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「300～500kcal」 の検索結果： 24682 件中 （241 - 260）
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下準備1. 新ジャガイモは皮ごとタワシできれいに洗い、4等分に切る。 下準備2. 玉ネギは1cm角に切る。 下準備3. ニンジンは皮をむき、1cm角に切る。 下準備4. ブロッコリーは小房に分けて熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。 作り方1. フライパンに常温の揚げ油、水気を拭き取った新ジャガイモを入れ、火にかける。竹串がスッと通る位まで中火で火を通す。 作り方2. 別の･･･
調理時間:約30分 カロリー:約464kcal E・レシピ
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玄米は水に2時間浸す。水660mlとしょうゆ小さじ2で、炊飯器で普通に炊く。めかぶはフードプロセッサーにかけて細かくする。炊き上がった**1**の上に**2**をのせ、しばらく蒸らしたあと、全体を混ぜる。
・玄米 カップ3・めかぶ 200g・しょうゆ 小さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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1.にんにくは薄切りにし、アンチョビーはみじん切りにする。豚肉は一口大に切る。2.厚手の鍋に1、「酢玉ねぎ」、粒マスタード大さじ1、塩、こしょう各少々、水1/2カップを入れ、ふたをして弱火で約30分煮る。3.器に盛り、イタリアンパセリを粗みじん切りにして散らす。
豚肩ロースかたまり肉…250gアンチョビー…2枚にんにく…1片イタリアンパセリ…適量「基本の･･･ カロリー:約406kcal 塩分:約1.1g レタスクラブ
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ねぎは2cm長さに切り、18切れ用意する。ささ身は1本を6等分に切り、塩・こしょうをふる。ねぎとささ身を交互に竹串に刺し、6本つくる。【水溶き小麦粉】をよく混ぜる。**1**を入れてからめ、パン粉をつける。フライパンにサラダ油を1cm深さまで注ぎ、中火で170℃に熱し、**2**を3本入れる。約2分間揚げたら返し、さらに約2分間揚げる。カリッとして色づいてきたら取り･･･
調理時間:約15分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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1 鶏肉は厚い部分を切り開き、筋と脂を除く。塩、こしょうをすり込み、冷蔵庫に1時間入れる。炊く20分前に室温に出しておく。 2 米は洗い、ザルに上げて30分おく。 3 しょうがは皮をむいてせん切りにする。 4 鍋に(2)の米、分量の水、鶏ガラスープの素、酒を入れて混ぜる。(1)の鶏肉を並べてのせ、しょうがを散らす。ふたをして強火にかけ、フツフツ沸いたら弱火にし･･･
調理時間:約3分 カロリー:約476kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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下準備 ・ キャベツの葉は熱湯でしんなりするまで茹で、広げて冷まし、芯をはぎ取っておく。 ・ パン粉は牛乳を加え、しとらせておく《b》。 1. ボウルに《a》を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。 2. 玉ねぎ・れんこん・《b》・溶き卵を加えさらに混ぜる。 3. 4等分にし、うずらの卵を包み込み、俵型に形をととのえ、ベーコンで巻く。 4. キャベツの内側を上にして芯･･･
調理時間:約30分 カロリー:約436kcal ABC cooking Studio
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(1)豚肉は1枚を4等分にして、Aで下味をつける。(2)キャベツはタテ4等分に切り、芯を切り取り、さらに半分の長さに切る。(3)しいたけは石づきを切り、軸をつけたままタテ半分に切る。(4)鍋に油を熱し、(1)の豚肉を入れて強火で両面を色よく焼きつける。(3)のしいたけを加えてサッと炒め、(2)のキャベツを加えて混ぜ、白ワインをふる。(5)Bを加えて煮立ってきたら、塩・こ･･･
カロリー:約352kcal 味の素 レシピ大百科
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バットにオーブン用の紙を敷き、【A】を彩りよく並べ、高さ10cm程度のツリー形を4つつくる。
鍋に【B】を入れて混ぜて溶かしたら、中火にかけ、フツフツしてきたら弱火にし、約5分間煮てあめをつくる。でき上がりの目安は、あめをはしの先につけて水に入れ、パリッと固まったらOK。
**2**のあめを手早く**1**のツリーに回しかける。このとき、あめでツリーの幹の部分･･･
調理時間:約15分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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1.約12cm四方(約270ml)の保存容器に、大きめにラップを敷く。温かいご飯100gを詰め、具を(順に)広げてのせ、温かいご飯100gを重ねる。しゃもじで軽く押して平らにし、塩少々をふる。2.大きめにラップを敷き、焼きのりを表側を下にしてのせる。1の各辺をのりの角に合わせるようにし、容器から出してのせる。のりの四隅を内側に折って包む。さらにラップで包み、のりがな･･･
カロリー:約496kcal 塩分:約2.8g レタスクラブ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、 レンジ(600W)で約4分加熱し、皮をむいて、ひと口大に切る。2ブロッコリーは小房に分ける。えびは背ワタを取る。3②のブロッコリーを塩を加えた熱湯でゆでて水気をきり、続いてえびをさっとゆでる。4フライパンに油をひいて熱し、卵を割り入れる。ふたをしない･･･
調理時間:約15分 カロリー:約308kcal 塩分:約3.8g キューピー とっておきレシピ
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[1] 先にじゃがいもをふかす(電子レンジでもOK:600W6分目安)。皮をむき、温かいうちにつぶす(芽はしっかり取る)。[2] 赤パプリカ、ピーマンは種を取り、細切りにする。[3] フライパンにオリーブオイルをひき、ベーコンをカリカリの手前くらいに炒める。 その中に細切りにした赤パプリカ、ピーマンを入れ、こしょうを入れ炒める。[4] [3]にじゃがいも、「味ぽん」を･･･
カロリー:約305kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1ビスケットは厚めの食品用保存袋に入れ、麺棒などで細かく砕く。牛乳を加え、もむように混ぜる。2型にオーブンシートを敷き、①を敷き詰め、スプーンなどで押し固める。3耐熱ボウルに生クリームと砂糖を入れてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分加熱する。泡だて器で混ぜ、砂糖を溶かす。4容器に水を入れて粉ゼラチンをふり入れてふやかし、レンジ(600W)･･･
調理時間:約20分 カロリー:約348kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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❶鶏ささみは筋を取り観音開きにして塩、こしょうをする。❷ほうれん草はゆで水気を切る。❸1のささみでほうれん草を巻く。❹かぼちゃは水にくぐらせラップをして柔らかくなるまで電子レンジ(500W)で加熱する。(目安4分)❺4のかぼちゃが熱いうちにペースト状に潰し、牛乳、カレー粉を加えよく混ぜ合わせ、耐熱皿に入れる。ラップをして電子レンジ(500W)で2分加熱し･･･
調理時間:約30分 カロリー:約366kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1...鍋に水を入れ、1cmの角切りにしただいこんとしいたけがやわらかくなるまで煮る。2...(1)に鶏ガラス-プ(顆粒)、ほたて(水煮)、白飯を入れ、温める。3...(2)に溶いた卵を加え、火が通ったらお皿に盛りつける。
2人分 白飯(炊いたもの)...1/2合だいこん...40gしいたけ...1個ほたて(水煮)...65g鶏ガラスープ(顆粒)...10g水...3カップ卵...1個 調理時間:約20分 カロリー:約349kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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なすはヘタを取り、一口大の乱切りにする。ジャンボピーマンは縦半分に切り、種を取って、2～3cm角に切る。さやいんげんは切り口を除き、2～3cm長さに切る。なべにサラダ油大さじ1強を熱し、なす、ジャンボピーマンを入れて中火で2～3分間いためる。さやいんげんも加え、【A】の材料を加えてふたをし、弱めの中火で約10分間煮てふたを取る。**3**の汁けがなくなって･･･
調理時間:約15分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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「ヤマサ昆布つゆ」と鶏がらスープをあわせておく。フライパンに油を少々ひき、豚ひき肉を入れ、パラパラになるまで炒める。そこへ甜麺醤を入れ、香りが出るまで炒めたら、一度火を止める。STEP1の昆布つゆスープを注ぎ入れて再び火をつけ、豆腐をくずさないよう静かに加え、弱火で3分程煮る。豆腐はあまり触らず、鍋を動かして混ぜる。「ヤマサ鮮度生活 特選丸･･･
調理時間:約20分 カロリー:約400kcal 塩分:約5.2g ヤマサ Happy Recipe
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1 米は炊く30分前に洗ってザルに上げておく (時間外)。 2 たこは小さめのそぎ切りにする。 3 炊飯器に①の米、「割烹白だし」を入れ、2合の目盛りまで水を加えて混ぜ、②のたこをのせて炊く。 4 炊き上がったご飯に、紅しょうが、いり白ごま、天かすを混ぜ、器によそう。
材料(4人前) 米 2合 ゆでだこの足 1本 割烹白だし 大さじ3 紅しょうが 20g 白ごま 大さじ1 天かす･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約307kcal ヤマキ おいしいレシピ
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[1] キャベツは食べやすい大きさに切り、かぼちゃは薄切りにする。たまねぎは半分にして5mmの厚さに薄切りする。しめじは小房に分ける。アスパラガスは3等分に切る。[2] 鍋にキャベツ、もやしを敷き、食べやすい大きさに切った豚肉をのせ、もう一度キャベツ、もやし、豚肉の順に重ねる。残りの具材を彩りよく盛り付け、湯と鶏がらスープの素を混ぜ合わせて加え･･･
カロリー:約379kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
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豚肉は5～6cmの長さに、にんじんは細切りに、ニラは4～5cmの長さに、きのこ類は石づきを切り小房に分け、にんにくは薄切りにします。鍋に油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたらニラ以外の具材を入れ、「すき焼のたれ」と水を加えて煮込みます。仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉 300g。もやし 1袋。にんじん 1本。ニラ 1束･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約455kcal 塩分:約3.8g エバラ食品 おいしいレシピ
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1 米は洗って炊飯器に入れ、普通に水加減し、だし昆布を加えて1時間浸水させる。 2 ほたるいかのうま煮を作る。鍋に酒を入れて煮立て、炎を入れてアルコール分を飛ばし、砂糖、淡口しょうゆ、塩を加える。ここにほたるいかを入れ、強火で混ぜながらさっと煮からめ、しょうがのせん切りを加えて火を止める。 3 ほたるいかのうま煮をザルに上げ、残った煮汁の量を･･･
調理時間:約3分 カロリー:約468kcal キューピー3分クッキング
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