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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （361 - 380）
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(1)鶏肉はひと口大に切り、片栗粉をまぶす。(2)フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を入れて片面4分ずつ焼く。(3)全体に火が通ってきたら、混ぜ合わせたAを加えて味を調える。(4)器にリーフレタスを敷き、(3)を盛り、ごまを散らす。
鶏もも肉 1枚片栗粉 大さじ1・1/2Aおろしにんにく 小さじ1/2Aトマトケチャップ 大さじ1A「Cook Do」コチュジャン 適量(15g)いり白ごま 小さじ1･･･ カロリー:約343kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)にら、しいたけは粗みじん切りにする。(2)長いもはすりおろし、「丸鶏がらスープ」を加えて混ぜ合わせる。(3)フライパンを熱し、ひき肉を入れ、肉の色が変わったら、(1)のにら・しいたけ、「香味ペースト」を加えて炒め合わせ、しょうゆを加えてサッと炒める。(4)丼にご飯をよそい、(2)の長いも、(3)の順に盛り、好みで卵黄をのせる。
豚ひき肉 100gにら 1/2束(50g)･･･ カロリー:約472kcal 味の素 レシピ大百科
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フライパンを中火にかけ、豚バラ肉の塊を入れて表面全体に焼き色をつける。焼き色がついたらふた付きの耐熱容器に入れ、電子レンジ(500W)に4～5分間かける。キャベツは芯を除いてザク切りにする。にらは4等分に切る。にんじんは皮をむいて短冊形に切る。フライパンの脂を捨てて紙タオルでふき取り、サラダ油大さじ1をひいて強火にかけ、キャベツを1分間ほどいため･･･
調理時間:約15分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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さばは粗くほぐす。きゅうりは薄切りにする。しょうがはすりおろし、みょうがは小口切り、大葉は千切りにする。さば缶の煮汁は後程使用するので取っておく。ボウルに、さば、きゅうり、「ヤマサごまだれ専科」、水、さば缶の煮汁を大さじ2ほど、おろししょうがを入れて和える。そうめんは規定時間ゆでて流水で洗い、しっかりと水気を切り、器に盛る。STEP3にSTEP2･･･
調理時間:約5分 カロリー:約413kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
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❶ニラは3cm幅に切る。❷耐熱容器に①、和風顆粒だし、水を入れ混ぜ、ふんわりラップをし、600Wの電子レンジで40秒加熱する。❸卵を割りほぐし、②に入れる。混ぜずにふんわりラップをし、40秒加熱する。一旦取り出し、かき混ぜて再びふんわりラップをし、10秒加熱する。❹ご飯の上に③を盛り付け、日清やみつきオイルごま油にんにくをかける。
ニラ 2本(10g)和風･･･ 調理時間:約3分 カロリー:約358kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1あさりは砂をはかせ、殻と殻をこすり合わせよく洗う。2フライパンにオリーブ油とつぶしたにんにくを入れて弱火で炒め、香りが出たら火を強め、あさりとワインを加えフタをする。口が開いたらアンナマンマトマト&ガーリックを加え、塩・こしょうで味を調える。3塩を加えた湯でスパゲティを茹で、(2)に加えてからめる。ワンポイントアドバイス*パスタは、スパゲテ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約439kcal 塩分:約3.3g カゴメのレシピ
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大根は半量をすりおろしてざるに上げ、水けをきる。残りは1cm厚さのいちょう形に切る。鶏肉は一口大に切る。直径18cmほどの鍋に【A】を混ぜ、中火にかける。煮立ったら、鶏肉、大根、大根おろしを加える。再び煮立ったらふたをし、弱めの中火で20分間ほど煮る。器に盛り、細ねぎをふる。
・大根 1/3本・鶏もも肉 1枚・だし カップ1・しょうゆ 大さじ1+1/2・酢 大さ･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約360kcal 塩分:約3.1g NHK みんなの今日の料理
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1塩(分量外)を加えた湯でスパゲティを茹で上げ、氷水にさらし水気をよく切る。2【A】を混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。3ボウルにゆでえび、1cm角に切ったアボカドと、【B】を入れ、混ぜ合わせる。4トマトは縦半分に切り、1～2mmくらいの厚さになるようになるべく薄くスライスし、少しずつずらしてハートの形になるように整える。5②のソースと①のスパゲティを･･･
調理時間:約20分 カロリー:約422kcal 塩分:約2.6g カゴメのレシピ
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1赤パプリカは縦半分に切り、横に薄切りにする。プロセスチーズは1cmの角切りにする。2ボウルに①とツナを入れ、キユーピーハーフで和える。3食パンのふちの内側に②を敷き、土手を作る。土手の内側に卵を割り入れ、オーブントースターで約10分、卵がお好みの固さになるまで焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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長ねぎは縦半分に切り、斜め薄切りにする。ハムは細切りにする。中華麺は電子レンジで表示通り加熱する。フライパンにサラダ油を中火で熱し、焼きそばを炒める。全体に油が回ったら「ごはんですよ!」、塩を加えて炒め、最後にハム、長ねぎを加え、さっと炒め合わせる。
材料(1人分)中華蒸し麺1玉ハム4枚(40g)長ねぎ1/3本「ごはんですよ!」大さじ1と1/2塩小さじ1/6･･･ カロリー:約473kcal 塩分:約3.9g 桃屋 かんたんレシピ
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[1] なすはヘタを落として横半分に切り、縦8等分に切る。は合わせる。[2] フライパンに、しょうが、赤とうがらし、ごま油を入れて香りが出るまで熱し、豚ひき肉を加え、色が変わるまで炒める。[3] なすを加え、全体に油が回るまで炒めたら、を加え、一煮立ちさせる。最後にを加え、全体にとろみがついたら、器に盛る。※お好みで、ラー油をかけても美味しくお･･･
カロリー:約434kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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しめじは根元を包丁で切り落とし、手でほぐす。鍋に、切ったしめじと水を入れ、フタをして中火にかける。沸騰したら弱火にしておく。茶碗にAを入れて、スプーンでぐるぐる混ぜる。全体が馴染んだら、2本のスプーンで1/5量ずつすくいとって丸め、1の鍋に入れていく。ふたをして中火で2分煮る。(具をゆでている時に水分が減りすぎたようなら、その分足してください･･･
調理時間:約15分 カロリー:約465kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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1バンズを厚さ半分に切り、切った面を上にしてオーブントースターで焼く。2トマトは輪切りにする。リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3ハンバーグは、袋の表示通りあたためる。4①に②のリーフレタス1/4枚、③、スライスチーズ、BBQマヨ、トマト、残りのリーフレタスの順にはさむ。
調理時間:約15分 カロリー:約494kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. 中華麺は水にサッと通して水気をきり、ボウルに入れて溶き卵をからめておく。 下準備2. 高菜の漬け物は2cm位に刻んで水気を絞る。 下準備3. チャーシューは幅2cmに切る。 下準備4. ニンジンは皮をむき、細切りにする。 作り方1. フライパンにゴマ油を強火で熱し、高菜の漬け物、チャーシュー、ニンジンを炒め、全体に油がまわって少し色づいてきたらメンマを･･･
調理時間:約20分 カロリー:約326kcal E・レシピ
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1.とり肉は一口大のそぎ切りにし、ボウルに入れておろしにんにく1/2片強分(小さじ1/2)、しょうゆ、マヨネーズ各小さじ2、酒小さじ1を加え、汁けがなくなるまで約1分よくもみ、約5分おく。さつまいもは皮つきのまま縦長の乱切りにする。2.フライパンにサラダ油を1cm深さまで入れてさつまいもを入れ、中温(約170℃)に熱しながらさつまいもを時々転がして軽く色づくまで4･･･
カロリー:約492kcal レタスクラブ
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1【きんぴらごぼうのロールパンサンド】きんぴらごぼうはマヨネーズで和える。2ロールパン2個に切り込みを入れ、マヨネーズ(分量外)をぬり、①をはさむ。 3【ふわふわたまごのロールパンサンド】深めの耐熱皿にAを入れて混ぜ合わせ、ラップをふんわりかけて、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。4加熱した③を軽く混ぜ、スクランブルエッグを作る。5残りのロールパ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約463kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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ねぎは縦半分に切る。にんにくとしょうがは皮をむき、包丁などでたたいてつぶす。鶏肉が入る大きくて深めの鍋に【A】を入れて火にかけ、煮立ったら鶏肉の皮を上にして入れる。**1**とシナモンスティック、八角、赤とうがらしを加え、鶏肉に煮汁をかけてふたをする。時々煮汁をかけながら、弱火で約15分間煮る(常に小さな泡が出ている状態を保つよう、火加減を調･･･
調理時間:約60分 カロリー:約430kcal 塩分:約3.5g NHK みんなの今日の料理
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スパムは半分に切り1cm幅に切る。トマトは8等分の串切りにする。なすは縦1cm幅に切り、三等分程度に切る。豆腐は2枚重ねにしたキッチンペーパーで包み、500Wの電子レンジで3分加熱し水切りする。器に卵と「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」(小さじ1)を入れ溶き、フライパンにごま油をひき、熱したところに流し入れ焼き、固まってきたらざっくりとヘラでほ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約454kcal 塩分:約3.7g ヤマサ Happy Recipe
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1...シェルマカロニは塩を入れたお湯でゆでてし、水で冷やし水気をよく切る。2...スモークサーモンは一口大に切る。3...たまねぎ、パプリカ、紫たまねぎ、ピーマンはスライスし、水にさらして水気をよく切る。4...1～3とドレッシングを混ぜ合わせてお皿に盛る。
2人分 シェルマカロニ(乾燥)...100gスモ-クサ-モン...50gシ-ザ-サラダドレッシング...大さじ6たまねぎ...1/4個･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約424kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)さつまいもは輪切りにして皮をむく。玉ねぎはみじん切りにする。ハムは5mm角に切る。レーズンは水につけてもどす。(2)(1)のさつまいもをゆでて、大きめのボウルに移し、熱いうちに木ベラなどでつぶす。(3)フライパンに油を熱し、(1)の玉ねぎを炒める。玉ねぎが透明になって、しんなりしたら、火を止めて、粗熱を取る。(4)(2)に(3)の玉ねぎ、(1)のハム・レーズン、「･･･
カロリー:約460kcal 味の素 レシピ大百科
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