300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （441 - 460）
|
「プチッと鍋」を水で希釈し、冷蔵庫で冷やしておきます。そうめんは表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきり、皿に盛ります。(1)を器に入れ、(2)をつけてお召しあがりください。※お好みで炒めた挽き肉や白髪ねぎを加えると、一層おいしく召しあがれます。
そうめん(乾燥) 2束(約100g)。エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 1個。水 80ml。挽き肉炒め、白髪･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約399kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
[1] 皮付きのしょうがと長ねぎはぶつ切りにする。 [2] 鍋にを入れ煮立てる。さばを身が下になるように入れて落としぶたをして煮る。
さば (切り身) 2切れ、長ねぎ 1/4本、しょうが 1/2かけ、、ミツカン ほんてり 大さじ1と1/2、ミツカン 料理酒 大さじ1と1/2、しょうゆ 大さじ1、砂糖 大さじ1/2 カロリー:約309kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1.玉ねぎは4等分のくし形に切り、ほぐす。ピーマンは四つ割りにする。ぶりは3等分に切る。2.フライパンにぶりを入れ、片栗粉大さじ1を全体にまぶす。サラダ油大さじ1を回しかけ、強めの中火にかけ、時々上下を返しながら両面に焼き色がつくまで約5分焼く。3.玉ねぎ、ピーマンを加えてさっと炒め、合わせ調味料を回しかけ、とろみがつくまでぶりの上下を返しながら･･･
カロリー:約339kcal レタスクラブ
|
|---|
|
たまねぎはみじん切りに、トマトは1cm角に切ります。耐熱ボウルに(1)・挽き肉・「すき焼のたれ」・カレー粉を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約4分加熱します。一度取り出して全体を混ぜ合わせ、ラップをかけずに電子レンジで約6分加熱し、片栗粉を加えてよく混ぜ合わせ、4等分します。耐熱容器に(3)・チーズ・餃子の皮の順に3回重ね、さらに(3)と･･･
調理時間:約40分 カロリー:約451kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
れんこんは皮をむき、太いものは縦半分に切る。麺棒などで軽くたたき、手で食べやすく割って水に放す。たまねぎ、にんじん、セロリはみじん切りにする。鶏手羽先は先端を切り落とす。上下の関節の間に2cmほどの長さの切り目を入れ、表面の水けを紙タオルで拭き取る。鍋にサラダ油を中火で熱して**2**を並べ入れ、両面にしっかりと焼き色をつけて取り出す。**3**の･･･
調理時間:約40分 カロリー:約340kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1ソースの材料を混ぜ合わせる。2パンにバターをぬる。マッシュルームは薄切り、サラミは5㎜幅、ピーマンは輪切りにする。3パンにソースをぬり、マッシュルーム、サラミ、チーズを並べてピーマンを飾る。4オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。
材料(4人分)食パン(8枚切り)4枚バター大さじ2マッシュルーム40gソフトサラミ8枚ピーマン1個ピザ用チーズ70g【･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約381kcal 塩分:約3.1g カゴメのレシピ
|
|---|
|
食パンは耳を切り落としておく。ボウルの中で「ゆで鶏といんげん・きくらげの中華和え」とマヨネーズを混ぜ合わせる。STEP2のマヨネーズ和えをSTEP1の切った食パンの上に具材をそれぞれ真っ直ぐになるようのせて食パンで挟み、具材の断面がきれいになるよう半分にカットする。切った断面が上になるようお皿に盛り付けて完成。
ゆで鶏といんげん・きくらげの中･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約385kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
鍋に水約1.5リットルを入れ、ふたをして強火にかける。赤とうがらしはヘタを落として種を取り除き、斜め半分に切る。ベーコンは5mm幅に切る。**1**の鍋の湯が沸騰したらふたを取り、塩、ショートパスタの順に入れる。袋の表示時間どおりにタイマーをスタートさせて強めの中火にし、時々混ぜながらゆでる([[ショートパスタのゆで方|rid=17231]]参照)。大きめのフライパ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
ホットプレートにキャベツともやしを広げ、その上に肉と野菜を交互に並べます。蓋をして高温で約15分、具材に火が通るまで加熱して、出来あがりです。お好みのたれにつけてお召しあがりください。
牛肉または豚肉(焼肉用) 500～600g。キャベツ(ざく切り) 1/4個。もやし 1袋。たまねぎ(半月切り) 1/2個。じゃがいも(輪切り) 1個。なす(輪切り) 1本。トマト(半月･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約468kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
❶木綿豆腐は軽く水を切る。玉ねぎはみじん切りにする。❷ボウルに卵を入れ泡立て器でよく混ぜ、1の豆腐を加えつぶしながらよく混ぜる。ウスターソース、ケチャップ、こしょうを加えよく混ぜ、パン粉を加え、水分を吸わせるように混ぜ合わせる。❸合びき肉と1の玉ねぎを加え握りつぶすように練りながら、粘りが出るまで混ぜ合わせ、4等分して空気を抜きながら･･･
調理時間:約30分 カロリー:約458kcal 塩分:約3g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
米はざるに入れ、炊く直前にサッと水をかける。たまねぎはみじん切りにする。厚手のなべを熱してバター大さじ1を溶かし、**1**、**2**をいためる。米が白っぽく透き通ってきたら、ひき肉、ミックスベジタブルを凍ったまま入れ、ひき肉がパラパラになるまでいためる。トマトの水煮、水カップ1+3/4、塩小さじ1、こしょう適量を加え、強火にする。煮立ったら中火にし、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1 【A】を1cm位の角切りに切る。 2 炊き上がった雑穀米を温かい内に手水と塩を付けて中に①を包むようにして握る。※1膳分で3〜5個程度握れます。 3 まわりに、かつお節をまぶす。
材料(2人前) 雑穀米 2膳分 【A】カマンベールチーズ 1切 【A】厚焼き卵 1切 【A】チャーシュー 1枚 かつお節 2g 塩 適量 カロリー:約317kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
1...米を洗い、五穀米の素を加え、五穀米を炊く。2...豚バラ肉に酒、しょうゆ、生姜チューブを加え、軽くもみこみ、15分程なじませる。熱したフライパンに油をひき、(2)を炒め、火が通ってきたらスライスしたたまねぎを加え、みりん、砂糖を加えて更に炒める。3...器に五穀米を盛り、一口大カットしたグリーンリーフ、キャベツの千切り、生姜焼きを乗せる。4...(3)に･･･
調理時間:約20分 カロリー:約353kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
|
|---|
|
豚肉は室温に戻し、ところどころ筋を切る。キャベツはせん切りにする。【たれ】の材料は器に合わせておく。フライパンにサラダ油、ごま油を入れて強火で熱し、**1**の豚肉を焼く。下面がこんがり焼けたら裏返し、すぐに【たれ】を回しかける。【たれ】が煮立ったら、肉をいったん取り出し、フライパンに残った汁を煮詰める。とろみがついてきたら肉を戻し入れて･･･
調理時間:約15分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
下準備1. イカは胴と足がくっついている所を指で引っ張ってはずし、足を持って胴から引き抜く。胴は水洗いして軟骨を抜き取り、1～1.5cm幅の輪切りにする。足は目の際で切り落としてくちばしを取る。足先を切り揃え、吸盤は包丁でこそげ落し、2本ずつに切り分ける。 下準備2. 焼き豆腐は4つに切り分ける。 下準備3. サヤインゲンは軸側を少し切り落とし、塩を入れた･･･
調理時間:約20分 カロリー:約331kcal E・レシピ
|
|---|
|
豚肉は10cm長さに切り、【A】をもみ込む。キャベツは軸を除き、5cm四方に切る。にらは3～4cm長さに切る。しょうがは皮をむいてせん切りにする。浅めの鍋にキャベツ、豚肉を1/3～1/2量ずつ交互に重ねる。しょうがを散らし、水カップ1を回しかける。ふたをして中火にかけ、7～8分間蒸し煮にする。豚肉の色が変わり、キャベツがしんなりしたら、もやし、にらをのせて、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
「基本のにんにく味噌」は<a href="/recipe/detail/miso_635/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 豚ロース肉を「基本のにんにく味噌」で30分以上漬け込む。2 【タレ】を全て合わせて軽く加熱し、アルコールを飛ばす。3 ①をフライパンで焼き、火が通ったら②のタレを合わせる。4 一口サイズにカットする。
豚ロース肉 120g基本のにん･･･ 調理時間:約60分 カロリー:約457kcal 塩分:約3.4g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1.ソーセージは小口切りにし、にらは1cm長さに切る。ボウルに卵を溶きほぐし、しょうゆ大さじ3/4を加えて混ぜる。2.フライパンに油小さじ2を中火で熱し、ソーセージを約2分炒める。にらを加えてさっと炒め、1の卵液を加え、卵に火が通るまで大きく炒め合わせる。3.ボウルにご飯、2を入れ、さっくりと混ぜる。
ウインナソーセージ…4本卵…3個にら…1わ温かいご飯･･･ カロリー:約420kcal レタスクラブ
|
|---|
|
フッ素樹脂加工のフライパンにサラダ油大さじ1を熱し、豚ひき肉を強火でよく炒める。肉の色が変わったら一度火を止め、【A】を加えて再び強火にかけ、炒め合わせる。調味料が肉にしみ込み、脂が澄んできたらスープを鍋肌から加え、サッと混ぜたら火を止めておく。別の鍋に熱湯を沸かし、塩一つまみを入れる。豆腐は1.5cm角に切り、すぐに熱湯に入れてサッとゆで･･･
調理時間:約35分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
下準備1. エビは殻と背ワタを取り、分量外の塩、片栗粉を順にもみ込んで水洗いして水気を拭き取り、半量をザク切りにする。 下準備2. の材料をのり状に混ぜ合わせる。揚げ油は160℃に予熱し始める。 作り方1. フードプロセッサーに残りのエビとひとくち大にちぎったハンペンを入れ、ペースト状になるまでかくはんし、ボウルに入れる。 作り方2. (1)のボウルにザク切･･･
調理時間:約30分 カロリー:約470kcal E・レシピ
|
|---|
