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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （401 - 420）
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オクラは塩少々をふって板ずりをし、薄い小口切りにする。トマトは種を取って1cm角に切る。たまねぎはみじん切りにし、塩少々をふってしんなりしたら水で洗い、水けを絞って辛みを取る。まぐろはたたき、塩小さじ1/3弱、こしょう少々で下味をつける。オリーブ油、塩小さじ1/3弱、こしょう少々、たまねぎ、バジルのせん切り、にんにくのみじん切りを合わせ、味が･･･
カロリー:約339kcal NHK みんなの今日の料理
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1白菜は小さめのざく切りにする。ソーセージは1cm幅に切る。2鍋に水と①を入れてアクを取りながら弱火で煮る。3白菜がしんなりしたら、和風スープの素を加え、卵を1個ずつそっと入れ、半熟状になるまで火を通す。4温かいご飯と白ごまを混ぜる。5器に④を盛りつけ、③をかける。
調理時間:約15分 カロリー:約456kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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1.なすは縦半分に切って皮に斜め格子状の切り目を入れ、長さを半分に切る。水に約5分さらして水けを拭く。かぼちゃは8mm幅、6～7cm長さに切る。とり肉は1cm厚さのそぎ切りにし、酒小さじ1をもみ込み、片栗粉を薄くまぶす。2.バットにAを混ぜておく。3.フライパンに揚げ油を2cm深さまで入れて約170℃に熱する。とり肉を入れて上下を返しながら、4～5分色よく揚げ、油を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約399kcal レタスクラブ
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1...マカロニを塩ゆでする。2...にんにく、アンチョビをみじん切りにする。3...里芋は5mm厚の半月切り、にんじんはいちょう切り、ブロッコリーは一口大、いんげんは5cm幅に切り、それぞれゆでる。4...きぬさやはゆでてから斜め1/3に切る。5...中火で里芋を炒め、表面に焼き色がついてきたら、マカロニ、にんにく、たかの爪、だし汁、アンチョビ、塩、こしょうを加え、強･･･
調理時間:約30分 カロリー:約338kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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小さめの鍋にひき肉、【A】を入れ、菜ばし4本でよく混ぜ合わせ、中火にかける。菜ばし4本で混ぜながら約1分間いり、火から下ろして40～50秒間混ぜ、再び中火にかける。これを4回ほど繰り返し、ポロポロになったらバットに広げて冷ます。もやしはひげ根(先端の細い部分)があれば取り除く。グリーンリーフは一口大にちぎる。もやしとグリーンリーフはそれぞれ冷水に･･･
調理時間:約15分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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1.サーモンは水けを拭き、1cm幅に切って両面に塩小さじ1/2、こしょう少々をふる。じゃがいもは焼く直前にスライサーでせん切りにし、水っぽい場合は水けを絞る。ボウルにじゃがいもを入れ、塩、こしょう各少々、小麦粉大さじ3をまぶす。2.フライパンにバター大さじ2を強めの中火で熱し、半分くらい溶けたらじゃがいもの半量を広げ入れる。サーモンを重ならないよ･･･
カロリー:約358kcal レタスクラブ
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1.ピーマン、トマトは一口大の乱切りにする。とり肉は余分な脂を除き、一口大に切る。塩小さじ1/4、こしょう少々をふって小麦粉を薄くまぶす。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、とり肉を皮目を下にして並べ、約2分焼く。焼き色がついたら上下を返し、弱火で2～3分焼く。3.ピーマンを加えてしんなりするまで炒め、トマトを加え、さっと炒める。合わせ･･･
調理時間:約8分 カロリー:約442kcal レタスクラブ
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そら豆はさやから取り出して薄皮をむく(そら豆は黒っぽい筋の裏の部分に爪を立て、その部分をきれいにむき取り、そこを起点に全体の薄皮をむき取るとよい)。ミニトマトはヘタを除いて半分に、ベーコンは5～6㎜幅に、えのき茸は1.5㎝幅に切る。鍋にAを合わせて中火にかけ、沸いたら火を弱めてそら豆、ベーコン、えのき茸を加えて2分ほど火にかける。続けてミニト･･･
調理時間:約20分 カロリー:約483kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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1トマト、アボカド、サラミは食べやすい大きさに切っておく。2トルティーヤチップスの袋に、カットサラダ、(1)を加え、半量のサルサを加え、混ぜ合わせる。3チーズと、ライム(又はレモン)を絞る。袋のままでも、お皿にもってさらに残りのサルサをかけるのもおすすめ。*ジッパー式パックの場合は、しっかり閉じて振り振りシェイク♪も楽しいです。ワンポイントア･･･
調理時間:約5分 カロリー:約351kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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[1]もやしをサッとゆでる。鍋にを入れ煮立ったら、器にスープをそそぐ。ゆでた中華めんを入れ、をのせる。
、〆まで美味しい とんこつしょうゆ鍋つゆ ミニパック 1袋、水 250ml、、中華めん (ゆで) 1玉、、もやし 適量、小ねぎ (小口切り) 適量、紅しょうが 適量、焼豚 1枚、煮たまご 1/2個、焼のり 小1枚 カロリー:約440kcal 塩分:約5.3g ミツカン メニュー・レシピ
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豚肉は一口大に、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、えのきたけは石づきを切りほぐし、ニラは4～5cmの長さに、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。鍋に「キムチ漬けの素」とだし汁を入れて火にかけ、ニラ以外の具材を加えて煮込みます。仕上げにニラを加え、しょうゆとごま油を加えて、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉 300g。白菜 1/4株。長･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約411kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1 鍋に湯を沸かしてそばをゆで、水気をきって器に盛る。 2 鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら5分ほど煮立て①にかける。 3 かまぼこ、揚げ玉、小口切りにした万能ねぎをのせる。
材料(2人前) 《だし汁》 混合削りぶし 21g 水 700ml そば(乾) 150g かまぼこ 4切れ 揚げ玉 適量 万能ねぎ 適量 Aだし汁 700ml Aしょうゆ 100ml A酒 大さじ4 Aみりん 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約363kcal 塩分:約5.5g ヤマキ おいしいレシピ
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豚肉は室温に戻し、塊のまま、全体に塩・こしょう各少々をすり込む。フライパンを熱してサラダ油大さじ1をなじませ、豚肉の周囲を転がしながら焼き、取り出す。**1**のフライパンをきれいにしてバター大さじ2でたまねぎとにんにくをしんなりと炒める。トマトは皮を湯むきにして、ザク切りにする。厚手のなべに**2**と**3**の半量を敷き、**1**の豚肉を真ん中に置く。･･･
調理時間:約135分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)えび、セロリ、ゆで卵は粗みじん切りにする。(2)ボウルに(1)のえび・セロリ・ゆで卵、「コクうま」、塩、こしょうを入れ、よく混ぜ合わせる。(3)別のボウルにAを混ぜ合わせ、水溶き小麦粉を作る。(4)春巻の皮に(2)の具をのせ、手前からひと巻きして左右を折りたたみ、さらに巻いて、終わりに(3)の水溶き小麦粉をつけて留める。同様にあと5本作る。(5)フライパンに油･･･
カロリー:約404kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方1. サバはひとくち大の削ぎ切りにし、の材料をからめて10分置く。レンコンは皮ごときれいに水洗いし、幅1cmの輪切りにする。 作り方2. キャベツはせん切りにして水に放ち、ザルに上げて盛り付けるまで冷蔵庫で冷やしておく。ブロッコリーは熱湯でゆでザルに上げ、冷ましておく。プチトマトは水洗いする。揚げ油を170℃に予熱し始める。 作り方3. レンコンに薄･･･
調理時間:約20分 カロリー:約377kcal E・レシピ
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米は洗ってざるに上げる。油揚げは熱湯をかけて油抜きし、こんにゃく、にんじんとともに細切りにする。ごぼうは包丁の背で皮をこそげ、ささがきにして水に5分間さらす。炊飯器の内釜に米、雑穀ミックス、蒸し大豆、**2**、【A】を加えて軽く混ぜ合わせ、普通に炊く。炊き上がったら、サックリと混ぜて器に盛る。
・米 360ml・雑穀ミックス 1袋・蒸し大豆 1袋・油･･･ 調理時間:約55分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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にんじんは皮付きのままよく洗って鍋に入れ、【A】を加え、ふたをして弱火で蒸し煮にする。途中で一度上下を返し、合計で30～40分間、竹串がスッと通るようになるまで火を通す。【くるみソース】をつくる。くるみは細かく刻み、フライパンでからいりする。香ばしくなったら、ほかの材料とともにフードプロセッサーにかけ、なめらかにする。フライパンにバターを･･･
調理時間:約45分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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ご飯と「ヤマサ昆布ぽん酢」をよく混ぜ、ちりめんじゃこを加えてさらに混ぜる。きゅうりは細切りにし、卵は味付けせずに焼いて錦糸卵を作る。カップにご飯、きゅうり、ご飯、ツナ、ご飯、の順に層になるように入れ、錦糸卵を乗せる。生ハムを縦半分に切り、クルクル巻いて薔薇を作る。カップ1個につき薔薇を2個乗せて、周りにいくら、カイワレ大根を乗せる。
ヤマサ Happy Recipe
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新じゃがいもはたわしで洗い、皮付きのまま乱切りにする。サッと水にくぐらせて耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)に6分間、竹ぐしがスッと通るまでかける。ベーコンは大ぶりに切る。フッ素樹脂加工のフライパンにベーコンを入れ、中火で両面を焼く。最初に出る余分な脂は紙タオルでふき取り、その後、ベーコンがカリッとするまで焼いて、脂を出･･･
調理時間:約15分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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さばは半分に切り、塩小さじ1/3を両面にふってなじませる。【A】のねぎはみじん切りにする。かぶは茎を2cmほど残して切り落とし、縦に四つ割りにして皮をむく。フライパンにオリーブ油大さじ1を熱してかぶを並べ、塩少々をふり、弱めの中火で全体に焼き色をつけて取り出す。**2**のフライパンにオリーブ油大さじ1/2を足して中火で熱し、**1**のさばの皮側を下にして･･･
調理時間:約20分 カロリー:約390kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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