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「300～500kcal」 の検索結果： 21256 件中 （261 - 280）
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1.いちごはペーパータオルで水けをしっかりと拭く。2.ボウルに生クリーム、コンデンスミルクを入れ、底を氷水に当てながら、泡立て器で八分立て(すくうとすぐに落ちて、ゆるくつのが立つくらい)に泡立てる。3.パン1枚にナイフで2を1/4量ぬる。いちごを3粒ずつ、パンの左右の端にはへたがあったほうを手前に並べ、まん中はへたがあったほうを奥にして三列並べる。さ･･･
カロリー:約401kcal レタスクラブ
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(1)米は炊く1時間前(時間外)に洗い、ザルに上げておく。 (2)牛肉は1cm幅ほどに切る。ごぼうは皮を軽くこそげて、小さめのささがきにし、酢水(分量外)に放す。ねぎはせん切りにして水にさらす。白ごまは煎っておく。 (3)フライパンに油を中火で熱し、(2)の牛肉を炒めて肉の色が変わったら、水気をよくきった(2)のごぼうを炒め合わせる。(4)(1)の米を加え、全体が重たくな･･･
カロリー:約434kcal 味の素 レシピ大百科
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なすはヘタを切り落とし、1cm厚さの半月形に切り、塩水に5分間さらす。にらは5cm長さに切り、にんにく、しょうがはみじん切りにする。豚肉は一口大に切る。フライパンを熱してごま油大さじ1+1/2をひき、 水けをふいたなすを入れて強火で炒める。少し焼き色がついたら取り出す。
ごま油大さじ1/2を足し、にんにく、しょうがを弱火で炒める。香りが出てきたら豚肉を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ハムは2cm四方にちぎる。ほうれん草は凍ったまま塩、こしょう各少々をふって混ぜる。2.クリームパンは水平に切り込みを入れ、ハム、ほうれん草、ピザ用チーズの順にはさむ。3.トースターの受け皿にアルミホイルを敷き、2をのせる。トースター(500W)で4～5分、表面に焼き色がつくまで加熱する。
ハム…1枚ピザ用チーズ…15g冷凍ほうれん草…10gクリームパン…1個塩･･･ カロリー:約408kcal レタスクラブ
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さつまいもはよく洗い、皮付きのまま5cm長さに切って縦4〜6等分に切る。水に約5分間さらして水けをきり、ペーパータオルで水けを拭く。にんじんは厚めの短冊切りにする。ねぎは端から薄く切る。鶏肉は余分な脂肪を取り除き、3cm角に切る。【A】を混ぜ合わせておく。鍋にごま油を入れて中火で熱し、さつまいもを入れて約2分間炒める。油がなじんだら鶏肉を加えて炒･･･
調理時間:約25分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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1シーフードミックスは解凍する。ブロッコリーは子房に分ける。2ペンネは塩(分量外)を加えた湯で茹で、ゆで上がり1分前にブロッコリーを加えて、一緒に茹でる。3フライパンにオリーブ油を熱し、しめじを炒め、更にアンナマンマトマト&ガーリックとしょっつる、シーフードミックスを加えて、約5分煮る(中火)。4茹でたペンネとブロッコリーを加えて、和える。ワンポ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約447kcal 塩分:約3.1g カゴメのレシピ
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1フライパンにサラダ油を熱し、塩、こしょうをしたひき肉をパラパラになるまで炒める。2基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加えて煮る。(約5分)3マッシュルームは薄切り、モッツァレラチーズは半分に分けて1cm幅にスライス、トマトは8等分のくし切りにする。4食パンは1枚を土台に置き、2枚を周り1.5cm程残して四角くくり抜き上に重ねる。･･･
調理時間:約20分 カロリー:約408kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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1.そら豆は薄皮に切り目を入れ、1〜2分塩ゆでし、ざるにあける。エリンギは縦4等分に裂き、長さを半分に切る。のりは横半分に切る。2.豆腐肉だねを作る。豆腐はペーパータオルに包んでおもしをし、約10分おいて水きりする。残りの材料とともにボウルに入れ、粘りが出るまで手で練り混ぜる。3.のり1切れに片栗粉少々をふり、肉だねの1/2量をのせて均等にのばす。も･･･
カロリー:約480kcal レタスクラブ
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とうもろこしは芯からそぎ落とす。枝豆はさやから取り出す。ベーコンは1cm角ほどの角切りにする。フライパンにベーコンを入れて中火の弱にかけ、脂がじゅわりとしみ出てきたらとうもろこしと枝豆を加え炒める。火が通ったら、無塩バターを加え混ぜバターが全体にいきわたったら火を止め、「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」を鍋肌から回し入れ、フライパンを大きく揺す･･･
調理時間:約10分 カロリー:約499kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. むきエビは背に切り込みを入れて背ワタを取り、塩、片栗粉を順に加えてもみ込み、水でよく洗って水気を拭き取り、包丁で細かくたたく。 下準備2. 蒸し器にキャベツなどの外葉を敷いて湯気が上がる状態に準備しておく。 作り方1. 豚バラ肉は粗めのみじん切りにし、大きめのボウルに入れて塩、コショウを加え、よく混ぜ合わせる。 作り方2. (1)のボウルにの･･･
調理時間:約40分 カロリー:約314kcal E・レシピ
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チンゲンサイは長さを半分に切り、茎の部分は縦四ツ割りにする。ねぎは5mm幅の斜め切りにする。豚肉は5cm長さに切る。【合わせ調味料】を混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を広げて入れる。トングで時々返しながら約2分間焼く。**1**のねぎ、チンゲンサイの茎、葉の順に加え、トングで茎を押しながら焼きつけるように約2分間焼いて返す･･･
調理時間:約15分 カロリー:約375kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋にたっぷりの湯を沸かして、そばをゆで、流水であらってざるにあげ水気を切る。ボウルに「ヤマサ昆布つゆ」と水を入れる。ライムは輪切り2枚を先にカットし残りは果汁を絞ってつけ汁に加え冷蔵庫で冷やしておく。Aをボウルに入れて天ぷら粉大さじ1を加え全体にまぶし5分ほどなじませておく。別のボウルにBを入れてよく混ぜる。Aのボウルに流し入れて全体に絡･･･
調理時間:約25分 カロリー:約488kcal 塩分:約3.9g ヤマサ Happy Recipe
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大根はピーラーで薄く削る。大根が小さくなって、ピーラーが扱いにくくなってきたら、包丁でできるだけ薄く切る。にらは4cm長さに切る。鶏肉は塩小さじ1/3、こしょう少々をふって下味をつける。小さめの土鍋(または鍋)に水カップ2、【A】、鶏肉を入れて中火にかける。煮立ったら弱火にしてアクを除き、ふたをして弱めの中火で約2分間煮る。**1**の大根を加え、ふた･･･
調理時間:約20分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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1. りんごは芯・種・皮を除き、1.5㎝の乱切りにする。 2. 鍋にりんご・りんごの皮・>を入れて混ぜ、水分が出るまでなじませる(5分～)。 3. 水を加え、加熱する(沸騰後中火 約15分)。 4. りんごの皮を除き、半量のりんごをゴムベラでつぶす。熱湯で煮沸した瓶に熱いうちに入れ、フタをして逆さまにし、粗熱を取る。
りんご 1個(約280g)[a] グラニュー糖 80g[a] レモンのしぼ･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約473kcal ABC cooking Studio
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じゃがいもはきれいに洗い、皮つきのまま鍋に入れ、かぶるくらいの水を注いで強火でゆでる。竹串がすーっと通るくらいになったら、ふきんにとって熱いうちに皮をむき、3つ～4つに切る。万能こし器などに入れて、おたまの裏側などでつぶして裏ごしする。玉ねぎはみじん切りにする。フライパンにバター大さじ1を中火で熱し、玉ねぎが透き通るまで炒める。ひき肉･･･
カロリー:約387kcal 塩分:約1.1g オレンジページnet
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1.とうがらしは半分に切って種を除く。にんじんは皮つきのままよく洗い、すりおろす。2.熱湯に塩適宜を入れて混ぜ、フジッリを袋の表示どおりにゆで始める。3.フライパンにオリーブ油大さじ2、アンチョビー、にんにく、とうがらしを入れて弱めの中火にかける。木べらでアンチョビーをほぐしながら炒め、香りが立ったらにんじんを加えてよく炒める。4.にんじんの･･･
カロリー:約452kcal レタスクラブ
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ごぼうは手でこすってよく洗う。ごぼうを回しながら包丁で3cm長さに薄く削る(ささがき)。水を入れたボウルを下に置き、削りながら入れる。ごぼうを全部削って水に入れたら、ざるに上げて水けをきる。こうするとアクが抜けて白くなり、味もすっきりする。鶏肉は余分な脂肪を除き、筋に切り目を入れて小さめの一口大のそぎ切りにする。小さめのフライパンに水カッ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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1.なすは縦半分に切り、厚さ1cmの半月切りにする。青しそは千切りにする。2.鍋にサラダ油とバターを入れて熱し、なすを炒め、カレー粉を加え混ぜる。3.さば缶を汁ごと加え、へらで大きめに崩し、だしを加えて煮る。4.「プラス糀 生みそ 糀美人」を溶き入れて器に盛り付け、青しそを添える。みそと相性の良いバターも加えることでさらにコクがアップし美味しくなり･･･
調理時間:約10分 カロリー:約308kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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1レタスは1cm幅に切る。2にんじんは縦半分に切り、薄切りにする。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、2と豚肉を炒める。豚肉に火が通ったら1を加えてさっと炒め、さらに残りのマヨネーズを加え、塩・黒こしょうをふり、味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約361kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1.豆苗は長さを半分に切り、器に敷く。豚肉は長さを半分に切り、塩小さじ1/4、こしょう少々をふる。大きめのボウルにカレーマヨの材料を混ぜ合わせる。2.フライパンに油小さじ1を中火で熱し、豚肉を広げ入れる。途中、上下を返し、出てきた脂を拭き取りながら、カリッとするまで約3分焼く。1のボウルになすとともに加えてよくあえ、豆苗にのせる。
豚バラ薄切･･･ カロリー:約358kcal レタスクラブ
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