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「300～500kcal」 の検索結果： 21256 件中 （501 - 520）
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1.米は洗って炊飯器に入れ、普通に水加減する。しょうゆを加えて軽く混ぜる。2.鮭、しょうが、しめじをのせ、普通に炊く。3.炊き上がったら鮭の皮と骨を除いて混ぜる。
米…2合生鮭…2切れしょうがのせん切り…20gしめじ…1パック(約100g)しょうゆ…大さじ2〈トッピング〉万能ねぎ…少々 カロリー:約334kcal レタスクラブ
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ボウルに【ギョーザのあん】の材料を入れ、全体がなじむまで練り混ぜる。ギョーザの皮にあんを約大さじ1ずつのせ、皮の縁に水をつけ、ひだを寄せながら包む。小麦粉を耐熱ボウルなどに入れる。熱湯を少しずつ注ぎ、ダマができないように泡立て器でよく混ぜる。直径28cmのフライパンにサラダ油を紙タオルで薄く塗る。**1**のギョーザ10コを放射状に、均等に間隔を･･･
調理時間:約45分 カロリー:約430kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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豆腐はキッチンペーパーで包み、重しをして1時間ほど水切りする。生しいたけと長ねぎはみじん切りにする。ボウルにSTEP1と鶏ひき肉、Aをあわせてよく練り、STEP2を加えて全体を混ぜる。STEP3を等分して中央にくぼみが出来るように成型し、油を熱したフライパンに入れ、表面に両面とも焼き色をつけたら、ふたをして弱火で蒸し焼きにする。にんじんと大根は皮を剥き細･･･
調理時間:約28分 カロリー:約317kcal 塩分:約3.6g ヤマサ Happy Recipe
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鶏ささ身は筋を取り、【A】とともに耐熱ボウルに入れる。ラップをして電子レンジ(600W)に1分～1分30秒間かけ、そのまま冷ます。ささ身を出し、細かく裂く。トマトは一口大のくし形に切り、きゅうりはせん切りにする。【ごま辛だれ】の材料を合わせてなめらかになるまで混ぜ、ねぎを加える。そうめんはゆでる(下ごしらえ・準備参照)。器にそうめんを盛り、青じそと*･･･
調理時間:約15分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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ビニール袋などにAの幽庵ダレの材料、豚ロースを入れ漬ける。野菜の味付け用にタレは少しとっておくSTEP1を15分ほど漬けたらフライパンで焼く。きのこ類と野菜を炒め、仕上げにSTEP1の幽庵ダレで味をつけてSTEP2の豚ロースに添える。
豚肉(ロース)2枚A(幽庵ダレ)ヤマサ 絹しょうゆ100ml酒100mlみりん100ml柚子など柑橘系のスライス2枚きのこ(お好みのもの)適量野菜(お好み･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約401kcal 塩分:約4.3g ヤマサ Happy Recipe
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(1)鍋にバター大さじ2を熱し、玉ねぎをきつね色になるまで炒める。(2)別の鍋にAを入れて煮立て、スープを作る。(3)(1)の鍋に米を加えてバターが十分に浸み込むまで炒め、(2)のスープをカップ1加えてフタをし、弱火で煮る。(4)汁気がなくなってきたら(2)のスープをカップ1ずつ2回加え、クリーム状になったら粉チーズ、バター大さじ1を加え、サッと混ぜ合わせる。(5)器に･･･
カロリー:約348kcal 味の素 レシピ大百科
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さんまは洗って水けを拭き([[さんまの塩焼き|rid=31041]]を参照)、頭を切り落とし、長さを3等分に切る。内臓を除き、水で洗って水けを拭く。ボウルに【A】を混ぜ合わせ、さんまを入れてからめ、約20分間おく。フライパンに**1**を並べ入れ、中火にかける。約1分間焼いて弱火にし、4～5分間焼く。返して同様に、中火で約1分間、弱火で4～5分間焼く。きゅうりは長さを半分･･･
調理時間:約35分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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❶豚ひき肉にAを加えてよく混ぜ、手に日清ヘルシーベジオイル(分量外)をつけて3㎝大に丸める。❷白菜は葉と軸に分け、葉はざく切り、軸は長さを3等分して7㎜太さに切る。春雨は水につけて10分ほどおき、しんなりしたら水気をきる。エリンギは縦に4～6等分する。❸鍋にチキンスープ(熱湯6カップに顆粒状のチキンスープ小さじ1を溶かす)を煮たて、1と白菜の軸、エリ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約397kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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下準備1. ナスはヘタを切り落として食べやすい大きさに切り、分量外の塩水に放ち、ザルに上げて水気を拭き取る。ピーマンは縦半分に切って種とヘタを取り、ひとくち大に切る。 下準備2. ニンニク、ショウガは皮をむき、みじん切りにする。 下準備3. 白ネギは粗目のみじん切りにする。 下準備4. の材料を混ぜ合わせる。 下準備5. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フラ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約342kcal E・レシピ
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フライパンにサラダ油を熱し、鶏手羽先を軽く焦げ目が付く程度に焼く。皮をむいた大根、にんじん、レンコンとごぼうはそれぞれ食べやすい大きさに切り、軽く下ゆでをする。鍋に水500mlを入れ火にかけ沸かし、みりん50ml、酒50ml、「ヤマサ昆布つゆ白だし」100mlを入れ、STEP1、STEP2を加えて煮込む。具材に火がとおったら、火をとめ器に盛る。
鶏手羽先4本大根250g(中1･･･ 調理時間:約40分 カロリー:約386kcal 塩分:約5.5g ヤマサ Happy Recipe
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器にごはんを盛り、しらす干しと「きざみしょうが」をのせる。
材料(1人分)ごはん200gしらす干し30g「きざみしょうが」大さじ1 カロリー:約400kcal 塩分:約1.7g 桃屋 かんたんレシピ
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1ウインナーはゆでるまたはフライパンで焼いておく。2パンに切り込みを入れ、レタス・ウインナーをはさむ。たっぷりとサルサをかけたら出来上がり!ワンポイントアドバイス*マイルドな辛さのカゴメサルサでも美味しくいただけます。
材料(1人分)ウインナーソーセージ2本ロールパン2個レタス適量カゴメサルサホット大さじ4 (カゴメサルサでも可)※栄養価は日本･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約335kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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ニラと水菜は4～5cmの長さに、ねぎは縦半分に切ってから斜め薄切りにし、よく混ぜておきます。えのきたけは石づきを切り、半分の長さに切ってほぐしておきます。鍋に油を熱し、牛肉を軽く炒めます。(1)をツリー状に積みあげ、「キムチ鍋の素」と水を加えて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。※お好みで星形のにんじんを飾ってお召しあがりください。
牛･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約329kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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作り方 ・ボウルにさけ、菜の花、パプリカ、にんにく、「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」、バジル、塩を入れて混ぜ合わせる。・耐熱皿に①の材料を交互に重ねて並べ、クリームチーズを数ヶ所にのせ、トースターで焼き色がつくまで15分くらい焼く。
材料(2人分) ・さけ(4等分に切る) 2切れ・菜の花(半分に切る) 4本・パプリカ(黄)(ヨコ半分に切り、4等･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約315kcal 塩分:約1.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1 茶碗にご飯をよそい、卵を割り落とす。 2 かつお節、しょうゆをふりかける。
材料(1人前) ご飯 1杯 卵 1個 しょうゆ 少々 かつお節 適量 調理時間:約3分 カロリー:約335kcal 塩分:約0.7g ヤマキ おいしいレシピ
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(1)じゃがいもは1cm幅のいちょう切りにする。(2)耐熱皿に(1)のじゃがいも、「コンソメ」、分量の湯を入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱する。ラップをかけたまま5分ほど蒸らし、ザルに上げて水気をきる。ボウルに移し、Aをまぶしてよくつぶし、粗熱を取る。(3)別のボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」、Bを入れて混ぜ、(2)のじゃがいもを加えてポテトサ･･･
カロリー:約311kcal 味の素 レシピ大百科
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1鶏もも肉は1㎝の角切りにし、塩こしょうで下味をつける。2玉ねぎは1cmの角切りにする。れんこんは3mm幅の半月切りにする。にんじんは5mm幅に切り花型で抜き、アスパラガスは5mm幅の斜め切りにし、ゆでておく。フライパンにサラダ油を熱し、鶏もも肉とれんこん、玉ねぎを炒める。3(2)に火が通ったらアンナマンマトマト&バジルと生クリームを加えてひと煮たちさせ、耐･･･
調理時間:約30分 カロリー:約393kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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小ねぎは小口切りにする。うどんは熱湯で茹で、水でぬめりをとってから、器に盛る。に「きざみしょうが」、「梅ごのみ」、をのせ、希釈したつゆをかける。
材料(2人分)うどん2玉「きざみしょうが」大さじ3「梅ごのみ」大さじ2小ねぎ3～5本つゆ 「つゆ大徳利」大さじ3 水大さじ6 カロリー:約485kcal 桃屋 かんたんレシピ
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1ごぼうは皮をこそげ取って食べやすい長さに切ってから細切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは皮をむき、細切りにする。2豚肉は長さ5cmに切る。3フライパンに油をひいて熱し、②を入れて 炒める。肉の色が変わったら①を加えて炒め、少ししんなりしてきたらドレッシングを加え汁気がなくなるまで炒め、塩・黒こしょうで味をととのえる。
調理時間:約15分 カロリー:約336kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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[1] たまねぎは薄切りにし、ポリ袋に入れ、と合わせもみ込む。[2] フライパンにサラダ油を強火で熱し、牛肉を焼く。[3] 牛肉に半分ほど火が通ったら、[1]を加え、水けがほとんどなくなるまで煮詰める。[4] めん棒でたたいたきゅうりを[3]に加え、サッと火を通し、器に盛りつける。お好みで白ごまを散らす。※牛肉はバラ肉を使用するとやわらかく仕上がります。
ミツカン メニュー・レシピ
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