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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （421 - 440）
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たまねぎは繊維に沿って薄切りにし、バットに広げて15分間ほどおく。じゃがいもは皮をむいて3mm角の細切りにし、熱湯で1分間ゆでてざるに上げ、冷水で洗って水けを拭く。セロリは斜め薄切りにし、葉は食べやすく切る。生ハムは食べやすく切る。大きめのボウルに【ドレッシング】の材料を入れ、泡立て器でトロッとするまで混ぜ合わせる。**2**に**1**を加え、まんべ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。豚肉以外の具材を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。豚肉をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。豚肉で九条ねぎを巻いてお召しあがりください。
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 200g。九条ねぎ(斜め薄切り) 300g。もやし 1/2袋(約100g)。しめじ(小房に分ける) 1/2パック。エバラなべしゃぶ 柑橘醤油つ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約339kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.キャベツは一口大に切る。黄パプリカは縦細切りにする。豚肉は酒小さじ1、塩ひとつまみ、こしょう少々をもみ込む。2.フライパンにサラダ油小さじ1、おろしにんにく1/2片強分(小さじ1/2)、おろししょうが1/5かけ分(小さじ1/2)を入れて中火で熱し、香りが立ったら豚肉を加え、色が変わるまで炒める。3.キャベツ、パプリカを加えてさっと炒め合わせ、合わせ調味料を加･･･
調理時間:約10分 カロリー:約304kcal レタスクラブ
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[1] 鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、「追いがつおつゆ2倍」とおろししょうがで下味をつけ、片栗粉をまぶして揚げる。[2] 「中華の素 酢豚」を水で溶いてフライパンに入れ、かき混ぜながらゆっくりととろみがつくまで加熱してあんを作る。[3] [1]を器に盛り付け、[2]のあんをかける。彩りにレタスを添えて、小ねぎを散らす。
鶏もも肉 2枚、ミツカン 追･･･ カロリー:約316kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備 ・きくらげは水で戻し、石づきを除き、食べやすい大きさに切っておく。 1.鍋にaを入れて加熱し(強火)、沸騰したら中火にし、アクを除きながら煮る(約15分)。 2.bを加えて加熱し、火を通す。 3.豚肉・春菊を加えて加熱し、火を通す。 4.器に盛り付ける。
[a] 水 1600cc[a] 酒 大さじ2[a] 鶏がらスープの素 小さじ4[a] にんにく(つぶす) 2片分[a] 白ねぎ(青い部分) 10cm[a] ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約307kcal ABC cooking Studio
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(1)米は洗って30分以上浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。シーフードミックスは解凍する。(2)炊飯器に(1)の米、Aを入れて2合の目盛りになるように水を注ぎ、(1)のシーフードミックスをのせて炊く(時間外)。(3)炊き上がったら、軽く混ぜる。器に盛り、小ねぎを散らす。
米 2合水 適量冷凍シーフードミックス 250gA「味の素KK干し貝柱スープ」 大さじ2A「瀬戸のほ･･･ カロリー:約305kcal 味の素 レシピ大百科
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牛肉は「黄金の味」で下味をつけます。フライパンに油を熱し、(1)の牛肉を炒め、にんじんとニラを加えて炒め合わせます。「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。※お好みで、サンチュや糸唐辛子を添えてお召しあがりください。
牛薄切り肉 150g。ニラ(5～6cm長さ) 1/2束。にんじん(千切り) 1/4本。エバラ黄金の味(肉の下味用) 大さじ1。エバラ黄金の味(味･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約321kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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かきはざるに入れて塩水の中でふり洗いし、水で洗う。焼き豆腐は3cm角に切り、白菜は一口大に切る。えのきだけは根元を落とし、しいたけは軸を除いてかさに放射状の切り込みを入れる。ねぎは5～6cm長さに切ってから縦半分に切り、せりは5～6cm長さに切る。【合わせみそ】の材料を合わせ、鍋の内径に沿って土手のように塗りつける。かきとせり以外の材料を並べ、だ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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1. じゃがいもは皮ごと8mm幅の輪切りにする。にんにくは薄切り、玉ねぎは1cm幅の半月切りにする。パセリは葉を粗めに刻む。 2. フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れて弱火にかける。 3. ゆっくりと火を通してにんにくがカリッと揚がったら、キッチンペーパーに唐辛子とともに取り出す。 4. 3のフライパンにじゃがいもを加えて弱火にかけ、10分ほどか･･･
カロリー:約370kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
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1.玉ねぎは粗みじん切りにして耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分加熱する。2.別のボウルに豚ひき肉を入れ、塩小さじ1/4、こしょう少々、酒大さじ2、パン粉1/4カップを順に加え、そのつどよく練り混ぜる。3.玉ねぎの粗熱がとれたら加えて混ぜ、6等分して円盤形に整える。4.片面に小麦粉少々をまぶし、青じそを1枚ずつ張りつける。5.フライ･･･
カロリー:約443kcal レタスクラブ
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1.アスパラガスは皮むき器で根元のかたい皮をむき、長さを3等分に切る。とり肉は厚みがある部分を切り開いて均一にする。塩少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、とり肉を皮目を下にして入れ、皮目がきつね色になるまで約1分30秒焼く。上下を返し、あいているところにアスパラガスを加え、約1分30秒焼く。酒大さじ1を回･･･
カロリー:約377kcal レタスクラブ
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[1] ぶりは両面に塩をふって10分ほどおき、水けをふく。にんにくは薄切りにする。[2] オリーブオイルとにんにくをフライパンに入れて弱火にかけ、香りを出す。[3] [1]のぶりを加えて弱めの中火でソテーし、周囲が白っぽくなってきたら裏返してきのこのピクルスと漬け汁、こしょうを加えて煮詰める。ほとんど汁けがなくなったら器に盛り、お好みでイタリアンパセ･･･
カロリー:約340kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1キャベツ、紫玉ねぎ、皮をむいたにんじんは、せん切りにする。ゆで卵は粗く切る。2ボウルに①を入れ、キユーピーハーフ大さじ2で和え、塩・こしょうをする。3食パン1枚の内側片面にキユーピーハーフを小さじ1ぬり、冷水にさらし水気をきったサラダ菜1枚をのせ、キユーピーハーフ小さじ1で線描きをし、②をのせてはさむ。同様にもう1つ作る。4③をワックスペーパ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約441kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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玉ねぎは繊維にそって薄切りにする。マッシュルームは十字に4等分に切る。ブロッコリーは小房に分ける。鍋にバターを溶かし、玉ねぎを入れ中火で炒める。玉ねぎがしんなりしたらマッシュルームを加え炒める。白ワインを加えアルコールを飛ばしたら、蓋をして蒸し煮にする(5分)。野菜が柔らかくなったらブロッコリーと薄力粉を加え、全体に粉を絡めるように炒め･･･
調理時間:約40分 カロリー:約318kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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1あじは1切れを3等分の斜め薄切りにし、塩・こしょうをする。2玉ねぎはみじん切りにして塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。たくあん漬け、甘酢漬けらっきょうは粗みじん切りにする。3フライパンにバターとサラダ油をひいて熱し、①に小麦粉、溶いた卵、パン粉の順につけ、揚げ焼きにする。4②とAを混ぜ合わせる。5③を器に盛りつけ、半分に切った青じそと④をの･･･
調理時間:約10分 カロリー:約355kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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[1] 鶏肉は片栗粉をまぶす。なすとピーマンは乱切りにする。を合わせる。[2] フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉の皮面を下にして並べ、両面を焼き色がつくまで焼く。なすを加え、しんなりするまで炒めてからピーマンを加える。[3] 余分な油をふき取り、を加えて強火で汁けをとばすように炒める。[4] 器に盛り、お好みで白ごまを散らす。※ 鶏肉のカット･･･
カロリー:約408kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをふる。しめじは小房に分ける。2フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉を両面色よく焼き、しめじを加えて炒め合わせる。(余分な油はキッチンペーパーなどで拭き取る)3アンナマンマ濃厚トマトクリームを加え軽く煮込み、塩・こしょうで味をととのえる。
材料(2人分)鶏もも肉1枚塩少々こしょう少々しめじ1パックオリ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約402kcal 塩分:約2.6g カゴメのレシピ
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[1] 鍋に湯を沸かし、そうめんをゆでて、器に盛る。[2] みょうが、小ねぎは小口切りにし、しょうがはすりおろす。「追いがつおつゆ2倍」と水を合わせたものと一緒に添える。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算しています。
そうめん (乾) 4束、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ5、水 大さじ5、、ミツカン 追いがつおつゆの素 大さじ4、水 120ml、、･･･ カロリー:約370kcal 塩分:約4.7g ミツカン メニュー・レシピ
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炊き⽴ての温かいごはんにしらすとバターをのせて、仕上げに「ヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 海鮮だし」をまわしかけて出来上がり。お好みでのり、薬味をのせる。
温かいごはん1人分しらす適量バター適量ヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 海鮮だし適量のり、薬味お好みで カロリー:約360kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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1バゲットは長さ半分に切り、横から切り込みを入れ、内側両面にキユーピーハーフを大さじ1/4ずつぬる。2サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3セロリは筋を取り、斜め薄切りにして塩でもんで水気をしぼる。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。りんごはよく洗い、皮つきのまません切りにする。サラダチキンは細かくほ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約328kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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