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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （321 - 340）
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作り方1. 牛薄切り肉は4cmの長さに切ってをからめておく。小松菜は根元を切り落として水洗いし、4cmの長さに切る。白ネギは水洗いし、斜め薄切りにする。生シイタケは、かたく絞った布巾等で汚れを拭き取る。石づきを切り落として軸と笠に切り分け、軸は縦に裂き笠は3～4つに切る。は混ぜておく。 作り方2. フライパンにサラダ油を入れて強火で熱し、牛薄切り肉、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約430kcal E・レシピ
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たまねぎは繊維を断ち切るように、1cm幅に切ります。フライパンに油を熱し、(1)をしんなりするまでよく炒め、牛肉を加えて炒め合わせます。「十和田バラ焼きのたれ」を加え、しっかりとからめ焼きして、出来あがりです。
牛バラ切落し肉 240g。たまねぎ 中2個。エバラ十和田バラ焼きのたれ 大さじ5～6。サラダ油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約352kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1 ポリ袋の中に輪切りレモン以外の全ての材料を入れてよく揉み込み、30分以上漬け込む。2 ①で漬け込んだ肉をオイル(分量外)を熱したフライパンで焼く。3 お皿に②と輪切りレモンを添えて完成。・漬け込む際にはしっかりと揉み込むことでさらに味がなじみ、仕上がりが美味しくなります。・調理時間に漬け込む時間は含まれません。
鶏もも肉 300gレモン(輪切り) 4･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約420kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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1. ハーフベーコンは1cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。 2. フライパンにバターをとかし、弱火で1をいため、玉ねぎが透き通ってきたら、小麦粉を一気に入れて手早く混ぜ、小麦粉がしっとりするまでいためる。 3. 牛乳とコンソメを加え、混ぜながら煮て、とろみが付いたら火を止め、塩、こしょうで味をととのえる。 4. 耐熱容器に3を盛り、一口大に切ったパンを散ら･･･
カロリー:約343kcal 塩分:約2.2g 日本ハム レシピ
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米は洗ってザルにあげます。炊飯器に(1)と「プチッと鍋」を入れ、水を3合の目盛りより少し少なめに加えてひと混ぜし、具材をのせて炊飯して、出来あがりです。※お好みで小ねぎをのせてお召しあがりください。
米 3合。水 適量。しめじ(小房に分ける) 1パック。まいたけ(ほぐす) 1パック。生しいたけ(薄切り) 2個。油揚げ(細切り) 1枚。エバラプチッと鍋 ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約351kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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カリフラワーは葉と軸の太い部分を除き、小さめの小房に分ける。ささ身は筋を取って長さを3等分に切る。ボウルに【揚げ衣】の材料を入れて混ぜ、カリフラワー、ささ身を加えて混ぜる。160℃に温めた揚げ油の中に落とし入れ、約3分間、焦げないように揚げる。カリフラワーを食べやすい大きさに切って、ささ身とともに器に盛り、すだちを添える。
・カリフラワ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約410kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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【ねぎソース】をつくる。ねぎはみじん切りにしてボウルなどに入れ、残りの調味料を加えてよく混ぜる。さわらは皮を下にしてバットに並べ、塩少々をふりかけ、しょうがをのせ、酒を回しかける。**2**を十分に蒸気の上がった蒸し器に入れ、中火で10～15分間ほど蒸す。チンゲンサイは根元に十文字の切り込みを入れる。鍋にたっぷりの熱湯を沸かし、塩少々、ごま油･･･
調理時間:約20分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、「黄金の味」で味付けします。にんじんは電子レンジ(600W)で約30秒加熱します。海苔を四つ折りにして軽く折り目をつけ、再び広げて折り目の1ヶ所に切り込みを入れます。海苔の上にごはんと具材をのせます。(1ヶ所ずつ、卵焼き・にんじんとたくあん・レタスと牛肉・ごはんの4つに分けて置きます)切り込み部分から順番に、折り目･･･
調理時間:約10分 カロリー:約440kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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鶏肉は余分な脂を取り除いて一口大に切り、塩こしょうで下味をつけます。じゃがいもは厚さ5mmの輪切りに、モッツァレラチーズは薄切りにします。ホットプレートにじゃがいもを並べて鶏肉をのせ、混ぜ合わせた[A]を回しかけ、蓋をして中温で約10分加熱します。火が通ったらモッツァレラチーズをのせて約1分加熱し、仕上げにバジルを散らして、出来あがりです。
調理時間:約20分 カロリー:約400kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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下準備1. 豚ロース肉はまな板に置き、ラップをかけて肉叩き、またはビン等で叩き、元の豚ロース肉の2.5～3倍の大きさ位までのばす。ラップを取り、手で押しながら元の大きさ位の形に整える。 下準備2. の卵は溶いておく。 下準備3. キャベツはせん切りにし、冷水に放つ。 下準備4. 貝われ菜は根元を切り落とし、長さ3等分に切り、キャベツと合わせる。 下準備5. トマ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約487kcal E・レシピ
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生しいたけは石づきを取り除き、かさと軸に分け、それぞれ粗みじんに切る。ピーマン、にんじん、きくらげ、にんにくも粗みじんに切る。水溶きかたくり粉以外の【合わせ調味料】の材料は混ぜ合わせておく。フッ素樹脂加工の中華鍋またはフライパンにごま油を熱し、**1**を炒め、火が通ったら鶏ひき肉を加えてさらに炒め、豆腐をくずし入れてよく炒め合わせる。**2･･･
調理時間:約40分 カロリー:約485kcal NHK みんなの今日の料理
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1 (a)は合わせておく。2 さばの切り身はキッチンペーパーで水分をふき取っておく。3 玉ねぎ、パプリカを薄切りにする。4 しめじは石づきをおとしてほぐす。5 かぼちゃは1口サイズの櫛切りにする。6 アルミホイルにさばと(a)、カットした野菜を入れて包み込む。7 フライパンに包んだアルミホイルを並べ、水適量(約100ml)(分量外)を底に入れて、火にかける。8 沸騰したらふ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約367kcal 塩分:約2.6g マルコメ レシピ
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しいたけは石づきを取り、かさと軸を切り離して、それぞれ薄切りにする。香菜は小口切りにする。きゅうりはヘタを切り落とし、すりこ木などでたたいてから大きく割り、ボウルに入れて塩小さじ1/2弱をまぶし、約10分間おく。フライパンにごま油大さじ1+1/2を強火で熱し、しいたけをいためる。[[玄米|rid=4334]]ご飯を加えて混ぜ、木べらで鍋肌に押さえつけながら、焼き･･･
調理時間:約15分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 長ねぎは斜め薄切りにする。[2] 耐熱ボウルに[1]、豚肉、キムチ、もやしを入れ、ごま油を加えてよく混ぜる。ラップをふんわりとかけて、電子レンジ(600w)に3分かける。[3] 具材に火が通ったら軽く混ぜ、「味ぽん」、水、コチュジャンを入れてよく混ぜる。卵を中央に割り入れ、黄身の部分をつまようじで数ケ所さす。[4] 再び電子レンジ(600w)に3分かける。軽く混･･･
カロリー:約483kcal 塩分:約7.3g ミツカン メニュー・レシピ
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はまぐりは殻をよく洗います。かぶは皮をむき、約6～8等分のくし型に切ります。 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)を入れ、かぶ・菜の花の順にサッとゆでます。菜の花は冷水に取って水気をしぼり、約3～4cm長さに切ります。同じ鍋に塩(分量外)を少々加え、スパゲッティをゆでます。 フライパンにはまぐり・(2)のゆで汁100ccを入れて中火にかけ、殻が開いたらはま･･･
調理時間:約10分 カロリー:約453kcal 塩分:約2.9g ニッスイ レシピ
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[1] れんこんは皮をむいて、3cm幅の半月切りにする。にんにくは皮をむく(丸のまま使います)。[2] 鍋にサラダ油を中火で熱して、スペアリブとれんこんの表面を焼く。こんがりと焼き目がついたら、を加え、ふたをして30分煮込む。
豚スペアリブ 500g、れんこん 2節、、、ミツカン 味ぽん 250ml、ジンジャーエール 250ml、にんにく 3かけ、赤とうがらし 1本、、サラダ･･･ カロリー:約474kcal 塩分:約6.0g ミツカン メニュー・レシピ
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なすはヘタを取り、縦半分に切った後、7mmの厚さの斜めスライスにする。ニラは4cmの長さに、黄パプリカは千切りにする。鍋に水、なすを入れてフタをして強火にかける。沸いたら弱めの中火にして、黄パプリカ、添付の粉末スープ、豆板醤、ワンタンを加え、2分半煮る。ニラを加えて30秒ほど煮たら、出来上がり。
トレーワンタン旨味しょうゆ味 ... 1袋 / なす ... 1･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約310kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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1. 茶碗にご飯を入れ、ご飯の真ん中にバターをのせる。 2. 彩りキッチンロースハム、卵、ネギの順に盛り付け、しょうゆ、すりゴマをかける。
彩りキッチン® ロースハム 2枚(千切り) ご飯 茶碗1杯分 卵 1個 ネギ 大さじ1 バター 5g しょう油 小さじ1/2 すりゴマ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約406kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
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大根は2cm厚さのいちょう形に切る。たまねぎは四つ割りにし、横半分に切る。ボウルに【A】を入れて手でよく練り混ぜ、8等分にして丸め、ミートボールをつくる。鍋にオリーブ油を中火で熱して大根と塩を入れ、強火にして透明感が出るまで炒める。にんにく、たまねぎを加える。【B】を加え、煮立ったら**1**のミートボールを加え、ふたをして弱めの中火で約20分間煮･･･
調理時間:約35分 カロリー:約320kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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1野菜生活100と卵を割り入れてよく混ぜ合わせ、ホットケーキミックスを加えて混ぜる。2アルミホイル等でくまの顔の型を作る。3薄く油をひいたフライパンを熱し、①を②に流し入れて弱～中火で焼き目をあまり付けないように両面焼く。お好みでバター、フルーツを添える。ワンポイントアドバイス*他の野菜生活100シリーズでも同様にお作りいただけます。*何色か一緒･･･
調理時間:約20分 カロリー:約327kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
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