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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （241 - 260）
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レタスは一口大にちぎり、かいわれ大根は長さを半分に切ります。中華麺は表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。(2)を器に盛り、「プチッとうどんプラス」で和え、(1)をのせて、出来あがりです。
中華麺(生) 1玉。レタス 1/2枚。かいわれ大根 適量。エバラプチッとうどんプラス 具入りジャージャー麺 1個 調理時間:約10分 カロリー:約359kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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牛肉は食べやすい大きさに切る。じゃがいもは大きめの一口大に切る。たまねぎは縦2つに切り、繊維に沿って1cm幅に切る。鍋にごま油大さじ1を熱し、たまねぎを強火で全体がアツアツになるまで炒める。いったん火を止め、たまねぎを周りに寄せて中央に肉を広げて入れ、肉に【肉じゃがの素】大さじ5をかけ、再び強火にする。焦げないように肉をほぐしながら時々混･･･
調理時間:約25分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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にんにくは薄皮つきのまま、オーブントースターか魚焼きグリルで7～8分間焼き、皮をむいてスプーンなどでつぶす。香菜と青とうがらしはそれぞれみじん切りにし、ボウルに入れる。**1**のにんにくと【A】を加えてよく混ぜ、ツナの缶汁をきって加え、ほぐしながらよく混ぜる。うどんは袋の表示時間どおりにゆでてざるにとり、流水でしっかりと洗って水けをきる。**2･･･
調理時間:約20分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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玉ねぎを薄くスライスする。ベーコンは1.5cm幅程度に切る。冷凍シーフードミックスは表面が凍結しているようだったら、流水し溶かし水を切る。鍋にオリーブオイルをひき、玉ねぎを入れ中火で熱し、しんなりとして透き通ったら火を止め牛乳を加え、ハンドブレンダーで滑らかに撹拌する。STEP2に、ベーコンとSTEP1を加え中火で熱し、ふつふつとしたら弱火にし5分煮込･･･
調理時間:約15分 カロリー:約308kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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1 「ダイズラボ タコライス」の大豆のお肉はざるにあけ、こぶしを押し当てるようにしてよく水気を絞る。玉ねぎは粗みじん切り、サニーレタスはざく切り、紫キャベツは千切り、ミニトマトは角切り、アボカドは薄切りにする。2 フライパンに油(分量外)を熱し、①の玉ねぎを入れて炒める。玉ねぎがしんなりしてきたら大豆のお肉を加え、水分が飛んたら、タコライス･･･
調理時間:約20分 カロリー:約325kcal 塩分:約2.6g マルコメ レシピ
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もも肉は余分な脂を除いて筋を切る。厚みのある部分を包丁でそぎ取り、真ん中のくぼんだ部分にはめ込んで全体の厚みをそろえ、表面に塩少々をふる。もも肉の皮を下にして縦長になるようにまな板に置き、端からきつめに巻く。たこ糸を全体に巻き、塩少々をまんべんなくふる。フライパンにサラダ油をひいてもも肉を入れ、転がしながら中火で20分間ほど焼く。取り･･･
調理時間:約35分 カロリー:約411kcal NHK みんなの今日の料理
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【らっきょうタルタルソース】をつくる。らっきょうは厚さ3～4mmの輪切りにする。ゆで卵をざるで裏ごしする。ボウルにらっきょうとゆで卵、マヨネーズを入れて混ぜる。こしょうとレモン汁、らっきょうの漬け汁適宜を加えて味を調える。えびは殻をむき、しっぽの先を切り、背開きにして背ワタを取る。切り開いた面に繊維を切るように縦に切り目を入れる。水けを･･･
調理時間:約10分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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1フライパンに合いびき肉を入れ、上から塩・こしょうを振り、フライ返しなどで押しつけながら両面を焼く。2トマトケチャップ、醸熟ソース ウスター、水を加えてよくなじませ、蓋をし、時々ソースを上からかけながら弱~中火で5分程加熱する。3ソースにバターを加えてよくなじませたら出来上がり!ワンポイントアドバイス*こねずに焼くだけ!時間をかけずに作れる、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約375kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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1.豆腐は直径18～20cmの耐熱皿にのせ、ラップをかけずに電子レンジで約2分加熱する。2.粗熱をとって水けを拭き、一口大にちぎる。3.「ふ～んわり卵」を作る。ボウルに卵を割り入れる。卵を切るようなイメージで、菜箸を立てて前後左右に動かし10回混ぜる(混ぜ過ぎるとコシがなくなり、ふんわり感が半減するので注意)。4.フライパンにサラダ油大さじ1を強火で熱し、充･･･
カロリー:約351kcal レタスクラブ
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豚バラ薄切り肉は4～5㎝幅に切り、白菜はざく切りにし、葉と芯の部分に分けておく。しめじは石づきを切り落として、小房にほぐし、にんにくは輪切りにして爪楊枝などで芽を取る。しょうがは皮をむいて千切りにする。鍋に【A】を混ぜあわせ強めの中火で煮立たせ、白菜の芯の部分としめじを入れる。再び煮立ったらふたをして弱めの中火で2分煮る。ふたを開け、残･･･
調理時間:約15分 カロリー:約427kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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1.ズッキーニは薄い輪切りにする。玉ねぎは縦薄切りにする。2.直径約20cmのフライパンにオリーブ油大さじ3を弱火で熱する。ズッキーニ、玉ねぎを入れ、くったりとするまで、時々返すようにしながら炒める。3.フライパンを傾けて油をすくい、小皿にとりおく。野菜に塩小さじ1/3、こしょう少々をふって卵液に加えて混ぜる。4.同じフライパンにとりおいた油小さじ1を入･･･
調理時間:約20分 カロリー:約370kcal レタスクラブ
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1紫いもは蒸して粗つぶしをする。はんぺんもつぶして紫いもと混ぜる。21を塩、こしょうで味を整え、小判形に成型し、小麦粉・卵・パン粉をつけて180度に熱したサラダ油で揚げる。3器にレタスをしき、コロッケを盛り付ける。
材料(2人分)紫いも1本はんぺん(大判)1枚小麦粉適量卵適量パン粉適量塩少々こしょう少々サラダ油適量レタス適量 調理時間:約30分 カロリー:約305kcal 塩分:約2.2g 紀文 笑顔のレシピ
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1 たっぷりの湯を沸かして、湯に対して1%の塩(分量外)を入れて、ペンネを袋の表記時間ゆでる。2 フライパンに「プラス糀 糀甘酒」、ゴルゴンゾーラを熱し、ゴルゴンゾーラが溶けてきたら①と刻んだくるみを和える。
ゴルゴンゾーラ 50gくるみ 20gペンネ 160gプラス糀 糀甘酒 100ml 調理時間:約15分 カロリー:約494kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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1.玉ねぎは1cm幅のくし形切りにし、にんじんは2～3cm長さ、8mm幅の短冊切りにする。なすは縦半分に切って1cm幅の斜め切りにする。牛切り落とし肉はボウルに入れ、おろしにんにく、砂糖、しょうゆ、みそ各大さじ1、ごま油大さじ1/2を加えてもみ込む。2.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、玉ねぎ、にんじん、なすを入れて約2分炒める。牛肉を加え、ほぐしながら･･･
カロリー:約496kcal レタスクラブ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 ベーコンは1cm角の棒状に切り、油をひかずに熱したフライパンで焼く。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ボウルに①、②、粉チーズを入れて和える。4器に④を盛りつけ、黒こしょうをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1. 【A】の中華スープを温め、砂糖をとかし、残りの【A】の材料を加えてよく混ぜて冷やしておく。 2. 焼豚は4～5mmの厚さに切る。卵は薄く焼き、細切りにして錦糸卵を作る。アスパラガスは5cm長さに切り、もやしといっしょにサッとゆでる。プチトマトは半分に切る。 3. 麺を袋の表記通りにゆでて冷水にさらし、よく水けをきって器に盛る。麺の上に具材を盛り付け、1･･･
調理時間:約25分 カロリー:約434kcal 塩分:約2.8g 日本ハム レシピ
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ボウルに[合わせだれ]の材料を入れてよく混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておきます。タラは食べやすい大きさに切り、塩こしょうをして約5分おき、水気を拭き取り、小麦粉を薄くまぶします。フライパンに油を熱し、中火で(2)を皮目から焼き、両面にこんがりと焼き色がついたら、取り出して油をきります。皿に水菜を敷いて(3)を盛り、(1)をかけて、出来あがりです。
調理時間:約20分 カロリー:約379kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)米は洗ってザルに上げる。さつまいもは1cm角に切り、にんじんは粗みじん切りにする。しめじは小房に分ける。(2)炊飯器に(1)、ひき肉、水、「Cook Do」を入れ、ひと混ぜして炊く(時間外)。(3)器に炊き上がった(2)を盛り、小ねぎを散らす。
米 2合さつまいも 1/2本(100g)豚ひき肉 100gにんじん 1/4本しめじ 1/2パック水 360ml「Cook Do」青椒肉絲用 1箱小ねぎの小口切り 適量 カロリー:約369kcal 味の素 レシピ大百科
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1.白菜は、軸は横2cm幅のそぎ切りにし、葉は長さを2～3等分に切る。長ねぎは縦半分に切って斜め薄切りにする。2.フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、豚ひき肉、ねぎ、おろしにんにく1/2片強分(小さじ1/2)を入れ、肉を大まかにほぐしながら炒める。3.肉の色が変わったら水3/4カップ、しょうゆ大さじ1と1/2、酒大さじ1、砂糖小さじ1、とりガラスープの素小さじ1/2、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約349kcal レタスクラブ
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(1)たこはひと口大に切る。「鍋キューブ」は砕いておく。(2)炊飯器に無洗米、分量の水、(1)の砕いた「鍋キューブ」を入れ、(1)のたこをのせて炊く(時間外)。(3)炊き上がったら、軽く混ぜ、器に盛り、小ねぎを散らす。
無洗米 2合ゆでだこ 180g水 400ml「鍋キューブ」焼きあごだし 3個小ねぎの小口切り 適量 カロリー:約445kcal 味の素 レシピ大百科
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