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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （281 - 300）
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1マスカットは皮つきのまま7mm大の角切りにし、種を取る。2ゆで卵はボウルに入れてフォークで粗くつぶし、1とAを加え和える。3器にえびフライをのせ2の半量をかけ、パセリを飾る。4サンドイッチ用食パンに残りの2をはさみ、半分に切る。
調理時間:約15分 カロリー:約419kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1豚肉は厚さ2~3mmの薄切りにし、塩・こしょうをふる。玉ねぎは1cm幅のくし型切り、トマトは8等分のくし型切りにする。しいたけは4等分、ニラは5cm長さに切る。しょうが、にんにくはすりおろし、タレの材料を混ぜ合わせておく。2フライパンにごま油を熱し、豚肉を並べて労麺を焼く。焼き色がついたら、玉ねぎ、しいたけを加えて炒め、油がなじんだらトマト、タレを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約404kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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1解凍しておいた牛タンを厚めに切り、塩・こしょうを揉みこんでおく。玉ねぎはくし切り、にんじんは乱切り、じゃがいもは大きめの一口大に切る。ブロッコリーは小房に分けて茹でる。2フライパンにバターを入れて熱し、牛タンに焼き色がつくまで焼く。玉ねぎ、にんじんを加え、玉ねぎがしんなりするまで中火で炒める。3基本のトマトソースを加え、弱火で約30分煮･･･
調理時間:約60分 カロリー:約418kcal 塩分:約2.6g カゴメのレシピ
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(1)ボウルに炊き立てご飯を入れ、「こんぶだし」小さじ1/3、Aを合わせて加え、切るように混ぜてすし飯を作る。ご飯に沿うようにぬれぶきんをかけて冷まし、18等分に丸める。のりは10cm長さ、5cm幅に18本分切る。(2)チーズは抜き型で抜く。「グリンピース」はサッとゆでる。たらこはサッと焼いてほぐす。きゅうりは1～2mm幅の輪切りにする。(3)耐熱容器に卵を溶きほぐし･･･
カロリー:約466kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] そばをゆで、冷水にさらしてしめる。[2] [1]を器に盛り、「まぜつゆ 釜玉うどんだし醤油」をよくふってから、そばの上にかける。[3] 納豆と大根おろし、小ねぎ、きざみのりをのせる。
そば (乾) 1玉、、納豆 1パック、大根おろし 適量、小ねぎ (小口切り) 適量、きざみのり 適量、、まぜつゆ 釜玉うどんだし醤油 小袋1袋 カロリー:約489kcal 塩分:約5.1g ミツカン メニュー・レシピ
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白菜は芯はそぎ切りにしてから2cm幅に切り、葉は食べやすく切ります。にんじんは皮をむいて5cm長さの短冊切りにします。春雨は長さをハサミで半分に切ります。肉団子の材料はよく混ぜ、12等分にまるめます。フライパンでごま油を中火で熱し、肉団子を転がしながら3～4分かけて焼き色をつけます。STEP2にAを入れて煮たて、STEP1の白菜の芯とにんじんを加えてひと煮し･･･
調理時間:約30分 カロリー:約335kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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1.米を研ぎ、ざるにあげておく。たこは5mmの薄切りにする。しょうがは皮をむき、千切りにする。2.炊飯器の釜に米と「液みそ 料亭の味」を入れて、炊飯器の2合の目盛りまで水を加え、さっとかき混ぜる。3.[2]の米の上にたこを入れ炊く。4.[3]が炊きあがったら、しょうがを加え、ひと混ぜし、器に盛る。たこに塩味がしっかりついているときは、みその量を調節しましょ･･･
調理時間:約45分 カロリー:約334kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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油揚げは菜箸を転がしてのし、半分に切って袋状に開く。熱湯を回しかけて油抜きをする。しいたけは軸を除いて四つ割りにする。ちくわは斜め4等分にする。細ねぎは食べやすく結ぶ。油揚げの口を開いて小さめの器に置き、別の器に出した卵を油揚げの中に静かに入れる。ようじで縫うように口をとめる。鍋に【煮汁】の材料を合わせて中火で煮立て、しいたけとちく･･･
調理時間:約20分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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1耐熱容器に、ご飯、豆乳、パスタソース、コーンを入れ、混ぜ合わせる。ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱する。黒こしょうを加え、混ぜ合わせる。2器に①を盛りつけ、ドライパセリをふる。
調理時間:約5分 カロリー:約471kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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きゅうりは皮をしまむきにし、斜め薄切りにする。食パン4枚はオーブントースターでこんがりと焼き色がつくまで焼く。それぞれマヨネーズを大さじ1/2ずつ塗る。食パン2枚のマヨネーズを塗った面にきゅうりを1枚ずつ全体に並べ、塩をごく薄くふる。これを繰り返す。残りの食パンをマヨネーズを塗った面を下にして重ねる。ギュッと押さえてなじませ、4等分に切る。<･･･
調理時間:約10分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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しいたけは石づきを切り落とし、1cm幅に切る。しめじは石づきを切り落とし、バラバラにほぐす。フライパンにオリーブ油大さじ3を強火で熱し、しいたけとしめじを入れ、塩小さじ1をふって炒める。少ししんなりしたら【A】を順に加えて混ぜる。ふたをして中火で1分間ほど蒸し焼きにし、ふたから蒸気が出てきたら火を止めてボウルに移す。すぐにボウルごと氷水に当･･･
調理時間:約10分 カロリー:約470kcal NHK みんなの今日の料理
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豚肉は大きければ食べやすく切り、小麦粉少々を茶こしでふり、薄くまぶす。小松菜は5cm長さに切り、軸と葉に分ける。フライパンにだしを入れて中火にかけ、【A】を順に加えてよく混ぜる。煮立ったら豚肉を1枚ずつ広げて入れ、上下を返して端に寄せる。あいているところに小松菜の軸、葉の順に加え、上下を返す。すりごまを全体にふり、上下を返しながら約1分間･･･
調理時間:約10分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)あさりは海水程度の塩水に入れて砂出しをし、水でよく洗い、ザルに上げて水気をきる。(2)そら豆は薄皮をむき、2枚にはがす。春キャベツはひと口大に切る。(3)スパゲッティは塩少々(分量外)を入れたたっぷりの熱湯で少しかためにゆでる。ゆで上がったら、ザルに上げて水気をきる。(4)鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかける。香りが出てきたら、(1)の･･･
カロリー:約444kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)米は洗って30分～1時間ほどザルに上げて水気をきる(時間外)。(2)鶏肉は1cm角に切る。大根は5mm幅のいちょう切りにし、にんじんは3mm幅、2cm長さの短冊切りにする。(3)炊飯器にAを入れて「ほんだし」をよく溶かし、(1)の米を加えてサッと混ぜ、(2)の鶏肉・大根・にんじんをのせて炊く(時間外)。(4)炊き上がったら、軽く混ぜ、器に盛り、好みで小ねぎを散らす。*具材は米･･･
カロリー:約369kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 鶏もも肉は裏側に骨に沿って切込みを入れ、筋切りをする。皮に5～6ヶ所切り込みを入れる。コーンフレークはビニール袋に入れ、めん棒でたたき粉々する。の材料をよく混ぜる。 作り方1. 鶏もも肉に塩、粗びき黒コショウで下味を付ける。にくぐらせ、コーンフレークを付ける。 作り方2. 170℃に温めた揚げ油で8分程カリッとするまで加熱し、油をきって器に盛･･･
調理時間:約15分 カロリー:約421kcal E・レシピ
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1しめじとブロッコリーは小房に分けておく。2ボウルにハンバーグだねの材料を入れ、しっかりよく混ぜる。3ホットプレートに油をひき、中火にかけ(2)を丸く成形しながら入れ、余白でしめじを炒める。1～2分程焼き、色がついたら裏返して更に1～2分程焼く。4基本のトマトソースとトマトケチャップ、塩を加え沸騰したら、ブロッコリーを入れ、フタをして弱火で6～8分･･･
調理時間:約20分 カロリー:約468kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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(1)米は洗ってザルに上げ、しっかり水気をきる。(2)鶏肉は余分な脂を取り除き、3～4cm角に切り、塩をふって軽くもみ込む。かぼちゃは種とワタを取り除く。玉ねぎは粗みじん切りにする。(3)炊飯器に(1)の米、Aを入れてよく混ぜ、(2)の鶏肉・かぼちゃ・玉ねぎをのせ、炊き込みモードで炊く(時間外)。(4)炊き上がったら、鶏肉、かぼちゃを取り出し軽く混ぜる。(5)(4)の取り･･･
カロリー:約440kcal 味の素 レシピ大百科
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1 鶏肉はひと口大に切る。ポリ袋に入れ、【A】を加えてよく揉み込み、そのまま30分ほどおく。 2 ①に米粉をまぶす。 3 揚げ油を170〜180℃に熱し、②を入れてきつね色になるまで4〜5分揚げる。 4 カラッと揚がったら、取り出して油を切り、器に盛り付ける。お好みでリーフレタス、レモンを添える。
材料(2人前) 鶏もも肉 1枚 【A】割烹白だし 大さじ2 【A】しょうがの･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約416kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
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鶏肉は食べやすい大きさに切る。えのき茸は小房に分け、長ねぎは斜め切り、焼き豆腐は食べやすい大きさに切る。麩は水で戻し、しらたきは湯通しする。鍋に「ヤマサすき焼専科」を入れて煮立て、STEP1を入れる。
鶏もも肉(皮つき)200g長ねぎ100gえのき茸100gしいたけ40gしらたき200g焼き豆腐250g焼き麩3gヤマサすき焼専科200ml 調理時間:約20分 カロリー:約333kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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1. 鶏むね肉は余分な脂身を取り除き観音開きにしたら、皮目を数カ所フォークでさす。ビニールの袋の中に【A】と一緒に入れ、酒の水分を肉が吸うまで袋の上から揉み込む。 2. 椎茸としめじは石づきを切り落とし、椎茸は薄切りに、しめじは小房に分ける。舞茸は食べやすい大きさにさく。玉ねぎは繊維に添って、2～3ミリ幅くらいに薄くスライスする。 3. フライパン･･･
カロリー:約386kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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