300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （341 - 360）
|
1...型にオーブンシートを敷き、オーブンを180℃に予熱しておく。2...じゃがいもは千切りにし、水にさらす。3...フライパンにバター(10g)、(2)を加え炒め、しんなりとしたら黒糖を入れる。4...ボウルにバター(100g)を入れ、ホイッパーで砂糖(35g)とよく混ぜ合わし、卵黄を加え再び混ぜ合わす。5...別のボウルに卵白を入れ、ホイッパーで泡立てる。途中で砂糖(15g)を加え、角が･･･
調理時間:約60分 カロリー:約393kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
|
|---|
|
1.ぶりは塩ひとつまみをふって約5分おき、水けを拭き取って一口大に切り、片栗粉を薄くまぶす。水菜は4cm長さに切り、黄パプリカは縦細切りにして混ぜ合わせ、器に敷く。2.長ねぎはみじん切りにしてボウルに入れ、おろししょうが4/5かけ分(小さじ2)、酢、しょうゆ各大さじ1と1/2、ごま油、砂糖各小さじ2を加えて混ぜる。3.フライパンにサラダ油大さじ3を中火で熱し、･･･
カロリー:約467kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1. 【A】の材料をみじん切りにしてボールに入れる。 2. 1にピクルス、マヨネーズ、塩こしょうも入れて混ぜ、タルタルソースを作る。 3. ウイニーを焼いてピックに刺してお皿に並べ、タルタルソースを添える。
皮なし ウイニー® 12本 A ゆで卵 1個 A 玉ねぎ 1/4個 A パセリ(あれば、ドライでも可) 適量 刻みピクルス 適量 マヨネーズ 大さじ4 塩こしょう 各少々 調理時間:約25分 カロリー:約342kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
鶏もも肉は一口大にカットし、全体に塩・こしょうをまぶす。卵はよく溶いておく。玉ねぎは薄切りに、トマトは1.5cm角ほどに、オクラは小口切りにする。鍋に油を入れて中火にかけ、鶏もも肉を皮目から焼く。こんがりと焼き色がついたらひっくり返し、もう片面にも焼き色を付ける。中まで火を通す必要はありません。STEP3に玉ねぎを加えてさらに炒め合わせ、油がな･･･
調理時間:約20分 カロリー:約465kcal 塩分:約3.2g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
❶ジャガイモ、トマトは薄い輪切りにする。❷フライパンを熱し一口大に切った豚肉をカリカリになるまで焼く。同時に(1)のジャガイモも焼く。❸皿にサラダ菜を1枚置き、その上に(2)の豚肉、ジャガイモ、トマトの順に重ね、日清ドレッシングダイエット うまくち和風をかける。
豚バラ薄切り肉 400gサラダ菜 8枚ジャガイモ 1個トマト 1個日清ドレッシングダイ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約382kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
1きのこは石づきを取り、小房に分ける。ブロッコリーは小房に分ける。2アルミホイルに1/2量の基本のトマトソースを広げ、その上に①、塩こしょうしたサーモンとチーズをのせて、きっちり包む。同様にもう一つ作る。3フライパンに入れて蓋をして蒸し焼きにする。(オーブントースターを使っても良いです)お好みでパセリを振る。
材料(2人分)サーモン2切れまいた･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約330kcal 塩分:約2.6g カゴメのレシピ
|
|---|
|
1.ボウルにゆで卵を入れ、フォークの背で粗く潰す。残りのタルタルソースの材料を加えて混ぜる。バットに南蛮だれの材料を入れ、混ぜる。2.とり肉は皮目を下にして置き、2cm間隔で1cm深さの切り目を入れる。3.ボウルに下味の材料を入れてよく混ぜ、とり肉を加えて汁けがなくなるまでしっかりもみ込む。片栗粉大さじ1を加え、粉っぽさがなくなるまでもみ込む。4.揚･･･
カロリー:約438kcal レタスクラブ
|
|---|
|
豚肉は4ヶ所に切り込みを入れます。フライパンに油を熱し、(1)を焼き、焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火で中まで火を通します。キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「てりやきのたれ」を加えてからめ焼きします。(3)を皿に盛り、キャベツを添えて、出来あがりです。
豚ロース肉(とんかつ用) 2枚(約200g)。エバラてりやきのたれ 大さじ4。サラダ油･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約351kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
1.ブロッコリーとキムチは粗く刻む。大きめのボウルに卵を割り入れ、残りの生地の材料を加えて菜箸で粉っぽさがなくなるまで混ぜる。ブロッコリー、ひき肉と、クリームチーズをスプーンで一口大ずつすくって加え、キムチを加えて全体がほぼ均一になるまで混ぜる(チーズはかたまりが残ってOK)。2.フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、1を流し入れて平らにする･･･
カロリー:約320kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1. シャウエッセンは沸騰したお湯で3分間ボイルします。 2. ベーコンは縦半分に切り、トマトは十字に切れ込みを入れ、ベーコンを巻き、串で刺して、フライパンで軽く焼きます。 3. ブロッコリーは小房に分け、500wの電子レンジで約2分間加熱します。 4. カマンベールチーズは上面の白カビの周りを少し残してそぎ取り、耐熱容器に入れ、500wの電子レンジで2～3分加熱し･･･
調理時間:約25分 カロリー:約453kcal 塩分:約2.8g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
さけは皮を取り、塩・こしょうを全体にまんべんなく、強めにふる。小麦粉を全体に薄くまんべんなくつける。フッ素樹脂加工のフライパンにオリーブ油大さじ2弱を熱し、さけを入れる。強火で焼いて、表面に軽く焼き色がついたら裏返して軽く焼く。バター25gを加え、バターが溶けてムース状になったら、スプーンでさけの上にかけ、香りをつける。フライパンにトマ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
ひき肉はトレイに入れたまま塩・こしょう各少々をふり、軽く混ぜる。たまねぎは2cm幅のくし形に切る。絹さやは筋を除く。マッシュルームは水けをきる。小さめの鍋に**1**のたまねぎとマッシュルーム、水カップ1/2を入れて中火で煮立てる。**1**のひき肉を箸でつまんで一口大の塊にし、鍋に落とす。ふたをして約5分間火を通し、ふたを取って牛乳を加える。塩小さじ1/3･･･
調理時間:約15分 カロリー:約390kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
キャベツは細かく刻み、たまねぎはみじん切り、ピーマンはヘタと種を取って縦6等分に切る。ボウルに2種のひき肉、キャベツ、たまねぎ、卵を入れてよく混ぜる。レーズン、パン粉、塩小さじ1/4強(1.6g)、こしょう少々も加えて混ぜ、6等分にする。小判形にまとめ、小麦粉を薄くふる。フライパンにサラダ油大さじ1+1/2 、赤とうがらしを入れて弱火で熱し、**2**を入れる。･･･
調理時間:約40分 カロリー:約460kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
大根はよく洗い、皮つきのまま斜め薄切りにしてからせん切りにする。水菜は5cm長さに切る。ボウルに冷水を入れて大根と水菜を加え、約20分間おいてパリッとさせる。鍋に水カップ5(1リットル)を入れ、強火にかける。ボウルに豚肉を入れ、小麦粉を加えてざっとまぶす。鍋の湯が煮立ったら水カップ1を入れて温度を下げる。豚肉を入れて火を止め、菜箸でゆっくりほぐ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
にんにくは縦半分に切り、芯を取って軽くつぶす。耐熱容器にAを入れる。マッシュルームとしいたけは汚れをふき取り、軸を切っておく。エリンギは縦半分に切る。STEP2をSTEP1に入れ、弱火で10分ほど加熱する。トーストしたバケットを添える。
マッシュルーム4個(60g)エリンギ2個(40g)しいたけ2個(20g)Aにんにく5gローズマリー2gヤマサ ポルチーニソース40gオリーブオイル6･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約389kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
(1)米は洗ってザルに上げて水気をきる。(2)鶏肉はひと口大に切る。しいたけ、たけのこ、にんじんは1cm角に切る。(3)炊飯器に(1)の米、(2)の鶏肉・しいたけ・たけのこ・にんじん、「香味ペースト」を入れ、2合の目盛りになるまで水を注いで炊く(時間外)。(4)炊き上がったら、よく混ぜる。
米 2合鶏もも肉 60gしいたけ 4枚ゆでたけのこ 1/4個(50g)にんじん 1/3本(50g)「Cook Do ･･･ カロリー:約316kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1. 温かいご飯を深めの器に盛り付けてください。 2. 小さめの鍋に水200ccと別添の「乾燥スープ」を入れ、火にかけてください。 3. 沸騰したら、本品の「具材」と別添の「ごま油」を2に入れ、中火にして1分加熱します。別添の「コチュジャン」でお好みの辛さに調整し、溶き卵を加え、卵が固まったら1のご飯の上からかけてできあがりです。
アジア食彩館 ビビンバ 1･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約427kcal 塩分:約2.2g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
鍋にたっぷりの水とじゃがいも、にんじんを入れてゆで、竹ぐしがスッと通るようになったら、たまねぎとブロッコリーを加える。ブロッコリーに火が通ったら、全部をざるに上げて水けをきる。【ホワイトソース】をつくる。フライパンにバターを溶かし、火を止めて小麦粉を加えて混ぜる。再び弱火にかけ、フツフツしてきたらカレー粉を加えて混ぜ、火を止める。･･･
調理時間:約20分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)じゃがいもは4等分に切り、玉ねぎは1cm幅に切る。(2)鍋に油を熱し、牛肉を入れて炒め、肉に火が通ったら、(1)のじゃがいも・玉ねぎを加えて炒める。(3)全体に油がまわったら、Aを加えて煮る。煮立ったらアクを取る。(4)じゃがいもがやわらかくなったら、Bを加え、落としぶたをし、10分ほど煮て味を含ませる。
じゃがいも 4個(500g)牛バラ薄切り肉 200g玉ねぎ 1/2個(100･･･ カロリー:約337kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
たまねぎは薄くスライス、アスパラは下の方の固そうな皮をピーラーでむいたら、半分の長さに切る。赤パプリカは縦に8等分に切る。ソーセージは縦半分に切る。フライパンにオリーブ油小さじ1を入れて弱めの中火にかけ、ソーセージ、アスパラ、パプリカを焼く。1～2分焼いたら皿に取り出す。再びフライパンにオリーブ油小さじ1を入れて弱めの中火にかけ、 たまね･･･
調理時間:約20分 カロリー:約458kcal マルちゃんオリジナルレシピ
|
|---|
