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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （261 - 280）
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(1)米は洗ってザルに上げて水気をきる。干ししいたけは水600mlにつけてもどし、細切りにする。もどし汁はとっておく。(2)鶏肉は小さく切り、しめじ、まいたけは小房に分ける。ごぼうはささがきにして水にさらして水気をきる。にんじんは細切りにする。(3)鍋にA、(1)のしいたけ、(2)の鶏肉・しめじ・まいたけ・ごぼう・にんじんを入れてフタをして火にかけ、煮立った･･･
カロリー:約429kcal 味の素 レシピ大百科
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ポリ袋にしらたきと砂糖を入れてもみ、3分間ほどおいて砂糖を洗い流す。水けをきって食べやすい長さに切る。ねぎは斜め切りにする。焼き豆腐は食べやすい大きさに切る。しいたけは石づきを落として2～3等分に切る。春菊は長さを半分に切る。鉄鍋に[[黄金だれⅡ|rid=43074]]を入れて中火にかけ、沸いたら牛肉を広げながら入れる。肉の色が変わったら端に寄せ、春菊と･･･
調理時間:約20分 カロリー:約410kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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(1)ささ身はスジを取り、2～3等分に切る。豆苗は長さを半分に切る。(2)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のささ身を加えて3～4分煮る。ささ身に火が通ったら、取り出して粗熱を取り、手でほぐす。スープはとっておく。(3)別の鍋に湯を沸かし、そうめんを表示時間通りにゆでる。ゆで上がり1分前になったら、(1)の豆苗を加え、一緒にゆでる。流水にとって水気を･･･
カロリー:約376kcal 味の素 レシピ大百科
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鶏肉は皮をはがして取り分けます。耐熱性のポリエチレン袋に鶏肉と鶏皮を入れ、「黄金の味」と塩麹を加えてもみ込み、空気を抜いて口を閉じます。鍋に多めの湯(約2L)を沸かし、沸騰したら(2)を袋ごと入れて火を止め、蓋をして約1時間おきます。(時間外)[ピリ辛白髪ねぎ]白髪ねぎを「黄金の味」で和えます。(3)の袋から鶏肉と鶏皮を取り出し、鶏肉は10分程冷ましてお･･･
調理時間:約30分 カロリー:約315kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.サーモントラウトは水気を除き、小さめのひと口大に切り、塩(少々)・白こしょうで下味をつける(約10分)。 2.玉ねぎは根元を除き、1cmの角切り。じゃが芋は皮を除いて1cmの角切りにし、水にさらして水気を切る。 3.しめじは石づきを除いて小房に分ける。ブロッコリーはラップに包んで、電子レンジで加熱する(500W約1分)。 4.鍋にバターの半量を熱し、【1】を入れ全ての･･･
調理時間:約30分 カロリー:約365kcal ABC cooking Studio
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米と押し麦は合わせて洗い、水けをきる。炊飯器の内釜に入れ、水280mlを加えて炊く。ゆで栗は半分に切ってスプーンで中身を取り出し、ボウルに入れる。軽くつぶし、【A】を加えてサックリと混ぜ合わせる。**1**が炊き上がったら器に盛り、**2**を添えて黒こしょう適量をふる。レモンを搾り、ご飯と栗を混ぜながら食べる。
・ゆで栗 8コ・米 180ml・押し麦 50g・塩 小･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約500kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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【A】「おさかなのソーセージ」は厚めの斜め切りにします。たまねぎ・ピーマンは粗みじん切りにし、オリーブ油でサッと炒めて火を止め、「おさかなのソーセージ」と混ぜあわせます。 【B】「活ちくわ」は厚めの斜め切りにし、千切りにした大葉と混ぜあわせます。 【C】白みそにみりん・砂糖を混ぜ、電子レンジ(600W)で約20秒間加熱します。じゃがいもは1cmの角切り･･･
調理時間:約10分 カロリー:約353kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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1.レタスは3cm四方に切る。かにかまぼこは長さを半分に切ってほぐす。しめじは小房に分ける。「ねぎと卵だけのチャーハン」を器に盛る。2.フライパンにごま油小さじ2を熱し、しめじを炒める。油がまわったら、かにかまぼこ、レタスを加えてさっと炒め合わせる。3.あんの材料を混ぜ合わせて加える。混ぜながら煮立て、とろみがついたら、「ねぎと卵だけのチャーハ･･･
カロリー:約479kcal レタスクラブ
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新玉ねぎは輪切りにし塩・こしょうをする。フライパンにバターを入れ、新玉ねぎを蓋をしながら中火でじっくり焼き、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を入れ絡める。ご飯200gにのりとかつお節をたっぷりのせ、STEP1の玉ねぎをのせる。黒こしょうをふり、お好みで小ねぎをちらして完成。
新玉ねぎ1個(180g)バター10g塩・こしょう適量ヤマサ ぱぱっとちゃ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約477kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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1トマトはヘタを取って洗い、一口大に切る。アボカドは皮と種を取って2～3cmの角切りにする。2ボウルにトマトとアボカド、「ハニーマスタード和え用」ソースを合わせ入れ混ぜ合わせる。3パンに(2)をのせ、ピザ用チーズをかけて、オーブントースターで4～5分焼く。
材料(2人分)カンパーニュ(パン)4切カゴメ 高リコピントマト1個アボカド1個ｶｺﾞﾒﾄﾏﾄとｱﾎﾞ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約394kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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じゃがいもはたわしでこすってよく洗う。薄い皮は自然にむけてくる。芽があれば除く。皮付きのまま半分、または4等分に切り、水に約3分間つける。ざるに上げて水けを拭く。しょうがはみじん切りにする。フライパンにサラダ油を中火で熱し、じゃがもを入れて返しながら焼く。全体に焼き色がついたら、ふたをし、時々返しながら約5分間蒸し焼きにする。竹串を刺･･･
調理時間:約20分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方1. 豚バラ肉はひとくち大に切って湯を沸かした鍋に入れ、煮たったらザルに上げて水気をきる。カブは皮をむき、4等分のくし切りにする。ニンニクは縦半分に切る。 作り方2. 鍋に豚バラ肉との材料を入れて火にかけ、煮たったら蓋をして弱火で15分煮る。 作り方3. カブを加え、再び蓋をして10分煮る。カブが柔らかくなったら塩で味を調えて器に盛り、ゴマ油をた･･･
調理時間:約30分 カロリー:約352kcal E・レシピ
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下準備1. ブリに塩を振って5分置き、水分を拭き取ってひとくち大に切る。抗菌袋での材料を混ぜ合わせ、ブリを15分漬ける。 作り方1. の材料を混ぜ合わせ、ブリの汁気をきってまぶす。 作り方2. フライパンに揚げ油を2cmの深さに注いで強めの中火で熱し、ブリを並べる。返しながらカリッと揚げる。 作り方3. 続いてブロッコリーを素揚げし、油をきる。 作り方4. 器にブ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約419kcal E・レシピ
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大根はすりおろしてざるに上げ、水けをきる。しいたけは軸を除き半分に切る。まいたけは食べやすくほぐす。【たれ】は合わせておく。肉ダネをつくり、片面を焼く([[ハンバーグ|rid=44367]]のつくり方**1**～**5**参照)。ハンバーグを裏返して端に寄せる。**1**のきのこを脇に加え、塩・黒こしょうをふってサッと炒める。再びふたをして弱めの中火で4分間焼く。きのこを器･･･
調理時間:約30分 カロリー:約390kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 鶏むね肉は小さめのひとくち大に切り、の材料をもみ込む。 下準備2. 赤ピーマン、ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取ってひとくち大に切る。 下準備3. 玉ネギは幅1cmのくし切りにする。 下準備4. 水煮タケノコはひとくち大の乱切りにする。 下準備5. 揚げ油を160℃に予熱し始める。 下準備6. 、の材料をそれぞれ混ぜ合わせる。 作り方1. 鶏むね肉に片栗粉を･･･
調理時間:約30分 カロリー:約481kcal E・レシピ
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1.とり肉にAをまぶし、マヨネーズをからめて片栗粉をまぶす。2.フライパンに並べて油大さじ4を回しかける。3.強めの中火にかけ、3～4分揚げる。上下を返し、約3分こんがりと揚げる。
とりもも肉…大1枚(約350g)A ・おろししょうが、おろしにんにく…各小さじ1/2 ・しょうゆ…小さじ1 ・塩…小さじ1/2マヨネーズ…大さじ1片栗粉…大さじ4サラダ油 調理時間:約15分 カロリー:約417kcal レタスクラブ
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ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除く。たまねぎは縦に薄切りにする。豚肉の片面にかたくり粉を薄くふり、ピーマンを手前にのせて巻く。フライパンにサラダ油を中火で熱し、ピーマンの巻き終わりを下にして焼く。焼き色がついたら裏返して1分間ほど焼き、たまねぎを全体にのせる。ふたをし、弱火で2分間蒸し焼きにする。【A】を加えて中火にし、水分をとば･･･
調理時間:約15分 カロリー:約310kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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1牛肉は水気をふいてビニール袋に入れ、(A)を加えて空気をぬいて口をむすび、袋を二重にする。一晩置いて、味をしみこませる。2(1)の水気をふき、油を熱したフライパンで両側2面を5分ずつ、しっかりと焼き目をつけるよう、弱火にして焼く。残りの4面は同様に10分ずつ焼く。3(2)をアルミホイルに包んで30分以上落ち着かせる。4(1)の漬け汁はザルでこして鍋に入れ、5分･･･
調理時間:約50分 カロリー:約333kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
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(1)なすはタテ4等分に切り、豚肉を巻く。ピーマン、赤ピーマンは小さめの乱切りにする。(2)フライパンに油大さじ3を熱し、(1)のなすの豚肉巻きを焼き、器に盛る。(3)フライパンに残りの油を熱し、(1)のピーマン・赤ピーマンを炒め、「Cook Do」を加えて炒め合わせ、(2)の豚肉巻きにかける。
豚バラ薄切り肉 12枚なす 3個ピーマン 1個赤ピーマン 1/2個「Cook Do」麻婆茄子･･･ カロリー:約400kcal 味の素 レシピ大百科
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1.白菜は芯をつけたまま縦半分に切る。長ねぎは、青い部分を含む半量をみじん切りにし、残りの半量を5mm幅の斜め切りにする。セロリの葉は食べやすく切る。2.ボウルにみじん切りのねぎを入れ、片栗粉大さじ1を加えてまぶす。豚ひき肉、おろししょうが1/5かけ分(小さじ1/2)、ごま油、塩各小さじ1/4、こしょう少々、水大さじ2を順に加え、そのつどしっかり混ぜ合わせる･･･
カロリー:約335kcal レタスクラブ
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