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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （401 - 420）
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たまねぎは縦薄切りにする。にんじんは皮をむき、細長い乱切りにする。大根は皮をむき、一口大の乱切りにする。フライパンにサラダ油を強火で熱し、たまねぎを炒める。色づいてきたら中火にし、全体が薄い茶色になるまで2～3分間炒める。にんじんと大根を加え、弱めの中火で約3分間炒める。大根が透き通り、にんじんの甘い香りがたってきたら、ラムを加え、強･･･
調理時間:約20分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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1.大きめのボウルにバターを入れ、泡立て器でクリーム状になるまでよく練る。クリームチーズを加え、さらになめらかになるまでよく混ぜ合わせる。2.グラニュー糖、溶き卵、生クリーム、牛乳を順に少量ずつ加え、そのつどなめらかになるまでしっかりと混ぜ合わせる。薄力粉をざるでふるい入れ、粉が見えなくなるまで泡立て器でよく混ぜる。3.レモン汁を加えて混･･･
カロリー:約315kcal レタスクラブ
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1.豚バラ肉は粗みじん切りにする。ボウルに入れ、ひき肉、ねぎ、下味の材料を入れ、よく練り混ぜて冷蔵室で休ませる。2.白菜は葉はざく切り、軸は拍子木切りにする。しいたけは軸を除いて薄切りにする。はるさめはぬるま湯で袋の表示どおりにもどし、食べやすく切る。3.鍋に煮汁の材料を入れ、1を4等分して丸めて加え、中火にかける。煮立ったら弱火にしてふたを･･･
カロリー:約365kcal レタスクラブ
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1.キャベツは細切りにする。ボウルに入れて卵3個を割り入れ、揚げ玉、和風だしの素を入れて混ぜる。2.フライパンに油大さじ1を中火で熱し、卵1個を割り入れて目玉焼きを作り、取り出す。3.フライパンに油大さじ1を足して中火で熱し、1を広げる。約3分焼いたらフライパンより大きな皿をかぶせて上下を返し、滑らせてフライパンに戻す。ふたをして弱火にし、約5分焼･･･
カロリー:約323kcal レタスクラブ
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サラダチキンは粗くほぐす。ザーサイは粗く刻む。Aと混ぜ合わせておく。うどんはゆでて、氷水でしめて水気をきっておく。器にSTEP2を盛り、「ヤマサ 醤油にんにくつゆ(業務用濃縮)」5gをかける。STEP1をのせ、刻んだ万能ねぎをちらし、レモン(輪切り)を添える。
サラダチキン80gザーサイ10gAヤマサ 醤油にんにくつゆ(業務用濃縮)10gレモン果汁10gサラダ油3gうどん(冷凍)･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約340kcal 塩分:約6.4g ヤマサ Happy Recipe
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1...鶏肉はひと口大に切る。2...パプリカは1.5cm幅に切り、たまねぎ、トマトはくし切りにする。3...フライパンにオリーブオイルと薄切りにしたにんにく、ローズマリーを炒め、(1)、(2)を加えて軽く炒める。4...(3)にフレンチドレッシング、トマトケチャップを加えて具材によくからめたら蓋をして蒸し焼きにする。5...仕上げに塩、こしょうで味を調えてお皿に盛り付ける。<･･･
調理時間:約30分 カロリー:約334kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)白菜はタテに3cm幅に切ってから、ヨコに2cm幅に切る。ベーコンは1cm幅に切る。(2)フライパンにバターを熱し、(1)の白菜・ベーコンを入れて炒め、薄力粉を加えてサッと混ぜる。Aを加え、汁気がなくなり白菜がしんなりするまで煮る。(3)グラタン皿に(2)を入れ、チーズをのせてオーブントースター(1000W)で焼き色がつくまで5～6分焼き、パセリを散らす。
白菜の芯 250g･･･ カロリー:約330kcal 味の素 レシピ大百科
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豚肉は筋切りをします。(1)と「プチッと鍋」をポリエチレン袋に入れ、しっかりともみ込み、冷蔵庫で一晩漬けます。(時間外)フライパンに油を熱し、(2)を両面香ばしく焼きます。皿に食べやすく切った(3)を盛り、[付け合わせ]を添えて、出来あがりです。
豚ロース肉(とんかつ用) 2枚(約300g)。エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋 1個。サラダ油 適量。[付け合わせ] 。キ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約484kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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大きめのボウルに氷水を入れ、その中でさんまの汚れやぬめりを指でこすりながら落とす。まな板の上に新聞紙を広げてさんまをのせ、腹びれの位置から斜めに包丁を入れて半分に切る。バットなどにさんまを並べ、両面にまんべんなく塩をふる。そのまま室温に15分置き、ペーパータオルではさんで、表面の水けをふき取る。2尾ずつ焼く。フライパンにサラダ油小さじ1･･･
調理時間:約35分 カロリー:約356kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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大きめの鍋に水約1リットルを入れ、ふたをして強火にかける。しめじは軸の下の部分(石づき)を切り落とし、1～2本ずつにほぐす。水菜は根元を切り落とし、3～4cm長さに切る。**1**の鍋の湯が沸騰したらふたを取り、塩小さじ1+1/2、スパゲッティの順に入れて湯の中に沈め、袋の表示時間どおりにタイマーをスタートさせる。1～2分間したら、強めの中火にし、時々混ぜな･･･
調理時間:約20分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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1米は洗ってざるにあげ水気をきっておく。炊飯器に米、野菜生活を入れ、標準の水量まで水を足し、顆粒和風だしの素を加えて軽く混ぜ、30分程つけておく。2鶏肉は1㎝角に切り、しめじは石づきをとり小房に分ける。にんじんは細切り、しょうがは千切りにする。3炊く直前に(1)に(A)の調味料を加えて軽く混ぜ、下ごしらえした(B)を乗せて普通に炊く。4炊き上がったら茹･･･
調理時間:約50分 カロリー:約331kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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1.ピーマンは四つ割りにする。長いもはよく洗い、皮つきのまま1cm厚さの半月切りにする。にんにくは横薄切りにする。豚肉は5cm幅に切る。2.フライパンに水3/4カップ、オイスターソース大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、にんにくを入れて中火にかける。3.煮立ったら豚肉、ピーマン、長いもを加え、ふたをして約8分煮る。
豚バラ薄切り肉…200gピーマン…3個長いも…200gに･･･ 調理時間:約12分 カロリー:約452kcal レタスクラブ
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干ししいたけは石づきを除き、かさと軸を1cm角に切る。青ねぎは小口切りにする。フライパンにサラダ油を薄くひいて中火で熱し、**1**のしいたけとひき肉をサッと炒める。混ぜ合わせた【A】を加えて、よく混ぜながら煮る。鍋に【つゆ】の材料を入れ、温める。別の鍋に湯を沸かし、冷凍うどんを袋の表示どおりにゆでる。器にうどんを盛って、【つゆ】をはり、**2**と･･･
調理時間:約30分 カロリー:約460kcal 塩分:約7.4g NHK みんなの今日の料理
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かぶは4等分または6等分にして皮を剥く。葉と茎は4～5cm長さに切って熱湯でさっと湯がき冷水に入れしっかり冷やして絞る。鶏肉はやや大きめの一口大に切り、酒をまぶす。フライパンにサラダ油を入れ、中火で熱し、鶏肉をまわりが白くなる程度にさっと炒め、だしを入れ沸いたら、Aの調味料を加え、落とし蓋(ホイル)をして5分ほど火を通す。フライパンはやや小さめ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約448kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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1. にんにくは薄切りにする。じゃがいもはよく洗い、皮ごと大きめの一口大に切る。玉ねぎは繊維に沿ってスライスする。鶏もも肉は大きめの一口大に切る。 2. 耐熱容器にじゃがいもと水少々(分量外)を入れ、ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジに5分かける。竹串がスッと通るくらいの状態にまで加熱したら、水気をきっておく。 3. フライパンにオリーブオイルと･･･
調理時間:約25分 カロリー:約348kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
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1食パンにジャムとスライスチーズをはさみ、食べやすい大きさに切る。2器に①を盛りつける。
調理時間:約10分 カロリー:約334kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1.かぼちゃは3cm角程度に切って、耐熱ボウルに入れる。しょうゆ、みりん各小さじ1をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。2.フォークの背で粗く潰し、さます。練りごまを加えて混ぜる。
かぼちゃ…正味100g白練りごま…60gしょうゆ、みりん カロリー:約497kcal レタスクラブ
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キャベツは半分に切り、にんじんは皮をむいて乱切りにする。じゃがいもは皮をむき、1コを3～4等分に切る。鍋に**1**、ソーセージとベーコンを切らずに入れ、ヒタヒタに水(約カップ4)を注ぐ。ローリエ、塩小さじ1/2、こしょう少々、白ワインを加えて強火にかける。煮立ったら弱火にし、ふたをして15分間煮る。ふたを取り、さらに5分間煮詰める。にんじんが柔らかくな･･･
調理時間:約30分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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ウインナソーセージは切り目を数本入れる。たまねぎは7～8cm厚さの輪切りにする。揚げ油を170℃に熱しておく。【衣】をつくる。小麦粉、かたくり粉をボウルに入れ、粉の塊がないようによく混ぜる。揚げる直前に冷たいビールカップ1/3を加え混ぜる。ソーセージに**2**をからめ、**1**の揚げ油でカラリと揚げる。残った**2**に塩少々を加え、さらにビールを少し足し、【･･･
調理時間:約20分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ポリ袋にもやしを入れ、万能ねぎをキッチンばさみで5cm長さに切って入れる。小麦粉、片栗粉各大さじ1/2、削りがつおを加え、袋の口を閉じて振り、もやし全体に粉をまぶす。2.直径約20cmのフライパンに豚肉を並べ、1を広げ入れる。3.ふたをして強めの中火にかけ、約3分、豚肉がこんがりするまで焼く。4.上下を返して円形に整え、ふたをせずに4～5分焼く。5.中濃ソー･･･
カロリー:約369kcal レタスクラブ
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