300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （301 - 320）
|
1じゃがいもとさつまいもはよく洗って芽を取り除き、ラップに1個ずつ包み、電子レンジで加熱し、皮つきのままじゃがいもは半月切り、さつまいもはいちょう切りにする。2フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉を炒め、色が変わったら①を加える。「じゃがチーズ焼」を加え炒め合わせ、 チーズをのせ蓋をし、チーズがとけたら完成。※加熱目安 2~3個(約300g)を600Wで約5･･･
調理時間:約10分 カロリー:約384kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
|
|---|
|
1.レタスは大きめの一口大にちぎる。にんじんは皮むき器で縦に薄く削る。2.フライパン(直径約24cm)にレタス、にんじん、豚肉の各半量を順に広げて重ね入れ、塩ひとつまみをふる。これをもう一度繰り返す。3.ふたをして強めの中火にかけ、肉の色が変わるまで約4分蒸し焼きにする。ごまポン酢だれをかける。
豚バラしゃぶしゃぶ用肉…200gレタス…250gにんじん…1/2･･･ カロリー:約451kcal レタスクラブ
|
|---|
|
シーフードミックスは水に入れてサッと混ぜて表面をとかし、ざるに上げてペーパータオルで水けをしっかりと拭く。たまねぎは縦に7〜8mm幅に切る。フライパンにごま油大さじ1とたまねぎ、もやしを入れて中火にかけ、約2分間炒める。水カップ1、【A】を加えて混ぜ、シーフードミックスを加え、煮立ったら時々混ぜながら2～3分間煮る。【水溶き片栗粉】を混ぜて回し･･･
調理時間:約10分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1]鶏もも肉を食べやすい大きさにカットして、ポリ袋に入れる。[2][1]にを加え、袋の口を結んでしっかり揉み、30分置く。[3][2]に片栗粉をさっとまぶし、180度の油で狐色になるまで揚げる。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
鶏もも肉 1枚(約280g)、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ2、粗挽き黒こしょう 適量、酒 大さじ1、、片栗粉 適量 カロリー:約341kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
(1)豆腐は5cm角に切る。(2)器にご飯をよそい、(1)の豆腐をのせ、「ほんだし」をふり、小ねぎを散らす。*『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より
絹ごし豆腐 1/4丁(100g)温かいご飯 180g「ほんだし」 小さじ1/2小ねぎの小口切り 適量 カロリー:約340kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1.オクラは薄い小口切りにして耐熱ボウルに入れ、水大さじ1/2を加える。ラップをかけて1分レンチンする。長いもはポリ袋に入れ、めん棒などでたたいて割る。なすは四～六つ割りにする。豚肉は筋切りをして塩小さじ1/4、こしょう少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。2.ボウルに長いも、オクラ、ごま油小さじ2、しょうゆ小さじ1/2、塩小さじ1/3を入れてさっと混ぜる。3.フ･･･
調理時間:約13分 カロリー:約430kcal レタスクラブ
|
|---|
|
フライパンにひき肉、【A】を入れ、菜箸4本をまとめて握ってよく混ぜる。ひき肉に調味料がなじんだら、水カップ1/2を加えて、よく混ぜる。ここで水を加えておくと柔らかく仕上がる。**2**を中火にかけ、菜箸4本で絶えず全体を混ぜながらひき肉が白くなってポロポロになるまで煮る。ふたをして弱火で約10分間煮る。ふたをすることで、しっとりとしたでき上がりにな･･･
調理時間:約35分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
厚手の鍋にサラダ油をひいて中火にかけ、全ての食材を加えて全体を混ぜながら炒める。全てに油がまわったらAを加えて全体に行きわたるように混ぜたら蓋をして4分ほど煮る。調味料を入れたら全体をしっかり混ぜてください。ここで混ぜないと調味料が沈んで焦げやすくなります。弱火にして15～20分煮たら全体を混ぜ、粗挽き黒こしょうを振る。
鶏肉(もも、一口･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約313kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
豚肉は食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。なすは乱切りにする。豚肉に片栗粉をまぶすことで柔らかく仕上がり、たれもしっかり絡みます。耐熱容器になすを入れ、サラダ油を絡める。豚肉を上にのせてふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で7分ほど加熱する。なすは油を絡めることで、色よく仕上がります。取り出してAを加え、よく混ぜ合わせる。器に盛り、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約421kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
鶏肉は小麦粉をまぶす。フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を焼く。火が通ったら余分な脂をキッチンペーパーでふき取り、「さあさあ生七味とうがらし」を加えて和える。
材料(2人分)鶏もも肉(300g)1枚小麦粉大さじ1サラダ油大さじ2さあさあ生七味とうがらし大さじ1 カロリー:約453kcal 塩分:約0.7g 桃屋 かんたんレシピ
|
|---|
|
豆腐はペーパータオルに包み、約10分間おいて水けをきる。梅干しは種を除き、粗くたたく。器にご飯を1人分ずつ盛る。豆腐はペーパータオルを外し、手で割りながら等分にご飯にのせ、削り節、揚げ玉、**2**の梅干しをのせる。しょうゆ大さじ1/2ずつをかけて食べる。
・ご飯 適量・木綿豆腐 1丁・梅干し 1～2コ・削り節 約2g・揚げ玉 大さじ3・しょうゆ 調理時間:約12分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
|
1鍋にオリーブ油、カットしたウインナーソーセージ、しめじを入れ軽く炒める。2水、トマトジュース、コンソメスープの素を入れる。煮立ったらご飯を加えて煮る。3黒こしょう、粉チーズを加え、塩で味を調える。ワンポイントアドバイス*炒めずに全ての材料を鍋に入れて煮る場合は、水分が足りなくなったら、水を足して調整してください。
材料(3人分)ウインナ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約398kcal 塩分:約2.6g カゴメのレシピ
|
|---|
|
キャベツは千切り、トマトは幅5mmにスライス、玉ねぎは薄くスライスする。ピタパンは表示通り加熱し、半分に切る。キムチの素とヨーグルトを混ぜ合わせキムチヨーグルトソースを作る。フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を炒めて火が通ったらウスターソースを加え軽く炒める。ピタパンの内側にキムチヨーグルトソースを塗り、キャベツ、トマト、玉ねぎ、･･･
カロリー:約448kcal 塩分:約2.2g 桃屋 かんたんレシピ
|
|---|
|
豆腐はまな板にのせ、5～10分間おいて自然に水けをきる。大根は皮をむき、おろし金の目の粗いほうでおろし、軽く汁けを絞る。赤とうがらしはぬるま湯で戻し、種を抜いてみじん切りにする。あさつきは小口切りにする。それぞれを半量ずつの大根おろしと混ぜ、紅葉おろしと緑おろしにする。**1**の豆腐をクリームチーズの大きさに合わせて切る(約4cm角)。厚みを半分･･･
調理時間:約25分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
菜の花は根元を5mmほど切り落とし、塩(分量外)を加えた熱湯で2分ほどゆで、冷水に取り水気をしぼります。長さを3等分に切り、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をからめてさらに水気をしぼります。卵は溶いてから、Aを加えてよく混ぜ、サラダ油をひいたフライパンで炒り卵を作ります。牛肉は「ヤマサ昆布つゆ」と生姜のせん切り、ごま油をよくからめて、フ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約474kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1.芽ひじきはさっと洗い、ボウルに入れる。熱湯をたっぷり注いで約10分おき、水けをきる。玉ねぎはみじん切りにする。エリンギは食べやすく裂く。2.ボウルをきれいにして玉ねぎを入れ、片栗粉大さじ2を加えてまぶす。とりひき肉、水大さじ4、塩小さじ1/4、おろししょうが少々を加えて混ぜ、ひじきを加えてよく混ぜる。3.フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、2･･･
カロリー:約317kcal レタスクラブ
|
|---|
|
「ひじきと小松菜のみそ煮」は<a href="/recipe/detail/ekimiso_344/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 木綿豆腐をキッチンペーパーで二重に包み電子レンジ600Wで2分程加熱して水切りをして冷ます。2 長ねぎはみじん切りにする。3 ボウルに鶏挽き肉、「プラス糀 生塩糀」を加えて練り混ぜ、木綿豆腐、長ねぎ、(a)を加えて練り混ぜてたね･･･
調理時間:約20分 カロリー:約329kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
|
|---|
|
みりんを用意する。柿は皮をむいて6等分のくし形に切り、ジッパー付きの保存袋にみりんと一緒に入れる。空気を抜いて袋を閉じ、冷蔵庫で24時間おく。ぶりは皮をひいて、紙タオルで包み、別のジッパー付きの保存袋に入れる。全体になじませるようにしょうゆを注ぎ、空気を抜いて袋を閉じ、冷蔵庫で12時間おく。ぶりを取り出して薄く切り、汁けをきった柿にのせる･･･
調理時間:約10分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1 ゴーヤはタテ半分に切り、種とワタを取って5mm幅の半月切りにする。塩をふって10分ほどなじませ(時間外)、水洗いする。豚肉はひと口大に切り、豆腐は水気をきっておく。 2 フライパンにごま油を熱して豚肉を炒め、色が変わったら、ひと口大にちぎった豆腐を加え、強火で炒める。 3 ゴーヤ、Aを加え2～3分煮立てて味をなじませたら、溶きほぐした卵を回し入れ、フ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約322kcal 塩分:約2.8g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
たまねぎ、にんにくはそれぞれみじん切りにする。マンゴーチャツネは細かくたたく。フライパンを中火にかけてサラダ油大さじ3、にんにくを熱し、泡立ってきたらたまねぎを加え、強火で約5分間、透き通るまでいためる。**2**に鶏ひき肉を加え、白っぽくなるまでいためる。トマトジュース、レーズン、おろししょうが、チキンスープの素を砕きながら加え、さらにカ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
