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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （481 - 500）
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ぶりは半分に切って塩をふる。大根は7mm厚さの半月形に切る。フライパンに**1**をなるべく重ならないように並べ、酒を加える。強火にかけ、湯気が出てきたら中火にし、ふたをして7分間ほど蒸し煮にする。器に盛り、[[にらだれ|rid=44347]]をかける。
・にらだれ カップ1/4・ぶり 2切れ・大根 400g・塩 小さじ1/4・酒 大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約320kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
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フライパンにバター・オリーブ油・にんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたらベーコンとたまねぎを加えて約5分炒めます。米と酒を入れて中火で炒め合わせ、米が透き通ってきたら[A]の材料を加え、煮立ったら蓋をして弱火で約20分煮込みます。[B]の材料を加え、よく混ぜ合わせて、出来あがりです。※お好みで粉チーズやパセリをふってお召しあがりください。
調理時間:約40分 カロリー:約485kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)豚肉はひと口大に切る。しめじは小房に分け、エリンギは半分に切ってから、棒状に切る。キャベツはひと口大に切り、にんじん、ピーマン、ザーサイはせん切りにする。(2)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の豚肉を炒める。(3)肉の色が変わったら(1)のしめじ･エリンギ・キャベツ･にんじん･ピーマン、もやしを加えて、さらに炒め、「オイスターソース」大さじ1/2･･･
カロリー:約471kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ポリ袋にAを入れ、練るように混ぜ、タネを作る。(2)白菜は長さを3等分に切り、芯の部分、中央部分、葉の部分に分けておく。耐熱容器にブロッコリーを入れ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で1分加熱する。(3)鍋に(2)の白菜の芯の部分を敷き詰め、(1)のタネを半分のせ、白菜の上全体に広げる。さらにその上に、(2)の白菜の中央部分、(1)の残りのタネを重ね入れ･･･
カロリー:約326kcal 味の素 レシピ大百科
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大きめのボウルにオリーブ油、塩、こしょう少々を入れて混ぜておく。大きめの鍋にたっぷりの水(約2リットル)を入れて強火にかける。煮立ったら、「[[ざるそば|rid=15720]]」の**3**～**4**と同様にそばをゆで、水けをきる。そばを**1**のボウルに入れ、手早く混ぜてからめる。粉チーズ大さじ4を加え、よくあえる。器に盛り、好みで粉チーズ・こしょう各少々をふる。
･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約500kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. ナスはヘタを切り落として縦4つに切り、さらに食べやすい大きさの乱切りにする。 下準備2. エビは殻をむき、背に切り込みを入れて背ワタを取る。塩と片栗粉を順に加えてよくもみ込み、水洗いして水気を拭き取り、酒をからめて5分置く。 下準備3. グリーンアスパラは根元のかたい部分を切り落とし、ハカマやかたい外皮を削ぎ落とし、長さ3cmに切る。 下準備･･･
調理時間:約20分 カロリー:約356kcal E・レシピ
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(1)キャベツは芯を取り、葉をひと口大に手でちぎる。玉ねぎは半月の薄切りにし、水にさらし、水気をきる。ハムはいちょう切りにする。(2)バジルの葉はみじん切りにし、Aと混ぜ合わせる。(3)(1)のキャベツ・玉ねぎ・ハムを混ぜ合わせて器に盛り、(2)のソースをかける。フランスパンを添えていただく。*バジルの葉は乾燥バジルで代用してもよいでしょう。
キャベツ･･･ カロリー:約440kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)炊きたてご飯にAを加えて切るように混ぜ、酢飯を作る。(2)鍋にBを入れザッと混ぜて火にかける。かき混ぜながらポロポロになるまで煮てそぼろを作る。(3)ボウルに卵を割りほぐし、Cを加えて混ぜ合わせる。フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れ、箸で混ぜながらいり卵を作る。(4)絹さやはスジを取り、ゆでて矢羽に切る。にんじんは5mm幅に切り、花形に抜いてゆ･･･
カロリー:約424kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)フライパンに油を中火で熱し、溶き卵を入れ、手早くほぐし、ご飯、ねぎを加えて炒める。(2)肉そぼろ、「丸鶏がらスープ」、塩・こしょうを加えて炒め合わせ、しょうゆを鍋肌から加えてひと炒めする。【肉そぼろの作り方(作りやすい分量)】[1]鍋に油小さじ1を熱し、しょうがのすりおろし10g、豚ひき肉300gを入れてほぐしながら中火で炒める。ひき肉に火が通ったら･･･
カロリー:約457kcal 味の素 レシピ大百科
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マッシュルームは石づきを切り落とし、塩・こしょう各少々をふる。ハムはみじん切りにし、オリーブの種を抜いた穴に詰める。**1**、**2**に小麦粉、溶き卵、パン粉の順にフライ衣をつける。200℃の揚げ油で、薄い揚げ色がつくまでサッと揚げる。
・マッシュルーム 10コ・ハム 2枚・オリーブ 10コ・オリーブ 10コ・小麦粉 適量・溶き卵 適量・パン粉 適量・塩 ・こし･･･ 調理時間:約12分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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豚肉は一口大に、ウインナーは半分に切り、キャベツはざく切りに、じゃがいもは厚さ1cmのいちょう切りに、長ねぎは斜め切りに、しめじは石づきを切り小房に分け、ニラは4～5cmの長さに切ります。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、ニラ以外の具材を加えて煮込みます。仕上げにニラを加えて牛乳を注ぎ入れ、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
豚バラ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約408kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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玉ねぎは粗みじん切りにし、油をひいたフライパンで透き通るまで炒めて、Aを合わせる。ひき肉に塩、こしょう、ナツメグを加えて粘りが出るまでこねたら、STEP1と卵を加えてさらに混ぜ合わせる。粘りが出たら、等分してキャッチボールをするように空気を抜きながら形を作り、最後は真ん中を少しくぼませておく。フライパンにサラダ油を熱し、STEP2に薄く小麦粉をま･･･
調理時間:約30分 カロリー:約487kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. 豆腐は大きく切って鍋に入れ、かぶる位の水と共に中火にかけ、煮たったらザルに上げて水気をきる。 下準備2. 白ネギは縦に4～5本切り込みを入れ、粗いみじん切りにする。 下準備3. グリンピースは塩を入れたかぶる位の熱湯に入れ、柔らかくもどったらザルに上げ、水気をきる。 下準備4. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにサラダ油を中火で熱し･･･
調理時間:約25分 カロリー:約402kcal E・レシピ
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1. 米は洗って30分以上浸水させ、水気を切っておく。 2. さつまいもを1.5cm程度の角切りに、ベーコンを5等分に切っておく。 3. 炊飯器に1の米と【A】を入れ、2合の目盛りまで水を加えて混ぜあわせる。2を入れて炊飯する。 4. 2が炊き上がったら混ぜ合わせ、黒ゴマを散らす。
彩りキッチン® ハーフベーコン 4枚 米 2合 さつまいも 200g A コンソメ 小さじ1 A しょうゆ 小さ･･･ カロリー:約363kcal 塩分:約1.2g 日本ハム レシピ
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[1] じゃがいもは皮をむき、4等分に切る。ベーコンは2cm幅に切る。たまねぎは細切りにする。[2] 鍋にオリーブオイルを熱し、にんにくを加え香りが出たら、ベーコンを中火で炒める。色が変わったら、じゃがいもとたまねぎを加えて炒め合わせる。[3] 全体に油が回ったら、を加えて、ふたをして弱めの中火で15分程度煮込む。[4] 器に盛り、粗挽き黒こしょうをふり･･･
カロリー:約354kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[[冷凍マッシュかぼちゃ|rid=12357]]は、室温におくか、または電子レンジ(600W)に約2分間かけて解凍し、ボウルに入れて木べらでよく混ぜる。鶏肉は食べやすい大きさにそぎ切りにして、塩・こしょう各少々をふる。エリンギは縦半分に切って長さを半分に切り、縦に5mm幅に切る。**1**に生クリーム、粉チーズ、牛乳、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせ、【かぼちゃソース】を･･･
調理時間:約30分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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[コチュジャンチキン]鶏肉は肉の厚い部分を開いて厚みを均一にし、皮目をフォークで数ヶ所さします。フライパンに油を熱し、(1)を焼き、「タッカルビのたれ」で味付けし、薄くそぎ切りにします。[豚の生姜焼き]豚肉は半分の長さに切ります。フライパンに油を熱し、(3)を焼き、「生姜焼のたれ」を加えてからめ焼きします。[ツナ]鍋にツナと「やきとりのたれ」を入･･･
調理時間:約30分 カロリー:約352kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.マッシュルームは縦半分に切る。2.耐熱容器に香味野菜のマリネチキン、1、ミニトマトを入れて混ぜ、均一にする。オーブントースターで約10分加熱し、ぐつぐつしたら取り出す。好みでパンを添え、具をのせたり、汁にひたしたりして食べても。
「香味野菜のマリネチキン」(野菜、マリネ液を含む)…1/3量マッシュルーム…1パック(約100g)ミニトマト…8個 カロリー:約308kcal レタスクラブ
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切り干し大根はたっぷりの水に袋の表示の7割程度の時間つけて、堅めに戻す。手でしっかり水けを絞り、食べやすく切る。桜えびはフライパンでからいりする。ねぎは斜め薄切りにする。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、ねぎをしんなりするまで炒める。**1**を加えて炒め合わせ、桜えびを加えてさらに炒める。塩少々をふり、ごま油小さじ2を回し入れ、白ご･･･
調理時間:約10分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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牛肉はスティック状に切り、酒をよくもみ込む。かたくり粉を加えてまぶし、サラダ油大さじ1をかけてほぐす。表面加工のしてあるフライパンにサラダ油少々を入れて中火で熱し、牛肉を炒める。混ぜ合わせた【A】を加えて炒め合わせる。キャベツは耐熱皿にのせてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)に2分間かける。ざるに広げて冷まし、大きめに切る。セロリは･･･
調理時間:約12分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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