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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （221 - 240）
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下準備1. ジャガイモは皮をむいてひとくち大に切り、水に放って水気をきる。 下準備2. ハムは5mm角に切る。 下準備3. 水煮コーン、グリーンピースは解凍しておく。 下準備4. 揚げ油を170℃に予熱し始める。 作り方1. 鍋にジャガイモ、たっぷりの水を加えて強火にかける。煮たったら火を少し弱めて10～12分、串がスッと刺さる位までゆでる。柔らかくなったらゆで汁を捨て･･･
調理時間:約20分 カロリー:約429kcal E・レシピ
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1.さつまいもは皮つきのまま縦半分に切って斜め薄切りにする。水に約3分さらし、水けをよくきる。生だらは半分に切り、塩小さじ1/4、こしょう少々をふり、粉チーズを全体にまぶして小麦粉を薄くまぶす。ボウルに卵を溶きほぐす。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、さつまいもを約3分炒める。塩少々で調味し、器に盛る。3.フライパンをさっと拭いてサラ･･･
カロリー:約310kcal レタスクラブ
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じゃがいもとソーセージは1.5cm角、パプリカとピーマンは1.5cm四方に切る。フライパンにオリーブ油を熱してじゃがいもを炒め、パプリカ、ピーマン、ソーセージを順に加える。塩・こしょうをふり、火が通るまで炒める。ボウルに卵を溶きほぐし、**1**を加えて混ぜる。きれいにしたフライパンに2等分して流し、それぞれ直径10cmほどの円に形づくる。初めは強火、固まっ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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1.ボウルに卵を割り入れ、泡立て器でしっかりほぐす。卵液の残りの材料を加えてよく混ぜ、バットに移す。2.パン1枚にチーズ半量、ハム1枚をのせ、パン1枚をのせる。同様にしてもう1個作る。1に両面を各30秒ひたす。サイドはさっとつける。3.1個ずつ焼く。フライパンにバター半量を溶かし、2を1個入れる。約2分焼いて上下を返し、弱火で約2分焼いて焼き色をつける。･･･
カロリー:約316kcal レタスクラブ
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(1)大根は乱切りにする。たけのこの穂先は6等分に、残りは1cm厚さのいちょう切りにする。ほうれん草はゆでて、3cm長さに切る。(2)豚肉は塩・こしょうで下味をつけておく。(3)フライパンを熱し、(2)の豚肉を入れて両面を焼き、(1)の大根を加えて焼き色をつける。(1)のたけのこを加えて軽く炒め合わせ、分量の水・「ほんだし」を加えてフタをして中火で煮込む。(4)大根に･･･
カロリー:約352kcal 味の素 レシピ大百科
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赤ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、6～7mm四方に切る。きゅうりは6～7mm角に切る。しょうがはみじん切りにする。フライパンにごま油を中火で熱し、ひき肉、しょうがを入れてほぐしながら炒める。肉の色が変わってパラパラになったら、赤ピーマンときゅうりを加え、さらに1～2分間炒める。豆板醤を加えて炒め、なじんだら【A】を順に加え、よく混ぜながら･･･
調理時間:約10分 カロリー:約470kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏肉は一口大に切ります。キャベツと豆苗はざく切りに、レモンは薄い輪切りにします。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、鶏肉・キャベツ・もやしを加えて煮込みます。鶏肉に火が通ったらミニトマトと豆苗を加えてひと煮立ちさせ、仕上げにレモンを並べて、出来あがりです。
鶏もも肉 100g。キャベツ 3枚(約150g)。もやし 1/2袋(約100g)。ミニトマト 7･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約320kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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[1]豚肉は筋の辺りに切り目を入れる。小麦粉を全体に軽くまぶし、余分な粉は落とす。[2]フライパンにサラダ油を入れ中火に熱し、[1]を入れ、焼き目がつくまで焼く。上下を返し、焼き目がついて、火が通るまでふたをして焼く。[3]を回し入れ、焼きからめる。[4]豚肉を取り出し、適当な厚さに切って器に盛る。を添える。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんMILD」、「味･･･
カロリー:約342kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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白菜の軸は芯を切り落として長さを半分に切り、縦に1cm幅に切る。耐熱ボウルに入れて粗塩をふって混ぜ、落としぶたと軽いおもし(平皿など)をのせて1時間ほど下漬けする。【A】はよく混ぜる。白菜の水けを絞って取り出す。ボウルをきれいにして白菜を戻し、赤とうがらし、【A】を加えて混ぜる。落としぶたと軽いおもし(平皿など)をのせて1時間ほど漬ける。小鍋にご･･･
調理時間:約10分 カロリー:約410kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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1. 鶏もも肉は縦半分に切って、ひと口大のそぎ切りにし、塩胡椒を振る。 2. しめじは小房に分け、エリンギは大きいものは半分に切って四つ割りにする。玉ねぎは薄切り、ミニトマトは半分に切る。 3. アルミホイルに玉ねぎを広げて①の鶏もも肉をのせ、他の具材を周りに並べる。酒を入れ、バターをのせたら、ホイルをしっかりと閉じる。 4. ③をフライパンに並べて･･･
調理時間:約25分 カロリー:約356kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
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クリームチーズとグラニュー糖をボウルに合わせ、ゴムべらで混ぜて全体をなじませる。チーズがなめらかになったら、生クリームを2～3回に分けて加えながら、泡立て器で混ぜ合わせる。チーズの塊がなくなって全体がよく混ざり合い、泡立て器で持ち上げるとツノが立つくらいになったら、混ぜ上がり。グラスに**3**をスプーンで等分に入れ、表面をならす。ラップを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約460kcal 塩分:約0.3g NHK みんなの今日の料理
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1.ボウルに卵を割りほぐし、(a)を加えて静かに混ぜ合わせる。2.熱した玉子焼き器に油をうすくひき、[1]を少量ずつ流し入れては巻き込んで玉子焼きを作る。食パンの面積と同じ面積で焼くとよい。3.[2]を玉子焼き器から取り出して粗熱がとれたら厚みが半分になるよう水平に切る。4.食パンの片面にマヨネーズをたっぷりと塗り、その上に[3]をのせ、もう1枚の食パンでは･･･
調理時間:約30分 カロリー:約406kcal 塩分:約2.9g マルコメ レシピ
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1ご飯にザーサイ・小さく切ったベビーチーズ・しそ・白煎り胡麻・黒こしょうを混ぜる。2手を軽く濡らして少量の塩を手のひらにつけて1.のご飯を1/4量手に取りおにぎりを結んで出来上がり。
スモーク味ベビー2個ザーサイ40gしそ2枚白煎り胡麻小さじ2黒こしょう ご飯400g 調理時間:約5分 カロリー:約409kcal 塩分:約3.1g 六甲バター レシピ
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(1)さけはひと口大に切る。しめじは小房に分ける。(2)フライパンにごま油を熱し、(1)のさけを両面焼き色がつくまで2～3分焼く。(1)のしめじを加えて酒をふり、しんなりするまでさらに炒める。(3)混ぜ合わせたAを加え、全体をからめる。*生ざけを使う時は塩をふって、少しおいてください。
甘塩ざけ 2切れしめじ 1パック酒 大さじ1A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大･･･ カロリー:約312kcal 味の素 レシピ大百科
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アルミ箔(はく)を天板に敷く。コロッケをのせてオーブントースターに入れ、衣がカリッとするまで温める。コロッケは2コずつ温める。2コ(120g)につき、3～4分間が目安。器に盛り、根元を落としたクレソン適量を等分に添える。
・コロッケ 4コ・クレソン 適量 調理時間:約10分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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オクラはヘタを切り落としガクをむきとり、サッとゆでて輪切りにする。ミニトマトは半分に切る。ツナ缶は水気を切る。「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、カレー粉、水を混ぜる。冷凍うどんは電子レンジで規定時間加熱し、流水で洗い水気を切り器に盛り、STEP1を盛り付けてSTEP2をかける。
うどん(冷凍)1人分ツナ缶(水煮)1/2缶オクラ3本ミニトマト1個ヤ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約316kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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1.りんごは、8等分のくし形切りにする。2.耐熱ボウルにシロップの材料を入れ、ラップはかけずに電子レンジで約3分30秒加熱する。3.1を加えてふんわりとラップをかけ、約3分30秒加熱する。りんごの上下を返して再びふんわりとラップをかけ、さらに約3分加熱する。4.りんごに密着させるようにラップをかけ直してさまし、粗熱がとれたら冷蔵庫で3時間以上冷やす。5.シロ･･･
カロリー:約378kcal レタスクラブ
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(1)豚肉は4～5cm幅に切り、Aで下味をつける。(2)たけのこは4cm長さに切り、2cm幅の短冊切りにする。チンゲン菜はタテ半分に切り、5cm長さに切る。しめじは根元を切って小房に分ける。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。(3)フライパンに油を熱し、(1)の豚肉を炒める。肉に火が通ったら、(2)のたけのこ・チンゲン菜・しめじ・ねぎを加えて炒める。(4)しんなりしたら「オイスター･･･
カロリー:約314kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ささ身は筋を除いて耐熱皿にのせ、下味をふって全体にからめる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。いったん取り出して上下を返し、再びラップをかけてさらに約2分加熱し、そのままさます。2.マカロニは塩適量を入れた熱湯で、袋の表示どおりにゆでてざるにあける。冷水にとって再びざるにあけ、油小さじ1をからめる。3.トマトは薄い半月切･･･
カロリー:約481kcal レタスクラブ
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1鍋にオリーブ油を入れ､赤唐辛子とにんにくのみじん切りを加え炒める。2更にトマトソースを入れ弱火で煮詰める。3(1)を調味し、パセリのみじん切りを加える｡ペンネをアルデンテに茹で、(2)のソースをからめて器に盛る｡
材料(4人分)オリーブ油大さじ2赤唐辛子(乾)1～2本にんにく1片カゴメ基本のトマトソース295g2缶パセリ(みじん切り)1枝塩少々こしょう少々ペンネ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約486kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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