300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （461 - 480）
|
大根は1.5cm厚さのいちょう形に、にんじんは一口大の乱切りにする。耐熱容器に電子レンジ対応の紙タオル(不織布タイプ)を敷き、大根は外側に、にんじんは真ん中に置いてラップをし、電子レンジ(600W)に10分間かける。たまねぎは5mm厚さの薄切りにする。ボウルに【A】を入れ、しっかり練り混ぜる。鍋にバター20gを入れて中火にかけ、**1**のたまねぎが色づくまで炒めて･･･
調理時間:約60分 カロリー:約370kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1鶏むね肉は､1cm厚さにそぎ切りにし、包丁で広げるように軽くたたき、塩・こしょうをふっておく。2①の肉に小麦粉を薄くまぶしておく。3フライパンにオリーブ油を熱し、②の肉を両面焼き色が付くまで焼く。焼き色がついたら「基本のトマトソース」を全体にからめ、味をととのえる。お好みで粉チーズ、バジルを散らしたら完成。ワンポイントアドバイス*お好みで･･･
調理時間:約15分 カロリー:約334kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
|
|---|
|
1.むきえびは塩適量をふってもみ込む。水で洗って水けをペーパータオルで拭き取り、片栗粉を薄くまぶす。2.フライパンに油小さじ1を熱し、えびを入れて両面を焼く。うすく焼き色がついたら、いったん取り出す。3.フライパンをきれいにして、だし汁を入れて火にかける。沸騰したらそうめんを加え、約1分煮る。豆苗、合わせ調味料を加えてひと煮立ちさせ、2を戻し･･･
調理時間:約10分 カロリー:約471kcal レタスクラブ
|
|---|
|
[1] うどんをゆでて水けをきる。[2] 丼にうどんを入れ、卵黄、小口切りにした小ねぎをのせ、をかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
うどん (冷凍) 2玉、卵黄 2個、小ねぎ 適量、、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ2、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、水 大さじ1と1/2 カロリー:約316kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
さつまいもは3〜4mm幅の半月切りにする。小ねぎは小口切りにする。フライパンにごま油を熱し、さつまいもと豚こま肉を入れて弱めの中火でさつまいもと肉の色が変わるまで炒める。STEP2に「ヤマサ おまかせ酢」とみりんを入れて絡める。器に盛り、小ねぎをちらす。
豚肉(こま切れ)150gさつまいも150gヤマサ おまかせ酢大さじ1みりん大さじ1ごま油小さじ1小ねぎ適量 調理時間:約10分 カロリー:約326kcal 塩分:約0.5g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
(1)甘塩ざけはアルミホイルに包んで蒸し焼きにし、皮と骨を除いて粗くほぐす。しそは粗くちぎる。(2)スパゲッティは表示時間通り、アルデンテにゆで、水気をザッときり、ゆでた鍋に戻す。Aをふり入れて混ぜ、(1)の甘塩ざけ・しそを加え、ひと混ぜする。(3)つけ合わせのレタスときゅうりの昆布あえを作る。レタスはザク切りにし、きゅうりは薄めの乱切りにてボウル･･･
カロリー:約453kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
鶏肉は筋を切るようにして、4～5か所に切り込みを入れる。フライパンに鶏肉を皮を下にして入れ、中火にかける。焼き色がついたら、【A】を加えてふたをする。沸いたら弱火にして、5分間煮る。上下を返してふたをし、様子を見ながらさらに5分間、火が通るまで煮て、火を止める。煮汁が熱いうちに玉じゃくし1杯分を耐熱ボウルに入れ、粉ゼラチンを溶かし、**2**のフ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約330kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
餅は熱湯に10分以上浸して、やわらかくします。ミックスナッツは食べやすい大きさに刻みます。フライパンに(2)を入れて乾煎りし、香ばしい香りがしてきたら「てりやきのたれ」を加えて炒めます。器に餅を盛り、(3)をかけて、出来あがりです。
切り餅 4個。ミックスナッツ 50g。エバラてりやきのたれ 大さじ4 調理時間:約15分 カロリー:約439kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
1.長ねぎは5cm長さの斜め切りにし、しめじは大きめにほぐす。豚肉は食べやすい大きさに切る。2.フライパンにサラダ油少々を中火で熱し、豚肉を炒める。肉の色が変わったら、ねぎ、しめじ、水3/4カップ、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2を加え、汁けがほとんどなくなるまで7～8分煮る。
豚バラ薄切り肉…200g長ねぎ…1本(約130g)しめじ…大2/3パックサラダ油…少々めんつゆ(3･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約427kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1.セロリは葉少々を摘んでせん切りにし、茎の部分は斜め薄切りにする。2.熱湯に塩適量を入れて混ぜ、ペンネを袋の表示どおりにゆで始める。3.フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったらしらすを加え、中火で炒める。しらすがカリッとしたらセロリの茎、オリーブを順に加え、そのつどさっと炒める。4.弱火にし、ホールトマトを･･･
カロリー:約393kcal レタスクラブ
|
|---|
|
|
1アンナマンマ冷製パスタソースは密閉袋に移し替え、平らにして、冷凍庫で凍らせる。クリームチーズは、1.5cm程度の角切りにする。2沸騰した湯に塩(分量外)を加え、スパゲティを表示の時間茹で、ザルにあけ、氷水で冷し水気をしっかりと切る。3ボウルに②、凍らせて砕いたパスタソースの半量を加え、よくあえて皿に盛る。4残りの凍らせたトマトソース、クリームチ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約443kcal 塩分:約3.2g カゴメのレシピ
|
|---|
|
ピーマンは種とワタを除き5mm幅に切る。厚揚げは横半分に切り、5mm厚さに切る。ツナ缶は油を切る。フライパンに油をあたため、中火で厚揚げを両面色よく焼く。ピーマンを加えて炒め、火が通ったらツナ缶を加えさっと炒めて「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」で味付けする。ピーマンの炒め加減はお好みに合わせ調整をしてください。ボウルに卵を割り入れ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約317kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1.ブロッコリーは小房に分ける。ベーコンは1cm幅に切る。ともに直径約16cmの耐熱皿にのせて塩少々をふり、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約1分30秒加熱する。2.パンにクリームチーズをぬり、中央をあけて1をのせ、温泉卵をのせる。粉チーズと、こしょう少々をふる。
食パン(6枚切り)…2枚ベーコン…1枚温泉卵…2個クリームチーズ、粉チーズ…各大さじ2ブ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約341kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1...かいわれだいこんを根切りし、生ハムで巻く。2...クリームチーズをスティック状に切り、サーモンで巻く。3...かぼちゃ、ズッキーニを1.5cm角にカットし、電子レンジ(600W)で1分半加熱する。ズッキーニだけ取り出し、かぼちゃはさらに30秒加熱する。4...ブロッコリーは小房にカットし、ボイルする。5...ミニトマトを1/2カット、アボカドは1.5cmカットする。6...マヨネーズ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約313kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
|
|---|
|
【肉ダネ】をつくる。ボウルに肉ダネの材料を入れ、かたくり粉小さじ1/2、塩少々、しょうゆ小さじ1を加えて、粘りが出るまでよく練る。大根は皮をむき、4等分(約2.5cm厚さの輪切り)にする。スプーンで中心部分をくりぬき、内側に小麦粉適量をまぶす。**2**の大根に**1**の【肉ダネ】をしっかりと詰め、表面全体に小麦粉適量をしっかりまぶす。フライパンに揚げ油を2cm･･･
調理時間:約25分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
|
1さつまいもは皮つきのまま輪切りにして水にさらして水気をきり、ラップをかけてレンジ(600W)で約4分加熱し、フォークなどで粗くつぶす。2①にカレー粉、シナモン、塩、キユーピーハーフを加えて混ぜ合わせる。3食パンに②とハムをはさむ。
調理時間:約15分 カロリー:約371kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1フライパンにサラダ油を熱し、塩、こしょうをしたひき肉をパラパラになるまで炒める。2基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加えて煮る。(約5分)3なすは輪切り、しめじは小房に分ける。4別のフライパンにサラダ油を熱し、(3)を炒める。5耐熱容器に(3)、(2)を入れ、ミックスチーズを散らし、トースターでチーズが溶けるまで焼く。※オーブン･･･
調理時間:約20分 カロリー:約373kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
|
|---|
|
さけは一口大に切り、熱湯にくぐらせる。じゃがいもは皮をむいて1cm厚さのいちょう形に切る。たまねぎは縦に4等分にし、横に半分に切る。アスパラガスは下1/3くらいの皮をむき、3cm長さに切る。鍋にサラダ油大さじ2を熱し、**2**を入れていためる。油が回ったら水カップ3を加えて中火で5分間煮る。途中でアクをすくい、帆立てと**1**のさけを加えて、さらに3分間煮る･･･
調理時間:約20分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
|
1ゴーヤは縦半分に切り、種を除いて5㎜幅に切る。濃い目の塩水につけてしんなりしたら水気をしぼる。もやしは根を取る。豚肉は2㎝幅に切り、塩・こしょうしておく。2そうめんは茹でて水にとり、ザルにあげて水気をよくきる。3フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒めて色が変わったら、ゴーヤ、もやしの順に加えて炒める。そうめんを加えてほぐしながら炒め、塩・･･･
調理時間:約20分 カロリー:約367kcal 塩分:約3.8g カゴメのレシピ
|
|---|
|
(1)ポリ袋にAを入れて混ぜ、油大さじ2を加える。ぬるま湯を生地のかたさをみて、調整しながら加えてこね、常温で1時間ほどねかせ(時間外)、8等分にして丸める。(2)なすは1cm角に切り、ボウルに入れ、Bを加えてあえて4等分にする。(3)(1)の生地を丸くのばし、(2)の1/4量をのせて包む。切り干し大根も4等分にして、同様に(1)の生地で包む。(4)フライパンに油適量を熱し、(3)･･･
カロリー:約434kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
