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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （221 - 240）
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キウイは皮をむいておきます。1 黄桃缶は星型で大小8つくり抜き、残りを1cm角に切る。2 キウイは幅5mmの半月切りにする。ピンクグレープフルーツは皮をむき、果肉を一房ずつ切り分ける。レモンの輪切りはそれぞれ4等分に切る。3 ボウルに白玉粉、「プラス糀 糀甘酒」を入れ、耳たぶくらいのやわらかさになるまで手でよく捏ねる。4 直径2cm程の大きさに丸め、中央にく･･･
調理時間:約10分 カロリー:約385kcal 塩分:約0.2g マルコメ レシピ
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ねぎは3cm長さに切り、熱した焼き網で香ばしく焼く。水菜はザク切りにする。しいたけは石づきを取ってみじん切り、れんこんは皮をむいてみじん切りにする。ボウルにひき肉、塩・こしょう各少々、酒大さじ1～1+1/2、卵、しょうゆ小さじ1、かたくり粉大さじ1を入れ、手でよく練り混ぜる。粘りが出てきたら、しいたけ、れんこんを加えて混ぜる。鍋に湯を約2リットル･･･
調理時間:約30分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏肉は3cm角に切り、酒小さじ1をまぶして5分間おく。里芋とれんこんは皮をむいて四つ割りにし、小さめの乱切りにする。それぞれサッと水にさらし、水けをきる。ごぼうは包丁の背で皮をこそげて小さめの乱切りにし、サッと水にさらして水けをきる。にんじんは皮をむいて四つ割りにし、小さめの乱切りにする。生しいたけは軸を取り、四つ割りにする。ごぼうは熱湯･･･
調理時間:約40分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] もちは焼く。鶏もも肉は一口大に切り、にんじんと大根は短冊切りにする。みつばは3cm長さに切る。[2] 鍋に「追いがつおつゆ2倍」と水を加えて火にかける。沸騰したら、鶏肉、にんじん、大根、かまぼこを入れ火を通す。[3] 器にもちを入れ、[2]の具材を入れ、汁を注ぎ、仕上げにみつばと柚子(果皮)を添える。
もち 4個(角)、鶏もも肉 60g、にんじん 20g、大根 2･･･ カロリー:約345kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. 鶏もも肉は1枚を4つに切り、塩コショウを振る。 下準備2. シシトウは軸を切りそろえる。 下準備3. を作る。ゆで卵は細かく刻み、玉ネギ、キュウリはみじん切りにする。全ての材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 鶏もも肉に薄く小麦粉をつけ、フライパンにサラダ油を強火で熱し、両面に焼き色をつける。 作り方2. 焼き色がついたら蓋をし、火を弱めて中まで火を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約443kcal E・レシピ
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キャベツは粗みじん切りにしてボウルに入れ、かたくり粉大さじ1をまぶしてもみ込む。豚肉は包丁で細かくたたき、別のボウルに入れて【A】を加えてよく混ぜる。**1**のキャベツも加えてよく混ぜる。**2**のタネを適量とってギョーザの皮で包み、縁に水をつけて4～5つのひだをとってピッチリと包む。たっぷりの湯を沸かして塩小さじ1/2を入れ、グラグラ煮立ったところ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋に水約カップ5を入れて強火にかける。煮立ったら塩小さじ2を加えてペンネを入れ、表示時間を目安にゆで始める。ズッキーニは縦半分に切り、斜め薄切りにする。パプリカは縦半分に切ってヘタと種を除き、斜め薄切りにする。ボウルにズッキーニとパプリカを入れ、塩小さじ1/2をふって混ぜ、約10分間おく。サラミは斜め薄切りにしてから細切りにする。ペンネがゆ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)豚肉はスジ切りし、塩・こしょうをふる。にんにくは薄切りにする。(2)フライパンに油、(1)のにんにくを入れて熱し、(1)の豚肉を両面焼き色がつくまで中火で2分ほど焼く。途中、にんにくがきつね色になったら取り出しておく。(3)合わせたAを加え、1分ほど煮詰めて豚肉を取り出す。(4)粗熱が取れたら豚肉に切り込みを入れて皿に盛り、(3)のソース、(2)のにんにくチッ･･･
カロリー:約426kcal 味の素 レシピ大百科
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1...ブロッコリーは、下ゆでしておく。2...鍋にオリーブオイルをひき、弱火でみじん切りにしたにんにく、鶏肉を炒める。3...(2)に、1cmの幅に切ったたまねぎ、乱切りにしたパプリカ、ほぐしたしめじを加え、軽く炒める。4...さらに水、トマト水煮缶、固形コンソメを加え、塩こしょうで味を調える。煮汁が半量ぐらいになるまで煮込む。5...仕上げに、ブロッコリーとミニ･･･
調理時間:約60分 カロリー:約459kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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キャベツは太い軸に沿って半分に切り、軸を切り離す。縦半分に切って重ね、3～4cm 四方に切る。軸は縦に薄切りにする。葉と軸に分けておく。しょうがとにんにくはせん切りにする。豚肉は大きいものは1枚ずつ広げて重ね、食べやすい大きさに切る。【A】をからめて下味をつける。【B】は混ぜ合わせておく。炒め始める前に、調味料を混ぜておくと、手早く味つけがで･･･
調理時間:約15分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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ウインナーは斜め半分に、キャベツはざく切りに、トマトはくし形切りに、しめじは石づきを切り小房に分けます。パプリカは縦細切りに、アスパラガスは長さを半分に切り、豚肉をらせん状に巻きつけます。蒸し器の上鍋にキャベツを敷いて、トマトとモッツァレラチーズ以外の具材を並べます。蒸し器の下鍋に湯を沸かし、蒸気があがったら(2)をのせ、蓋をして中火･･･
調理時間:約20分 カロリー:約379kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1. かぼちゃをよく洗い、サランラップでくるみ、電子レンジで7分温める。 2. 上の部分を切り、種を取り除く。 3. マカロニを塩ゆでする。 4. てりやきミートボールは封をあけ1分電子レンジで温めておく。 5. ホワイトソースと3のマカロニをからめ2に入れ温めたミートボールをのせる。 6. 5の上にチーズとパン粉をふりかけオーブントースターで10分加熱しパセリをふり出･･･
調理時間:約25分 カロリー:約403kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
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下準備 ・牛肉は室温に戻し(約30分)、フォークで数ヶ所穴を開け、塩(小さじ1/2)・ 黒こしょうをもみ込み、下味をつけておく。 ・パルメザンチーズはピーラーで薄切りにしておく。 1. フライパンにオリーブオイル・にんにくを入れて熱し(弱火)、香りが出たら牛肉を入れ、全面焼き色をつける(強火)。 2. 赤ワインを加え、アルコール分を飛ばし、肉を取り出してアルミホ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約434kcal ABC cooking Studio
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1食パンにポテトサラダと加熱用スライスチーズをのせてオーブントースターで焼く。2【ポテトサラダ】じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。3きゅうりは輪切りにして塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。玉ねぎは薄切りにし、水にさら･･･
調理時間:約5分 カロリー:約489kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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シーフードミックスは解凍して塩水(分量外)で洗い、水気をきっておく。1 白はんぺんは食べやすい大きさに切る。レタスはちぎり、きのこは小房に分ける。パクチーはざく切りに、レモンは薄い輪切りにする。2 鍋に(a)を沸かし、シーフードミックス、白はんぺん、きのこ、ベビーコーンを入れ、軽く煮立てる。レタス、薄切りレモン、パクチーを加え、さっと煮る。3 お･･･
調理時間:約20分 カロリー:約311kcal 塩分:約8.4g マルコメ レシピ
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(1)豆腐は軽く水気をきっておく。鶏肉はひと口大に切り、キムチは2cm長さくらいに切る。(2)しめじは小房に分け、エリンギ、ねぎは5mm幅の斜め切りにする。長いもは乱切りにし、にらは5cm長さに切る。(3)鍋に「丸鶏がらスープ」、Aを入れ、よく混ぜ合わせる。(1)の鶏肉を加えて火にかける。ひと煮立ちさせてアクを取る。(4)(2)のしめじ・エリンギ・ねぎ・長いも、(1)の豆･･･
カロリー:約388kcal 味の素 レシピ大百科
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厚揚げは横に半分に切り、縦に1cm幅に切る。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。
フライパンにサラダ油大さじ1をひき、ねぎの半量を広げる。ねぎの上に厚揚げを並べ、その上に残りのねぎを広げる。**2**の上にピザ用チーズを広げ、酒大さじ1と水大さじ1を回しかけてふたをする。弱めの中火にかけて、5分間ほどじっくり蒸し焼きにする。
チーズの縁が焦げてきたら火を止め･･･
調理時間:約15分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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薄力粉はこし器などに入れてふるう。ボウルに卵を溶きほぐし、粉を2回に分けて加え、泡立て器などで混ぜる。牛乳と水を加えてさらに混ぜ、塩も加えてよく混ぜる。最後に溶かしバターを加えて混ぜ、15分間くらい室温で休ませる。ハムは1.5cm角に切る。ミニトマトはヘタを取り、横に薄切りにする。ルッコラは3cm幅に切る。フッ素樹脂加工のフライパンを強火にかけ、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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1 エリンギは5mm幅の薄切り、ひらたけは大きなもののみ食べやすく割き、えのきだけは根元を落として小房に分ける。 2 白菜は2cm幅に切る。長ねぎは斜め5mm幅の薄切りに、にんじんはピーラーで薄切りにする。油揚げは短冊切りにする。 3 鍋に「豚しゃぶ野菜鍋つゆかつお」を入れて火にかけ、沸騰したら①、②を加える。 4 具材に火が通ったら豚肉をしゃぶしゃぶし、き･･･
調理時間:約20分 カロリー:約332kcal 塩分:約3.5g ヤマキ おいしいレシピ
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❶炊飯器に米を入れ、炊飯器の目盛りまで水を入れ、Aを加えて混ぜ、炊く。❷カマスまたはアジの干物を焼き、頭と尾を除き、骨を外して細かくほぐす。いりごまは粗く刻む。❸しその葉は細切り、みょうがは小口切りにし、水洗いして水気をふく。❹炊き上がったご飯に②とBを加えてまんべんなく混ぜる。③と万能ねぎを加えて軽く合わせて器に盛る。お好みですだち･･･
調理時間:約15分 カロリー:約377kcal 塩分:約1.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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