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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （281 - 300）
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[1] 鶏肉は1cm幅のそぎ切りにしポリ袋に入れ、片栗粉を加えてまぶす。小ねぎは小口切りにする。[2] フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を入れて焼く。焼き目がついたら上下を返し、両面を焼く。を加え、炒めからめる。[3] 器に盛り、小ねぎを散らす。お好みで、粗挽き黒こしょうをかける。
鶏むね肉 1枚(280g)、片栗粉 大さじ2、サラダ油 大さじ1、、ミツ･･･ カロリー:約392kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1トマトは2cm角に切り、オリーブは輪切りにする。トマトソースの材料を混ぜ合わせ、なじませておく。2鍋に湯(分量外)を沸騰させ、塩、酒を入れて豚肉を茹でる。色が変わったらザルにあげ、粗熱をとる。3皿にベビーリーフと②を盛り付け、①のトマトソースをかける。ワンポイントアドバイス*ざく切りトマトのソースで食べる、野菜がたっぷり摂れる豚しゃぶです。
カゴメのレシピ
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1.とり手羽元は水けを拭く。さつまいもは皮つきのまま1cm厚さの輪切りにし、水に約5分さらす。2.手羽元は皮目にキッチンばさみで切り目を1本入れる。フライパンにごま油大さじ1/2を強めの中火で熱する。手羽元を入れて両面を約1分30秒ずつ焼き、端に寄せる。3.さつまいもを水けをきって加え、手羽元をのせる。煮汁を回しかけ、ふたをして中火で13～15分煮る。さつま･･･
カロリー:約381kcal レタスクラブ
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昆布は3cm四方に切る。豚肉は、厚みを半分に切る。フライパンに【A】を入れて強火で煮立て、豚肉を加える。1～2分間たったら裏返し、昆布を加え、中火にして落としぶたをし、20分間ほど煮る。肉を裏返して昆布をざっと混ぜ、ゆで卵を加える。再び落としぶたをして、時々、卵と昆布を混ぜながら20分間ほど煮る。落としぶたを取り、昆布と卵を取り出す。豚肉に煮汁･･･
調理時間:約50分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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1マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。2ボウルに卵を溶き、Aとトリュフマヨ大さじ2を加えてよく混ぜる。3フライパンを中火に熱し、バターを溶かし、②を流し入れ、卵が半熟になったら火を弱め、形をととのえ、器に盛りつける。4③のフライパンにトリュフマヨ大さじ1を入れ、①をさっと炒める。5③に④をかけ、ちぎったイタリアンパセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約375kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1.干ししいたけは水適量とともにボウルに入れ、皿などでおもしをし、約20分おく。水けを絞り、薄切りにする。2.こんにゃく、にんじん、厚揚げ、豚肉は4〜5cm長さ、1cm幅の短冊切りにする。かまぼこは薄切りにし、縦半分に切る。肉やほかの食材は短冊切りにして大きさを揃えて。好みでほかに食材を足しても。3.鍋に1、かまぼこ以外の2、ゆで汁、だし汁を入れて火にか･･･
カロリー:約316kcal レタスクラブ
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・バターは小角切りにし、直前まで冷蔵庫に保管しておく。・(電気オーブンの場合)オーブンは200℃に予熱しておく。・(ガスオーブンの場合)オーブンは180℃に予熱しておく。1 ベーコンは棒状、玉ねぎは薄切りにする。2 【生地を作る】<br>フードプロセッサーに「ダイズラボ 大豆粉」、バターを入れ軽く回したら、溶きほぐした卵を少しずつ加え、生地がまとまるま･･･
調理時間:約45分 カロリー:約367kcal 塩分:約0.6g マルコメ レシピ
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1.水菜は5cm長さに切る。豚肩ロースしょうが焼き用肉は塩、こしょう各少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。2.玉ねぎはすりおろし、ごま油大さじ1、酢小さじ2、塩小さじ1/4を加えて混ぜる。3.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を並べ入れる。焼き色がついたら上下を返し、両面にこんがりと焼き色がつくまで焼く。器に盛って2をかけ、水菜を添える。
･･･ カロリー:約403kcal レタスクラブ
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ホットプレートに薄く油をひき、中温に熱し、ラム肉ともやしを炒めます。ごはんを加えて全体をざっくりと混ぜ、溶き卵を回しかけて炒め合わせます。「黄金の味」でと塩こしょうで味付けし、小ねぎを散らして、出来あがりです。※お好みでレモンをしぼってお召しあがりください。
ラム切落し肉 150g。もやし 50g。小ねぎ(小口切り) 適量。卵 1個。エバラ黄･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約498kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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【トマトソース】をつくる。トマトは5mm角ぐらいに切り、ほかのソースの材料を混ぜる。たまねぎは7～8mm角に切る。れんこんは皮をむき、ごぼうは皮をこそげてともに7～8mm角に切り、水に放して水けをきる。マッシュルームは縦半分に切る。鶏肉は1.5cm角に切ってボウルに入れる。【A】を加えてよく混ぜ、**2**も加えて混ぜ合わせる。耐熱容器にご飯を広げて入れ、上に*･･･
調理時間:約30分 カロリー:約458kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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ご飯は洗ってぬめりを取り、水気を切っておく。1 鶏むね肉は一口大にそぎ切り、ごぼうはささがき、長ねぎは斜め切りにする。2 土鍋に(a)と①を加えて火にかける。3 鶏むね肉に火が通ったら、ご飯を加えてひと煮立ちさせ、溶き卵をゆっくり回し入れ、刻んだ小ねぎを散らす。火力が強いと鍋底が焦げやすいので注意しましょう。
ご飯 180g鶏むね肉 100gごぼう 1/3本長･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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ゆでたこは、適当な大きさのぶつ切りにする。長ねぎはみじん切りに、紅しょうがは細かく刻み切る。ボールに、小麦粉150g、卵1個、水450mlを入れ、よくかき混ぜ合わせる。たこ焼器を熱し、サラダ油を温め、STEP3を穴の8分目まで注ぎ、天かす、STEP1、STEP2を入れる。STEP4にSTEP3を穴のふちまで注ぎ、まわりが固まってきたら串などで裏返す。STEP5全体に火がとおったら「ヤマ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約429kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. 米は洗ってザルにあげ、30分以上おき、炊飯器に指定量の水とかたく絞ったぬれ布巾で汚れを拭き取った昆布を入れて普通に炊く。(水は炊飯器のすし飯用2.5カップの線まで入れて下さい。) 下準備2. カツオは、約1.5cmの厚さに切り、にぎりずしにした時にまとまりやすいように、中央に切り込みを入れる。 下準備3. の材料を合わせる。 下準備4. 大根おろしの汁気･･･
調理時間:約50分 カロリー:約494kcal E・レシピ
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米は洗い、ざるに上げておく。そら豆は、さやをねじってひびを入れ、豆を取り出す。薄皮の黒い部分に包丁で切り目を入れ、手で薄皮をむく。薄皮を除くと色よく炊き上がる。ハムは1cm四方に切る。**1**の米を炊飯器の内釜に入れ、【A】を加えてサッと混ぜる。そら豆とハムを加え軽く混ぜて普通に炊く。炊き上がったら、形のよいそら豆を6粒ほど取り分ける。ご飯を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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1なすは1cm幅のいちょう切りにする。トマトは洗って約1cmの輪切りにする。2フライパンにサラダ油を熱し、合いびき肉、なすの順に炒める。(中火約3分)3トマトケチャップとウスターソースを加えさらに炒め、基本のトマトソースを加える。(中火約2分)*ウスターソースがなければ中濃ソースでもよいです4トマト、モッツァレラチーズを全体に乗せ、フタをしめる。チーズが･･･
調理時間:約10分 カロリー:約482kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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さけは包丁の先で皮をこすってウロコやぬめりを除き、ペーパータオルで水けを拭く。塩、こしょうをふる。【A】を混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油を中火で熱し、**1**のさけを皮を下にして並べ入れ、約3分間焼く。焼き色がついたら返し、スプーンで皮に油をかけながらさらに約2分間焼く。オーブントースターの天板にアルミ箔(はく)を敷き、**2**のさけを並･･･
調理時間:約15分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2きゅうりはピーラーでリボン状に削る。スモークサーモンは半分に切る。3アボカドは厚さ5mmの薄切りにする。4食パンにキユーピー ハーフを各大さじ1ずつぬり、①、②、③の順にのせ、キユーピーハーフで線描きをする。
調理時間:約5分 カロリー:約344kcal 塩分:約3.1g キューピー とっておきレシピ
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[1] 高野豆腐は湯でもどし、両手で押さえて水けを絞り、6等分に切る。水けを絞った高野豆腐に片栗粉を薄くまぶしつける。[2] フライパンにサラダ油を熱し、[1]に焼き色がつくまで焼く。枝豆はさやから実を取り出す。[3] 鍋にを入れて火にかける。沸騰したら、[2]を加えて弱火で5分煮る。[4] 高野豆腐を取り出して器に盛る。鍋に残った煮汁にを加えてとろみをつけ･･･
カロリー:約393kcal 塩分:約3.8g ミツカン メニュー・レシピ
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(a)・(b)はそれぞれ混ぜ合わせておく。1 しょうがとにんにくは細かいみじん切り、長ねぎは粗いみじん切りにする。木綿豆腐はさいの目に切る。2 フライパンにサラダ油を熱し、しょうがとにんにくを炒める。3 香りが出てきたら冷凍大豆のお肉ミンチと(a)を加えて炒める。4 ③のフライパンに鶏がらスープを加えてよく混ぜ合わせる。豆腐を加えひと煮立ちさせたら火を止･･･
調理時間:約25分 カロリー:約302kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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ボウルにAを入れて粘りが出るまでこねる。1:4に分け、顔と耳を作る。フライパンにオリーブオイルを引いて中火にかけ、STEP1を入れて表面を焼く。水を加えて蓋をし、弱火で5分程蒸し焼きして中まで火を通す。スライスチーズの白目、口まわり、焼のりの黒目、口をのせる。器に盛り、ブロッコリー、ミニトマトを添えたら完成。
A合い挽き肉150g玉ねぎ1/6個(みじん切･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約407kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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