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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （301 - 320）
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にんじんは細切りにする。しめじはほぐす。鍋に**1**と【A】を入れ、強火で煮立たせる。さんまの水煮を加えて中火にし、さんまをほぐしながら煮る。にんじんがしんなりと柔らかくなったら火を止める。ご飯に**2**を煮汁ごと加えてサックリと混ぜる。
・さんまの水煮 半量・にんじん 1/5本・しめじ 1/2パック・さんまの水煮の煮汁 カップ1/2・しょうゆ 大さじ1・みり･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約330kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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1バンズを厚さ半分に切り、切った面を上にしてオーブントースターで焼く。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3フライドチキンは、袋の表示通りあたためる。4①にトマトソース、②、③、タルタルソースの順にはさむ。
調理時間:約15分 カロリー:約399kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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春キャベツはざく切りにする。フライパンにバターを入れて中火にかけ、豚肉を炒める。肉に火が通ったら「ヤマサ まる生ぽん酢」を加えて1～2分ほど汁気が少なくなるまで煮絡める。春キャベツを加えてさっと炒め合わせる。
豚肉(こま切れ)200g春キャベツ4～5枚(250g)バター15gヤマサ まる生ぽん酢大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約316kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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1.新じゃがはよく洗って水けをきり、皮つきのまま1.5cm幅のくし形に切る。玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。ベーコンは1cm幅に切る。2.耐熱皿に新じゃがをのせ、ラップをかけて5分レンチンする。3.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、1を炒める。じゃがいもに軽く焼き色がつき、全体に火が通ったらAを加えてさっとからめる。4.器に盛り、パセリ、粗びき黒こしょ･･･
調理時間:約13分 カロリー:約335kcal レタスクラブ
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にらは5cm長さ、にんじんは5cm長さの短冊切りにします。もやしはさっと洗い、かまぼこはいちょう切りにしておきます。そうめんはゆでて水でよく洗い、水気をきり、ごま油大さじ1をからめておきます。Aはよく混ぜ合わせて、ごま油大さじ1を熱したフライパンに流し入れ、スプーンで大きく混ぜ炒めて、ふんわり卵を作り、一度取り出しておきます。同じフライパンに･･･
調理時間:約30分 カロリー:約378kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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1.耐熱容器にブルーベリーソースの材料を入れて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジで約1分10秒加熱する。取り出して混ぜ、さます。2.ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖を合わせてふるい入れる。泡立て器で混ぜ合わせ、中央をくぼませる。3.卵は溶きほぐし、牛乳とともに2の中央に加える。中心から粉をくずしながら、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。4.フラ･･･
カロリー:約387kcal レタスクラブ
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1トマトはくし切りに、鶏むね肉は薄いそぎ切りにする。べビリーフは水洗いして水気を切っておく。2塩(分量外)を加えた湯でスパゲティを茹で、冷水で冷やし、しっかり水気を切っておく。3鍋に水を沸騰させ、塩・酒を入れ、鶏むね肉を1枚ずつ入れる。火が通ったら、ざるに上げて熱を取る。4アンナマンマとポン酢を混ぜ合わせてソースを作る。5お皿にパスタ、(4)のソ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約436kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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1 玉ねぎをみじん切りにし、バターを熱したフライパンであめ色になるまでじっくり炒める。2 薄力粉、「たまねぎみそクリームスープ」を入れ、混ぜ合わせる。3 「プラス糀 米糀ミルク」を入れ、固めのクリーム状になるまでかき混ぜながら加熱する。4 冷蔵庫で冷やし、固くなってから俵型に成形する。5 薄力粉→卵→パン粉の順に衣付けをし、揚げ油(分量外)でき･･･
調理時間:約50分 カロリー:約304kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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(a)は合わせておく。1 青じそは千切りにする。豚肉は食べやすい長さに切る。耐熱皿にもやしを入れ、豚肉を上に広げ、酒をかけてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで4分加熱する。2 器に水気をきって盛り、青じそを乗せてごまを振る。合わせた(a)を2等分して添える。・まだお肉が赤ければ追加加熱をしてください。・お皿に盛る際、水分はできるだけきって盛･･･
調理時間:約7分 カロリー:約353kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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[1] たまねぎはみじん切りにし、サラダ油(小さじ1)でじっくり炒めて冷ます。[2] 木綿豆腐はペーパータオルで包んで軽く水きりする。[3] 合びき肉に、塩、こしょう、ナツメグを加えてよく混ぜる。木綿豆腐、混ぜ合わせた、[1]の順に加えながら、よく混ぜる。[4] [3]を3等分にして、小判型にまとめる。(子供用は、1/3個を更に1/2～1/3個に小さくまとめる)[5] [4]をサラ･･･
カロリー:約468kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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・玉ねぎをみじん切りする。1 フライパンにバターを中火で熱して玉ねぎを炒める。2 透き通ってきたら「ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ」とミックスベジタブル、ご飯を加えて炒め、(a)で 味をととのえる。
ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ 50g玉ねぎ 1/2個ミックスベジタブル 80gご飯 山盛り2膳分(a) ケチャップ 大さじ2顆粒ブイヨン 小さじ1塩、こ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約446kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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1.しいたけは軸ごと半分に切る。生鮭は3等分に切り、塩、こしょう各少々をふる。ベーコンは1cm四方の棒状に切る。2.フライパンにオリーブ油小さじ1を中火で熱し、鮭を皮目を下にして並べ入れ、約1分焼く。脂が出たら拭き取る。オリーブ油大さじ1を足し、あいているところにしいたけ、ベーコン、ミニトマトを加えて約1分焼く。3.全体に上下を返し、塩、こしょう各少･･･
カロリー:約394kcal レタスクラブ
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豆苗は半分の長さに切る。厚揚げは半分に切り、さらに幅1cmに切る。フライパンにサラダ油を中火で熱し、厚揚げを焼く。焼き目がついたら、余分な油をキッチンペーパーでふき、豆苗、「きざみにんにく」とバターを加えて炒める。
材料(2人分)厚揚げ1枚(200g)豆苗1パック「きざみにんにく」大さじ2バター20gサラダ油大さじ1 カロリー:約318kcal 塩分:約1.6g 桃屋 かんたんレシピ
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1.米は洗ってざるにあける。にんじんはすりおろす。コーンは汁けをきる。2.炊飯器の内釜に米、牛乳1/2カップ、塩小さじ1/2を入れ、1.5合の目盛りまで水を注いで混ぜる。3.にんじん、コーンをのせ、早炊きモード(なければ通常モード)で炊く。バター10gを加え、さっくりと混ぜる。
にんじん…縦1/2本(約75g)ホールコーン…100g米…1.5合牛乳…1/2カップバター…10g塩…小さ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約334kcal レタスクラブ
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にんじんはスライサーなどでせん切りにし、【A】を加えてあえる。かぼちゃはラップをして電子レンジ(600W)に4分間かけ、そのまましばらくおいて余熱で火を通す。ラップをはずして**1**に加え、フォークでつぶしながらにんじんと混ぜる。ランチョンミートは厚みを4等分に切る。バゲットは半分の長さに切り、斜め横から切り目を入れ、トースターで軽く焼く。フライパ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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米と押し麦は合わせて洗い、水けをきる。炊飯器の内釜に入れ、水280mlを加えて炊く。ゆで栗は半分に切ってスプーンで中身を取り出し、ボウルに入れる。軽くつぶし、【A】を加えてサックリと混ぜ合わせる。**1**が炊き上がったら器に盛り、**2**を添えて黒こしょう適量をふる。レモンを搾り、ご飯と栗を混ぜながら食べる。
・ゆで栗 8コ・米 180ml・押し麦 50g・塩 小･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約500kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。※お好みでにんじんを加えてもおいしく召しあがれます。
鶏もも肉(一口大) 100g。鶏団子 100g(5～6個)。白菜(ざく切り) 1/8株。長ねぎ(斜め切り) 1本。豆腐(一口大) 1/4丁。油揚げ(短冊切り) 1枚。エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 2個。水 300ml。にんじん 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約305kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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ごはん、「きざみにんにく」を混ぜる。豚肉に塩、こしょうで下味を付ける。ごはんを4等分にして、俵型のおにぎりを作る。1/4量の豚肉をおにぎりに巻く。ホットサンドメーカーにサラダ油を中火で熱し、おにぎりを入れて火が通るまで焼く。焼き上がったらしょうゆをかける。
材料(2人分)ごはん200g「きざみにんにく」小さじ4豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)150g･･･ カロリー:約397kcal 塩分:約1.7g 桃屋 かんたんレシピ
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1ウィンナーは1cm幅の輪切り、玉ねぎは薄切り、ピーマンは薄く輪切りにする。2フライパンに油を熱し、ウィンナーを炒め、玉ねぎ・ピーマンを加えて塩・こしょうを振る。3蒸し中華めんを加えほぐしながら炒め、ケチャップで味付けする。ワンポイントアドバイス*麺を茹でる手間がいらないので、短時間で簡単に出来るナポリタンです。
材料(1人分)焼きそば用蒸し･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約490kcal 塩分:約3.3g カゴメのレシピ
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(1)玉ねぎはみじん切りにする。Aは合わせておく。(2)スキレットに油小さじ1を熱し、(1)の玉ねぎを入れ、1分ほど炒めて取り出し、冷ます。(3)ボウルにひき肉、(1)のA、(2)の玉ねぎ、Bを入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。2等分して小判形に形を整える。(4)スキレットに油小さじ1を熱し、(3)のタネを入れて中弱火で片面4～5分ずつ焼いて火を通し、ミニトマト、クレソンを添･･･
カロリー:約325kcal 味の素 レシピ大百科
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