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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （481 - 500）
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手羽元は常温に戻す。たまねぎは縦6等分に切る。かぼちゃは水で洗い、スプーンでワタと種を除き、皮付きのまま横半分に切ってから縦2～3等分に切る。クレソンは長さを半分に切り、茎と葉に分ける。鍋に水カップ6、手羽元を入れ、中火にかける。煮立ったらアクを除き、【A】を加える。再び煮立ったら弱火にし、ふたをして約20分間煮る。【B】を入れて混ぜ、たまね･･･
調理時間:約45分 カロリー:約500kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方1. コーヒーフィルターなどにプレーンヨーグルトを入れ、少しかたくなるまで水気をきる。の材料を混ぜ合わせる。 作り方2. ベビーリーフは冷水に放ち、シャキッとしたらしっかりと水気をきる。 作り方3. 鶏もも肉は身の厚い部分をフォークで刺し、両面に塩コショウし、クミンシードをまぶす。 作り方4. フライパンにオリーブ油を中火で熱し、鶏もも肉の皮を･･･
調理時間:約25分 カロリー:約373kcal E・レシピ
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1. レタスとクレソンは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらしてパリッとさせてからよく水けをきる。 2. シャウエッセンを3分間ゆでる。 3. シャウエッセン、クレソン、レタスをドレッシングで和え、ガーリックチップを散らす。
シャウエッセン® 1/2袋 クレソン 1束 レタス 1/6玉 ガーリックドレッシング 適量 ガーリックチップ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約309kcal 塩分:約3.9g 日本ハム レシピ
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鍋に生クリームを入れて、強火で沸騰させる。耐熱ボウルにチョコレートを入れ、**1**の生クリームを静かに注ぎ入れる。耐熱のゴムべらでチョコレートが溶けるまで混ぜ合わせ、粗熱が取れたらラップをして冷蔵庫で一晩冷やす。**2**をハンドミキサーでしっかりとツノが立つまで堅めに泡立てる。トッピングのチョコレートは湯煎にかけてなめらかに溶かす。口金をつ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約350kcal 塩分:約0.1g NHK みんなの今日の料理
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ボウルに湯カップ2を入れて固形スープの素をくずしながら加え、よく混ぜて溶かし、冷ます。米は洗ってざるに上げ、4～5分間おいて水けをきる。
炊飯器の内釜に米を入れ、「白米」の2合の目盛りのところまで**1**のスープを加えて約20分間おき、浸水させる。
ピーマンは縦半分に切ってヘタ、ワタと種を取り除き、1cm四方に切る。
たまねぎは1cm四方に切る。パセリは柔･･･
調理時間:約55分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏むね肉は1枚を2等分にし、厚みに包丁を入れて袋状にして、塩・こしょうをふる。レモンは外皮と白い部分を取り除き、8枚の輪切りにして実だけにする。**1**の切れ目の中に、半分に切ったチーズとレモン各1枚ずつを入れ、切り口に小麦粉をつけて押さえ、全体に【衣】の材料を順につける。じゃがいも、にんじんはよく洗い、2つに切って柔らかくなるまでゆでる。粗･･･
調理時間:約30分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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バゲットは長さを半分に切り、切り込みを入れたらトーストする。香菜はざく切りする。豚こま肉に「ヤマサ 絹しょうゆ」をもみ込む。紅白なますは水気を絞り、かつお節、こしょうを加えて和える。フライパンにオリーブオイルを引いて中火にかけ、豚こま肉を火が通るまで炒める。バゲットにバターを塗り、レタス、香菜、STEP2、STEP3を挟んだら完成。
バゲット30c･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約444kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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1アスパラガスは硬い部分を除き、斜め3等分に切る。むきえびは塩、こしょうをふる。2スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。茹で上がり1分前にアスパラガスを加え、一緒に茹でる。3フライパンにオリーブ油を熱し、むきえびを加えて両面焼く。4アンナマンマ濃厚トマトクリームを加えてフタをし、むきえびに火が通るまで加熱する。5茹でたスパゲティ、アスパ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約474kcal 塩分:約3.3g カゴメのレシピ
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おさかなのソーセージは斜め1cm幅に切る。れんこんは1cm幅のいちょう切りにし、水にさらして水気を切る。 さつまいもは1cm幅の輪切りにし、水にさらしたら水気を切って、耐熱容器に入れる。ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分、竹串がすっと入る程度まで加熱する。 おさかなのソーセージ、れんこん、さつまいもと薄力粉を保存袋に入れて振り、薄力粉をう･･･
調理時間:約20分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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1.れんこんは一口大の乱切りにする。にんにく、しょうがは薄切りにする。2.フライパンに煮汁の材料を入れて混ぜ、手羽元、1を入れて中火にかける。煮立ったらふたをして約15分煮る。途中一度混ぜる。
とり手羽元…8本(約400g)れんこん…200gにんにく…1/2片しょうが…1/2かけ煮汁 ・赤とうがらしの小口切り…1/2本分 ・黒酢…大さじ4 ・砂糖、しょうゆ、みりん…･･･ カロリー:約437kcal レタスクラブ
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(1)米は洗って30分以上浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。(2)玉ねぎは薄切りにする。ボウルにAを入れてよく混ぜ、玉ねぎ、豚肉を加えて10分ほど漬ける。(3)炊飯器に(2)の玉ねぎ・豚肉を敷き詰め、(1)の米・「ほんだし」を溶かした水を2合の目盛りまで加え、炊く(時間外)。(4)炊き上がったら、軽く混ぜて器に盛り、好みで合わせたBをのせる。*米3合の場合は、上記･･･
カロリー:約353kcal 味の素 レシピ大百科
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鍋にたっぷりの水とじゃがいも、にんじんを入れてゆで、竹ぐしがスッと通るようになったら、たまねぎとブロッコリーを加える。ブロッコリーに火が通ったら、全部をざるに上げて水けをきる。【ホワイトソース】をつくる。フライパンにバターを溶かし、火を止めて小麦粉を加えて混ぜる。再び弱火にかけ、フツフツしてきたらカレー粉を加えて混ぜ、火を止める。･･･
調理時間:約20分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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にんにくは薄皮をむいて縦薄切りにし、芯を除く。豚ロース肉は、薄切りが重なった状態のままトレイから出し、それぞれ半分に分けて1人分にする。まな板に小麦粉(衣用)を茶こしで薄くふり、その上に**2**の豚肉をほぐさずにそっと移す。薄切り肉が重なった間に、**1**のにんにくをまんべんなくはさみ、塩・こしょう各少々をふる。**4**の豚肉の上にも小麦粉(衣用)を茶･･･
調理時間:約15分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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1.口径約12×高さ約5cmの茶碗に焼きのり1/2枚を表を下にして敷く。温かいご飯100gを入れて具をのせ温かいご飯100gをのせる。2.ご飯で具をおおい、軽く平らにして塩少々をふる。焼きのり1/2枚を表を上にして、下に敷いたのりの向きと互い違いになるようにかぶせる。3.大きめに切ったラップの上に、2を逆さにして取り出す。のりでご飯をざっと包み、さらにラップで全体を･･･
カロリー:約441kcal レタスクラブ
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あさりは塩水に入れ、1時間ほどおいて砂を吐かせる。殻と殻をこすってよく洗う。豆腐は8つに切る。にらは5～6cm長さに切り、ねぎは1cm幅に斜めに切る。**調味料**を合わせて土鍋に入れ、水カップ3を注ぎ、うどん以外の材料を加えて中火にかける。あさりの口が開き、材料に火が通ったら白ごまを散らして食べる。具を食べたら、最後にうどんを加えてサッと煮る。
カロリー:約340kcal 塩分:約7.5g NHK みんなの今日の料理
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1...スイートコーン缶はよく水を切っておく。2...たまねぎは薄切り、パプリカはみじん切りにする。3...ボウルに(1)、(2)、卵、薄力粉、片栗粉、鶏ガラスープ(顆粒)、塩、こしょう、水を加えて混ぜ合わせる。4...フライパンにごま油を引き、(3)を直径7㎝位の円型になるように流し入れ、焼く。5...(4)をお皿に盛り付け、上に輪切りにした長ねぎを散らす。
2人分 スイート･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約325kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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まぐろは8mm幅に切る。たくあんは繊維に沿ってせん切りにする。青じそは軸を切り落とし、貝割れ菜は根元を切り落とす。器にすし飯を盛る。別の器に、いかと**1**を彩りよく盛り、たくあんに白ごまをふる。4等分にしたのり、わさび、しょうゆを添える。のり1枚にすし飯適量をのせ、好みの具、わさびをのせて巻き、しょうゆをつけて食べる。
・すし飯 700g・まぐ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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小松菜は熱湯でサッとゆでて、冷水にとる。水けを絞り、4～5cm長さに切ってさらに水けを絞る。鴨肉は薄くそぎ切りにする。熱した焼き網かオーブントースターで餅をこんがりと焼く。餅を焼いている間に、鍋にだしを入れて火にかけ、煮立ったら鴨肉を加えてアクを取りながらサッと煮る。弱火にして【A】を加え、火を止める。大きめの椀わんに**1**、**3**、はんぺん･･･
調理時間:約20分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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[[スイートポテト|rid=11508]]の手順**1**～**7**と同様に、皮のケースと生地をつくる。アプリコット9コは粗く刻む。小鍋に【シロップ】の材料を入れて煮立てる。残りのアプリコットを加えて火を止め、ボウルに移し、底を氷水に当てる。表面にラップをはり付けて冷ます。生地の半量を皮のケースに詰め、**2**のアプリコットを入れ、残りの生地も入れて左右それぞれから･･･
調理時間:約80分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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1かぼちゃは一口大に切り、耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジでやわらかくなるまで3分程加熱する。2長芋は皮を剥き、2cm幅の半月切りにする。玉ねぎは薄切りにする。鶏むね肉は一口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。3フライパンにオリーブ油を熱し、鶏むね肉、玉ねぎの順に炒める。4鶏むね肉に火が通ったら長芋を炒め、最後にか･･･
調理時間:約20分 カロリー:約418kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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