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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （441 - 460）
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1.トマトはすりおろし、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2を加えて混ぜる。長ねぎは粗みじん切りにする。ツナ缶は缶汁をきる。2.鍋にたっぷりの湯を沸かし、そうめんを入れて袋の表示どおりにゆでる。ざるにあけて冷水で洗い、水けをしっかり絞って器に盛る。トマトだれをかけ、ツナ、ねぎをのせる。
ツナ缶(オイル漬け)…小1缶(約70g)トマト…大2個(約400g)長ねぎ…1/4本そ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約480kcal レタスクラブ
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(1)牛肉はAをふり、もみ込む。(2)玉ねぎ、トマト、ピーマンはみじん切りにして容器に入れ、Bを加えてサッと混ぜ合わせる。(3)(1)の牛肉を網の上にのせて焼き色がつくまで焼き、器に盛り、(2)を汁ごとかける。
牛薄切り肉 400gA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4玉ねぎ 1/2個(100g)トマト 1個(150g)ピーマン 2個(70g)B酢 1/2カップB「AJINOMOTO ･･･ カロリー:約312kcal 味の素 レシピ大百科
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ボウルにホットケーキミックス、卵、牛乳、はちみつを入れてよく混ぜる。 (1)の生地を大さじ1ずつフライパン(ホットプレート)に丸く流し入れ、とろ火でじっくり片面を焼き、穴が表面全体にできてうっすらと乾き始めたらひっくり返して軽く焼く。(8〜10枚) 「おまめさん きんとき」は粗めにつぶし、八分立てにした生クリームとサックリ混ぜ合わせる。 ※八分立てと･･･
調理時間:約30分 カロリー:約343kcal フジッコ愛情レシピ
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【合わせ調味料】の材料は混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚ひき肉を加え、ほぐしながら2～3分間炒める。肉がポロポロになって色が変わったら【A】を加え、香りが出るまで炒める。[[冷凍なす|rid=19702]]を凍ったまま加え、サッと炒め合わせる。【合わせ調味料】をもう一度よく混ぜて加え、フライパンを揺すって均一になじませる。ふたをして･･･
調理時間:約15分 カロリー:約320kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
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❶生鮭は皮を引き、1切れを4等分してAをふる。❷アボカドは縦半分に切り種と皮を取って、縦半分に切り1cm幅に切る。紫玉ねぎは繊維と直角に薄切りにして水に5分間ほどさらして水けをふく。サニーレタスは冷水につけてパリっとしたら水けをふき、食べやすい大きさにちぎる。❸素焼きアーモンドは粗く刻む。❹フライパンに日清キャノーラ&アマニ油を熱し、①を両面･･･
調理時間:約20分 カロリー:約442kcal 塩分:約1.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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下準備1. 鶏手羽先は関節部分で2つに切り離し、身の厚い部分に切り込みを入れ、の材料をからめる。 下準備2. ニンジンは皮をむき、幅5mmの輪切りにする。 下準備3. 白ネギは水洗いし、長さ4cmに切る。 下準備4. 青菜は根元を切り落とし、長さ4cmに切る。 下準備5. 水煮タケノコは、食べやすい大きさのくし切りにする。 下準備6. シイタケは石づきを落として汚れを拭き取･･･
調理時間:約25分 カロリー:約403kcal E・レシピ
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[1] バットにを混ぜ合わせる。長ねぎは縦半分に切ってから斜め薄切りにし、耐熱容器に入れてラップをふんわりとかけて電子レンジ(600W)で1分加熱してからに混ぜる。れんこんは皮をむいて5mm厚さの半月切りにし、水にさらしてから水けをきって耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)に2分30秒かけ、に浸す。[2] 甘塩鮭は骨を除いて3等分に切り、小･･･
カロリー:約357kcal 塩分:約4.8g ミツカン メニュー・レシピ
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ベビーリーフは器に盛る。コーンフレークスは丈夫なポリ袋などに入れ、木べらなどで押さえつけながら粗く砕き、バットに移す。たらは長さを半分に切り、両面に塩、こしょうをふる。ボウルに小麦粉、水大さじ2を入れてよく混ぜ、水溶き小麦粉をつくる。たらはペーパータオルで軽く押さえるように水けをふく。たらを水溶き小麦粉のボウルに加えて全体にからめ、*･･･
調理時間:約15分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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ぶりはペーパータオルで水けを拭き、1切れを3等分に切る。大根はピーラーで皮をむき、そのまま縦に薄く削る。しょうがはせん切りにする。フライパンに【A】、しょうがを入れて中火にかけ、煮立ったら、ぶりを1切れずつ入れる。煮汁をスプーンですくってぶりにかけ、表面の色が変わったらふたをして、弱火で約10分間煮る。ぶりを端に寄せてだしを注ぐ。煮汁を少･･･
調理時間:約25分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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1うどんは袋の表示通り加熱し、長さ4cmに切る。きゅうりと皮をむいたにんじんはせん切りにする。2レタスは冷水にさらし水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは半分に切る。3ボウルに①を入れてマヨネーズで和え、塩・こしょうで味をととのえる。4器にレタスを敷き、③を盛りつけ、ミニトマトとコーンをのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約314kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1. 玉ねぎは7～8mm幅のくし切り、パプリカは7～8mm幅に切る。生姜は太めの千切りにする。 2. にんにくはつぶして粗みじん切りにする。鶏肉は一口大に切る。 3. フライパンに油とにんにくを入れて中火にかけ、香りが出てきたら鶏肉を入れて炒める。 4. 鶏肉に火が通ったら、1の野菜類を入れて炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、【A】の調味料を加えて炒め合わせれば出･･･
調理時間:約25分 カロリー:約355kcal 塩分:約2.4g 日本ハム レシピ
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1にんじんは半月切り、きぬさやは筋を取る、蓮根は薄く輪切りにして水にさらす。竹の子も薄切りにする。すべてのお野菜をごま油で炒め塩で味を付ける。2お肉はフライパンで炒め、焼き肉のたれの汁けが無くなるまで炒める。3Aを全て混ぜ合わせたら器に盛り、お野菜とお肉を彩りよく飾り付ける。仕上げに生にこだわったパルメザン(分量外)をかける。
生にこだ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約431kcal 塩分:約3.3g 六甲バター レシピ
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さつまいもはよく洗い、皮つきのまま一口大に切る。鍋に入れてかぶるくらいの水と塩一つまみを加えてゆで、ざるに上げる。ゆでだこは、さつまいもよりもやや小さめに切る。ボウルにエスカルゴバターの材料を入れ、練り混ぜる。フライパンに**2**のバターの半量を入れて火にかけ、さつまいもと松の実を中火で炒める。ゆでだこを加えてサッと炒め合わせ、器に盛る･･･
調理時間:約20分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏もも肉は1枚を8等分する。ボウルに鶏肉、【下味】の材料を入れて混ぜ、5分間くらいなじませて下味をつける。【南蛮だれ】をつくる。ねぎはみじん切りにしてボウルに入れ、ごま油を加えてまぶす。残りの材料を加えて混ぜる。**1**にかたくり粉をふり入れながら混ぜる。揚げ油を170～180℃に熱し、**3**を5分間くらい、鶏肉が色づくまで揚げる。**4**に**2**の【南蛮だ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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1. 豚バラ肉を食べやすい大きさに切る。 2. 新じゃがいもは皮をよく洗い、4等分に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。 3. 2の上に豚バラ肉をなるべく重ならないようにのせ、【A】の調味料をかける。ふんわりとラップをかけ、再度電子レンジ(600W)で3～4分ほど加熱し、豚バラ肉に火が通ったら軽く混ぜる。 4. 皿に盛り付･･･
調理時間:約10分 カロリー:約377kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
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1 オクラは塩(分量外)をふってよくもみ、サッとゆでて小口切りにする。納豆はよく混ぜてオクラと合わせ、「めんつゆ」を加えて混ぜる。 2 そうめんはゆで、冷水で洗い、水気をきって器に盛る。①をのせ、青じそと練り梅をあしらう。仕上げに【A】を回しかける。
材料(2人前) 納豆 2パック(60g) オクラ 4本(40g) めんつゆ 大さじ2 そうめん(乾) 3束(150g) 青じそのせん切･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約360kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1.とり肉は約2時間冷凍して表面を凍らせ、5mm幅のそぎ切りにする。白菜は軸と葉に切り分け、軸は一口大のそぎ切りに、葉は大きめのざく切りにする。にんじんは皮むき器で縦に薄く削る。しめじは大きめにほぐす。2.鍋に水2カップ、塩小さじ1/2を入れて中火にかけ、煮立ったら豆乳を加えて弱火にする。1、豆苗を加え、グラグラと煮立たせないようにして煮る。火が通･･･
カロリー:約348kcal レタスクラブ
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あく抜きしたたけのこを、くし形切りにする。(水煮でも代用可)フライパンを熱し、バターを加えて、たけのこを焼く。両面がしっかり焼けたら、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を加えて焼き上げる。鍋に、米、水、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加え、30分ほど置く。その後、STEP3のたけのことバターをのせる。火にかけてSTEP3を炊き込む。(沸･･･
調理時間:約30分 カロリー:約346kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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1.さつまいもは1cm厚さの半月切り、太い部分はいちょう切り、りんごは八つ割りにして横1cm厚さに切る。2.鍋に1、水1カップ、レモン汁を入れて火にかけ、約10分煮る。さつまいもがやわらかくなったら砂糖を加え、木べらで時々さつまいもをつぶしながら混ぜ、水けがほとんどなくなるまで煮る。火を止め、バターを加えて混ぜ、バットに移して粗熱をとる。3.オーブンを2･･･
カロリー:約500kcal レタスクラブ
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(1)サーモンは包丁でたたいてミンチ状にする。ねぎはみじん切りにし、きゅうりはせん切りにする。(2)ボウルに(1)のサーモン・ねぎ、Aを入れてよく混ぜ合わせる。(3)器にご飯をよそい、しそをのせ、(2)を盛り、(1)のきゅうりをのせ、ごまをふる。
サーモン・生食用 140g長ねぎ 1/4本(25g)きゅうり 1/4本(25g)Aしょうがのすりおろし 1かけ分Aみそ 小さじ2A「AJINOMOTO ごま油好き･･･ カロリー:約377kcal 味の素 レシピ大百科
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