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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （221 - 240）
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マヨネーズ大さじ4と練りがらしを混ぜ、食パンの片面に塗る。ゆで卵のウスターソース漬けを輪切りにして食パンにのせ、もう1枚ではさむ。パンのみみを切り落とし、半分に切る。もう1組も同様につくる。器に盛り、好みでピクルスを添える。
・ゆで卵のウスターソース漬け 1～2コ・食パン 4枚・練りがらし 小さじ1/2・ピクルス 適宜・マヨネーズ 大さじ4 調理時間:約5分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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(1)豚肉は5cm幅に切る。キャベツはひと口大のザク切りにする。ピーマンは種を取り、乱切りにする。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。 にんじんは薄切りにしてラップで包み、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。(2)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のキャベツ・ピーマンの半量を強火で炒め、皿にとる。残りの半量も同様に炒め、皿にとる。 (3)フライパンを熱し、(1)の豚肉･･･
カロリー:約464kcal 味の素 レシピ大百科
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なすは1cm厚さの輪切りにし、塩少々をふって7～8分間おき、水けを拭く。耐熱皿に並べてオーブントースターで7～8分間焼く。ミニトマトは1cm角に切る。ボウルに焼いたなすを入れて【A】を加えてあえる。ミニトマトを加えてサッと混ぜ、1時間ほどおいてなじませる。
・なす 3コ・ミニトマト 10コ・オリーブ油 大さじ2+1/2・黒酢 大さじ2+1/2・たまねぎ 大さじ5・実山椒･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約460kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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もち米は洗って水けをきり、たっぷりの水に5～6時間つける。ざるに上げ、水けをきる。干ししいたけは水につけて戻し、軸を取って7～8mm角に切る。戻し汁はとっておく。豚肉は1cm角に切る。ゆでたけのこは7～8mm角に切る。中華なべにサラダ油大さじ1～2を熱し、しいたけ、豚肉、たけのこの順に加えていためる。しいたけの戻し汁に水を加えてカップ2にし、なべに注ぐ･･･
調理時間:約60分 カロリー:約500kcal NHK みんなの今日の料理
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❶ヤリイカはワタを抜いて胴体と足に分け、皮をむく。胴は1.5㎝幅に切り、足は先端をきり、2本ずつに分ける。塩少々(分量外)を加えた熱湯で1～2分ゆでて水気をきって冷ます。❷1と焼き野菜のイタリアンオイル漬けを和えて器に盛り、レモンのくし切りを添える。
焼き野菜のイタリアンオイル漬け 右下リンク先レシピの1/2量ヤリイカ 1杯レモン 1/8個 調理時間:約15分 カロリー:約368kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] 鶏肉は片栗粉を全体に薄くまぶす。たまねぎは薄切りにする。[2] バットにを入れ、たまねぎを加える。フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、鶏肉が両面きつね色になるまで揚げ焼きにする。熱いうちにバットに入れてなじませ、5分ほど漬ける。[3] 器に盛り、お好みで小ねぎ散らす。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
鶏もも肉 280g(カット済)、新た･･･ カロリー:約477kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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豆腐は紙タオルで包んでおもしをし、約1時間おいて水きりをする(2割くらい水けがきれて、割って押してみて、水分がにじみ出ないくらいが目安)。フードプロセッサー(またはミキサー)に入れ、なめらかになるまでかくはんする。卵とにんにくも加えてさらにかくはんする。鍋に約1.5リットルの湯を沸かし、塩大さじ1/2を入れる。スパゲッティを袋の表示時間より1分間短･･･
調理時間:約15分 カロリー:約433kcal NHK みんなの今日の料理
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1大根は一口大に切り、器に水とともに入れラップをしレンジで4分程度加熱する。2ほうれん草はさっと茹で、水気を絞り3㎝幅に切る。かぼちゃは一口大に切って耐熱皿に並べラップをしレンジで3分加熱する。3豚肉に塩、こしょう、薄力粉をふり(1)、(2)をそれぞれ巻く。4フライパンにオリーブ油を加え、(3)の表面を焼き、焼き色がついたらトマトソースと赤ワインを加え･･･
調理時間:約20分 カロリー:約366kcal 塩分:約0.7g カゴメのレシピ
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1. ミキサーに> を入れて撹拌し(約1分)、ボウルに移す。 2. ミキサーに>を入れて撹拌し(約1分)、別のボウルに移す。 3. 器に【1】・【2】を交互に注ぐ。1㎝角に切ったマンゴー(40g)をのせ、ミントの葉を飾る。
[a] プレーンヨーグルト 大さじ4[a] ココナッツミルク 100cc[a] 砂糖 小さじ2[b] マンゴー(冷凍) 120g[b] ココナッツミルク 180cc[b] 砂糖 小さじ2マンゴー(冷凍) 40gミントの･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約305kcal ABC cooking Studio
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新じゃがいもはよく洗い(全体備考参照)、皮付きのまま半分に切る。豚肉は3cm幅に切る。ボウルに【A】を合わせ、水を加えて混ぜ合わせておく。フライパンにごま油を中火で熱し、**1**のじゃがいもの皮側を下にして入れる。時々向きを変えながら、皮がこんがりとするまで5～6分間焼く。豚肉を加えて炒め、肉の色が変わったら、紙タオルで余分な油を拭き取る。**2**を･･･
調理時間:約30分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・ボウルにかつお、Aを入れて混ぜ、なめろうを作る。・ご飯は2等分にして丸く握り、両面にしょうゆを塗る。トースターでこんがりするまで両面を焼く。・器に②のおにぎり、①のなめろうを順にのせ、混ぜたBを注ぎいれ、好みでわさびをのせる。
材料(2人分) ・かつお(さしみ)(こまかくたたく) 5切れ(50g)・温かいご飯 300g・しょうゆ 小さじ2・練りわさび(好･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約371kcal 塩分:約2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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しめじ、ほうれん草はゆでておく。にんじん、大根は約10cmの細切りにし、折れないように熱湯でさっとゆでる。1 鯛は薄切りにし、「プラス糀 生塩糀」と酒少々で下味をつける。2 赤飯を俵型ににぎり、①の鯛でくるみ、ラップをし蒸し器で4分程蒸す。3 鍋に(a)の調味料を入れ熱し、水溶き片栗粉でとろみをつける。4 器に②とゆでたしめじとほうれん草、相生結びをした･･･
調理時間:約25分 カロリー:約344kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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(1)えびは殻をむいて背に切り込みを入れて背ワタを取る。ボウルに入れ、塩、白ワイン適量(分量外)で洗う。(2)玉ねぎは2cm角に切り、ブロッコリーは小房に分ける。パプリカは乱切りにし、エリンギは薄切りにする。(3)鍋にAを入れて弱火にかけ、にんにくが半分ほどきつね色になったら、水気を拭き取った(1)のえび、(2)の玉ねぎ・ブロッコリー・パプリカ・エリンギを加･･･
カロリー:約331kcal 味の素 レシピ大百科
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フライパンにオリーブオイル(大さじ3)・たらを入れ、弱火で両面火を通す。冷めたら皮・骨を取り、身をほぐす。じゃがいもは600Wの電子レンジで4分加熱し、くしが通るようになったらボウルに入れてつぶし、のたら・「きざみにんにく」・ブラックペッパーを混ぜる。オーブントースターの皿にクッキングシートを敷き、を12等分にして丸めて並べ、上からパン粉・オリ･･･
カロリー:約483kcal 塩分:約2.8g 桃屋 かんたんレシピ
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なすはヘタを切り落とし、縦に7～8mm厚さの薄切りにする。5分間ほど水にさらし、水けを紙タオルで拭く。さんまは紙タオルで水けを拭き、長さを半分に切る。なすとさんまにカレー粉をふり、小麦粉を薄くまぶす。【A】、【B】はそれぞれ混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、なすを並べ入れる。両面がこんがりとするまで1分30秒間ずつ焼き、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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[1]豚肉は大きめの一口大に切り、片栗粉を薄く全体にまぶす。たまねぎはくし形切り、ピーマンとパプリカは乱切りにする。を混ぜ合わせる。[2]フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を両面こんがりとするまで焼く。[3]たまねぎ、ピーマン、パプリカを加えて炒め、全体に油が回ったらを加える。強火で一気に水けを飛ばすように焼きからめ、とろみがついたら器に盛･･･
カロリー:約471kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)残りの「チキンときのこのおかずスープ」にパスタを加えて煮立て、パスタがやわらかくなったら 「クノールカップスープ」を加え、15秒ほどよく混ぜる。(2)器に盛り、好みでパセリを散らす。*「チキンときのこのスープ」750gに対して、ショートパスタ40g、「クノール カップスープ」2袋が目安です。*ショートパスタは90秒でゆで上がるものを想定しています。それ以･･･
カロリー:約463kcal 味の素 レシピ大百科
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豆腐は紙タオルで包んで水けをきり、大きめのさいの目に切る。ベーコンは2cm幅に切ってフライパンに入れ、中火で炒める。脂が出て、周りが縮れるくらいまで焼いたら、余分な脂を紙タオルで拭き取る。**2**にごま油大さじ1を入れ、**1**の豆腐を加えて炒める。【A】を加え、煮立ったら【水溶きかたくり粉】を回し入れ、とろみをつける。全体をよく混ぜたら器に盛り･･･
調理時間:約20分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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1ズッキーニ、黄パプリカ、なすは1㎝角に切る。ベーコンは1㎝幅に切る。2耐熱容器に(1)の具材、オリーブ油、塩、こしょうを入れ、混ぜ合わせたら、ふわっとラップをかけ、レンジ600Wで3分加熱する。レンジから取り出し、全体を軽く混ぜたら、再度レンジ600Wで2分加熱する。基本のトマトソースと酢と角切りにした高リコピントマトを混ぜ入れ、冷やしておく。3茹でた･･･
調理時間:約15分 カロリー:約458kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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フライパンにオリーブ油大さじ1を入れ、にんにくとしょうがをいためて香りを出す。たまねぎ、にんじん、ピーマン、ロースハムの順に加えて強火でいため、軽く塩、こしょうをふり、溶き卵を加えていためる。ご飯を加えていため、【A】の材料を加え、塩・こしょう各少々で味を調える。仕上げに細ねぎとごま油少々を加え、軽くいため合わせる。器に盛り、細ねぎの･･･
調理時間:約10分 カロリー:約470kcal NHK みんなの今日の料理
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