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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （221 - 240）
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たまねぎは縦半分に切り、縦薄切りにする。冷水に約3分間さらして水けをきる。トマトは縦半分に切り、ヘタを除いて4～5mm厚さの半月形に切る。バジルは1cm幅に切り、にんにくは薄切りにする。牛肉は、[[冷しゃぶのごまみそだれ|rid=15982]]の**4**～**7**と同様にゆでて冷まし、水けをきる。ボウルに【ドレッシング】の材料を入れてよく混ぜ、にんにく、赤とうがらしを加･･･
調理時間:約20分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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さつまいも・れんこんは約1cm厚さに切り、水に5～10分間さらしてあくを抜きます。 かぼちゃは約1cm厚さに切り、ブロッコリー・しめじは小房にします。 シリコンスチーマーに(1)・(2)・「オイル・サーディン」を缶汁ごと入れてふたをし、電子レンジ(600W)で5～6分間加熱します。 粉チーズ・バーニャカウダソースをそれぞれ器に盛り付け、(3)に添えます。 ＼ POINT / シリコ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約408kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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中華麺は表示通りにゆで、水気をしっかりきります。(1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、ゆで卵・チャーシュー・長ねぎ・メンマ、海苔をのせて、出来あがりです。
中華麺(生) 1玉。ゆで卵 1/2個。チャーシュー、長ねぎ(小口切り)、メンマ、焼き海苔 各適量。エバラプチッとうどん 魚介とんこつ醤油味 1個 調理時間:約10分 カロリー:約442kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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米は洗ってザルにあげます。ボウルに「横濱舶来亭カレーフレーク」とヨーグルトを入れて、よく混ぜ合わせておきます。鶏肉は骨の両側に包丁で切り込みを入れて塩こしょうをふり、(2)をもみ込み、約30分おきます。(時間外)炊飯器に(1)・水・たまねぎを入れ、(3)を漬け汁ごと加えてひと混ぜし、炊飯して、出来あがりです。※お好みでレモンやパクチーを添えてお召し･･･
調理時間:約15分 カロリー:約414kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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さばは粗くほぐす。きゅうりは薄切りにする。しょうがはすりおろし、みょうがは小口切り、大葉は千切りにする。さば缶の煮汁は後程使用するので取っておく。ボウルに、さば、きゅうり、「ヤマサごまだれ専科」、水、さば缶の煮汁を大さじ2ほど、おろししょうがを入れて和える。そうめんは規定時間ゆでて流水で洗い、しっかりと水気を切り、器に盛る。STEP3にSTEP2･･･
調理時間:約5分 カロリー:約413kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
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長ねぎはみじん切りする。豚ロース薄切り肉は粗みじん切りする。ボウルに鶏ひき肉、豚ロース薄切り肉、半量の長ねぎ、片栗粉、「ヤマサ 絹しょうゆ」を入れてこねたら10等分し、厚さ1cmの平たい丸に形を調える。フライパンにごま油を引いて中火にかけ、STEP2の表面をこんがりと焼いたら蓋をし、弱火で5分ほど蒸し焼きする。ボウルに残りの長ねぎ、「ヤマサ昆布ぽ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約377kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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油揚げはまな板に縦に置き、手前から向こう側へ菜箸をコロコロと転がし、袋状に開きやすくする。ボウルで受けた平ざるに油揚げをのせ、熱湯を注ぎかける(油抜き)。**1**の長さを半分に切り、小さな容器に立てて入れ、口を開く。卵1コを別の容器に割り入れ、油揚げの中に流し込む。口側にひだを寄せ、ようじでとめる。残りも同様にする。底の広い浅鍋にだしを煮立･･･
調理時間:約20分 カロリー:約320kcal 塩分:約3.2g NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 鶏もも肉は身の厚い部分に包丁で切り込みを入れて、火が通りやすくし、酒をからめる。 下準備2. レタスは食べやすい大きさにちぎって、冷水に放って水洗いし、水気を切る。 下準備3. レモンは4等分に切る。トマトは水洗いしてヘタをくり抜き、8つのくし切りにする。 下準備4. グリルの受け皿に水を入れ、予熱しておく。 作り方1. 鶏肉の汁気を軽く拭き取っ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約399kcal E・レシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。トマトは輪切りにする。2鶏むね肉は塩・こしょうをし、油をひいて熱したフライパンで焼く。火が通ったら取り出し、1cm幅のそぎ切りにする。3イングリッシュマフィンは厚さ半分に切り、オーブントースターで焼く。4③に①、②の順でのせ、はちみつとマヨネーズを混ぜ合わせてかける。
調理時間:約15分 カロリー:約402kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1.白菜は一口大に切る。豚肉は小麦粉小さじ2をまぶす。2.フライパンにサラダ油大さじ1、しょうがの薄切りを入れて強火で熱し、香りが立ったら豚肉を加えて中火で炒める。3.肉の色が変わったら白菜を加えて炒め、全体に油がなじんだら合わせ調味料を加え、炒め合わせる。
豚こま切れ肉…200g白菜…300gしょうがの薄切り…4枚小麦粉…小さじ2サラダ油…大さじ1合わ･･･ カロリー:約355kcal レタスクラブ
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耐熱容器にAを入れ混ぜ合わせ、電子レンジで500W20秒。粗熱を取っておく。さしみを薄く切り、Bを混ぜ合わせ、1時間ぐらい漬けておく。きゅうりをピーラーなどで薄くスライスし、 Cを混ぜ合わせ1時間ぐらい漬けておく。たまごを溶き、薄焼きたまごを作る。細く切り、さらに盛り付けておく。STEP1をご飯と混ぜ合わせ丸いおにぎりを作る。STEP3で出来上がったきゅうりを･･･
調理時間:約50分 カロリー:約308kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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ボウルに【ねぎ水】の材料を合わせ、ねぎとしょうがを手でもんで香りを出しておく。飾り用のねぎは長さを半分にし、しんを取ってせん切りにする。流水にさらし、水けをよくきって白髪ねぎにする。ボウルに合いびき肉、**1**の【ねぎ水】大さじ2を入れ(ねぎとしょうがは、みじん切りではなく、風味を出した水をひき肉に混ぜると焦げにくくなる)、【A】も加えて粘･･･
調理時間:約25分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)さばは半分に切り、皮目に3本川に切り込みを入れる。しょうがは皮をむいて薄切り、わけぎは根を切り落とし、4～5cm幅に切る。(2)フライパンにA、(1)のしょうがを入れて強火で煮立てる。(3)煮立ったらさばを皮目を上にして入れる。切り込みを中心に煮汁を回しかける。全体に色が変わったら中心に穴をあけたアルミホイルで落としぶたをして中火で約5分煮る。(4)煮汁･･･
カロリー:約340kcal 味の素 レシピ大百科
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牛肉は「黄金の味」をもみ込み、冷蔵庫で一晩下味をつけます。フライパンに油を熱し、常温に戻した(1)を強火で両面約2分ずつ焼き、側面も約30秒ずつ焼いて、アルミホイルに包んで約30分休ませます。[モーリョ]を作ります。野菜はみじん切りにし、調味料と合わせます。(2)を食べやすい厚さに切り、(3)をかけて、出来あがりです。※お好みの焼き野菜を添えてお召しあ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約330kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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いちごはヘタを切り落としてみじん切りにし、さらに細かくたたく。鍋に**1**のいちご、レモン汁、グラニュー糖を入れて中火にかけ、鍋の縁がフツフツと泡立ったら火を止める。ゼラチンを加えて混ぜ合わせ、完全に溶けたらボウルに移す。ハンドミキサーを高速にセットし、**2**を約7分間かくはんする。全体が白っぽくなり、ミキサーの混ぜた跡が残るくらいの堅さま･･･
調理時間:約20分 カロリー:約470kcal 塩分:約0.1g NHK みんなの今日の料理
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1ゴーヤを半分に切って白い綿を丁寧に取り除き、ナスや油揚げを小さくカットする。2フライパンに油をひいてナスとゴーヤ、鮭の順番で焼いて、白だしと油揚げを入れて絡め焼き、仕上げに溶き卵をまわし入れて卵でとじる。仕上げに小さく切ったベビーチーズを入れて盛りつけて完成。
ごま油orオリーブオイルお好みで10cc鮭(皮なし)70gゴーヤ70gナス20g油揚げ30g料理･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約357kcal 塩分:約2.3g 六甲バター レシピ
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1.小鍋に牛乳、生クリーム10mlを入れて弱火で温める。ボウルにチョコレートを入れ、温めた牛乳と生クリームを加えて、泡立て器で溶けるまで混ぜ合わせる。残りの生クリームを2～3回に分けて加え、そのつどよく混ぜ合わせる。ラップをかけて冷蔵室で2時間以上冷やす。使う直前に取り出し、底を氷水に当てながら、泡立て器で八分立て(すくうとすぐに落ちて、ゆるく･･･
カロリー:約310kcal レタスクラブ
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きくらげは水戻しして石づきを切り、食べやすい大きさに切ります。白菜は一口大に、長ねぎは斜め薄切りに、豆苗はざく切りにします。鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。野菜を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。豚肉やきくらげをしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。
調理時間:約15分 カロリー:約338kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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下準備1. 鶏もも肉は4cm角に切る。 下準備2. 板コンニャクはひとくち大にちぎり、熱湯で臭みを抜く。 下準備3. ニンジンは皮をむき、ひとくち大の乱切りにする。 下準備4. ゴボウはタワシで洗い、斜め切りにして水に放ち、アクを抜く。 下準備5. サヤインゲンは軸を少し切り落とし、サッと塩ゆでして水に取る。粗熱が取れれば、2cmの長さに切る。 下準備6. 干しシイタケ･･･
調理時間:約35分 カロリー:約418kcal E・レシピ
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(1)ミニトマトは半分に切る。にんにく、パセリはみじん切りする。シーフードミックスは解凍する。(2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。(3)フライパンにオリーブオイル、(1)のにんにくを入れてしんなりするまで炒め、米を加えて弱火で透き通るまで炒める。(2)を加えて中火にし、フタをして湯気が出てきたら、中火のまま5分炊く。(4)フタを取り、(1)のシーフードミックス･･･
カロリー:約346kcal 味の素 レシピ大百科
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