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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （521 - 540）
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[1] しょうがはみじん切りにする。[2] フライパンにサラダ油を熱し、しょうが、豚ひき肉を入れてほぐすように炒め、肉の色が変わったら、「追いがつおつゆ2倍」、みりん、水を加え、汁けがなくなるまで煮る。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
豚ひき肉 200g、しょうが 1片、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4、みりん 大さじ2、水 大･･･ カロリー:約328kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1鶏もも肉、キャベツ、玉ねぎ、ウインナーは食べやすい大きさに切る。にんじんは短冊切り、トマトは輪切り、モッツァレラチーズは5㎜スライスに切る。2甘熟トマト鍋を鍋に入れ沸騰させる。鶏肉から鍋に入れ、トマト以外の野菜と、ウインナーを半量入れる。3材料に火が通ったら、トマト、モッツァレラチーズ、残りのウインナーを交互に円形に並べてひと煮立ちさ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約494kcal 塩分:約3.2g カゴメのレシピ
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❶米は水加減を酢飯の目盛りにして、BOSCOエキストラバージンオリーブオイル小さじ1を加えて炊き、10分ほど蒸らして飯台(またはボウル)にあける。合わせ酢を回しかけ、しゃもじで切るように混ぜて冷まし、32等分する(すし1個につき約20g)。❷A:鯛はだし昆布の上に並べて塩3つまみ(分量外)をふり、ラップをゆるくかけて、冷蔵庫で30分ほどおく。B:マグロはしょうゆと酒･･･
カロリー:約448kcal 塩分:約4.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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豚肉は1.5～2cm幅の棒状に切り、【A】をからめる。【南蛮酢】の材料はバットに合わせ、砂糖を溶かす。れんこんとにんじんは1.5cm角、7～8cm長さの棒状に切る。ポリ袋に小麦粉を入れ、豚肉を加えて空気を入れて口を閉じる。袋ごと振って全体に小麦粉をまぶす。フライパンに揚げ油を2～3cm深さまで入れ、170℃に熱する。れんこんとにんじんを3～4分間返しながら素揚げし･･･
調理時間:約20分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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いわしは｢[[いわしの開き方|rid=18405]]｣の要領で手開きにする。セロリは葉と茎に分け、葉はザク切り、茎は筋を取って3～4cm幅の斜め切りにする。鍋に**2**とにんじん、たまねぎを入れてかぶる程度の水を加える。塩少々とこしょうを強めにふり、中火にかける。煮立ったら弱火にし、さらに10分間煮て火を止める。白ワインを加えてひと混ぜし、いわしを加える。再び中･･･
調理時間:約30分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] ピーマン、たまねぎは一口大の乱切りにする。にんじんは縦半分に切り、斜め薄切りにする。[2] フライパンにサラダ油を入れる。豚肉に片栗粉を混ぜ合わせ、一口大にギュッと握り、10～12個の小さめの豚こま団子を作り、フライパンに並べる(お好みで豚肉に塩・こしょうをふってもよいです)。[3] フライパンを中火で熱し、焼き色がついたら転がしながら表面全･･･
カロリー:約428kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)しいたけは軸を切り、春菊は5cm長さに切る。ねぎは斜め切りにし、焼き豆腐は食べやすい大きさに切る。白菜はひと口大に切る。しらたきは流水で洗い、10cm長さに切る。(2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、牛肉、(1)のしいたけ・春菊・ねぎ・焼き豆腐・白菜・しらたきを加え、フタをして火が通るまで10～15分ほど煮る。*鍋のシメには「すき焼き鍋シメ雑炊」がお･･･
カロリー:約495kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方 ・たこはぶつ切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。ブロッコリーの茎の部分は、固い皮をむき、食べやすく切る。・フライパンに①、にんにく、赤唐がらし、「AJINOMOTO オリーブオイル」を入れ、中火で4分ほど煮る。・火を止めてポン酢しょうゆを加える。
材料(2人分) ・日間賀島たこ(ゆで) 120g・ブロッコリー 1/2株・にんにく(みじん切り) 大さじ1・赤唐が･･･ 調理時間:約9分 カロリー:約497kcal 塩分:約1.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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■ 調理時間:20分以内 ❶ さつまいもは1cm角に切り、しめじはほぐし、しいたけは4等分に切る。油揚げは縦2等分に切り、7mmほどの幅に切る。 ❷ 鍋に米(吸水させたもの)・素材力だし[焼きあごだし]・[A]・水を入れ、混ぜる。 ❸ ②に①をのせ、蓋をする。 ❹ ③を火にかけ中火で沸騰させる。沸騰したら弱火にし10分ほど加熱する。そのまま10分ほど蒸らし、お好みで黒いり･･･
調理時間:約20分 カロリー:約378kcal 塩分:約1.3g おかわりレシピ帖
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鶏肉はたっぷりの熱湯にくぐらせて水にとり、サッと洗って水けをきる。鍋に昆布を敷き、鶏肉、水カップ8、酒を入れ、アク取り用シートをのせて強火にかける(アク取り用シートを使わないときは、丹念にアクをすくう)。アクがなくなったら落としぶたをして、弱めの中火で30～40分間コトコトと煮る。鶏肉が柔らかくなったら粗塩を加え、火を止めて10分間ほど蒸らす･･･
調理時間:約60分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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豚肉はトレーに入った状態を見て、底面に脂身が多かったら上下を返して脂身が多い面を上側にする。上面に塩・こしょう各少々をふって表面加工のしてあるフライパンに伏せるように入れ、トレーを取る。弱火にかけ、10分間ほどじっくりと焼く。途中、脂が気になったら紙タオルで拭き取る。程よく脂が出て、周りに軽く焼き色がついたら塩・こしょう各少々をふり、･･･
調理時間:約25分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・豚肉は3等分に切る。玉ねぎは1cm幅に切る。・フライパンに「AJINOMOTO アマニブレンド油」を熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒める。豚肉を加え、火が通ったら、焼き肉のたれを加えて、サッと炒める。
材料(2人分) ・豚肉(しょうが焼き用) 4枚・玉ねぎ 1個・焼き肉のたれ 大さじ3・「AJINOMOTO アマニブレンド油」 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約329kcal 塩分:約1.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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米は洗ってざるに上げて水けをきり、炊飯器の内釜に入れる。水カップ1(200ml)を加えて30分間おく。にんじんは3cm長さ1cm幅の短冊形に切る。しいたけは軸を取って薄切りにする。油揚げは縦半分に切ってから細切りにする。**1**に鍋つゆじょうゆを入れ、水を2合の目盛りまで加えて混ぜる。**2**の具をのせて普通に炊く。
・米 360ml・にんじん 80g・生しいたけ 2枚・油揚･･･ 調理時間:約50分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏肉は余分な脂を取り除き、身の厚い部分には縦に包丁目を入れる。鶏肉の皮全体に金ぐしで穴を開け、にんにくは肉たたきでつぶす。バットに**1**の鶏肉とにんにくを入れ、【A】の材料をしっかりともみこむ。紙タオルで肉の汁けを押さえる。フライパンにオリーブ油大さじ2をしっかりと熱して**2**を焼く。鶏肉は身側を下にして並べ入れ、ローズマリーは肉の上にの･･･
調理時間:約20分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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豚肉を広げ、オクラとヤングコーンを巻きます。フライパンに油を熱し、(1)を巻き終わりを下にして焼きます。蓋をして、2～3分蒸し焼きにします。「黄金の味」を加えて、からめ焼きして、出来あがりです。
豚ロース薄切り肉 6～8枚(約200g)。オクラ 6～8本。ヤングコーン 6～8本。エバラ黄金の味 適量。サラダ油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約341kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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■ズッキーニの万能野菜だれを作る[1] ズッキーニと赤パプリカは1cm程度の角切りにする。たまねぎはみじん切りにする。[2] 容器に[1]を入れ、混ぜ合わせたを注ぎ、半日程度冷蔵庫で漬ける。■チキンソテーを作る[3] 鶏もも肉に塩・こしょうをまぶす。フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏もも肉を皮目を下にして入れ、こんがりとするまで焼く。上下を返してふ･･･
カロリー:約365kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)ツナは油をきる。オリーブは輪切りにする。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のツナ・オリーブを入れて炒め、水を加える。(3)煮立ったら、「クノール カップスープ」を加えてひと煮立ちさせ、ご飯を加えてサッと煮、塩で味を調える。(4)器に盛り、パセリをふる。
ご飯 2杯(茶碗軽く)(200g)ツナ油漬缶 1缶(80g)ブラックオリーブ 40g水 300ml「クノール カップス･･･ カロリー:約411kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)鶏肉は余分な脂を取り、ひと口大に切り、塩・こしょうをふる。マッシュルームは石づきを取って5mm幅に切る。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の鶏肉を薄力粉をまぶして焼く。両面に焼き色がついたらいったん取り出す。(3)フライパンの余分な油を拭き取り、バターを熱し、(1)のマッシュルームを入れて炒める。A、(2)の鶏肉を加えて10分ほど煮、レモンを取･･･
カロリー:約482kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] さばは水けをふき、に30分程度漬けたあと、ペーパータオル等で水分を取る。いりごまと小麦粉を混ぜたものを表面にまぶす。[2] 長ねぎは4cm長さに切る。[3] フライパンにサラダ油を熱し、[1]、[2]を焼く。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
さば (切り身) 2切れ、いりごま 大さじ2、小麦粉 小さじ1、長ねぎ 適量、サラダ油 適量、、、ミツカン 追いが･･･ カロリー:約371kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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干ししいたけは、カップ1+1/2の水に3時間～一晩つけて戻し、軸を除いてかさを薄切
りにする(戻し汁はとっておく)。にんじんはせん切り、ごぼうはたわしでこすり洗いし、ささがきにして水にさらす。油揚げはサッと熱湯をかけて細切りにする。薄焼
き卵はせん切りにし、錦糸卵にする。絹さやはヘタと筋を取り、サッとゆでてせん切りにする。米は洗って炊飯器の内釜･･･
調理時間:約20分 カロリー:約420kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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