)を熱し、鶏肉を入れ、両面に焼き色がつくまで焼く(中火)。 2. 玉ねぎ・パプリカを加え、野菜がしんなりするまで炒める。 3. a・･･･
カロリー:約386kcal ABC cooking Studio
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豚肉は片面に5mm幅の切り込みを斜めに入れ、2cm角に切る。ボウルに入れて、かたくり粉以外の【下味用】の材料を加えてもみ込み、最後にかたくり粉を加えてもみ込み、10分間おく。しいたけ、ピーマン、たけのこを一口大に切りそろえる。ねぎは1.5cm長さの斜め切りにする。たけのこは塩適量を加えた湯でゆでこぼし、水けをきってしょうゆ少々をまぶす。ボウルに【た･･･
調理時間:約30分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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1クリームチーズは器に入れ、ラップをかけてレンジ(600W)で約30秒加熱する。2食パンに①とジャムをのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約364kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. 豚ロース肉は長さ5～6cmに切る。 下準備2. のショウガは皮ごときれいに水洗いして薄切りにする。 下準備3. の材料を混ぜ合わせる。 下準備4. レタスは食べやすい大きさにちぎって水に放ち、しっかり水気をきる。 下準備5. キュウリは両端を切り落とし、ピーラー等で縦に薄くスライスし、冷水に放ちパリッとしたら水気をきる。 下準備6. 白ネギは長さ4cmに切り･･･
調理時間:約20分 カロリー:約329kcal E・レシピ
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なすはヘタを除いて二つ割りにし、皮に斜めに細かく切り目を入れ、半分の長さに切る。水と塩を合わせてなすを入れ、10分間おいて水けを絞る。ししとうはつまようじなどで数か所穴を開ける。みょうがは縦半分に切る。さんまはウロコを取って頭と尾を落とし、3等分に切る。ワタを箸で押し出して洗い、かたくり粉を薄くはたく。フライパンにサラダ油を弱めの中火･･･
調理時間:約15分 カロリー:約490kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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1食パンは耳の7mm内側に切り込みを入れ、切り込みの内側を押さえてつぶし、しっかりとくぼみを作る。2ボウルに卵を溶き、牛乳、塩・こしょうを加えてよく混ぜ合わせ、①に流し入れる。3②をアルミホイルにおき、コーンをのせ、パンの耳部分をアルミホイルで包み、オーブントースターで約10分焼く。パンの耳部分のアルミホイルを開き、卵液に火が通り、パンの耳部･･･
調理時間:約15分 カロリー:約314kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1ソーセージは斜め半分に切る。玉ねぎは粗みじん切り、パプリカは1cm幅に切る。2ホットプレートを200℃に温め、オリーブ油を入れ玉ねぎを炒める。3玉ねぎが透き通ったら、ブイヨン、米を入れて混ぜ、ひと煮立ちしたら基本のトマトソースを加え混ぜる。4シーフードミックス、ソーセージ、パプリカを散らし、塩･こしょうをし、フタをして140℃で12~15分加熱し、その･･･
調理時間:約35分 カロリー:約500kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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1はんぺんは3等分の長方形に切る。焼ちくわは長さを4等分に切る。2こんにゃくは両面に細かく包丁で切り込みを入れて(かくし包丁)、十文字の4等分に切り、さっと下ゆでする。厚揚げは十文字の4等分に切る。3極厚大根、魚河岸あげ®、結び昆布以外の具材を串に刺す。4鍋にAを煮立て、こんにゃくと結び昆布を入れ、弱火で約15分煮る。54にはんぺん以外の具を加え、約15･･･
調理時間:約45分 カロリー:約372kcal 塩分:約5.9g 紀文 笑顔のレシピ
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ゆで卵は薄い輪切りにし、玉ねぎはみじん切りにする。耐熱容器に、合挽き肉・玉ねぎ・Aを入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをする。電子レンジ(600W)で6分ほど加熱する。レンジ加熱後、挽き肉にまだ火が通っていない場合は、追加で1～2分加熱してください。グラタン皿にゆで卵とSTEP2を交互に敷き詰め、ピザ用チーズを散らす。トースターでチーズが溶けるまで焼･･･
調理時間:約15分 カロリー:約394kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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1大根は皮をむき、おろして軽く水気をきる。2フライパンに油をひいて熱し、ハンバーグを焼く。3器に②を盛りつけ、パスタソースをかけ、青じそ、①の順にのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約302kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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❶鶏肉は塩、こしょうで下味をつけ、厚みの半分のところに切れ目を入れ、2つ折りにしたスライスチーズをはさむ。フライパンに日清キャノーラ油を熱し両面がこんがりとするまで焼く。❷フライパンにBOSCOオリーブオイル、にんにくを入れ火にかけ、香りが出でてきたらパン粉を加え、よく炒める。塩、こしょうをして、パセリを加えてさっと火を通す。❸新じゃがい･･･
調理時間:約30分 カロリー:約472kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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