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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （461 - 480）
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大根は小さめの乱切りにする。手羽先は、キッチンばさみで先端の細い部分を切り離し、太い部分を縦半分に切る。鍋に**1**の手羽先と先端、水カップ4、【A】を入れて中火にかける。煮立ったらアクを取り除き、雑穀ミックス、大根を加える。再び煮立ったら弱火にし、大根が柔らかくなるまで20～25分間煮て、こしょうをふる。
・鶏手羽先 6本・酒 大さじ2・塩 小さ･･･ 調理時間:約40分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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はんぺんとベーコンは食べやすい大きさに切り、アスパラガスはななめ切りにし小皿に置きラップをして電子レンジ500Wで30秒加熱する。フライパンにバターを入れ、はんぺんとベーコンを入れて両面をこんがりソテーする。アスパラガスを加えて炒めたら「ヤマサ 絹しょうゆ」を回しかけて全体をさっと絡めて完成。
はんぺん150gアスパラガス70gベーコン120gパセリ少･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約398kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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お揚げさまは湯通しし油を抜く。Aをあわせて、お揚げさまを中火で10分煮る。冷めたら、三辺を切ってお揚げさまを開いておく。干ししいたけは、水でもどし、Bをあわせて中火で15分程煮る。ごぼう、にんじんは、お揚げさまのサイズにあわせてスティック状に切りだし汁で柔らかくなるまで煮る。きゅうり、魚肉ソーセージもお揚げさまのサイズにあわせてスティック･･･
調理時間:約30分 カロリー:約449kcal 塩分:約4.3g ヤマサ Happy Recipe
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白菜は葉と芯の部分に分け、それぞれ食べやすくザク切りにする。ねぎは斜め切り、にんじんは薄切りにして、亀甲などの型で抜く。【きのこ類】はそれぞれ石づき、軸を取り、食べやすい大きさに切る。春菊は根元を落とす。油揚げは半分に切って袋を開き、それぞれにもちを詰める。豚肉は6cmくらいの長さに切る。かきは塩水でふり洗いをして、水けをよくきる。土･･･
調理時間:約20分 カロリー:約470kcal NHK みんなの今日の料理
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1 鶏肉はひと口大に切る。ポリ袋に入れ、【A】を加えてよく揉み込み、そのまま30分ほどおく。 2 ①に米粉をまぶす。 3 揚げ油を170〜180℃に熱し、②を入れてきつね色になるまで4〜5分揚げる。 4 カラッと揚がったら、取り出して油を切り、器に盛り付ける。お好みでリーフレタス、レモンを添える。
材料(2人前) 鶏もも肉 1枚 【A】割烹白だし 大さじ2 【A】しょうがの･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約416kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
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鮭は1.5～2cm角に切り塩、こしょうをふり、ポリ袋などに入れ小麦粉を加えやさしくふり全体に粉をまぶす。パン粉は手で細かくつぶし、鮭に溶き卵、パン粉を順につけ20分ほど冷蔵庫におく。パン粉は手で細かくつぶすことで、衣が軽くなりこんがりサクッと揚がります。レタスは水につけパリッとさせ水気を切って手でちぎる。キャベツは千切りにし、レタスと一緒に冷･･･
調理時間:約50分 カロリー:約392kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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1 焼き豚、薄焼き卵、きゅうりは細切りにする。 えびは背ワタを取り、【A】を加えた熱湯でゆでる。 2 そうめんはたっぷりの湯でゆでて冷水で洗い、よく水気をきって、氷を入れた器に盛る。 3 別の器に①の焼き豚・薄焼き卵・きゅうり・えびを盛り、【B】のつけつゆと【C】の薬味を添える。
材料(4人前) 焼き豚 120g 薄焼き卵 2個分 きゅうり 1本 むきえび 80g 【A】塩 ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約429kcal ヤマキ おいしいレシピ
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ニラは7mm幅に切る。耐熱ボウルに冷凍うどんを入れてふんわりラップし、袋の表示時間通りにレンジ加熱する。ニラとAを加えて混ぜて器に盛り、卵黄をのせて白ごまをふり、ラー油をかける。ニラは、レンジ加熱して熱い状態のうどんと混ぜ合わせることで程よく火が通ります。
うどん(冷凍)1袋ニラ5本卵黄1個Aヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1ごま油･･･ 調理時間:約7分 カロリー:約477kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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厚揚げは熱湯をかけて油抜きし、横半分に切ってから1cm幅に切ります。豚肉は一口大に切り、「生姜焼のたれ」で下味をつけます。たまねぎは薄切りに、しめじは石づきを切り小房に分けます。フライパンに油を熱し、豚肉を焼き、野菜と厚揚げを加えて炒め合わせます。仕上げに「生姜焼のたれ」で味付けして、出来あがりです。※お好みでにんじんや絹さやを加える･･･
調理時間:約15分 カロリー:約333kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.冷凍うどんは袋の表示どおりに電子レンジで加熱する。2.フライパンに油小さじ1を中火で熱し、ひき肉を入れる。両面をかたまりのままこんがりと焼き、ざっとほぐして、塩、こしょう各少々をふる。3.カット野菜を加えてさっと炒め、1のうどんと酒大さじ2を加えて炒め合わせる。合わせ調味料を加えて、全体になじむまで炒める。器に盛って削りがつおをふり、マヨ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約428kcal レタスクラブ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、皮をむいて厚さ1cmに切る。玉ねぎは薄切りにする。2アルミホイルに①を玉ねぎ、じゃがいもの順に並べ、鮭をのせる。マヨネーズをしぼり、オーブントースターで約8分火が通るまで焼き、器に盛りつけて、みじん切りにしたパセリを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約325kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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キャベツは洗って大きめのザク切りにし、厚手の鍋にきっちりと詰める。ツナは粗くほぐしてキャベツの上にのせ、缶汁も加える。ふたをして中火にかけ、約10分間煮る。しょうゆ、こしょうを加え、再度ふたをして、約10分間煮る。
・キャベツ 1/2コ・ツナ 1缶・しょうゆ 大さじ3・こしょう 少々 調理時間:約25分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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1. 豚ロース肉は表面に片栗粉を振って全体になじませる。 2. おろししょうがと【A】の調味料を混ぜておく。キャベツは千切りにして冷水にさらし、水気を切る。トマトは食べやすい大きさのくし切りにする。 3. フライパンに油を入れて中火で熱し、1の肉を並べて入れる。軽く焦げ目がついたら裏返し、両面を色よく焼きつける。 4. 肉に火が通ったら、【A】の調味料を･･･
調理時間:約25分 カロリー:約396kcal 塩分:約2.2g 日本ハム レシピ
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1ニラは小口切りにして、熱々ご飯にすし酢と白ごまと共に混ぜ合わせておく。2卵は溶きほぐし、レンジで1～2分混ぜながら炒り卵にしておく。肉は焼き肉のたれを絡めトースター(又は魚焼きグリルで焼いておく。)31.のご飯 2.の卵と肉、適度にカットしたチーズ紅ショウガを飾る。
おいしく健康プラスベビーチーズ チーズDEカルシウム温かいご飯2合分すし酢大さじ4･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約358kcal 塩分:約2.5g 六甲バター レシピ
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[1] じゃがいもは皮をむき、8等分して水にさらす。たまねぎはくし形切り、にんじんは乱切りにする。しらたきは食べやすい長さに切り、下ゆでする。さやえんどうは筋を取り、塩ゆでする。[2] フライパンにサラダ油を入れ、牛肉を炒める。肉の色が変わったら、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、しらたきの順に加え、炒め合わせる。[3] 全体に油がなじんだら、か･･･
カロリー:約366kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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しょうがはごく細いせん切りにする。【甘酢】の赤とうがらしはぬるま湯につけて戻し、手でちぎる。白菜は軸の部分は長さを半分に切り、厚みを半分にして細いせん切りにする。葉は細切りにし、ともにボウルに入れる。塩をふり、同じサイズのボウルに水を入れておもしにし、20～30分間ほどおく。出てきた水けを絞る。【甘酢】の材料を混ぜ合わせ、**2**の白菜にか･･･
調理時間:約15分 カロリー:約390kcal 塩分:約8.9g NHK みんなの今日の料理
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「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」30mlと水を合わせ、冷やしておく。金目鯛の切り身に、ほんの少々塩して、焼く直前に「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を少々かけて焼く。なめこを湯通し、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」20mlと水40ml合わせたもので、さっと煮る。うどんをゆでる。すだちをスライスする。うどんを盛り、金目鯛、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約330kcal 塩分:約5.8g ヤマサ Happy Recipe
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鶏肉は食べやすい大きさに切る。ミニトマトはヘタを取り、縦半分に切る。鍋にたっぷりの湯を沸かし、鶏肉をサッとゆで、水けを取る。別の鍋にオリーブ油カップ1/4を入れて強火にかけ、**2**の鶏肉を焼く。表面に焼き色がついたら、ミニトマト、ケイパー、塩・黒こしょう各適量、水を加える。沸騰したら火を少し弱め、アクを取りながら約5分間煮る。塩少々で味を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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卵は水から約12分間ゆでて冷水にとり、殻をむく。大根は皮をむき、2cm厚さのいちょう形に切る。鍋に入れ、かぶるくらいまで水を加えて10～12分間、竹串がスッと通るくらいまで下ゆでする。ざるに上げて水けをよくきる。焼き豆腐は水きりをし、半分に切ってから1.5cm厚さに切って約10等分にする。油揚げは熱湯を回しかけて油抜きし、軽く水けを絞り、1枚を4等分に切･･･
調理時間:約60分 カロリー:約450kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
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[1] らっきょうは縦半分に切る。豚肉は食べやすい大きさに切る。[2] を混ぜ合わせ、切ったらっきょうを加えてておく。[3] 熱したフライパンにサラダ油を加え、豚肉を焼く。きつね色になったら[2]を加えてからめる。[4] 器に盛り、お好みの付け合わせを添える。
らっきょう漬け 80g、豚ロース肉 薄切り 200g、、らっきょう漬けの漬け汁 大さじ2、しょうゆ 大さ･･･ カロリー:約390kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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