300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （241 - 260）
|
たちうおは皮と骨を取って食べやすい大きさに切り、塩をふります。 卵白をしっかりと泡立て、【A】(カレー粉・小麦粉・塩・こしょう)を加えサックリと混ぜ合わせます。 (1)を(2)にくぐらせ、170℃の油で1～2分間色よく揚げます。 器に(3)を盛り、くし切りのレモンを添えます。 ＼ POINT / 卵白は固くなるまでしっかりと泡立てましょう。カレー粉の代わりに、ドライハー･･･
調理時間:約10分 カロリー:約304kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
1.エリンギは縦4等分に切り、長いものは長さを半分に切る。かぼちゃは縦1㎝幅に切る。めかじきは水けを拭いて3等分に切り、塩ひとつまみをふり、片栗粉大さじ2をまぶす。2.フライパンにサラダ油大さじ3を入れて中火にかけ、かぼちゃを並べ入れ、上下を返しながら約2分揚げ焼きにする。3.めかじき、エリンギを加え、上下を返しながらさらに約3分揚げ焼きにする。4.･･･
カロリー:約408kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1 バットに【A】を入れて混ぜ合わせ、ごま油だれを作る。 2 鶏肉は皮にフォークを刺して穴を開け、①のごま油だれに20分ほど漬けて下味をつける。 3 長ねぎは4cm長さに切る。 4 フライパンに油を熱し、②の鶏肉の汁気をきって皮目を下にして焼く。 5 表面がきつね色になったら裏返し、③の長ねぎ、ししとうを加え、フタをして弱火で約10分、火が通るまでじっくり焼く･･･
調理時間:約40分 カロリー:約436kcal ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
鶏もも肉は一口大に切る。さつまいもは一口大の乱切りにして水にさらしあくを抜く。新玉ねぎは半分に切り、繊維を断ち切る方向で1.5cm幅程度に切る。さつまいもを耐熱皿に並べ、ふんわりとラップをかける。600Wの電子レンジで4分前後加熱する。色が黄色くつややかになり、8割がた火が通った程度になるよう、ご家庭の調理器具で調節してください。深めのフライパン･･･
調理時間:約30分 カロリー:約442kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
牛肉は大きければ食べやすく切る。しいたけは根元の堅い部分を切り落とし、軸が長ければ切り離す。かさは1cm幅に切り、軸は細く裂く。しょうがはせん切りにする。フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を入れてほぐしながら炒める。肉の色が8割ほど変わったら、しょうが、しいたけのかさ、軸を加え、サッと炒め合わせる。水カップ1/4、【A】を順に加え、強めの･･･
調理時間:約10分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1(A)黄身じょうゆの材料をよく混ぜ合わせる。2●小判焼1:餅を両面焼き、さつま揚も両面焼く。2:1の餅にさつま揚、スライスチーズをのせて焼く。3:チーズが溶けてきたら黄身じょうゆを塗ってオーブントースターで焼く。表面が乾いたらぬる作業を2～3回繰り返す。4:帯状に切った海苔を餅に巻き、卵白で止める。3●俵焼1:青ねぎをゆで、冷ます。チーちく®の穴に青ねぎ･･･
カロリー:約370kcal 塩分:約2.1g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
大根は2～3cm厚さに切る。厚揚げとこんにゃくは食べやすい大きさに切り、ちくわは斜めに半分に切る。鍋にSTEP1、ゆで卵、水、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を入れて、中火にかけて5分ほど煮る。お湯に「サンジルシ料亭赤だし」とみりんを溶いて、STEP2の鍋に加える。弱火にしてフタを開けたまま30分ほど煮る。
大根240gゆで卵2個ちくわ2本厚揚げ120gこ･･･ 調理時間:約45分 カロリー:約353kcal 塩分:約7.1g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
さやいんげんはヘタを切り落とす。しょうが、ねぎ、ザーサイは、それぞれみじん切りにする。フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、さやいんげんを入れて炒める。油が回ったらふたをして1～2分間おき、火を止めて取り出す。**2**のフライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、ひき肉を入れてほぐしながら炒める。肉がパラパラになったら、しょうが、ねぎ、ザ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)キャベツは5mm幅の細切りにし、耐熱容器に入れる。ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2分ほど加熱し、冷ます。スライスチーズは4等分に切る。(2)ボウルにひき肉、Aを入れて粘りが出るまでよく混ぜ、(1)のキャベツを加えてさらに混ぜる。2等分にして小判形に形を整え、中央を少しくぼませる。(3)フライパンに油を熱し、(2)を入れて強火で片面1分ずつ焼いて、･･･
カロリー:約324kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
下準備1. 水煮タケノコはくし形に切る。 下準備2. スナップエンドウはヘタと筋を取り、斜め半分に切る。 下準備3. 豚バラ肉は長さ3～4cmに切る。 下準備4. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにゴマ油を熱して豆板醤を軽く炒め、豚バラ肉を加えて焼き色がつくまで焼く。 作り方2. 水煮タケノコとスナップエンドウを加え、2～3分炒める。を加えてからめ、器に盛･･･
調理時間:約15分 カロリー:約444kcal E・レシピ
|
|---|
|
鶏肉は大きめのそぎ切りにし、よく混ぜ合わせた[黄金マヨだれ]に約20分漬けます。(時間外)ブロッコリーは小房に分け、茎はかたい皮の部分をむいて短冊切りにし、耐熱皿にのせてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。フライパンに油を熱し、(2)を焼き、軽く焼き色がついたらコーンを加えてさっと炒め合わせ、塩こしょうで味付けして、皿に取･･･
調理時間:約15分 カロリー:約415kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
[1] オクラは塩でもみ、さっとゆでて小口に切る。長いもは皮をむいてポリ袋に入れ、めん棒でたたく。[2] 納豆は添付のタレを加えてよく混ぜる。うどんはサッとゆでて水洗いする。[3] 器にうどんを入れ、[1]と[2]の納豆をのせ、スゴだれRをかけて、きざみのりをのせる。 の(1カップ分) 「穀物酢」 1/3カップ みりん 1/3カップ強 塩 小さじ1と1/2 ごま油 小さじ1/2 白す･･･
カロリー:約338kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
豚肉は冷蔵庫から出してバットなどに並べ、室温に10～20分間おく。しょうがは皮をむき、おろし器ですりおろす。しめじは軸の下の部分(石づき)を切り落とし、2～3本ずつにほぐす。しいたけは軸の下の堅い部分(石づき)を切り落とし、半分に切る。豚肉は筋を切ってすりこ木などで軽くたたき、両面に塩・こしょう各少々をふる。ボウルに【調味料】の材料を入れて混ぜ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1なすはヘタを切り落とし、割りばしを先までしっかりとさし、らせん状に切り込みを入れる。2豚ばら肉は塩・こしょうをし、①の切り込みの間に巻きつける。3フライパンにごま油をひいて熱し、②の全面をこんがりと焼き、酒を入れてふたをする。4③に火が通ったらふたを取り、ドレッシングを加えてからめながら煮詰める。5器に④を盛りつけ、小口切りにした小ねぎ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約365kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
[パテ]を作ります。挽き肉は「焼肉のたれ」で下味をつけ、卵を加えてよく混ぜ合わせ、2等分して空気を抜いて形をととのえます。フライパンに油を熱し、(1)の両面を焼き、「焼肉のたれ」で味付けして、取り出します。フライパンに再び油を熱し、たまねぎの両面に焼き色をつけます。パンは軽く焼いて横半分に切り、野菜と肉をはさんで、出来あがりです。※お好み･･･
調理時間:約20分 カロリー:約472kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
|
1大根は皮をむき乱切りにし、ぶりは一切れを2～3等分に切る。2フライパンにサラダ油(大さじ1/2)を熱し、ぶりを両面軽き、取り出す。3フライパンに残った油を拭き取り、サラダ油(大さじ1/2)を入れて熱し、大根を炒める。大根の周りが透き通ってきたら【A】を加えて沸騰させ、ぶりを戻し入れる。4落し蓋をし中火で約10分、大根に火が通るまで煮る。(汁気が多い場合は、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約372kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
|
|---|
|
|
1魚肉ソーセージとピーマンは輪切り、たまねぎとマッシュルームは薄切りにする2スパゲティは2リットルの熱湯に分量外の塩(大さじ1)を入れて表示通りゆでる。3フライパンにオリーブ油をひき、たまねぎを炒める。たまねぎがしんなりしたら魚肉ソーセージとピーマンとマッシュルームを加えて炒める。4ピーマンにつやがでてきたら、トマトケチャップを加えて水っぽさ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約496kcal 塩分:約4g カゴメのレシピ
|
|---|
|
ゴーヤは縦半分に切り、種とワタを取って薄切りにします。なすは縦半分に切って斜め5mm幅に切り、しいたけは薄切りにします。そうめんはゆでて、ごま油半量をからめておきます。 【合わせ調味料】の材料を混ぜ合わせておきます。 フライパンに残りのごま油を入れて強火で熱し、ゴーヤ・なす・しいたけを約1分間炒め、水とかつお顆粒だしを入れて煮立たせます。 (･･･
調理時間:約10分 カロリー:約452kcal 塩分:約3.1g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
(1)大根100g、カリフラワー、れんこん、にんじん、ごぼうはひと口大に切る。れんこん、ごぼうは水にさらして水気をきる。ミニトマト、水菜は食べやすい大きさに切る。(2)鍋にAを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら、(1)の大根・カリフラワー・れんこん・にんじん・ごぼうを加えて煮る。完全に火が通る手前で火を止め、冷まし(時間外)、ギリシャ風マリネを作る。(3)大･･･
カロリー:約411kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1豚ロースに塩・こしょうをふる。2フライパンにオリーブオイルをひいて、1.を入れる。32.を中火で熱し、片面焼いたら裏返しして弱火で6分程焼く。(お肉の厚さによって加減してください。)4熟れて柔らかくなった柿の皮をむいて、小鍋にいれる。54.にポン酢と中華ペーストを入れて火にかけ、柿をとかす。65.が温まったらレンジ用ふぉんじゅ亭を混ぜて、ソースを作る。･･･
調理時間:約30分 カロリー:約473kcal 塩分:約2.9g 六甲バター レシピ
|
|---|
