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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （221 - 240）
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1レタスは太めの千切りに、パプリカなどお好みのお好みの野菜は細切りにする。から揚げは半分に切る。2フライパンやバットに水を張り、ライスペーパーを入れる。少し硬めの状態でまな板にとり、手で水を払う。3野菜、から揚げをのせて両側を折り、手前からくるりと巻く。エビフライも同様に作る。43種のディップソースを添える。ワンポイントアドバイス*惣菜を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約429kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、塩ゆでした後、ザルに上げておく。Bを混ぜ合わせ黒糖をしっかり溶かしておく。固形の黒糖を使用する場合は溶けにくいので粉末状にしてから使用すると良いでしょう。鶏もも肉は、ひと口大に切り、Aで下味を付け5分おいた後、片栗粉を丁寧にまぶす。揚げ油を中温に熱しカリッと揚げバットに上げて油を切る。フライパンにB･･･
調理時間:約25分 カロリー:約314kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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1 牛乳とサラダ油をよく混ぜる。2 卵黄と卵白に分ける。スチコンをスチームモード145℃に予熱しておく。3 ①に卵黄を5個分入れる。4 ③に「ダイズラボ 大豆粉」を2回に分けて入れ、「プラス糀 糀甘酒の素」も少しずつ加えて混ぜる。5 卵白を角が立つくらいまで泡立てる。6 卵白を④に少し入れて混ぜる。7 残りの卵白に⑥を加え、底から持ち上げるように混ぜる。8 ⑦を･･･
調理時間:約60分 カロリー:約349kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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(1)鶏手羽に塩・こしょうをする。パプリカはタテ半分に切ってタテ1.5cm幅に切る。(2)ボウルに「コンソメ」、Aを入れてよく混ぜて溶かし、干しなつめを加え、スープを作る。(3)パエリアパン直径22cmか、小さめのフライパンにオリーブオイルを中火で熱し、Bを入れて炒める。しんなりしたら(1)の鶏手羽元を加えて表面を焼きつけ、カレー粉をふって炒め、白ワインを加えて･･･
カロリー:約344kcal 味の素 レシピ大百科
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1 大根はピーラーで薄切りにする。 2 長ねぎは1cm幅の斜め切りに、しいたけは石づきを除き飾り包丁を入れ、しめじは根元を落として小房に分ける。にんじんは1cm厚さの輪切りにして花形で抜く。 3 焼き豆腐は1/4に切り、糸こんにゃくは食べやすい長さに切り熱湯をかける。 4 鍋に黒豚だし醤油鍋つゆを入れて火にかけ、沸騰したら②、③と豚バラ肉を加え、火が通ったら･･･
調理時間:約20分 カロリー:約403kcal 塩分:約3.6g ヤマキ おいしいレシピ
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1バナナは輪切り、キウイフルーツは半月切りにする。2器にプレーンヨーグルトを入れ、フルーツ入りグラノーラ、(1)、ブルーベリーを盛り付ける。3野菜生活SmoothieグリーンMixを注ぐ。
材料(1人分)野菜生活SmoothieグリーンMix110mlフルーツグラノーラ40gプレーンヨーグルト50gバナナ1/2本キウイフルーツ1/2個ブルーベリー8粒※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出し･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約320kcal 塩分:約0.3g カゴメのレシピ
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1.レタスは一口大に切り、三つ葉は2cm長さに切り、ピーナッツは粗く砕く。えびは尾を残して殻をむき、背に切り目を入れて背わたを取る。はるさめは湯に約5分つけてもどし、湯をきって食べやすい長さに切る。2.フライパンにごま油小さじ1を熱し、もやし、はるさめ、えびの順に加えて炒める。たれの材料を混ぜて加え、さっと炒め合わせる。3.弁当箱にご飯を詰め、レ･･･
カロリー:約500kcal レタスクラブ
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下準備 ・粉ゼラチンは冷水にふり入れ、ひと混ぜして戻しておく(10分)。 ・生クリーム(60g)は6分立てに泡立てておく。 1.鍋に水を入れて沸騰させ、茶葉を加え加熱する(弱火2分)。牛乳・砂糖を加え、さらに加熱する(弱火約5分)。 2.茶こしでこしながらボウルに移し、戻したゼラチンを加えて混ぜ溶かし、aを加え混ぜる。 3.粗熱を取って器に注ぎ、冷蔵庫で冷やす(30分～)。･･･
調理時間:約30分 カロリー:約336kcal ABC cooking Studio
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ドッグパンに①、②の順にはさむ。にんじんで作った耳と前足、のりで作った目と口をつける。
調理時間:約10分 カロリー:約445kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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(1)さつまいもは皮つきのまま5cm長さ、4mm幅の拍子木切りにし、ごぼうは細切りにする。それぞれ水にさらしてアクを取り、ザルに上げておく。(2)ボウルに「ほんだし」、Aを入れ、粘りが出ないようにサックリと混ぜ合わせる。(3)水気を拭き取った(1)を合わせ、8等分に分けてかき揚げのように低温(160℃)の油でじっくり揚げる。*宮崎県の郷土料理*上新粉と薄力粉をブレン･･･
カロリー:約398kcal 味の素 レシピ大百科
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とうもろこしは、外側の皮2～3枚をはがし、先端の部分をひげと一緒に持ち、引いてむく。先に外側の皮をはがしておくとむきやすい。包丁で長さを半分に切る。刃が芯に刺さったら、包丁を倒して折るようにすると切りやすい。とうもろこし1/2本を切り口を下にして立てて置き、包丁を縦に入れて実をそぐように切る。えびは殻をむき、背ワタがあれば除き、水でサッと･･･
調理時間:約25分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ごぼうは皮をこそげて4cm長さの細めの乱切りにし、水にさっとさらして水けをきる。玉ねぎは縦薄切りにする。牛肉は塩、こしょう各少々をふり、小麦粉大さじ1をまぶす。2.鍋にオリーブ油小さじ2、おろしにんにくを入れて中火にかけ、香りが立ったらごぼうと玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎがしんなりしたら、牛肉を加えて炒める。3.肉の色が変わったら、水1/2カップ･･･
カロリー:約377kcal レタスクラブ
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下準備1. ズッキーニは縦半分に切って耐熱皿に並べ、ラップをして電子レンジで1～2分加熱する。皮に穴をあけないようにスプーンで中身をくり抜く。(ヒント)くり抜いた中身は、スープや煮込み料理に入れて下さい。 下準備2. の玉ネギは分量外のサラダ油でしんなりするまで炒め、塩コショウをして冷ます。 下準備3. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. ボウルでの材料を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約373kcal E・レシピ
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[1] そうめんは表示の通りにゆで、冷水でよく洗い水けをきり、器に盛る。[2] 「大好きだし。麺と鍋。クリーミーとんこつ」と水を合わせ、とともに添える。■「大好きだし。麺と鍋。クリーミーとんこつ」の希釈倍率■そうめん・うどんつけ汁 3倍希釈そうめん(ぶっかけ) 4倍希釈うどん(ぶっかけ) 3倍希釈ラーメン・温うどん(かけ汁) 4倍希釈鍋 3～4倍希釈※栄養成分･･･
カロリー:約382kcal 塩分:約5.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] きゅうりは、細切りにする。[2] そうめんをゆで、冷水にさらしてしめ、器に盛る。[3] 「まぜつゆ 冷やしすだちうどん」をよくふって[2]にかけ、混ぜ合わせる。[4] [1]、小ねぎ、天かす、きざみのりを盛り付ける。
そうめん (乾) 3束、きゅうり 1/2本、小ねぎ (小口切り) 4本、天かす 適量、きざみのり 適量、、まぜつゆ 冷やしすだちうどん 小袋2袋 カロリー:約341kcal 塩分:約4.7g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)長ねぎ、ハムは粗みじん切りにする。(2)ボウルにご飯、(1)の長ねぎ・ハム、溶き卵、「中華あじ」を入れてよく混ぜる。(3)フライパンに油を熱し、(2)を入れ、パラパラになるまで炒め、器に盛る。(4)鍋に「丸鶏がらスープ」、水を入れて煮立て、スープを作り、(3)にかける。
ご飯・茶椀 2杯分(360g)溶き卵 1個分長ねぎ 1/4本ロースハム 2枚「味の素KK中華あじ」 小さじ2･･･ カロリー:約491kcal 味の素 レシピ大百科
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。2玉ねぎは薄切りにする。にんじんは皮をむいていちょう切りにする。耐熱容器に玉ねぎとにんじんをのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約50秒加熱する。3きゅうりは輪切りにする。ハムは短冊切りに･･･
調理時間:約15分 カロリー:約423kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1...マカロニはゆでた後、水で冷やす。2...マッシュルームは1/4に切り、水菜は3㎝幅に切る。3...マヨネーズとフレンチドレッシングを混ぜる。4...マカロニとマッシュルームをボールに入れ、(3)を加えて混ぜる。5...器に水菜をしき、(4)を盛りつける。、仕上げに鮭フレークをトッピングする。
2人分 ツイストマカロニ(乾燥)...80gマッシュルーム...1/2パック水菜...1/2束鮭フ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約476kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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さばは3cm幅のそぎ切りにする。しいたけは石づきを取り、半分に切る。ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせ、**1**を加えて5分間ほどおく。途中で2～3度混ぜる。**2**にかたくり粉を加え、全体にからませる。フライパンに揚げ油を2cm深さまで入れ、160～165℃に熱する。さばは3～4分間、しいたけは2～3分間こんがりと揚げる。油をきって器に盛り、半分に切ったレモンを添え･･･
調理時間:約15分 カロリー:約400kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
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(1)オーブンは170℃に予熱する。型にクッキングシートを敷く。(2)ボウルに卵を割りほぐし、「パルスイート」を加えて湯せん(40℃)にかけてしっかり泡立てる。(3)ふるったAを加えてゴムベラで切るように粉っぽさがなくなるまで混ぜる。(4)鍋にBを入れて火にかけ、沸騰直前まで温める。(3)に2～3回に分けてゴムベラに受けて加え、切るように混ぜる。(5)15cmの丸型(5号サイズ･･･
カロリー:約366kcal 味の素 レシピ大百科
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