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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （301 - 320）
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「キムチ鍋の素」を水で希釈し、冷蔵庫で冷やしておきます。鶏肉はゆで、冷めてから食べやすい大きさにさいておきます。ハム・ちくわ・きゅうり・わかめ・ゆで卵もそれぞれ食べやすい大きさに切ります。そうめんは表示通りにゆで、冷水で洗って水気をきります。(水気をきった後に少量のごま油をからめると、麺同士がくっつきにくくなります)器にそうめんと具材･･･
調理時間:約20分 カロリー:約439kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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【事前準備】下味冷凍を作る。保存袋に一口大に切ったさばにトマトケチャップを入れてなじませる。空気を抜いて、保存袋を閉じ、冷凍する。1下味冷凍したさばは解凍する。2さばに、片栗粉をまぶす。パプリカ、ピーマンは乱切り、しいたけは一口大のそぎ切り、たまねぎはくし切りにする。【A】を混ぜ合わせる。3フライパンにサラダ油を熱し、さばを焼く。4玉ねぎ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約369kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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1ゴーヤーは縦半分に切り、ワタと種を取り、3mm幅に切る。2ベーコンは1cm角の拍子木切りにする。3木綿豆腐は水きりし、ひと口大に切る。4フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、焼き色がつくまで③を炒め、いったん取り出しておく。5同じフライパンで②、①の順に炒め、①に火が通ったら④を戻し入れ、小房に分けたまいたけと溶いた卵を加える。塩・こ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約360kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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小松菜の葉のほうは6cm長さに切り、根元は縦半分に切る。ミニトマトはへたをとり、包丁で切り込みを入れておく。もやしは軽く水で洗い水気をきっておく。フランクフルトは斜めに2等分に切る。鍋にSTEP1を入れ、Aを注いで中火にかけ、沸騰してから8～10分ほど蒸す。STEP2にバター、黒こしょう、ミックスチーズをのせてふたをし、チーズが溶けたらいただく。
フラ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約418kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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作り方1. レタスはひとくち大程の大きさに手でちぎる。フライパンにサラダ油を強火で熱し、溶き卵、ご飯の順に入れ、ご飯がパラパラになるようにしっかり切り混ぜながら炒める。 作り方2. (1)にサケフレークを加えて炒め、塩、粗びき黒コショウ、しょうゆで味を調え、白ゴマ、レタスを加えてサッと炒める。 作り方3. 最後にゴマ油を加え、香りがたったら火を止め、･･･
調理時間:約5分 カロリー:約459kcal E・レシピ
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1.レーズン食パンは耐熱皿の大きさに合わせて3～4cm四方に切り、耐熱皿の底に敷き詰める。2.ボウルに卵黄、溶き卵、グラニュー糖を入れ、薄力粉を茶こしでふるって加え、泡立て器で混ぜる。牛乳を少しずつ加え、そのつど全体がなめらかになるまで混ぜる。3.1に煮りんごを少し重なるように並べ入れ、全体に敷き詰める。2を流し入れ、くるみを包丁で粗く刻んで散ら･･･
カロリー:約376kcal レタスクラブ
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1テーブルの上にアルミホイルを敷き、その上にチップス、ミックスサラダ、サルサの順に広げながら乗せる。2フライパンにチーズを入れ、とろとろに溶けるまで加熱する。①の上にとろりとかけたら出来上がり!ワンポイントアドバイス*チーズは電子レンジで加熱してもOK!*お好みのサルサ、お好みのチップスでお楽しみください♪*マイルドな辛さのカゴメサルサでも美･･･
調理時間:約10分 カロリー:約322kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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鶏肉は小麦粉をまぶす。フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を焼く。火が通ったら余分な脂をキッチンペーパーでふき取り、「さあさあ生七味とうがらし」を加えて和える。
材料(2人分)鶏もも肉(300g)1枚小麦粉大さじ1サラダ油大さじ2さあさあ生七味とうがらし大さじ1 カロリー:約453kcal 塩分:約0.7g 桃屋 かんたんレシピ
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(1)鍋にバター大さじ2を熱し、玉ねぎをきつね色になるまで炒める。(2)別の鍋にAを入れて煮立て、スープを作る。(3)(1)の鍋に米を加えてバターが十分に浸み込むまで炒め、(2)のスープをカップ1加えてフタをし、弱火で煮る。(4)汁気がなくなってきたら(2)のスープをカップ1ずつ2回加え、クリーム状になったら粉チーズ、バター大さじ1を加え、サッと混ぜ合わせる。(5)器に･･･
カロリー:約348kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 鍋にサラダ油を熱し、鶏手羽先を並べ入れて弱めの中火で焼き色をつける。全面に焼き色がついたら「純玄米黒酢」を加えて煮立て、を加える。強火にして煮立ててアクを取り、ふたをしてコトコトと沸くぐらいの火加減で約20分煮る。[2] しょうゆを加え、ふたを取って強めの中火にし、ときどき汁を全体にかけながら煮詰める。全体に照りが出て、汁が底に少し残･･･
カロリー:約326kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1 ボウルに(a)と(b)をそれぞれ入れ、混ぜておく。2 うさぎの顔を作る。耐熱ボウル(直径15cm、深さ8cm以上)にラップ(幅30cmのもの)を底に敷き、(a)を流し入れる。3 ラップをかけずに電子レンジ600Wで2分30秒加熱する。4 ラップの端を中心に集め、ねじって円形に整える。ボウルから取り出し、そのまま冷ます。5 うさぎの耳を作る。②と同様にボウルにラップを敷き、(b)の半量を･･･
調理時間:約10分 カロリー:約343kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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1.ズッキーニは1cm厚さの輪切りにし、しめじは大きめにほぐす。豚こま切れ肉は大きければ食べやすく切り、塩小さじ1/2、粗びき黒こしょう少々、小麦粉大さじ1/2を順にまぶす。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を強めの中火で熱し、豚肉を炒める。色が変わったらズッキーニ、しめじ、おろしにんにく1片強分(小さじ1)を加え、約3分炒め合わせる。
豚こま切れ肉…200g･･･ カロリー:約349kcal レタスクラブ
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1キャベツ、玉ねぎは食べやすい大きさに切っておく。トマトは6等分のくし切り、アボカドは縦1cm幅に切る。2キャベツと玉ねぎを鍋に敷詰め、合いびき肉と「旨辛チリトマト鍋」を加え、加熱する。3具材に火が通ったら火を止め、トマトとアボカドを交互に並べる。再び火をかけ、お好みの火の通り具合になったら出来上がり。
材料(3～4人分)カゴメ旨辛チリトマト鍋･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約391kcal 塩分:約4.9g カゴメのレシピ
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豚肉は一口大に、じゃがいもは4つ切りに、たまねぎはくし形切りに、ニラは4～5cmの長さに、しいたけは石づきを切り食べやすい大きさに切ります。鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、ニラ以外の具材を加えて煮込みます。仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉 300g。じゃがいも 4個。たまねぎ 1個。ニラ 1束。生しいたけ 4個。エ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約426kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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下準備1. 豚肉は熱湯でゆで、冷めたら細切りにする。 下準備2. エビは分量外の塩を入れた熱湯でゆで、殻と背ワタを取り、厚みを半分に切る。 下準備3. リンゴは芯を取り、皮付きのまま細切りにする。 下準備4. サニーレタスは細切りにする。 下準備5. 赤唐辛子は軸を取って3等分に割り、種ごと他のの材料と共に鍋に入れて火にかけ、ひと煮たちさせて冷ます。 下準備6.･･･
調理時間:約20分 カロリー:約326kcal E・レシピ
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あじは皮をむき、腹骨をすき取って、身の中央にある小骨の両側に包丁を入れて取り除き、斜めに細切りにする。【A】を混ぜ合わせ、**1**を約10分間浸してから汁けをきる。青じそは縦3つに切って細く切り、水にさらし、水けを絞る。飾り用に少々分けておく。きゅうりは小口切りにし、塩をまぶしてしばらくおき、しんなりしたら水けを絞る。ミニトマトは輪切りにす･･･
調理時間:約25分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)油揚げはヨコ半分に切って袋状にする。冷凍枝豆は表示通りに解凍し、さやから取り出す。(2)玉ねぎは1・1/2個は薄切りにし、残りはみじん切りにする。ピーマン、にんじんはせん切りにする。(3)ボウルにひき肉、(1)の枝豆、(2)の玉ねぎのみじん切り、Aを入れてよく混ぜ合わせ、6等分し、(1)の油揚げに詰める。(4)フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(3)のいなりを入れ･･･
カロリー:約407kcal 味の素 レシピ大百科
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白菜は6～7cm長さのそぎ切りにします。豚ひき肉にAの材料を加えてよく混ぜます。土鍋にSTEP1を円周状に詰め、STEP2を白菜と白菜の間に塗りこむように手で広げ入れます。STEP3にごま油、酒、水を加え、フタをして中火にかけ、煮立ったら弱火にして10～15分火をとおします。「ヤマサ昆布ぽん酢」をまわしかけていただきます。
白菜1/4株豚ひき肉300gごま油大さじ2酒(ま･･･ 調理時間:約40分 カロリー:約301kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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下ごしらえ・長ねぎはみじん切りにする・卵は溶いておく。1.厚手のポリ袋に、ごま油以外の材料を入れ、袋の上から揉んでよく混ぜ合わせる。2.フライパンにごま油を熱し、弱めの中火にかける。3.[3]の袋の角を小さく切り、フライパンに5～6cmの大きさに10個ほど絞り出し、スプーンの背で形をととのえながら焼く。4.焼き色がついたら裏返し、水大さじ2(分量外)を加え、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約360kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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1.スライスチーズは縦横半分に切る。レタスは一口大にちぎる。2.豚肉にチーズを1切れずつのせ、半分に折る。3.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、2を並べて約2分焼く。上下を返してさらに約2分焼き、合わせ調味料を加え、焼きながらからめる。器にレタスを敷き、肉をのせる。
豚ロース薄切り肉…8枚(約160g)レタス…大1/2個(約200g)スライスチーズ…2枚サ･･･ カロリー:約310kcal レタスクラブ
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