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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （321 - 340）
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(1)米は分量の水でかために炊き(時間外)、すし酢、「コンソメ」を加えて混ぜ合わせ、すし飯を作り、冷ましておく。(2)ツナは油をきる。菜の花は茎のかたい部分を切る。にんじんは4cm長さの細切りにする。(3)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら、(2)の菜の花を加えて色よくゆで、水気をしぼり、長さを半分に切る。同じ湯に(2)のにんじんを加え、サッとゆでて水気をき･･･
カロリー:約360kcal 味の素 レシピ大百科
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1. ボウルに【A】を混ぜ合わせておく。 2. ホットプレートを180℃に熱し、サラダ油、茶そばを入れて全体に油を絡ませる。 3. そばの上に、錦糸卵、レモン、青ねぎ、シャウエッセンを入れ、1を100cc加えて蓋をし、3分蒸し煮にする。 4. 残った1につけながら食べる。 ※蒸し煮にすることでシャウエッセンがふっくらパリッと仕上がります。
シャウエッセン® 6本 茶そば(･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約499kcal 塩分:約2.6g 日本ハム レシピ
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1油揚げは1cm幅に切り、熱湯をかけて油をきる。パセリはみじん切りにする。2塩(分量外)を加えた湯でスパゲティと油揚げを茹で、ざるにあげて水気をよくきる。2等分にしてどんぶりに盛る。3ケチャップをそれぞれに大さじ3ずつ加えてよく混ぜ、中央に卵を割りいれてパセリをちらす。すだちを絞っていただく。ワンポイントアドバイス*卵を麺にからめながらお召し上が･･･
調理時間:約10分 カロリー:約482kcal 塩分:約3.2g カゴメのレシピ
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1パプリカは細切りにする。レモンはカットする。2フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、米を炒め、水、コンソメ、基本のトマトソース、塩、こしょうをまぜる。3(2)にシーフードミックス、ミックスベジタブル、トマトをのせて蓋をする。沸騰したら中火で3分、弱火で15分加熱する。4水分がなくなったら火を止めて、パプリカを散らして3分ほど蒸らす。5レモン、パセ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約439kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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1.生だらは塩ひとつまみをふって約5分おく。水けを拭き取って3等分に切り、小麦粉大さじ1/2をまぶす。じゃがいもは半分に切って5mm幅に切り、水にさっとさらして水けをきる。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。2.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱してたらを並べる。両面に焼き色がつくまで焼き、一度取り出す。フライパンをさっと拭いて中火のままバター15gを溶か･･･
カロリー:約301kcal レタスクラブ
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玉ねぎ、パプリカはひとくち大にカットする。ちんげんさいはざく切りにする。フライパンにごま油を加えて中火で熱し、玉ねぎ、ちんげんさい、パプリカの順に炒め合わせる。から揚げ・Aを加え、蓋をして弱火で3分ほど煮る。全体をざっと混ぜながら中火で1分、軽く煮詰める。
鶏のから揚げ200g玉ねぎ1/2個ちんげんさい1株パプリカ1/2個Aヤマサ昆布ぽん酢大さじ3ケ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約447kcal 塩分:約5.6g ヤマサ Happy Recipe
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きゅうりは縦半分に切り、スプーンで種を除く。幅7ミリくらいの斜め切りにし、塩をまぶす。5分置き、ペーパーで水気をふきとる。豚肉は大きければ長さ2等分にし、片栗粉をまぶす。きゅうりは種を除き、軽く塩をふって水分を出し、仕上がりが水っぽくならないようにしましょう。食感をたのしめるよう、切る時には薄く切りすぎないようにします。フライパンに油･･･
調理時間:約15分 カロリー:約495kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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❶生鮭は皮を引き、1切れを4等分してAをふる。❷アボカドは縦半分に切り種と皮を取って、縦半分に切り1cm幅に切る。紫玉ねぎは繊維と直角に薄切りにして水に5分間ほどさらして水けをふく。サニーレタスは冷水につけてパリっとしたら水けをふき、食べやすい大きさにちぎる。❸素焼きアーモンドは粗く刻む。❹フライパンに日清キャノーラ&アマニ油を熱し、①を両面･･･
調理時間:約20分 カロリー:約442kcal 塩分:約1.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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ちくわは縦半分に切り、端から3mm幅の斜め薄切りにする。たくあんは細切りにする。豚肉は大きければ一口大に切る。ボウルに【A】を入れて水80～90mlを注ぎ入れ、泡立て器で混ぜ合わせる。卵を割り入れ、天かすを加えて、よく混ぜ合わせる。**2**にキャベツを加え、キャベツに生地をからませるように玉じゃくしで混ぜていく。まんべんなく混ざったら、生地をすくっ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約330kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
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1.きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにし、大根は薄いいちょう切りにする。ボウルに入れて塩少々をもみ込み、約10分おく。水けを絞って甘酢だれの材料を加え、混ぜ合わせる。2.とり肉は皮目を下にして置き、2cm間隔で1cm深さの切り目を入れる。3.ボウルに下味の材料を入れてよく混ぜ、とり肉を加えて汁けがなくなるまでしっかりもみ込む。片栗粉大さじ1を加え、･･･
カロリー:約327kcal レタスクラブ
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1.さつまいもは皮つきのまま7mm厚さの半月切りにし、水に約5分さらして水けをきる。玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。とり肉は一口大に切る。2.キムチは粗く刻んでポリ袋に入れ、甘辛みその材料を加えて袋の上からもんで混ぜる。とり肉を加えて、袋の上からさらにもみ込む。3.フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、さつまいもを並べて両面を約2分ずつ焼く。玉･･･
カロリー:約472kcal レタスクラブ
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[1] キャベツは一口大に切る。[2] をよく混ぜ合わせる。鍋にを煮立て、豚だんごを丸くすくって入れる。[3] 豚だんごの表面に火が通ったらキャベツを加え、煮汁が2/3～1/2程度になるまで中火で煮込む。
キャベツ 4枚、、豚ひき肉 200g、長ねぎ (みじん切り) 大さじ1、卵 1個、片栗粉 大さじ1、塩 少々、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ3、水 2カップ カロリー:約316kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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あさりは砂抜きをし、こすりあわせるようにしてあらい、水気をきる。鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々を加えてスパゲティをゆで、ざるにあげ水気をきる。フライパンにSTEP1と水200mlを入れてふたをして火にかけ、蒸し煮する。貝が開いたら、斜め切りにしたグリーンアスパラガスとひと口大に切ったわかめ、STEP2、「ヤマサ昆布つゆ白だし」50mlを加え、あわせて全体･･･
調理時間:約15分 カロリー:約431kcal 塩分:約4.1g ヤマサ Happy Recipe
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さんまは洗ってウロコを取り、水けをふいて2つに切る。塩・こしょうを全体にまんべんなく、強めにふる。小麦粉を全体に薄くまんべんなくつける。フッ素樹脂加工のフライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、盛りつけのときに表になるほうを下にしてさんまを入れる。中火で焼いて皮がきつね色になったら表面の小麦粉の膜がはがれないように裏に返し、同様に表面をパ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約500kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方1. ジャガイモは皮をむき、ひとくち大に切って水に放つ。玉ネギは薄切りにする。甘塩鮭は酒をからめ、グリルで焼いて皮と骨を取り除き、粗くほぐす。ブロッコリーは塩ゆでしてザルに上げる。グラタン皿に分量外のバターを薄くぬる。 作り方2. 深めのフライパンにバターを溶かし、玉ネギを炒める。しんなりしてきたら、水気をきったジャガイモを加えて炒め･･･
調理時間:約25分 カロリー:約415kcal E・レシピ
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米は炊く30分前にとぎ、ザルに上げておきます。 「おさかなのソーセージ」は約1cm厚さの輪切りにします。じゃがいもは皮をむいて約1.5cmの角切りに、ピーマンは細かい角切りにします。 フライパンにバターを半量熱し、じゃがいもの表面がこんがり色づくくらいまで炒めたら炊飯器に入れます。 フライパンに残りのバターを熱し、バターが全体に回るまで米を炒めます･･･
調理時間:約30分 カロリー:約389kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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ツナは缶汁をきる。枝豆はざるに入れ、流水をかけて解凍し、さやから出す。にんじんは5mm角に切り、ザーサイは細かく切る。小さめのフライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、にんじんを入れて約1分間炒める。枝豆を加えてサッと炒め、ザーサイ、ツナを加えて約1分間炒める。しょうゆ小さじ1/2を加え、全体に混ぜる。ボウルにご飯を入れて**2**を熱いうちに加え、し･･･
調理時間:約7分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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牛肉は常温に戻しておく。エリンギはスライスする。いんげんはヘタを切り、半分くらいの長さに切る。かぼちゃはスライスする。熱したホットプレートにサラダ油を入れ、牛肉・STEP1を入れ焼く。サニーレタス・えごまの葉・細切りにした長ねぎを添える。お好みでAの薬味と一緒に食べる。
牛肉(焼き肉用)200～250gエリンギ大1本インゲン8本かぼちゃ1/8個サニーレタス･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約410kcal 塩分:約3.8g ヤマサ Happy Recipe
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(1)ツナ缶は汁気をきってほぐし、パプリカは5mm角に切る。(2)カッペリーニは表示通りにゆでて冷水に取り、水気をよくきり、オリーブオイルエクストラバージンをからめる。(3)ボウルに「コクうま」、梅肉、しそを入れて混ぜ合わせ、(1)のツナ･パプリカ、(2)のカッペリーニを加え、よく混ぜ合わせる。(4)器に盛り、水菜の葉を飾る。
スパゲッティ・カッペリーニ 140g･･･ カロリー:約389kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. ラ・フランスはサッと水洗いし、焼いている時に破れないように、皮に竹串で穴をあける。 作り方1. 耐熱容器にラ・フランスを並べ、180℃に予熱したオーブンで20～25分焼く。4個の場合は少し切り込みを入れて、2個の場合は縦半分に切り、器に盛る。 作り方2. ラム酒を掛け、アイスクリームを盛り合わせる。チョコレートシロップを掛け、あればミントの葉を添･･･
調理時間:約30分 カロリー:約312kcal E・レシピ
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