300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （361 - 380）
|
卵は溶きほぐしておく。ねぎは粗みじんに刻み、しょうゆに加えて混ぜ、【ねぎじょうゆ】をつくっておく。中華鍋に桜えびを入れ、弱めの中火でからいりする。香ばしくなってきたら取り出す。**2**の鍋を熱してサラダ油大さじ2を回し入れ、卵を一気に流し入れて鍋を回して広げ、ご飯を加える。上下を大きく返し、卵をくずしながら焼きつけるようによく炒める。**3**･･･
調理時間:約15分 カロリー:約470kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
キャベツをひとくち大に、にんじんを拍子切りに、玉ねぎを細切りにする。しめじの根元を切り落とし、小房に分ける。ホットプレートを中温で熱し、バター20gを溶かす。鮭の切り身を加え、両面に焼き色をつけ一旦取り出す。空いたホットプレートにSTEP1を加え、しんなりするまで炒める。「ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー」大さじ2を混ぜる。ホ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約327kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1 鶏むね肉は皮をはぎ、1cm幅のそぎ切りにし、片栗粉をまぶして余分な粉をはたき落とす。いんげんは軸を切り落とし、斜め切りにする。しめじは石づきを切り落とし、ほぐす。皮をむいたにんじんは千切りにする。もやしは水洗いし、水気をしっかり切る(気になる方はひげ根をとる)。 2 ボウルにめんつゆ、【A】を入れ、混ぜ合わせる。 3 大きめの鍋にたっぷりの湯を入･･･
調理時間:約20分 カロリー:約306kcal 塩分:約3.7g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
1フライパンにオリーブ油を熱し、ひき肉を炒めて色が変わったら、しめじを加えて炒める。2アンナマンマトマト&バジルを加えてひと煮立ちしたら、ご飯を加えて混ぜ合わせ、塩、こしょうで味をととのえる。3器に盛り、粉チーズ、パセリをふる。ワンポイントアドバイス*他のアンナマンマのフレーバーでも美味しく召し上がれます。
材料(3人分)ご飯150gカゴメアン･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約351kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
|
|---|
|
たまねぎは1cm四方に切る。鍋にバターを入れて中火で溶かし、たまねぎを加えて約1分間炒める。しんなりとしたら、スープの材料、あさりを缶汁ごと加えて混ぜる。煮立ったら、ショートパスタを加える。再び煮立ったら弱めの中火にし、時々菜ばしで混ぜながら、袋の表示時間よりも少し長めに煮る。ショートパスタが柔らかくなったら、塩、こしょうを加えて混ぜる･･･
調理時間:約20分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] カリカリ梅の種を取り、細かく刻む。青じそはせん切りにする。[2] 納豆、カリカリ梅、青じそ、昆布茶を混ぜ合わせる。[3] 茶碗にご飯をよそい、[2]をのせていりごまを散らす。※納豆は添付のたれを混ぜ合わせておきます。
ご飯 茶碗2杯分、納豆 2パック、カリカリ梅 4個、青じそ 4枚、昆布茶 小さじ1/2、いりごま (白) 小さじ1/2 カロリー:約373kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
「ラーメン屋さんのまかない飯 塩豚骨スープ味」で炊いたご飯を茶碗に盛る。 温かいウーロン茶をかけて刻んだ白ねぎとブラックペッパーをトッピングします。 ＼ POINT / ウーロン茶の代わりに、緑茶やほうじ茶でも合います。
材料 [ 1人前 ]「ラーメン屋さんのまかない飯 塩豚骨スープ味」で炊いたご飯茶椀1杯ウーロン茶適量白ねぎ1/5本ブラックペッパー適量 カロリー:約338kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
1.ホールコーンはペーパータオルで汁けをよくふく。2.バターは小さめの耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約20秒加熱して溶かす。ボウルに卵を割り入れ、泡立て器で溶きほぐし、牛乳、グラニュー糖を順に加えてそのつどよく混ぜる。ホットケーキミックスを加え、ゴムべらでさっくりと混ぜたあとに、1を加えて混ぜ、なじんだら溶かしたバタ･･･
カロリー:約326kcal レタスクラブ
|
|---|
|
[1] 豚肉とニラは、キッチンばさみで食べやすい大きさに切る。[2] 耐熱ボウルに[1]とを入れて混ぜ合わせ、ラップをかけ電子レンジ(600W)で5分程度加熱し、そのまま電子レンジの中で2分程置いて余熱で火を通す。 [3] 耐熱ボウルにもやしを入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分加熱し、粗熱がとれたら水を捨てる。[4] [2]と[3]を混ぜあわせ、器に盛り･･･
カロリー:約359kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
フライパンにごま油を熱し、鶏ひき肉を平らに広げ入れ焼く。片面焼けたら裏返し火を通す。STEP1に木綿豆腐となめこを加え、鶏ひき肉と豆腐を崩しながら混ぜ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」と水を加え煮込む。沸騰したら弱火にし、水溶き片栗粉を入れとろみをつけ、卵を溶いて回し入れる。かいわれ大根と粗びき黒こしょうを適量トッピングする。
調理時間:約15分 カロリー:約395kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
アスパラガスは、ピーラーで根元の堅い部分の皮をむき、半分に切る。むきえびは背ワタを除く。アスパラガスを1分間ほど塩ゆでして取り出し、続けてむきえびを1分間ほどゆでて取り出す。アボカドは7～8mm厚さに切り、レタスは食べやすくちぎる。食パンは3枚重ねてオーブントースターに入れ、上下がきつね色になるまで焼く。【A】を混ぜ合わせ、真ん中になった食パ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約470kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
|
1トマトは大きめのくし切り、なすはヘタをとり乱切り、パプリカとゆでだこはひと口大に切る。オクラはヘタを切り落とす。2小さめのフライパンにオリーブ油、にんにくを弱火で熱し、にんにくが色づいたら、包丁でたたいたアンチョビを加え、なじませる。3(1)のトマト以外を入れ、中火で加熱する。最後にトマトを加え、さっと火を通して塩、黒こしょうで調味し出･･･
調理時間:約25分 カロリー:約416kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
|
|---|
|
1.「ソイキーマカレー」の豆腐はペーパータオルで包んでおもしをして約5分おき、水けをきってボウルに入れ、泡立て器で混ぜる。カレールウはすりおろし、大豆は細かく刻んで、玉ねぎ、しょうゆ小さじ1の順に加えてそのつどよく混ぜ、耐熱容器2個に等分に入れる。2.「ホイル蒸しサラダ」のズッキーニは長さを半分に切って六つ割りにし、パプリカは乱切りにし、ド･･･
カロリー:約367kcal レタスクラブ
|
|---|
|
(1)昆布はたっぷりの水でもどして水洗いし、適当な長さに切ってザルに上げ、よく水気をきる。(2)油揚げは熱湯にサッと通して油抜きし、タテ半分に切って、1cm幅に切る。山菜は長い場合は5cm長さに切り、にんじんはせん切りにする。(3)鍋に(1)の昆布、水、「ほんだし」を入れて火にかけ、沸騰したら3分煮、Aを加えてひと煮立ちさせる。(4)(2)の油揚げ・山菜・にんじんを･･･
カロリー:約448kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
[1] 豚肉は一口大に切り、しょうゆをもみ込んで片栗粉をまぶす。[2] れんこんは乱切りにする。長ねぎは3cm長さのぶつ切りにする。[3] フライパンにごま油と豆板醤を熱し、[1]と長ねぎを並べて両面こんがり焼き、「やさしいお酢」、水、オイスターソースを加える。[4] れんこんを加えて落しぶたをし、15～20分煮て味を調える。
豚肩ロース肉 2枚(1cm厚さ)、れんこ･･･ カロリー:約355kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
|
1豚肉は軽く塩・こしょうをし、玉ねぎは1cm幅にスライスする。2(1)と【下味冷凍】の残りの調味料を密閉袋に入れ揉み込む。空気を抜いて平らにし、冷凍庫に入れる。【解凍後調理】3(2)は事前に冷蔵庫で解凍しておく。ピーマンは乱切りにする。4フライパンに油を熱し、解凍した肉を炒める。さらにピーマンを加えて炒め合わせる。ワンポイントアドバイス*まとめ買いし･･･
調理時間:約15分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
|
|---|
|
豚肉は酒適量をふる。塩少々を入れた熱湯に豚肉を広げて入れ、サッとゆでてざるに上げる。酒をふっておくと肉が湯の中でほぐれやすくなる。きゅうりは皮むき器で薄く長くむくように切る。みょうがは縦に薄切りにする。レタスは水けをきり、約2cm幅に切る。【ドレッシング】の材料を混ぜ合わせる。**1**と**2**をざっくりと合わせて器に盛り、[[にんにくチップス|rid=･･･
調理時間:約10分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
【マッシュポテト】をつくる。じゃがいもは皮をむき、一口大に切って鍋に入れる。ヒタヒタの水と砂糖、塩を加えて中火にかける。沸いたら火を弱め、柔らかくなったら牛乳を加える。火を止めて、ハンディプロセッサーでなめらかにする。鶏肉は両面に塩、こしょうを軽くふる。ししとうは竹串で数か所刺して穴をあける。表面加工のしてあるフライパンに鶏肉を皮･･･
調理時間:約25分 カロリー:約460kcal 塩分:約3.8g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)レバーはひと口大に切ってボウルに入れ、「香味ペースト」をもみ込み、片栗粉をまぶす。(2)玉ねぎは薄切りにし、にらは3cm長さに切る。(3)フライパンに油を熱し、(1)のレバーを炒め、火が通ったら、(2)の玉ねぎ・にらを加えて炒め、Aを加えて炒め合わせる。
豚レバー 150g「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)片栗粉 適量玉ねぎ 1/2個(100g)にら 1束A水 1/4カップA「Cook Do 香味･･･ カロリー:約337kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
小松菜は熱湯でサッとゆでて、冷水にとる。水けを絞り、4～5cm長さに切ってさらに水けを絞る。鴨肉は薄くそぎ切りにする。熱した焼き網かオーブントースターで餅をこんがりと焼く。餅を焼いている間に、鍋にだしを入れて火にかけ、煮立ったら鴨肉を加えてアクを取りながらサッと煮る。弱火にして【A】を加え、火を止める。大きめの椀わんに**1**、**3**、はんぺん･･･
調理時間:約20分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
