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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （201 - 220）
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(1)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら、うどんを加える。(2)うどんが温まったら、丼に盛り、汁を注いで丸天をのせ、小ねぎを散らす。好みで七味唐辛子をふる。*丸天がなければ、さつま揚げでも代用できます。
ゆでうどん 4玉丸天 4枚A水 6カップAうす口しょうゆ 1/4カップAみりん 大さじ1・1/2A「ほんだし いりこだし」 小さじ山盛り2A「瀬戸のほんじお」 小さじ2/3小･･･ カロリー:約367kcal 味の素 レシピ大百科
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豚肉は【A】につけて30分間ほどおく。みょうがは小口切りにし、青じそは7mm四方に切る。**1**の豚肉の汁けをきり、かたくり粉をしっかりまぶし、5分間ほどおく。フライパンに多めのサラダ油を強めの中火で熱し、**2**の両面を色よく揚げ焼きにする。小鍋にだしを中火で煮立て、【B】を加える。再び煮立ったら、かたくり粉大さじ1を同量の水で溶いて加え、とろみをつ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約420kcal 塩分:約3.8g NHK みんなの今日の料理
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(1)まいたけは手で裂いておく。カマンベールチーズは切られていない場合はひと口大にちぎる。(2)小鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、カット野菜、冷凍ブロッコリー、ソーセージ、(1)のまいたけ、ミニトマトの順に加えて煮る。(3)具材に火が通ったら、(1)のカマンベールチーズを加えて温める。
まいたけ・白まいたけ 1パックウインナーソーセージ 4本(80g)袋入り･･･ カロリー:約345kcal 味の素 レシピ大百科
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1 ツナ、コーンは汁気をきり、チーズは5mm角に切る。2 お茶碗にご飯をよそい、①を等分に乗せる。3 (a)を混ぜ合わせて②に等分に注ぎ、お好みで刻みパセリをふる。・液みその量はお好みの濃さに調整しましょう。・出来上がりに氷を浮かべても。
ツナ 1/2缶(正味25g)コーン(水煮) 大さじ山盛り2(30g)プロセスチーズ 40gご飯 2膳分(320g)刻みパセリ 適量(a) 液みそ つきぢ田･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約386kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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下準備1. カボチャは種とワタを除いて、皮を所々削ぐ。ひとくち大に切る。 下準備2. 豚肉は大きければひとくち大に切る。 下準備3. 玉ネギは幅2cmのくし切りにする。 下準備4. キヌサヤは筋を引いて、分量外の塩を入れた熱湯でゆでる。斜め半分に切る。 作り方1. 鍋にサラダ油を熱し、豚肉を炒める。色が変わったら、カボチャ、玉ネギを加えて炒め合わせる。油がまわ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約444kcal E・レシピ
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じゃがいもは皮をむいて4等分に切る。たまねぎは縦半分に切り、6等分ずつくし形に切る。牛肉は食べやすく切る。フライパンにサラダ油小さじ2を入れて弱火にかけ、たまねぎを加える。うす茶色になるまで約15分間炒める。たまねぎを炒めている間に、鍋にだしを入れ、じゃがいもを加え、中火にかける。落としぶたをして、竹串がスッと通るまで10～15分間煮る。**2**の･･･
調理時間:約45分 カロリー:約310kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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1 豚肉は半分に切り、【A】を加えてもみこむ。フリルレタスは食べやすくちぎり、パプリカは薄切りにする。大根は皮をむいてすりおろし、しっかりと水気を切る。万能ねぎは斜め切りにする。 2 鍋に3cm深さの油を入れ、180℃に熱して中火にし、①の豚肉に片栗粉を薄くまぶして入れ、カリッとするまで揚げて取り出す。 3 フリルレタス、パプリカを混ぜて皿に敷き、②･･･
調理時間:約25分 カロリー:約319kcal 塩分:約2.6g ヤマキ おいしいレシピ
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玉ねぎ、しいたけはみじん切りにする。手羽元の表面にフォークで数カ所穴をあけておく。Aはボウルで混ぜ合わせておく。炊飯ジャーの釜に玉ねぎ、しいたけを入れて混ぜ、その上に手羽元を並べる。STEP2に混ぜ合わせたAを加え、半分に折ったローレルを入れる。肉が出ないように上を平らにならし、白米の炊飯コースで炊く。炊き上がったら味見をし、塩気が足りない･･･
調理時間:約15分 カロリー:約396kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
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1. パンにトマトケチャップをぬり、ウインナーをパン1枚に対して1本半ずつ横に並べて手前からロール状に巻き、巻き終わりをフォークで押さえつけて止める。 2. フライパンを熱し、バターを半分入れて溶かし、1のパンをこんがり焦げ目がつくまで焼く。 3. 残り半分のバターを加え、全体に絡ませる。
森の薫り® あらびきウインナー 6本 バター 15g サンドイッチ用パ･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約401kcal 塩分:約3.0g 日本ハム レシピ
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フライパンやスキレットなどにオリーブオイル・にんにく・唐辛子を入れ弱火で加熱する。にんにくがきつね色になったらあさり・キャベツ・落花生を加え、3～4分加熱して火を通す。火からおろし、仕上げに「ヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ」をまわしかける。お好みで、彩りのパセリを散らす。
あさり(むき身)50gキャベツ(ざく切り)50g落花生20gにんにく(半月切り)1片･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約313kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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1.鍋に油大さじ1/2を中火で熱し、「冷凍ポーク」を凍ったまま入れる。しめじ、えのきたけ、しょうがをのせ、煮汁の材料を入れてふたをし、約3分煮る。2.ふたを取り、肉をほぐして全体を混ぜる。水分をとばしながら肉に火が通るまでさらに2〜3分煮る。
「冷凍ポーク」…全量しめじ…大1パック(約200g)〈食べやすくほぐす〉えのきたけ…1袋(約100g)〈長さを半分に切･･･ カロリー:約301kcal レタスクラブ
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下準備1. ナスはヘタを取って縦半分に切り、さらに斜め厚さ5mmに切る。春雨は表示の指示通りにゆでてザルに上げ、食べやすい長さに切る。、の材料をそれぞれ混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンに、サラダ油、ナスを入れて中火で炒める。 作り方2. ナスから液体が出たら火を止めてナスをいったん取り出し、分量外の塩を振る。フライパンを再び中火にかけ、豚ひき肉･･･
調理時間:約30分 カロリー:約439kcal E・レシピ
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1.豚肉は筋を切り、塩麹をからめて室温に約20分おく。玉ねぎは上下を少し切り落とし、4等分の輪切りにする。2.フライパンに油小さじ1を中火で熱し、玉ねぎを並べる。約2分こんがりと焼いて上下を返し、ふたをして弱火で約5分蒸し焼きにする。塩少々をふり、器に盛る。3.フライパンに油小さじ1を足して中火で熱し、豚肉の塩麹を軽く拭って並べる。弱めの中火で約2分･･･
調理時間:約30分 カロリー:約485kcal レタスクラブ
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1.大根、にんじんは大きめの乱切りにし、耐熱容器に入れて水大さじ2(分量外)をふり、ふんわりとラップをかけて600wで3分加熱する。2.油揚げはペーパータオルで挟んで油を取り、2等分にして袋状に開き、餅を入れて楊枝で止める。3.キャベツはラップで包み、600wで2分加熱して冷まし、ソーセージを巻いて楊枝で止める。4.玉こんにゃく、うずらの卵、ミニトマトは竹串に･･･
調理時間:約35分 カロリー:約363kcal 塩分:約2.9g マルコメ レシピ
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1.玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。豆苗は長さを3等分に切る。にんにくは包丁の腹で潰す。2.フライパンににんにくと酢大さじ4、しょうゆ大さじ2 1/2、砂糖、酒各大さじ2、水1 1/2カップを入れて中火にかける。煮立ったらとり手羽元を並べ入れ、玉ねぎを加え、ペーパータオルで落としぶたをして約10分煮る。豆苗を加え、さっと煮る。
とり手羽元…8本玉ねぎ…1/2個･･･ カロリー:約428kcal レタスクラブ
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1.新玉ねぎは縦半分に切って芯を取り、縦薄切りにする。2.耐熱ボウルに豚ひき肉、おろししょうが、削りがつお、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ4、酒大さじ1、砂糖小さじ1を入れてよく混ぜる。3.新玉ねぎをのせてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約7分加熱する。ひき肉をほぐしながら全体を混ぜる。
豚ひき肉…100g新玉ねぎ…2個おろししょうが…小さじ1削りがつお･･･ カロリー:約490kcal レタスクラブ
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1.トマトはへたをくりぬき、冷凍する。2.ボウルにレモン汁、塩小さじ1/3を入れ、混ぜ合わせる。3.カペッリーニは塩適量を入れた熱湯で、袋の表示より1分長くゆでる。ざるにあけて冷水にとり、水けをよく絞る。2に加えて混ぜ合わせ、オリーブ油大さじ2も加えてさらに混ぜ、器に盛る。4.1を水につけて皮をむき、おろし金ですりおろして3にかける。バジルをのせる。
カロリー:約353kcal レタスクラブ
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下準備1. シイタケは石づきを切り落とし、薄切りにする。 下準備2. シメジとエノキは石づきを切り落とし、小房に分ける。 下準備3. アンチョビはみじん切りにする。 下準備4. イタリアンパセリは粗みじん切りにする。 作り方1. 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩16gを加え、スパゲティーを袋の時間より1分短めにゆで、ザルに上げる。ゆで汁は後から使うので、残しておいて･･･
調理時間:約25分 カロリー:約479kcal E・レシピ
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1鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうし、小麦粉をまぶす。2生しいたけは石づきを取る。3フライパンにオリーブ油を入れ、鶏肉を入れて両面色よく焼き、生しいたけを入れてサッと炒め、白ワインをふる。トマトソースと水1/2カップを加え、沸騰したら弱火にしてふたをし、約10分煮込む。塩・こしょうで味をととのえる。
材料(4人分)鶏もも肉500g塩少々こ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約350kcal 塩分:約0.8g カゴメのレシピ
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1えびは殻をむいて背ワタを取り、熱湯でゆでる。にんじんは皮をむき、みじん切りにする。2フライパンにオイルソース大さじ1を入れて火にかけ、①を炒める。3②に火が通ったら、ご飯を加えてさらに炒め、オイルソース大さじ1加えて味をととのえ、器に盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約454kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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