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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （221 - 240）
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(1)ごぼう、玉ねぎ、キャベツは粗みじん切りにする。チーズは4等分に切る。(2)ボウルにひき肉、(1)のごぼう・玉ねぎ・キャベツ、Aを入れ、粘りが出るまでよく練り混ぜ、8等分にして形を整える。(3)フライパンに油を熱し、(2)を並べ入れて焼く。焼き色がついたら裏返し、(1)のチーズをのせてフタをして、弱火で3～4分焼く。(4)フタをとり、中火にしてBを加えて煮からめ･･･
カロリー:約320kcal 味の素 レシピ大百科
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1トマトはくし切り、なす、黄パプリカ、ズッキーニは1㎝角に切る。ベーコンは1㎝幅に切る。2フライパンに【A】、半分に折ったスパゲティを入れる。3沸騰したら、(1)のトマト以外を入れ、ふたをして中火で加熱する。(スパゲティの茹で時間)4トマトを加え、火を強め、水分を飛ばすように、煮詰める。
材料(3人分)なす1本黄パプリカ1/2個ズッキーニ1/2本カゴメ ラウン･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約494kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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(1)なすは3mm幅の輪切りにし、水にさらし、水気を拭く。オーブンは180℃に予熱する。(2)フライパンに油を熱し、(1)のなすを入れて塩・こしょうし、軽く火が通るまで焼き、キッチンペーパーを敷いた皿に取り出す。(3)フライパンを軽く拭き、ひき肉を炒める。肉の色が変わったら、「Cook Do」を加え、火を通しながら軽くからめる。(4)耐熱皿に(2)のなす1/3量を敷き、上に餃･･･
カロリー:約456kcal 味の素 レシピ大百科
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鶏肉は2cm角に切り、【A】をからめる(最初に下味をからめておき、しっかり味を含ませる)。もち米は洗ってざるに上げ、水けをきって耐熱の大きなボウル(直径22cmが目安)などに入れる。別のボウルなどにだし、酒・みりん・しょうゆ各大さじ2、塩一つまみを入れ、電子レンジ(600W)に約4分間かけ、煮立てる(鍋でもよい)。**2**のボウルに注ぎ入れ(もち米の浸水時間を短縮す･･･
調理時間:約80分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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1.玉ねぎは縦薄切りにする。豚肉は筋を切って3～4等分に切り、塩、こしょう各少々をふる。フライパンにオリーブ油小さじ2を中火で熱し、豚肉を並べる。両面を約1分ずつ焼き、端に寄せる。2.フライパンのあいたところに塩もみキャベツ、玉ねぎ、にんにくを加え、約1分30秒炒める。平らにして豚肉を重ね、Aを回しかけてふたをする。3.蒸気が出てきたら弱火にし、5～6･･･
調理時間:約20分 カロリー:約447kcal レタスクラブ
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作り方 ・エリンギはタテ半分に切ってから、3cm長さの薄切りにする。ロースハム、玉ねぎはみじん切りにし、トマトは1cm角に切る。・フライパンに「FILIPPO BERIO® エクストラバージンオリーブオイル」(大さじ2)を熱し、玉ねぎを炒めたら、エリンギ、ロースハムを加え、しんなりしたら、Aとトマトを加え、2分ほど煮る。・「FILIPPO BERIO® エクストラバージンオリーブオイル･･･
調理時間:約20分 カロリー:約319kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] ピーマンは細切りに、なすは縦半分にし5mm幅の斜め切りにする。[2] フライパンに[1]とごま油を入れて混ぜ合わせてから中火にかけ、しんなりするまで炒める。奥側に寄せ、手前に豚ひき肉とを入れて混ぜ、色が変わるまで炒める。全体を混ぜ合わせ、汁けがなくなり、表面に照りが出るまで炒める。
豚ひき肉 150g、ピーマン 5個、なす 1個、ごま油 大さじ1、、ミ･･･ カロリー:約301kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1.たらは水けをペーパータオルでふいて一口大に切り、塩、こしょう各少々をふる。2.ころもを作る。ボウルに卵白を入れ、泡立て器でつのが立つくらいに泡立てる。3.別のボウルに卵黄と牛乳を入れて泡立て器で混ぜ、薄力粉と片栗粉をふるい入れてさっと混ぜる。ふりかけ、2を加え、2の泡がつぶれないようにさっくり混ぜる。4.1のたらに薄力粉を薄くまぶし、3のころ･･･
カロリー:約417kcal レタスクラブ
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1 ご飯に、むき枝豆、 「液みそ つきぢ田村監修 冷や汁の素」を加えてよく混ぜる。2 ①を2つに分け、おにぎりを握る。3 魚焼きグリル、またはガスコンロに網を乗せ、おにぎりに少し焦げ目がつく程度に両面を焼く。4 【夏は冷汁風にアレンジしてもOK】器に③と氷を入れ、冷水をかけてもさっぱりといただけます♪<br><img src="/sp/recipe/img/ekimiso_417/1.jpg" >
調理時間:約15分 カロリー:約344kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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ポリエチレン袋にぶりを入れ、「黄金の味」とみかんのしぼり汁を加えて軽くもみ、約30分おきます。(時間外)長ねぎは5cmの長さに切ります。フライパンに油を熱し、汁気をきった(1)と長ねぎを焼きます。両面に焼き色がついたら残りの漬け汁を加え、とろみがつくまで軽く煮詰めて、出来あがりです。
ぶり 2切れ。エバラ黄金の味 大さじ2。みかんのしぼり汁 大･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約312kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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[1] 鶏むね肉は、横半分に切り、一口大のそぎ切りにする。たまねぎは薄切りに、にんじんはせん切りにする。[2] バットにを入れ、たまねぎとにんじんを入れる。鶏むね肉は、片栗粉を全体に薄くまぶし、たっぷりのお湯で沸騰してから2分ゆでる。ザルにあげてからに漬ける。[3] 器に盛り、小ねぎをかける。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください･･･
カロリー:約309kcal 塩分:約4.8g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)豚肉はひと口大に切る。厚揚げは長さを半分に切って、1cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分ける。(2)鍋にごま油を熱し、(1)の豚肉、カット野菜を入れ、塩をふって炒める。(3)A、(1)の厚揚げ・ブロッコリーを加えて煮る。ブロッコリーに火が通ったら、弱火にし、みそを溶かし入れて火を止める。
豚バラ薄切り肉 100g厚揚げ 1枚(150g)ブロッコリー 100gきんぴら用カッ･･･ カロリー:約365kcal 味の素 レシピ大百科
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大根はスライサーで長めのせん切りにする。えのきだけは長さを半分に切り、ほぐす。まいたけは食べやすい大きさに裂く。小松菜は3cm長さに切る。鍋に【A】を入れ、さけの水煮を缶汁ごと加えて少しほぐし、中火にかける。煮立ったら**1**のきのこを加え、再び煮立ったら小松菜を加えて30秒間煮る。【B】を加え、煮立つ直前で火を止める。そばは袋の表示どおりにゆ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約488kcal 塩分:約3.8g NHK みんなの今日の料理
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鮭は骨を取り、食べやすい大きさ(1/4切れ程度)に切ります。 ゴーヤは種とワタを取り、3mm幅の半月切りにします。木綿豆腐は水切りして一口大に切ります。たまごはときほぐしておきます。 フライパンに半量のサラダ油を熱し、鮭・豆腐を両面焼いて取り出します。 残りのサラダ油を足してゴーヤを炒め、(3)を戻し入れてAで味付けします。 溶きたまごを流し入れて炒め･･･
調理時間:約10分 カロリー:約344kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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しょうが、塩こうじ、みりんを混ぜる。
・しょうが カップ1/4・塩こうじ カップ1・みりん カップ1/4 調理時間:約5分 カロリー:約420kcal 塩分:約28.g NHK みんなの今日の料理
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米をとぎ、30分程度浸水させる。 きのこは石づきを切り、小房に分ける。しいたけはうす切り、油あげは1cm幅に切る。 (1)に(2)と「ふじっ子(塩こんぶ)」を加えて、炊飯する。
ふじっ子(塩こんぶ)30g 米2合 しめじ1パック(約100g) しいたけ3枚 まいたけ1パック(約100g) 油あげ1枚(約30g程度) 三つ葉・木の芽 適宜 調理時間:約30分 カロリー:約430kcal フジッコ愛情レシピ
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スープジャーは、熱湯(分量外)を規定の水位まで入れて、温めておきます。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。煮立ったら具材を加え、中火で3～4分煮込みます。スープジャーの熱湯を捨て、(3)を入れて、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉(一口大) 50g。キャベツ(ざく切り) 1枚。長ねぎ(斜め薄切り) 1/2本。もやし 30g。ニラ(3～4cmに切る) 適量。豆腐(･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約310kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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❶鶏もも肉は大きめの一口大、ベーコンは4cm幅にそれぞれ切る。じゃがいもと玉ねぎはくし切り、にんにくは皮をむいて潰す。❷鍋にBOSCOエキストラバージンオリーブオイル大さじ2とにんにくを入れ弱火にかける。香りがしてきたら、じゃがいもとAを入れ中火にする。スープ沸いてきたら鶏肉、ベーコン、玉ねぎ、マッシュルームも入れ10分ほど火にかける。❸食べる直･･･
調理時間:約25分 カロリー:約446kcal 塩分:約1.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1A を練り合わせておく。2かぼちゃは一口にカット。大根とにんじんと白ねぎは薄切り。しめじは石づきを取りほぐしておく。3Bをすべて鍋に入れて火にかけ、具材が柔らかくなったら1.を適当にちぎって平たくし鍋の中に入れ、しっかりと煮込む。43.に味噌を溶き入れ、調味する。
A生にこだわったパルメザンチーズ大さじ4A小麦粉80gA湯60ccBかぼちゃ1/8個B大根5cmBにんじ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約317kcal 塩分:約1.8g 六甲バター レシピ
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(1)豚肉は1cm厚さに切る。キャベツはひと口大に手でちぎる。ピーマンは種を取り、乱切りにする。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。(2)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のキャベツ・ピーマンの半量を強火で炒め、皿にとる。残りの半量も同様に炒め、皿にとる。(3)フライパンを熱し、(1)の豚肉・ねぎを入れて中火で炒め、肉に焼き色がついたら、いったん火を止め、「Cook Do･･･
カロリー:約324kcal 味の素 レシピ大百科
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