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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （381 - 400）
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フライパンにA・しょうがを入れひと煮立ちさせ、金目鯛は皮目を上にして重ならないように入れ、煮汁をスプーンですくい表面にかける。クッキングシートまたはアルミ箔をかぶせ中火で7分煮る。クッキングシートを外し、煮汁をスプーンですくい表面にかけながらさらに2～3分煮て完成。ある程度煮たら煮汁をスプーンですくい、表面にかけながらツヤよく煮て仕上げ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約392kcal 塩分:約3.4g ヤマサ Happy Recipe
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卵は半熟に(沸騰後、弱火にして約6分間)ゆで、冷水にとって殻をむく。じゃがいもは皮をむいて4等分に切り、塩少々を入れた水に加えてゆでる。竹ぐしがスッと通るようになったら湯をきってつぶし、バター大さじ1～2、牛乳を加え、さらにつぶしながら混ぜる。なめらかになったら、塩・こしょう各少々、ナツメグを加えて味を調える。
【マスタードソース】をつくる･･･
調理時間:約25分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方1. サツマイモは2cmの輪切りにし、皮を厚めにむき、水に放つ。ジャガイモは皮をむき、8つに切り、水に放つ。玉ネギは横薄切りにする。白ネギは縦半分に切り、2cmの長さに切る。 作り方2. 鍋にサツマイモ、ジャガイモ、水、チキンブイヨンを入れて強火にかけ、煮立てば、玉ネギ、白ネギを加える。 作り方3. 再び煮立てば中火にし、サツマイモに竹串がス～ッと･･･
カロリー:約365kcal E・レシピ
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1鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをふる。 エリンギは一口大に切り、しめじは小房に分ける。2フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉を両面色よく焼き、エリンギ、しめじを加えて 炒め合わせる。(余分な油はキッチンペーパーなどで拭き取る)3白ワインを加えてアルコールをとばし、基本のトマトソースを加え、 沸騰したら弱火で約10分煮込み、塩・こ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約410kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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(1)フランスパンは3cm幅に切り、中央に切り目を入れておく。(2)レタスは食べやすい大きさにちぎり、トマトは薄切りにする。(3)カッテージチーズに「ピュアセレクトマヨネーズ」、こしょうを加えて混ぜ合わせる。(4)(1)のフランスパンに(3)を塗り、(2)のレタス・トマト、スモークサーモン、ケイパーをはさむ。同様にもうひとつ作る。
フランスパン・6cm長さ 120gスモー･･･ カロリー:約363kcal 味の素 レシピ大百科
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1玉ねぎ、さつまいも、にんじん、鶏肉は2～3cm角の一口大に切る。2ごぼうは5mm厚さの斜め切りにし、酢水(3～4%)につける。3フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉、しょうが、玉ねぎ、ごぼう、にんじん、さつまいもの順に炒める。4「基本のトマトソース」、水を加えて蓋をし、野菜が柔らかくなるまで10～15分煮込み、塩・こしょうで味をととのえる。ワンポイントアドバ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約307kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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作り方1. 梅干しは種を取り、包丁でペースト状になるまでたたいて、マヨネーズとしょうゆを混ぜ合わせる。プチトマトはサッと水洗いして水気を切る。 作り方2. 大葉は水洗いして軸を切り取り、水気を拭き取る。 作り方3. 鍋に湯を沸かして酒を加え、火を止めて少し温度を下げる。牛シャブシャブ肉を半分の長さに切り、1枚ずつ菜ばしではさんで泳がすようにゆで、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約376kcal E・レシピ
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1.玉ねぎは縦半分に切って縦薄切りにする。ボウルにパン粉、牛乳各大さじ3を入れて約2分おく。合いびき肉、塩ひとつまみ、こしょう少々を加えてよく混ぜ、2等分する。手を水でぬらしてから丸め、両手でキャッチボールをするようにして空気を抜き、小判形に整える。2.フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、肉だねを並べて約2分焼く。焼き色がついたら上下を･･･
カロリー:約434kcal レタスクラブ
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作り方1. ニンニクは薄皮をむいて薄切りにする。トースターを温めておく。 作り方2. 耐熱皿にシラス干しとニンニクを入れてひたひたになる程度のオリーブ油を注ぎ、トースターでぐつぐつするまで焼く。バゲットを添える。
シラス干し 50gニンニク 1片オリーブ油 適量バゲット 適量 調理時間:約5分 カロリー:約400kcal E・レシピ
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1.トマポンだれを作る。トマトは1.5cm角に切り、残りの材料と混ぜる。2.とり肉は両面をフォークで刺し、1cm幅のそぎ切りにする。下味とともにポリ袋に入れてもみ、1切れずつ片栗粉をしっかりまぶし、余分な粉は落とす。3.フライパンにサラダ油を1cm深さまで入れて中火で熱し、とり肉を入れる。途中上下を返して約5分揚げ焼きにする。油をきって器に盛り、トマポンだ･･･
カロリー:約492kcal レタスクラブ
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さけは4〜5等分に切り、Aをまぶして10分おく。れんこんは薄い輪切りにし、水に5分ほどさらして水気を切る。ブロッコリーとしめじは小房に分ける。大根はすりおろして軽く汁気を切る。さけの余分な水分をペーパータオルで拭き取り、片栗粉をまぶす。さけは下味をつけ、余分な水分を拭き取ることで臭みを取り除きます。フライパンにサラダ油大さじ1をひいて中火で･･･
調理時間:約20分 カロリー:約384kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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なすはヘタを切り落とし、1cm厚さの半月形に切り、塩水に5分間さらす。にらは5cm長さに切り、にんにく、しょうがはみじん切りにする。豚肉は一口大に切る。フライパンを熱してごま油大さじ1+1/2をひき、 水けをふいたなすを入れて強火で炒める。少し焼き色がついたら取り出す。
ごま油大さじ1/2を足し、にんにく、しょうがを弱火で炒める。香りが出てきたら豚肉を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 豚バラ肉(薄切り)は片栗粉をまぶす。なすは食べやすい大きさに切り、水けを取る。[2] を合わせる。[3] フライパンに多めの油を熱し、豚肉を1枚ずつ広げて入れ、揚げ焼きにする。熱いうちに[2]に漬ける。[4] 続けて、なすをきつね色に揚げ焼きにし、熱いうちに[3]に一緒に漬け込む。[5] 粗熱が取れたら、漬け汁ごと器に盛り、小口切りにした小ねぎを散らす。
ミツカン メニュー・レシピ
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1キャベツの葉は茹でて冷水にとり、芯の部分は巻きやすいようにそいでおく。2玉ねぎはみじん切りにし、油でしんなりするまで炒めて冷ましておく。3ボウルに合いびき肉、卵、(A)、(2)を入れてよく練る。8等分にし、俵型にまとめておく。4水気をふいたキャベツで(3)を巻き、さらにもう1枚づつ使ってもう1度巻く。5(B)を鍋に入れて煮立て、(4)を並べて落しぶたをする。時･･･
調理時間:約70分 カロリー:約437kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむき食べやすい長さに切る。3玉ねぎは薄切りにする。4フライパンに油をひいて熱し、①と②を炒める。5キユーピー ディフェと牛乳をフライパンに入れてよく混ぜ、固形スープの素とこしょうを加え軽く煮詰める。6⑤に④と4等分に切ったミニトマトを加えてさっと･･･
調理時間:約20分 カロリー:約474kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. イカの胴は1枚に開いて軟骨と皮を取り除き、洗って水気を拭き取る。外側に斜め格子に切り込みを入れ、食べやすい大きさに切る。 下準備2. チンゲンサイは幅2cmに切り、根元と葉に分ける。ニンジンは皮をむき、短冊切りにする。シイタケは石づきを切り落とし、薄切りにする。の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにサラダ油を中火で熱し、焼きそば･･･
調理時間:約15分 カロリー:約417kcal E・レシピ
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1ボウルにツナを入れ、キユーピーハーフ大さじ1で和える。2ピーマンは縦に薄切りにする。3食パンは片面の縦中央に切り込みを入れてから、軽く焼き色がつくまで焼き、切り込みのない面にキユーピーハーフ大さじ1/2で線描きをする。4③に①、②の順にのせ、キユーピーハーフ大さじ1/2で線描きをし、根元を切り落としたスプラウトを散らし、黒こしょうをふる。同様に･･･
調理時間:約10分 カロリー:約304kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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ボウルに【タイムパン粉】の材料を入れ、混ぜ合わせておく。いわしは頭と内臓を除いて手開きにし、塩・こしょう各少々で下味をつけ、4～5分間おく。出てきた水けを紙タオルで拭き取る。**2**に小麦粉大さじ2を薄くはたき、溶き卵にくぐらせ、**1**の【タイムパン粉】をまぶす。オーブン用の紙を敷いた天板に**3**を並べ、オリーブ油大さじ1～2をかけて220℃のオーブン･･･
調理時間:約30分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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ほうれん草はざく切りにする。玉ねぎとマッシュルームは薄切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。ミニトマトはヘタを取っておく。フライパンにバターを入れて中火にかけ、たまねぎとベーコンを加えて炒める。火が通ったらマッシュルームとほうれん草、ミニトマトを加えてさっと炒めて火を止め、Aを加えて混ぜ合わせる。耐熱容器に移し入れ、ピザ用チーズをかける･･･
調理時間:約30分 カロリー:約334kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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1. フライパンにオリーブオイル・にんにくを入れて熱し(弱火)、香りが出たら鶏挽き肉・椎茸を加え、大きめのそぼろ状になるように炒める(強火)。 2. 納豆・たくあんを加えてさらに炒め、めんつゆを加え、混ぜる。 3. 茹でて水気を切ったスパゲティを【2】に加えてからめ、塩・黒こしょうで味をととのえる。 4. 器に盛り付け、きざみ海苔を飾り、青ねぎをちらす。
･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約417kcal ABC cooking Studio
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