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「300～500kcal」 の検索結果： 24682 件中 （141 - 160）
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1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2まいたけは小房に分ける。ベーコンは2cm幅に切る。赤・黄パプリカは角切りにする。3炊飯器に①とオイルソースをよく振って入れ、2合の目盛りまで水を入れて軽く混ぜ、まいたけとベーコンも加えて炊く。炊き上がったら、赤・黄パプリカを加え、全体を混ぜ合わせる。4器に③を盛りつけ、みじん切りにしたパ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約431kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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[きんぴらごぼう]を作ります。フライパンに油を熱し、ごぼうとにんじんを炒め、「すき焼のたれ」を加えて、水気がなくなるまで炒めます。ラップの上に海苔を置いてごはん(100g)を広げ(隅2～3cmあける)、(1)と大葉をのせ、さらにごはん(50g)をのせます。もう1つ作ります。海苔の四隅を畳み、ラップで包んで約10分おき、半分に切って、出来あがりです。
ごはん 茶碗2･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約310kcal 塩分:約0.8g エバラ食品 おいしいレシピ
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[1] パプリカ、たまねぎは一口大の乱切りにする。みょうがは斜め薄切り、レモンは5mm幅のいちょう切りにする。豚ロース肉は、斜めに浅く切り込みを両面に入れ、一口大に切り、塩をもみ込み片栗粉をまぶす。は混ぜる。[2] フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を広げて2分焼き、上下を返してさらに1分焼く。パプリカ、たまねぎを加えて触らずに1分炒める。[3]･･･
カロリー:約403kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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うどんをゆでる。STEP1のうどんに「ヤマサ 饂飩(うどん)気分 魚介豚骨まぜ麺」1袋をかけてまぜる。ねぎ、ゆで卵、お好みの具材をのせていただく。
うどん1玉ねぎ適量ゆで卵適量ヤマサ 饂飩(うどん)気分 魚介豚骨まぜ麺1袋 調理時間:約5分 カロリー:約376kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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1.あじは両面に塩少々をふって約5分おき、水けを拭く。小骨を抜き、長さを半分に切る。玉ねぎ、赤パプリカはともに縦薄切りにする。2.バットに赤とうがらしの小口切り、しょうゆ、酢各大さじ2、砂糖大さじ1、水大さじ4を入れて混ぜ、玉ねぎ、パプリカを加えて混ぜる。3.あじに片栗粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油大さじ3を中火で熱し、あじを入れる。時々上･･･
カロリー:約351kcal 塩分:約2.8g レタスクラブ
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1菜の花は根元を切って長さを半分に切る。じゃがいもは皮をむいて縦8等分に切って水にさらす。ベビーキャロットは皮をむき、長ねぎは幅3cmに切る。2鯛は3等分のそぎ切りにし、酒と塩をふり、しばらくおいて、クッキングペーパーで水気をふく。3器に乾いたクッキングペーパーを敷いて①、②の順に重ね、ぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを材料がかくれるよ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約320kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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❶卵は溶きほぐし、Aで味を調える。❷マッシュルームは、石づきをとって4等分にスライスする。日清ピュアグレープシードオイル大さじ1を熱したフライパンで炒め、塩、こしょうで味を調える。❸ハムは横に2等分に切ってから、1cm幅に切る。❹1に2と3を加えて混ぜる。❺1人分ずつ作る。フライパンに日清ピュアグレープシードオイル大さじ1を熱し、4を1/4量流し入れ、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約327kcal 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ピーマンと黄ピーマンは縦8等分に切る。豚ロース肉を広げて、ピーマンと黄ピーマンをのせて巻く。同様に7個作る。2器にぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを敷いて①を並べる。その上にも同様のクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約4分加熱する。3②のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、4等分のくし形切り･･･
調理時間:約15分 カロリー:約302kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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鶏スペアリブに【A】をまぶす。にんにくは薄切り、たまねぎは縦半分に切って横に1cm幅に切る。鍋、または深めのフライパンにサラダ油を入れ、中火でにんにくを炒める。香りがたったら**1**の鶏スペアリブを加え、こんがりと焼き色がつくまで焼く。たまねぎとカレー粉を加えて、たまねぎがしんなりとするまで炒める。【B】を加えて強火にし、煮立ったら弱火にする･･･
調理時間:約20分 カロリー:約480kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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(1)菜の花は根元のかたい部分を切り落とす。塩ゆでして水にさらし、よくしぼって水気をきり、半分の長さに切る。(2)ボウルに卵を溶きほぐし、ご飯を加えて混ぜ合わせる。(3)フライパンを熱して「サラリア」を入れ、ねぎを炒め、(2)のご飯を加えて強火にして手早く炒める。(4)かにを加え、さらに(1)の菜の花を加えて炒め合わせ、「中華あじ」で味を調える。
ご飯 1･･･ カロリー:約427kcal 味の素 レシピ大百科
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1.白菜は横2cm幅に切り、えのきたけは長さを半分に切ってほぐす。レモンは薄い輪切りを4枚切り取り、残りは果汁を搾って酒大さじ3、しょうゆ小さじ2、塩小さじ1/2と混ぜてレモンだれを作る。豚肉は5～6cm幅に切る。2.直径約20cmの耐熱の器に白菜、えのきたけ、豚肉を順に1/2量ずつ広げて重ね、残りも同様に重ねる。レモンだれを回しかけてレモンの輪切りを並べてのせ･･･
カロリー:約477kcal 塩分:約2.6g レタスクラブ
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(1)ねぎは小口切りにする。(2)包装米飯は表示時間通りに温め、「香味ペースト」を加えて混ぜ、(1)のねぎを散らす。
ご飯・包装米飯1パック 200g「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)ねぎ 1/3本(35g) カロリー:約338kcal 味の素 レシピ大百科
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鍋に湯を沸かし、うどんとふっくらおあげを一緒にゆでます。(1)をザルにあげ、ふっくらおあげは皿に取り出し、うどんは冷水でしめて水気をしっかりきります。うどんを器に盛り、ふっくらおあげと卵をのせ、「プチッとうどん」をかけて、出来あがりです。※お好みで小ねぎやごま、かつお節などをのせてお召しあがりください。
うどん(ゆで) 1玉。ふっくらお･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約337kcal 塩分:約3.7g エバラ食品 おいしいレシピ
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[1] オクラは塩でもみ、さっとゆでて小口に切る。長いもは皮をむいてポリ袋に入れ、めん棒でたたく。[2] 納豆は添付のタレを加えてよく混ぜる。うどんはサッとゆでて水洗いする。[3] 器にうどんを入れ、[1]と[2]の納豆をのせ、スゴだれRをかけて、きざみのりをのせる。 の(1カップ分) 「穀物酢」 1/3カップ みりん 1/3カップ強 塩 小さじ1と1/2 ごま油 小さじ1/2 白す･･･
カロリー:約338kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1.長ねぎは斜め薄切りにする。焼きそば用麺は袋の端を少し切り、直径約24cmの耐熱皿にのせて、電子レンジで約1分30秒加熱する。油をぬったフライパンにほぐし入れ、具を加えて混ぜる。2.ふたをし、中火にかけて約5分、蒸し焼きにする(野菜は少ししんなりし、肉は色が完全に変わればOK)。3.調味用の材料を加えて混ぜ、器に盛ってトッピングをふる。
焼きそば用麺･･･ カロリー:約420kcal 塩分:約2.8g レタスクラブ
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さつまいもは皮をむき、食べやすい大きさに切って面取りをし、鍋に入れる。かぶるくらいの水と塩2つまみを加え、弱火で柔らかくなるまで煮て、火を止める。別の鍋に小豆とかぶるくらいの水を入れて中火にかけ、ゆでこぼす。新しい水カップ2を加え、ふたをずらしてのせ、弱火でコトコトと30～40分間煮る。小豆が柔らかくなったら砂糖大さじ4としょうゆ小さじ1を加･･･
調理時間:約60分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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1耐熱容器に牛乳を入れて粉ゼラチンをふり入れてふやかし、レンジ(600W)で約30秒加熱し、砂糖を加えて混ぜ、溶かす。2ボウルに生クリームと①を入れ、氷水にあてて混ぜ、とろみがついたら器2個に流し入れる。3②を冷蔵庫で約1時間冷やし固め、ジャムをのせ、ミントを飾る。
エネルギー 397kcal たんぱく質 8g 脂質 25.1g 炭水化物 35g 食塩相当量 0.4g 野菜摂取量 0g 調理時間:約10分 カロリー:約397kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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小松菜は3～4cm長さに切る。ねぎは斜めに切る。鶏肉はそぎ切りにし、塩小さじ1/3、酒大さじ1/2をふっておく。なべに【A】の材料を入れて中火にかけ、**1**を入れてしんなりしたら上下を返す。続けて**2**にかたくり粉大さじ1をまぶし、1枚ずつ煮汁に入れて、色が変わるまで煮る。卵をボウルに溶きほぐし、**3**の煮汁がトロリとしたら回し入れる。卵が半熟になったらご･･･
調理時間:約15分 カロリー:約474kcal NHK みんなの今日の料理
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1【準備】 ・人参は皮をむいてすりおろす。 ・パイナップルは汁気を切ってみじん切りにする。 ・型に薄くバターもしくはサラダ油をぬっておく。 ・Aの粉類をボールに入れてスプーンなどでよくかき混ぜておく。(ふるわなくてよい)2ボウルにサラダ油と砂糖を入れてホイッパーでよく混ぜる続いて卵、人参の順に入れその都度混ぜる。3②にAを全量入れたらゴムベラに持･･･
調理時間:約20分 カロリー:約400kcal 塩分:約0.5g 六甲バター レシピ
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米を炊いておく。焼きくさや、にんじんはともに粗みじんに切り、ねぎ小口切りにする。卵で卵焼きをつくり、粗みじんに切る。フライパンにサラダ油適量をひき、にんじん、ねぎを炒め、油が回ったら1のご飯を入れて混ぜ、くさやも加える。卵焼きを加え、塩・こしょう各適量で味を調える。
・米 360ml・焼きくさや 30g・にんじん 1/4本・ねぎ 10cm・卵 1コ・サラダ油 ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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