300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （501 - 520）
|
(1)ビーフンはたっぷりの熱湯に3分ほどつけてもどし、冷水にとってサッと洗い、ザルに上げて水気をきる。(2)豚肉、玉ねぎ、たけのこ、ピーマンはせん切りにする。にんじんはせん切りにし、かためにゆでる。干ししいたけは水につけてもどし、細切りにする。(3)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のビーフンをサッと炒め、取り出す。(4)フライパンに油大さじ1を熱し、(2･･･
カロリー:約380kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
「オイル・サーディン」は身とオイルを分けておきます。 トマト・モッツァレラチーズは6～7mm厚さに切ります。 器に(2)・「オイル・サーディン」を並べ、オイルをかけ、岩塩・あらびき黒こしょうをふり、バジルを飾ります。 ＼ POINT / お好みでレモンを添えてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「オイル・サーディン」1缶トマト1個モッツァレラチーズ(レギュラーサイ･･･ カロリー:約328kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
1.いちごはざるでこし、果汁小さじ1を小さめのボウルに入れる。粉糖を加え、すくうとゆっくりとたれるくらいまでよく混ぜる。かたい場合は水少々を加え、やわらかい場合は粉糖適宜を加えるとよい。2.オーブン用ペーパーを三角形に切り、円すい形に巻く。1を入れ、先端を約1mm切り落とす。別のオーブン用ペーパーを広げ、その上に絞り出して花の模様を描く。1時間･･･
カロリー:約385kcal レタスクラブ
|
|---|
|
ボウルにたまねぎとマヨネーズを混ぜ合わせ、5分間以上おく。ハムは1cm四方に切る。くるみは粗みじん切りにする。材料をすべて混ぜ合わせ、塩・黒こしょうで味を調える。このとき、[[レンチンかぼちゃ|rid=43965]]が少しくずれるくらいに混ぜるとよい。器に盛り、好みで黒こしょうをふる。
・レンチンかぼちゃ 300g・カッテージチーズ 100g・ロースハム 4枚・くるみ 2･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約420kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
下準備1. 白ネギは斜め切りにする。 下準備2. シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。 下準備3. ニンジンは皮をむき、ピーラーで薄切りにする。 下準備4. 鍋に水と昆布を入れ、30分程置く。 作り方1. ボウルでの材料をよく混ぜ、ひとくち大に丸めて沸騰した湯に入れ、1～2分ゆでてザルに上げる。 作り方2. 昆布の入った鍋を火にかけ、沸騰直前で昆布を取り出し、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約306kcal E・レシピ
|
|---|
|
ミニトマトは半分にカットする。卵は溶いておく。鍋に水を入れて沸騰したら、そうめんを入れて1分ゆでる。ミニトマトも加えて、さらに1分ゆでる。「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加え味を調えた後、溶き卵を回し入れてふんわりとじ、ごま油を加える。器に盛り、粗挽きこしょうをふりパクチーを乗せる。辛みがほしい場合はごま油の代わりにラー油･･･
調理時間:約5分 カロリー:約315kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1.かぼちゃは長さを半分に切って縦1cm幅に切る。ピーマンは縦半分に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、とり手羽中を皮目を下にして並べ、約4分焼く。こんがりと焼き色がついたら上下を返し、約1分焼く。かぼちゃ、ピーマンをのせ、水大さじ3を回し入れ、ふたをして弱火で約7分蒸し焼きにする。3.かぼちゃとピーマンを取り出し、合わせ調味料を加･･･
カロリー:約321kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1納豆は添付のたれとキユーピー ディフェを加えて混ぜる。2食パンに①をのせ、オーブントースターで焼く。3ブロッコリーは小房に分けてラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。 4器に②を盛りつけ、③とミニトマトを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約314kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
たまねぎは2cm四方に、にんじんは1cm角に切る。鶏肉は余分な脂を取り除いて8等分に切り、塩小さじ1/2、こしょう少々をすり込む。フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、鶏肉の皮を下にして焼く。1分間ほどで上下を返し、サッと焼いて取り出す。フライパンの油脂を紙タオルで押さえてサラダ油小さじ1を足し、たまねぎ、にんじんを中火でサッと炒める。白ワイン･･･
調理時間:約25分 カロリー:約470kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.梅干し餃子と高菜餃子のあんをそれぞれ別のボウルに入れ、粘りが出るまでよく練り混ぜる。2.梅干し餃子のあん1/10量(約大さじ1)を餃子の皮1枚の中央にのせ、縁に水をつけて半分に折り、縁をキュッと押して口を閉じる。同様にあと9個作る。3.高菜餃子のあんも同様に1/10量(約大さじ1)を餃子の皮1枚の中央にのせ、縁に水をつけて手前1/3を奥へ折りたたむ。奥の1/3を手前･･･
カロリー:約375kcal レタスクラブ
|
|---|
|
にんじんはスライサーで粗くすりおろし、塩少々をふって2～3分間おき、水けを軽く絞る。ボウルに**1**と【A】を混ぜる。フライパンにオリーブ油大さじ3を中火で熱し、**2**を大さじ1強くらいずつ直径5cmに広げ、こんがりと両面を焼く。器に盛り、[[万能にんにくヨーグルトソース|rid=19028]]を添える。
・にんじん 1本・小麦粉 大さじ4・卵 1コ・塩 少々・こしょう 少々･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
豚肉に、下味を順にからめる。キャベツは一口大に切り、じゃがいも、にんじんは一口大の薄切りにする。じゃがいも、にんじんは柔らかくなるまで熱湯でゆで、ざるに上げる。フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、【A】の豆板醤を炒める。香りがたったらキャベツを加えてからめ、残りの【A】を加える。煮立ったら豚肉、じゃがいも、にんじんを加える。豚肉に火が･･･
調理時間:約20分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.にんじんはスライサーなどで3～4cm長さのせん切りにする。しいたけは軸を切り分け、それぞれ薄切りにする。豚肉は2～3cm幅に切る。2.フライパンにごま油大さじ1を強めの中火で熱して1を入れ、肉の色が変わるまで炒める。Aを加えてさっと炒め、ご飯を加えて混ぜる。3.フライパンの中央をあけてピザ用チーズを加え、ふたをして2～3分、チーズが溶けるまで蒸し焼きに･･･
調理時間:約15分 カロリー:約495kcal レタスクラブ
|
|---|
|
耐熱皿に紙タオル(電子レンジ使用可能なもの)2枚を敷き、[[長芋フライ&チキンナゲット|rid=18980]]を並べる。ラップをせずに、電子レンジ(600W)に約3分間かけて温める。【甘酢あん】の材料をボウルに合わせてよく混ぜ、フライパンに入れて中火にかける。木べらで絶えず混ぜながら、とろみがついてフツフツとするまで2～3分間熱し、**1**を加え、手早く混ぜる。
・･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
|
1ボウルにAを入れ、混ぜ合わせる。2フライパンに薄く油をひいて熱し、①の1/6量を流す。焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼く。同様に5枚焼く。3器に②を盛りつけ、バターをのせてメープルシロップをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約457kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1.米は洗ってざるに上げ、約15分おく。とり肉は余分な脂と筋を除き、皮目にフォークで5〜6カ所穴をあける。下味をもみ込み、約10分おく。2.炊飯器に米と合わせ調味料、水330mlを入れ、よく混ぜる。ねぎ、しょうが、とり肉を皮目を上にして下味ごとのせる。トマトをすき間に軽く押し込み、普通に炊く。3.香菜は葉を摘み、茎は粗みじん切りにする。ご飯が炊き上がった･･･
カロリー:約456kcal レタスクラブ
|
|---|
|
さばは2つに切り、塩をふって約10分間おきます。ペーパータオルで水気をふいてグリルまたはフライパンでこんがりと香ばしく焼き色がつくまで焼きます。 そうめんは固めにゆでて流水で洗い、ざるにあげます。 小ねぎは小口切り、しょうがは細切りにします。 鍋に水・酒・しょうゆ・みりん・砂糖を入れて煮立て、(1)を入れ、煮汁をかけながら約5分間煮て取り出しま･･･
調理時間:約10分 カロリー:約485kcal 塩分:約5.8g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
(1)きりたんぽは食べやすい大きさに切る。(2)ベーコンは長さを半分に切る。じゃがいも、にんじんは大きめのひと口大に切り、キャベツは4等分のくし形切りにし、スナップえんどうはゆでる。(3)鍋にバターを熱し、弱火で(2)のベーコンを炒め、(2)のじゃがいも・にんじんを加え、強火で脂がまわるまで炒める。(4)Aを加え、煮立ったら弱火で5分煮て、(2)のキャベツ、ソー･･･
カロリー:約372kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
ボウルに[たね]の材料を入れてよく混ぜ合わせ、2等分して小判形に形をととのえます。フライパンに油を熱し、(1)を焼き色がつくまで焼き、裏返したら、空いている部分にマッシュルームを加えて炒めます。「横濱舶来亭ビーフシチュー」と水を加えてよく溶かし、弱火で約10分煮込んで、出来あがりです。※お好みでゆでたブロッコリーやにんじん、素揚げしたじゃがい･･･
調理時間:約30分 カロリー:約454kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
[1] きゅうりはじゃばらに切ってから食べやすい長さに切り、塩を加えてもみ、水けが出たら水けをきる。[2] にんにくはみじん切りに、赤とうがらしは種をとり、[1]とともにバットなどの容器に入れる。ひたひた程度まで「カンタン酢」を注ぎ、30分ほど漬ける。[3] 豚肉は酒少々を加えた湯でサッとゆで、熱いうちに[2]に加える。サッとひと混ぜし10分ほど漬ける。※･･･
カロリー:約464kcal 塩分:約4.0g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
