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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （301 - 320）
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牛肉は余分な水けをきり、【A】を加えてからめておく。ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、さらに縦半分に切る。ごま油をひいたフライパンに、**1**の牛肉を広げてピーマンをのせ、ふたをして中火にかける。パチパチと音がしてからさらに1分30秒間ほど蒸し焼きにしたら、ふたを外して強めの中火にし、肉をほぐしながら全体を混ぜる。肉に火がほぼ通ったら･･･
調理時間:約10分 カロリー:約310kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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1. バケットを1.5cm程度に切り、【A】をよく混ぜ合わせた液に漬ける。 2. 1を耐熱皿に並べ、軽くラップし、電子レンジ(500W)で4分加熱する。 3. 一旦取出し、スライスしたトマト、チーズをのせ、更に電子レンジ(500W)で1分加熱する。 4. 再度取出し、シャウエッセンを乗せ、更に電子レンジ(500W)で20秒加熱し、刻みパセリを散して出来あがり。 ※時間がある時は、バケットを･･･
調理時間:約10分 カロリー:約496kcal 塩分:約2.8g 日本ハム レシピ
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豚ブロックの表面をフォークでブスブスと刺し、味が染み込みやすくし、軽く塩・こしょう、すりおろしたにんにくを擦り込む。保存袋に豚ブロック、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」50ccを入れて空気を抜き、袋の上からもむ。そのまま数時間から半日、冷蔵庫に入れる。200度に温めたオーブンで45分焼く。※この時漬け汁は捨てないで、後でタレに使います･･･
調理時間:約50分 カロリー:約309kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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そうめんは表示時間通りにゆで、「すき焼のたれ」をからめておきます。(1)に1cm角に切った豆腐と白髪ねぎを加えて混ぜ合わせます。器に盛って温泉卵をのせ、ごま油をたらして、出来あがりです。よく混ぜてお召しあがりください。※お好みで小ねぎを散らし、海苔を添えてお召しあがりください。
そうめん(乾燥) 2束(約100g)。絹ごし豆腐 1/2丁。白髪ねぎ 適量･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約348kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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【生地】をつくる。ボウルに【生地】の材料を入れ、水15～50gを少しずつ注ぎながら、菜箸でグルグルとかき混ぜる。水けがなくなったら手で1つになるまで軽くこね、ラップで包んで常温で10分間おく。【生地】を4等分にし、1コを細い棒状にのばす(1.5cm幅、35cm長さが目安)。ソーセージ2本を串に刺し、ソーセージの上下2cmをあけて、【生地】をつぶしながらきつめに巻き･･･
調理時間:約40分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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1. シャウエッセンは沸騰したお湯で3分間ボイルします。 2. ベーコンは縦半分に切り、トマトは十字に切れ込みを入れ、ベーコンを巻き、串で刺して、フライパンで軽く焼きます。 3. ブロッコリーは小房に分け、500wの電子レンジで約2分間加熱します。 4. カマンベールチーズは上面の白カビの周りを少し残してそぎ取り、耐熱容器に入れ、500wの電子レンジで2～3分加熱し･･･
調理時間:約25分 カロリー:約453kcal 塩分:約2.8g 日本ハム レシピ
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(1)玉ねぎはみじん切りにする。Aは合わせておく。(2)スキレットに油小さじ1を熱し、(1)の玉ねぎを入れ、1分ほど炒めて取り出し、冷ます。(3)ボウルにひき肉、(1)のA、(2)の玉ねぎ、Bを入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。2等分して小判形に形を整える。(4)スキレットに油小さじ1を熱し、(3)のタネを入れて中弱火で片面4～5分ずつ焼いて火を通し、ミニトマト、クレソンを添･･･
カロリー:約325kcal 味の素 レシピ大百科
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1鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、熱湯に入れてさっとゆでて水にとり、水けをきる。2里いも、にんじんは皮をむいて食べやすい大きさに切り、下ゆでする。3長ねぎは3cmの斜め切りにする。4小松菜はさっとゆでて水けを絞り5cm長さに切る。5鍋にだし汁を入れ火にかけ、煮立ったら1、2、3を加えて煮る。具材に火が通ったら薄口しょうゆを加えて味を調える。6器に焼･･･
調理時間:約15分 カロリー:約307kcal 塩分:約1.8g 紀文 笑顔のレシピ
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。水菜以外の具材を加えて煮込みます。仕上げに水菜を加えて、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g。水菜(4～5cmに切る) 1束(約200g)。油揚げ(短冊切り) 2枚。エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 2個。水 300ml 調理時間:約10分 カロリー:約352kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1. 鶏むね肉2枚を一口大に切り、1枚分ずつ、それぞれAとBに1時間程漬け込む。(※1) 2. 1を漬け汁から取り出し、それぞれの肉をフライパンで両面焼く。(※2) 3. 2をそれぞれ串に刺し、Bの下味をつけた肉の串にナッツを散らす。 4. きゅうり、紫玉ねぎ、香菜、パプリカを合わせ、レモンのしぼり汁、砂糖、ナンプラーを混ぜ合わせたタレと和える。3に添えていただく。 ※1.･･･
カロリー:約343kcal 塩分:約3.6g 日本ハム レシピ
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1. バンズは横半分に切り、トマト、玉ねぎを輪切りに、玉ねぎは水にさらしておく、レタスはバンズの大きさに合わせちぎっておく。 2. フライパンで、目玉焼き、グルメイドステーキを焼く。 3. バンズを温め、レタス、玉ねぎ、トマト、グルメイドステーキ、目玉焼きの順にのせ、間にマヨネーズと粒マスタードを混ぜ合わせたソースを塗る。
あらびき グルメイド･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約400kcal 塩分:約2.5g 日本ハム レシピ
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鍋に水を入れて沸かし始める。 蓮根は皮をむいて2mm厚さの半月切りにする。 海老は殻をむいて背中に包丁で切り込みを入れる。背わたがあればとる。 生姜は細い千切りにする。皿に蓮根と海老を並べ、上に生姜をまんべんなく置く。 酒と塩をふったら、ラップをふんわりかけてレンジ600wで2分加熱する。 そのまま蒸らしておく。沸騰した湯に麺を入れて3分ゆでる。その･･･
調理時間:約10分 カロリー:約419kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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[1] 長いもはピーラーで皮をむく。ぬらして水けをしぼったペーパータオルをまな板の上に敷き、長いもを6cmの長さに切り、8mm角の拍子木切りにする。[2] にんにくの芽は6cmの長さ、にんじんは6cmの細切りに切る。フライパンに油を熱し、長いも、にんにくの芽、にんじんの順に入れ、ひき肉を小指大にちぎって広げてのせ、3～4分焼きつける。[3] ひき肉の上下を返して･･･
カロリー:約489kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1.バナナは1cm厚さの斜め切りにしてレモン汁をかけ、メープルシロップ、グラノーラとともに冷蔵庫で冷やす。2.「フローズンヨーグルト」を絞り出し袋に入れて1/3量をグラスに絞り、グラノーラ半量、バナナ1/3量をのせてメープルシロップ半量をかける。さらに「フローズンヨーグルト」、グラノーラ、バナナの順に同量ずつ重ねる。残りの「フローズンヨーグルト」を･･･
カロリー:約369kcal レタスクラブ
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鍋に湯を沸かし、そうめんを2分ほどゆでてざるにあげ流水で熱をとり水気を切る。ボウルにたまごを割り入れよく溶き、粉チーズ、「ヤマサ昆布つゆ」を加え混ぜる。STEP1のそうめんを加え混ぜる。にんじん、ベーコン、ピーマンは太めの千切りにし、フライパンにオリーブオイルを熱して中火で炒める。STEP3にSTEP2のたまご液を流し入れ、空気を含ませるように全体をぐ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約438kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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米粉、水、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、卵、牛乳をボールに入れてかき混ぜる。えびは塩と酒をふってしばらくおき、4等分に切る。レタスはたこ焼きが包めるような大きさにちぎり、香菜は葉だけちぎっておく。熱したたこ焼き器にサラダ油をたっぷりひいて(揚げ焼き)たねを入れ、えびも1個ずつ入れる。途中ひっくり返すが、形はまん丸を目指さず･･･
調理時間:約20分 カロリー:約328kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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かつおは8mm厚さに切る。ボウルに【A】を入れてなめらかに溶きのばし、かつおを入れてからめ、10分間おいて下味をつける。れんこんは皮をむいて薄い半月形に切り、水にさらしてアクを抜き、水けをよくきる。ししとうがらしは軸の先を切り、包丁で切り目を入れる。**2**のれんこんを170℃の揚げ油に入れ、薄いきつね色になり、カリッとするまで揚げて、油をきる。し･･･
調理時間:約25分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ボウルに(a)を混ぜ合わせる。2.[1]のボウルにホットケーキミックスを入れよくかき混ぜる。3.フライパンにサラダ油を熱し、弱〜中火にして[2]を流し入れ、両面をこんがりと焼く。糀甘酒を半量にして豆乳を投入しても美味しく仕上がります。
材料(2人分)具材ホットケーキミックス200g調味料(a)プラス糀 糀甘酒2本(約250ml)生塩糀小さじ1サラダ油適量 調理時間:約20分 カロリー:約480kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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さばは皮に十文字の切り目を入れる。しょうがは薄切りにする。フッ素樹脂加工のフライパンにサラダ油を中火で熱し、さばの身を下にして強火で焼く(さばは身のほうから焼くと、身が締まり、きれいに仕上がる)。裏返し、皮に焼き色がつくまで焼いたら、再び皮を上にする。フライパンの余分な油を紙タオルでふき取り、いったん火から下ろして、【合わせ地】の材料･･･
調理時間:約20分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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【A】はバットに混ぜ合わせる。めかじきを**1**に加え、15分間つける。取り出して紙タオルなどで押さえて水けを取り、小麦粉を茶こしで薄くふる。つけ汁はとっておく。フライパンにオリーブ油を中火で熱し、**2**の両面をこんがりと焼いて器に盛る。【B】を混ぜ合わせて**3**のフライパンに入れ、【A】のつけ汁を加えてサッと炒める。**3**のめかじきの上に盛り、セル･･･
調理時間:約25分 カロリー:約470kcal 塩分:約3.5g NHK みんなの今日の料理
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