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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （341 - 360）
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・しょうがをみじん切りする。・かぼちゃの種とワタをスプーンでとりのぞき、皮をところどころむいてひと口大に切る。・片栗粉を水大さじ1で溶いて水溶き片栗粉にする。1 鍋にごま油を中火で熱してしょうがを入れ、「ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ」を炒める。2 ①に(a)を加えてかぼちゃの皮を下にして並べ入れ、ひと煮立ちさせてから中弱火で5分程煮･･･
調理時間:約20分 カロリー:約334kcal 塩分:約3.1g マルコメ レシピ
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ベーコンは5mm幅、たまねぎは1cm角に切る。ブロッコリーは小さめの小房にわける。にんにくは薄い輪切りにして、芯を取っておく(芯は先に焦げやすく、苦みの元になるので)。フライパンにオリーブ油とにんにくをいれて弱火にかける。にんにくがゆっくりときつね色にかわり、香りがたってきたら、ベーコン、たまねぎ、ブロッコリーを加えて炒め、たまねぎが少し透き･･･
調理時間:約15分 カロリー:約444kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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かきのオイル漬け4粒は刻み、にんにくはみじん切にします。クレソンは粗く刻み、鷹の爪は輪切りにします。 フライパンにかきのオイル漬けの漬けオイル、(1)のかき・にんにくを入れて火をつけます。中～弱火で熱し、にんにくの香りがして全体が炒まってきたら鷹の爪を加え、火を止めます。 たっぷりの湯を沸かし、塩を入れ、スパゲティを表示時間通りゆでます。 ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約324kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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豚肉は4ヶ所に切り込みを入れて筋切りをします。フライパンに油を熱し、(1)を焼き、焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火で中まで火を通します。キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「豚みそ焼のたれ」を加えてからめ焼きします。皿に盛り、リーフレタスとキャベツを添えて、出来あがりです。
豚ロース肉(とんかつ用) 2枚(約200g)。エバラ豚みそ焼の･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約339kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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[1] 豚肉とチンゲンサイは食べやすい大きさに切る。[2] 車麩はたっぷりの水(分量外)で戻して、水けをかたく絞り、食べやすい大きさに切る。卵を溶きほぐし、車麩とあわせてしばらくなじませる。[3] フライパンにごま油を入れ中火で熱し、[2]を加え塩こしょうをして、両面をこんがりと焼いて取り出しておく。(残った卵液は取っておく)[4] フライパンに[1]を加え、･･･
カロリー:約409kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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じゃがいもは皮をむいて8つ(3cm角程度)に切る。たまねぎは皮をむいて縦半分に切り、繊維に沿って1cm幅に切る。ごぼうは皮をこそげて長めのささがきにし、水にさらす。豆腐と白菜キムチは食べやすい大きさに切る。せりは根元を切り落とし、5～6cm長さに切る。土鍋に水カップ6と昆布、頭と腹ワタを除いた煮干し、**1**のじゃがいもを入れ、弱めの中火にかける。昆布は･･･
調理時間:約30分 カロリー:約448kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] にんじん、しいたけ、さやえんどうはせん切りにする。しめじは小房に分ける。[2] 「プロが使う味 白だし」と水を合わせて火にかけ、[1]を入れて煮る。[3] 火が通ったら分量通り合わせたをよくかき混ぜながら、3回ほどに分けて加える。[4] 豆腐は水きりして適当な大きさに切り、片栗粉をまぶして揚げる。[5] [4]を器に盛り付けたら[3]のあんをかけ、おろしし･･･
カロリー:約317kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1.ココナッツ寒天を作る。小鍋にきび砂糖、粉寒天を入れ、牛乳を少しずつ加え、耐熱性のゴムべらで混ぜてなじませる。ココナッツミルクも加えて火にかけ、絶えず混ぜながら煮て、沸騰したら火を弱め、さらに約1分煮る。バットにざるを重ねてこし入れて粗熱をとり、冷蔵庫で1時間以上冷やし固める。2.タピオカをゆでる。小鍋にたっぷりの湯とタピオカを入れて火･･･
カロリー:約337kcal レタスクラブ
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1.かぼちゃは一口大に切る。こんにゃくは小さめの一口大にちぎる。とり肉は小さめの一口大に切る。2.フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、とり肉を色が変わるまで炒める。かぼちゃを加えてさっと炒め、こんにゃくを加えて炒め合わせる。3.だし汁1/2カップ、酒大さじ1を加え、煮立ったらフライパンを傾けてアクを取る。ふたを少しずらしてのせ、弱めの中火に･･･
調理時間:約15分 カロリー:約389kcal レタスクラブ
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大きめの鍋に水2～3リットルを入れ、ふたをして強火にかける。細ねぎは根元を切り落とし、端から2～3mm幅に切る。**1**の鍋の湯が沸騰したらふたを取り、塩、パスタの順に入れる。パスタを湯の中に沈め、袋の表示時間どおりにタイマーをスタートさせて強めの中火にし、時々混ぜながらゆでる([[ロングパスタのゆで方|rid=17223]]参照)。ボウルに卵を溶く。大きめのボウ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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オイルサーディンは油をきり、耐熱皿に並べ入れる。**1**の上に【A】の材料を順にふりかける。【B】の材料を混ぜ合わせ、**2**にふりかける。**3**をオーブントースターに入れ、パン粉に焼き色がつく程度に焼く。
・オイルサーディン 1缶・オリーブ油 大さじ2・しょうゆ 小さじ2・黒酢 小さじ2・パルメザンチーズ 大さじ1+1/2・パン粉 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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牛肉は「黄金の味」で下味をつけ、約10分漬け込みます。たまねぎは1cm幅の半月切りに、にんじんは短冊切りに、ニラは4～5cmの長さに、きのこ類は石づきを切り、しめじは小房に分け、エリンギは薄切りにします。グリル鍋に油を熱し、(1)とニラ以外の具材を入れて炒めます。ニラと残った「黄金の味」を加えて炒め合わせ、仕上げにごま油を回しかけて、出来あがりで･･･
調理時間:約20分 カロリー:約473kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.薄力粉とベーキングパウダーは合わせてふるっておく。2.ボウルに鶏卵を割りほぐし、牛乳を加えてよく混ぜ合わせる。[1]を一度に加え、ゴムベラでさっくりと混ぜ合わせる。3.黒糖はあずきくらいの粒が残るくらいに刻んでおく。[2]に「プラス糀 生みそ 糀美人」を散らし、黒糖を加えてマーブル状になるようにさっと混ぜ合わせる。4.サラダ油を塗ったカップに(3)を2等･･･
調理時間:約20分 カロリー:約322kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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菜の花はたっぷりの冷水につけてピンとさせる(目安は約1時間)。水けを拭き、茎の堅い部分を切り落とす。鍋にたっぷりの湯を沸かして塩適量を加え、スパゲッティを袋の表示時間どおりにゆではじめる。スパゲッティをゆでている間に、フライパンにオリーブ油大さじ2とにんにくを入れて弱火にかける。にんにくが少し色づいて香りがたってきたら、アンチョビを加え･･･
調理時間:約20分 カロリー:約360kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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[1]豆腐は厚さを4等分に切り、水きりする。[2]ザク切りにしたキムチと納豆を混ぜ合わせる。 [3]グラタン皿に[1]を並べて軽く塩、こしょうし、生クリームを加える。[4][3]に[2]をのせ、ピザ用チーズを散らし、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。
ミツカン 金のつぶ パキッ!とたれ におわなっと･･･ カロリー:約425kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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牛肉は大きいものは一口大に切る。しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1/2をフライパンに合わせ、[[冷凍ゆでまいたけ|rid=13486]]を凍ったまま加え、強火にかける。煮立ったら**1**の牛肉を加え、菜ばしでほぐしながら、肉に火が通るまで煮る。ご飯をボウルに入れて**2**を加えて混ぜ、器に盛る。黒こしょう(または粉ざんしょうでもよい)適量をふる。
・冷凍ゆでまいたけ 1/3･･･ 調理時間:約7分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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たまねぎはみじん切りにする。オリーブ油・バター各少々を熱し、たまねぎが透き通るまで炒める。卵は堅ゆでにし、粗く切る。じゃがいもは皮つきのまま水から柔らかくゆで、皮をむいて粗めに刻む。じゃがいもが熱いうちに**1**と合わせ、塩を強めにふって手でざっくりと混ぜて全体をなじませる。ゴルゴンゾーラチーズをちぎりながら**3**に加え、1か所に片寄らない･･･
調理時間:約25分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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【豚バラ肉のみそヨーグルト漬け 下味冷凍】① ジップロック®フリーザーバッグMに(a)を入れて混ぜ合わせる。② 豚バラ肉(焼肉用)を加えて(a)で表面をおおうようになじませ、空気を抜いてジッパーを閉め、冷凍する。【やわらか豚バラ肉のみそ焼き】① 「豚バラ肉のみそヨーグルト漬け 下味冷凍」を冷蔵庫で解凍する。② フライパンにクックパー®フライパン用ホイル･･･
調理時間:約15分 カロリー:約391kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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[1] にんじん、たけのこ、うどはそれぞれ5cm長さの細切りにし、うどは水にさらす。[2] さわらは半分に切り、厚みの半分のところで身の方に切り目を入れる。酒、塩をふる。[3] 油を175℃に熱する。さわらに片栗粉をまぶし、軽く色づくまで揚げる。[4] 鍋ににんじん、たけのこ、水けをきったうどと、「追いがつおつゆ2倍」、水を入れて中火で煮る。にんじんがやわ･･･
カロリー:約330kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)コンビーフはほぐす。キャベツはせん切りにする。コーンは汁気をきって、Aを混ぜ、コーンマヨを作る。(2)食パン1枚に(1)のコーンマヨ・キャベツ・コンビーフを1/3量ずつ順にのせ、食パン1枚をのせる。これをくり返し、ミルフィーユ状にする。ラップで包み、十字に切る。
食パン10枚切り 4枚コンビーフ缶 1缶(100g)キャベツ 1枚(50g)ホールコーン缶 1缶(90g)A「ピュア･･･ カロリー:約346kcal 味の素 レシピ大百科
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