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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （401 - 420）
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下準備1. ホウレン草は水洗いして熱湯でゆで、水に取って粗熱が取れたら水気を絞り、長さ3～4cmに切る。 下準備2. 白ネギは縦半分に切り、さらに横薄切りにする。 作り方1. フライパンを熱して焼豚を入れて軽く焼き、ウナギ蒲焼きのタレを加えてからめる。 作り方2. 玄米ご飯を盛った丼にホウレン草を広げ、その上に(1)を盛って白ネギを散らす。メンマと半熟卵をのせ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約474kcal E・レシピ
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1 うどん(冷凍)は表示に従って解凍する。2 丼にうどん、「ダイズラボ 超万能だいず肉みそ」を盛り、半熟卵、刻んだねぎをトッピングする。3 お好みでラー油をかける。・うどんは温かくしても冷水で冷やしても美味しくできます。・中華麺やそうめんに置き換えても。
ダイズラボ 超万能だいず肉みそ 1袋うどん(冷凍) 1玉半熟卵 1個万能ねぎ 適量ラー油(お好みで) 適･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約391kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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1.玉ねぎは縦半分に切り、繊維に直角に薄切りにする。ソーセージは1cm厚さの斜め薄切りにする。食パンは軽く焼いて、4つに切る。2.耐熱の器に玉ねぎを入れ、バター大さじ1をのせてラップをかけ、電子レンジで約3分加熱し、取り出して混ぜ、再び約2分加熱する。3.鍋にバター小さじ1を溶かし、2の玉ねぎ、小麦粉小さじ2、ウスターソース大さじ1、しょうゆ小さじ1を加･･･
調理時間:約25分 カロリー:約325kcal レタスクラブ
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❶カツオはサクのままAに漬け、冷蔵庫で2～3時間おく。❷1の汁気を軽くふき、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。❸180～190℃に熱した日清ヘルシ-オフで衣がきつね色になるまで揚げる。❹水菜は4～5cm長さ、みょうがは薄切り、すだちは半分に切る。❺3の粗熱がとれたら1cm幅に切る。❻器に5を盛り、青じそと4を添える。
カツオ(刺身用・背側) 1サク～A～ し･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約305kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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(1)ボウルにAを入れ、ぬるま湯を少しずつ加えて、耳たぶくらいのかたさによくこねてまとめ、ぬれぶきんをかけて10分ほどねかせる。(2)(1)を棒状にして親指大にちぎり、ちぎり口を軽くつぶして長めのだんごにする。バットに並べ、再びぬれぶきんをかけて30分ねかせて(時間外)生地を作る。(3)干ししいたけはたっぷりの水でもどしてそぎ切りにし、もどし汁はカップ1/2を･･･
カロリー:約413kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豚肉はひと口大に切り、酒、塩をふる。玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。(2)にんじんは5mm幅の輪切りにし、じゃがいもは4等分に切る。れんこんは8mm幅の半月切りにする。ごぼうは皮を洗い、斜め薄切りにして酢水に放す。水でサッと洗って水気をきる。(3)鍋に油大さじ2を熱し、(1)の玉ねぎをしんなりするまで炒め、(1)の豚肉を加えてさらに炒める。(4)(2)の野菜を加えて炒･･･
カロリー:約382kcal 味の素 レシピ大百科
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1オーブンは250℃に予熱する。2フライパンに油をひいて熱し、合いびき肉を炒め、塩・こしょうをする。3ピクルスは斜め切りにする。4ピザクラストにパスタソースをぬり、②、③、ピザ用チーズをのせ、250℃に予熱したオーブンで約7分焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約424kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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1 かぼちゃはラップで包んで600Wの電子レンジで60秒加熱し、薄切りにする。ほうれん草は長さ2cmに、ベーコンは短冊切りにする。2 フライパンにバターを熱し、かぼちゃに火が通るまで焼いたら、ほうれん草とベーコンを加え炒める。3 絹ごし豆腐、「プラス糀 生みそ 糀美人なめらか」を泡立て器などでなめらかになるまでよく混ぜ合わせる。4 耐熱皿に③を入れて②をバ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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白身魚は、骨つきの場合は骨をはずす。ボウルまたはバットなどに牛乳を入れ、魚を浸す。この作業により、魚の臭みが抜け、身がしっとりと仕上がる効果がある。**1**の汁けをふき取り、両面に塩・こしょう各少々をふる。**2**の魚の両面に小麦粉を薄くまんべんなくまぶしつけ、余分な粉ははたき落とす。フライパンにオリーブ油大さじ3を熱し、**3**を身のほうを下に･･･
調理時間:約20分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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基本のすし飯に【A】を混ぜ、器に盛りつけておく。【甘酢】の材料は混ぜ合わせ、2つの容器に半量ずつ入れる。大根(赤・紫)の【甘酢】漬けをつくる。大根(赤・紫)は5mm厚さの輪切りにし、花の抜き型で抜く。**1**の【甘酢】にそれぞれつけて1時間以上おく。大根も5mm厚さの輪切りにして抜き型で抜く。【厚焼き卵】をつくる。ボウルに卵を割り入れて卵白を切るように･･･
調理時間:約30分 カロリー:約500kcal 塩分:約3.8g NHK みんなの今日の料理
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｢S&B フレッシュハーブ ペパーミント」は冷水にはなしてパリッとするまで15分ほどおき、さっと洗って水けをしっかりときり、堅い軸を除く。ねぎは幅7～8mmの斜め切りにする。にんにくは縦半分に切ってしんを除き、ラップに包んで、めん棒などでたたいてつぶす。赤唐辛子はへたと種を除き、3～4等分にちぎる。豚肉は大きければ食べやすく切る。フライパンに【1】の･･･
カロリー:約315kcal 塩分:約1.1g オレンジページnet
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牛肉を包丁で粗くたたき、ミンチ状にしてボウルに入れ、【A】の材料をすべて加えて粘りが出るまでよく練り混ぜる。これを2等分し、俵形に丸め、表面に塩少々をふる。じゃがいもは皮をむいて5mm厚さの薄切りにする。大きめのフッ素樹脂加工のフライパンにサラダ油少々とバター10gを熱し、じゃがいも、にんにく、ローズマリーを入れていため、ふたをして弱めの中火･･･
調理時間:約25分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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1. ゴーヤはヘタを切り、縦半分に切ったらワタをスプーンで取り除き、5mm幅に切る。ボウルにゴーヤとAを入れて揉み、10分ほど置き、湯通りして水分を切り、軽く塩をふっておく。(分量外) 2. 木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、耐熱皿に入れ、電子レンジ(600W)で1分ほど加熱し、水気を切って一口大にちぎり、片栗粉をまぶす。 3. フライパンに油を引き、2を並べて両面･･･
調理時間:約25分 カロリー:約473kcal 塩分:約3.5g 日本ハム レシピ
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[1] 豚バラ肉、にらは食べやすい長さに切る。たまねぎはくし形切りにする。[2] フライパンを中火で熱し、豚バラ肉、たまねぎを炒める。[3] 豚バラ肉に焼き色がついたら、にら、を加えて、炒め合わせる。
豚バラ肉 薄切り 200g、にら 1/3束(30g)、たまねぎ 1/2個(100g)、、ミツカン カンタン酢 大さじ3、しょうゆ 大さじ1、豆板醤 小さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/･･･ カロリー:約483kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1.なすは皮をむき、四つ割りにして長さを半分に切る。耐熱皿に並べてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。2.フライパンに油大さじ1/2、しょうがを入れて火にかけ、香りが立ったら豚肉を加えて炒める。肉の色が変わったら、こしょう少々をふり、1の水けをきって加える。合わせ調味料も加えて、炒め合わせる。3.水1カップを加え、ふつふつしたらチ･･･
カロリー:約426kcal レタスクラブ
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鍋に油を熱し、肉を炒め、野菜を加えて炒め合わせます。水・「プチッと鍋」・砂糖を加え、じゃがいもがやわらかくなるまで煮て、出来あがりです。※お好みでゆでた絹さやを添えてお召しあがりください。
薄切り肉(牛または豚) 75g。じゃがいも(4つ切り) 2個。たまねぎ(くし形切り) 1/2個。にんじん(乱切り) 1/4本。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。水 250ml。砂･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約320kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1 あさりは塩水につけ、砂抜きをしておく(時間外)。 2 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)を加えてスパゲッティを表示時間通りにゆで、ゆで上がったらザルに上げて水気をきる。 3 フライパンにオリーブオイルとにんにく、赤唐がらしを入れて、弱火にかける。にんにくの香りがたったら①のあさり、酒、水を加え、中火にしてフタをする。口が開いたらあさりを取･･･
調理時間:約20分 カロリー:約441kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1.れんこんは5mm厚さの輪切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、1と黒こしょう、ローリエを入れ、ベーコンがカリッとするまで2～3分炒める。3.温かいご飯に加えて混ぜ、塩小さじ1/4で調味する。
ベーコン…4枚(約70g)れんこん…120g温かいご飯…米1合分(約330g)あればローリエ…1枚オリーブ油、粒黒こしょう、塩 調理時間:約10分 カロリー:約484kcal レタスクラブ
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鶏肉(もも)をひとくち大にカット。バターを加えたフライパンで1～2分、表面に焼き色をつける。大根の皮をむき、ひとくち大の乱切りにする。耐熱皿に並べてふんわりラップをし、電子レンジ600Wに5分かける。STEP2をSTEP1に加えてさっと炒めあわせ、Aを加える。蓋をして中火で10分煮る。大根の葉を刻んでポリ袋に入れ、塩をふって5分ほど置く。袋の上から軽くもみ、水気･･･
調理時間:約20分 カロリー:約387kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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1.かぶは6等分のくし形切り、玉ねぎは縦薄切りにする。アンチョビーは細かく刻む。2.フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、弱火にしてにんにくを炒め、香りが立ったら中火にし、玉ねぎ、グリーンピース、かぶの順に加えて炒める。3.スパゲッティを半分に折って加え、2の半量をかぶせるようにのせ、アンチョビーものせる。水380ml、塩小さじ1/3を加え、ふたをする。･･･
カロリー:約495kcal レタスクラブ
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