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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （421 - 440）
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1玉ねぎはくし切り、れんこんは1㎝の輪切り、しめじは小房に分ける。カキはサッと洗い水気を切っておく。2鍋にオリーブ油とにんにくを加えて弱火で炒め、にんにくの色が変わり始めたら、野菜一日これ一杯と水を加える。3コンソメと塩を加えて、火の通りにくい具材から加熱していく。モッツァレラチーズは食べる直前に加えて、召し上がれ。ワンポイントアドバイ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約318kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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大きめの鍋に水2～3リットルを入れ、ふたをして強火にかける。絹さやはヘタと筋を取る。にんにくは縦、横に細かく切り目を入れて端から刻み、みじん切りにする。赤とうがらしはヘタを落として種を取り除き、端から2～3mm幅に切る。ツナは缶汁をきり、粗くほぐす。**1**の鍋の湯が沸騰したらふたを取り、塩大さじ1+1/3～2、パスタの順に入れる。パスタを湯の中に沈め･･･
調理時間:約20分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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1 ぶりは【A】に10分ほど漬ける。キッチンペーパーで水気を拭いて小麦粉をまぶす。 2 アスパラはハカマを取って3等分に切る。れんこんは8mm幅に切り、水にさらして水気をきる。 3 フライパンに油を熱し、①のぶりを両面を焼き、いったん取り出す。 4 ③のフライパンで②の野菜を焼いて取り出す。 5 フライパンにめんつゆ大さじ3を入れて火にかけ、沸騰したら③のぶり･･･
調理時間:約20分 カロリー:約321kcal ヤマキ おいしいレシピ
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(1)大根、にんじんはせん切りにする。ごぼうはささがきにして水につけて水気をきる。干ししいたけは水につけてもどし(時間外)、薄切りにする。みつばは2cm長さに切る。(2)鍋にA、(1)の大根・にんじん・ごぼう・しいたけを入れて火にかけ、火が通ったら、鶏肉を加えて煮立ったら、Bを加えて、全体に火が通るまで煮る。(3)餅を焼いて椀に入れ、(2)をよそい、なると、(1)･･･
カロリー:約376kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 鮭は水洗いし、ひとくち大に切る。ゴボウはタワシでこすって水洗いし、ささがきにする。ニンジン、大根は皮をむき、半月切りまたはイチョウ切りにする。ジャガイモは皮をむき、ひとくち大に切る。 作り方1. 鍋に鮭を入れて酒を振り、蓋をして表面が白く火が通るまで弱火にかける。鮭のみを取り出す。 作り方2. (1)の鍋にだし汁とゴボウ、ニンジン、大根、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約376kcal E・レシピ
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(1)器にご飯を盛り、焼き鳥を串から抜いてご飯にのせ、「丸鶏がらスープ」をふりかける。(2)湯を注ぎ、好みで小ねぎをのせる。
ご飯 2杯分(360g)焼き鳥・ねぎま 2串「丸鶏がらスープ」 小さじ2湯 2カップ小ねぎの小口切り・好みで 適量 カロリー:約372kcal 味の素 レシピ大百科
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密封袋にサーモン、Aを入れてなじませ、冷蔵庫に30分以上おく。にんじん、しいたけは千切りに、油揚げは細切りにする。炊飯器の釜に洗った米を入れ、水+「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」=2合のラインに来るように水加減する。塩を加えてサッと混ぜ、上ににんじん、しいたけ、油揚げをのせる。フライパンに油(分量外:適量)をひいて中火にかけ、STEP1のサ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約446kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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1食パンはオーブントースターで焼く。2①にママレードをぬり、マヨネーズで線描きをする。
調理時間:約5分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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(1)豚肉はひと口大に切る。にんじんはせん切りにし、えのきだけはほぐし、しめじは小房に分ける。油揚げは2cm幅の短冊切りにし、にらは4cm長さに切る。(2)鍋にAを入れて火にかける。(3)煮立ったら(1)の豚肉・にんじん・えのきだけ・しめじ・油揚げ・にら、もやしを加えて煮る。
豚バラ薄切り肉 300gもやし 1袋にんじん 2/3本(100g)えのきだけ 1袋(100g)しめじ 1/2パック油･･･ カロリー:約384kcal 味の素 レシピ大百科
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ごぼうは皮をこすってよく洗い、ごぼうを回しながら包丁で3～4cm長さに薄く削る(ささがき)。切った端から水に入れ、全部入れたら、サッと洗ってざるに上げ、水けをきる。鶏肉は余分な脂肪を除き、小さめの一口大に切る。しょうゆをふり、手でよくもみ込んで下味をつける。ボウルに米を入れてたっぷりの水を注ぎ、手でサッと1～2回混ぜる。すぐにボウルを傾けて水･･･
調理時間:約15分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方1. 豚バラ肉はひとくち大に切って湯を沸かした鍋に入れ、煮たったらザルに上げて水気をきる。カブは皮をむき、4等分のくし切りにする。ニンニクは縦半分に切る。 作り方2. 鍋に豚バラ肉との材料を入れて火にかけ、煮たったら蓋をして弱火で15分煮る。 作り方3. カブを加え、再び蓋をして10分煮る。カブが柔らかくなったら塩で味を調えて器に盛り、ゴマ油をた･･･
調理時間:約30分 カロリー:約352kcal E・レシピ
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1.「ふ～んわり卵」を作る。ボウルに卵を割り入れる。卵を切るようなイメージで、菜箸を立てて前後左右に動かし10回混ぜる(混ぜ過ぎるとコシがなくなり、ふんわり感が半減するので注意)。2.フライパンにごま油大さじ1を強火で熱し、充分に温まったことを確認して溶き卵を一気に流し入れる。耐熱のへらで、卵の中央から上下を返すように大きく混ぜたら、すぐにバ･･･
カロリー:約344kcal レタスクラブ
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1.わかめは水でもどし、水けを絞る。あじは包丁で粗くたたく。納豆は添付のたれを加えてよく混ぜる。2.器に温かいご飯を盛り、1、卵黄(卵白は「ねぎのふわふわスープ」など別の料理に使う)を等分にのせ、白いりごま小さじ1、しょうゆ適量を等分にかける。
あじ(刺し身用)…100gカットわかめ…3g卵黄…2個分納豆(ひき割り)…2パック(約80g)温かいご飯…茶碗2杯分白い･･･ カロリー:約414kcal レタスクラブ
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豚肉に下味を順にまぶす。スナップえんどうはヘタと筋を取り、塩少々を入れた熱湯でゆでる。たまねぎは繊維と垂直に1cm幅に切る。フライパンにサラダ油少々を中火で熱し、卵を割り入れて目玉焼きをつくり、取り出す。フライパンをきれいにして、【カラメル】の材料を入れ、中火にかける。砂糖が溶けたらフライパンを時々揺すり、茶色に色づくまで加熱する。カ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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じゃがいもを1cm角にカットし、7～8分ゆでてマッシャーで潰します。ベーコンは粗みじんに刻み、中火でカリカリに炒めます。STEP1にAを混ぜ、フランスパンに等分して盛り付けます。パプリカパウダーをふり、オリーブをのせて竹串を刺します。小鍋に卵を溶いてBを合わせ、泡だて器でクルクル混ぜながら中火で加熱します。とろっとしてきたらごく弱火ににし、半熟の･･･
調理時間:約20分 カロリー:約469kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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1.フライパンに油小さじ1をひく。たねを作る。ポリ袋に納豆と玉ねぎ以外のたねの材料を入れ、袋の上からよくもみ混ぜる。納豆と玉ねぎを加え、全体がよくなじむまで、さらにもみ混ぜる。2.袋の上からたねを平らにし、縦半分に指先で筋をつける。筋に沿って袋ごとキッチンばさみで切る。3.手をさっとぬらし、たねを1/2量ずつ両手のひらでキャッチボールをするよう･･･
カロリー:約333kcal レタスクラブ
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1. 米は洗って30分以上浸水させ、水気を切っておく。 2. 炊飯器に1の米と【A】を入れ、2合の目盛りまで水を加えてよく混ぜあわせ、骨なしチキチキボーンをのせて炊飯する。 3. 2が炊き上がったらコーンを入れて蒸し、チキチキボーンを崩しながら混ぜ合わせ、パセリを振る。 ※炊き上がった後でお好みで追いバターを入れても美味しく召し上がっていただけます。
･･･ カロリー:約361kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
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1鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをふる。ピーマンは乱切りにする。2フライパンに油を熱し、鶏肉を両面炒め、ピーマンを加えてさっと炒め合わせる。3基本のトマトソースを加え、蓋をして5分煮込み、塩・こしょうで味をととのえる。※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。4最後にモッツァレラチーズをちぎって入れ、盛りつ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約360kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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1 鶏肉はそぎ切りにして酒をふり、10分ほどおき小麦粉をまぶす。玉ねぎは薄切りに、ミニトマトは半分に切る。 2 フライパンに油、にんにくを入れて熱し、①の鶏肉・ししとうがらしを加え火が通るまで焼く。 3 バットなどに【A】の調味料を合わせ、南蛮酢を作り、②の鶏肉・ししとう・①のミニトマト・玉ねぎを加えて混ぜ合わせ、漬ける(時間外)。
材料(4人前) 鶏･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約325kcal 塩分:約1.4g ヤマキ おいしいレシピ
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フライパンに油を熱し、挽き肉とたまねぎを炒め、「タコミートソース」で味付けします。タコスシェルにチーズ・①・レタス・トマトをはさんで、出来あがりです。
合挽き肉 80g。たまねぎ(みじん切り) 1/4個。タコスシェル(市販) 2枚。細切りチーズ 適量。レタス(細切り)、トマト(さいの目切り) 適量。エバラタコミートソース 1/4本(約55g)。サラダ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約476kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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