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「300～500kcal」 の検索結果： 21256 件中 （521 - 540）
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キャベツは堅いしんを取り、長さ5cmの細切りにする。ベーコンは幅1cmに切る。プチトマトはへたを取り、4等分のくし形に切る。耐熱皿にキャベツとベーコンをのせ、ふんわりとラップをして電子レンジで約1分20秒(600W)加熱する。取り出してそのまま蒸らす。めんは電子レンジで袋の表示どおりに加熱し、かるくほぐしてから器に盛る。うどんのまわりに、1のキャベツとベ･･･
調理時間:約5分 カロリー:約419kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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まな板の上に豚肉を重ならないように広げ全体に片面に塩、こしょうをふる。両面に小麦粉を薄く振った後、ひと口大に切る。フライパンにサラダ油大さじ1を熱しAの野菜を加える。炒めながら塩を少々をふり、キャベツの色が鮮やかになったらいったん取り出す。空になったフライパンにサラダ油を少々追加しSTEP1の豚肉の両面を焼く。Bを加えてツヤよく煮詰めながら豚･･･
調理時間:約20分 カロリー:約384kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. 中華麺は水にサッと通して水気をきり、ボウルに入れて混ぜ合わせたを混ぜ合わせる。 下準備2. 豚肉は幅2cmに切り、を加えて混ぜておく。 下準備3. ピーマンは縦半分に切って種とヘタを取り、縦細切りにする。 下準備4. ニンジンは皮をむき、細切りにする。 下準備5. ニンニクは縦半分に切って芽を取り、みじん切りにする。 作り方1. 中華鍋にサラダ油大さじ1･･･
調理時間:約20分 カロリー:約386kcal E・レシピ
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新じゃがいもは皮ごと千切りにして(水にはさらさない)、シュレッドチーズと共にボウルに入れる。「ヤマサ昆布つゆ」を全体に絡めてから、薄力粉を加え混ぜる。じゃがいもは水にさらすとでんぷん質が流れでるので、そのまま使用します。(でんぷん質がある方がつなぎになるため)フライパンにクミンとオリーブオイルを入れ弱火でいためる。クミンの香りがしてきた･･･
調理時間:約20分 カロリー:約337kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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1フランスパンは両端を切り落とす。切り口にパン切り包丁などを刺しこみ、縁の白い部分が約5mm残るように、中身をくりぬく。2じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。 3玉ねぎは薄切りにする。にんじんは皮をむいていちょう･･･
調理時間:約15分 カロリー:約309kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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米は[[土鍋ご飯|rid=20226]]の炊き方1の要領で洗って水けをきり、土鍋に入れて水490mlを注ぎ、15分間おく。
帆立ては粗塩をまぶして3分間おき、ヒタヒタの水の中でふり洗いをする。水を捨て、同様にもう一度水洗いをする。帆立てに指をつけ、その指をなめると、ほんのり塩味が残る程度が目安。水けを拭いて、【A】に1時間つける。帆立ての汁けをきり、魚焼きグリルに入･･･
調理時間:約40分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)キャベツ、玉ねぎはみじん切りにし、塩をふってもみ、しばらくおいて水気をしぼる。Aは合わせておく。ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでする。レモンはくし形切りにする。(2)ボウルに合いびき肉、(1)のキャベツ・玉ねぎ・Aを入れ、Bを加えて粘りが出るまでしっかり混ぜ、4等分する。(3)(2)のひとつを手にとり、両手でキャッチボールをするようにして中の空気を抜･･･
カロリー:約416kcal 味の素 レシピ大百科
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1玉ねぎはみじん切りにし、耐熱皿に入れラップをし、電子レンジで加熱し、粗熱を取る。(600W:2分)。パン粉は牛乳に浸しておく。2ボウルにひき肉、(1)、卵、塩、こしょうを入れて粘りが出るまでよく混ぜ、8等分し、小判型にまとめる。3フライパンにサラダ油を熱し、(2)のハンバーグを両面焼き、水1/4カップを加え、蓋をして5分程蒸し焼きにする。火が通ったら茹でたブ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約402kcal 塩分:約2.9g カゴメのレシピ
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1...たまごタルタルソースは材料を併せておく。2...ミニソーセージは切り込みを入れて茹で、チキンナゲットと併せてトナカイを作る。3...イチゴは上1/3を切り、バナナを挟んでサンタを作る。4...お皿にそれぞれの食材を盛り付ける。
2人分 エビフライ...2本たまごタルタルソース...30gチキンナゲット...2個ミニソーセージ...4本チキンライス...150gにんじん(星型)...2個ロー･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約383kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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卵は割りほぐす。豚肉は12等分にして小さく丸める。ごぼうは皮をこすり洗いしてささがきにする。ボウルに入れて水を2～3回かえながらさらし、紙タオルで水けをふき取る。みつばは3cmの長さに切る。
小さめの土鍋(または鍋)に【煮汁】の材料を入れて中火にかけ、煮立ってきたら**2**のごぼうを加え、弱火で1～2分間煮る。**3**に**1**の肉を加え、弱火で3～4分間煮る。肉･･･
調理時間:約15分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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【肉だんご】のねぎはみじん切りにする。かには軟骨を取り、身をほぐす。かにの缶汁はとっておく。白菜は5cm長さに切り、サラダ油適量を熱した中華鍋で炒める。豚ひき肉をボウルに入れ、**1**のかにを缶汁ごと加え、ねぎ、しょうが汁、塩、かたくり粉を加えてよく混ぜ合わせる。これを4～6等分して大きめのだんごに丸める。中華鍋に揚げ油を180℃に熱し、**3**の【･･･
調理時間:約90分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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1フランスパンは横から切り込みを入れ、軽くオーブントースターで焼く。2①の内側両面にスイチリマヨをぬり、焼き鳥(つくね)、ナムル、ちぎった香菜の順にのせてはさむ。
調理時間:約10分 カロリー:約452kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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[1]鶏肉は1cm幅にそぎ切りにし、ポリ袋に入れて片栗粉を加えまぶす。長ねぎは粗めのみじん切りにする。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を入れ、両面に軽く焼き目がつくまで焼く。長ねぎと「カンタン酢トマト」を入れ、とろみが出るまで1分ほど煮詰める。[3]皿にお好みでレタスを敷き、[2]を盛り付ける。※お好みでラー油をかけてお召し上がりください。<･･･
カロリー:約402kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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「ひじきと小松菜のみそ煮」は<a href="/recipe/detail/ekimiso_344/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 木綿豆腐をキッチンペーパーで二重に包み電子レンジ600Wで2分程加熱して水切りをして冷ます。2 長ねぎはみじん切りにする。3 ボウルに鶏挽き肉、「プラス糀 生塩糀」を加えて練り混ぜ、木綿豆腐、長ねぎ、(a)を加えて練り混ぜてたね･･･
調理時間:約20分 カロリー:約329kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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(1)さばは半分に切り、皮目に3本川に切り込みを入れる。しょうがは皮をむいて薄切り、わけぎは根を切り落とし、4～5cm幅に切る。(2)フライパンにA、(1)のしょうがを入れて強火で煮立てる。(3)煮立ったらさばを皮目を上にして入れる。切り込みを中心に煮汁を回しかける。全体に色が変わったら中心に穴をあけたアルミホイルで落としぶたをして中火で約5分煮る。(4)煮汁･･･
カロリー:約340kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)かじきは3cm幅に切り、塩・こしょうをふる。なすはヘタを切り、乱切りにする。ルッコラは葉を摘む。(2)鍋に油を180℃に熱し、(1)のなすを素揚げにする。かじきは全体に薄めに薄力粉をつけ、きつね色になるまで、カラリと揚げる。(3)トマトは小さめの乱切りにし、混ぜ合わせておいたAと合わせてドレッシングを作る。(4)(2)のかじき・なすと(1)のルッコラを合わせて器･･･
カロリー:約467kcal 味の素 レシピ大百科
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鶏肉は紙タオルで水けを拭き、身側に筋を断ち切るように1cm幅の切り込みを入れる。塩小さじ1/2弱を両面にまんべんなくふり、手のひらでたたいてなじませる。しょうがは皮ごとすりおろし、しょうが汁を鶏肉にかける。フライパンにサラダ油少々を中火で熱し、鶏肉の皮側を下にして入れる。ふたをし、時々鶏肉を動かしながら10分間焼く。鶏肉に菜箸を刺し、スッと刺･･･
調理時間:約25分 カロリー:約340kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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1.れんこんは皮つきのまま食べやすい大きさに縦に6〜8つに切って水に約5分さらし、水けをきる。かぼちゃは一口大に切り、玉ねぎは芯をつけたまま4等分のくし形に切る。2.ボウルにとりひき肉、卵、小麦粉大さじ2、塩、こしょう各少々を入れ、約30秒練り混ぜる。3.大きめの鍋に水2 1/2カップ、洋風スープの素(顆粒)小さじ1を入れて中火にかけ、煮立ったられんこん、か･･･
カロリー:約409kcal レタスクラブ
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米は普通の水加減から大さじ3の水を抜き炊飯、熱いうちに「ヤマサ昆布ぽん酢」を混ぜる。細切りにしたしょうがの甘酢漬けを混ぜる。筍は穂先は3cm長さにして4mmの放射状に、下のほうは4mm厚さの小さいいちょう切りにし、熱湯で1分ほどゆで、水気を切って、「ヤマサ昆布つゆ」に1カップの水を加え味が入るまで10分ほど弱火で含め煮する。筍は調味料で味をつける前に･･･
調理時間:約60分 カロリー:約390kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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1 牛スジは何度かゆでこぼし、アクを取る。鍋に【A】、牛スジを入れて火にかけ、2時間ほど煮る (時間外)。 2 大根は2cm厚さの輪切りにして下ゆでする。こんにゃくは三角に切って下ゆでし、なるとは斜め薄切りにする。厚揚げは食べやすい大きさに切って熱湯を回しかけ、油抜きをする。 ①の牛スジは竹串に刺す。 3 鍋に【C】を入れて火にかけ、②、【B】のおでん種を･･･
調理時間:約150分 カロリー:約365kcal ヤマキ おいしいレシピ
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