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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （201 - 220）
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1 大根、にんじんは厚さ5mm、里芋は厚さ7mmの半月切りまたはいちょう切りにする。ごぼうは薄い斜め切りにして水に5分程さらす。豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切る。2 フリーザーバッグに①と(a)を入れて軽く揉んでなじませ、なるべく空気を抜いて閉じ、バットなどに平らに置いて冷凍する。<br><img src="/recipe/detail/img/ekimiso_494/ekimiso_494_1.jpg" >3 鍋に･･･
調理時間:約25分 カロリー:約302kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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[1] 鶏肉は食べやすい大きさに切る。[2] じゃがいもは5mm厚さの半月切りにしたら水につけて、その後水けをきる。[3] サラダ油を入れて、じゃがいも、鶏肉を炒め、焼き色がつくように焼く。[4] 焼き色がついたら、ふたして中まで火を通す。七味とうがらしをふり(少し残しておく)、「追いがつおつゆ2倍」で味つけする。[5] 最後に残しておいた七味とうがらしをふ･･･
カロリー:約426kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏肉に「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」(小さじ1)をもみこむ。フライパンやスキレットなどに鶏肉とオリーブオイルを入れ中火で熱し、途中返しながら5分ほど加熱する。弱火に落とし、にんにく・唐辛子・ローズマリーを加える。にんにくがきつね色になったられんこんを加え、1～2分加熱する。火からおろし、仕上げに「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」(･･･
調理時間:約15分 カロリー:約361kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
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たらは塩小さじ2をふり、冷蔵庫に1時間ほどおいてからブツ切りにする。鍋に湯カップ4を沸かし、塩小さじ1/2と酒大さじ1、たらを加え、中火で中までしっかり火を通す。たらを水にとって冷まし、水けを拭いて皮と骨を取り除く。さらしなどに包んですりこ木でたたく。水の中でもんでほぐし、さらにたたく。これを2～3回繰り返す。たらの水けを固く絞って鍋に入れ、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約350kcal 塩分:約6.7g NHK みんなの今日の料理
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細ねぎは根を切り落として6cm長さに切る。キムチは汁けをきって2～3cm幅のザク切りにする。ボウルに卵を溶きほぐし、ごま油、分量の水を加えてよく混ぜる。別のボウルに小麦粉を入れ、卵液を少しずつ加えて混ぜる。全部入れたら、ボウルを傾けて菜ばしでダマをつぶしながらよく混ぜる。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、細ねぎを広げて入れる。桜えびを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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キャベツはせん切りにして塩をまぶし、5～10分間おく。しんなりとしたら水けを絞る。**1**に【フレンチドレッシング】大さじ3～4(つくり方は全体備考参照)を加えてあえる。
・春キャベツ 1/4コ・塩 小さじ1/4・たまねぎ 60g・フレンチマスタード 小さじ2・塩 小さじ2/3・こしょう 適量・サラダ油 カップ1+1/2・白ワインビネガー 大さじ5 調理時間:約10分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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1. ロースハムは1/4に切り、さつま芋、かぼちゃは乱切りにしゆで、りんごは5mm厚のいちょう切りにする。くるみはフライパンで軽く煎る。 2. 器にロースハム、さつま芋、かぼちゃ、りんごを盛り、【A】のヨーグルトソースを上からかけ、くるみを散らす。
森の薫り® ロースハム 3枚 さつま芋 1/2本 かぼちゃ 1/8個 りんご 1/8個 くるみ 適量 A プレーンヨーグルト 大さじ1･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約320kcal 塩分:約0.5g 日本ハム レシピ
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1鍋にAを入れて火にかける。2れんこんは皮をむき、すりおろし、チーズは細かくちぎる。31.に2.を入れ、沸騰させたらアクを取る。チーズが少しとろりとしたら味を整え(薄ければ塩で調味する。)器に盛る。
カマンベール入りベビー 4個れんこん150g塩適量A鶏がらスープ600ccA薄口醤油大さじ1Aご飯200g 調理時間:約15分 カロリー:約339kcal 塩分:約1g 六甲バター レシピ
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豚薄切り肉は適当な大きさに切り、ほうれん草は長さを1/3に切り、しょうがは皮をむき、薄切りにする。にんじんは火が通りやすく食べやすい大きさに切っておく。土鍋に日本酒、水を入れてひと煮立ちさせ、アルコールをとばす。STEP2ににんじん、生姜を入れ、火が通ったら豚肉、ほうれん草を加え「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」をつけていただく。ほうれん･･･
調理時間:約20分 カロリー:約398kcal 塩分:約3.9g ヤマサ Happy Recipe
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鶏肉は一口大に切り、「黄金の味」をもみ込み、冷蔵庫で約10分おきます。(時間外)片栗粉をまぶし、衣をつけます。揚げ油を中温(160～170℃)に熱し、火が通るまで4～5分揚げます。ボウルに[合わせだれ]の材料を入れて混ぜ合わせます。(3)を皿に盛り、食べる直前に(4)をかけて、出来あがりです。※お好みでベビーリーフを添えてお召しあがりください。
[からあげ] ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約414kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1 (らいおん)ご飯の1/3量を丸く握り、天面以外にかつお節をまぶす。カットした焼のり・黒ごま・ハムで目・鼻・ひげ・口をつける。 2 (ねこ)ご飯の1/3量を猫の形に握り、全体にかつお節をまぶす。焼のり・ハム・スライスチーズで目・鼻・口・耳をつける。 3 (くま)ご飯の1/3量にかつお節を混ぜて丸く握り、耳をつける部分は平らになるよう形をととのえる。スパゲティー･･･
調理時間:約20分 カロリー:約312kcal 塩分:約0.3g ヤマキ おいしいレシピ
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鶏肉に「極旨焼肉のたれ」を加えてもみ込み、常温で約30分漬けておきます。(時間外)フライパンに油を熱し、汁気をきった(1)を並べ入れ、両面にこんがりと焼き色がつくまで中火で焼きます。(焦げやすいので注意してください)蓋をして弱火で2～3分蒸し焼きにし、火が通ったら、残った漬けだれを加えて焼きからめます。皿にカット野菜を盛り、(3)をのせて、出来あがり･･･
調理時間:約10分 カロリー:約388kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)豚肉は小さめに切り、Aをもみ込んでおく。(2)玉ねぎは薄切りにして耐熱容器に入れてラップをかけずに、電子レンジ(600W)で3分加熱する。(3)エリンギは3cm長さに切り、マッシュルームとともに3mm幅に切る。ブロッコリーは小房に分け、ゆでてザルに取り、5mm程度に粗みじん切りする。(4)フッ素樹脂加工のフライパンに(2)の玉ねぎ、(3)のエリンギ・マッシュルーム、B、｢･･･
カロリー:約325kcal 味の素 レシピ大百科
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唐揚げを規定どおり揚げる。「ヤマサ スパイシーエスニック醤」を絡める。器に盛り、レモン・レタス・プチトマトを添える。
鶏唐揚げ(市販品)200gヤマサ スパイシーエスニック醤30g(重量の15%)レモン・レタス・プチトマト適量 調理時間:約20分 カロリー:約342kcal 塩分:約3.8g ヤマサ Happy Recipe
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1 鍋に湯を沸かし、カット野菜、カットわかめをさっとゆでてザルに上げる。 2 再び煮立ったお湯にそうめんを入れてゆであがったら、①のザルに上げ、冷水で冷やし水気を切る。 3 ②を器に盛り、納豆をのせて、【A】とごま油をかける。 4 お好みでお酢、青のりをかける。
材料(1人前) 【A】めんつゆ カップ1/4 【A】水 カップ1/4 そうめん 1と1/2束 カット野菜 1袋 カッ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約430kcal ヤマキ おいしいレシピ
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大根は皮をむき、1.5cm幅の半月切りにし、軽く面取りする。味がしみやすいように浅く隠し包丁を入れる。なべに**1**とたっぷりの水、塩少々を加え、沸騰するまで下ゆでし、取り出す。同じ湯で豚肉をサッとゆで、霜降りにする。厚手のなべに豚肉と【A】の調味料を入れ、混ぜながら5分間煮る。**3**に大根とヒタヒタの水を加え、落としぶたと着せぶたをして煮始める。･･･
調理時間:約40分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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大根、にんじんは5mm角くらいの細切りにする。ボウルに入れ、塩をふってもみ、10分間ほどおく。ニョクマム、酢、砂糖、水をボウルに入れて混ぜ合わせ、ベトナム風甘酢をつくる。大根、にんじんから出た水けを絞り、ベトナム風甘酢に加えてざっと混ぜ、2時間漬ける。クリームチーズは常温に戻す。トマトはヘタを取って横に薄切りにする。きゅうりは斜め薄切りに･･･
調理時間:約15分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)豚肉は5cm幅に切る。(2)耐熱容器にカット野菜、(1)の豚肉を交互に重ねて入れ、混ぜ合わせたAをふりかける。ラップをかけて電子レンジ(600W)で6分加熱する。(3)器に盛り、小ねぎを散らす。
豚バラ薄切り肉 150g袋入りカット野菜(キャベツミックス) 1袋(220g)A酒 大さじ2A「ほんだし」 小さじ山盛り1小ねぎの小口切り 適量 カロリー:約321kcal 味の素 レシピ大百科
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1たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。2アボカドはひと口大に切る。3ボウルに①と②を入れて和える。4食パン1枚にマスタードをぬり、ハム、③の順にはさみ、半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約328kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1.キャベツは葉と芯を切り分けて葉はざく切りにし、芯は薄切りにする。万能ねぎは5～6cm長さに切る。にんにくは横薄切りにする。とり肉は一口大に切る。2.鍋ににんにく、赤とうがらしの小口切り1/2本分、水2と1/2カップ、酒大さじ1、塩小さじ1、とりガラスープの素小さじ1/2を入れて中火にかけ、煮立ったらとり肉を加える。3.再び煮立ったらアクを除き、キャベツを加･･･
カロリー:約322kcal レタスクラブ
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