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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （541 - 560）
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白菜キムチは大きければ2cm幅のザク切りにし、にらは6～7cm長さに切る。【A】を混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉をパックから直接入れる。すぐに小麦粉をざっとふりかけ、そのまま動かさずに2～3分間焼く。豚肉の周りの色が変わってきたら上下を返し、【A】を回し入れる。強めの中火にして上下を返しながら約1分間炒める。**2**に白菜キ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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1.鍋にたっぷりの湯を沸かし、そうめんを袋の表示どおりにゆで始める。2.別の鍋にだし汁、酒大さじ2、クリームコーンを入れて中火にかける。煮立ったら、溶き卵を少しずつ回し入れる。ひと煮立ちしたら、しょうゆ大さじ1、塩少々を加えて静かに混ぜ、卵がふんわりと固まったら火を止める。3.そうめんがゆで上がったら湯をきり、器に入れる。2を注ぎ、「しょうが･･･
カロリー:約395kcal レタスクラブ
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オクラは塩ゆでし、3mm幅に切る。みょうが、きゅうりは5mm角に切り、みょうがは水に5分さらして水気を切る。生姜はすりおろす。ボウルにツナ、オクラ、みょうが、きゅうり、生姜、水、「ヤマサ昆布つゆ白だし」を入れて混ぜ合わせたら、冷蔵庫で1時間冷やす。器にご飯を盛り、STEP2をかけたら完成。
ご飯250gツナ缶1缶(80g)オクラ3本みょうが1本きゅうり1/3本生姜1片･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約342kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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■ 調理時間:20分以内 ❶ 里芋は皮ごとラップに包み電子レンジで加熱をする(600w3分～)。粗熱が取れたら皮を剥き、4～6等分に手で割っておく。 ❷ 明太子・スライスチーズは4等分になるよう縦に切る(切子の場合は4等分に分ける)。 ❸ 春巻きの皮に①・②・素材力だし[焼きあごだし]をのせて巻く。巻き終わりに大葉をのせ水溶き薄力粉をつけしっかりととじる。 *巻き終･･･
調理時間:約20分 カロリー:約303kcal 塩分:約1.7g おかわりレシピ帖
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1玉ねぎ、ベーコンは薄切り、その他の具材は2cm角位の大きさにカットする。卵はコンソメスープの素を加え、溶きほぐしておく。220cm大のフライパンに、半量のオリーブ油を熱し、玉ねぎ、ズッキーニ、ベーコンを炒める。残りのオリーブ油を追加し、①の卵液を流し入れ、大きく混ぜ合わせ、具材を均等にならす。高リコピントマトとクリームチーズ、ちぎったバジル･･･
調理時間:約15分 カロリー:約322kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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[1] 米ともち米は洗ってざるに取り、30分ほどおく。 [2] 山菜水煮は水けをきる。にんじんはせん切りにする。油揚げは油抜きをして細かく刻む。[3] 炊飯器に[1]と「八方だし」を入れ、水を3合の目盛りまで注いで一度かき混ぜる。その上に[2]をのせて炊く。炊き上がったら、さっくりと底から混ぜ合わせる。[4] [3]を器に盛る。
山菜水煮 1袋、にんじん 1/2本、油揚･･･ カロリー:約447kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1はんぺんは2cm角に切る。2しめじは小房に分け、しょうがは細切りにする。青じそはせん切りにする。3炊飯器に洗った米、Aの調味料を入れ、水を2合の目盛まで加えて混ぜる。その上に1、しめじ、しょうがを加え、普通に炊く。4炊き上がったら、揚げ玉を加えさっくり混ぜ茶碗に盛り、青じそをのせる。
材料(4人分)はんぺん(大判)1枚米2合しめじ100gしょうが1片(20g)青･･･ 調理時間:約60分 カロリー:約348kcal 塩分:約0.7g 紀文 笑顔のレシピ
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作り方 ・豆腐は耐熱皿にのせ、ラップなしで電子レンジ(500w)で2分加熱し水きりをする。ランチョンミートは5mm厚さの短冊切りにし、なすはタテヨコ半分に切ってから、タテ5mm厚さの薄切りにする。・フライパンに「AJINOMOTO® 焙煎ごま香味油」を熱し、豆腐をちぎり入れて炒める。焼き色がついたら、ランチョンミート、なすを加えて炒め、A、七味唐がらしを加えて味つ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約402kcal 塩分:約2.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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牛肉は室温に戻しておく。表面に格子状の切り目を入れ、裏側も同様にする。塩・こしょう各少々をふる。【付け合わせ】をつくる。さつまいもは皮付きのまま1cm厚さの輪切りにして、面取りをする。小鍋に、さつまいもとレモン汁、砂糖大さじ1、バター小さじ2を入れ、ヒタヒタの水を加えて中火にかける。さつまいもが柔らかくなるまで10～15分間煮る。フライパンに･･･
調理時間:約15分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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・なすはさいの目に切る。・(a)を混ぜ合わせておく。1 鍋にオリーブオイルを熱してなすを炒め、(a)と「ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ」を加える。2 ひと煮立ちしたら弱火にし、混ぜながら5分程煮る。3 塩(分量外)を入れたたっぷりのお湯でスパゲッティを記載通りにゆでる。<br>ゆで上がったスパゲッティを②と混ぜ合わせたら、皿に盛り、粉チーズをふ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約481kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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絹さやはすじをとり、縦半分に切る。にんじんも同じ長さのせん切りにする。ツナは汁をきって、ほぐす。すべてを耐熱皿にのせ、ふんわりラップをして600wのレンジで2分半加熱し、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」小さじ2をからめる。卵は割りほぐして砂糖と「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」小さじ1を加えてよく混ぜる。フライパンにサラダ油を中火で･･･
調理時間:約20分 カロリー:約473kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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(1)鶏肉はひと口大に切る。なすはヘタを取って長さを半分に切り、さらにタテ4等分にする。にんじんは皮つきのままひと口大の乱切りにし、しめじは小房に分ける。かぼちゃは薄切りにし、ごぼうは斜め薄切りにする。さやいんげんはゆでて4cm長さに切る。(2)鍋に油を熱し、(1)の鶏肉を皮目から入れて動かさずに2分ほど焼き、(1)のにんじん・しめじ・ごぼうを加えて炒め･･･
カロリー:約376kcal 味の素 レシピ大百科
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ハンバーグは肉そのものの味ができ上がりを左右するので、ひき肉はできるだけ表面がツルッとしてつぶれていないものを選ぶとよい。タネをつなぎ合わせる役目をするペースト(練る部分)に使う牛ひき肉(赤身)170gは、包丁でよくたたいておくとなめらかなペーストになる。**2**をボウルに入れ、塩小さじ1/2、溶き卵の半量を加えて混ぜる。全体が混ざったら残りの卵を加･･･
調理時間:約40分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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イングリッシュマフィンを横半分に割ってオーブントースターで3～4分間焼き、断面にクリームチーズを塗る。レタス1枚をちぎってのせ、[[ひじきと肉そぼろのケチャップ煮|rid=18514]]をのせてはさむ。
・ひじきと肉そぼろの ケチャップ煮 40～45g・イングリッシュマフィン 1コ・クリームチーズ 40g・レタス 1枚 調理時間:約10分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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大きなレンジ対応の耐熱容器に熱湯を入れてそうめんを加えて30秒かき混ぜたら、ラップなしでレンジ(600W)でそうめんの表記通りの時間を加熱する。STEP1を水で洗ってしめたら水気を切って器に盛り、「ヤマサそうめん専科」をまわしかけたらAをのせる。
そうめん4束(200g)ヤマサそうめん専科適量Aトマト1/2個(6等分のくし切り)オクラ2本(5mm幅に切る)大葉4枚(細切り)ツナ･･･ 調理時間:約8分 カロリー:約475kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 「なっとういち 押すだけプシュッ!と超小粒」、ツナ、わけぎ、マヨネーズを合わせる。[2] 食パンにバターをぬり、[1]をのせる。[3] [2]をオーブントースターで焼き、きざみのりを散らす。※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。
なっとういち 超小粒 1パック、ツナ缶 小1/2缶、マヨネーズ 大さじ2、わけぎ (みじん切り)1/3本分、食パン (6･･･ カロリー:約388kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1.フライパンにごま油を熱し、中華麺を加え、水を加えてほぐしながら炒める。(a)を加えて絡める。2.ヤリイカは細切り、ほうれん草ともやしはゆで、ぜんまいは食べやすい長さに切り、人参は細切りにする。それぞれ(b)と混ぜておく。3.鉄皿に[1]を盛り、[2]、卵黄を乗せる。・麺がしっかりとした味付けなので、上に乗せる食材は薄味でも美味しくいただけます。・お好･･･
調理時間:約20分 カロリー:約452kcal 塩分:約4.1g マルコメ レシピ
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塩鱈が被る位の水を入れて煮る。梅の形に切ったにんじんも一緒に入れ、約5分煮る。デンブを作る時は木べらで火にかけながら水分を飛ばします。最後は必ずすりこ木で身を潰してください。底にデンブが乾いたようについたら火を消してバッドに移して冷ましておいてください。煮えたら皮を剥いで、骨や血合いを綺麗に取り除き、ペーパータオルで水分を絞る。STEP1･･･
調理時間:約60分 カロリー:約309kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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鶏肉は【A】をからめて15分間ほどおき、下味をつける。ごぼうはたわしで洗って縦半分に切り、斜め薄切りにして水に放す。ボウルに【B】を混ぜ合わせ、衣をつくる。**1**の汁け、**2**の水けをよくきって**3**に加え、ザックリと混ぜて全体に衣をなじませる。フライパンに揚げ油を3cmほどの深さまで入れて170～180℃に熱し、**4**の肉にごぼうをまとわせながら手で落とし･･･
調理時間:約30分 カロリー:約440kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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1.オートミールは水大さじ5を注ぎ、全体がなじむまで混ぜる。玉ねぎ、しいたけは軸ごとみじん切りにする。シューマイの皮は1cm幅に切る。2.ボウルにオートミール、あんの材料を入れ、粘りが出るまで練り混ぜる。3.直径約20cmの耐熱皿に2を1cm高さに広げ、シューマイの皮をほぐしながら全体に散らす。水大さじ2をふってふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分30秒･･･
カロリー:約492kcal レタスクラブ
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