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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （301 - 320）
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じゃがいもは皮をむいて4等分に切り、水にさらして水けをよくきる。たまねぎは根元を残して八つ割りにする。牛肉は大きければ半分に切る。深めのフライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、じゃがいもを入れる。周りが透き通るまで3～5分間よく炒める。じゃがいもがフライパンに張りつくようならサラダ油少々を足し、たまねぎを加えて軽く炒める。**3**にだしと･･･
調理時間:約30分 カロリー:約380kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
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[1] 丼にご飯を盛り付け、「すし酢昆布だし入り」を回しかける。[2] 鶏ささみは筋をとり、酒小さじ1(分量外)を加えて電子レンジ(600W)で30秒～1分加熱する。粗熱が取れたら細めに裂く。[3] きゅうりは薄切りにし、塩もみし、水洗いして水けをしぼる。ミニトマトは半分に切る。[4] [1]に、きざみのりを散らし、[2]、[3]をあえてのせ、青じそとミニトマトを添え、いり･･･
カロリー:約475kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. お米は水洗いし、ザルに上げて30分おく。 下準備2. ほうじ茶はお茶袋に入れておく。 作り方1. 鍋に水700mlを入れて強火にかけ、煮たてばほうじ茶を入れたお茶袋を加える。1～2分煮立てて火を止め、お茶袋を取り出す。そのまま熱湯に茶葉を入れる場合は、煮出してキッチンペーパーでこす。 作り方2. 炊飯器に洗い米、塩、酒、普通に炊く時の水加減まで1のほう･･･
カロリー:約318kcal E・レシピ
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[1]耐熱のカップに無調整豆乳と「追いがつおつゆ2倍」を入れて、ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で1分半加熱する。[2]アボカドは2cm角に切る。納豆は添付のたれを入れてよく混ぜる。[3]大きめの深皿にご飯をよそい、その上に納豆とアボカドを乗せ[1]を回し入れ、上から小ねぎ(小口切り)をかける。※加熱しすぎると急激に沸きあがる危険があるのでご注意ください･･･
カロリー:約490kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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こんにゃくは縦半分、横5mm厚さに切る。たまねぎは内側と外側に分け、それぞれ1.5cm幅くらいのくし形に切ってから、一口大に切る。にんにくは横に薄切りにし、芯(しん)を除く。鍋にサラダ油を熱し、にんにく、たまねぎを入れて中火で炒める。たまねぎが透き通ったら水カップ1+1/2を注ぎ、煮立ったらこんにゃく、牛肉を加える。再び煮立ったらアクや脂を除き、酒、･･･
調理時間:約45分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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トマトは半月切りにし、きゅうりは千切りにする。鶏ささみは耐熱皿に入れて酒をふりかけラップをし、電子レンジで2分加熱する。粗熱がとれたら手でほぐす。中華麺は規定時間茹でて流水で洗い、水気をしっかり切り、器に盛る。STEP2にSTEP1を盛り、「ヤマサごまだれ専科」を回しかけてお好みで白髪ねぎを飾る。
中華麺2人分鶏肉(ささみ)2本トマト中2個きゅうり1本･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約382kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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モッツァレラチーズは10等分程度の薄い輪切りにします。野菜は食べやすい大きさに切ります。鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。野菜を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。豚肉やモッツァレラチーズをしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。モッツァレラチーズで野菜を巻いて･･･
調理時間:約15分 カロリー:約470kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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新じゃがいもはよく洗い、芽があれば除き、皮付きのまま1cm角に切って水にサッとさらす。パクチーは【全体備考】を参照して切る(ザク切りでもよい)。たまねぎは縦に薄切りにする。トマトはヘタを取り、1～2cm角に切る。鍋に油を入れ、たまねぎ、しょうが、にんにく、パクチーの根、じゃがいも、トマト、鶏肉、パクチーの茎を順に重ねる。【A】をよく混ぜ合わせて･･･
調理時間:約35分 カロリー:約330kcal 塩分:約3.1g NHK みんなの今日の料理
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1.なすは縦半分に切る。皮目に斜めに切り目を入れながら、3等分の斜め切りにする。水にさっとさらし、水けをきる。とり肉は塩、こしょう各少々をふり、小麦粉小さじ1をまぶす。2.フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、なす、とり肉の皮目を下にして並べる。ふたをして約5分焼き、上下を返してふたをして、弱めの中火で3～4分焼く。3.合わせ調味料を回し入れ･･･
カロリー:約322kcal レタスクラブ
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1. シャウエッセンは沸騰したお湯で3分間ボイルします。 2. トマトはへたの反対側の皮に十字の切り込みを入れ、へたを下にして皿にのせ、ラップをかけずに1個につき500wの電子レンジで30秒～1分加熱します。トマトの皮をむき、4等分にします。 3. 玉ねぎはスライスして水にさらし、よく水気を切っておきます。 4. 【A】の材料を全て混ぜ、ワサビドレッシングを作ります･･･
調理時間:約25分 カロリー:約347kcal 塩分:約2.2g 日本ハム レシピ
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1 水菜は食べやすい長さに切る。長ねぎは斜め幅1㎝に切る。えのきは石づきを切り落とす。しょうがは千切りにし、ミニトマトはヘタを除いておく。 2 【A】を(土)鍋に入れ、ひと煮立ちさせ、①を入れて火を通す。 3 ②に豚肉をしゃぶしゃぶして火を通す。【シメ】残ったつゆにご飯とピザ用チーズ入れて煮立て、粗びき黒こしょうをふる。
材料(4人前) 水菜 1袋 長ね･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約405kcal 塩分:約2.9g ヤマキ おいしいレシピ
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1食パンは耳を切り落とす。2バナナは皮をむき、輪切りにする。3食パンにバナナをのせ、ミルキーホイップをしぼって巻く。ワックスペーパーで巻いてグラスに入れ、砕いたミックスナッツをのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約437kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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(1)えのきだけはほぐして長さを半分に切り、しめじ、まいたけは小房に分ける。オーブントースターは2分ほど予熱する。(2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。(3)アルミホイルを2枚広げ、(1)のきのこ類を半量ずつのせ、上にたらを1切れずつのせて(2)を等分にかけて包む。(4)温めておいたオーブントースターで8分焼き、アルミホイルを開けて焼き色がつくまで2～3分焼く。*た･･･
カロリー:約302kcal 味の素 レシピ大百科
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グリーンピースはさやから取り出し、玉ねぎはみじん切りにする。ピーマンはへたと種を除いて、ベーコンとともに1cm角に切る。にんにくはみじん切りにする。フライパンにサラダ油、にんにく、玉ねぎを入れて炒め、玉ねぎに軽く火が通ればベーコンとグリーンピースを加える。野菜に火が通ればピーマンを加え、酒を入れて蒸らし炒める。「ヤマサ鮮度生活 特選丸大･･･
調理時間:約15分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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Aを混ぜ合わせる。アルミホイルを広げ食パンを4等分して乗せる。食パンの上にSTEP1を乗せチーズをまぶす。食パンは厚切りタイプがおすすめ。ふわふわに焼き上がり出汁の風味をより感じられます。STEP2をオーブントースターに入れてチーズが溶けるまで焼く。きざみのりをかけてできあがり。※ちょっと青みを添えるとズボラ料理に見えません。写真はクレソンです。
ヤマサ Happy Recipe
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1玉ねぎはみじん切りにし、耐熱皿に入れラップをし、電子レンジで加熱し、粗熱を取る。(600W:2分)。パン粉は牛乳に浸しておく。2ボウルにひき肉、(1)、卵、塩、こしょうを入れて粘りが出るまでよく混ぜ、8等分し、小判型にまとめる。3フライパンにサラダ油を熱し、(2)のハンバーグを両面焼き、水1/4カップを加え、蓋をして5分程蒸し焼きにする。火が通ったら茹でたブ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約402kcal 塩分:約2.9g カゴメのレシピ
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1器にご飯を盛りつけ、タルタルソース、しらす干し、せん切りにした青じそをのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約344kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1.にんにくは横に輪切りにし、芯(しん)を除く。2.鍋に塩適宜を加えたたっぷりの湯を沸かし、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。3.フライパンにオリーブ油大さじ1強とにんにくを入れて弱火にかけ、炒める。にんにくがうすく色づいたらとうがらしを加えてさっと炒める。4.スパゲッティがゆで上がったら湯をきり、3に加えて手早く混ぜ合わせる。スパゲッテ･･･
カロリー:約374kcal レタスクラブ
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2器に①を入れ、パスタソースでよく和える。
調理時間:約15分 カロリー:約458kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1.ボウルに玉ねぎのみじん切り、さば水煮缶を缶汁をきって入れ、さばを粗くほぐしながらざっくりと混ぜる。「カレーじょうゆ豆腐クリーム」を加え、混ぜ合わせる。2.ロールパンの中央に縦に切り目を入れ、レタスを食べやすくちぎってはさむ。1をはさみ、ミニトマトを縦半分に切って飾る。
玉ねぎのみじん切り…1/8個分さば水煮缶…1缶(約190g)「カレーじょうゆ･･･ カロリー:約321kcal レタスクラブ
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