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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （201 - 220）
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米は研いで、30分以上浸水させる。ざるにあげて水気をきっておく。とうもろこしは長さ2等分にし、芯を立てるようにして、包丁で実を落とす。(芯は捨てない)鍋に米、Aを入れてざっとひとまぜしたら、とうもろこしの芯ととうもろこしの実を入れる。蓋をして強火にかけ、沸騰したら弱火にして炊く。10分炊いたら火を止めて、そのまま10分蒸らす。芯を除き、底から返･･･
調理時間:約30分 カロリー:約324kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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フライパンにバターを中火で溶かし、たまねぎを炒める。濃い褐色になったら白ワインを加えて煮詰め、水分量が1/3ほどになったら水カップ1/4を加える。コーンスターチを同量の水で溶いて加える。おろししょうが、塩も加えて混ぜ、火を止める
・バター 35g・たまねぎ 200g・白ワイン カップ1/2・コーンスターチ 小さじ1・おろししょうが 35g・塩 2g 調理時間:約15分 カロリー:約360kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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1. こいのぼりライスを作る。玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。フライパンに油を熱し、鶏ひき肉、玉ねぎ、にんじんをいため、軽く火が通ったらごはんを加えていためる。トマトケチャップを加えて混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる。 2. きゅうりは2mm厚さの輪切りにする。大根、ハムは直径2.5cm程度の丸型に抜く。焼きのりは直径1cmの丸型に切る。1のごはんを･･･
カロリー:約423kcal 塩分:約1.2g 日本ハム レシピ
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かぶは茎を2cmほど残して切り落とし、皮付きのまま縦半分にして、4～5mm厚さの縦薄切りにする。かぶの茎と葉は3cm長さに切る。豚肉は3～4cm幅に切る。鍋にだし(または水)と**1**のかぶを入れて火にかけ、煮立ってきたら酒大さじ2と豚肉を加え、火を通す。うどんは袋の表示どおりに電子レンジで解凍し、それぞれ器に入れる。**3**にかぶの茎と葉、しょうゆ大さじ1～1+1/2･･･
調理時間:約15分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・牛肉はひと口大に切る。豆腐は2㎝厚さのひと口大に切り、キッチンペーパーで表面の水気を拭き取る。白菜の芯は5㎝長さの細切り、葉はザク切りにする。玉ねぎは薄切りにする。・フライパンに「AJINOMOTO ヘルシーオメガバランス®」を熱し、1の牛肉と白菜を炒め、肉に火が通ったらAと豆腐を加えて4分ほど煮る。・皿に盛る。※お好みで七味唐がらしをかけて･･･
調理時間:約10分 カロリー:約346kcal 塩分:約2.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] ピーマンはヘタと種を取り、大きめの乱切りにする。鶏肉は一口大のそぎ切りにする。[2] フライパンにオリーブ油とにんにくを入れ、中火で薄く色がつくまで1分ほど炒めて香りを出す。[3] 鶏肉を入れて強火で焼き目をつける。ピーマンを加えて1～2分炒めたら、をよく混ぜてから、加えて炒めからめる。※ピーナッツクリームではなく、ピーナッツバター(加糖タ･･･
カロリー:約312kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)鶏肉は余分な脂を取り、ひと口大に切り、塩・こしょうをふる。マッシュルームは石づきを取って5mm幅に切る。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の鶏肉を薄力粉をまぶして焼く。両面に焼き色がついたらいったん取り出す。(3)フライパンの余分な油を拭き取り、バターを熱し、(1)のマッシュルームを入れて炒める。A、(2)の鶏肉を加えて10分ほど煮、レモンを取･･･
カロリー:約482kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 豚肉は筋切りする。にんにくは薄切りにする。[2] 冷たいフライパンににんにくとサラダ油を入れて中火で熱し、香りがでたら豚肉の両面を焼き目がつくまで焼く。[3] 余分な油をふき取り、「カンタン酢」を加え、煮立ったら中火で5分ほど加熱する。2～3回返しながら、煮汁にとろみがでてきつね色になるまで煮詰めからめる。[4] [3]を食べやすい大きさに切って･･･
カロリー:約368kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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牛肉は塩・こしょう各少々をふる。キャベツは芯を取り、食べやすい大きさのザク切りにする。ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、縦に7～8mm幅に切る。ねぎは切り目を入れて芯を取り、縦に細切りにする。【A】をボウルに合わせておく。フライパンにサラダ油小さじ2を弱めの中火で熱し、にんにくを炒める。少し色が変わったら、牛肉を入れて中火で焼く。焼･･･
調理時間:約20分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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たけのこは薄切りにしてアルミホイルにのせる。青のりを全体にまぶしつけ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」をかける。バターをのせ、塩ひとつまみをふって包む。たけのこは穂先と根元にわけ、穂先は縦に切り分け、根元は横に切り分けると食べやすいです。トースターで10～15分焼く。
たけのこ(水煮)100g青のり大さじ1/2ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ･･･ カロリー:約421kcal 塩分:約3.2g ヤマサ Happy Recipe
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土なべに昆布と分量の水を入れて15分間以上おき、【昆布だし】をつくる。塩少々を散らしたバットにたらの切り身とアラを並べ、バットの30cm上から塩少々を全体にふり、30分間くらいおく。たらの白子は酒カップ1をふりかけて20分間くらいおき、塩水で軽く洗って臭みを取り、水けをよくふき取る。**2**のたらの切り身とアラを熱湯にサッとくぐらせて氷水にとり、軽く･･･
調理時間:約45分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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もちを半分の厚さに切ります。 ホットプレートを約230℃に熱してサラダ油を入れます。もちを並べ焼きます。 6組のもち生地がくっつき焼き目がついたらひっくり返します。 各具材をもちに乗せ、蓋をして約3分蒸し焼きにします。(※刻みのり、バジルは乗せません) 具材の明太マヨには刻みのりを、マルゲリータ風にはバジルを散らし、完成です。 ＼ POINT / お好みで仕･･･
調理時間:約20分 カロリー:約459kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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下準備1. ボウルにの材料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜ合わせ、手に分量外のサラダ油少々をぬり、ひとくち大のボール状に形を整える。 下準備2. 玉ネギは皮をむき、粗めのみじん切りにする。 下準備3. 生トウモロコシは外皮に包丁で浅く切り込みを入れ、軸側へ向かって引っ張りながら皮をむき、長さを半分に切って、粒を削ぎ取る。 下準備4. ニンニクはみじん切･･･
調理時間:約50分 カロリー:約388kcal E・レシピ
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(1)さんまは頭と尾を切り落として腹ワタを除き、3～4等分の筒切りする。耐熱容器にゆとりを持って並べ、塩をふって冷蔵庫で30分程おく(時間外)。(2)(1)のさんまの上にAをのせ、「味の素®」、酒をふりかける。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で6分加熱し、油をかける。(3)粗熱が取れたら、冷蔵庫に入れて冷やす(時間外)。(4)器にトマトを並べ、オイルをきった(3･･･
カロリー:約408kcal 味の素 レシピ大百科
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1じゃがいもはよく洗って芽を取り除き、皮付きのまま1cm幅のくし切りにする。ラップに包み、電子レンジで加熱する。(600W 約3分目安)2ウインナーソーセージは斜め切り、玉ねぎ、ピーマンは薄切りにする。3フライパンにサラダ油を熱し、(1)を入れ、きつね色になるまで両面をしっかり炒める。(中火3分)玉ねぎ、ウインナーソーセージ、ピーマンの順に加えて炒める。4(3)･･･
調理時間:約10分 カロリー:約322kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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1.ささ身は塩少々をふる。長ねぎは長さを4等分に切る。ささ身2本とねぎ2切れを1組にして交互に並べ、竹串2本を間隔をあけて平行に刺し、ささ身が長ければ端を折って四角くなるように形を整える。同様にもう1組作る。2.バットに卵を溶きほぐし、小麦粉大さじ3、水小さじ2を加えてよく混ぜる。別のバットにパン粉1カップ強を入れる。1を卵液に入れてよくからめ、続け･･･
カロリー:約475kcal レタスクラブ
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(1)たけのこは半分に切り、薄切りにする。そら豆は塩ゆでして薄皮をむく。(2)フライパンにごま油大さじ2を熱し、(1)のたけのこを入れて中火で炒める。焼き色がついてきたら、取り出す。 (3)(2)のフライパンにごま油大さじ1/2を熱し、ザーサイ、ねぎを加えて炒める。「丸鶏がらスープ」、A、(2)のたけのこを戻し入れ、(1)のそら豆を炒め合わせる。(4)仕上げにBを加え、サ･･･
カロリー:約458kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ベーコンは短冊切りにする。赤唐がらしはヘタと種を取り除き、半分に折る。(2)フライパンに(1)のベーコン・赤唐がらし、オリーブオイルを入れて火にかけ、香ばしくなるまで炒め、「おかゆ」を加えて温まるまで火を通す。(3)器に盛り、卵黄を中央にのせ、粉チーズ、粗びき黒こしょうをたっぷりかけ、好みでドライパセリをふる。*粉チーズはお好みで量を調整して･･･
カロリー:約323kcal 味の素 レシピ大百科
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中華めんはほぐし、全体にしょうゆ大さじ1をまぶしておく。えびにかたくり粉をまぶし、軽くもんでから洗って汚れを取る。ミニトマトはヘタを取り、縦二つ割りにする。細ねぎは刻む。フライパンにサラダ油大さじ2を熱し、**1**を全量入れる。全体がまんべんなく色づくように両面を焼いて取り出し、食べやすく放射状に切って器に盛る。ボウルに卵を溶き、【A】を加･･･
調理時間:約20分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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1. 鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎがしんなりするまで炒める。 2. 1にバターを加え、バターが溶けたら小麦粉を入れ粉っぽさがなくなるまで、玉ねぎと炒め合わせる。 3. 2に水を加え、沸騰したら、ウイニーと【A】を加え野菜が柔らかくなるまで煮込み、牛乳、塩・こしょうで味をととのえる。 4. パンは上から1cmの箇所を横に切り、中のパンをフォークでくり抜き、そこに3･･･
調理時間:約25分 カロリー:約374kcal 塩分:約2.0g 日本ハム レシピ
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