300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 23810 件中 （201 - 220）
|
(1)小さめの耐熱容器にAを混ぜ、電子レンジ(600W)で30秒ほど加熱し、温かいご飯に切るように混ぜ、人肌に冷ます。(2)卵を溶いてこし、Bを加えて鍋に入れて混ぜながら火にかけ、いり卵を作る。(3)干ししいたけはもどして(時間外)薄切り、にんじんは輪切りにしてからせん切りにし、鍋にCとともに入れ、汁気がなくなるまで煮る。(4)えびは背ワタを取り、ヒタヒタの水とDを･･･
カロリー:約489kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
小鍋に【うなぎのたれ】の調味料を合わせ、少しとろみがつくまで弱火にかけて煮る。別鍋に【煮汁】の材料を合わせてひと煮立ちさせる。ごぼうは皮をこそげてささがきにし、水にさらして水けをきる。わけぎは斜め切りにする。魚焼きグリルを中火で熱し、うなぎのかば焼きを入れる。**1**のたれを数回塗りながら焼く。取り出して串をはずし、食べやすい長さに切る･･･
調理時間:約15分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
れんこんは皮をむき、2～3mm幅のいちょう形に切って、酢水にさらす。しいたけは石づきを取り、2～3mm幅の細切りにする。油揚げは熱湯をかけて油抜きし、縦半分に切ってから5mm幅に切る。鍋にサラダ油小さじ1を熱し、れんこん、しいたけ、油揚げの順に入れていため、冷凍した大根・にんじんを凍ったまま入れてほぐし、いためる。**2**に【A】を入れて混ぜ、酢大さじ2+･･･
調理時間:約15分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)米は洗って水気をきり、炊飯器に入れ、Aを加えて2合目の目盛りより少なめに水を加えて炊く(時間外)。(2)大根の葉はサッとゆで、水気をきってみじん切りにする。(3)(1)のご飯をボウルに移し、(2)の大根の葉、ごまを加え、混ぜ合わせる。
米 2カップ大根の葉・またはかぶの葉 60g白ごま 大さじ2水 適量A酒 大さじ2Aうす口しょうゆ 小さじ1A「ほんだし こんぶだし」 小･･･ カロリー:約332kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
[1] 豚肉は一口大に切り、しめじは小房にわける。[2] フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒め、ほぼ火が通ったらしめじを加え炒め合わせる。[3] 混ぜ合わせたを加え、沸騰したら弱火にし、3分ほど煮込む。[4] 器に盛り、小ねぎを散らす。
豚ロース肉 薄切り 250g、、、しめじ 1パック、サラダ油 大さじ1、小ねぎ (小口切り) 適量、、、しょうゆ 大さじ1、ミ･･･ カロリー:約303kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1 柿の種を麺棒などで砕いておく。 2 生わさびをすり下ろす。 3 合わせだしを作って温めておく。 4 炊き立てのご飯を茶碗に盛り、①の柿の種をドーナツ状にかけ、中央にかつお節を散らし、②のわさびをのせ、しょうゆをかける。 5 途中で「合わせだし」をかけてお茶漬けにしてもお召し上がりいただけます。
材料(1人前) ご飯 230g かつお節 1.5g 柿の種 24g 生わさび(･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約481kcal 塩分:約1.0g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
米は炊く30分前に研ぎ、ざるに上げて水けをきり、普通に炊く。高野豆腐はぬるま湯で戻す。かんぴょうは塩でもんで洗い、熱湯でゆでる。にんじん、れんこんは皮をむく。**2**の材料すべてをみじん切りにする。鍋に【A】を煮立て、**3**を入れて15分間ほど煮汁がなくなるまで煮て火を止める。しいたけは【B】とともに別の鍋に入れ、弱めの中火で20分間煮て火を止め、･･･
調理時間:約90分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1 米は洗ってザルに上げ、10分ほどおいて水気をきる。スパゲティは手で5cm長さに折る。炊飯器に米、分量の水、粗塩、ミックスビーンズ、スパゲティを入れて軽く混ぜ、普通に炊く。 2 鍋にトマトソースの材料をすべて入れ、中火で7～8分、とろりとなるまで煮る。 3 玉ねぎは縦に薄切りにし、片栗粉大さじ1をまぶす。フライパンに油を1cm深さに入れて中温に熱し、玉ね･･･
調理時間:約3分 カロリー:約469kcal 塩分:約3.3g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1.さつまいもは皮つきのままアルミホイルで包む。厚手の鍋に薄手のふきんを敷き、水2カップを注いでさつまいもを入れ、ふたをして火にかける。沸騰したら弱めの中火にし、35〜40分、アルミホイルの上から竹串を刺してみてスッと通るようになるまで蒸す。途中一度上下を返し、湯がなくなるようなら足すこと。2.レーズンは小さめの耐熱容器に入れ、ラム酒を加えて･･･
カロリー:約438kcal レタスクラブ
|
|---|
|
トマト、チーズは7～8㎜各の角切りにし、レモンの皮は千切りにしてボウルに入れる。オリーブオイル、塩、黒こしょうで和え、冷蔵庫に入れておく。牛肉の両面に塩・こしょうをし、中火で両面に焼き色を付ける(焼き加減はお好みで)。「ヤマサ 絹しょうゆ」、みりんを加えて肉によくからめ、バットなどにとる。バターにおろしにんにくを加えてよく混ぜ合わせ、バゲ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約325kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
[1] 鶏手羽元(またはスペアリブ)はフォークで数か所刺し、塩2つまみ、こしょうを少々ふる。[2] 「味ぽん」にりんごをおろして加え、しょうが汁、酒を加えて混ぜる。[3] [2]に[1]を入れて、3時間以上漬け込む。[4] グリルなどでじっくり焼く。(トースターを使って焼いてもよい)※漬け込み時間は調理時間に含めていません。
鶏手羽元 9本(540g)、、パプリカ 適宜、･･･ カロリー:約304kcal 塩分:約3.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1...トマトは1.5cmの角切りに、にんじんはせん切りにする。いんげんまめは筋を取って斜め1/2に切りゆでておく。パプリカは細切りにする。2...たまねぎは薄切りにし、油を熱した鍋であめ色になるまでしっかりと炒める。スープストックを入れひと煮立ちさせる。3...(2)ににんじん、いんげんまめ、パプリカを入れて煮込み、調味料(A)を加える。4...白飯は水で洗ってぬめり･･･
調理時間:約20分 カロリー:約453kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
|
|---|
|
下準備1. の材料の準備をする。キヌアを洗う。お米をとぐ要領で、水を替えながら3～4回すすぐ。 下準備2. ベーコンは幅1cmにスライスする。プチトマトは4等分に切る。キュウリは1cm角に切る。紫玉ネギは粗みじん切りにし、水にさらしてから水気をきる。 下準備3. の材料の準備をする。エリンギとゆでタコ足は食べやすい大きさに切る。 作り方1. を作る。ボウルでの材･･･
調理時間:約40分 カロリー:約466kcal E・レシピ
|
|---|
|
1 にんじんとベーコンは1cm角に切る。アスパラガスは根元の皮をむき、1cm長さに切る。 2 フライパンに油少々を熱してベーコンを炒め、にんじんを加えて炒める。ほぼ火が通ったらアスパラガス、グリンピースを順に加えてさっと炒め、塩、こしょうをふり、グラタン皿に移す。 3 マヨネーズに牛乳を加えて溶きのばし、卵、粉チーズ、塩、こしょうを加えてよく混ぜ、(2)･･･
調理時間:約3分 カロリー:約333kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1ズッキーニはベジヌードルカッターで麺状にカットし、長さ15cmに切る。2青じそとみょうがはせん切りにする。3豚肉は沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。4③と同じ湯でそうめんを袋の表示通りゆで、冷水にとって水気をよくきる。5器に①と④を盛りつけ、③と②をのせ、ノンオイルをかける。
エネルギー 409kcal たんぱく質 14.4g 脂質 18.5g 炭水･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約409kcal 塩分:約4.7g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
にんじんは皮付きのままよく洗って鍋に入れ、【A】を加え、ふたをして弱火で蒸し煮にする。途中で一度上下を返し、合計で30～40分間、竹串がスッと通るようになるまで火を通す。【くるみソース】をつくる。くるみは細かく刻み、フライパンでからいりする。香ばしくなったら、ほかの材料とともにフードプロセッサーにかけ、なめらかにする。フライパンにバターを･･･
調理時間:約45分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.じゃがいもは1cm厚さの半月切りにし、水にさっとさらして水けをきる。トマトは小さめの一口大に切る。2.とり肉は塩ひとつまみ、こしょう少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。3.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、とり肉を皮目を下にして入れ、焼き色がつくまで2～3分焼く。4.上下を返し、じゃがいも、トマト、酒大さじ2、洋風スープの素(顆粒)小さじ1/2を･･･
カロリー:約473kcal 塩分:約2.6g レタスクラブ
|
|---|
|
1.えびは背に切り目を入れ、あれば背わたを取る。にらは5cm長さに切る。ピーナッツはラップでふんわりと包み、めん棒などでたたいて粗く砕く。冷凍うどんは袋の表示どおりに解凍する。2.フライパンに油大さじ1とにんにくを弱火にかける。香りが立ってきたら、えびを加えて中火にし、約2分炒める。もやし、にら、うどんを順に加える。3.合わせ調味料を回しかけて約･･･
カロリー:約405kcal 塩分:約3.9g レタスクラブ
|
|---|
|
長芋は皮付きのまま輪切りにし、オーブン皿にキッチンペーパーをしき長芋をのせて軽く塩を振り、オーブンで10分ずつ両面を焼く。フライパンにこめ油をしきスライスしたにんにく・豚挽き肉・赤唐辛子を炒める。STEP2に日本酒、甜麺醤、「ヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ」の順番に加えていきながら全体を絡めて炒める。オーブン皿から長芋を取り出しお皿に盛り付け、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約371kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
ブロッコリーの小房はさっと水洗いしてラップでふんわりと包む。電子レンジ600Wで30秒ほど加熱して火を通し、7～8㎜幅に切る。ボウルに卵を割り入れて箸でしっかりと溶きほぐし、温かいごはんを加えて混ぜ合わせる。「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」少々を入れて下味をつける。STEP1とピザ用チーズを加えて混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約447kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
