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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （241 - 260）
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(a)は合わせておく1 鶏肉と「プラス糀 生塩糀」を厚手の保存袋に入れて外側からもんでなじませて口を閉じて冷蔵庫で一晩漬け込む。(急ぎの場合は室温に置いて30分〜1時間程漬け込む)。2 ①の鶏肉の表面の水分をペーパータオルなどでふきとる。フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を並べ入れ、しっかりと焼き色がつくまでふたをし、強めの中火で焼く。裏返して･･･
調理時間:約20分 カロリー:約361kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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1ゆで卵はボウルに入れてフォークで粗くつぶし、マヨネーズを加えよく和える。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3ロールパンに切り込みを入れ、2、1の順にはさむ。ハムで作った耳、鼻、ひげとのりで作った目をつける。
調理時間:約10分 カロリー:約307kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1.ぶりは塩少々をふって約10分おき、水けを拭き取って小麦粉を薄くまぶす。長ねぎは4cm長さに切る。長いもは皮つきのまま1cm厚さの輪切りにする。2.フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、1を並べ入れる。それぞれ焼き色がつくまで2～3分焼き、上下を返してさらに約2分焼く。3.合わせ調味料を回しかけ、スプーンでかけながら約2分煮からめる。
ぶり(さばでもOK･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約397kcal レタスクラブ
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[1] そうめんは表示の通りにゆで、冷水でよくもみ洗いし、氷と一緒に器に盛りつける。[2] お好みの薬味をたっぷりと盛り付け、「追いがつおつゆ2倍」を回しかける。
そうめん (乾) 2束(100g)、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 適量、、、小ねぎ (小口切り) 適量、みょうが 適量、きざみのり 適量 カロリー:約395kcal 塩分:約6.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 蒸し鶏は細かく裂き、さやえんどうは塩ゆでしてからせん切りにする。干ししいたけはもどして「本みりん」、しょうゆ、もどし汁で煮含め、せん切りにする。[2] 「追いがつおつゆ2倍」と湯を1:4程度で合わせる。[3] ご飯の上に[1]、錦糸卵、小口切りにした小ねぎをのせ、[2]をかける。
ご飯 茶碗2杯、、蒸し鶏 30g、干ししいたけ 2個、みりん 小さじ2、しょうゆ･･･ カロリー:約363kcal 塩分:約4.1g ミツカン メニュー・レシピ
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土鍋(または鍋)に水カップ3+1/2と昆布を入れ、約30分間おく。水菜は7～8cm長さに切る。器に水菜と豚肉を盛る。**1**を中火にかけ、煮立つ直前に昆布を取り出す。【A】を加え、煮立ったら火を弱めてアクを除く。水菜の約半量を広げて入れる。豚肉適量を1枚ずつ広げてのせる。火が通ったら汁ごと取り分け、好みで七味とうがらしをふる。残りの材料を適量ずつ加えて煮な･･･
調理時間:約10分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)玉ねぎはタテ半分に切り、薄切りにする。ピーマンはタテ半分に切り、1cm幅に切る。ソーセージは1cm幅に切る。にんにくはみじん切りにする。(2)フライパンにバター、(1)のにんにくを入れ香りがたつまで炒める。(1)の玉ねぎを加え、透き通ったら(1)のピーマン・ソーセージ加えてサッと炒める。(3)A、「コンソメ」を加え、沸騰したらスパゲッティを半分に折って加える･･･
カロリー:約477kcal 味の素 レシピ大百科
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じゃがいもは皮つきのまま洗い、耐熱皿に入れてラップをし、3分レンジにかける。じゃがいもの皮が剥きやすくなり、煮込み時間も時短になります。しらたきはよく洗い、水を切る。絹さやはヘタと筋を取り除く。牛肉は食べやすい大きさに切る。鍋にサラダ油を入れ、中火にかける。玉ねぎ、牛肉の順に炒め、しらたき、Aを加えて10分程煮る。アクが出てくれば、お玉･･･
調理時間:約20分 カロリー:約340kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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1...きゅうり、長ねぎ、パプリカ(黄)は細切り、にんじんは千切りにする。2...8cm長さに切った豚肉に、混ぜ合わせた酒、しょうゆ、みりんを加え、かたくり粉をまぶし、200℃の油(分量外)で揚げる。8...【ソース】を作る。マヨネーズ、めんつゆ、わさびを混ぜあわせる。9...お皿に(2)を盛り、(1)をのせ、(3)をかけていただく。
4人分 豚肉(バラ)...200gきゅうり...30g長ねぎ...1･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約331kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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下準備1. はよく混ぜ合わせ、トロンとした状態になるように水加減を調整する。 下準備2. 揚げ油を170℃に熱する。 作り方1. 竹串にミニモッツァレラチーズ、ウズラの卵を刺す。をつけ、パン粉をまぶす。 作り方2. 揚げ油に入れ、おいしそうな揚げ色がつくまで揚げ、油をきって器に盛る。お好みで塩を振って下さい。
モッツァレラチーズ(ミニ) 1袋(1袋100g)ウズラの卵･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約304kcal E・レシピ
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1お皿に食べやすい大きさに切ったとんかつを盛り、たっぷりとサルサをかける。2お好みでせん切りキャベツとミニトマトを添える。
材料(1人分)とんかつカゴメサルサ適量キャベツ(せん切り)適宜ミニトマト適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約430kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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パセリの葉の部分、小さく切ったたまねぎとピクルス、ゆで卵、塩小さじ1/2をフードプロセッサーにかける。マヨネーズをボウルに入れ、**1**を加えて混ぜ、レモン汁で味を調える。
・たまねぎ 20g・パセリ 4g・きゅうりのピクルス 20g・ゆで卵 1コ・マヨネーズ 大さじ3・レモン汁 小さじ2・塩 ・*そのほかお好みで 調理時間:約5分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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さんまは3枚におろし、腹骨を取ってよく洗い、水気をふきます。 フライパンを熱してサラダ油を敷き、(1)を入れて両面を色よく焼きます。しょうゆ・みりんを加え、絡めながらさらに焼きます。 器に盛り付け、一味唐辛子をふります。 ＼ POINT / いわし・あじなどの魚を使ってもよいでしょう。一味唐辛子の代わりに白ごま・せん切りの大葉などをのせてもよいでしょう･･･
調理時間:約10分 カロリー:約326kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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米は洗ってざるに上げ、15分間ほど吸水させる(洗い米)。くりは包丁を使って鬼皮と渋皮をむく。ざっと洗って水けを拭き、火が入りやすいように縦半分に切る。焼き網を弱めの中火にかけて**2**を並べ、転がしながらこんがり焼き色がつくまで焼く。水にとり、冷めたら水けを拭き取る。ボウルに【A】を入れ、塩が溶けるまでよくかき混ぜる。**1**の洗い米、くり、【A】･･･
調理時間:約20分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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うどんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。きゅうりは斜め薄切りにします。弁当箱に(1)を詰めます。(食べやすいように、うどんを小分けにして、並べるように詰めます)弁当箱に[具材]を詰めて、出来あがりです。食べる直前に「プチッとうどんプラス」をかけてお召しあがりください。
うどん(ゆで) 1玉。エバラプチッとうどんプラス 具入り牛すき焼う･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約331kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1長いも、しいたけは7～8mm角に切る。魚河岸あげ®は放射状の6等分に切る。2フライパンにごま油を熱し、ひき肉を加え炒め、色が変わったら長いも、しいたけを加えさらに炒める。3長いもが透き通ってきたら魚河岸あげ®とトマトソースを加え、2～3分ほど炒め煮をし、塩とこしょうで味を調える。
材料(2人分)魚河岸あげ®4個豚ひき肉50g長いも100g生しいたけ2個トマト･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約369kcal 塩分:約2.5g 紀文 笑顔のレシピ
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1イカはわたを取り出し、皮をむき2㎝の輪切りにする。エンペラ、足も食べやすい大きさに切り、塩、こしょう少々する。2にんにくはみじん切り、赤唐辛子は種を取っておく。3フライパンにオリーブ油と(2)を入れて炒め、(1)のイカを加えて炒める。白ワイン、トマトソースを入れ、沸騰したら塩、こしょう、バジリコのみじん切り1/2量を入れ、2~3分煮る。4器に盛り、バジ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約405kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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[1] たまねぎは皮をむき、みじん切りにする。[2] ボウルに豚ひき肉を入れ、粘りが出るまでこねる。たまねぎ、片栗粉、塩を加え、更によくこねる。こねたら、ラップをして冷蔵庫で30分～1時間寝かせる。[3] [2]の肉だねを冷蔵庫から出し、手で丸く成型する(直径4cm程度で丸めると11～12個できる)。 [4] フライパンに揚げ油(大さじ4程度)を熱し、丸めた肉だんごを入･･･
カロリー:約331kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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ボウルに牛肉を入れ、【下味】の材料を順に加え、菜箸でよく混ぜる。約20分間おいて味をなじませる。しめじは根元の部分を切り、食べやすくほぐす。たまねぎは縦半分に切り、繊維を断つように1cm幅に切ってほぐす。にらは3～4cm長さに切る。**1**に**2**のしめじとたまねぎを加え、よく混ぜて【下味】をつける。フライパンに**3**を入れて広げ、強めの中火にかけて肉･･･
調理時間:約10分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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明太子とサラダ油を混ぜてソースを作る。うどんは表示通りゆでてソースと和え、器に盛る。「フライドにんにくバター味」ときざみのりをのせる。
材料(1人分)うどん1玉明太子1/2腹(30g)サラダ油大さじ1「フライドにんにくバター味」大さじ1きざみのり適宜 カロリー:約422kcal 塩分:約2.7g 桃屋 かんたんレシピ
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